Бесплатный фрагмент - Как медвежонок Тедди помогает нам жить счастливее

Оглавление

Введение. Знакомство с темой
В этом разделе читатели погрузятся в волшебный мир мишек Тедди. Я, Ольга Левина, расскажу свою историю и поделюсь тем, как мишки Тедди стали неотъемлемой частью жизни людей, помогая им достигать желаемого и находить внутреннюю гармонию

Глава 1. Создание медвежонка Тедди
Описание процесса создания уникального медвежонка Тедди. Эта глава покажет, как мишка может стать вашим личным спутником, источником поддержки и инструментом на пути к исполнению желаний.

Глава 2. Исполнение желаний с помощью медвежонка Тедди
Мы рассмотрим, как использовать Тедди для исследования внутренних желаний и теней, а также узнаем, как он помогает укрепить связь с нашим «я» и направить энергию на исполнение желаний.

Глава 3. Тедди-Баланс. Путь к жизненной гармонии
Эта глава посвящена нахождению равновесия между нашими желаниями и реальностью. Обсудим, как медвежонок помогает поддерживать гармонию в повседневной жизни.

Глава 4. Секрет сердца. 100 желаний и мечтаний
Здесь мы погрузимся в глубины своего сердца, записывая сто желаний и «хочу», чтобы раскрыть свои истинные стремления и направить энергию на их исполнение.

Глава 5. Карта мечтаний. Путешествие к звёздам
В этой главе мы отправимся в захватывающее путешествие, создавая свою карту желаний, которая станет путеводителем к достижению самых заветных мечт.

Глава 6. Установки и убеждения. Путешествие к освобождению
Исследование ограничивающих убеждений и составление списка из 100 антиденежных установок. Эта глава поможет разобраться, какие мысли мешают движению вперёд.

Глава 7. Нейронные связи и пути к новым убеждениям
Мы обсудим формирование нейронных связей и научимся создавать новые, позитивные установки, способствующие успеху.

Глава 8. Медвежонок помогает держать фокус
Читатели узнают, как Тедди может помочь поддерживать фокус на положительных установках и создавать самосбывающуюся сказку о своём успехе.

Глава 9. Создание талисмана — мишка Тедди на цель
Описание метода GROW и игры «Прицелься», а также того, как медвежонок может стать талисманом для достижения поставленных целей.

Глава 10. Арт-терапия. Путь к самовыражению и внутреннему покою
Мы узнаем об арт-терапии и рисовании как способах самовыражения и достижения внутреннего покоя с помощью Тедди.

Глава 11. Благодарность. Сила признательности
Обсуждение важности практики благодарности в повседневной жизни и домашние задания для её развития.

Заключение. Подведение итогов и дальнейшие действия
В заключении книги подведём итоги, обсудим уроки, которые были усвоены, и наметим дальнейшие шаги для достижения личных целей.

Введение. Знакомство с темой

Привет, дорогой читатель!

Перед тобой — необычная книга, которая приглашает тебя в мир волшебства, где мягкий медвежонок Тедди становится больше, чем просто игрушкой. Это твой новый спутник в путешествии к счастью, внутреннему балансу и исполнению желаний. На её страницах ты найдёшь истории, практические упражнения и вдохновение для того, чтобы начать путь к гармонии.

Автор теряет любимого человека в трагической аварии, и это оставляет глубокую рану в её сердце. В этих мрачных и тяжёлых моментах она обращается к своему давнему хобби — созданию мишек Тедди. В процессе создания этого медвежонка она начинает находить ответы на вопросы, которые долгое время оставались без ответа.

В её руках оживают маленькие, но такие значимые игрушки, которые становятся источником утешения. Она начинает разговаривать с ними, как когда-то в детстве, и каждый мишка превращается в символ поддержки и понимания. Арт-терапия, которой автор занимается, становится способом выразить свои эмоции, снять напряжение и постепенно восстановить баланс в жизни.

Как медвежонок Тедди может изменить твою жизнь

Ты когда-нибудь задумывался, почему медвежата Тедди так популярны? Они стали символами уюта и тепла во многих домах. Но Тедди — это не только воспоминание из детства. Это ещё и мощный инструмент для работы с эмоциями, желаниями и целями. Каждый медвежонок — это маленький друг, который может помочь тебе разобраться в себе и открыть новые горизонты.

В этой книге ты найдёшь ответы на вопросы, которые, возможно, давно искал. Как справиться с трудностями? Как научиться мечтать и достигать своих целей? Как обрести внутренний баланс? Вместе с медвежонком Тедди ты откроешь для себя методы, которые помогут тебе преодолеть внутренние преграды и идти вперёд.

Представь себе мир, где маленький плюшевый медвежонок может стать твоим верным другом, наставником и хранителем желаний.

Эта книга приглашает тебя не только прочитать вдохновляющие истории людей, переживших трудные времена, но и пройти свой путь к внутреннему миру. В этих волшебных историях герои обретают новый взгляд на жизнь, возвращают уверенность в себе и вновь чувствуют радость от мелочей. Их мишки Тедди становятся не просто игрушкой, а настоящим символом веры в то, что мечты могут стать реальностью.

И ты научишься создавать своего медвежонка Тедди, который станет твоим спутником в достижении мечтаний и целей.

История Ольги Левиной: Мой путь к мишкам Тедди

Позвольте мне представиться. Меня зовут Ольга Левина, и я с гордостью называю себя дипломированным мак-коучем, игропрактиком и основателем бренда «LOV__LIS». Этот бренд объединил в себе уникальные методы арт-терапии с мишками Тедди.

Мой путь был непростым, но каждое препятствие лишь укрепляло мою веру в то, что я иду в правильном направлении. Я провела двенадцать лет в сфере продаж, шесть из которых управляла филиалом компании. Этот опыт научил меня понимать людей, выявлять их потребности и находить для них лучшие решения.

Сегодня я помогаю людям через индивидуальные коуч-сессии и арт-терапию с мишками Тедди. Моя миссия — раскрыть потенциал каждого человека, помочь ему обрести уверенность и достичь гармонии. Более 200 довольных клиентов уже изменили свою жизнь к лучшему благодаря моим уникальным методикам.

Думаю, моя страсть к созданию мишек Тедди началась в детстве, когда я наблюдала за тем, как моя бабушка, искусная швея, превращает простые ткани в чудеса. Я всегда была творческим человеком: вышивала крестиком, вязала кукол. Она научила меня видеть волшебство в обычных вещах, и я поняла, что хочу дарить это волшебство другим.

Только после развода в мою жизнь пришли особенные друзья — мишки Тедди. Мой самый дорогой мишка Тедди был сшит по немецкой выкройке. Он стал моим верным спутником, с которым я могла говорить обо всём на свете.

Каждый раз, когда мне становилось тяжело, я обнимала своего медвежонка, и он будто делился со мной своим теплом и поддержкой.

Именно память о беззаботном детстве помогла мне создать особенного друга, который стал олицетворением желаний и стремлений. Я начала создавать их каждый день, вкладывая в каждого частичку своей души.

Но через несколько лет трагически погиб мой любимый человек. Жизнь утратила краски, словно пелена серости окутала каждый день. Вдобавок к этому навалились финансовые трудности, работа больше не приносила радости, а долги росли, как снежный ком.

Когда ты теряешь близких, весь мир вокруг кажется чужим и холодным. Ты остаёшься один на один со своей болью. Но мои мишки Тедди никогда не оставляли меня одну. Они стали моими верными спутниками, которым я могла доверить все свои переживания и тревоги.

Держа мишку в руках, я чувствовала, как тяжесть на сердце становится немного легче. В этом маленьком плюшевом друге жила частичка души того, кого я потеряла.

Создавая этих удивительных друзей, я не только исцеляла свою душу, но и находила в этом творчестве новый смысл жизни. Сначала я шила их только для себя, но потом поняла, что хочу дарить это волшебство и другим людям. Мои мишки Тедди стали символом надежды, утешения и веры в лучшее.

Каждый мишка Тедди, которого я создаю, наполнен душой и любовью. Эти медвежата стали символами поддержки и надежды для многих людей, помогая им справляться с жизненными трудностями и находить свой путь к счастью. Дорогие друзья, я желаю вам тоже обрести таких верных спутников, как мои медвежата. Создайте своего собственного Тедди, в котором сможете найти поддержку, выразить все свои чувства и мечты. Пусть ваш маленький друг станет частичкой вашей души, напоминая, что вы не одиноки.

Открой для себя мир Тедди

Эта книга — твой проводник в мир медвежат Тедди. Она наполнена практическими советами, вдохновляющими историями и техниками, которые помогут тебе наладить свою жизнь. Здесь ты найдёшь всё необходимое для того, чтобы создать своего собственного мишку Тедди, который станет твоим союзником на пути к счастью.

Готов ли ты отправиться в это увлекательное путешествие? Тогда давай начнём!

История Евгении: Возвращение радости через Тедди

Однажды ко мне пришла Евгения. Она выглядела так, словно весь мир вокруг неё потускнел. Её глаза, полные слёз, отражали глубокую печаль. Я сразу почувствовала, что за её молчаливым взглядом скрывается нечто большее, чем просто грусть.

Мы начали разговор, и постепенно она открылась мне. Евгения рассказала о тяжёлой утрате: её лучший друг, с которым она делилась всем, уехал в другой город. Одиночество окутало её, словно тень, и я поняла, что ей нужно что-то большее, чем просто утешение.

В тот момент мне пришла в голову мысль — мои мишки могут стать не просто игрушками, а настоящими спутниками в трудные времена. Я предложила Евгении создать уникального мишку Тедди, который будет рядом, чтобы поддерживать её и выслушивать.

Создание Тедди

Мы вместе выбрали мягкие ткани и нежные цвета для мишки. Я вложила в него всю свою любовь и заботу, чувствуя, как каждое движение наполняет его душой. Когда работа была завершена, передо мной сидел пушистый мишка с добрыми глазами и маленьким сердечком на лапке. Я назвала его Баюн.

Когда я передала Баюна Евгении, её лицо вдруг озарилось улыбкой, словно лучик света пробился сквозь серые облака. Она обняла своего нового друга, и в этот момент я осознала, что моя работа имеет глубокое значение. Баюн стал для неё не просто игрушкой, а настоящим защитником и верным другом.

Возвращение радости

С тех пор Евгения часто приходила ко мне, чтобы поделиться, как Баюн помог ей справиться с одиночеством. Каждый вечер она укладывала его рядом с собой и делилась своими мыслями и чувствами, словно он был её самым доверенным слушателем. Я видела, как её глаза вновь наполнялись светом. Она начала улыбаться и находить радость в мелочах жизни.

Слухи о моих мишках быстро распространились по городу. Другие люди — и дети, и взрослые — стали приходить ко мне с просьбами создать для них таких же мишек. Я поняла, что через свои творения могу помогать многим.

Сообщество мишек Тедди

Мишки Тедди стали символами надежды и любви. Они помогали людям справляться с трудностями — от детских страхов до взрослых переживаний. Каждый мишка обрёл свою историю, и я гордилась тем, что могла быть частью этих историй. С каждым новым созданием я ощущала, как моя душа наполняется теплом и светом.

Наследие

Со временем я осознала, что мишки Тедди — это не просто игрушки. Они представляют силу любви и дружбы, способную изменить мир к лучшему. Каждый из нас может стать таким же «Тедди» для кого-то другого — поддержкой и другом в трудные моменты.

История Евгении вдохновила меня продолжать создавать мишек Тедди для всех, кто нуждается в поддержке и утешении. Я поняла, что моя работа — это не просто ремесло, а призвание.

Вывод

Теперь я знаю, что каждый мишка, которого я создаю, может изменить чью-то жизнь. Благодаря Евгении я нашла своё истинное призвание — приносить радость и надежду в сердца людей через своих пушистых друзей. Моя мастерская стала местом волшебства, где каждый может найти своего медвежонка и почувствовать тепло дружбы и любви. Каждый раз, когда я вижу улыбку на лице клиента, я понимаю: моя миссия выполнена.

Глава 1. Создание медвежонка Тедди

Добро пожаловать в мир творчества и волшебства! Медвежонок Тедди — это не просто игрушка. Это символ тепла, уюта и поддержки, который сопровождает нас на протяжении жизни. Но что делает каждого медвежонка таким особенным? Ответ прост: он создается с любовью и заботой.

Создание медвежонка Тедди — это процесс, который начинается с выбора материалов. Мягкие ткани, наполнитель, стеклянные глазки — каждый элемент имеет значение. Но самое важное — это вложить часть своей души в это создание.

История первых медвежат Тедди

История названия мишек Тедди началась в 1902 году с карикатуры Клиффорда Берримана в газете «Вашингтон Пост». Рисунок изображал президента США Теодора Рузвельта в момент его неудачной охоты на медведей. По американской легенде, Рузвельт отказался убивать единственного маленького медвежонка, которого смогли выгнать из леса ему навстречу. Детали истории со временем размылись, осталась главная — Тедди (прозвище Рузвельта) отказался стрелять в медвежонка.

Газета «Вашингтон Пост» имела огромные тиражи, так что карикатуру увидело множество людей. В их числе была и жена Морриса Мичтома, выходца из России, владельца магазина игрушек. Она и сшила первого медвежонка, похожего на медведя из карикатуры. Он был установлен на витрине магазина и назван «Медвежонок Тедди», в честь президента Рузвельта. Новая игрушка вызвала у покупателей небывалый интерес, и вскоре, получив согласие Рузвельта на использование его имени, Мичтом основал компанию Ideal Toy Company, занимавшуюся выпуском игрушечных медвежат.

Интересно, что параллельно с этой историей, развивавшейся в США, в Германии произошло ещё одно рождение игрушечного мишки. Немецкий мишка был создан в 1902 году — его создал Рихард Штайф, племянник Маргарет Штайф, владелицы фирмы Steiff (компании, основанной как швейное производство, впоследствии ставшей знаменитой фирмой по изготовлению игрушек). Прообразом мишки Штайфа стал цирковой медведь, который умел стоять на задних лапах и проделывать разные трюки. Игрушечный медведь, соответственно, должен был быть наделён такими же умениями. Для этого Штайф разработал оригинальные подвижные крепления головы и лап к туловищу медведя при помощи шнуров. Сегодня шнуры заменены на более надёжные диски и шплинты, но «умение» вращать головой и лапами по-прежнему является обязательным для мишки Тедди.

В настоящее время мишки Тедди очень популярны. Существует около двух десятков фирм, производящих мишек Тедди (Steiff, Merrythought, Dean’s, Hermann и т.д.), и большое количество художников-теддистов. По всему миру организуется множество выставок и фестивалей, посвященных мишкам Тедди, открываются музеи и галереи, пишутся книги и издаются журналы.

Создание собственного медвежонка Тедди

Почему бы не попробовать создать своего медвежонка? Это может стать увлекательным процессом, который подарит вам и вашим близким массу радости.

Практическое задание: «Сделай своего Тедди»

Инструкция

— Материалы:

— Любая ткань, которая вам нравится.

— Наполнитель (вата, синтепон, холлофайбер).

— Пуговицы или бусинки для глаз.

— Нитки и игла.

— Ножницы.

— Шплинты и диски.

— Плоскогубцы.

— Шаги:

— Выкройка медвежонка Тедди.

— Вырежьте детали из ткани по выкройке.

— Сшейте детали вместе, оставив небольшое отверстие для набивки.

— Напишите на любом листке вашу мечту, желание или цель.

— Наполните медвежонка, затем зашейте отверстие.

— Пришейте глаза и нос.

— Добавьте любые детали по вашему вкусу: бантик, карманчик, имя на лапке.

Визуальные элементы для главы 1

Чтобы начать, просто перейдите по QR-коду,

напишите мне и я вас добавлю в приватную группу для создания медвежонка Тедди

Там вы найдете полный мастер-класс, который шаг за шагом проведет вас через все этапы создания вашего собственного медвежонка.

Если же вы предпочитаете оставить этот процесс профессионалам, у вас есть возможность сделать заказ прямо у меня.

Я с радостью создам уникального медвежонка специально для вас, учитывая все ваши пожелания и идеи.

Давайте вместе сделаем этот мир немного уютнее и наполним его радостью!

Глава 2. Исполнение желаний с помощью медвежонка Тедди

Введение в образ медвежонка Тедди

Медвежонок Тедди — это не просто мягкая игрушка, а символ, который несёт в себе глубокий смысл. Он олицетворяет надежду, поддержку и веру в себя, напоминая о том, что даже самые сложные мечты могут стать реальностью. Медвежонок возвращает нас в детство, к тем временам, когда мир казался полным чудес, а мечты — достижимыми. В этой главе мы рассмотрим, как медвежонок Тедди может стать вашим помощником на пути к исполнению желаний и достижению целей.

История Марии: Возвращение к мечтам

Мария всегда хранила в своём сердце огонь мечты — мечты стать художницей, рисовать мир, как она его видит, наполняя каждую картину красками своей души. Но жизнь иногда предлагает свои пути, которые кажутся более безопасными. Так и произошло с Марией, когда она выбрала стабильную профессию бухгалтера, оставив своё искусство на полке мечтаний. Каждый будничный день словно стриг её крылья, напоминая, что истинно верная дорога кажется всё дальше и дальше.

Однажды вечером, когда вечернее солнце скользило по её комнате, Мария решила разобрать старые вещи, давно спрятанные в шкафу. В этом море воспоминаний её руки наткнулись на мягкого, чуть потёртого медвежонка Тедди, с которым она когда-то не расставалась. Сжав его в руках, Мария словно вернулась в своё детство — время, когда всё казалось возможным, и её сны были полны цветов и света.

В этот момент она ощутила, как будто Тедди напомнил ей о той девочке, что жила внутри неё, девочке с большим сердцем и бесконечными мечтами. Медвежонок стал её талисманом, её связью с теми днями, когда она верила, что её картины смогут изменить мир. Мария начала проводить вечера с Тедди, делясь с ним своими мыслями и мечтами, как будто он был верным другом, понимающим всё без слов.

Эти тихие, но полные смыслом беседы пробудили в ней то, что она долго скрывала — страсть к творчеству. Вскоре её руки вновь потянулись к кистям, а сердце наполнилось смелостью создавать. Она рисовала, позволяя своим чувствам оживать на холсте, и с каждым мазком чувствовала, как возвращается к себе настоящей.

Спустя несколько месяцев её работы начали привлекать внимание — яркие, глубокие, полные жизни, они трогали сердца других так же, как когда-то тронули её собственное. И вот, наконец настал день, когда Мария организовала свою первую выставку. Она стояла среди своих картин, а в руках держала Тедди, зная, что с этим маленьким медвежонком началось её возвращение к мечтам, которые стали реальностью.

Практическое задание: «Визуализация желания с Тедди»

Это упражнение поможет вам сосредоточиться на своих мечтах и начать двигаться к их исполнению.

Инструкция:

— Возьмите своего медвежонка Тедди и найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит.

— Закройте глаза и представьте своё желание так, как будто оно уже сбылось. Какие чувства вы испытываете? Что вы видите вокруг себя?

— Откройте глаза и возьмите лист бумаги. Запишите всё, что вы увидели и почувствовали во время визуализации.

— Нарисуйте символ или образ, который ассоциируется с вашим желанием.

— Держите медвежонка рядом с собой в процессе визуализации, чтобы укрепить эмоциональную связь.

Связывание желаний с образом Тедди

Чтобы медвежонок Тедди стал настоящим проводником в мир мечтаний, важно научиться связывать свои желания с его образом. Этот процесс включает несколько простых, но мощных шагов.

1. Создание личного ритуала

Ритуалы играют важную роль в нашей жизни, создавая определённую атмосферу и помогая сосредоточиться. Выберите определённое время для общения с вашим медвежонком Тедди, например, утром перед началом дня или вечером перед сном. Держите его в руках, когда говорите о своих желаниях, и позвольте этому моменту стать вашим личным ритуалом. Это создаст ощущение уюта и доверия.

2. Визуализация желаемого

Закройте глаза и представьте, что ваша мечта уже сбылась. Вообразите себя в этом будущем, где ваше желание стало реальностью. Представьте медвежонка Тедди рядом с вами, поддерживающим и радующимся вашим успехам. Почувствуйте эту радость, как будто она происходит здесь и сейчас. Визуализация поможет укрепить связь между вашими мечтами и образом Тедди, делая их более реальными.

3. Запись желаний

Записывание своих желаний — это мощный способ зафиксировать их в сознании. Напишите свои мечты на листке бумаги и положите его рядом с Тедди или в тайное место на его спинке. Каждый раз, глядя на медвежонка, вы будете вспоминать о своих целях. Этот простой жест поможет вам оставаться сосредоточенным на своих мечтах.

Использование Тедди как источника поддержки

Медвежонок Тедди может стать вашим личным источником поддержки в трудные моменты. Вот несколько способов:

1. Разговор с Тедди

Делитесь с Тедди своими мыслями, переживаниями и надеждами. Этот процесс может стать своего рода терапией, помогая освободиться от негативных эмоций. Говорите с медвежонком, как с лучшим другом, задавайте ему вопросы и прислушивайтесь к внутренним ответам, которые могут прийти.

2. Объятия и комфорт

Обнимите медвежонка в моменты стресса или тревоги. Его мягкость и тепло помогут вам успокоиться, восстановить внутренний баланс и почувствовать поддержку. Это простое действие может стать источником комфорта в самые тяжёлые моменты.

3. Создание вдохновляющих цитат

Напишите несколько вдохновляющих фраз или цитат о своих мечтах и прикрепите их к Тедди. Каждый раз, когда вы будете видеть эти слова, они будут напоминать вам о ваших целях и поддерживать вас на пути к их достижению.

Путешествие к внутреннему Я

Теперь, когда вы связали свои желания с образом Тедди, пришло время углубиться в свои чувства и понять, что мешает вам двигаться вперёд.

1. Создание уютного пространства

Выберите тихое место, где вас никто не потревожит. Устройтесь комфортно, окружите себя уютными предметами: пледом, свечами или расслабляющей музыкой. Поставьте своего Тедди рядом, чтобы он стал вашим верным спутником в этом путешествии.

2. Настройка на себя

Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Позвольте телу расслабиться, а мыслям — уйти на задний план. Обратите внимание на свои чувства, дайте себе возможность ощутить всё, что вы испытываете в данный момент.

3. Диалог с Тедди

Откройте глаза и начните говорить с медвежонком о своих переживаниях. Этот диалог может быть как вслух, так и мысленно. Позвольте себе быть искренним, выразите всё, что вас беспокоит.

4. Запись ощущений

Запишите свои мысли и чувства, которые возникли во время общения с Тедди. Какие эмоции вы испытали? Как медвежонок «ответил» вам? Используйте метафоры и образы, чтобы глубже понять свои ощущения.

5. Балансировка эмоций

Подумайте о том, что нужно для достижения внутреннего баланса. Какие эмоции требуют вашего внимания? Обсудите это с Тедди, и, возможно, вы найдёте новый взгляд на свои чувства.

6. Завершение практики

Поблагодарите своего Тедди за поддержку. Обнимите его или просто положите рядом, завершите практику глубокими вдохами и выдохами, чувствуя, как ваше тело наполняется гармонией.

7. Рефлексия

После практики запишите свои мысли о том, как прошла сессия. Что нового вы узнали о себе? Какой совет дал вам Тедди? Эта рефлексия поможет закрепить полученные знания и осознанность.

Вывод

Эта техника — не просто упражнение, а возможность глубже понять себя и свои эмоции через образ медвежонка Тедди. Пусть каждый момент с ним станет шагом к гармонии и пониманию себя, открывая дверь в мир, где мечты действительно могут сбываться.

Глава 3. Тедди-Баланс. Путь к жизненной гармонии

В современном мире мы часто сталкиваемся с множеством задач и обязанностей, которые могут привести к дисбалансу в разных сферах жизни. В такие моменты важно иметь инструмент, помогающий нам оценить текущее состояние и направить усилия на улучшение. Тедди-Баланс — это именно такой инструмент, основанный на принципах колеса баланса, позволяющий визуализировать и гармонизировать ключевые аспекты вашей жизни.

Используя Тедди-Баланс, вы сможете:

— Определить ключевые области жизни и связать их с частями медвежонка. Например, голова может символизировать умственное развитие, сердце — личные отношения, а лапы — карьеру, здоровье и саморазвитие.

— Оценить уровень удовлетворённости каждой из этих областей по 10-балльной шкале, как было описано в предыдущих главах:

— 0—3 балла — минимальное удовлетворение.

— 4—7 баллов — умеренное удовлетворение, но есть, над чем работать.

— 8—10 баллов — высокая удовлетворённость и гармония.

— Визуализировать текущий баланс. Результаты вашей оценки отражаются на медвежонке, помогая увидеть, какие сферы требуют больше внимания.

Методика Тедди-Баланс позволяет не только объективно оценить состояние каждой жизненной сферы, но и разработать план действий, чтобы улучшить те области, которые находятся в дисбалансе. Это простой и наглядный способ увидеть, где вам нужно сосредоточить свои усилия для достижения гармонии в жизни.

Тедди-Баланс: «Собери медведя — соберись с собой»

Эти слова наполняют наше существование волнующим смыслом, напоминая нам о важности внутреннего равновесия. Жизнь часто уводит нас в разные стороны, создавая дисбаланс, который мы не всегда замечаем. Метафора «собери медведя» предлагает нам собраться с собой, объединить свои силы, эмоции и мысли, чтобы обрести внутреннее равновесие.

Только гармонизировав свой внутренний мир, мы сможем разглядеть места, где наш баланс нарушен, и прийти к самопознанию, саморазвитию и самосовершенствованию. Расставив все точки над «i» в своей душе, мы обретем гармонию и в окружающем нас мире.

Тедди-Баланс «Медведь» — это уникальный инструмент, помогающий нам осознать связь между различными аспектами жизни. Он проводник, который укажет, где всё идет гладко, а где нужно вмешательство. С его помощью мы сможем:

— Оценить ключевые области своей жизни.

— Привести их к гармонии.

— Определить начальную точку для изменений и шаги для достижения целей.

— Выявить слабые стороны.

— Поставить приоритеты.

— Сформулировать цели.

— Измерить изменения и понять истинные причины проблем.

Практическое задание: «Тедди-Баланс»

Инструкция

— Найдите спокойное место, где вас никто не побеспокоит.

— Возьмите медвежонка Тедди и сядьте удобно.

— Закройте глаза и сосредоточьтесь на своих эмоциях. Что вы чувствуете сейчас? Радость, тревогу, грусть или что-то ещё?

— Откройте глаза и запишите три эмоции, которые вы испытываете.

— Нарисуйте медведя.

— Определите области жизни, каждая из которых будет отражена в частях медведя.

В центре нашего медведя находится сердце, символизирующее наши отношения с близкими. Это важная сфера, которая должна быть наполнена любовью, поддержкой и гармонией.

Оценка уровня удовлетворённости этой сферы ____________

На левой передней лапе медведя расположена сфера карьеры и саморазвития. Она отвечает за наш профессиональный рост, достижение результатов и развитие навыков.

В этой сфере у меня уровень удовлетворённости ________________

На правой передней лапе находится сфера здоровья и физического благополучия.

Это важный аспект, и я оцениваю его на _____________

На левой задней лапе медведя — сфера личного развития и образования. Это включает в себя учебу, самосовершенствование и развитие личности.

Моя удовлетворённость этой сферой _____________

На правой задней лапе находится сфера духовного роста и внутреннего покоя. Это важно для гармонии и эмоционального благополучия.

Моя удовлетворённость этой сферой ____________

На голове находится сфера социальных связей и общения. Она включает в себя отношения с друзьями, коллегами и обществом в целом.

Оценка уровня удовлетворённости этой сферы___________

На левом ухе медведя располагается сфера творчества и хобби. Это важная сфера для самовыражения, отдыха и развития творческих способностей.

Моя удовлетворённость этой сферой ___________

На правом ухе нашего медведя находится сфера финансов и материального благополучия.

Оценка уровня удовлетворённости этой сферы ___________

— Оцените удовлетворённость каждой области по 10-балльной шкале:

— 0—3 — минимальное удовлетворение.

— 4—7 — умеренное удовлетворение.

— 8—10 — максимальное удовлетворение.