Бесплатный фрагмент - Курс очищения и восстановления

От автора

Приветствую тебя, дорогой читатель!

Я не стану отнимать у тебя время, рассказывая о себе, но все же напишу о своих основных правилах жизни, которые помогают оставаться счастливым и здоровым каждое мгновение моей жизни.

15 основных правил, взятых из моего жизненного опыта

1. Много читай научной, философской и духовной литературы. Но не забывай фильтровать полученные знания, следуя голосу своего разума, а не ума. Разум не подведет, так как является голосом души, тогда как ум — голос физического тела, которым зачастую управляют внутренние паразиты, живущие в организме человека, и внешние паразиты, которые посредством СМИ (телевидения, радио) и многих других источников внушают ложные иллюзии, страхи и потребности.

2. Будь как можно активнее, стараясь задействовать каждую мышцу своего тела. То есть занимайся йогой, бегай, плавай и осуществляй те или иные силовые нагрузки на свои мышцы. Ибо физическая культура помогает развивать тело и очищать его от зашлакованности.

3. Питай свой организм исключительно здоровой, полезной и адекватной видовой пищей. То есть ешь лишь свежие, спелые и сырые фрукты, овощи, ягоды, зелень, злаки и травы. Для того чтобы не переедать, следует начать кушать каждый продукт отдельно от другого, и от воды в том числе, с промежутками в один час. Такое питание способствует быстрому насыщению и приливу сил и энергии.

4. Не употребляй алкоголь ни в каких количествах и не кури табачные изделия. Алкоголь и табак вредят не только твоему организму, но также и тем, кто тебя окружает. Более того, употребление алкогольных напитков и курение способствуют нарушению генофонда человека, что, естественно, отражается на здоровье будущих детей.

5. Соблюдай дважды в месяц сухие посты. Самые благоприятные дни для воздержания от пищи и воды — это дни экадаши. Голодание поможет тебе избавиться от накопившихся в организме шлаков, слизи и токсинов, что будет способствовать тому, что ты лучше начнешь слышать голос своего разума.

6. Откажись по возможности от современной медицины, от лекарственных препаратов и прочей химии. Ибо конвенциональная медицина, не считая хирургов и стоматологов, борется лишь с симптомами болезней, а не с самим источником, который вызывает различные недуги и болезни. Врачебное вмешательство способствует убийству в организме как вредных, так и полезных бактерий, тем самым не позволяя организму самому исцелиться и восстановиться.

7. Имей свое собственное мышление и старайся не зависеть от стереотипов, шаблонов и мнения социума, в котором большинство людей до сих пор существует в иллюзиях, порабощающих их сознание.

Не навязывай им свое субъективное мнение, однако старайся быть для них хорошим примером, показывая на своем личном опыте, что к тебе стоит прислушаться, чтобы обрести крепкое здоровье, счастье, любовь и долголетие.

8. Не трать свое время на телевидение, ибо это время полезней провести с друзьями, родственниками, семьей и домашними питомцами. Телевидение и компьютерные игры притупляют сознание, поэтому лучше оградить себя от этого бесполезного занятия. Более того, поход в парк с детьми, семьей будет способствовать счастливым отношениям и сохранению любви и тепла в семье. Ибо внимание, забота и присутствие всегда лучше, чем отстраненное времяпрепровождение перед телевизором, в котором отсутствуют какие-либо признаки внимания и заботы по отношению к своим родным и близким.

9. Не жертвуй деньги детским домам и питомникам для животных, ибо дети и животные не умеют пользоваться деньгами, а те, кто за них в ответе, не всегда бескорыстны и честны в своих деяниях. Деньги многих людей ослепили и ввергли в невежество. Не стоит помогать таким людям зарабатывать на несчастье детей и животных. Лучше всего купить для животных корм, а для детей — одежду, книги для развития, игрушки и свежие фрукты. Они этому будут рады больше, чем деньгам, которые, возможно, не будут потрачены на них.

10. Относись ко всем живым существам в этом материальном мире с должным уважением, любовью, пониманием, состраданием и милосердием. Ведь каждое живое существо имеет душу, поэтому умеет чувствовать как физическую, так и душевную боль, которая причиняет им страдания и муки. Более того, животные на любовь, заботу всегда отвечают взаимностью. Они доверяют людям, поэтому не стоит их травмировать своим предательством.

11. Делись своими знаниями и опытом с теми, кому это интересно и кто в этом нуждается. Ибо те, кому эти знания неинтересны, тебя не смогут понять, так как их сознание еще погружено в ложные иллюзии, которые придают им чувство зоны комфорта.

12. Будь последовательным и ответственным. Всегда отвечай за свои слова, действия и поступки. Если не знаешь наверняка, что сможешь что-либо сделать, то не давай пустых обещаний. Научись признавать свои ошибки и нести за них полную ответственность.

13. Больше путешествуй, изучай культуру, легенды и мифы других народов. Эти знания помогут тебе понять общую картину мира и приблизят тебя к осознанию смысла бытия.

14. Не лги и не будь лицемером. Оставайся всегда самим собой, не пытайся понравиться другим таким, каким ты в действительности не являешься. Говоря правду и не надевая чужих масок, ты сможешь всегда оставаться позитивным и свободным ото лжи.

15. Чаще улыбайся и старайся во всем видеть только положительные качества. Тем более что улыбка способствует сближению и общению с такими же счастливыми людьми, как и ты сам.

Желаю удачи на курсе и позитивного настроя на протяжении всего твоего жизненного пути.

Света, любви и всех вселенских тебе благ, дорогой читатель.

С уважением и любовью, Соркин Игорь

Примечание от автора

Если эта книга сейчас у тебя в руках, значит, ты задумался о своем здоровье, будь то избавление от лишнего веса или исцеление организма от тех или иных заболеваний. Как бы то ни было, эта книга несет в себе информацию, которая поможет тебе лишь в том случае, если ты, помимо ее прочтения, начнешь действовать и четко следовать пошаговым рекомендациям, расписанным по дням в течение двадцать одного дня. Конечно, для тебя будет непросто начать, но если ты это сделаешь, то результаты первой недели подарят тебе стимул продолжать дальше и не сворачивать с того пути, который приведет тебя к здоровью, легкости и свободе. Этот курс поможет тебе не только скинуть с себя от 5 до 10 килограммов лишнего веса за три недели, а также поможет тебе избавиться от зависимости к кофе, сигаретам и алкоголю. Все, что тебе нужно, — это всего лишь поверить в себя и от пустых обещаний самому себе перейти к действиям.

Через этот курс в момент написания уже прошли тысячи человек, которые поверили в себя и сделали шаг к своей новой жизни — без болезней, лишнего веса и зависимости от чего-либо. Если это делать грамотно, следуя рекомендациям без того, чтобы отступать от них, то результаты будут ощущаться уже в первые дни курса. Самые лучшие симптомы, которые подскажут тебе, что ты на верном пути, — это слабость, головокружение, жидкий стул, выход слизи через нос, повышение температуры и кашель. Именно так иммунная система борется с патогенами (вредными бактериями) в микрофлоре кишечника. Да, как это ни странно, но многие недомогания и болезни начинаются именно с «зашлакованного» кишечника. Чем чище кишечник, тем активней, свободней и здоровее человек.

Понять то, что кишечник «зашлакован», можно легко, для этого нужно лишь услышать запах того, что выходит из кишечника во время стула. Если это неприятный запах — значит, то, что вышло, гнило несколько дней в кишечнике и распространялось по всему организму. Вонь фекалий, пота и кожи — это признак того, что ты питаешься вредной для организма пищей. После трехнедельного курса неприятный запах пота и фекалий пропадет. ЖКТ будет работать как часы, что, естественно, подарит хорошее самочувствие и свободу от недомоганий.

Перед тем как начать этот курс, подготовь себя морально и мысленно, ибо не всегда будет легко. Особенно трудно, когда паразиты в организме посылают импульсы в мозг, ложно заставляют тебя думать, что ты голоден и тебе необходимо съесть что-то еще. В твоих мыслях будут всплывать картинки и запахи привычной пищи. Эти ложные иллюзии будут создавать паразиты уже на второй неделе курса. На второй неделе они начнут погибать, и в попытке сохранить свою жизнь они попытаются манипулировать тобой через мысли и ум. Если продолжишь курс, отгоняя ложные иллюзии паразитов, то уже в конце второй недели почувствуешь облегчение. Паразиты погибнут, и ты освободишься от картинок и запахов, которые могли бы сбить тебя с того пути, который ты подарил себе ради счастья, здоровья и свободы от лишнего веса и зависимостей.

Я в тебя верю, поверь и ты в себя! Поверив в себя, ты откроешь дверь в другую жизнь, которая подарит тебе возможность осознать истинного себя в этом прекрасном мире.

Каждый человек мечтает оставаться энергичным, стройным и здоровым, но далеко не каждый человек что-то для этого делает. Конечно же, главные факторы здоровья, красоты и энергичности — это совокупность позитивного настроя, физической активности и правильного питания. Эти три фактора напрямую влияют на эффективность функционирования организма, на психику и на внешний вид. Если про физическую активность и позитивный настрой все понятно, то про правильное питание есть много теорий и вопросов. Однако так как мы все разумные люди, то будем отталкиваться от опыта здоровых людей, а не от теорий тех, кому выгодно, чтобы мы покупали у них их продукцию и болели.

Полноценное исцеление, восстановление и избавление от лишнего веса не могут происходить без отказа от одних продуктов и добавления в рацион других продуктов питания. От каких продуктов важно отказаться в первую очередь и какие добавить в рацион для того, чтоб обрести здоровье, стройность и энергию, напишу ниже.

☘ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПРОДУКТОВ:

• от картофеля (картофельный крахмал);

• от мучных изделий (глютен);

• от рафинированного сахара;

• от кофе (кофеин);

• от молочных продуктов (казеин);

• дрожжи;

• алкоголь.

☘ДОБАВИТЬ ПРОДУКТЫ:

• хлорофилл (свежевыжатый сок брокколи, шпината и укропа);

• чеснок (не как еду, а как антипаразитарное средство);

• лимон;

• имбирь;

• зеленые коктейли (например: яблоко, сельдерей, петрушка, два финика и стакан воды);

• свежевыжатые соки (морковь, свекла и зеленое яблоко с чесноком или имбирем);

• овощи, фрукты, зелень и ягоды (в свежем и в сыром виде).

Коротко о вредных продуктах, отказ от которых возвращает энергию, здоровье и красоту.

---

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ (казеин)

Казеин — это молочный белок, который нарушает кислотно-щелочной баланс в сторону кислотности, для восстановления и ощелачивания которого иммунная система вымывает фосфаты кальция из костей и зубов человека, что приводит к болезням костей (остеопороз) и разрушению зубной эмали. Если написать одним предложением, то казеин не дает организму кальций, а, наоборот, отнимает его.

Более того, казеин способствует развитию таких заболеваний, как язва желудка, проблемы с щитовидной железой, диабет, онкология и другие заболевания.

Источники кальция: кунжут, миндаль, фундук, соя, чеснок, петрушка, укроп и кинза.

КАРТОФЕЛЬ (картофельный крахмал)

Картофельный крахмал — это клейстер, который образует каловые камни и приводит к гнилостной микрфлоре кишечника.

Более того, картофельный крахмал не поддается кислотно-щелочной обработке в организме.

Из-за картофельного крахмала снижается мыслительный процесс.

Картофельный крахмал — слизеобразующий продукт, который нарушает обмен веществ в организме.

Организм не умеет усваивать картофельный крахмал, поэтому затрачивает на это огромное количество энергии.

Картофельный крахмал нарушает работу щитовидной железы, блокируя выработку гормонов йода (Т3 и Т4).

---

МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ (глютен)

Глютен — это клейковина в составе молочного белка.

Нарушает pH в сторону кислотности.

Нарушает эффективность работы желудка

Способствует ожирению и набору веса.

Клеет продукты распада к стенкам кишечника, тем самым не позволяя им выйти. Фекалии гниют, испускают зловония и по кровеносной системе распространяют зловония и токсины по всему телу.

Поэтому у некоторых людей появилась аллергия на глютен — целиакия.

Содержат глютен: пшеница, рожь, ячмень, овсянка.

Не содержат глютен: гречка, киноа, дикий рис, кукуруза, горох и прочие бобовые, орехи, овощи и фрукты.

КОФЕ (кофеин)

Кофеин снижает способность организма поглощать кальций, что в свою очередь уменьшает плотность костной ткани и может привести к проблемам костей и зубов.

Кофеин нарушает ритм сердечно-сосудистой системы.

Истощает нервную систему, тем самым вызывая депрессию.

Обезвоживает организм.

Отрицательно воздействует на желудок, вызывая изжогу и язву.

Блокирует усваивание витаминов и минералов.

Нарушает кислотно-щелочной баланс в сторону кислотности (ацидоз).

ДРОЖЖИ

Дрожжи — это грибы (около 1500 различных одноклеточных грибов), которые имеют высокую скорость к размножению и росту.

Дрожжи — это маленькие киллеры, которые, попадая внутрь, отравляют изнутри здоровые клетки организма, что приводит к их гибели и преждевременному старению тела.

Дрожжи истощают организм, нарушают pH, способствуют развитию заболеваний печени, сердца и легких.

Дрожжи образуют тромбы и нарушают кровообращение.

Дрожжи образуют гнилостную микрофлору в кишечнике.

Дрожжи уменьшают количество кальция в организме.

Более того, дрожжи создают благоприятную среду для появления и активного роста злокачественных новообразований, что, естественно, способствуют появлению онкологических заболеваний.

РАФИНИРОВАННЫЙ САХАР

Рафинированный сахар — это синтетический продукт, который имеет свойства наркотика.

Сахар не переваривается и накапливается в теле, что приводит к ожирению и развитию болезней.

Сахар — это токсин (яд), который лишен своей жизненной силы, витаминов и минералов.

Сахар влияет на развитие дегенеративных заболеваний.

Сахар сушит и окисляет организм, выводя из него ценные витамины и минералы.

---

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Для каждого человека важно помогать своему организму эффективно функционировать и синтезировать все необходимые гормоны, витамины и вещества для качественной жизнедеятельности физического тела, которое является униформой души в этом материальном мире. Несмотря на то, что душа вечная и никогда не умрет, длительность ее пребывания в этом мире зависит от качества функционирования физического тела, которое она получает по своей карме. Карма создает те или иные ситуации и обстоятельства в жизни души для проработки того, что душа так и не осознала в прошлом. Карма — это причина-следственная связь между тем, что было в прошлом, и тем, что происходит в настоящем. От настоящего зависит будущее, поэтому очень важно не убегать от кармы, а осознать свои слова, поступки и действия в прошлом, которые тормозят саморазвитие в настоящем, и проработать их.

☘Для эффективного функционирования физического тела необходимо в первую очередь посредством питания (или адекватного отказа от него), здорового образа жизни, позитивного мышления и эмоций, физической активности, мотивации, достижения целей, прогулок под солнцем и на природе, путешествий и отказа от негатива в жизни помочь организму синтезировать гормоны счастья — эндорфины, дофамин и серотонин. Эти гормоны напрямую влияют на счастливое пребывание души в физическом теле.

☘Также необходимо позволить организму посредством правильного питания (или отказа от него) и здорового образа жизни позволить ТТГ — тиреотропному гормону, который вырабатывается гипофизом и является основным регулятором щитовидной железы, выполнять свою функцию. Главная функция тиреотропного гормона — это воздействие на синтез йода в организме через синтез гормонов трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4), которые участвуют в обмене веществ. Также эндокринная железа вырабатывает кальцитонин, который компенсирует износ костей путем встраивания кальция и фосфатов в костную ткань. Благодаря эффективному функционированию щитовидной железы новая костная ткань в случае износа образуется быстрее.

Для того чтобы восстановить эндокринную железу (щитовидную железу), необходимо проделать следующие действия:

✔ Нарушение работы эндокринной железы происходит из-за скопления в ней слизи, поэтому посредством сухих голоданий под кураторством специалиста необходимо избавить себя от нее.

✔Нарушается синтез гормонов Т3 и Т4, поэтому следует спровоцировать его функционирование посредством имбиря. Имбирь мелко натираем на терке, перекладываем его на салфетку и прислоняем к горлу в области эндокринной железы. Держать салфетку в течение 30—40 минут. И так примерно в течение 21 дня. Будет небольшое жжение, но ожога не будет.

✔Также для эффективного функционирования щитовидной железы необходимо 5—10 минут в течение 21 дня не очень сильно постукивать себя по груди кулачком, тем самым реанимируя синтез гормонов.

☘Следующий пункт — это кислотно-щелочной баланс (pH). Нарушение кислотно-щелочного баланса приводит к окислению организма и, как следствие, к многочисленным болезням и недугам. Поэтому очень важно следить за тем, чтобы уровень pH оставался на отметке 7.4. Проверить это вам поможет лакмусовая бумажка, которая легко позволит вам узнать не только кислотно-щелочной баланс в организме, а также и уровень pH продуктов до того, как вы их употребите в пищу. Самым адекватным питанием для поддержания pH на уровне 7.4 — это сырое растительное. Сырые и свежие овощи, фрукты, ягоды, травы и зелень ощелачивают организм. Сухие голодания также позволяют кислотно-щелочному балансу восстановиться, но необходимо это делать, проконсультировавшись со специалистом, который имеет опыт длительных голоданий.

☘Не менее важно следить за микрофлорой кишечника, в которой патогенная (вредные бактерии) и симбионтная (дружественные бактерии) фауна борется за выживание друг с другом. Если человек будет кормить патогенов, то они будут побеждать, тем самым лишая организм быть здоровым. Если человек перестанет кормить патогенов, то тем самым лишит их сил и возможности для размножения. Симбионты не нуждаются в пище, но нуждаются в чистоте микрофлоры кишечника. Поэтому очень важно перестать загрязнять кишечник вредной пищей, алкоголем и химией. Трехнедельный курс детоксикации помогает освободить организм от патогенов и позволяет симбионтам восстановить организм.

☘В очищении и избавлении организма от слизи и токсинов лимфатическая система играет огромную роль, поэтому очень важно задействовать ее посредством физической активности. При физической активности мышцы сокращаются, тем самым влияя на лимфатическую систему, ускоряя процесс очищения от того, что провоцирует слабость, депрессию, сонливость, недомогания и многочисленные болезни.

Помните, вы душа, у которой есть физическое тело, и за этим телом нужно следить, оберегать, очищать и защищать. Чем скорее оно износится, тем быстрее вам придется покинуть его. Чем эффективней оно функционирует, тем легче в нем находиться и передвигаться. Чем меньше в нем нарушений, тем меньше боль и дискомфорт вас будут отвлекать от счастливого пребывания в этом мире.

Будьте здоровы, приятного времяпровождения в этом мире и скорейшего саморазвития, которое позволит вам осознать себя свободным от кармы и эго.

Трехнедельный курс «Очищение и восстановление»

Подготовка к трехнедельному курсу

Перед началом курса проконсультируйся со специалистами в области питания, которые имеют опыт сырого растительного питания не менее трех лет!

Курс лучше всего начинать с понедельника, так как 7 и 13 дни курса должны выпадать на выходные.

За три дня до начала курса необходимо убрать из своего рациона все молочные продукты. Именно из-за присутствия молочных продуктов в организме появляются те или иные негативные реакции на зелень, овощи и фрукты. Для эффективного и продуктивного прохождения курса нужно избавить себя от того, что может помешать.

Для прохождения этого курса необходимо иметь в наличии блендер и шнековую соковыжималку. Если нет соковыжималки, то сок придется добывать посредством терки и марлечки.

Важно помнить!

1. Завтрак до 12:00. Если ты не успел позавтракать, то то, что было на завтрак, — будет на обед. Обед в свою очередь уходит из меню в этот день.

Завтрак — он для очищения организма, поэтому он обязателен.

2. Обед до 18:00. Если не успел пообедать, то обед отменяется.

Обед — он для того, чтобы ты не чувствовал голод. Он необязателен, но действует как дополнительная щетка, которая снимает со стенок кишечника то, что гниет и неприятно пахнет уже долгое время. Если ты не успел поесть обед до 18:00, то он лишь заполнит желудок и до утра будет перевариваться. Поэтому полезность обеда теряется. Обед после 18:00 принесет лишь вред организму.

3. Ужин — это всегда свежевыжатый сок зеленого яблока, свеклы или моркови с имбирем или чесноком.

Ужин обязателен, так как от него в большей степени зависит укрепление иммунитета и восстановление организма в целом.

В течение всего курса между обедом и ужином ты будешь пить лимонно-мятную водичку, которая поможет эффективней прочистить ЖКТ и укрепить организм.

Рецепт лимонно-мятной водички для курса:

Лимон — 3 шт.

Имбирь — 100 г.

Пучок свежей мяты.

Мед — 70—100 г.

Вода — 1.5 — 2 литра.

1. Промыть мяту, мелко нарезать. Очистить имбирь и порезать узкими кружками. Выжать лимонный сок.

2. В кастрюле нагреть воду, сложить в нее мяту и имбирь. Довести в чайнике воду до кипения и залить имбирь и мяту в кастрюльке.

3. Дать настояться 10 минут (если оставить надолго, имбирь может дать лишнюю горечь), затем процедить в кувшин, добавить лимонный сок и, когда остынет водичка, добавить мед по вкусу.

Мед нельзя нагревать, иначе он превратится в обычный сахар и не только потеряет свои полезные качества, а также станет вредным для здоровья.

Все хорошенько перемешать и остудить до комфортной для вас температуры.

Можно держать в холодильнике до двух дней в открытой емкости. Если держать этот напиток в закрытой емкости, то постепенно он превратится в квас.

Лимонно-мятную водичку можно хранить в холодильнике.

Ужин:

Содовый раствор:

Одна чайная ложка на стакан воды. Вода должна быть теплая. Не горячая и не холодная. Первые три дня паразиты внутри организма будут погибать и вздуваться, так как их лишили пищи. Поэтому в животе будет урчать. Но с каждым днем паразитов будет меньше, желудок не будет таким растянутым, и вам будет легче.

Постарайтесь больше двигаться, медленней дышать (примерно 16—20 дыханий через нос в минуту).

Медитацию лучше всего делать за 42 минуты до восхода солнца, когда просыпается природа, птицы и дикие животные.

Дыхательные практики — вечером, после заката.

Дыхательные практики:

Задержка дыхания на выдохе. Запомнить результат и сравнить с результатом в конце курса.

Дыхательные практики помогут восстановлению организма.

Если захочешь использовать соль для заправки салатов, то только гималайскую розовую.

Если захочешь использовать масло для заправки салатов, то только оливковое масло холодного отжима.

Что нам поможет на курсе помимо питания:

• позитивный настрой, мотивация и поддержка друг друга. Таким образом мы поможем друг другу не сорваться на всякую гадость во время курса и будем вырабатывать гормоны счастья, которые позволят нам получить очень хорошие результаты восстановления;

• дыхательные практики (задержка дыхания на выдохе). Во время задержки дыхания происходит восстановление организма, главное это делать в комфортном состоянии и не через силу;

• физическая активность. Это может быть йога, танцы, бег, быстрая ходьба, плавание, отжимания и т. д. Во время физической активности мышцы сокращаются и эффективно влияют на лимфатическую систему, которая отвечает за вывод из организма слизи;

• контрастный душ или обливание холодной водой. Для мужчин контрастный душ — холодная-горячая-холодная-горячая, и так 7 раз. Для женщин в первые три дня такой практики обливание холодной водой. Это может быть ведро воды или несколько секунд под холодным душем. После трех дней можно перейти к контрастному душу, как у мужчин. Такая практика запускает терморегуляцию и очищает сосуду.

P. S. Если хотите гладкую кожу, как у младенца, то водите льдом по лицу. Пока кубик льда не растает от температуры руки и тела;

• прием пищи. Прием пищи должен быть минимум 30 минут, так как насыщение приходит именно через это время. Поэтому прожевывайте каждый кусочек, каждую ложечку не торопясь. Чем больше жуете, тем меньше съедите. Чем меньше съедите, тем меньше организм потратит на переваривание. Чем меньше тратится на переваривание пищи, тем больше энергии уходит на регенерацию и восстановление тела;

• положительные вибрации. Известно, что слова и мысли имеют вибрации. Известно также, что через вибрации мы меняем структуру и качество жидкости, так как человек состоит примерно на 80% из жидкости, а мозг примерно на 95%. Очень важно говорить положительные слова, особенно перед приемом пищи или воды.

Молитвы, мантры, песни — это самое лучшее, что может быть при приготовление и перед приемом пищи. А также в душе/в ванной обязательно пойте мантры или добрые песни… Таким образом ваша кожа будет впитывать в себя высоковибрационную и качественную жидкость.

В конце каждой недели будем сравнивать следущие результаты:

• вес;

• задержка дыхания;

• физическое и эмоциональное состояние.

Поэтому уже сейчас запишите свои результаты задержки дыхания на выдохе.

!!! Задержку дыхания лучше всего делать с утра натощак

Для этого нужно вдохнуть, затем выдохнуть, закрыть нос руками и начать отсчет на секундомере.

Дыхательные практики необходимы каждый день. Минимум 5 подходов с интервалом не более 1 минуты между задержками дыхания.

Режим сна очень важен для курса.

Кто рано ложится и рано встает, тот здоровым и сильным жизнь проживет.

Кто рано ложится, но поздно встает, тот прелести жизни никогда не поймет.

Кто поздно ложится и поздно встает, тот болезни и горе непременно найдет.

Кто поздно ложится, но рано встает, тот до цели своей без сил и уставший придет.

!!! Важная информация

Весь рацион курса состоит из живых продуктов, которые на 60—80% состоят из жидкости. Поэтому пейте воду комнатной температуры столько, сколько захотите. Со временем потребность в воде сократится, так как в большом количестве воды не будет необходимости.

Первые три дня для вас будут непривычными — будет хотеться есть, так как у многих из вас все еще растянут желудок и в кишечнике присутствует патогенная или условно-патогенная микрофлора, а значит, паразиты, обитающие в ней, начнут голодать. Именно паразиты будут посылать импульсы с картинками привычной пищи вам в голову и постараются манипулировать вашими желаниями. Ваша цель — продержаться первые три дня и быть хозяевами своего тела.

Да, будет выходить слизь и токсины. Для кого-то из вас чистка будет незаметной, так как каловые камни, токсины и слизь будут выходить через стул. Для кого-то чистка будет сложней, так как слизь может выходить через нос, кашель. Поэтому, возможно, ненадолго появится жидкий стул. Это нормально, и это нужно перетерпеть без лекарств и капель для носа.

У кого-то может заболеть голова — симптом того, что слишком много токсинов. Головные боли вскоре пройдут и еще долгое время после курса не будут возвращаться, так как выйдут практически все токсины.

На третий день желудок затянется до естественных размеров и большинство паразитов погибнут из-за того, что среда в кишечнике будет щелочная (симбионтная микрофлора). Первая неделя очистительная, поэтому вторая и третья неделя покажутся вам легкими.

Вы будете чувствовать прилив сил и энергии.

Желаю всем удачи!

---

Верю в каждого из вас и знаю, что вы сможете. Ведь вас ожидает легкость, энергичность, гладкая кожа, здоровье и свобода от зависимостей.

Первая неделя

---

ЧИСТКА ОРГАНИЗМА.

ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ УХОДЯТ ОТ 3 КГ ДО 5 КГ.

Список продуктов на первую неделю:

Шпинат — 1 упаковка.

Базилик — 1 упаковка.

Укроп — 1 пучок.

Петрушка — 1 пучок.

Руккола — упаковка.

Мята — 1 пучок.

Листья салата — 1 упаковка.

Имбирь — много.

Зеленый лук — пучок.

Чеснок — 3—4 головки.

Лимоны — 1 кг.

Пищевая сода — 1 пачка.

Мед — 100 г.

Финики — 1 кг.

Гималайская розовая соль.

Оливковое масло.

Зеленая гречка — 1 кг.

Семена чиа — 100 г.

Сырой миндаль для молока — 100 г.

Грецкие орехи — 100 г.

Лесные ягоды (можно замороженные) — 200 г.

Брокколи — 100 — 150 г.

Помидоры — 1 кг.

Болгарский перец (лучше всего красный) — 1 кг.

Огурцы — 1 кг.

Авокадо (если нет в магазинах и не сезон, то

можно заменить на кабачки) — 2 шт.

Красный репчатый лук — 1 кг.

Свекла — 2 кг.

Морковь — 2кг.

Зеленые яблоки — 2 кг.

Киви — 1 шт.

Груша — 1 шт.

Апельсины — 1 кг.

Банан — 3—4 шт.

Тыква — 100 г.

День 1

В первый день утром замочить 70 граммов зеленой гречки на 12 часов.

Рецепт проращивания зеленой гречки: