Бесплатный фрагмент - Кто ТЫ и ЧЕГО ты ХОЧЕШЬ
Как понять, чего ты хочешь от жизни на самом деле
ТЕБЕ УЖЕ БОЛЬШЕ 15 ЛЕТ, И ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ СО СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ? ПРОСТО ПРОЧТИ ЭТО…
Если прямо сейчас ты никак не можешь решить, чему посвятить свою жизнь и как решить ряд накопившихся проблем, то это будет самая захватывающая книга, которую ты когда-либо читал.
И вот почему. В мире взрослых людей бытует выражение «трудной подростковый возраст» и, если ты в свои 15 лет столкнулся с какой-то неопределенностью, непониманием, раздражением и различными переживаниями, на все будет один ответ: «Подростковый возраст. Пройдет…»
Ок. Когда пройдет? Что делать со своим состоянием пока этот самый период еще длится!? Как понять, что творится в твоей душе: кто ты, какой ты и чего ты хочешь, в конце концов!?
Меня вообще дико раздражает, что взрослые люди буквально отмахиваются рукой от тех, кому сейчас 13 — 17 лет. Они уверены, что «детские» проблемы не стоят их внимания, что все наши переживания в подростковом возрасте надуманные и глупые. А еще они уверенны, что психуем мы и проявляем некую агрессию дома только от того, что это мы такие плохие, грубые, друзья на нас плохо влияют, фильмы/видеоигры (хотя в этом есть доля правды, если честно), музыка и так далее. Что угодно, но только не они сами. Они искренне верят в то, что на них нет никакой вины в том, что нам «крышу сносит»… И, от части, это правда. Дело в том, что они в самом деле всем сердцем уверены в том, что делают все возможное, чтобы ты был счастливым и здоровым, абсолютно не понимая, чего же ты «так» себя ведешь то…
Как бы там ни было, я дико возмущена отношением к подросткам, как к трудным личностям, которых нужно или перетерпеть, или задавить силой. Я твердо убеждена, в том, что каждый подросток — это ЛИЧНОСТЬ, способная изменить мир! И задача человека, прошедшего путь взросления и нажившего определенный жизненный опыт, помогать подросткам:
— Понять себя. Кто он, какой, чего хочет…
— Найти себя. Что ему интересно и чему он хочет посвятить жизнь, какую профессию выбрать…
— Реализовать себя. Выбрать близкие его сердцу цели и показать пути их достижения…
При таком раскладе каждый «потерянный» подросток, вдруг, становится значимой личностью, которую уважают и которой открыты все двери жизни. В данной книге я хочу протянуть тебе руку и провести по всем трем пунктам, которые я описала выше. Я хочу помочь тебе обрести себя, уверенность и значимость. Я хочу помочь тебе решить какую профессию выбрать и какую жизнь начинать строить уже сейчас.
В этой книге пока нет конкретных ответов на вопросы про отношения с родителями и как восстановить мир в семье, как сделать так, чтобы тебя услышали и поняли. И в то же время в ней есть ключевое — ВСЯ ЭТА КНИГА ПРО ТЕБЯ. И именно в этом ее уникальность.
Но я сразу должна тебя предупредить. Система, которую я изложила в своей книге может подойти не всем. Видишь ли, я не из тех авторов, которые просто дают набор слов для элементарного чтения. Это не одна из тех книг, которую достаточно просто читать… В ней ты встретишь целый ряд практических упражнений, которые одно за другим постепенно приведут тебя к ответу на вопрос «Кто ты на самом деле и какой жизненный путь стоит выбрать именно тебе?».
Выполняя эти упражнения тебе придется довольно много размышлять, вспоминать и фантазировать. Иными словами, книгу не получится просто прочитать — придется немного потрудиться, чтобы получить результат. И если ты не готов читать мою книгу, не пропуская ни одного абзаца и прилагать усилия, работая над упражнениями, тогда будь добр, закрой её и верни обратно на полку. Она не для тебя.
Если же необходимость немножечко потрудиться головой тебя не пугает, тогда, уверяю, данная книга это именно то, что тебе сейчас нужно!
А сейчас давай сразу перейдем к делу. Что конкретно ждет тебя на страницах моей книги:
Я уже писала выше, что данная книга сильно отличается от множества других. Помимо ответов на твои вопросы, в ней много практики и при этом никакой воды! Только самая суть!!
Ты поймешь кто ты и какой ты на самом деле. Мы сорвем все маски общественного мнения и высвободим тебя настоящего, уникального и значимого (стр. 18)
Ты обретешь нерушимую уверенность в себе, внутреннюю силу и разрушишь все волнующие тебя страхи (стр. 75)
Затем обсудим секрет того, как всего за пару дней кардинально изменить свою жизнь, обрести спокойствие, независимость и счастье (стр. 93)
Поговорим о смысле жизни и вместе, шаг за шагом, определим твой жизненный путь. Ты ясно увидишь чего хочешь от своей жизни и как это получить. Поймешь к чему лежит твоя душа и выберешь себе профессию, которая не разочарует тебя в будущем (стр. 118)
Я поделюсь с тобой своей стратегией достижения целей, с помощью которой ты сможешь превратить свою жизнь в шедевр и радоваться каждому дню! (стр. 143)
Как видишь, нам предстоит увлекательнейшее путешествие, и я приглашаю тебя приступить к нему, не теряя ни минуты!
Еще в процессе чтения, ты заметишь огромные перемены в себе, тебе станет проще общаться со сверстниками, с родителями, учителями. Все, вдруг, встанет на свои места, и твоя жизнь наполнится смыслом.
Ты поверишь в себя, обретешь уверенность и ясно увидишь, что же ты хочешь делать со своей жизнью и как-таки решить накопившиеся проблемы.
И вот еще что. На случай, если ты сомневаешься поможет ли именно тебе моя книга. Все техники, все упражнения, каждое слово на страницах данной книги являются результатом моего личного опыта.
Мне было шестнадцать лет, когда я, сидя за изрядно надоевшей школьной партой, получила сообщение от своей единственной подруги — одноклассницы о том, что она беременна и в десятый класс переходить не будет. Перспектива оставаться еще на два года в школе, где все уже здорово надоело без единственного человека, который скрашивал мои школьные будни, меня не устраивала, и я тоже решила в десятый класс все-таки не переходить. Несмотря на то, что изначально я размышляла об институте и карьере юриста…
Попадись мне подобная книга в тот период, я бы, вероятно, пошла совершенно иным путем. Однако, никто ничего подобного не писал для школьников, так что пришлось изобретать «колесо» самой, и я отправилась учиться в колледж на специальность, попасть на которую мне было проще всего. И эта специальность вовсе не была мне интересна, но выбора тогда уже не было (подробнее на стр. 135)
После окончания колледжа и целого ряда попыток открыть свое дело (а я дама целеустремленная, сразу решила, что буду работать только на себя) в моей голове прочно осела мечта о собственном фитнес-клубе. Так я, стоя в «парадных» джинсах перед инвестором, с тонкой серой папкой, в которой был мой бизнес — план, произнесла слова, повернувшие мою жизнь на 180 градусов: «Может посотрудничаем? Мои знания фитнеса — ваши деньги?»…
А спустя три года работы в своем клубе, два из которых я буквально мечтала сбежать из своего бизнеса, я твердо осознала, что занимаюсь совершенно не тем. Я живу не свою жизнь. Я хочу большего. Я хочу понять себя, кто я, к чему лежит моя душа, каково мое предназначение, чему мне посвятить свою жизнь? И при этом мне было уже далеко не 15 лет… а 23…
В итоге, я оставила свой клуб и пустилась в поиски себя. Продолжались поиски ровно год и, к счастью, увенчались успехом. Я ясно увидела какой хочу построить свою жизнь и чему себя посвятить. Что вызывает трепет в моем сердце и искренний интерес. Затем я просто задалась определенными целями и иду к ним, четко осознавая смысл каждого своего дня.
В этой книге я поделюсь с тобой тем, что помогло мне найти себя. Вместо того, чтобы исправлять ошибки своего выбора (как это было со мной при выборе профессии и сферы бизнеса), затратив на это примерно лет пять-десять, ты имеешь возможность с самого начала определить правильный вектор своего жизненного пути, просто тщательно работая с данной книгой.
А потому приступай к ее прочтению прямо сейчас, обретай себя и яркую значимую жизнь, полную смысла и радости!
Ах да, и еще что… Видишь ли, в данной книге я обращаюсь к конкретному юноше — моему сыну, которому сейчас всего три годика (подробнее об этой истории ты можешь прочитать в конце книги), а потому на многих страницах ты увидишь что то вроде: «посмотри на этого парня», «на самом деле ты отличный парень» и так далее.
Хочу заметить, что все это совсем не значит, что моя книга не подходит для юных девушек — она подходит всем, правда! В ней собраны техники и упражнения, которые способны изменить жизнь каждого человека: и парней и девушек, и взрослых мужчин и взрослых женщин. Однако, прежде всего эта книга адресована парням 14 — 17 лет и я очень надеюсь, что тебя это не смутит, если ты девушка или уже взрослый человек.
Так, возвращаемся к главному… на чем мы там остановились?
«А потому приступай к ее прочтению прямо сейчас, обретай себя и яркую значимую жизнь, полную смысла и радости!»
РАЗДЕЛ I. ПОНЯТЬ. ПРИНЯТЬ. СОЗДАТЬ
ГЛАВА 1. ПОНЯТЬ СЕБЯ: КТО ТЫ. КАКОЙ ТЫ
Вот так вопросик… «Кто Я!?»…
И тут, вроде бы логично ответить: «Я — человек!». Ясно, что не бегемот. Но что стоит за этим человеком? Ты человек, который что? Я сейчас немного озадачила тебя, полагаю…
Видишь ли, у каждого человека в жизни есть некая роль, некое положение. Все мы не просто люди, мы ведь отличаемся чем-то. Не только внешностью, характером, но и тем, кто мы в жизни. Отвечая на вопрос: «Кто Я?», ты определяешь свою личность.
Давай попробуем найти эту самую личность. Просто ответь ниже на вопрос: «Кто Я?». И давай я начну первой.
Я, Ольга Поберий, амбициозный предприниматель, оратор и писатель, мечтающий сделать жизнь миллионов подростков легкой, гармоничной, счастливой и успешной, а еще я любящая мать и любимая жена.
А теперь твоя очередь. Попробуй:
Я:
Знаешь, что забавно? Очень многие твои сверстники, отвечая на этот вопрос, пишут много негатива о себе. Что-то вроде: «Я неудачник, у которого нет друзей и девушки…» или “ Я человек, которого никто не любит». Редко кто действительно пишет о себе что-то позитивное: «Я крутой парень, с большими мечтами и спортивными достижениями», к примеру. А есть и те, кто просто скажет «Да не знаю я, кто я… отстаньте!».
Сейчас открою тебе секрет. Понимание того, КТО Я, лично ко мне пришло только в двадцать шесть лет, причем именно в процессе написания данной книги! Я смогла дать четкий ответ на этот вопрос лишь тогда, когда поняла, чего я хочу от жизни, что я хочу нести в мир, какой вижу свою жизнь и каким человеком я хочу быть. А потому, на мой взгляд, невозможно объективно ответить на вопрос «Кто я?», предварительно не разобравшись с тем, чего ты хочешь от жизни и каким ты хочешь быть человеком.
Общество нам навешивает столько ярлыков, ставит столько рамок, особенно в школе, что вообще не понятно, что мы за люди, что нам удается хорошо, а что — плохо. Что нам нравится, а что нет. Какова наша личность на самом деле. Каковы наши реальные способности. С ранних детских лет в нашу голову вселяют неуверенность, которая дает о себе знать во всей красе в наши подростковые годы и пожирает нас изнутри всю оставшуюся жизнь.
Эта самая неуверенность строится на том, ЧТО мы слышим от окружающих о своих умениях, талантах и о себе самом. В этой главе мы сбросим с тебя все оковы общественного мнения, все навешанные на тебя ярлыки, все комплексы, всю неуверенность и зажатость.
Для этого я предлагаю тебе выполнить ряд упражнений точно в той последовательности, в которой они представлены в данной главе. В конце главы ты обретешь нового себя — того, каким ты был всегда, но слепо верил тем нелепостям, которые про тебя твердили другие люди.
Давай сперва разберемся с тем, как ты воспринимаешь себя сейчас. Каким ты себя видишь в настоящий момент. Это будет довольно увлекательный процесс, поверь мне!
Итак, КАКОЙ ты?
Ниже в пустом поле нарисуй человечка и напиши свое имя в самом верху. Этот человечек — ты. Теперь, вокруг нарисованного человечка опиши все, что ты о себе думаешь. Какой ты: смелый или нерешительный, сильный или слабый, умный или отстающий, добрый или агрессивный, общительный или застенчивый, и так далее. Важно: пиши все, что приходит тебе на ум — ничего не фильтруй. Включи в этот список так же и то, что тебе удается хорошо, а что — плохо. Постарайся нанести на рисунок как можно больше высказываний о себе:
Это Я:
Отлично. Теперь запиши пожалуйста, что о тебе говорят другие (то, что ты ежедневно слышишь от родителей, бабушек и дедушек, одноклассников, учителей). Просто в один столбик — запиши все, что регулярно слышишь о себе со стороны окружающих. И вновь, не пытайся что-либо отфильтровывать — пиши все, что всплывет в твоей памяти.
ЧТО Я СЛЫШУ ОТ ДРУГИХ О СЕБЕ:
Есть. А теперь осталось найти одинаковые либо похожие высказывания из твоего списка (что ты сам о себе думаешь) и того, в котором ты описал, что о тебе говорят другие. Например: ты написал, что плохо танцуешь — поищи, нет ли в списке «что обо мне говорят другие» фразы «ты не умеешь танцевать» или «ты плохой танцор». Если ты в своем первом списке написал, что ты безответственный — нет ли во втором списочке фраз аля «тебе ничего нельзя доверить» или «да он просто безответственный». Понял принцип?
Сперва по очереди выбираешь пункты из своего списка «что я думаю о себе» и затем ищешь ему «пару» из второго списка «что обо мне говорят другие». Если таковая пара — совпадение нашлось, то запиши его ниже.
СОВПАДЕНИЯ ИЗ ДВУХ СПИСКОВ:
Готово? Как много у тебя нашлось таких совпадений, два-три или больше десяти? Чем меньше совпадений ты нашел — тем больше вероятность того, что свою самооценку формируешь ты сам, а не кто-либо другой. Ну или ты просто не помнишь львиную долю всего, что тебе «внушали» в качестве оценки твоей личности в детстве. Честно говоря, это даже не имеет значения.
Важно кое-что другое: в таблице «совпадения из двух списков» запиши имя человека, произносившего то или иное высказывание. Быть может это учительница тебе сказала, что ты ужасно рисуешь и что у тебя нет таланта. Или мама говорила, тебе, что ты добрый парень. И так далее.
А теперь, барабанная дробь, ключевой момент данного упражнения: чье имя повторяется чаще всего? К примеру, у тебя в списке десять совпадений. Из них пять высказываний ты слышал от мамы, два — от брата, одно — от учительницы и еще два — от друзей. В данном примере мамины высказывания преобладают. Посмотри на свой список выше и выясни есть ли «лидер» среди тех, кто что — то о тебе когда-либо говорил?
Этот «лидер нашего конкурса» — человек, имеющий на тебя наибольшее влияние. Это человек, чьи слова о себе ты воспринимаешь, как нерушимую истину. Скорее всего эта личность является большим авторитетом для тебя и мнение этого человека для тебя крайне важно.
«А что, если в моем списке нет повторяющихся людей?» — тогда в твоей жизни сложилось все так, что ты не выделяешь чьи-то слова, как наиболее важные для тебя. Мнение разных людей для тебя имеет одинаковый вес. Всю мою жизнь я, по всей видимости, всегда придавала огромное значение словам своего отца и, в частности — его критике, ведь, в основном, слышала я от него только критику. К счастью, я очень рано поняла, что критика — это не более, чем мнение другого человека о твоем поведении, твоей работе и так далее. И с той поры, я сопоставляла слова своего отца с моим собственным мнением о себе и своих поступках, не принимая их, как некую нерушимую истину о себе, понимая, что все люди, порой, могут ошибаться. Даже мой отец.
Только что ты увидел на конкретных примерах, что многое из того, что ты о себе думаешь «выросло» из мнений других людей о тебе, твоих способностях, поведении и т. д. Все это время ты жил с мыслью, думая, что это правда. И, к счастью, это полная чушь и вранье!! Я серьезно — ты можешь зачеркнуть весь этот бред красным фломастером потому, что совсем скоро ты увидишь настоящего себя. Но, сперва, я хочу, чтобы ты немного повеселился и выполнил еще одно очень мощное задание. Оно заставит тебя помечтать и доставит огромное удовольствие. И тут ключевым моментом является настрой.
Я прошу тебя выполнять это упражнение только тогда, когда ты сможешь уединиться в удобном кресле, где тебя никто не потревожит минут пятнадцать. Включи свою любимую музыку, ту, которая тебя заряжает силами и позитивными эмоциями. Для большего удовольствие от процесса — налей себе чашечку горячего ароматного кофе. Кушать в момент выполнение упражнения — плохая идея, а вот кофе и, особенно его запах, создадут что-то вроде творческой атмосферы. Получится круто, не игнорируй мой совет.
Итак, ниже ты увидишь знакомое поле для творчества. Озаглавим его «Я — идеальный!». А теперь закрой глаза и представь себя таким, каким ты хочешь быть. Сильным, уверенным, успешным, решительным, смелым, общительным и так далее. Главное — вообрази себя идеальным, тем, каким ты мечтаешь стать. Представь все до мельчайших деталей. Как ты выглядишь, что на тебе надето, в какой ты физической форме, кожу, волосы, походку, улыбку, взгляд. А затем схвати в руки ручку, карандаш, фломастер — что угодно. И изобрази все, что ты только что увидел в своем воображении. Не думай о том красиво или нет, правдиво или нет, рисуй так, как можешь — главное сейчас это перенести свой идеальный образ на бумагу.
Я — ИДЕАЛЬНЫЙ:
Отлично! Посмотри на этого парня. Какими словами ты мог бы его описать, какой он? Запиши все, что приходит на ум, простыми словами прямо вокруг своего рисунка. Не думай о том каков ты сейчас, не думай о том, что реально, а что нет. Просто запиши каким ты видишь свой идеальный образ! Вперед!!
А сейчас, прежде, чем я расскажу тебе, к чему все эти зарисовки, давай ответим еще на пару вопросов. Все ответы записывай в столбик таблицы ниже под соответствующим вопросом. Важно! Сперва заполни первый столбик и только потом переходи ко второму.
В столбике «Имена» укажи тех людей, на которых ты хотел бы быть похож; тех, кто вызывает твое восхищение. Это могут быть звезды музыки и кино, живые люди или лишь кино — персонажи, бизнесмены и политики, известные личности и твой сосед. Подумай о тех, людях, которыми восхищаешься, кому подражаешь, на кого мечтаешь быть чем-то похож и запиши их имена в первый столбик ниже.
Затем, переходи ко второму и запиши ПОЧЕМУ ты восхищаешься этими людьми, ЧЕМ именно ты хочешь быть на них похож, какие их качества приводят тебя в восторг. Может быть тебе нравится то, как тот или иной человек ведет себя на публике. Или тебя восхищает чья-то профессия. Может быть кто-то занимается бизнесом, который тебе так же интересен. Просто ответь на вопрос: «Что именно тебе в этом человеке нравится?». А потом просто запиши его во второй столбик. И так с каждым именем в твоей таблице.
И вот самая интересная часть данного упражнения. Взгляни на то, как ты описал себя идеального и то, что тебе нравится в людях, на которых ты хочешь быть похож. Есть ли в этих списках что-то общее, какие то совпадения?
Давай запишем их:
Сейчас обсудим, к чему же мы делали этот новый цикл зарисовок, и поисков совпадений. Если честно, я думаю ты уже сам догадываешься. Те качества, которыми обладают и твои кумиры и твой идеальный «портрет» — это и есть то, каким ты хочешь быть. И прямо сейчас я взорву тебе мозг: ТЫ ВСЕГДА БЫЛ ИМЕННО ТАКИМ!
Не веришь? Ну, признаюсь, может быть не прямо таким, но очень близким к данным характеристикам. Видишь ли, подобное притягивает подобное. Мы подсознательно тянемся к тому, что находит отклик внутри нас. Ты любишь того или иного героя не просто потому, что он супер смелый и отважный. Эти качества находят отклик в твоей душе, ведь где-то в далекой глубине себя ты тоже смелый и отважный, но мнение других людей о тебе словно задушило в тебе эти качества, назвав тебя однажды трусом и слабаком.
Человек не таков, каким его видят другие и каким он видит себя сам. Любой человек ТАКОЙ, КАКИМ ОН ХОЧЕТ БЫТЬ. Если человек хочет быть трусом, ему это выгодно и удобно, то он продолжит им оставаться до поры, когда это качество начнет отравлять ему жизнь. Если человек хочет быть решительным и не бояться принять на себя ответственность, к примеру, то он может таким стать в любой момент. И, к слову, довольно легко. Давай поясню.
У Тони Роббинса есть одно замечательное высказывание «Все слова, которые я продолжаю после слова „Я“ и создают меня». Иными словами, любой человек создает свою личность сам. Да, у нас есть текущие представления о себе, основанные на том, что нам о нас же говорили другие люди, на протяжении всего нашего детства. Но, к счастью, у каждого человека есть особенная сила — сила сделать себя таким, каким он хочет быть. Стивен Кови писал «Я не жертва обстоятельств, я — результат моих решений!». Сейчас ты можешь принять такое решение: или оставить все, как есть и просто продолжить читать данную книгу, либо же стать той самой личностью, которую ты изобразил и описал в окошке «я — идеальный!». Я надеюсь, что ты выбрал второе, а потому совсем скоро я дам тебе простейший, но невероятно мощный инструмент для того, чтобы стать тем самым, идеальным, практически в одно мгновение! Сейчас же важно обсудить вот что:
ГЛАВА 2. ПРИНЯТЬ СЕБЯ
Наконец, пришла пора поговорить о том, что я называю внутренней силой человека. Это нечто такое, что обеспечивает тебе чувство спокойствия и уверенности в любой ситуации. По сути, можно было бы сказать, что внутренняя сила — это сила духа человека, однако я рассматриваю этот термин несколько глубже. Внутренняя сила — это то твердое, на что опирается твоя личность, некий стержень внутри тебя. Если его нет — человек по своей натуре напоминает холодец: болтается из стороны в сторону под влиянием общественного мнения, стараясь быть для всех хорошим. Такой человек обладает крайне низкой самооценкой и его уважение к себе очень близко к нулю.
Человек, обладающий стрежнем, внутренней силой, тверд, как камень. Сколько бы ни старались «расшатать» его другие люди, он тверд, уверен, спокоен и смел. Внутренняя сила — это своего рода источник уверенности в себе, это то, на чем она базируется. Сама по себе эта сила внутри нас не появляется. Для того, чтобы обрести внутренний стержень нужно все-таки немного поработать над собой. А именно:
1) Принять себя таким, каков ты есть, со всеми плюсами и минусами, принять свои слабые стороны и регулярно укреплять сильные.
2) Полюбить себя таким, какой ты есть сейчас, чтобы и другие проявляли к тебе свою любовь, симпатию и позитивное отношение.
3) Уважать себя в полной мере и знать себе цену, чтобы и другие проявляли уважительное отношение к тебе.
4) Помнить о своих достижениях, чтобы чувствовать себя значимым и успешным. Что делать, если таких достижений нет? Обсудим этот вопрос в третьем разделе книги.
Что значит принять себя
Как часто ты себя критикуешь? Ругаешь за что-то, винишь? Называешь дураком, тупицей, неудачником, идиотом, глупцом и так далее? Спорим, что довольно часто!? И ты, к слову, не один такой. Едва ли не каждый человек мысленно ругает себя за какие-то проступки, слова, несовершенства и даже мысли. Не скажу, что это нормально, но мы все этим страдаем. Почему же это не нормально? Просто потому, что подобным отношением к себе, мы отвергаем самих себя, причиняем боль самим себе, занижаем самооценку самим себе и раз за разом ослабляем нашу уверенность, не говоря уже о той самой внутренней силе.
Первое, что нужно усвоить: ОТНОСИСЬ К СЕБЕ, КАК К ЛУЧШЕМУ ДРУГУ. Ты бы ведь не стал критиковать и обзывать своего лучшего друга, если бы тот попал в трудную ситуацию или совершил какую-то оплошность. Скорее всего, ты бы, наоборот, его поддержал и постарался понять, правда? Вот и к себе важно проявлять именно такое отношение. Важно принимать, любить, ценить и уважать себя в любой ситуации. А ошибки нам даны для научения, главное — вовремя их исправить.
Второе. Крайне важно полностью осознать все свои недостатки и слабые стороны. Важно перестать их утаивать от самого себя и выложить все «на стол», а потом просто принять свои слабости. Смириться с ними. Сказать себе: «Да, я вот такой. Ну и что? Я же отличный парень! А недостатки есть у всех!». А потом просто забудь о слабостях, пусть живут своей жизнью. Что действительно достойно твоего внимания и очень нуждается в нем, так это твои сильные стороны. Почему-то огромное число людей сильно занижает свои сильные стороны, даже скрывает их от других, дескать, чтобы не выделяться особо. «Я же обычный человек, ну рисую по чуть — чуть, что с того…». А то, что в подобной технике последний раз рисовал только Леонардо да Винчи и этот человек мог бы стать выдающимся на весь мир художником, это как-то упускается из виду.
Мы придаем огромное, едва ли не жизненно важное значение своим слабым сторонам и держим на задворках внимания свои сильные качества. А жизнь-то, она простая штука. То, на чем мы концентрируемся, то, в конечном счете, и получаем. Думаем без конца о том, что не умеем танцевать в то время, как друзья суперски отжигают на дискотеках и чувствуем себя ущербными. В то время как, не умея танцевать, ты, быть может, очень круто играешь на гитаре. Тогда какой смысл грузить себя мыслями о том чего ты не умеешь!? Гораздо разумнее принять это в себе и сконцентрироваться именно на том, что у тебя получается. Тренироваться, развивать свои умения и таланты, чтобы, однажды, стать номером один! Пока твои друзья протирают дырки в танцполе, ты играешь потрясающую музыку в коридоре школы и собираешь вокруг себя первых красавиц, которые видят в тебе потрясающего парня.
Пусть о своих слабых сторонах и недостатках думает кто-то другой — ты же всегда концентрируйся только на своих сильных сторонах, или даже только на одной единственной своей сильной стороне. Регулярно работай над ней, чтобы она крепчала с каждым днем и развивалась. В итоге, демонстрируя свою сильную сторону другим людям (на конкурсах или соревнованиях, к примеру), ты обзаводишься достижениями (I место на престижном конкурсе, допустим), успехом и уверенностью! А теперь давай перейдем от теории к практике.
Для начала давай выясним, какими же слабостями ты обладаешь. Не прячь их от себя. «Доставай» все! Давай посмотрим им в глаза. Ниже просто перечисли все свои слабые стороны. Это могут быть черты характера, отсутствие каких-то навыков, застенчивость, неуверенность, неряшливость, забывчивость, аллергия, да что угодно. Пиши все, что, как ты считаешь, можно отнести к твоим слабостям и недостаткам.
Мои слабые стороны:
Отлично! А теперь посмотри на этот список и скажи себе: «Да, я вот такой. Ну и что? Я же отличный парень! А недостатки есть у всех!». Прими эти свои слабости. Ну, есть они, и дальше что. Я читала множество историй о тех людях, которые долгие годы стеснялись своих недостатков и мгновенно обрели успех, как только примирились с ними. Особенно хорошо я помню две из таких историй. Первая — о певице, чей голос был великолепен, а зубы слишком выдавались вперед, чего она очень стеснялась. Она пела, пытаясь прятать зубы под губой и выглядела нелепо. Однажды, один добрый мужчина заметил ей, что нет никакого смысла прятать свои зубы. Да — они слишком выдаются вперед, ну и что с того. «Будь собой, и они тебя полюбят», — посоветовал он ей. Забавно, но данная история заканчивается тем, что многие другие исполнительницы песен старались подражать манере петь героини данной истории — она стала легендарной певицей и публика ее обожала вместе с ее необычными зубами.
Вторая история касается молодого человека, который с детства заикался. Стоило ему принять свой недостаток, как он сумел взлететь в бизнесе и стать миллионером. Он просто принял себя таким, какой он есть, не пытался ничего скрывать, вел себя естественно и уважал себя, не смотря на «особую» речь.
Если честно, подобных историй огромное множество и мораль у них одна: приняв себя таким, каков ты есть, ты мгновенно обретаешь внутреннюю силу и успех приходит к тебе. Однако, на этом мы с твоими слабостями не закончили. Вернись к своему списочку и посмотри: какие из записанных тобой недостатков на самом деле отравляют тебя жизнь. Выбери две — три слабости, которые действительно докучают тебе изо дня в день.
Давай их запишем ниже:
А сейчас просто ответь на два простых вопроса: «Как именно каждый недостаток влияет на твою жизнь» и «Что ты можешь предпринять, чтобы избавиться от этого недостатка или ослабить его».
Знаешь, почему так важно ответить на вопрос о том, что бы ты мог такого сделать, чтобы устранить какой-то твой недостаток? Все просто — потому, что ответ на твой вопрос — это ключ к новой жизни. Ведь, если в твоей жизни будет хотя бы на одну слабую сторону меньше, жизнь станет лучше, согласен? Особенно это касается ребят с лишним весом. Сбрось они несколько килограмм, как их жизнь мгновенно изменилась бы до неузнаваемости.
Если выписанные тобой недостатки на самом деле портят тебе жизнь, просто избавься от них. Поставь себе цель, составь план действий, которые помогут тебе устранить данную слабую сторону, и просто действуй шаг за шагом, пока от недостатка не останется и следа.
«А если я инвалид и не могу ходить. Как мне этот недостаток устранить?», — шикарный вопрос. Ведь действительно, в нашей жизни могут найтись некие особенности, устранить которые без волшебной палочки не удастся. В данном случае важно сделать вот что:
— Смириться со своей особенностью
— Забыть о ней
— И думать все время только о своих сильных сторонах и регулярно развивать их
Взгляни на Ника Вуйчича. Этот человек родился без рук и ног вообще. Этот парень в свои восемь лет был на волоске от того, чтобы утопить себя в ванной, однако, осознав как много боли он причинит своим близким, решил все-таки жить. Но жить, не тратя время на свои недостатки. Жить, наслаждаясь тем, что у него ЕСТЬ, не обращая никакого внимания на то, чего у него нет. Если ты оказался в похожей ситуации, просто возьми с него пример — концентрируйся только на своих сильных сторонах.
ГЛАВА 3. СОЗДАТЬ СЕБЯ: КАКИМ ТЫ ХОЧЕШЬ БЫТЬ
Ты такой, каким сам хочешь быть
«А что делать, если у меня нет сильных сторон?». Ну, ты помнишь, что выше я уже писала, что, как правило, хоть одна сильная сторона есть абсолютно у каждого человека. У каждого есть что-то, что у него получается, в чем он хорош. Просто мы не придаем этому значения и занижаем ценность своих способностей. Но ведь это не значит, что их нет. Однако, если их действительно нет, значит, ты просто еще не нашел то, в чем проявится твой талант. Для этого нужно просто искать и пробовать новое до тех пор, пока ты не найдешь «то самое».
А пока, давай попробуем вспомнить и твои сильные стороны. Твоя задача проста: сейчас тебе нужно записать, как минимум, на одну сильную сторону больше, чем число твоих слабых сторон. Если в списке недостатков у тебя собрались десять слабостей, то в списке сильных сторон их должно быть минимум одиннадцать. Простой принцип, правда?! Не занижай свои позитивные качества, не упускай ни одного дела, которое хоть как-то у тебя получается. Пожалуйста, пиши все!!! Не думай о том, что кто-то когда-то о тебе говорил!! Пиши лишь то, что ты сам о себе думаешь, как ты сам чувствуешь! НИКТО НЕ ЗНАЕТ ТЕБЯ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ТЫ САМ! НИКТО!
Мои сильные стороны
Получилось!! А теперь давай выберем одну сторону (качество или навык), которое ты будешь каждый день развивать, делая его сильнее, достигая определенного мастерства. Этот процесс позволит тебе держать концентрацию только на позитивных своих качествах и существенно поднимет твою самооценку, напитает внутреннюю силу и укрепит уверенность в себе.
Итак, какое одно достоинство своей личности ты хотел бы довести до идеала?
А что для этого нужно сделать? Какие действия помогут тебе достигнуть этого самого идеального состояния? Это может быть всего один ежедневный шаг, а может быть и целый список шагов — некий план. Быть может, тебе понадобится какой-нибудь тренер или чья-то поддержка. Запиши все действия, которые помогут тебе развить выбранную выше сильную сторону так, чтобы ты был стал мастером по этой части.
Готово! Итак, по итогам проделанной работы ты смирился со своими недостатками и выяснил, что ты можешь сделать, чтобы наиболее разрушительные из них тебя покинули, Ты принял себя таким, какой ты есть. Затем, ты выявил все свои сильные стороны и понял, что ты можешь сделать, чтобы эти стороны стали еще сильнее.
В любом случае в миллион раз важнее развивать свои сильные стороны, чем устранять слабые. Однако, сильный и мужественный человек примет на себя обе задачи. И все же, если случится выбирать, чему уделить свое время, внимания и усилия — выбирай свои сильные стороны. В процессе работы над ними слабости либо сами отвалятся, либо ты обретешь энергию и, не побоюсь этого слова, могущество, чтобы легко устранить недостатки.
Три слова обо мне
А сейчас я дам тебе тот самый инструмент, который обещала ранее. Каждого человека можно описать тремя наиболее ярко характеризующими его словами. Кто-то сильный, решительный и общительный. Кто-то умный, талантливый и робкий. Что бы ни говорили окружающие о твоей личности в настоящий момент, тебе не обязательно им верить — ты можешь быть таким, каким ты хочешь быть. Все начинается с трех простых слов о себе. Какими тремя словами ты мог бы сейчас себя описать?
Я:
__________________________
__________________________
__________________________
Отлично. Это то каким ты сейчас себя видишь. Вопрос: ты именно таким хочешь быть всю свою жизнь или все-таки хотелось бы, чтобы твои три слова о себе были другими? Допустим, ты написал, что ты ленивый, умный и раздраженный. И тут ты понимаешь, что как-то не хочется всю жизнь быть ленивым и раздраженным… Вместо этого хотелось бы быть по-прежнему умным, но вместе с тем и активным (на смену лени) и уверенным (на смену раздражительности). Независимо от того каков ты сейчас, ты в любой момент можешь стать таким, каким хочешь быть. Достаточно просто поменять три слова о себе на те характеристики, которым ты хочешь соответствовать.
Что бы ни говорили твои критики, какая бы ситуация тебе в жизни не представилась, всякий раз, когда ты почувствуешь себя неуверенно просто мысленно произнеси свои новые три слова о себе: «Я-….», «Я-…», «Я-…» и ты мгновенно ощутишь прилив внутренней силы, уверенность и веру в себя. Именно так ты создаешь себя таким, каким ты хочешь быть.
Звучит, как какая-то нелепая магия, правда? Раньше я бы с тобой согласилась, однако теперь, имея опыт изучения способностей нашего мозга, хочу поделиться с тобой кое чем очень важным. Именно процессы, происходящие в нашей голове, контролируют наши эмоции, поведение и чувства. Одним из таких процессов является то, что мы регулярно говорим и думаем о себе. Человек, изо дня в день называющий себя неудачником, именно такой и есть в реальной жизни. Однако, стоит ему «сменить пластинку» и говорить себе «Я — успешный человек!», как все вокруг него мгновенно изменится. Почему? Потому, что, мозг дает ему чувство успешности и этот же самый некогда «неудачник» теперь принимает уверенные решения, проявляет смелость и уверенность в своих поступках, а потому — получает отличные результаты и достигает успеха в различных областях своей жизни.
Всего одна малая перемена в мыслях повлечет за собой масштабные изменения всей жизни. Это удивительный процесс. Просто каждый раз, повторяя себе что-то хорошее о своей личности, например «я — красивый», мы в одно мгновение начинаем чувствовать себя совершенно иначе, как красивый и привлекательный для девушек молодой человек, к примеру. Я предлагаю тебе попробовать данный метод на практике прямо сейчас.
Все очень просто. Ниже есть таблица, куда в левый столбик нужно вписать всего три слова, которым ты хочешь соответствовать. Три слова о новом тебе, о тебе идеальном. Рядом ты увидишь три одинаковых вопроса, ответы на которые помогут тебе глубоко прочувствовать каждое из твоих трех слов.
Я когда то определила, что хочу быть бесстрашной (ничего не бояться, смело идти за мечтой, крушить все препятствия на пути к целям), энергичной (быть всегда на пике энергии, активной и обладать максимумом жизненных сил) и масштабной (мыслить и действовать в глобальных масштабах). Далее мне нужно было подкрепить эти высказывания о себе, вспомнив случай, когда я проявила смелость; когда я была полна энергии весь день; когда я мыслила очень глобально. А затем все это записать. Так я, когда-то, не просто придумала, какой хочу отныне быть, чтобы стать увереннее, счастливее и добиваться большего. Но и подкрепила эти высказывания конкретными примерами того, что я уже такая. Нужно просто регулярно себе об этом напоминать и развивать в себе эти качества.
«А что, если у меня нет таких примеров?», — не страшно. Вспомни какую-то сложную ситуацию из своего прошлого и опиши, как бы ты ее решил, будучи уже смелым, к примеру.
Итак, поехали:
Ну, какие ощущения? Уверена, что внутри тебя что-то забурлило, закипело, разжегся некий огонь. Ты словно обрел силу быть уверенным и значимым человеком, способным свернуть горы на своем пути, правда? Если нет, то скорее всего ты просто подобрал не те три слова. В таком случае посмотри хорошенько на свое упражнение «Я идеальный», почитай, как ты себя описал и выдели три качества, которые способны изменить твою жизнь. Те, которые сейчас в тебе либо слабы, либо не проявляются вообще. Те, которыми ты очень сильно хочешь обладать, чтобы быть идеальной версией себя!
А теперь самое главное. Верь только этим трем словам о себе и не принимай того, что говорят о тебе другие. Пусть говорят. Это не более, чем их мнение о твоем поведении, поступках, работах. Они имеют право на личное мнение, правда? Но тебе ведь совсем не обязательно принимать их взгляды за собственные. ТЫ ТАКОВ, КАКИМ ХОЧЕШЬ БЫТЬ! А мы только что выяснили какой именно. Ты -________________, ______________ и ____________________!!!
Стив Джобс однажды произнес потрясающие слова: «НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ШУМУ ЧУЖИХ МНЕНИЙ ЗАГЛУШИТЬ ВАШ ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС!». Люди, руководствующиеся мнением других — всегда очень несчастны. Как минимум потому, что всем мил не будешь, всем не угодишь, и порой, чтобы ты не делал — всегда будешь плохим. Не будь заложником такой ситуации — просто повторяй себе три слова о своей личности и верь только им. Чем громче и увереннее ты будешь говорить эти три слова самому себе, тем скорее станешь таким, каким хочешь быть.
Каждый раз, когда окажешься в трудной ситуации — произнеси свои три слова. Каждый раз, когда кто-то будет тебя критиковать или оценивать — произнеси мысленно свои три слова: Я-________________, ________________, ____________________!!
Каждый раз, столкнувшись с трудным выбором, почувствовав себя неуверенным и слабым, ощутив страх, оказавшись в обществе незнакомых людей, оказавшись в центре конфликта, услышав обидные слова — произнеси мысленно свои три слова! Я-___________, _____________, ______________!!
Теперь ты знаешь кто ты на самом деле, то, каким ты стремишься быть и то, каким ты станешь в ближайшее время. А сейчас давай подробнее разберем как же не дать «шуму чужих мнений» сбить себя с толку. Давай поговорим о том…
Как пережить критику
Каждый день нас кто-то оценивает, сравнивает с кем-то, критикует. Тебе наверняка знакомо то отвратительное чувство где-то внутри, когда кто-то критикует твой рисунок, доклад, выступление, внешний вид и так далее? Так и хочется психануть, и сказать: «Тогда я вообще больше не буду рисовать/выступать и т.д.» Если вам не нравится моя работа, тогда я вообще больше не буду ничего делать.
Особенно часто нам доводится слышать критику со стороны родителей:
— Ты не так помыл посуду, вот тут пятно, вот тут жирно
— Ты плохо убрал комнату: тут пыльно, тут тетрадки валяются
— Ты плохо оделся в школу: ну что за нелепая толстовка и джинсы!? Картошку едешь сажать или в школу идешь.
— Кто так пишет в тетради!! Как курица лапой!!
И так далее.
Мне частенько доводилось слышать нечто подобное от своей мамы. Угодить ей, особенно в плане уборки и выполнения домашних заданий по школе было практически нереально.
Ты знаешь, недавно, уже в свои аж 25 лет, со мной приключилась забавная история. Это был второй день рождения моего сына, и бабушка с дедушкой ему подарили шикарный красный Мерседес на радиоуправлении. Вся прелесть была в том, что управление это осуществлялось не специальным пультом, а станцией руль + коробка передач. Почти как в настоящей машине.
Когда все гости уехали по домам я со своими мамой и папой, мужем да сыном вышли во двор, чтобы опробовать чудо-подарок. Сперва его тестировал муж, потом мой отец, а потом за руль села и я.
Со стороны казалось, что машинкой управлять очень легко. На деле же оказалось — не очень. Она ехала очень быстро и совершала поворот крайне резко. Казалось, не врезаться во что-либо было просто невозможно! И все-таки, я пыталась приноровиться к управлению авто. Полагаю, в конце концов у меня бы все вышло, если бы не слова мужа: «Ну что же ты!», «Оля, Оля…», «Опять врезалась…»
Он, вероятно просто шутил, не желая меня обидеть, однако внутри у меня все буквально закипело. Я почувствовала себя униженной и со словами: «Ну и не буду больше! Еще я вот этого не выслушивала!» ушла в дом. Обычно, я глуха к критике и могу даже посмеяться над собой, однако в тот момент мне было жутко обидно. Я же просто пытаюсь привыкнуть к машинке, зачем надо мной смеяться-то?!
Как видишь, критика может всегда прийти оттуда, откуда совсем не ждешь и буквально обрушиться на тебя со всей силы, ударив по самолюбию и уверенности в себе. Особенно больно, когда тебя раскритиковали в пух и в прах перед всем классом. В этот момент, как правило, хочется буквально провалиться под землю, убежать, исчезнуть, что угодно, лишь бы избавиться от этого чувства боли унижения.
Скажу прямо, критику, как мелкую, так и значительную, болезненно переживают люди всех возрастов. В 15 лет тебя критикуют перед классом, а в 30 — перед коллегами по работе. Стоит смириться с тем фактом, что критики избежать не удастся. Она была, есть и будет всегда там, где есть люди. А так как в одиночку человеку не выжить (как минимум, с тоски помрет) нужно просто найти способ выработать иммунитет против критики в свой адрес. Так что давай именно этим и займемся.
ЧТО ЖЕ ТАКОЕ КРИТИКА…
Критика — это обсуждение, разбор чего-то с целью вынести оценку. Википедия гласит, что критика — это анализ, оценка и суждение о явлениях какой-либо областей человеческой деятельности.
Если попробовать выразить понятие этого явления своими словами, я бы сказала, что критика — это чье-то мнение о каких-то твоих действиях. А сейчас обрати внимание на слово МНЕНИЕ. Когда кто-либо тебя или твои действия, твои таланты, твою работу критикует, он, по сути, просто говорит, что он ДУМАЕТ об этом — высказывает свое МНЕНИЕ.
И вот тут стоит задать себе вопрос: «А должен ли я прислушиваться к этому мнению?» Кто-то скажет, что у тебя нелепая рубашка, и тут же кто-то может подметить, что она оригинальная и смотрится круто. Кто-то скажет, что ты ужасно танцуешь, а кто-то скажет, что у тебя есть талант нужно просто найти свой стиль танца. Кто-то скажет, что у тебя ужасный почерк, а кто-то выразит зависть тому, как красиво ты пишешь (по сравнению с ним).
Улавливаешь мой намек? Мнения-то бывают разные! Так почему же мы слышим критику в свой адрес по сто раз на дню, а подтверждения того, что рубашка классная не слышим практически никогда!?
Все просто. Так уж сложилось, что говорить комплименты (вау, у тебя крутая рубашка!) людям сложно, для этого тоже нужна определенная доля уверенности в себе. Комплимент никогда не услышать от того, кто тебе завидует или враждует с тобой. Почему то, в принципе, в нашей культуре комплименты не приняты так же, как и широко улыбаться незнакомым прохожим… Зато критика — это отдушина для людей, которые всеми силами стараются скрыть свою мнимую ущербность. Критиковать просто и некоторым даже очень приятно. Кто-то может вываливать критику на окружающих и даже не замечать этого!!! Кто-то даже считает, что делает тебе добро, указывая на то, что рубашка эта на тебе смотрится глупо.
Вот и получается, что чьи — то негативные мнения мы слышим в разы чаще, чем мнения позитивные. Но разве стоит только поэтому верить всем этим мнениям и переживать по их поводу? Ну конечно же НЕТ. Нужно лишь включить некий фильтр и буквально фильтровать все, что «любезные» критики тебе сообщают. Сейчас поясню.
Видишь ли, критика — это своего рода обратная связь. Она помогает людям расти и развиваться! Когда учитель критикует твою работу, следует внимательно его выслушать. Без эмоций. Каждый человек имеет право на собственное мнение, верно? Ну так пусть и высказывает его себе на здоровье.
Главное после того, как он высказался спокойно пропустить все им сказанное через свой внутренний фильтр. Для этого просто задай себе вопрос: «Это поможет мне стать лучше?». Если да — просто намотай на ус все сказанное и пойми, как это применить, чтобы улучшить свои какие-то качества или навыки. Если нет — просто выбрось эти слова из головы, как мусор. Бжик, и все! И без того в голове хватает хаоса, чтобы еще и чьи-то бесполезные мнения в ней носить.
Допустим, ты выступил с презентацией перед классом. Сейчас очень модно защищать бизнес-проекты, к примеру. Ты показал слайды, над которыми трудился и день и ночь. Зачитал шикарную речь, где во всей красе описал свою идею. И вот пришла пора услышать мнение жюри (учителей), которые выставят тебе итоговую оценку:
— Чего ты кривляешься, как дурачок?
— Я так ничего и не поняла…
— У тебя тут полно ошибок в расчетах
— Презентация должна быть проще
— Садись, три!
«Как три!? Я всю неделю пахал, чтобы все вышло круто! Вам не угодить! Вы вечно ко мне придираетесь! Вообще больше никогда не буду стараться, все равно тройку влепите!» — мысли, которые так и хочется озвучить вслух в этот момент.
Сейчас я описала свой пример из жизни, кстати. Это случилось уже в колледже, на третьем курсе. Мы с подругой представили проект «Ледовый дворец с пиццерией» и получили шквал критики в свой адрес. И, честно, было наплевать на оценку, на то, что у нас нашли кучу ошибок. Было дико обидно услышать от директора колледжа замечание о том, что я всю презентацию кривлялась, как дура…
Я выступала презентабельно, но позитивно и, порой иронично. Стиль у меня такой, и я всегда считала, что смотреть зажигательные выступления в разы интереснее нудных и скучных зачитываний текста. Тем не менее, директриса сочла это за кривляние, чем буквально вывела меня из себя, однако, что я могла сказать?!
И знаешь, спустя годы, я-таки поняла, что я могла бы сказать в тот момент. «Людмила Ивановна, могу я вас попросить привести конкретные примеры моих, как вы говорите, кривляний, чтобы я могла это взять на заметку в будущем?». Спорить готова, ни одного примера бы ей не удалось озвучить. Может ей просто не понравилось, как я почесала нос во время презентации!
Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.