аннотация
Эта книга — практическое руководство по работе с тревогой без крайностей и иллюзий. Вы узнаете, почему тревога возникает, как она влияет на тело, мысли, сон, работу и отношения, и что действительно помогает снижать её влияние. Пошагово, глубоко и по-человечески книга помогает выстроить устойчивую систему спокойствия и научиться жить, не подчиняясь тревоге.
