Бесплатный фрагмент - Книга-манифест «Я есмь»

{📖} Книга-манифест «Я ЕСМЬ»

{🔹} Основные разделы

{🔹} I. Манифесты внутренней силы

— Манифест духовной силы

— Манифест внутренней опоры

— Манифест свободы

— Манифест целостности

— Манифест тишины и присутствия

{🔹} II. Манифесты Любви

— Манифест любви и признательности

— Манифест доверия жизни

— Манифест женской силы

— Манифест союза и единства

— Манифест сердца

{🔹} III. Манифесты пути и творчества

— Манифест изобилия

— Манифест творца

— Манифест слова

— Манифест служения Свету

— Манифест благодарности

{🔹} IV. Манифесты Нового Времени

— Манифест пробуждения

— Манифест света будущего

— Манифест культуры любви

— Манифест человечности

— Манифест Земли

{🔹} V. Личные манифесты-состояния

— Я есмь (основной манифест)

— Я есмь свет

— Я есмь жизнь

— Я есмь любовь

— Я есмь здесь и сейчас

{🔹} VI. Манифесты перехода

— Манифест доверия пути

— Манифест свободы от страха

— Манифест исцеления

— Манифест изначального света

— Манифест возвращения домой

Введение к книге-блокноту манифестов «Я ЕСМЬ»

Ты держишь не просто тексты. Перед тобой — инструмент состояния.

Каждый манифест — это кристалл смысла, форма для Света, которым ты уже являешься. Когда слово сказано из опоры, оно не «убеждает» реальность — оно согласовывает тебя с Истиной внутри, и реальность выравнивается вслед.

Что такое манифест и чем он не является

— Манифест — это ясное признание своего подлинного состояния и выбора. Это не пожелание «когда-нибудь», а фиксация «уже есть» в поле твоего сознания, сердца и тела.

— Это не самовнушение и не попытка «перекричать» боль. Напротив, манифест звучит тихо и глубоко, когда ты готова смотреть правде в глаза и выбирать Свет.

— Это не заклинание для контроля внешнего, а способ вернуть суверенность: слово — в опору, опора — в действие, действие — в новую траекторию.

Как работает слово

Слово меняет не мир напрямую, а твою частоту присутствия.

Когда мысль, чувство, дыхание, голос и маленькое конкретное действие совпадают, возникает настройка: ты входишь в ту «колею», где нужные люди, решения и возможности проявляются естественно.

Как пользоваться этой книгой

Ты можешь:

— читать вслух — медленно, с паузами, позволяя словам осесть в теле;

— читать шёпотом или глазами, отмечая, где текст откликается теплом/расширением;

— переписывать от руки — это прошивает новый выбор в нейросети и телесной памяти;

— носить с собой, открывать на любой странице как на «живом индексе состояния».

Простой протокол 5 шагов

— Стоп. Сядь прямо. Дыхание 4-2-6: вдох на 4, пауза 2, выдох 6 (3–7 циклов).

— Выбор. Открой на том манифесте, который зовёт (целевое намерение или случайная страница как оракул).

— Проживание. Прочти 3 раза: умом, сердцем, телом. На 3-м круге проговаривай медленнее, чувствуя вибрацию слов в груди и животе.

— Запечатление. В правой колонке блокнота ответь коротко:

— Что я сейчас чувствую?

— Какой один выбор/шаг я совершаю сегодня?

— Что я отпускаю/что принимаю?

— Действие. Сделай один маленький поступок в течение часа, который подтверждает манифест (написать письмо, навести порядок в углу, вдохнуть-выдохнуть перед важным разговором, сделать звонок, выйти босиком на землю).

Рекомендованные ритуалы использования

— Утро. «Я ЕСМЬ», «Опора», «Тишина и присутствие». 5–10 минут до телефона и дел.

— Перед встречами. «Суверенность», «Свобода», «Слово и ясность». 3 минуты.

— В момент напряжения. Открой любую страницу, делай дыхание 4-2-6, читай шёпотом.

— Вечер. «Благодарность», «Возвращение домой», «Исцеление». Пусть сон забирает в поле мягкости.

Голос, дыхание, тело

— Поза. Стопы на земле, макушка тянется вверх, плечи мягко назад.

— Дыхание. Слова на выдохе — так смысл «опускается» в тело.

— Голос. Спокойный, бархатный, с паузами. Пауза — часть манифеста.

— Руки. На сердце/на центр живота — чтобы слово сразу становилось состоянием.

Как писать свой отклик

Справа оставлены поля: пиши коротко, по-живому.

Правило трёх строк:

— Правда сейчас: одно ощущение (тревожно/просторно/тепло).

— Выбор: один глагол в настоящем (завершаю/начинаю/говорю/молчу/иду).

— Шаг: действие ≤ 10 минут.

33-дневный цикл

Выбери один манифест в день — 33 дня подряд:

— Дни 1–7 — Опора (центр, тишина, свобода от страха).

— Дни 8–14 — Любовь (сердце, благодарность, признательность).

— Дни 15–21 — Творение (слово, изобилие, служение).

— Дни 22–28 — Путь (доверие, пробуждение, человечность).

— Дни 29–33 — Интеграция (целостность, изначальный свет, возвращение домой).

— Запиши «Да» рядом, подпиши каждую страницу: «Я подтверждаю. Дата. Подпись.»

Как посвящать книгу

В первый день сделай посвящение:

— Зажги свечу или поставь веточку/камень как символ опоры.

— Приложи книгу к сердцу. Скажи:

— «Посвящаю эти страницы Истине, Любви и Благу. Пусть моё слово будет чистым, моё сердце — открытым, мои шаги — согласованными».

— Напиши на форзаце своё имя и три качества, которыми хочешь жить сейчас.

Этические основания

— Эти тексты — о тебе, не о контроле других. Никаких манифестов «за кого-то». Только о своей ясности, границах, любви, действиях.

— Манифест не заменяет профессиональную помощь в вопросах здоровья, психики и права; он укрепляет твою внутреннюю позицию, из которой ты ищешь и принимаешь внешние ресурсы.

Если «не идёт»

Иногда лучше молчание: подышать 3 минуты, положить руки на сердце, просто сидеть. Пауза — тоже манифест. Вернись, когда появится тёплый отклик (даже маленький).

Уход за книгой-инструментом

— Держи её в чистом месте, где приятно прикасаться.

— Раз в месяц — «перезарядка»: луч солнца/лунный свет/минутка у свечи.

— Вкладывай в книгу свои маленькие знаки силы: листик, фото, записку благодарности — пусть это будет твой живой алтарь в дороге.

Способы выбора страницы

— Намерение: «Покажи, что мне важно услышать сейчас» — и открывай.

— Да/Нет телом: после прочтения закрой глаза; если тело мягко подаётся вперёд — «да», назад — «нет»; останься в наблюдении, без насилия над собой.

— Трижды: если сомневаешься, открывай три раза — и смотри общий лейтмотив.

{🔹} I. Манифесты внутренней силы

{🌟} Манифест духовной силы

Я Есмь Дух, свободный и вечный.

Я помню, что моя сила — не во внешнем, а в Источнике, который всегда во мне.

Ни обстоятельства, ни чужие слова не могут отнять у меня то, что рождённое в сердце и соединено с Высшим.

Моя сила не агрессивна и не хрупка.

Она тиха, как дыхание, и ясна, как свет.

Она проявляется в том, что я остаюсь собой, даже если вокруг всё меняется.

Я выбираю говорить и действовать из состояния Духа.

Я выбираю хранить верность Истине.

Я выбираю нести Свет — в словах, во взгляде, в прикосновении, в молчании.

Я не нуждаюсь в признании, чтобы быть сильным (ой).

Моя сила не зависит от оценок.

Я уже целостен (а), и моё присутствие — это дар.

Я Есмь Духовная Сила.

Я Есмь опора, Я Есмь свет, Я Есмь свобода.

{🌿} Манифест внутренней опоры

Моя опора внутри меня.

Я стою на земле уверенно, я дышу глубоко, я ощущаю своё сердце.

Я не ищу подтверждения вовне, потому что мой корень уже есть — в Боге, в Душе, в Жизни.

Я не завишу от чужих взглядов и оценок.

Я свободен (а) от необходимости оправдывать своё существование.

Я чувствую: всё, что мне нужно для пути, уже вложено в меня.

Моя опора — это тишина внутри.

Когда всё снаружи шумит, я могу закрыть глаза и услышать свой центр.

Он всегда спокоен, всегда устойчив, всегда направляет меня.

Я доверяю этому центру.

Я позволяю ему вести меня, даже когда ум не понимает дороги.

Я позволяю себе быть в балансе — здесь и сейчас.