16+
Оглавление - Хорошие девочки не дерутся
О женской самообороне без предрассудков
- Введение
- I часть
- Самооборона — это вообще о чем?
- Почему я занялась самообороной?
- 12 распространенных советов по женской самообороне (и реальность)
- Говорят, девушка не может защититься
- Остаться в живых
- Я не могу быть агрессивной
- Слить агрессию
- На охотников охотница
- Берем тревожность в союзницы
- Неожиданность против внезапности
- Ступор, гормоны и инстинкты
- Особенности моторики
- Я умею освобождаться от захватов. Этого достаточно?
- Сказочка о черном-черном поясе
- Каким единоборством заняться для самообороны?
- Первая тренировка
- Чем женская самооборона отличается от мужской?
- Выбор тренера. Гендерный вопрос
- II часть
- Что самое главное в самообороне?
- Виктимблейминг — что за зверь?
- Личные границы
- Беспомощность
- Конфликты: и хочется, и колется
- Личное пространство
- Памятка о личных границах
- Как выглядит подозрительный человек?
- Гарантия есть?
- Привлечь внимание
- Бег — 101-ый прием самообороны
- Подручные средства
- Что кричать?
- Как не потерять голос от страха
- Проблема вагонетки
- Правовые аспекты самообороны
- Домашнее насилие
- Сетевая травля
- Можно все
- Литература и другие источники
- Благодарности
- Полезные контакты
- Кризисные центры в Москве
- Общественные организации