12+
Оглавление - Книга Источника
- КНИГА ИСТОЧНИКА
- Личный баланс и сила, что поддерживает общество
- Как открыть силу внутри и делиться ею с миром
- КНИГА ИСТОЧНИКА
- Личный баланс и сила, что поддерживает общество
- Как открыть силу внутри и делиться ею с миром
- написала Александра Коваленко
- Посвящение
- Оглавление
- Об авторе
- Введение
- Почему человечеству нужен единый путь силы
- Как разные традиции веками искали одно и то же
- Настрой
- Часть I. Манифест (12 принципов)
- ГЛАВА 1. Всё едино. Источник и человек — неразделимы, как дыхание и воздух
- Смысл принципа
- Образы и метафоры
- Настрой
- Практика единства (простая)
- Практика единства (глубокая)
- Дополнительные практики
- Настрой
- Глава 2. Свет внутри каждого
- Смысл принципа
- Образы и метафоры
- Настрой
- Практика света (простая)
- Практика света (глубокая)
- Дополнительные практики
- Настрои (как молитвы силы)
- Принцип 3. Мысль творит. Слово, образ и намерение формируют реальность
- Смысл принципа
- Три силы
- Практика 1. Мысль-наблюдатель
- Практика 2. Слово-созидатель
- Практика 3. Образ будущего
- Практика 4. Намерение сердца
- Принцип 4. Внутреннее отражается во внешнем. Мир — зеркало души
- Смысл принципа
- Практика 1. Зеркало дня
- Практика 2. Улыбка миру
- Практика 3. Очищение отражения
- Принцип 5. Гармония со стихиями и природой
- Смысл принципа
- Практика 1. Благодарность стихиям
- Практика 2. Очищение стихиями
- Практика 3. Жизнь в ритме природы
- Принцип 6. Чистота — основа силы и ясности
- Смысл принципа
- Виды чистоты
- Практика 1. Утреннее очищение
- Практика 2. Слово как свет
- Практика 3. Чистое сердце
- Принцип 7. Равновесие и золотая середина
- Смысл принципа
- Практика 1. Баланс дня
- Практика 2. Баланс эмоций
- Практика 3. Золотая середина в еде и делах
- Принцип 8. Служение и забота о других как путь к Источнику
- Смысл принципа
- Образы и метафоры
- Формы служения
- Практика 1. Доброе действие в день
- Практика 2. Сердечная молитва
- Практика 2. Сердечная молитва
- Практика 3. Служение как радость
- Принцип 9. Вера и доверие к Источнику
- Смысл принципа
- Практика 1. Отпускание тяжести
- Практика 2. Вдох доверия
- Практика 3. Живи вопросом
- Принцип 10. Творчество как проявление Источника
- Смысл принципа
- Практика 1. Поток творчества
- Практика 2. Ежедневное творение
- Практика 3. Слушать вдохновение
- Принцип 11. Радость и игра как форма жизни
- Смысл принципа
- Практика 1. Радость утра
- Практика 2. Найди игру в делах
- Практика 3. Сила смеха
- Практика 4. Танец жизни
- Принцип 12. Единство всего сущего
- Смысл принципа
- Практика 1. Осознанное дыхание единства
- Практика 2. Медитация природы
- Практика 3. Единство с людьми
- Смысл принципа
- Настрой
- Практика дыхания (простая)
- Практика дыхания (глубокая)
- Дополнительные практики
- Часть II
- Медитация семи центров света
- Смысл практики
- Путь через семь центров
- Дополнительные варианты практики
- Медитация четырёх стихий
- Смысл практики
- Медитация
- Дополнительные варианты практики
- Медитация внутреннего света
- Смысл практики
- Подготовка
- Медитация
- Дополнительные варианты практики
- Часть III. Человек и Мироздание
- Глава 1. Обмен энергии человека и Вселенной
- Смысл принципа
- Практика «Ось света»
- Глава 2. Светлая и тёмная сторона
- Смысл принципа
- Практика «Принятие тени»
- Глава 3. Роль человека как со-творца
- Смысл принципа
- Часть IV. Сила в обществе
- Вступление
- Глава 1. Семья как первый храм
- Смысл принципа
- Глава 2. Народ как живой организм
- Смысл принципа
- Глава 3. Правительство и власть как хранители
- Смысл принципа
- Практика для лидеров
- Практика для общества
- Глава 4. Культура как дыхание народа
- Смысл принципа
- Практика
- Глава 5. Человек в обществе
- Смысл принципа
- Практика «Я и общество»
- Часть IV. Сила общества — в единстве, любви и служении
- Глава 1. Союз науки и духа
- Смысл принципа
- Глава 2. Человек нового цикла
- Образ будущего
- Глава 3. Новый ритм планеты
- Практика
- Глава 4. Эра сотрудничества
- Модель
- Глава 5. Пробуждение человечества
- Часть V. Будущее человечества
- Вступление
- Глава 1. Союз науки и духа
- Смысл принципа
- Глава 2. Человек нового цикла
- Образ будущего
- Глава 3. Новый ритм планеты
- Практика
- Глава 4. Эра сотрудничества
- Модель
- Глава 5. Пробуждение человечества
- Часть V. Будущее человечества зависит от выбора каждого
- Практики на каждый день
- Утро — настрой на свет
- День — сохранение энергии
- Вечер — очищение и покой
- Мини-настройки (аффирмации)
- Мини-визуализации
- Символы силы
- Смысл принципа
- Виды символов
- Как использовать символы
- Мандала Источника
- Расшифровка символики
- Как использовать мандалу
- Практика созерцания
- Практика «Символ-намерение»
- Когда усталость
- Практика «Три дыхания силы»
- Практика «Огонь в воду»
- Когда страх
- Практика «Корни Земли»
- Когда тревога в мыслях
- Практика «Лист на воде»
- Когда упадок сил
- Практика «Сияющее сердце»
- Когда не можешь уснуть
- Практика «Светлый сон»
- Камни, кристаллы и металлы
- Смысл принципа
- Камни и кристаллы
- Металлы
- Как носить и использовать
- Основные виды украшений, которые несут энергию
- Бусины и цельные камни
- Практика «Камень-намерение»
- Таблица камней и их свойств
- Таблица металлов и их свойств
- Часть VII. Благополучие и Процветание
- Введение
- Глава 1. Поток изобилия
- Глава 2. Цвета процветания
- Глава 3. Секрет намерения
- Глава 4. Поток времени и сценариев
- Практика
- Глава 5. Искусство позитивного мышления (Тибет)
- Практика: 7 дней без жалоб (следить за речью и мыслями)
- Завершение блока
- Часть VII. Благополучие и Процветание
- Глава 1. Поток изобилия
- Смысл принципа
- Образы и метафоры
- Настрой
- Простая практика
- Глубокая практика — «Река изобилия»
- Дополнительные упражнения
- Глава 2. Цвета процветания
- Образы и метафоры
- Настрой
- Красный цвет — энергия жизни
- Оранжевый цвет — радость и творчество
- Жёлтый цвет — уверенность и успех
- Дополнительные упражнения
- Глава 3. Секрет намерения
- Образы и метафоры
- Настрой
- Простая практика
- Глубокая практика — «Образ будущего»
- Дополнительные упражнения
- Глава 4. Поток времени и сценариев
- Смысл принципа
- Образы и метафоры
- Настрой
- Простая практика
- Глубокая практика — «Лента будущего»
- Дополнительные упражнения
- Глава 5. Искусство позитивного мышления
- Смысл принципа
- Образы и метафоры
- Настрой
- Простая практика
- Глубокая практика — «Посев добрых мыслей»
- Дополнительные упражнения
- Часть VIII. Здоровье и Омоложение
- Введение
- Глава 1. Естественное тело света (Дзогчен)
- Смысл принципа
- Образы и метафоры
- Настрой
- Практика
- Глава 2. Дыхание жизни
- Смысл принципа
- Образы и метафоры
- Настрой
- Простая практика
- Глубокая практика — «Дыхание света»
- Дополнительные упражнения
- Глава 3. Питание светом и цветом
- Смысл принципа
- Образы и метафоры
- Настрой
- Простая практика
- Глубокая практика — «Питание светом»
- Цвета пищи и их сила
- Дополнительные упражнения
- Глава 4. Внутренняя улыбка и органы
- Смысл принципа
- Образы и метафоры
- Настрой
- Практика — «Улыбка органам»
- Глубокая практика
- Дополнительные упражнения
- Аффирмации
- Глава 5. Очищение через стихии
- Смысл принципа
- Образы и метафоры
- Практика — очищение стихиями
- Глубокая практика — «Круг стихий»
- Дополнительные упражнения
- Глава 6. Молодость ума
- Смысл принципа
- Образы и метафоры
- Настрой
- Простая практика
- Глубокая практика — «Радость здесь и сейчас»
- Дополнительные упражнения
- Глава 7. Омоложение через прикосновение
- Домашные ритуалы
- Смысл принципа
- Настрой
- Точечный массаж (акупрессура) — легко дома
- Глубокая практика — массаж с дыханием
- Домашние ритуалы для омоложения
- Дополнительные упражнения
- Глава 8. Сон как лекарство
- Смысл принципа
- Образы и метафоры
- Настрой
- Простая практика
- Глубокая практика — «Сон света»
- Дополнительные упражнения
- Глава 9. Движение как поток жизни
- Смысл принципа
- Образы и метафоры
- Настрой
- Простая практика — «5 минут жизни»
- Глубокая практика — «Танец света»
- Дополнительные упражнения
- 1. Ходьба с дыханием
- 2. Цигун или йога (плавные движения)
- 3. Растяжка утром и вечером
- Визуальный ряд
- Жесты и положения рук как язык соединения с Источником
- Часть IX. Сила намерения и выбор реальности
- Глава 1. Косица намерения
- Смысл принципа
- Практика
- Глава 2. Трансерфинг реальности
- Смысл принципа
- Основные правила
- Образ
- Глава 3. Практики намерения
- Практика «Скольжение по линии жизни»
- Практика «Зеркало мира»
- Практика «Выбор кадра»
- Глава 4. Ежедневные упражнения
- Глава 5. Древнеегипетский Мудрец учил
- Пространство как отражение Источника
- Порядок вещей
- Чистота и свет
- Фэн-шуй и направления
- Дом как храм
- Глава 6. Искусство выбирать хорошее
- Введение
- 1. Как научиться мечтать о хорошем
- Упражнения «Научиться мечтать о хорошем»
- 1. Фильтр дня
- 2. Каталог желаний
- 3. Сценарий двух экранов
- 4. Утренняя визуализация
- 5. Маленькая мечта на день
- 6. Коллаж «хорошего сценария»
- 7. Ролевая игра «Я уже там»
- 8. Практика выбора
- Как выбрать основной хороший сценарий
- 1. Тест «тело говорит»
- 2. Вопрос о глубине
- 3. Сценарий «пять лет спустя»
- 4. Маленькая практика выбора
- 5. Не отбрасывай, а сложи в корзинку
- 6. Секретный критерий
- Часть X. Дом и Пространство
- Глава 1. Пространство как отражение Источника
- Смысл принципа
- Порядок вещей
- Практика
- Чистота и свет
- Практика
- Фэн-шуй и направления
- Дом как храм
- Глава 2. Цвет и материалы как язык энергии дома
- Смысл принципа
- Цвета и их сила
- Материалы
- Практика выбора
- Образ и метафора
- Глава 3. Потоки энергии и расположение зон
- Смысл принципа
- Потоки энергии
- Зоны и их настрой
- Практика
- Образы и метафоры
- Глава 4. Дом как зеркало души
- Смысл принципа
- Практика «Смотри как в зеркало»
- Символика изменений
- Практика «Дом-храм»
- Глава 5. Ритуалы для дома
- Смысл принципа
- Очищение огнём
- Практика
- Очищение воздухом и звуком
- Практика
- Очищение водой
- Практика
- Наполнение ароматом
- Живые силы: растения
- Практика
- Ритуал благодарности дому
- Глава 6. Кухня как центр изобилия
- Смысл принципа
- Пространство кухни
- Искусство приготовления
- Практика
- Пища как энергия
- Образ и метафора
- Практика «Еда как свет»
- Скажи: «Эта пища даёт мне здоровье, молодость и радость»
- Энергетическое блюдо — «Золотая каша силы»
- Очищающее блюдо — «Суп прозрачности»
- Блюдо гармонии — «Салат из живых ростков»
- Образ и метафора
- Десерт радости — «Светлый крем из фруктов и орехов»
- «Напиток света»
- Салаты
- Салат с инжиром, малиной и моцареллой
- Салат с нутом и йогуртовым соусом
- Салат с печёными персиками и бурратой
- Основные блюда
- Стейки из цветной капусты с чимичурри
- Десерты
- Чиа-пудинг с манго и ягодами (как на картинках)
- Десерт-банка с йогуртом, гранолой и фруктами
- Напитки
- Лимонад с черникой и мятой
- Напиток с драгонфрутом и манго
- 5 золотых правил питания по Источнику
- 1. Питаться в тишине и благодарности
- 2. Выбирать живое и простое
- 3. Есть медленно и с вниманием
- 4. Слушать тело, а не привычку
- 5. Меньше — значит чище
- Вывод
- Глава 7. Спальня как источник покоя
- Смысл принципа
- Пространство спальни
- Кровать и направления
- Ритуалы перед сном
- Очищение дня
- Сон света
- Сон без мыслей
- Символы и украшения
- Глава 8. Вода и ванна как ритуал очищения
- Смысл принципа
- Вода как союзник
- Практика «Душ света»
- Практика «Ванна благодарности»
- Дополнительные ритуалы с водой
- Символика воды в доме
- Часть XI. Искусство взаимоотношений
- Глава 1. Любовь как основа соединения
- Смысл принципа
- Практика
- Глава 2. Выбор партнёра
- Основы
- Принцип выбора
- Глава 3. Сексуальные связи и обмен энергией
- Смысл
- Практика осознанности
- Глава 4. Взаимоотношения с коллегами и руководством
- Основы
- Практика
- Глава 5. Секрет общения
- Практика
- Практика Благодарности
- Смысл
- Глубокая практика благодарности (универсальная форма)
- Практика Любви
- Смысл
- Глубокая практика «Любовь как вибрация»
- Часть XII. Общество по Источнику: идея «дерева списков»
- 1. Базовый уровень — Просто и спокойно
- 2. Средний уровень — Комфорт и устойчивость
- 3. Высокий уровень — Красиво и вдохновляюще
- 4. Максимальный уровень — Роскошь и изобилие
- Общества по Источнику
- Часть XIII. Свет во всём теле
- Смысл
- Образ
- Практика «Световое тело»
- Когда сияет сердце
- Когда работает всё тело света
- Рецепт быстрой самоподдержки
- Часть первая
- Часть вторая
- Часть третья
- BOOK OF THE SOURCE
- Personal Balance and the Power that Sustains Society
- How to Unlock the Power Within and Share It with the World
- BOOK OF THE SOURCE
- Personal Balance and the Power that Sustains Society
- How to Unlock the Power Within and Share It with the World
- This book is dedicated to those who were my first Teachers in life
- About the Author
- Introduction
- WHY HUMANITY NEEDS A UNIFIED PATH OF STRENGTH
- HOW DIFFERENT TRADITIONS HAVE SOUGHT THE SAME TRUTH FOR CENTURIES
- ATTUNEMENT
- Part I. Manifesto of 12 Principles
- principle 1. ALL IS ONE. THE SOURCE AND THE HUMAN ARE INSEPARABLE, LIKE BREATH AND AIR
- The Meaning of the Principle
- Images and Metaphors
- Attunement
- Practice of Unity (Simple)
- Practice of Unity (Deep)
- Additional Practices
- Conclusion
- principle 2. THE LIGHT WITHIN EACH PERSON
- The Meaning of the Principle
- Images and Metaphors
- Attunement
- Practice of Light (Simple)
- Practice of Light
- Additional Practices
- Conclusion
- principle 3. Thought Creates. Word, Image, and Intention Shape Reality
- The Meaning of the Principle
- The Three Forces
- Practice 1. The Thought as Observer
- Practice 2. The Word as Creator
- Practice 3. The Image of the Future
- Practice 4. The Intention of the Heart
- Conclusion
- principle 4. The Inner Reflects the Outer. The World is a Mirror of the Soul
- The Meaning of the Principle
- Images and Metaphors
- Practice 1. The Mirror of the Day
- Practice 2. Smiling at the World
- Practice 3. Cleansing the Reflection
- Conclusion
- principle 5. Harmony with the Elements and Nature
- The Meaning of the Principle
- Practice 1. Gratitude to the Elements
- Practice 2. Cleansing with the Elements
- Practice 3. Living in the Rhythm of Nature
- Conclusion
- Principle 6. Purity — The Foundation of Strength and Clarity
- The Meaning of the Principle
- Forms of Purity
- Practice 1. Morning Cleansing
- Practice 2. Word as Light
- Practice 3. Pure Heart
- Principle 7. Balance and the Golden Mean
- The Meaning of the Principle
- Practice 1. Balance of the Day
- Practice 2. Balance of Emotions
- Practice 3. The Golden Mean in Food and Work
- Conclusion
- Principle 8. Service and Caring for Others as a Path to the Source
- The Meaning of the Principle
- Images and Metaphors
- Forms of Service
- Practice 1. One Kind Deed a Day
- Practice 2. Heartfelt Prayer
- Practice 3. Service as Joy
- Conclusion
- Principle 9. Faith and Trust in the Source
- The Meaning of the Principle
- Images and Metaphors
- Practice 1. Releasing the Burden
- Practice 2. The Breath of Trust
- Practice 3. Live the Question
- Conclusion
- Principle 10. Creativity as the Expression of the Source
- The Meaning of the Principle
- Images and Metaphors
- Practice 1. The Flow of Creativity
- Practice 2. Daily Creation
- Practice 3. Listening to Inspiration
- Conclusion
- Principle 11. Joy and Play as a Way of Life
- The Meaning of the Principle
- Images and Metaphors
- Practice 1. Morning Joy
- Practice 2. Find Play in Your Work
- Practice 3. The Power of Laughter
- Practice 4. The Dance of Life
- Conclusion
- Principle 12. The Unity of All Existence
- The Meaning of the Principle
- Images and Metaphors
- Practice 1. Conscious Breathing of Unity
- Practice 2. Meditation with Nature
- Practice 3. Unity with People
- Conclusion
- Expanded Example: «Breath and Silence»
- The Meaning of the Principle
- Attunement
- Breath Practice
- Breath Practice (Deep)
- Additional Practices to Expand the Chapter
- Conclusion
- Part II. Meditation on the Seven Centers of Light
- The Meaning of the Practice
- Preparation
- The Path Through the Seven Centers
- Additional Variations of the Practice
- Conclusion
- Meditation on the Four Elements
- Meditation
- Completion
- Additional Variations of the Practice
- Conclusion
- Meditation on the Inner Light
- The Meaning of the Practice
- Meditation
- Light in the Heart
- Expansion of Light
- Light for the World
- Union
- Completion
- Additional Variations of the Practice
- Conclusion
- Part III. Human and the Universe
- Chapter 1. The Exchange of Energy Between Human and Cosmos
- The Meaning of the Principle
- Practice: The Axis of Light
- Chapter 2. The Light and the Shadow
- Practice: Embracing the Shadow
- Chapter 3. The Role of the Human Being as a Co-Creator
- Practice: Co-Creating the Day
- Conclusion
- Part IV. Strength in Society
- Introduction
- Chapter 1. The Family as the First Temple
- The Meaning of the Principle
- Practice
- Chapter 2. The Nation as a Living Organism
- The Meaning of the Principle
- Practice
- Chapter 3. Government and Power as Guardians
- The Meaning of the Principle
- Image
- Practice for Leaders
- Practice for Society
- Chapter 4. Culture as the Breath of the Nation
- The Meaning of the Principle
- Practice
- Chapter 5. The Individual in Society
- The Meaning of the Principle
- Practice: «I and Society»
- Part IV. The Strength of Society Lies in Unity, Love, and Service
- 1. Family — the first temple of love
- 2. Nation — the living organism
- 3. Government — the caretakers of society
- 4. Culture — the breath of the people
- Conclusion
- Step 1. Morning Intention
- Step 2. Daily Action
- Step 3. Evening Reflection
- Part V. The Future of Humanity
- Introduction
- Chapter 1. The Union of Science and Spirit
- The Meaning of the Principle
- Chapter 2. The Human of the New Cycle
- Chapter 3. The New Rhythm of the Planet
- Practice
- Chapter 4. The Era of Cooperation
- Chapter 5. The Awakening of Humanity
- Practice: The Image of the Future
- Conclusion
- Part V. The Future of Humanity Depends on the Choice of Each Person
- Daily Practices
- Awakening Gratitude
- Breath of Strength
- Image of the Day
- Axis of Light
- Smile to the World
- Creative Word
- Review of the Day
- Releasing the Burden
- Sleep of Light
- Mini-Attunements (Affirmations)
- Mini-Visualizations
- Symbols of Power
- The Meaning of the Principle
- Types of Symbols
- How to Use Symbols
- Mandala of the Source
- Decoding the Symbolism
- How to Use the Mandala
- Practice: «Symbol-Intention»
- Conclusion
- Short Exercises for Different States
- When Tired
- Practice: «Three Breaths of Strength»
- Practice: «Fire into Water»
- When Afraid
- Practice: «Roots of the Earth»
- When Anxious in Thoughts
- Practice: «Leaf on the Water»
- When Lacking Energy
- Practice: «Radiant Heart»
- When You Cannot Sleep
- Practice: «Light Sleep»
- Conclusion
- Stones, Crystals, and Metals
- The Meaning of the Principle
- Stones and Crystals
- Metals
- How to Wear and Use
- In Practice
- Main Types of Jewelry that Carry Energy
- Beads
- Solid Piece / Single Stone
- Beads and Solid Stones
- Recommendation
- Practice: «Stone of Intention»
- Conclusion
- Table of Stones and Their Properties
- Table of Metals and Their Properties
- Part VII. Well-Being and Prosperity
- Introduction
- Chapter 1. The Flow of Abundance
- Simple practice
- Deeper practice
- Chapter 2. The Colors of Prosperity
- Practice
- Meditation
- Chapter 3. The Secret of Intention
- Chapter 4. The Flow of Time and Scenarios
- Practice
- Chapter 5. The Art of Positive Thinking (Tibetan Teaching)
- Conclusion
- Practice: 7 Days Without Complaints (observe your speech and thoughts, avoiding complaints for seven days)
- Closing of the Section
- Part VII. Well-Being and Prosperity
- Chapter 1. The Flow of Abundance
- Essence of the Principle
- Images and Metaphors
- Attunement
- Simple Practice
- Deep Practice — «The River of Abundance»
- Additional Exercises
- Chapter 2. The Colors of Prosperity
- The Meaning of the Principle
- Images and Metaphors
- Attunement
- Simple practice
- Meditation
- Orange — Joy and Creativity
- Simple practice
- Meditation
- Yellow — Confidence and Success
- Simple practice
- Meditation
- Additional Exercises
- Conclusion
- Chapter 3. The Secret of Intention
- Meaning of the Principle
- Images and Metaphors
- Attunement
- Simple Practice
- Deep Practice — «Image of the Future»
- Additional Exercises
- Conclusion
- Chapter 4. The Flow of Time and Life Scenarios
- Essence of the Principle
- Images and Metaphors
- Attunement
- Simple Practice
- See the ribbon ahead glowing with golden light
- Additional Exercises
- Conclusion
- Chapter 5. The Art of Positive Thinking
- The Meaning of the Principle
- Images and Metaphors
- Attunement
- Simple Practice
- Deep Practice — «Sowing Good Thoughts»
- Additional Exercises
- Story
- Conclusion
- Part VIII. Health and Rejuvenation
- Introduction
- Chapter 1. The Natural Body of Light (Dzogchen)
- Essence of the Principle
- Images and Metaphors
- Attunement
- Practice
- Chapter 2. The Breath of Life
- Essence of the Principle
- Images and Metaphors
- Attunement
- Simple Practice
- Breathing
- Deep Practice — «Breath of Light»
- Additional Exercises
- Conclusion
- Chapter 3. Nourishment of Light and Color
- Essence of the Principle
- Images and Metaphors
- Attunement
- Simple Practice
- Deep Practice — «Nourishment of Light»
- Additional Exercises
- Conclusion
- Chapter 4. The Inner Smile and the Organs
- Essence of the Principle
- Images and Metaphors
- Attunement
- Practice — «Smiling to the Organs»
- Deep Practice
- Additional Exercises
- Conclusion
- Chapter 5. Cleansing Through the Elements
- The Meaning of the Principle
- Images and Metaphors
- Attunement
- Practice — Cleansing with the Elements
- Deep Practice — «Circle of the Elements»
- Additional Exercises
- Story
- Conclusion
- CHAPTER 6. YOUTHFULNESS OF THE MIND
- Essence of the Principle
- Images and Metaphors
- Attunement
- Simple Practice
- Deep Practice — «Joy in the Here and Now»
- Additional Exercises
- Conclusion
- CHAPTER 7. REJUVENATION THROUGH TOUCH
- Face and Body Massage
- Acupressure Points
- Home Rituals
- Professional Methods
- The Meaning of the Principle
- Attunement
- Simple Face Self-Massage Practice
- Acupressure — Easy to Do at Home
- Deep Practice — Massage with Breath
- Home Rejuvenation Rituals
- Additional Exercises
- Conclusion
- Chapter 8. Sleep as Medicine
- Principle
- Images and Metaphors
- Attunement
- Simple Practice
- Deep Practice — «Sleep of Light»
- Additional Exercises
- Conclusion
- Chapter 9. Movement as the Flow of Life
- Essence of the Principle
- Images and Metaphors
- Attunement
- Simple Practice — «5 Minutes of Life»
- Deep Practice — «Dance of Light»
- Additional Exercises
- 1. Walking with Breath
- 2. Qigong or Yoga (Gentle Movements)
- 3. Stretching Morning and Evening
- Visual Imagery
- Gestures and Hand Positions as a Language of Connection with the Source
- Conclusion
- Part IX. The Power of Intention and the Choice of Reality
- Chapter 1. The Braid of Intention
- The Essence of the Principle
- How to Feel the Braid
- Practice
- Chapter 2. Reality Transurfing
- CHAPTER 3. PRACTICES OF INTENTION
- Basic Principles
- Practice «Sliding Along the Life Line»
- Practice «Mirror of the World»
- Practice «Choosing the Frame»
- Conclusion
- CHAPTER 4. DAILY PRACTICES
- CHAPTER 5. THE ANCIENT EGYPTIAN SAGE TAUGHT
- Conclusion
- Space as a Reflection of the Source
- CHAPTER 6. THE ART OF CHOOSING THE GOOD Introduction
- How to Learn to Dream of the Good
- Exercises: Learning to Dream of the Good
- Catalog of Desires
- Two-Screen Scenario
- Morning Visualization
- A Small Dream for the Day
- Good Scenario Collage
- Role-Play: «I Am Already There»
- The Choice Practice
- HOW TO CHOOSE YOUR MAIN POSITIVE SCENARIO
- The «Body Speaks» Test
- The Question of Depth
- The «Five Years Later» Scenario
- Small Practice of Choice
- Don’t Discard — Gather in a Basket
- The Secret Criterion
- Part X. Home and Space
- Chapter 1. Space as a Reflection of the Source
- The Essence of the Principle
- Order of Things
- Practice
- Cleanliness and Light
- Practice
- Feng Shui and Directions
- Home as a Temple
- Practice
- Conclusion
- Chapter 2. Color and Materials as the Language of Home Energy
- The Principle
- Colors and Their Power
- Materials
- Practice of Choice
- Example of Use
- Image and Metaphor
- Conclusion
- Chapter 3. Energy Flows and the Arrangement of Zones
- Meaning of the Principle
- Energy Flows
- Zones and Their Attunement
- Practice
- Images and Metaphors
- Conclusion
- Chapter 4. The Home as a Mirror of the Soul
- Meaning of the Principle
- Practice: «Look as in a Mirror»
- The Symbolism of Change
- Practice: «The Home as a Temple»
- Conclusion
- Chapter 5. Rituals for the Home
- Meaning of the Principle
- Cleansing with Fire
- Practice
- Cleansing with Air and Sound
- Practice
- Cleansing with Water
- Practice
- Filling with Aroma
- Living Forces: Plants
- Practice
- Gratitude Ritual for the Home
- Conclusion
- CHAPTER 6. THE KITCHEN AS THE CENTER OF ABUNDANCE
- The Meaning of the Principle
- The Kitchen Space
- The Art of Cooking
- Practice
- Food as Energy
- Image and Metaphor
- Practice: «Food as Light»
- Conclusion
- Energetic Dish — «Golden Porridge of Strength»
- Cleansing Dish — «Soup of Clarity»
- Ritual Before Eating
- Dish of Harmony — «Living Sprout Salad»
- Image and Metaphor
- Dessert of Joy — «Light Cream of Fruits and Nuts»
- Salads
- Salad with Figs, Raspberries, and Mozzarella
- Salad with Chickpeas and Yogurt Sauce
- Salad with Roasted Peaches and Burrata
- Cauliflower Steaks with Chimichurri
- Chia Pudding with Mango and Berries
- Dessert Jar with Yogurt, Granola, and Fruits
- Blueberry Mint Lemonade
- Dragon Fruit and Mango Sparkling Drink
- 5 Golden Rules of Eating by the Source
- Conclusion
- Chapter 7. The Bedroom as a Source of Peace
- Essence of the Principle
- Bedroom Space
- Bedtime Rituals
- Cleansing the Day
- Sleep of Light
- Sleep Without Thoughts
- Symbols and Decorations
- Conclusion
- Chapter 8. Water and Bath as a Ritual of Cleansing
- The Essence of the Principle
- Water as an Ally
- Practice: «Shower of Light»
- Practice: «Bath of Gratitude»
- Additional Rituals with Water
- Symbolism of Water in the Home
- Conclusion
- Part XI. The Art of Relationships
- Chapter 1. Love as the Foundation of Connection
- The Essence of the Principle
- Practice
- Chapter 2. Choosing a Partner
- Foundations
- Principle of Choice
- Chapter 3. Sexual Connections and Energy Exchange
- Essence
- Practice of Mindfulness
- Chapter 4. Relationships with Colleagues and Leadership
- Essence
- Practice
- Chapter 5. The Secret of Communication
- Three Keys
- Practice
- Conclusion
- Practice of Gratitude
- Essence
- Daily Practice
- Deep Practice of Gratitude (Universal Form)
- Practice of Love
- Essence
- Simple Practice — «The Smile of Love»
- Deep Practice — «Love as Vibration»
- Conclusion
- Part XII. Society of the Source: The Idea of the «Tree of Lists»
- 1. Basic Level — Simple and Peaceful
- 2. Middle Level — Comfort and Stability
- 3. High Level — Beautiful and Inspiring
- 4. Maximum Level — Luxury and Abundance
- Freedom
- Societies of the Source
- Part XIII. Light in the Whole Body
- Meaning
- Image
- Practice: «Body of Light»
- Conclusion
- When the Heart Shines
- When the Whole Body of Light Works
- Quick Self-Support Recipe
- PART ONE
- PART TWO
- PART THREE