12+
Оглавление - Комбат Арнис — Синавали
Основы техники Добле Бастон
- Что такое Добле Бастон
- ОСНОВЫ ТЕХНИКИ
- Хват палки, нумерада, траекторная база
- Траектории ударов
- Стойки, позиции, передвижения
- Удары и защиты
- Базовые связки
- Подготовительные упражнения
- Упражнения для синхронизации работы полушарий
- Вращения
- Базовые движения
- Редондо
- ТЕХНИКА ДОБЛЕ БАСТОН
- Координационные упражнения
- Коб-Коб
- Особенности передвижений в Коб-Коб
- Базовая форма
- Коб-Коб 1
- Коб-Коб 2
- Коб-Коб 3
- Коб-Коб 4
- Очо-очо синавали
- Синавали
- Основы техники синавали
- Особенности передвижений в синавали
- Терминология
- Одиночное синавали
- Обратное одиночное синавали
- Усложненное одиночное синавали
- Одиночное пересекающееся синавали
- Х-синавали
- Куатро (cuatro) синавали
- Двойное синавали
- Двойное синавали через голову
- Латиго синавали
- Обратное (реверс) синавали
- Дабл-Дабл синавали
- Комбинированные синавали
- Несимметричные синавали
- Синавали с классическими ударами
- Варианты выполнения синавали
- Циклические упражнения
- Тапи-Тапи
- Сомбрада
- Палит-палит
- Lock&Block
- Спарринговые игры
- Особенности подготовки к поединкам в Добле Бастон
- Системы входов
- Основные манеры ведения боя
- Упражнения на начальную боевую координацию рук и ног и смену ведущей стороны
- Подготовка к поединку в Добле Бастон
- Задания для учебно-тренировочных боев
- О практическом применении
- Заключение
- Список литературы
- Электронные и Интернет-ресурсы
- Федерация Арнис Эскрима Кали и Московский Центр Комбат Арнис