Бесплатный фрагмент - Комбат арнис с элементами спортивного арнис. Начальная боевая подготовка

---

С благодарностью моим Учителям —

Давиду Абрамовичу Тышлеру и

Алеку Давидовичу Мовшовичу

Введение

Арнис (эскрима, кали) — боевое искусство народов, населяющих Филиппины. Это комплексная система, объединяющая на единых принципах технику боя с использованием холодного оружия, бой против вооруженного противника и рукопашный бой.

Наиболее известный аспект филиппинских боевых искусств, можно сказать, их «визитная карточка» — это бой на палках. Одним из разделов филиппинского палочного боя являются соревнования, на которых бойцы разных школ могут сравнить свою технику, проверить ее в относительно безопасных условиях с активно противодействующим противником.

Поскольку программа Комбат Арнис направлена на подготовку к практическому применению полученных навыков, поединки (Laban) являются важной составной частью тренировки. При этом необходимыми считаются все варианты:

— учебно-тренировочные, вольные и соревновательные бои на тренировках;

— участие в «открытых коврах» с представителями других клубов и школ;

— соревнования по оружейным единоборствам по различным правилам и в различных дисциплинах.

Естественно, что соревнования по спортивному арнис являются наиболее интересными и важными.

Спортивный арнис — вид спорта, объединяющий регламентированные правилами единоборства с использованием имитаторов палки различных параметров.

На данный момент в спортивном арнис существует множество направлений и вариантов правил — от очень условных до полноконтактных поединков. На самих Филиппинах развиваются следующие дисциплины:

— Рadded stick — поединки в легком защитном снаряжении с использованием «гуманизированных» палок;

— Life stick — поединки в полном защитном снаряжении с использованием облегченных ротанговых палок;

— Аnyo — выполнение комплексов традиционных и современных формальных упражнений с палками и имитаторами холодного оружия.

Эти правила являются официальными, признанными Олимпийским комитетом Филиппин и входящими в программу Игр Юго-Восточной Азии (SEA Games).

Ряд филиппинских организаций проводит турниры по правилам, предусматривающим минимум защитного снаряжения и использование как ротанговых палок, так и «гуманизированных» имитаторов.

Коротко об истории арнис

Источники возникновения современного арнис

Основой для возникновения арнис стала потребность в подготовке воинов для постоянных сражений, которые сопровождали всю древнюю и новейшую историю народов Филиппин. Первоначально в бою применялось холодное оружие — копья, клинки различной длинны и формы, щиты и т. д., но в тренировках использовались палки из ротанга, которые, служили безопасными имитаторами клинков.

Другим источником современного фехтования на палках стали дуэли хуэго тодо, возникшие, как считается, в XVII в., но наибольшее распространение получившие в конце XIX — начале XX вв.

Существовали они в двух видах. Первый — народный вид спорта, где два бойца сражались в круге диаметром около 3 м за приз в виде буйвола или мешка риса. Использовались примитивные протекторы — полотенце, намотанного на голову и «кираса» из пальмовых листьев, защищавшая корпус. Оружием служили ротанговые палки весом около 300 г. Проигравшим считался тот, кто не мог продолжать схватку, либо тот, кто выходил за границы круга.

Второй — дуэли между бойцами и мастерами конкурирующих школ. Бойцы подписывали бумагу об отказе от претензий в случае травмы или смерти одного из них. Бой проводился на открытой площадке, без защитного снаряжения, на палках из тяжелого ротанга, бахи или камагонга, весом от 400 до 700 г. Окончанием поединка считалась невозможность для одного из бойцов продолжать бой. Частым результатом таких боев были тяжелы травмы, а, иногда, и смерть участников. Эти состязания были запрещены только в ХХ в. в период правления президента Маркоса.

История арнис как вида спорта

Прекращение войн и появление в ХХ в. европейских видов спорта и разнообразных восточных единоборств привели к тому, что интерес к национальной культуре (в том числе и к боевым искусствам) стал падать. Фактически, в первой половине ХХ в. арнис оказался практически на пороге забвения.

С целью сохранения этой части филиппинской культуры в 1920 г. в г. Себу был создана «Фехтовальная ассоциация Лабангон» (Labangon Fencing Association). Целью ее основателей было объединение мастеров различных школ и пропаганда арнис (эскрима) среди молодежи. К сожалению, первая попытка оказалась неудачной — вследствие разногласий среди руководства ассоциации, в 1930 г. она распалась.

Наибольшая заслуга в сохранении традиционных филиппинских боевых искусств принадлежит мастерам из семей Сааведра, Канъете и Пресас.

Благодаря их усилиям традиционные стили были систематизированы, созданы современные безопасные методики обучения, введена единая форма для спортсменов, система рангов (антас и лакан) и поясов (заимствованная из японских единоборств).

В 1932 г. в г. Себу был создан Клуб Досе Парес (Doce Pares). В его руководство входили такие мастера как Лоренцо Сааведра, Теодоро Сааведра, Венансио Бэкон, Филимон Канъете и Эулогио Канъете. Именно они первыми начали работу по систематизации и реформированию традиционных стилей ФБИ, а также пропаганду арнис (эскрима) как на самих Филиппинах, так и за рубежом.

В 1956 г. мастера Реми, Эрнесто и Роберто Пресасы начали преподавать свою версию современного арнис (модерн арнис) в школах и университетах, что потребовало изменения методики и арнис приобрел черты средства физического развития.

В 1970 г. в Маниле официально зарегистрирована Федерация Модерн Арнис Филиппин (Modern Arnis Federation of Philippines — MAFP), а затем и Международная Федерация Модерн Арнис (International Modern Arnis Federation — IMAF).

В это же время братья Пресасы совершают многочисленные поездки по всему миру с показательными выступлениями и семинарами с целью широкой пропаганды арнис. В том числе, участвуют с показательными выступлениями в международной выставке «Экспо-70» в Японии.

В это же время начинают предприниматься попытки создания, на базе традиционных и современных школ арнис, нового вида спорта.

В 1975 г. создается Ассоциация Арнис Филиппин (National Arnis Association of the Phillippines — NARAPHIL), которая 24 марта 1979 г. Организует и проводит I Чемпионат Филиппин. Следующие чемпионаты состоялись в 1980, 1985 и 1986 годах.

Первый зарубежный турнир по арнис прошел 15 октября 1988 г. в Сан Хосе, Калифорния. Это был I Чемпионат США.

В 1987 г. NARAPHIL проводит первый международный лагерь для инструкторов арнис на котором принимается решение о создании Всемирной Федерации Эскрима Кали Арнис (The World Eskrima-Kali-Arnis Federation — WEKAF), она была официально зарегистрирована 11 августа 1989 г.

I Чемпионат мира по версии WEKAF состоялся 11—13 августа 1989 г. С тех пор они проводятся регулярно, каждые два года.

Соревнования по версии WEKAF состоят из трех дисциплин — поединки на одной палке, поединки на двух палках, формальные упражнения. Для проведения поединков используются ротанговые палки весом 100—150 г., защитный шлем, перчатки на кисти рук, защитные щитки на предплечья и голени и защитная куртка. Победителем в схватке становится тот боец, который нанес большее количество ударов.

Несмотря на хорошую организацию чемпионатов и большое количество участников, данная версия долгое время не была официально признана спортивными организациями Филиппин. Основной причиной явились сложности с объективным судейством.

Очень интересная идея проведения боев на палках принадлежит организации Dog Brothers Martial Arts, созданной в 1988 г. Была выдвинута концепция полноконтактных боев на одной и двух палках («Real Contact Stickfighting»). Бои проводятся с минимумом защитного снаряжения — фехтовальная маска и хоккейные перчатки. Иногда допускается ношение щитков на локти и колени. Бои ведутся до сдачи одного из противников или до невозможности продолжать бой (травма, нокаут). Правил не существует, разрешено применение рубящих и тычковых ударов палкой, ударов коротким концом палки, болевые и удушения палкой, а также полный спектр рукопашной техники. Специальных соревнований не существует. Дважды в год проводятся общие «слеты», известные как The Gathering of the Pack («слет стаи»). Бои происходят между произвольно выбранными бойцами. Общее правило проведения боев заключено во фразе, которой открываются слеты: «No Judges. No Referees. No trophies. Just one rule — friends for all time» («Никаких судей. Никаких рефери. Никаких призов. Только одно правило — друзья на все времена»). Основной смысл этих боев не столько в победе, сколько в проявлении достоинства и силы духа.

Подобный формат проведения поединков является весьма привлекательным, поэтому организация DBMA имеет филиалы во многих странах. Однако отсутствие четких правил и повышенная травмоопасность поединков не позволяют превратиться этому направлению в полноценный вид спорта, к чему, впрочем, основатели направления и их последователи и не стремятся, более того, организация Dog Brothers отрицательно относится к идее создания вида спорта на базе ФБИ.

Интересный и логичный вариант правил проведения соревнований по арнис используется в стиле Комбатан. Правила едины для всех видов оружия — одной и двух палок, шеста, ножа. Есть градация правил по уровням сложности — от новичков для мастеров. Существует единая система начисления баллов — достаточно простая и понятная, что существенно облегчает судейство.

Первой организацией, сумевшей официально, на государственном уровне, представить арнис как вид спорта, стала Arnis Philippines Ing, (ARPI), созданная в 1986 г. Раймондом Сориано Велайо.

Для разработки правил соревнований были привлечены специалисты из IMAF, в первую очередь мастер Самуэль Дормидонто «Бамбит» Дулай. Соревнования проводятся в двух дисциплинах — поединки (Laban) и сольные комплексы (Anyo). Для поединков разработано специальное защитное снаряжение и безопасные палки с мягким покрытием, весом около 300 г. Существует градация зон поражения и присуждение соответствующих оценок. Бой останавливается после успешно проведенной атаки и спортсменам присуждаются баллы. Безопасность поединков и понятные правила судейства привели к тому, что сейчас спортивный арнис официально преподается практически во всех школах, колледжах и университетах Филиппин.

В 1991 г. ARPI стала тридцать третьим членом Олимпийского комитета Филиппин. В этим же году он был представлен на XVI Играх Юго-Восточной Азии (SEA Games) в Маниле в качестве демонстрационного вида спорта.

В декабре 2009 г. президентом Филиппин Глорией Макапагал-Арройо был подписан указ о признании арнис национальным видом спорта и преподавании его в общеобразовательных школах.

В 2018 г. была создана Philippine Eskrima Kali Arnis Federation (PEKAF), которая стала основной организацией на Филиппинах, которая организует и проводит турниры по спортивному арнис. Причем проводятся соревнования и по правилам WEKAF, и по версии IMAFP, а также соревнования по сольным композициям.

В настоящее время спортивный арнис является национальным видом спорта на Филиппинах, признанным Департаментом спорта Филиппин и Олимпийским комитетом Филиппин. С 2019 г. он входит в программу Игр Юго-Восточной Азии.

Характерные особенности спортивного палочного боя

Как известно, построение системы подготовки зависит от конечной цели. В спорте — это победа на соревнованиях, поэтому основным системообразующим фактором являются правила соревнований. При подготовке к конкретным турнирам необходимо учитывать именно этот фактор. Однако, конечные цели занятий в Комбат Арнис — это не только и не столько спортивные победы. Спортивный арнис, в программе подготовки Комбат Арнис, занимает место одного из средств подготовки. При составлении конкретных программ обучения необходимо не забывать об этом.

В любом случае, особенностью поединков в спортивном арнис являются следующие:

— применяемое оружие изначально не является летальным;

— палка обладает более низким останавливающим эффектом по сравнению с клинковым оружием;

— поражающий эффект при попадании удара в различные части тела отличается очень сильно;

— поединки проводятся на площадке прямоугольной или круглой формы;

— наличие потенциальной возможности применения всего спектра приемов рукопашного боя.

Некоторые из этих особенностей нивелируются наличием защитного снаряжения и «гуманизированного» оружия. Наличие или отсутствие других зависит от конкретных правил проведения поединков.

Однако, при изучении арнис как комплексной системе, где соревнования играют роль одного из средств подготовки, следует учитывать их все.

Отсюда следуют особенности ведения поединка на палках:

— высокая маневренность с использованием всех способов передвижений — прямолинейных, боковых, вертикальных;

— трудность победить одним ударом, чаще всего используются серийные и повторные атаки;

— необходимость выполнения «замаха» в том или ином виде для нанесения сильного удара;

— возможность «размена», когда, игнорируя защиту от удара в относительно безопасную зону, боец получает возможность провести свою, более результативную, атаку;

— возможность выполнять защиты от атак противника не оружием, а подставкой своей конечности или тела;

— необходимость первоочередными целями для атаки выбирать те, которые наиболее быстро приведут к победе (кисти, суставы рук и ног, область лица);

— возможность захвата оружия противника;

— высокая эффективность ударов разными частями палки при бое на различных дистанциях;

— возможность наносить удары руками и ногами;

— возможность входить в клинч и переходить к борьбе стоя или лежа.

Учет этих особенностей позволяет подбирать правила проведения соревновательных боев на тренировках и участие в турнирах, которые способствуют развитию именно тех тактико-технических параметров, которые необходимо совершенствовать на каждом конкретном этапе подготовки.

Начальная технико-тактическая подготовка

Методика начального обучения

Целью начального обучения является формирование характерной для арнис координации и манеры движения и вооружение обучающихся основным техническим арсеналом боя на палках, а также минимальным набором дополнительных техник.

При изучении техники арнис перед учениками встает проблема необходимости освоить большое количество достаточно сложных технических приемов и боевых действий Основными задачами обучения новым движениям являются:

1. Обеспечение «начальной школы движений»

2. Обучение действиям, которые будут использоваться как «подводящие» упражнения

3. Необходимость сформировать и довести до необходимой степени совершенства основные двигательные умения и навыки.

В значительной степени, это задачи раздела «Специальная физическая подготовка».

Готовность к освоению действия состоит из трех компонентов:

1. Уровня физических качеств (физическая готовность)

2. Двигательного опыта (координационная готовность)

3. Психическими факторами (психическая готовность)

Когда эти компоненты освоены на достаточном уровне, можно переходить к изучению отдельных технических приемов и боевых действий.

Изучение техники арнис происходит по схеме — от простого к сложному. Сначала спортсмены овладевают стойкой, передвижениями и основными позициями. Вначале приемы изучаются по отдельности, а затем происходит переход к их комбинированию.

После освоения техники стоек, перемен позиций и передвижений можно переходить к изучению техники ударов:

— по воздуху;

— по мишеням (лапы, мешки, манекены и т.п.);

— с партнером.

Параллельно с ударами изучается и техника защиты — передвижениями, подставками, блоками.

По мере освоения базовых технических приемов начинается изучение более сложных технико-тактических действий — защит и ответов, атак с финтами, повторных атак, комбинированных атак и т. д.

Все технические приемы изучаются вначале на месте, затем в сочетании с различными типами передвижений. Обязательным элементом обучения являются тренировочные упражнения с тактическими задачами и учебные бои.

Типовая последовательность изучения технических приемов состоит из трех этапов:

1. Ознакомление

2. Разучивание

3. Совершенствование

Задачи, стоящие на этих этапах и некоторые средства и методы для их решения показаны в таблице №1.

Для успешного решения этих задач необходимо постоянно устранять ошибки исполнения, основными причинами которых могут быть:

1. Недостаточная физическая подготовленность

2. Боязнь (как самого упражнения, так и неудач при его выполнении)

3. Недостаточное понимание двигательной задачи

4. Недостаточный самоконтроль движений

5. Дефекты в выполнении предыдущих частей действия

6. Утомление

7. Отрицательный перенос навыков. Основной путь преодоления или ослабления его заключается в рациональной последовательности обучения

8. Неблагоприятные условия выполнения действий (тренировка в неблагоприятных условиях является важной частью третьего этапа обучения, однако на уровнях ознакомления и разучивания очень важно создавать наиболее благоприятные условия для выполнения упражнений).

Технические приемы — это специализированные положения и движения, отличающиеся характерной двигательной структурой, взятые вне тактической ситуации.

На начальном этапе обучения происходит освоение основных положений (хват оружия, стойки и позиции, перемены позиций) и передвижений. Вначале отдельно, а затем в комбинации друг с другом.

Основными упражнениями являются передвижения различными способами, сохраняя основные параметры боевой стойки в сочетании с фиксированными позициями и их сменой, передвижения с игрой оружием. Эти упражнения могут выполняться как без партнера, в виде «боя с тенью» (каренза), так и с партнером. Во втором случае передвигаться следует все время сохраняя положение лицом к партнеру и поддерживая сверхдальнюю дистанцию.

На этом же этапе происходит знакомство с траекторной базой (экис и круз), дистанциями и способами защиты (маневр, лакас и палис).

Затем следует перейти к изучению ударов и соответствующих им защит. Наиболее рациональным является изучение удара, от одного до трех способов защиты от него и ответа тем же ударом.

По мере освоение технической базы ударов и защит можно переходить к атакам, ответам и контратакам несколькими видами ударов.

Изучение и совершенствование технических приемов, в наиболее общем случае, проходит следующие стадии:

1. Выполнение приема «на воздух» за тренером.

2. Выполнение приема «на воздух» самостоятельно.

3. Выполнение ударов по мишеням (палка партнера, лапа, покрышка, боксерский мешок, «балда» и т.п.).

4. Выполнение приема с партнером в упражнениях со взаимопомощью.

5. Выполнение приема в простейших вариантах циклических упражнений (сомбрада).

6. Выполнение приема в упражнении «маятник».

7. Когда изучено несколько приемов их следует отрабатывать в усложненных вариантах упражнений сомбрада, палит-палит и защиты-ответы.

8. Совершенствование приема в «контрах».

9. Выполнение и совершенствование приема в спарринговых играх в манере 1—1.

10. Выполнение приема с партнером в свободных передвижениях.

11. Совершенствование приема в учебно-тренировочных боях технической направленности.

12. Совершенствование приема в вольных и соревновательных боях.

Следует отметить, что перечисленные стадии не обязательно должны строго следовать друг за другом. В зависимость от уровня освоенности приемов, некоторые упражнения можно вводить раньше или, наоборот, задержаться на какой-то стадии для лучшего закрепления учебного материала.

Существует два подхода к обучению начинающих спортсменов. Согласно первому, происходит ознакомление с максимально широким спектром технических приемов без их детальной проработки. Во втором случае выбирается небольшое число основных приемов, которые изучаются и осваиваются до уровня навыка, как минимум, до уровня «устойчивого умения». Практика показывает, что второй подход позволяет новичкам более уверенно себя чувствовать на первых соревнованиях, что сказывается и на результатах. Первый же закладывает базу для овладения широким техническим и тактическим арсеналом на более поздних стадиях обучения.

Наиболее рациональным представляется промежуточный подход, при котором происходит глубокое освоение небольшого количества технических приемов (и боевых действий на их основе) с параллельным ознакомлением учащихся с более широким техническим арсеналом школы.

Основными техническими приемами, которыми должен владеть спортсмен на начальном этапе обучения являются:

1. Базовые способы передвижений.

Сюда входят, в первую очередь, все способы прямолинейных передвижений, а также знакомство с приемами бокового маневрирования.

2. Основные траектории и углы атаки — траектории экис и круз и базовые 5 углов атаки на дальней дистанции (ларго).

3. Основные типы ударов — инерционные, реверсивные, колющие.

Рекомендуется ограничиться ударами лабтик, планчада, редондо серрада. В качестве дополнительных техник можно познакомить учеников с ударами витик серрада, сонкити абьерта, абанико ларго.

Все эти удары следует изучать как поодиночке, так и в связках по два и по три удара.

4. Базовые способы «разрыва» дистанции (ретирада) — ретирада Кабальеро, ретирада Илюстрисимо, ретирада лутанг, ретирада пасабад и уходы по «мужскому» треугольнику.

6. Базовые защиты от атак по основным углам. В первую очередь, это способы защиты палкой от атак верхнего уровня (в комбинации с передвижениями) — так называемые «блоки-подставки», а также система «двух защит».

Предложенный комплекс технических приемов доступен практически всем начинающим спортсменам и позволяет максимально быстро и полноценно подготовиться к первым соревнованиям.

---

Последовательность изучения отдельного удара

Основные направления ударов, применяемых в арнис, отображены на рис. 4. Линиями обозначены направления инерционных и реверсивных ударов, а кружками — уколов (прямолинейных и круговых).

Все удары должны наноситься с правильной дистанции (рис. 5) — при практически полностью вытянутой руке, дальней частью палки (примерно 10 — 15 см).

Все варианты ударов выполняются из следующих исходных положений (рис. 6):

— центральная позиция (сентро) — рис. 6—1;

— открытая позиция (абьерта) — рис. 6—2;

— закрытая позиция (серрада) — рис. 6—3;

— верхняя позиция (хирада) — рис. 6—4;

— из положения, когда вооруженная рука вытянута вперед — рис.6—5;

— из положения, когда палка удерживается двумя руками за концы — рис.6—6;

— нейтральная позиция с палкой в опущенной руке — рис. 6—7;

— из обратной позиции — рис. 6—8;

— из положения удержания палки двуручным хватом;

— из положения — палка в «слабой» руке.

При выполнении ударов из позиций, в которых отсутствует замах за счет исходного положения, используются усиление удара за счет (рис. 7):

— отвода руки в положение замаха (рис. 7—1);

— с замахом за счет кистевого движения (рис. 7—2);

— вращения-доблете (рис. 7—3);

— подключения второй руки — техника дэкуэрдас (рис.7—4);

— маневра (рис. 7—5).

Все удары выполняются:

1. стоя на месте с комфортной дистанции;

2. с дистанции, требующей наклона корпуса вперед для нанесения удара;

3. с шагом вперед;

4. со скачком вперед;

5. с коротким выпадом;

6. с двумя шагами вперед;

7. с шагами вперед-вправо и вперед-влево;

8. с флеш-атакой (сагаса);

9. с отклоном назад;

10. с шагом назад (ретирада Кабальеро);

11. с шагом назад впередистоящей ногой (ретирада Илюстрисимо);

12. со скачком назад;

13. с шагами вправо-назад и влево-назад;

14. с сайд степом;

15. с длинным сайд-степом (хакбан пайвас).

Рекомендуемая последовательность изучения ударов

Последовательность обучения в филиппинских боевых искусствах зачастую производится согласно неким исторически сформировавшимся схемами, далеко не всегда рациональными с точки зрения методики подготовки к поединку.

После изучения траекторной базы движений следует переходить к изучению конкретных ударов, учитывая, как сложность их освоения, так и частоту и эффективность применения в поединке.

Три основных типа ударов — инерционные, реверсивные и тычковые — имеют различную сложность.

Наиболее просты в изучении и применении инерционные (проносные) удары. Именно они и составляют основной арсенал атакующих и ответных приемов.

Реверсивные удары более сложны. Требуется более тщательная тренировка в «постановке» этих приемов — их силе, точности, скорости. Без этих параметров они не будут достаточно эффективны.

Наиболее сложны тычки (уколы). Помимо силы и точности, их исполнение требует еще и грамотного выстраивания «структуры» тела. При этом, «структура» тела и приложение усилия будут существенно отличаться как при уколах ножом или мечом от тычка палкой, так и при прямолинейных и круговых тычках палкой.

В связи с этим может быть рекомендована следующая последовательность изучения основных ударов (рис. 8):

— лабтик — диагональный инерционный удар (рис. 8—1);

— планчада — горизонтальный инерционный удар (рис.8—3);

— редондо серрада — круговой инерционный удар из «закрытой» позиции (рис. 8—4);

— ропилон — круговой инерционный удар с обведением пакли вокруг головы;

— редондо абьерта — круговой инерционный удар из «открытой» позиции;

— витик серрада — реверсивный удар из «закрытой» позиции (рис.8—2);

— абанико ларго — реверсивный веерный удар на дальней дистанции (рис. 8—5);

— сонкити — тычковый удар (укол) по круговой траеткории (рис. 8—6).

Обучение технике выполнения комбинаций ударов

Поскольку одной из особенностей боя в арнис является преимущественное использование серийных и повторных атак, необходимо уметь комбинировать различные удары в связки из 2-х, 3-х и более действий.

Чаще всего в поединках используются комбинации двух и трех ударов, что соответствует принципу «uno-dos-tres» классических стилей. Смысл его заключается в том, что в бою на палках, в подавляющем большинстве случаев, одна схватка содержит около трех действий — атака, защита, ответ; атака, повторная атака, защита; атакующая комбинация из трех ударов; защита и ответная комбинация из двух ударов и т. д. После этого возможны три варианта — поединок заканчивается; поединок переходит из «фехтовальной» в «борцовскую» стадию; противники расходятся на дистанцию вне боя.

Поэтому основное место в боевой технике занимают двух- и трех-ударные комбинации. В то же время, в тренировочных целях, необходимо изучать и более продолжительные комбинации движений — амара и «классикал». В них следует обращать внимание на непрерывность движений, на то, чтобы окончание одного являлось началом другого. Также необходимо в тренировках использовать упражнение каренза («бой с тенью»), где в непрерывную последовательность движений соединяются — вращения палки, выполнение как одиночных ударов, так и их комбинаций, приемов маневрирования, защитных действий, смена ведущей руки, удары невооруженной рукой и ногами.

Изучение комбиаций ударов на основе учебных последовательностей «экис» и «круз»

1. Изучение траекторной базы — экис и круз — на примере связок из 8 движений (для правой и левой руки).

Последовательность ударов по экис для правой руки — нисходящий диагональный удар справа, нисходящий диагональный удар слева, восходящий диагональный удар справа, восходящий диагональный удар слева, нисходящий диагональный удар справа, восходящий диагональный удар слева, восходящий диагональный удар справа, нисходящий диагональный удар слева.

Последовательность ударов по круз для правой руки — горизонтальный удар справа, горизонтальный удар слева, вертикальный удар сверху, вертикальный удар снизу, горизонтальный удар справа, круговой удар в вертикальной плоскости слева (в закрытой позиции), горизонтальный удар слева, круговой удар в вертикальной плоскости справа (в открытой позиции).

Последовательности выполняются как по отдельности, так и непрерывно друг за другом.

2. Выполнение этих последовательностей в сочетании с передвижениями — повороты на месте, шаги вперед и назад, вышагивания и шаги вперед в сторону и назад в сторону и т. д.

3. Выполнение последовательностей с изменением уровня (верхний, средний, нижний) и глубины нанесения ударов.

4. Включение в последовательность экис отдельных ударов из последовательности круз и наоборот.

5. Свободное комбинирование ударов по траекториям экис и круз.

6. Включение в базовые последовательности (а потом и в свободную комбинацию) реверсивных ударов (витик, абанико) и тычков (сонкити), сдвоенных (доблете) и строенных (триплете) ударов, а также ударов с переносом.

7. Составление на основе базовых последовательностей комбинаций из двух однотипных ударов.

8. Составление на основе базовых последовательностей комбинаций из двух различных ударов.

9. Составление на основе свободного комбинирования движений по траекториям экис и круз комбинаций из двух движений, используя все известные типы ударов.

10. Составление на основе свободного комбинирования движений по траекториям экис и круз комбинаций из трех движений, используя все известные типы ударов.

Изучение комбинаций ударов на основе техники классических 12 углов атаки

Большинство стилей арнис и эскрима пользуются схемой, состоящей из 12 углов. Считается, что это традиционный подход, который постепенно заменил еще более древний, где использовалось 52 угла атаки.

1. Изучение полной последовательности 12 углов по одной из классических школ, например, Ламеко Эскрима для правой руки (рис. 10):

Угол 1 — удар справа по диагонали в голову/шею

Угол 2 — удар слева по диагонали в колено

Угол 3 — удар справа по диагонали в колено

Угол 4 — удар слева по диагонали в голову/шею

Угол 5 — тычок в солнечное сплетение и горло

Угол 6 — удар слева по горизонтали в локоть

Угол 7 — удар справа по диагонали в локоть

Угол 8 — тычок слева в грудь/ключицу/солнечное сплетение, переходит через доблете в

Угол 9 — удар слева по диагонали в шею/руку

Угол 10 — тычок справа в грудь/ключицу, переходит через доблете в

Угол 11 — удар справа по диагонали в шею/руку

Угол 12 — удар сверху по голове

При использовании палки в левой руке, углы зеркально отображаются (т.е. начинаем с удара слева по диагонали в голову и т.д.).

2. Составление двухударных комбинаций по схеме: 1—2, 2—3, 3—4 и т. д.

3. Составление двухударных комбинаций, испльзуя произвольные техники из последовательности 12 углов.

4. Составление трехударных комбинаций по схеме: 1-2-3, 3-4-5 и т. д.

5. Составление трехударных комбинаций, испльзуя произвольные техники из последовательности 12 углов.

Изучение комбинаций ударов на основе последовательности 8 ударов

В данном случае используется последовательность движений по основным 8 направлениям, образуемым траекторими экис и круз (рис. 11).

1. Составление двухударных комбинаций по схеме: 1—1, 1—2, 1—3, 1—4 … 2—1, 2—2, 2—3 … 3—1, 3—2 и т. д.

2. Составление трехударных комбинаций по схеме: 1-1-1, 1-1-2, 1-1-3 … 1-2-1, 1-2-2, 1-2-3 … 3-1-1, 3-1-2 и т. д.

3. Включение в двух- и трехударные комбинации реверсивных ударов и тычков (уколов).

При изучении комбинаций ударов можно пользоваться любой из предложенных схем либо их сочетанием.

В Комбат Арнис начальное обучение производится на основе последовательностей движений по экис и круз, изучение же боевых комбинаций на основе последовательности 8 ударов.

Совершенствование прменения техники комбиаций ударов

1. Выполнение комбинаций ударов с оружием, имеющим другие параметры — бейсбольная бита, длинная палка, тренировочный меч, гибкое оружие (нунчаки, нагайка и т.л.).

2. Применение двухударных комбинаций как атакующих приемов. Выполнение техники:

— по воздуху;

— на снарядах;

— с партнером.

3. Применение двухударных комбинаций как защитно-контратакующих приемов, где первый удар является элементом защиты (в комбинации с передвижениями) — встречным ударом в атакующую руку или блоком, а второй — ответным действием.

4. Применение двухударных комбинаций как ответов после защиты маневром или блоком.

5. Применение трехударных комбинаций как атакующих приемов. Выполнение техники:

— по воздуху;

— на снарядах;

— с партнером.

6. Применение трехударных комбинаций как защитно-контратакующих приемов, где первый удар является элементом защиты (в комбинации с передвижениями) — встречным ударом в атакующую руку или блоком, а последующие — ответным действием.

7. Применение трехударных комбинаций как ответов после защиты маневром или блоком.

8. Совершенствование двух- и трехударных комбинаций с партнером по схеме от наиболее простого варианта 1.1 (простая атака, выполненная в стандартных условиях) до наиболее сложного — 8.5 (выполнение комбинированной атаки при различных помехах):

По тому же принципу совершенствуются защитно-контратакующие и ответные связки.

9. Изучение стандартных последовательностей (амара) из большего числа ударов.

Амара 1 — нисходящий диагональный удар справа, удар по кругу в вертикальной плоскости слева, нисходящий диагональный удар слева, восходящий диагональный удар справа, абанико на верхнем уровне справа, абанико на верхнем уровне слева, горизонтальный удар справа, горизонтальный удар слева.

Амара 2 — нисходящий диагональный удар справа, нисходящий диагональный удар слева, переносом нисходящий диагональный удар слева, горизонтальный сонкити справа, удар по кругу в вертикальной плоскости слева, абанико на верхнем уровне справа, горизонтальный удар слева.

11. На примере стандартных последовательностей-амара составлять собственные последовательности из большого количества ударов (от 5 до 8).

12. Выполнение продолжительных последовательностей ударов (более 10) — «классикал».

Примерная последовательность выполнения продолжительных связок ударов

При выполнении продолжительных связок («классикал») рекомендуется начинать с одного-двух ударов, постепенно добавляя новые. А также комбинировать их с приемами маневрирования и защитами. Ниже приводится один из вариантов развития комбинации ударов из стиля Dagooc Arnis System:

1. Два удара витик — в колено и голову. Выполняются из позиции серрада, находясь в правосторонней стойке и из позиции абьерта, находясь в левосторонней стойке.

2. Комбинация этих двух вариантов со сменой стойки и одновременной сменой позиции:

— шагами вперед-назад;

— шагами по «боковому» треугольнику;

— шагами по «женскому» треугольнику;

— шагами по «мужскому» треугольнику.

3. Из позиции серрада выполнить комбинацию — витик в колено, витик в голову, редондо.

4. Из позиции абьерта выполнить комбинация — витик в колено, витик в голову, лабтик с переносом на угол №2.

5. Комбинация предыдущих упражнений со всеми вышеперечисленными вариантами смены стойки.

6. Из позиции серрада выполнить комбинацию — витик, витик, редондо, планчада.

7. Из позиции абьерта выполнить комбинацию — витик, витик, лабтик с переносом, планчада.

8. Комбинация предыдущих упражнений в виде непрерывной последовательности движений со сменой стойки.

9. Из позиции серрада выполнить комбинацию — витик, витик, редондо, планчада, сонкити (горизонтально).

10. Из позиции абьерта выполнить комбинацию — витик, витик, лабтик с переносом, планчада, сонкити.

11. Из позиции серрада выполнить комбинацию — витик, витик, редондо, планчада, сонкити, планчада.

12. Из позиции абьерта выполнить комбинацию — витик, витик, лабтик с перносом, планчада, сонкити, планчада.

13. Из позиции серрада выполнить комбинацию — витик, витик, абанико, абанико, редондо;

— вариант — вместо второго удара абанико сделать удар палантик (короткий удар в лицо вперед серединой палки).

14. Из позиции абьерта выполнить комбинацию — витик, абанико, абанико, лабтик (по углу №2).

15. Свободная комбинация изученных элементов со сменой стойки и позиции.

16. Выполнить комбинацию — вертикальный блок слева, витик, блок сомбрада, абанико, абанико, редондо серрада.

17. Выполнить комбинацию — вертикальный блок справа, блок плума, абанико, абанико, лабтик (по углу №2).

18. Выполнить комбинацию:

— блок сомбрада, блок плума, абанико, абанико, лабтик;

— блок сомбрада, блок плума, лабтик, сонкити, банда.

19. Выполнить комбинацию — вертикальный блок слева, витик, сомбрада, лабтик по углу №1, сонкити по диагонали к правому плечу, лабтик с переносом по углу №2.

20. Свободная комбинация всех предыдущих элементов со сменой стоек и позиций.

21. Свободные передвижения с выполнением всех возможных комбинаций.

Некоторые примеры комбинаций ударов

Запсь комбинаций ударов производится при помощи специальных обозначений — рисунок 12.

Примеры некоторых последовательностей-амара приведены на рисунке 13, и комбинации из пяти ударов — на рисунке 14.