Бесплатный фрагмент - Как помочь себе в трудную минуту

Введение

Ох, сколько трудностей может выпадать на долю каждого отдельно взятого человека! Обманы, измены, предательства, издевательства, грубости, побои, болезни, потери… Негативное прошлое, хотим мы этого или не хотим, есть у каждого человека!

Как отпустить своё прошлое и научиться жить настоящим? Как отпустить тех людей, ради которых вы когда-то жили? Как научиться не цепляться за тех людей, которые ушли? Это не просто, но давайте учиться этому.

Задумайтесь: почему вы держитесь за своё прошлое? Потому что вам там было хорошо? Но с чего вы взяли, что не может быть лучше? Неужели вы не понимаете, что корни многих ваших проблем лежат в вашей привязанности к прошлому? Отпустите его — и многие ваши проблемы исчезнут!

Вы родились не для того, чтобы страдать. Вы родились и живёте для того, чтобы радоваться, смеяться, чувствовать себя счастливым человеком и делиться своей радостью с окружающими людьми. Поэтому вашей обязанностью по отношению к людям является найти способ избавиться от страданий и снова начать жить. Как бы тяжело вам сейчас не было.

Да, потери причиняют нам боль. Но боль пройдёт, если вы отпустите её. Просто не держитесь за неё. Не думайте о ней. И медленно, но верно вылезайте из болота, в котором оказались. Сейчас — самое подходящее время для этого.

Глава 1. Болото

С чего всё начинается?

Все ваши проблемы, как ни странно, начинаются с обид.

Обида — это чувство, которое возникает тогда, когда вы считаете, что к вам отнеслись несправедливо. Бросили вас, заставили страдать, унизили… И обижаясь, вы показываете, что хотите, чтобы отношение к вам изменилось. Чтобы вас начали уважать, ценить, понимать и любить. Но поверьте, другим людям нет до этого дела… Они заняты лишь собой. К сожалению, это правда жизни. И только вы сами можете начать уважать себя, ценить, понимать и любить. Требовать этого от других — неразумно.

Зачем вы копите свои обиды? Чтобы в очередной ссоре достать их и предъявить своему обидчику! Но поверьте, чихать он хотел на ваши обиды! Если вы на кого-то обиделись и не можете простить обиду, — то от этого хуже будет только вам. Если вы хотите и дальше страдать, то продолжайте обижаться. Но если вы хотите начать радоваться и полноценно жить, выберите не обижаться! Прощать не обязательно! Просто выберите не обижаться и не обижайтесь больше!

Как это сделать? Да очень просто! Нужно лишь понять, что другие люди вам ничего не должны! Они ничем вам не обязаны! Они не обязаны делать то, что вы хотите! Они не обязаны бегать за вами и выполнять все ваши желания и прихоти! Научитесь уважать их! И тогда они тоже будут уважать вас!

Задумайтесь: зачем вы отдали в руки других людей власть над собой? Неужели вы не видите, что вы стали их рабом? Смотрите, вот кто-то нажимает на невидимую кнопочку (говорит вам, к примеру, что вы свинья) и вы послушно обижаетесь! А другой нажал на другую невидимую кнопочку (к примеру, бросил вас и ушёл) и вы стали послушно страдать и переживать! Неужели вы не видите, как ваши же собственные эмоции управляют вами, словно куклой? Вам не стыдно?

Вы — хозяин своей судьбы! Вы в любой момент можете остановиться и сказать себе: «Я больше не желаю идти на поводу у других людей! Пусть они делают что хотят, а я всё равно буду радоваться жизни!»

А если вы всё-таки затаили на кого-то обиду и не знаете, что с ней делать, — так бывает, не переживайте, — просто купите десяток цветных шариков и начните надувать их, вдувая в них всю свою обиду, всю свою ярость и весь свой гнев. Как только надуете, скажите себе: «в этих шариках всё самое плохое, что случилось со мной» и начните их мять, бить и кусать! Наблюдайте, как лопаются шарики и вместе с ними исчезают все ваши обиды и проблемы! Лопайте их до тех пор, пока на сердце не станет светло, тепло и радостно!

Если шарики не помогают или вам это кажется слишком по-детски, — тогда купите боксёрскую грушу и поколотите её.

Измены и предательства

Когда вы заводите отношения с другим человеком, вы заведомо ставите себя в уязвимое положение. Вы довольно беззащитны перед изменами и предательствами. Когда вас предают, вы, конечно, можете унизить человека, но от этого будете чувствовать себя ещё хуже. Вы можете отомстить, но от своей мести вы можете пострадать сами. Поэтому когда вас предают, остановитесь и сделайте один шаг назад, чтобы собраться с силами. После этого, трезво оценив то, что произошло, примиритесь с мыслью о том, что так и должно было быть.

Может быть, это ваш личный ангел-хранитель, заботясь о вашем благополучии, лишил вас общества того человека, который вёл вас к смерти? Может быть, это ваш личный ангел-хранитель попытался вывести вас на вашу собственную дорогу, на которой вы непременно вскоре найдёте своё счастье? Такая мысль может помочь вам избавиться от обид.

Подумайте, а вдруг действительно, человек, которого вы потеряли, мог бы принести вам в будущем ещё более серьёзные проблемы? Подумайте, а вдруг вы не были бы счастливы с ним! Подумайте, а вдруг ваше счастье связано с другим человеком, которого вы раньше не замечали? И ангел-хранитель помог вам сойти с чужой дороги, ведущей к насчастью, чтобы вы не упустили свою дорогу? Подумайте об этом.

Как бы тяжело вам сейчас не было, подумайте о том, что всё всегда происходит именно так, как должно происходить. Всё к лучшему! И направьте свою энергию, свои силы не на разрушение, а на созидание.

В истории есть немало примеров, когда преданный (отверженный, униженный, оскорблённый или тому подобное) человек выбирался из болота переживаний и, серьёзно взявшись за какое-либо дело, поднимался выше своих переживаний и страхов. К примеру, известный французский композитор Гектор Берлиоз, несколько лет добивавшийся расположения ирландской актрисы Генриетты Смитсон и отвергнутый ею, направил всю силу своих эмоций и чувств на создание своей «Фантастической симфонии». В этой симфонии он изобразил отвергнувшую его актрису отвратительной ведьмой, в результате чего избавился от своих мучений и разлюбил её (кстати, они потом всё-таки поженились и через несколько лет развелись, — хотя это и не имеет отношения к делу; просто любопытный факт). Возьмите это себе на заметку…

Месть

Вам всё-таки хочется отомстить тому, кто вас предал, унизил или обидел? Как ни странно, самой лучшей местью будет улыбка на вашем светящемся от счастья лице! Оставайтесь собой, живите дальше и улыбайтесь! Поймите, самый главный человек в вашей жизни — это вы сами! И вам нужно о себе позаботиться.

Если вы будете сидеть дома и плакать, то ничего хорошего из этого не получится. Наоборот, ведите активную жизнь. Запишитесь на курсы танцев или йоги, посетите концерты и выставки, познакомьтесь с новыми людьми… Возьмите себя в руки. Начните трудиться больше, чем обычно.

Поймите, сейчас в вашем распоряжении огромная сила! Именно сейчас вы можете добиться с её помощью головокружительного успеха в своей работе или творчестве! Верите вы или нет, но именно сейчас настал тот прекрасный день, который может стать для вас стартовой площадкой к вашей заветной мечте!

О чём вы мечтали в детстве или юности? Вспомните! Быть может, вы мечтали научиться танцевать или побывать в Таиланде? Может быть вы мечтали написать книгу или завести собаку? Сейчас у вас появилась сила, с помощью которой вы можете всё это осуществить!

Вы ощущаете, как учащённо бьётся ваше сердце? Как эмоции хлещут через край? Как руки сжимаются в кулаки? Это признаки того, что пробуждённая сила находится в вашем распоряжении! Но на что вас толкает при этом ваш ум? На месть! А вы обманите его и вместо мести направьте эту силу на улучшение своей жизни! Тогда вместо разочарований и обид обретёте спокойствие и умиротворение.

Глава 2. Примирение с прошлым

Счёты с жизнью

Если вы задумались о том, чтобы свести счёты с жизнью, то это печально. Не спешите с этим. Остановитесь и подумайте: неужели больше ничего хорошего не осталось в вашей жизни? Неужели вы не способны разглядеть в своей проблеме зерно будущего счастья? Неужели вы хотите заставить страдать своих близких?

Подумайте о том, что любое горе длится не вечно. И сколько радостей вы можете лишишься! Вы могли бы завтра или через месяц отправиться в путешествие, заняться рисованием, музыкой, йогой, прочитать удивительную книгу, найти новую любовь, открыть для себя удивительный мир космоса, экономики или философии… Подумайте, ведь то, что с вами произошло, наверняка через месяц или год будет казаться не таким тяжёлым и болезненным, как сейчас.

Не делайте сейчас необдуманных шагов. Подождите немного. Подумайте о том, в каком состоянии вы оставляете свои дела, свою работу, свой дом… Ведь наверняка, есть дела, которые вы не успели доделать… Доделайте их прежде, чем сводить счёты с жизнью… Приведите в порядок свои бумаги, книги и электронные письма. Завершите начатые деловые переговоры и раздайте долги… Сделайте дома генеральную уборку и раздарите близким всё своё имущество, чтобы оно не пропало зря… В конце концов, напишите воспоминания о своей жизни — в назидание потомкам. Вдруг ваши страдания, помноженные на ваш жизненный опыт, помогут кому-нибудь выбраться из такого же болота, в котором волей судьбы сейчас оказались вы?

Не спешите. Трижды подумайте, прежде чем решиться себя погубить. Ваши раны со временем зарастут и вы снова будете радоваться жизни. Если сейчас не совершите роковую ошибку.

Отпустите прошлое

Отпустить — значит принять то, что произошло и не переживать по этому поводу. Отпускать трудно, но необходимо! Да, ваш ум боится перемен, поэтому старается держаться за прошлое. Ему легче там существовать, потому что там он уже знает, как реагировать на то, что происходит и переучиваться не желает. Но вы не слушайте его! Слушайте только своё сердце!

Не держитесь за прошлое — отпустите его. Если кто-то хочет уйти из вашей жизни — пусть уходит! Он освобождает место для кого-то более достойного! Конечно, поначалу всегда трудно. Трудно отпустить того, кого любишь. Но если вы любите — отпустите! Ведь если человек от вас уходит, значит ему лучше без вас! Поверьте, если бы ему было хорошо с вами, он бы и не подумал покидать вас!

Сейчас настало самое время отпустить прошлое и двигаться дальше. Что бы не произошло — отпустите и двигайтесь дальше. Не цепляйтесь за разбитое прошлое. Что разбито — то разбито. Договариваться, меняться, уступать, отдавать, просить — всё это нужно было делать до того, как отношения были разбиты. А теперь всё, что вы можете сделать — это успокоиться и порадоваться тому, что всё относительно благополучно закончилось! Как ни кощунственно это звучит, но порадоваться есть чему: во-первых, как ни крути, но вы — живы. Это уже неплохо. Во-вторых, если ваш любимый человек вам изменял, то он бы изменял вам всю оставшуюся жизнь. Разве не хорошо, что вы расстались? В-третьих, если он плохо к вам относился, оскорблял вас и унижал, то вряд ли он когда-нибудь изменился бы. Поэтому опять же, разве не хорошо, что он ушёл? Пожалейте его новую жертву и порадуйтесь, что жизнь избавила вас от человека, для которого вы были ненужным, лишним. Ведь были бы вы ему нужны — то он бы вам не изменял, правда? И вы бы ни за что не расстались…

Конечно, при расставании вы могли пережить душевную травму, испытать боль. Но теперь-то всё в прошлом, всё позади. Зачем держать в сердце обиду и портить себе жизнь? Скажите прошлому: «Спасибо за опыт. Я многому научился, стал сильнее, мудрее. Я получил хороший жизненный урок. Дорогое прошлое, спасибо тебе, что ты было в моей жизни». И отпустите его. Не гоните его. Просто отпустите. Ваше прошлое — это ваша исписанная учебная тетрадь, в которую вы ещё можете при желании однажды заглянуть. Не нужно её выбрасывать! Просто закройте её и откройте другую, чистую!

Да, пустоту в сердце досками не заколотишь… Но свято место пусто не бывает. Непременно найдётся другой человек, который заполнит пустоту в вашем сердце!

Ваше настоящее

Вероятно, пережив утрату, вы прошли через несколько ступеней ада. Неважно, что произошло — измена, расставание, потеря, болезнь, смерть любимого человека или что-то ещё. Сначала вы прошли через непонимание (вы не понимали, что произошло и всё отрицали, — мол, «не может такого быть»). Потом возник гнев — сначала на того человека, который причинил вам страдания, потом на всё человечество, и после этого, наконец, на самого себя… И вот теперь вы оказались ещё на одной ступени ада — испытали горе утраты.

Проследите всю цепочку: непонимание — гнев — горе… Знаете какие следующие ступени ада ждут вас? За горем последует обида, за обидой — месть, за местью — разочарование, за разочарованием — нежелание жить… Догадываетесь, куда ведут вас эти ступени?