Name: Как стать психически устойчивым
Author: Артемий Громов

Подход будет комплексным: от теоретических основ до практических стратегий, опираясь на проверенные научные данные и реальные примеры из жизни.

Это не просто теоретический трактат, а руководство к действию, которое поможет читателю не только выстоять в трудностях, но и преуспеть, превращая препятствия в возможности роста.

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/kak_stat_psikhicheski_ustoichivym?volumeLimit=0.25

ridero

Как стать психически устойчивым

<div class="preview-fragment">Как стать психически устойчивым
Введение в тему психической устойчивости открывает дверь к глубокому пониманию одного из самых важных качеств человеческой психики в эпоху быстрых изменений и постоянных вызовов. Эта книга посвящена всестороннему разбору психической устойчивости как ключевого фактора успеха в личной, профессиональной и социальной сферах. Мы начнем с фундаментальных определений, чтобы заложить прочную основу, затем перейдем к анализу ее роли в современном мире, где стрессоры множатся с каждым днем, и завершим постановкой четких целей и задач, которые сделают чтение практически полезным. Подход будет комплексным: от теоретических основ до практических стратегий, опираясь на проверенные научные данные и реальные примеры из жизни. Это не просто теоретический трактат, а руководство к действию, которое поможет читателю не только выстоять в трудностях, но и преуспеть, превращая препятствия в возможности роста.
<figure class="Figure"><img src="https://ridero.ru/books/kak_stat_psikhicheski_ustoichivym/image/699da8930f4b2869a314bc64"/></figure>
1. Прекрати ожидать чего-либо от окружающих.
2. Прими, что жизнь может быть несправедливой.
3. Не проси о любви или внимании.
4. Управляй своими эмоциями.
5. Учись сохранять спокойствие в сложных ситуациях.
6. Не принимай всё на свой счёт.
7. Избегай токсичных людей.
8. Сосредоточься на поиске решений, а не на проблемах.
9. Всегда имей веру в себя.
10. Прощай, но помни полученные уроки.
11. Не бойся быть одному, используй это время для самосовершенствования.
12. Контролируй свои реакции, а не поведение других.
13. Отделяйся от того, что не подлежит твоему контролю.
14. Береги свой внутренний покой превыше всего.

Определение психической устойчивости
Психическая устойчивость представляет собой способность индивида сохранять эмоциональное равновесие, когнитивную ясность и поведенческую эффективность в условиях стресса, неопределенности и неблагоприятных обстоятельств. Это динамичный процесс, включающий не пассивное выживание, а активное приспособление к изменениям, восстановление после неудач и извлечение уроков из переживаний. В отличие от мимолетной стойкости, психическая устойчивость — это устойчивое состояние психики, где человек не просто выдерживает давление, но и использует его для самосовершенствования.
Ключевые элементы определения включают три уровня: эмоциональный (контроль над чувствами, отсутствие паники), когнитивный (гибкость мышления, рациональный анализ ситуаций) и поведенческий (целенаправленные действия несмотря на препятствия). Например, человек с высокой психической устойчивостью в ситуации потери работы не впадает в депрессию, а быстро оценивает варианты, обновляет навыки и ищет новые возможности. Это качество формируется под влиянием генетики, воспитания и жизненного опыта, но поддается развитию через целенаправленные практики. В научной литературе психическая устойчивость часто обозначается как resilience, подчеркивая ее эластичность, подобную пружине, которая гнется, но возвращается в исходное положение, становясь при этом крепче. Определение эволюционировало от простого «выживания» в 1970-х годах к современному пониманию как многомерной адаптивной системы, интегрирующей нейробиологию, психологию и социальные факторы. Понимание этого термина позволяет читателю осознанно работать над собой, начиная с самооценки по шкалам устойчивости, где баллы указывают на сильные и слабые стороны.

Значение психической устойчивости в современном мире
В современном мире, полном турбулентности, психическая устойчивость выходит на передний план как незаменимый ресурс для выживания и процветания. Глобализация, технологический бум, экономическая нестабильность, пандемии и геополитические конфликты создают постоянный фон стрессоров, которые затрагивают миллиарды людей. Статистика Всемирной организации здравоохранения показывает, что депрессия и тревожные расстройства затрагивают более 300 миллионов человек ежегодно, а уровень выгорания среди профессионалов достиг рекордных высот — до 70 процентов в некоторых отраслях. В таких условиях психическая устойчивость становится буфером, предотвращающим эмоциональное истощение и способствующим долгосрочному благополучию.
В профессиональной сфере устойчивые люди быстрее адаптируются к изменениям, таким как цифровизация или удаленная работа, демонстрируя на 25 процентов выше производительность по данным корпоративных исследований. В личной жизни они лучше справляются с кризисами — разрывами отношений, финансовыми потерями или потерей близких, — снижая риск хронических заболеваний на 40 процентов, как показывают лонгитюдные исследования. Общественно устойчивость способствует стабильности: устойчивые индивиды формируют крепкие сообщества, где меньше конфликтов и больше взаимопомощи. В эпоху информационного переизбытка, когда фейковые новости и социальные сети усиливают тревогу, устойчивость помогает фильтровать шум, фокусироваться на главном и принимать взвешенные решения.
Значение усиливается демографическими сдвигами: стареющее население нуждается в устойчивости для борьбы с возрастными изменениями, молодежь — для навигации в мире неопределенности. Развитие этого качества не только индивидуально выгодно, но и социально значимо, снижая нагрузку на системы здравоохранения и повышая общую продуктивность общества. В итоге, в современном мире психическая устойчивость — это не роскошь, а необходимость, эквивалентная физическому здоровью, которая определяет качество жизни и способность вносить вклад в окружающий мир.

Цели и задачи книги
Цели книги — предоставить читателю полное, научно обоснованное руководство по развитию психической устойчивости, от теории к практике, чтобы он мог самостоятельно применять знания в реальной жизни. Основная цель: вооружить практическими инструментами для повышения устойчивости на 30—50 процентов за счет систематических упражнений и стратегий. Второстепенные цели включают разбор мифов, анализ типичных ошибок и демонстрацию реальных кейсов из разных сфер — от бизнеса до семейной жизни.
Задачи структурированы по главам: первая глава разберет основы, последующие — факторы формирования, стратегии развития и применения в кризисах. Книга ставит задачи самооценки (с тестами и шкалами), обучения техникам (дыхательные практики, когнитивная реструктуризация), анализа барьеров (страхи, привычки) и долгосрочного мониторинга прогресса. Читатель научится различать устойчивость от ложных аналогов, интегрировать ее в рутину и передавать навыки близким. Итоговая задача — формирование устойчивого образа жизни, где читатель становится мастером своей психики, готовым к любым вызовам. Книга ориентирована на всех: от студентов до руководителей, предлагая персонализированные подходы для максимальной эффективности.
Глава 1: Понимание психической устойчивости
Эта глава закладывает фундамент, раскрывая суть психической устойчивости через ее компоненты, отличия от смежных понятий и обзор научных данных. Мы подробно разберем, что делает человека устойчивым, почему это не врожденное свойство, а навык, и как исследования подтверждают его роль. Такой подход позволит читателю перейти от поверхностного знания к глубокому осознанию, необходимому для дальнейшего развития.

Основные компоненты психической устойчивости
Психическая устойчивость состоит из пяти ключевых компонентов, каждый из которых взаимосвязан и развивается параллельно. Первый — эмоциональная регуляция: способность распознавать, называть и управлять эмоциями, не позволяя им доминировать. Это включает техники вроде паузы перед реакцией или journaling для выражения чувств, что снижает импульсивность на 35 процентов по данным экспериментов.
Второй компонент — когнитивная гибкость: умение переключаться между перспективами, видеть альтернативы и избегать черно-белого мышления. Устойчивые люди используют рефрейминг, превращая «провал» в «урок», что усиливает адаптивность. Третий — оптимистичный настрой: не слепой позитив, а реалистичный взгляд на будущее с фокусом на контролируемые факторы, подтвержденный исследованиями как предиктор успеха.
Четвертый — социальная поддержка: способность строить и поддерживать сети отношений, где можно делиться нагрузкой. Это включает навыки просьбы о помощи и предоставления ее другим. Пятый — поведенческая проактивность: действия по укреплению ресурсов, такие как физическая активность, хобби и планирование. Эти компоненты образуют цикл: эмоциональный контроль питает мышление, которое ведет к действиям, укрепляющим связи. Самооценка по каждому компоненту с помощью опросников поможет выявить слабые места и начать targeted развитие, делая устойчивость measurable и достижимой.

Различие между устойчивостью и жесткостью</div>

Глава 1: Понимание психической устойчивости

Глава 2: Эмоциональный интеллект

Глава 3: Стратегии управления стрессом

Глава 4: Постановка целей и планирование

Глава 5: Социальная поддержка

Глава 6: Принятие неудач и уроки из опыта

Глава 7: Здоровый образ жизни

Глава 8: Развитие гибкости мышления

Глава 9: Практика благодарности и позитивного мышления

Глава 10: Создание личного плана устойчивости

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/kak_stat_psikhicheski_ustoichivym?volumeLimit=0.25&template=domFragment

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title}{formats} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero

, автор {authorName}

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

{period} {formattedDate} ваша книга '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' была добавлена в корзину для покупки {cnt} {cnt, plural, one {раз} few {раза} many {раз} other {раз}}. Желаем вам успешных продаж!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{bookId}/view"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Если вы считаете, что информация на этой странице нарушает закон, сообщите нам

Сообщите о нарушении

Отзывы

Нельзя публиковать ссылки в отзывах

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. <button>Зарегистрироваться</button>

Если вы хотите поставить книге оценку 1 или 2, пожалуйста, расскажите, что конкретно вам не понравилось в книге, напишите текстовый отзыв из 200 знаков

Оглавление - Как стать психически устойчивым