12+
- Введение
- Глава 1. Память как живая система
- Глава 2. Как формируется воспоминание
- Глава 3. Внимание как основа ясности ума
- Глава 4. Энергетика мозга и умственная усталость
- Глава 5. Почему мы забываем и как этому противостоять
- Глава 6. Сон как главный механизм восстановления памяти
- Глава 7. Как запоминать осознанно и без перегрузки
- Глава 8. Контекст, в котором память работает лучше
- Глава 9. Память и мышление как единый процесс
- Глава 10. Как закреплять знания и превращать их в навык
- Глава 11. Тело и память: как физическое состояние влияет на ум
- Глава 12. Как управлять вниманием в мире информационной перегрузки
- Глава 13. Как использовать ассоциации для улучшения памяти
- Глава 14. Внимание, привычки и формирование устойчивой памяти
- Глава 15. Как сохранять ясность ума в повседневной жизни
- Глава 16. Как использовать повторение для долговременной памяти
- Заключение