12+
Оглавление - Как справляться со стрессом и не срываться на близких
- Как справляться со стрессом и не срываться на близких»
- КАРТОЧКА 1. «СИГНАЛ ТРЕВОГИ: Я НА ГРАНИ»
- КАРТОЧКА 2. ТЫ НЕ РОБОТ. КАК РАСПОЗНАТЬ НАКОПЛЕНИЕ НАПРЯЖЕНИЯ ДО ТОГО, КАК СОРВЁТ КРЫШУ
- КАРТОЧКА 3. «КОГДА ВСЁ РАЗДРАЖАЕТ КАК СБРОСИТЬ СТРЕСС ЧЕРЕЗ ТЕЛО, ЧТОБЫ НЕ НАОРАТЬ»
- КАРТОЧКА 4. «КАК ГОВОРИТЬ О СВОИХ ГРАНИЦАХ БЕЗ ОБВИНЕНИЙ И ВЗРЫВОВ» ИЛИ: ЧТОБЫ МЕНЯ НЕ СЪЕЛИ, НО И Я
- КАРТОЧКА 5 «КАК НЕ БРАТЬ ЧУЖИЕ ЭМОЦИИ НА СЕБЯ И НЕ РАЗДУВАТЬ КОНФЛИКТ» ИЛИ: ЕСЛИ КТО-ТО РЯДОМ РАЗДРАЖЁН, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗДРАЖАТЬСЯ В ОТВЕТ
- КАРТОЧКА 6 «КАК НЕ КОПИТЬ РАЗДРАЖЕНИЕ, КОГДА ТЕБЯ ВСЁ ПРОСЯТ, ТРЕБУЮТ И ОТВЛЕКАЮТ» ИЛИ: КАК СКАЗАТЬ «НЕТ» И НЕ СГОРЕТЬ ОТ ВИНЫ
- КАРТОЧКА 7 «ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТЫ ВСЁ-ТАКИ СОРВАЛСЯ» ИЛИ: КАК СПРАВИТЬСЯ С ВИНОЙ, НЕ УБЕГАТЬ ОТ ПОСЛЕДСТВИЙ И ВОССТАНОВИТЬ КОНТАКТ