18+
Оглавление - Как легко бросить пить
Выживший
- Как правильно читать книгу
- Предисловие
- Пролог
- Часть 1 «Теоретическая»
- Глава 0 «Картина мира»
- Глава 1 «История алкоголя и отношение к нему людей»
- Глава 2 «Известные алкоголики»
- 1.2. Алкивиад (450–404 до н.э.)
- 1.3. Марк Антоний (83–30 до н.э.)
- 1.4. Пётр I Великий (1672–1725)
- 1.5. Фрэнсис Скотт Фицджеральд (1896–1940)
- 1.6. Джек Керуак (1922–1969)
- 1.8. Эрнест Хемингуэй (1899–1961)
- 1.9. Джек Лондон (1876–1916)
- 1.10. Сергей Есенин (1895–1925)
- 1.11. Александр Блок (1880–1921)
- 1.12. Владимир Маяковский (1893–1930)
- 1.13. Винсент Ван Гог (1853—1890)
- 2.2. Стивен Кинг (род. 1947)
- 3.2. Александр Розенбаум
- 3.3. Брэдли Купер
- 3.4. Роберт Дауни-младший
- 3.5. Дрю Бэрримор
- 3.6. Бен Аффлек
- 3.7. Дэниел Рэдклифф
- 3.8. Том Харди
- Глава 3 «Трезвые гении»
- Глава 4 «Мифы об алкоголе»
- Глава 5 «Пьяница или алкоголик?»
- Глава 6 «Умеренное потребление алкоголя и безопасная доза»
- Глава 7 «Польза и вред алкоголя»
- Часть 1 «Польза алкоголя»
- 1. Возможные полезные эффекты алкоголя
- Часть 2 «Вред алкоголя»
- 1. Психологический и неврологический вред
- 2. Физиологический вред алкоголя
- 1. Печень
- 2. Сердечно-сосудистая система
- 3. Пищеварительная система
- 4. Онкологические риски (канцерогенность)
- Часть 3 «В сухом остатке»
- Глава 8 «Безалкогольный алкоголь»
- 1. Польза безалкогольного алкоголя
- 1.1. Безопасная альтернатива алкоголю
- 1.2. Психологическая и социальная поддержка
- 1.3. Полезные компоненты
- 2. Вред безалкогольного алкоголя
- 2.1. Остаточный алкоголь
- 2.2. Высокое содержание сахара и калорий
- 2.3. Искусственные добавки
- 3.Канцерогенность и токсичность безалкогольного алкоголя
- 3.1. Этанол как канцероген
- 3.2. Ацетальдегид
- 3.3. Нитрозамины
- 3.4. Добавки и ароматизаторы
- 3.7. Научные данные
- 3.8. В сухом остатке
- Глава 9 «Синтетический алкоголь без похмелья»
- 1. Недостаток клинических данных
- 2. Селективность (избирательность) действия
- 3. Похмелье: не только ацетальдегид
- 4. Риск зависимости
- Часть 2 «Практическая»
- Глава 10 «Почему люди пьют алкоголь и им трудно бросить»
- 1. Нейробиологические механизмы алкогольной зависимости
- 2. Генетические механизмы алкогольной зависимости
- 3. Психологические механизмы алкогольной зависимости
- 4. Социальные механизмы алкогольной зависимости
- Глава 11 «Как бросить пить»
- Глава 12 «В сухом остатке»
- 1. Это всё одна старая история, продолжающаяся по инерции
- Рекомендации
- Уважаемый читатель!