Бесплатный фрагмент - Как добиться успеха и обрести счастье через понимание себя?

Посвящается моей жене — Алине Гайдар Благодарю тебя за всё!

Предисловие автора

Дорогой читатель, я от всей души рад тебя приветствовать на страницах этой книги! Это не просто очередная книга по личному развитию, обучающая как жить. Это итог моей 4-х летней работы. В течении всего этого времени я создавал уникальную систему личного развития. Именно её я и описываю на этих страницах.

Позволь, мне в 2-х фразах описать тебе о чем эта книга:

— твоя жизнь — это только твоя жизнь;

— никто кроме тебя не знает какой жизнью ты хочешь жить.

В общем, тут можно было бы поставить точку и закончить эту книгу… Но!

К сожалению, я снова и снова слышу фразы: «Я не знаю чего я хочу!», «Я думал, что хочу этого, но оказалось, что нет…», «Не могу разобраться где я, а где реклама.», «Я не вижу смысла в своей жизни!», «Моя жизнь — это череда серых будней», «Я так устал от бесцельно прожитых дней…» и т. д.

Эта книга даст тебе четкое понимание системы под названием Жизнь и всех ее составляющих: здоровья, отношений, денег, развития, призвания, мышления, смыслов в жизни, успеха и счастья. Касательно большинства из этих понятий ты изменишь свою точку зрения, на многое посмотришь по другому.

Я построил эту книгу, как практичное пособие по настройке жизни. Уверен, что ты будешь обращаться к этой книге снова и снова. Возможно ты не будешь читать её от корки до корки, а сначала прочтешь те главы, которые важны для тебя именно сейчас! И это тоже будет правильное ознакомление с этой книгой.

Полезную информацию в этой книге я перемешал с историей своей жизни. То что я реально прожил, какие решения принимал, как разворачивал свою жизнь на 180 градусов, как начинал сначала и что на меня повлияло. Уверен, что наш личный опыт — это самое ценное, что у нас есть. Мне кажется, что моя история станет очень хорошей иллюстрацией ко всем методикам, изложенным здесь.

Система личного развития, которую я описал в этой книге, состоит из 3 основных уровней: мышление, призвание и эффективность. Глава №1 — вводная, в главе №2 ты найдёшь описание уровня «мышления», а в главе №3 — уровень «призвание».

Последующие главы подробно описывают уровень «эффективность». В них мы поговорим о «гармонии», «целях», «финансах» и твоем личном «времени». Также мы отдельно углубимся в темы — «здоровья», «отношений», «запуска бизнеса» и «развития». Как видишь, мы затронем все сферы жизни. В этом и лежит главный принцип СИСТЕМЫ.

Во второй части книги я предлагаю универсальный пошаговый план для достижения необходимых результатов. Это самая практичная часть книги и если тебе не терпится начать действовать и получать результаты уже сейчас — не стесняйся и переходи прямо туда! Этот план опробован на огромном количестве людей и он работает безотказно!

Некоторые фразы я буду повторять несколько раз. Я сделал это специально. Они насколько важны, что просто обязаны отпечататься у тебя в голове. Если ты встретил фразу, которую уже читал — восприми это как знак того, что на нее нужно обратить особое внимание.

Я ничему не могу тебя научить. Ты можешь научиться только сам! Предлагаю тебе, мой дорогой читатель, «открыться» новым знаниям и возможностям. В Путь!

P.S. Давай сразу договоримся, что я не буду давать тебе ссылки на свои продукты или программы. Все, о чем я говорю в этой книге ты сможешь найти на моём сайте www.dmytrogaydar.com Так что, добро пожаловать!

ЧАСТЬ 1 СИСТЕМА ЛИЧНОГО РАЗВИТИЯ

Глава 1 «Сначала понять себя»

«3 уровня знаний»

В этом разделе мы с тобой поговорим о «точке отсчета», а именно, где основа нашего развития.

Большенство людей думают, что им будет достаточно БИЗНЕС навыков, чтобы зарабатывать много денег всю свою жизнь. Что такое бизнес навыки? Это конкретные профессиональные знания, например, умение продавать, вести переговоры, управлять персоналом, организовывать процесс и т. п.

И действительно, когда ты хочешь повысить себе зарплату в ближайшем будущем, то повышение уровня профессиональных навыков — один из самых быстрых и эффективных способов. С другой стороны, в долгосрочной перспективе это не работает.

Пример из моей жизни

Несколько лет назад, я работал бизнес-тренером в крупнейшем банке страны. На протяжении 4 лет я провел огромное количество лекций и тренингов. Лекции были по внедрению новых продуктов, повышению стандартов обслуживания клиентов, мотивационные и командообразующие выступления. Основными темами тренингов были: продажи, переговоры, навыки эффективной презентации, управление персоналом, организация рабочего времени и т. д.

Как ты видишь, всё это было направлено на повышение уровня бизнес навыков. Но спустя какое-то время, я стал замечать одну тенденцию — обучающие мероприятия имели не продолжительный эффект и со временем сходили на «нет».

Варианты были разные и мы с коллегами стали перебирать их. Первое, что пришло нам в голову — это неэффективные методики и техники, которые мы использовали и мы начали экспериментировать — ничего не изменилось. Мы пошли дальше — пригласили внешнего бизнес тренера, но это тоже не помогло.

Всё изменила одна встреча! После очередного тренинга, ко мне подошла женщина и сказала фразу, которая полностью изменила всю мою жизнь и мой подход к обучению. Фраза дословно звучала так: «Пока я сижу на работе моя Жизнь проходит мимо!»

Меня как громом ударило! Я осознал, что эти люди не воспринимают работу, как часть своей жизни. Они думают о ней, как о трудовой повинности для выживания (обеспечения минимального прожиточного уровня).

Я решил проверить свою догадку. Так как я сам разрабатывал тренинги, то решил ввести в мои тренинги блоки по целям, гармонии и личному развитию. Как же я был удивлен, когда на вопрос: «Есть ли у Вас цели?» большинство людей отвечало, что нет. Даже если участники ставили цели, то эти личные цели совершенно не совпадали с целями и миссией организации, в которой они работали.

Дальше больше… Если наш банк организовывал рабочее время своих работников (был даже документ «Правила внутреннего распорядка»), то личное время никто из наших сотрудников не планировал и всё сводилось к «поесть» и «посмотреть телевизор». Люди совершенно не развивались лично, а в развитии профессиональных навыков полностью полагались на систему обучения в нашем банке.

И никто из тысяч сотрудников нашего банка не надеялся разбогатеть на этой работе!

И я понял, что

БЕЗ ВЫСОКОГО УРОВНЯ ЛИЧНОГО РАЗВИТИЯ, НЕВОЗМОЖНО ДОБИТЬСЯ УСПЕХА НА РАБОТЕ ИЛИ БИЗНЕСЕ!

Согласитесь, как может продавец вдохновляюще и энергично продавать, если он вчера перепил пиво, не выспался или у него болит поджелудочная. Не может работник полностью отдаться проблемным вопросам на работе, когда думает о том, что прийдет сегодня домой и его снова будет «пилить» жена. Пока не настроена личная жизнь, все корпоративное обучение будет иметь лишь временный характер. Очень скоро, человек забудет то, чему его обучали на работе из-за проблем дома.

К сожалению, руководство банка не согласилось с моими доводами и поэтому я решил уйти из банка и запустил собственный проект «Инструментарий личной эффективности». В рамках этого проекта я разработал 4 базовых инструмента повышения уровня личного развития (ты их можешь найти на моей странице).

Пример из моей жизни

ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ — ЭТО ДОСТИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА С МИНИМАЛЬНЫМИ РЕСУРСАМИ (ВРЕМЕНЕМ И ДЕНЬГАМИ).

Таким образом, я понял, что верхний уровень бизнес навыков не работает, если нижний, более важный для нас, уровень личных навыков не на достаточно высоком уровне.

Как это работает?

Например, у тебя есть цель — стать хорошим или лучшим продавцом. При этом, ты работаешь в компании на должности продавца. Соответственно, твоя личная цель совпадает с целью компании — продавать больше товаров, стать компанией-лидером в этом сегменте (миссия — помочь максимальному количеству людей решить проблему с помощью продукта или услуги компании). Это взаимовыгодное сотрудничество. Компания тебя обучает и даёт возможность практиковаться в продажах, а ты хочешь совершенствоваться и стать лучшим продавцом.

К сожалению, это не всё…

Очень часто цели, которые мы ставим, они не наши! Наши желания оказываются рекламными слоганами. Культура потребления приводит к разочарованию и депрессии. Мы ставим чужие цели, тратим на них наши деньги, которые обмениваем на часы и даже годы нашей жизни.

И вот, мы подошли с тобой к ОСНОВЕ.

Фундаментом нашего развития является пониманием СЕБЯ — своих желаний, целей, ценностей, убеждений, своего призвания, отношений и видения Жизни Своей Мечты. Именно об этом мы и будем говорить в этой книге.

«Счастье и смыслы Жизни»

Каждый из нас стремится к Счастью и удовольствию и избегает страдания и боли. Давай разберемся с этими понятиями.

Счастье и удовольствие — это разные вещи. В современном мире очень часто подменяется одно другим. В каждом рекламном ролике ты видишь «счастливых» людей, которые чистят зубы определенной пастой, моют посуду и стирают, смотрят футбол и пьют пиво… Конечно, ты и сам понимаешь, что это подмена Счастья сиюминутным удовольствием. Этим и отличается удовольствие от Счастья.

Счастье более глубинное чувство. Долгое время я не знал, как сформулировать понятие счастья. Что такое Счастье? Бывает выйдешь гулять по лесу, идёшь, слушаешь как поют птицы и тут лучик света красиво пробился сквозь листву и осветил всё вокруг нежно зеленым. В это мгновение, тебя накрывает волной Счастья, тебе становиться хорошо-хорошо и даже комок к горлу подкатывает от красоты и чувств. Как это описать в сухом понятии? Как обьяснить, что это?

Или дочка маленькая подбежит к тебе, обнимет сильно-сильно и скажет: «папочка, я тебя так люблю» и снова, вот оно — Счастье. Вроде бы особо причин нет, а оно все «равно накрывает».

Чуть позже, я осознал, что:

СЧАСТЬЕ — ЭТО ЖИЗНЬ НАПОЛНЕННАЯ ТВОИМИ СМЫСЛАМИ

Удовольствие — это сиюминутное наслаждение, которое быстро проходит и не вызывает столь сильных чувств. Сравнивать чувство Счастья от общения с твоим ребенком и удовольствие от «свежего дыхания» после чистки зубов определенной пастой — согласись, разные вещи.

И при этом, ко мне снова и снова приходят люди, которые на мой вопрос: «Чего ты хочешь?» выдают список из популярных товаров, которые стоят дорого и не принесут Счастья этому человеку — разве что непродолжительное удовольствие от обладания новой игрушкой.

Сколько людей мне говорили о том, что хотят «поехать на остров с белоснежным песком возле океана». А когда я провел опрос в социальных сетях, спросив: «Сколько времени Вы реально сможете пролежать на белом песке ничего не делая?», мне ответили, что в среднем 3 дня!!! Потратить, возможно, не один год, чтобы заработать тысячи долларов и через 3 дня понять, что это была реклама батончиков BOUNTY. Вот это разочарование…

Но давай вернемся к самому понятию. Что означает Жизнь наполненная твоими смыслами? Что за смыслы?

У каждого из нас есть свои важные вещи. Я говорю о действительно важных вещах, которые привносят в нашу жизнь смысл. Таких вещей может быть несколько. И прошу не путать смыслы жизни с ценностями (об этом мы поговорим отдельно).

Существует 3 аспекта генерирующих смыслы — тело, сознание (мышление) и душа. Для каждого из этих аспектов есть свой смысл:

для тела — ВЫЖИТЬ;

для сознания — РЕАЛИЗОВАТЬ ПРИЗВАНИЕ;

для души — ИСПЫТАТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ОПЫТ.

Давай подробнее..

Тебе уже 1000 раз говорили о том, что наш мозг, как часть физического тела стремиться выжить. Делает он это тремя способами: сохранение энергии, обеспечение безопастности и сохранение вида (размножение).

Для того, чтобы сохранить энергию мозг старается все действия перевести на автомат. Именно так мы с тобой живём — более 90% наших ежедневных действий происходит на автомате (с минимальными энергетическими затратами). Вспомни с какой ноги ты сегодня встал с кровати, как чистил зубы, как завязывал шнурки, как вел машину, сколько раз повернул направо, а сколько налево, когда ехал на работу. Не помнишь? Потому, что это было на автомате. В этом есть как плюс так и минус. Плюс в том, что нам не приходиться постоянно контролировать мышцы нашего тела, чтобы ходить, дышать и есть. С другой стороны — мы как запрограммированные зомби и наши дни похожи один на другой.

Для чего нашему мозгу «автомат»?

Самая энергозатратная функция нашего организма — это «думать», особенно думать о чем-то новом. А думаешь ты всегда — это не 5 километров пробежал и отдыхай. Именно по этой причине наш мозг стараться перевести нас в режим «эффективного энергопотребления». Мы будем еще говорить о развивающих привычках и как их сформировать.

Еще наш мозг беспокоится о нашей безопастности. Выражается это в простом правиле — «ничего нового», так как новое — потенциально опасно. В связи с этим, мы ходим и ездим «проверенными» дорогами, держимся за привычные рабочие места и поддерживаем отношения с уже знакомыми нам людьми. Мозг отличный манипулятор и его инструментарий — это СТРАХИ. Страх одиночества, неудачи, критики, публичных выступлений, а в некоторых случаях реальные фобии — боязнь летать, закрытых помещений и т. д.

Также наш мозг беспокоиться не только о выживании нас, как единичного организма, но и как вида. Когда наступает время, мозг включает «химическую фабрику» и у нас вырабатываются гормоны, нас тянет к противоположному полу и мы обеспокоены сексом. Некоторые индивиды «залипают» в этом состоянии надолго.

Второй важный аспект, который наполняет нашу жизнь смыслом или подталкивает нас к этому — это потребность в самореализации. Наполнена ли твоя деятельность смыслом? Именно ты видишь в ней смысл? Как это согласуется с твоим пониманием осмысленных действий?

Все эти вопросы об одном и том же — определил ли ты своё призвание и живёшь ли в соответствии с ним? Если да, то ты чувствуешь себя реализованным, каждый твой день наполнен смыслом и ты счастлив от того, чем занимаешься.

Если нет, то ты постепенно скатываешься в депрессию, тебе не хочется ничего делать, появляется лень, прокрастинация (откладывание), апатия. Это признаки того, что ты занимаешься не тем и эти знаки выражаются в «бесцельно прожитых годах». Мы поговорим о призвании в отдельной главе.

А тут стоит отметить, что такое Успех…

УСПЕХ — ЭТО РЕАЛИЗАЦИЯ ТАЛАНТОВ С УДОВОЛЬСТВИЕМ

Да, именно так. По-другому, можно сказать, что успех — это жизнь в соответсвии со своим призванием. Необычно? Где же машина, дом, часы, телефон? Где результаты? Ты действительно думаешь, что если возьмёшь несколько кредитов в банках и всё это купишь, то сразу станешь успешным? Ты же так не думаешь, правда? Это внешние атрибуты, принятые в обществе. Из-за таких перекосов в мышлении, мы встречаем людей богатых, но несчастных или на крутой машине и живущих в съемной однокомнатной квартире.

В этой книге я не затрагиваю духовных аспектов бытия. Однако, этот смысл я не могу пропустить и дальше ты поймёшь почему.

Вся сложность состоит в том, что эти глобальные смыслы часто противоречат один другому. Это вносит хаос в нашу жизнь и непонимание происходящего.

Подумай сам, с одной стороны, наш мозг с помощью страхов не дает нам ничего пробовать нового, но для того чтобы определить своё призвание нам необходимо понять от каких действий мы получаем удовольствие, а для этого нужно попробовать разные виды деятельности. И это сразу выбивает людей из колеи — с одной стороны нужно пробовать, а с другой — страшно.

Дальше больше, нам так хочется, чтобы наши отношения были ровными, а дорога к Успеху широкая и безопасная. Не тут то было, а как наша душа испытает человеческий опыт, если мы не будем испытывать сильных чувств? И начинается — муки любви, падения и неудачи, болезни и переживания… Мы думаем: «Боже за что?», а душа наша ликует — развиваешься, преображаешься, совершенствуешься.

Таков парадокс нашего существования!

Конечно, кроме фундаментальных смыслов в нашей жизни существуют множество мелких аспектов, которыми мы наполняем нашу жизнь и они несут для нас свои смыслы, которые делают нас счастливыми.

«Счастье через эгоизм»

Странное название раздела, правда?

И при этом, ты должен понять, что самым главный человек в твоей жизни — это ты. И пусть сейчас в голове у тебя появилось миллион возражений: «как же так? а жена? дети? родители? а клиенты? долг перед обществом?».

Давай я тебе всё объясню по порядку…

Счастье — это жизнь в соответствии с важными для нас смыслами. Основные смыслы: выживание, реализация призвания и испытать человеческий опыт для нашей души.

Конечно, осуществить эти смыслы мы можем только через других людей. Люди — это социальные существа и выжить мы можем только во взаимодействии друг с другом. Что уже говорить о выживании вида и размножении. Реализовать своё призвание мы можем только через помощь другим людям, а иначе это будет простое домашнее хобби. Даже испытать сильные чувства мы способны только благодаря другим людям (любовь, ненависть, гнев, одобрение). Радость и счастье в большинстве случаев, мы испытываем из-за кого-то важного для нас.

Вроде всё логично… но существует системная ошибка в очередности. Социальное общество и нормы поведения заставляют сначала думать о том, что скажут другие, а потом, если хватит сил и времени, про себя. И вообще, быть эгоистом — это «плохо».

Вот только проблема в том, что ты не сможешь никого сделать счастливым, пока сам не будешь счастлив, ты не сможешь научить своих детей быть успешными, пока сам не станешь таким, ты не сможешь помочь другим людям, пока сам не станешь на ноги.

Мы еще поговорим про цели дальше в этой книге, но уже здесь хочу сказать тебе, что чаще всего твои истинные цели — это эгоистичные цели. Те цели, которые не для кого-то, не для «похвастаться перед друзьями», не потому, что так хотели родители или жена, а для себя любимого.

Выживи сам, потом помогай выживать другим. Определи свое призвание, пойми от чего ты получаешь удовольствие, а потом реализуй его через помощь другим людям.

ПЕРЕСТАНЬ ЖИТЬ ЧУЖОЙ ЖИЗНЬЮ — НАЧНИ ЖИТЬ СВОЕЙ!

Ты не обязан идти по пути родителей, делать так, как говорят друзья или хочет жена. Это твоя жизнь. Родителей рано или поздно не станет, с друзьями ты возможно перестанешь общаться и может у тебя будет другая жена, даже дети вырастут и уедут, а ты в конце концов останешься со своей жизнью сам на сам. И кого тогда ты будешь обвинять? На кого жаловаться? Твоя жизнь только твоя жизнь и только ты за нее в ответе. Последняя инстанция по принятию решений — именно ты.

Это не значит, что нужно наплевать на всех людей вокруг. Это означает, что начать нужно с себя, своих желаний, мечтаний, целей. Сначала вырасти самому, сформировать видение своего будущего, заложить основу, а потом реализовывать всё это с теми, с кем тебе по пути!

«Как полюбить рутину в нашей жизни?»

Конечно, в нашей жизни кроме удовольствия и счастья есть страдания и боль. С болью всё просто и сложно одновременно. Мы избегаем тех людей или мест, которые приносят нам боль — это нам ЗНАК! Если отношения приносят тебе только боль — пора их заканчивать. Если работа у тебя вызывает психосаматику (ты начинаешь физически болеть, когда думаешь о работе), то пора ее менять. Кто бы что не говорил или думал по этому поводу.

Вроде всё понятно, но сложно осуществить. Мы поговорим еще о принятии решений, страхах и т. д.

А есть действия, которые боли не приносят, но и удовольствия от них мало, а со временем они еще и начинают нас раздражать. Проще всего это заметить в хозяйстве. Нас раздражает уборка, готовка, косить траву, выносить мусор, мыть машину и еще миллион рутинных забот.

Что делать с этими необходимыми постоянно повторяющимися делами?

Самое простое, что приходит на ум — это делегировать! Или простым языком, нанять уборщицу, повара, домработницу, заплатить, чтобы покосили газон или помыть машину на мойке. Но что если такой возможности нет или делегировать нельзя (отвезти детей в школу или садик ты не доверяешь чужим людям)?

Такие рутинные действия нужно наполнить важными для тебя смыслами! Это просто преображает жизнь, когда рутинные действия превращаются в важные для тебя лично задачи, наполненные твоими смыслами.

Как это сделать?

Изменить образ мышления в первую очередь. Зачем ты убираешь? Чтобы было чисто? Это реально страдание, потому, что ты знаешь, что через 3—7 дней снова будет грязно. Это как работа ради работы. Это вообще не имеет смысла! Однако, давай подойдем к этому с другой стороны… Ведь по этому полу через час, когда проснется, будет ползать твой маленький ребенок! И ты не просто убираешь, а создаёшь безопасное и уютное место для своей семьи и это уже не просто уборка — это забота о любимых тобой людях. Для тебя это важно и наполнено смыслом! Так можно подойти ко всему, если «пойти» в своих мыслях дальше и «докопаться» до важных для тебя смыслов!

«Вопросы»

Я надеюсь, что ты уже понял, что сначала нужно понять себя. Базис всего — это понимание своих желаний, видение своей будущей жизни, реализация призвания, создания отношений, которые приносят счастье, а не боль и т. п.

Каждому из этих пунктов посвящена отдельная глава в этой книге. Мы будем говорить о мечтах и целях, призвании, отношениях и новом уровне развития.

Как же понять себя? Как докопаться? Что нужно сделать?

Внимание: нужно задавать себе ПРАВИЛЬНЫЕ вопросы!!!

Как говорил Тони Роббинс: «От качества наших вопросов зависит уровень нашей Жизни», а я люблю добавлять — «самые главные вопросы — это вопросы СЕБЕ!» Чтобы понять себя лучше, необходимо задать себе вопрос, например:

ЧЕГО Я ХОЧУ?

Один из самых простых и сильных вопросов. Возможно тебе понадобится задать его себе несколько раз, возможно, для формирования видения жизни своей мечты, этот вопрос прийдётся задать себе 100 раз, но оно того стоит.

Что значит «задать вопрос себе»? Это значит обратиться к своему внутреннему «Я». Докопаться до сути, услышать свой внутренний голос — это главная задача. Убрать все наслоения, состоящие из мнений других людей, не реализованных желаний родителей, общественного порядка, рекламы, навязанных потребностей и т. д. Когда мы будем говорить про мечты и желания, я дам тебе методики для их проверки на соответствие тебе истинному.

Есть новость хорошая и плохая.

Хорошая новость состоит в том, что ответы на вопросы к себе приходят в 100% случаев.

Плохая новость — иногда мы не слышим этот тихий ответ из-за внешнего шума и даже если слышим, то не всегда принимаем эти ответы. По своему опыту знаю, что самые важные для меня ответы были просты и ясны, но принять их было тяжело. Уволиться с ненавистной работы, у кого-то это может быть — развестись или переехать в другой город, страну. Принятие таких ответов требует храбрости и осознанного принятия решений (отдельно об этом в главе, посвященной принятию решений).

Глава 2 «Изнутри — наружу»

Все зарождается у тебя в голове! Все в твоей жизни — результаты определенных МЫСЛЕЙ. Схема приблизительно такая:

МЫСЛЬ — ДЕЙСТВИЕ — РЕЗУЛЬТАТ

Хорошо это или плохо, но твой образ мышления на 100% повлиял на то кем ты стал, чего добился и чего не добился тоже! Хорошо — потому, что ты можешь контролировать свои мысли и управлять ими. Плохо — из-за того, что твой мозг будет сопротивляться новому, необычному, потенциально опасному; энергозатратным процессам: визуализации, генерированию новых идей, творчеству. В общем, это будет трудно и страшно, но интересно.

Кардинальные изменения в нашем мышлении серьезно влияют на то, как мы действуем и соответственно на результаты, которые мы в итоге получаем.

Сейчас я проведу тебя по пути «изнутри-наружу». Давай представим, что есть одна мысль, которая проходит определенные этапы на своем движении во внешний мир. Этот мысленный путь реален, но далеко не всегда это происходит осознанно.

ОСОЗНАННОСТЬ — ПОНИМАНИЕ ПРИЧИННО-СЛЕДСТВЕННЫХ СВЯЗЕЙ

или по другому, ты логически понимаешь к чему может привести определенное действие или бездействие и ГЛАВНОЕ отслеживаешь эту связь в момент осуществления действия. Повторюсь, в основном мы действуем на «автомате». Осознанность — это противоположность «автомата».

Когда-то одного мудреца спросили: «Как бросить курить?»

Он ответил: «Курите осознанно! Представляйте как дым проходит в Ваши легкие именно в момент курения и отдавайте себе отчет, какой вред сейчас наноситься Вашему организму!» Вы не можете осознанно вредить своему организму — это может быть исключительно на неосознанном уровне («автомате»).

«Самоидентификация»

Да, все твои мысли берут своё начало из твоего представления о себе. Снова мы говорим о том, что всё начинается с тебя — это основа. Подумай, если ты думаешь, что недостаточно умный, способный, креативный, то ты будешь вести себя одним образом, а если ты считаешь себя гением, творческой личностью и способным человеком, то многие задачи ты будешь решать легко.

Вся комичность ситуации состоит в том, что все мы изначально гении, уникальные существа, прекрасные и способные творить. Просто в твоем детстве множество других людей и событий убедили тебя в том, что это не так…

Конечно, на это были свои причины. И это были важные причины. Благодаря этим причинам ты дожил до этого возраста. «Обрубив» тебе крылья, окружающие уберегли тебя от множества проблем.

Например, они тебе говорили «не носись по лестнице» — это было не потому, что они не верили в твои физические способности, а затем, чтобы уберечь тебя от падения и свернутой головы. Мы еще поговорим о страхах, как они зарождаются, зачем они нужны и к чему приводят.

Итак, основа — это восприятие себя. У тебя в голове есть определенный «образ» себя. Этот образ включает в себя определенный набор характеристик ПО СРАВНЕНИЮ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ. И это важно понять. Все наши оценки себя рождались из взаимодействия с другими людьми и нашим восприятием этих сравнительных характеристик.

Когда-то в детстве ты увидела девочку и наша мама с умилением и эмоциональным посылом сказала: «какая красивая девочка!» Прийдя домой, ты посмотрела на себя в зеркало и ПОЧЕМУ-ТО решила, что ты совсем не такая, как та девочка — «ЗНАЧИТ Я УРОДИНА!» Это самовосприятие глубоко засело в твоей голове и ты идешь по жизни с убеждением, что ты уродина (о убеждениях мы поговорим в следующем разделе).

Ты выросла, познакомилась с мужчиной и он сказал тебе, что ты красавица. Ты посмотрела ему в глаза и подумала «лгун». Встала, гневно взглянула на него и ушла. Он так и остался сидеть на лавочке совершенно не понимая, что происходит…

Вы думаете, что описанная мной история не реальна? Вспомни, что ты не решился сделать потому, что думал, что не сможешь! А теперь подумай — а почему ты так решил? Ты можешь сказать: «Дима, у меня же так было в жизни. Это был мой личный опыт». Да? Сидит мужчина, от которого только что ушла девушка после того как он сказал, что она красивая и думает: «Наверное со мной что-то не так! Я дурак — девушкам нельзя такое говорить на первом свидании. Дурак, дурак, дурак, дурак, вот дурак!» И теперь, он в своем восприятии — «дурак» и это его личный ОПЫТ.

Два основных аспекта влияют на нашу самоидентификацию — самооценку и ценности.

Сразу хочу разложить по полкам — самооценка и самоуверенность — это разные понятия. Самооценка — это то, как ты себя оцениваешь, а самоуверенность — насколько ты уверен в том, что сможешь это сделать и тут больше играет роль твой предыдущий опыт в этом действии. О формировании навыков и самоуверенность мы будем говорить в главе посвященной «новому уровню развития».

Твоя самооценка — это сборная солянка из восприятия различных характеристик себя. Давай перейдем к практическим вещам. Возьми несколько листов чистой бумаги и ручку. Слева напиши список важных для тебя характеристик человека. Например: красота, вес, фигура, интеллект, креативность (способность генерировать новые идеи), руки у тебя растут с правильного места? и т. д.

Теперь, думая про каждую эту характеристику поставь оценку, которая по твоему мнению реально соответствует тебе от 1 до 10, где 1 — самое худшее, что может быть, а 10 — уровень Бога (это называется «шкалирование». Мы и дальше будем использовать этот отличный инструмент).

Это практическое упражнение, если ты его сделаешь честно (а врать себе не имеет смысла), это позволит увидеть причину множества упущенных возможностей в твоей жизни и обьяснить не настолько выдающиеся результаты в текущей реальности.

В этой книге я описываю свою систему личного развития и больше объясняю структуру. К сожалению, у меня нет возможности описывать все методики и техники. Многие из них требуют другого типа взаимодействия и не позволяют сделать это через книгу. Да и размер книги ограничен — мои программы это сотни часов видео! Поэтому, я буду отсылать тебя на внешние источники, в том числе мои бесплатные и платные продукты. Все эти продукты ты найдешь на моем сайте, указанном в Предисловии к этой книге.

Также, ты можешь найти многие методики в Интернете. Конечно информация в интернете не структурирована и там много откровенного хлама, но некоторые методики столь просты, что позволяют использовать открытые источники. Если, по каким-либо причинам, тебе не удалось использовать методику, то ты всегда найдёшь ее в моих программах. В конце главы, я напишу, в какой программе я даю все необходимые материалы по этой тематике.

Существует множество способов повышения уровня самооценки в зависимости от конкретной характеристики. Если ты считаешь себя недостаточно красивым/красивой, то стоит провести фотосессию. Перед этим можно сделать макияж, поработать со стилистом. Результат повесить на видном месте и начинать себя ассоциировать с новым образом. Не сразу — постепенно твоя самооценка станет выше.

Тоже самое касается умственных способностей. Если ты считаешь, что туго думаешь, не достаточно умный и т. д., найди интересный тебе предмет и пройди обучение, потренируйся и осуществи что-то, что перевернет твоё представление о твоих умственных способностях.

Пример из моей жизни

Несколько лет назад я увлекся фотографией. Мне нравились портреты, я покупал книги про фотографию. Мне казалось, что это искусство и я так никогда не смогу. Но я решил попробовать. Я купил зеркальный фотоаппарат и записался на курсы фотографии. По окончанию обучения, нам задали тему и дали задание сделать фото, раскрывающие эту тему. Я несколько дней бродил по городу с фокусом на заданную тему. Сделал несколько десятков фотографий, которые мне показались интересными. По результату выполнения этого задания и как итог окончания обучения, решили провести выставку фоторабот. Одну мою работу отобрали на эту выставку. Профессиональные фотографы высоко оценили ее и указали на интересное раскрытие темы с необычной стороны.

Как бы там ни было, а это сильно повысило мою самооценку и я понял, что способен «творить искусство». С тех пор, я пишу песни, рассказы, книги…

Пример из моей жизни

Существует проверенная методика для поднятия самооценки. Она позволяет сделать главное — принять себя таким какой ты есть — уникальным и прекрасным человеком с Божьей искрой внутри. Тут нет религии — это восприятие внутренней красоты. Любовь — это наше чувство, просто другой человек может его активизировать, но мы также можем полюбить себя (ГЛАВНОГО ЧЕЛОВЕКА В НАШЕЙ ЖИЗНИ).

Методика называется «разговор с зеркалом». Она простая, её существует много разновидностей. Все сводиться к твоему общению с собой через зеркало. Утром или вечером закройся в ванной. Стань напротив зеркала и посмотри себе прямо в глаза. Глаза «зеркало души» и таким образом ты заглядываешь в свою душу. Назови своё имя вслух и скажи: «…, я тебя люблю!»

Сначала будет странно звучать, неудобно, но не обращай внимание — продолжай. Кто-то начинает плакать, кто-то говорить, что ничего не чувствует первый раз. Через несколько дней ты всё поймёшь и почувствуешь. Методика работает на 100%. Она отлично помогает принять себя и полюбить таким, какой ты есть и как результат повысить свою самооценку.

Если тебя смущают твои интеллектуальные способности, то можешь сначала перечислить свои достижения за день, неделю, месяц, а потом сказать «…, я тебя люблю». Мозг отреагирует фразой, типа: «что за дурня? я в это не верю», но то, что повторяется десятки и сотни раз, наш мозг начинает воспринимать, как реальность и «смиряется» с ней.

Главное, знай — ТЕБЯ ДОСТАТОЧНО! Ты такой, какой ты есть. И тебя, такого красивого, умного, уникального, гениального достаточно для счастливой и успешной жизни, отношений в любви и реализации своего призвания. Неважно, мужчина или женщина, какой у тебя вес, цвет волос или кожи, мусульманин ты, христианин или иудей — тебя, такого как ты есть, достаточно для всего, чего ты хочешь! Когда ты поверишь в это, тебе откроются новые возможности и твоя жизнь преобразится.

«Ценности»

Всем руководят ценности. Что такое ценности?

ЦЕННОСТИ — ЭТО ПРИОРИТЕТЫ В НАШЕЙ ЖИЗНИ

Тебе будет проще понять, что такое ценности, через призму того, откуда они у нас берутся. У меня две дочери — 3-х и 8-ми лет. Интересно, что у младшей только закончился период формирования ценностей и начался период формирования убеждений, а у старшей этот период уже в самом разгаре…

Итак, ценности закладываются у нас в период до 3-х лет, тогда, когда мы еще не задаём вопрос: «почему так?», а воспринимаем всё, как «аксиому» — знаний не требующих доказательств.

Мы смотрим на маму, папу и нам говорят, что это «семья». Эта картинка (образ) ложиться в наше подсознание и мы ассоциируем семью с родителями — папой и мамой. У кого-то семья это только папа или только мама, а у кого-то вообще нет понимания что такое семья — его/её семья — это детдом. Проблемы начинаются, когда человек без образа семьи начинает создавать свою…

То есть, ценности, в широком понимании, это набор образов в нашем подсознании, которые формируют нашу картинку этого мира… И у каждого она своя. СВОЙ МИР. Но мы более подробно об этом поговорим позже, когда будем рассматривать убеждения.

Ценностей много, но только 5 основных (главных) рулят нами, как «серые кардиналы». У каждого из нас есть одна самая главная ценность. Дальше есть чуть менее важная для нас — ценность №2. Итак до 5 и дальше. После 5-ой ценности уже идут ценности, которые не имеют столь серьезного влияния на нашу жизнь. Таким образом, у тебя в подсознании есть «тайный совет» состоящий из 5 главных ценностей, которые рулят тобой.

У меня главная ценность — это семья. Когда я работал с утра до ночи на работе по найму, то не мог проводить время со своей семьей и мне было плохо, я страдал, мучился, впадал в депрессию (инструментарий наказания «тайного совета»). Со временем моя жизнь пришла в соответствие с моей главной ценностью — теперь я работаю дома и мое личное время организуется таким образом — сначала потребности семьи, а работа в промежутках. Сейчас я счастлив, умиротворен, чувствую, что так и должно быть (инструментарий поощрения «тайного совета»).

У моей жены главная ценность — реализация, а семья на втором месте. Ей тоже нравиться быть с нами вместе, но когда она сидела в декретном отпуске с одной, а потом со второй дочкой, ее хватало только на 1 год. Дальше ей «сносило крышу» и она бросалась в какую-то деятельность со словами: «я больше не могу сидеть дома!» Общие ценности критически важны для отношений. Подробно мы будем говорить об этом в главе, посвященной отношениям.

Ценности — это не хорошо и не плохо. Ценности, обычно выражаются 1—2 словами, например, семья, здоровье, свобода… И эти значения не плохи не хороши сами по себе. Ценностям придают окраску продвигающие или ограничивающие убеждения.

Вот смотри, ценность — СВОБОДА — это просто ценность (понятие). Она отложилась в подсознании ребенка, благодаря родителям, которые хипповали и поэтому зачали и родили своего сына в дороге. И в дальнейшем растили его с убеждением, что СВОБОДА — это стиль жизни. Потом, ребенок вырос и пошел на работу с 9.00 до 18.00 в офис. Сначала всё было хорошо, но постепенно стены начали давить, подчинение не удавалось, «душа рвалась на свободу». В этой ситуации, главная ценность не соответсвует стилю жизни и человек, не понимая что происходит, мучается. Но если его перевести на должность с 300 днями в году в командировках — он будет счастлив и считать себя на своём месте.

Конечно, я упрощаю такие фундаментальные понятия как «ценности» и «убеждения». Психологи могут написать 10 книг по каждому из них, но я это делаю осознанно (с пониманием к чему это может привести), чтобы ты понял основу и понял себя лучше.

Как определить свои ценности? Очень долго описывать методики, которые я использую в своих программах, потому я дам простую технику, которая тоже может указать тебе на них.

Проанализируй свои действия и своё расписание за предыдущую неделю. Обращай внимание на то, что ты хотел делать сам, а не вынужден был. То есть, если ты ходишь на работу каждый день и при это ненавидишь то, чем занимаешься — это не твоя ценность. А если тебя тянет путешествовать и ты при любом удобном случае куда-то уезжаешь или сбегаешь, то стоит задуматься, хотя, опять же, тебе может просто неприятно быть где-то. В общем, нужно хорошо покопаться в себе и своих желаниях.

Также ты можешь подумать, что тебе кажется «правильным», что это твоя ценность. Например, семья. Но когда ты посмотришь на реальный свой график, то можешь увидеть, что там нет семьи и тебе она не столь важна, по сравнению с реализацией, свободой, общением с другими или здоровьем.

Определить свои главные ценности мало. Необходимо также провести «ранжировние» ценностей — определить какая из них ценность №1, какая №2 и т. д. В этой книге не имею возможности долго описывать как это сделать и позволю себе направить тебя стать участником моей онлайн программы «Как мы мыслим?» Там мы определяем ценности более точными методиками и осуществляем процесс «ранжирования».

Как бы там не было, ценности наравне с твоей самооценкой — это ТЫ! В отличие от врожденных потребностей (поговорим про потребности в следующей главе), самооценка и ценности — приобретенные. То что приобретено в этом мире — можно изменить, как бы сложно это не было. Ценности ОЧЕНЬ сложно поменять. И я до конца не уверен — возможно ли это вообще. Хотя, я вполне могу предположить, что сильная психологическая травма может это сделать мгновенно, но не рекомендую Вам пробовать.

С другой стороны, ты можешь усилием воли и осознанностью ввести какую-то из своих ценностей в 5-ку главных. Если ты будешь достаточно упорно действовать, подтверждая, что это для тебя важно, то сможешь убедить в этом свой мозг и стать немного другим… Да, ценности — это часть нас и являются нашей идентичностью. Поэтому так трудно их поменять — это как менять себя на фундаментальном уровне. Представь себе — ты был таким…, а стал другим или по крайней мере какая-то часть тебя стала другой.

Пример из моей жизни

У нас в семье с родителями не было такой ценности, как ЗДОРОВЬЕ. Вообще. У меня еще есть старший брат. Никто из нас не занимался спортом, мы ели то, что было и оно, чаще всего, было вообще не здоровой едой. Мы никогда не пили простой чистой воды — только чай или кофе. Когда у меня что-то болело, мама говорила: «не прислушивайся». Мы все болели «желудками», страдали излишним весом, а сейчас в возрасте у отца сахарный диабет. Я 9 лет курил.

Все изменилось, когда я познакомился с женой. Хватило её одной фразы: «Я с курящими не целуюсь», чтобы я раз и на всегда бросил курить. Когда мы стали жить вместе, у меня резко поменялся рацион. Я стал обращать внимание на количество соли и сахара, которые я ем. Стал больше пить чистую воду. Стал лучше себя чувствовать. Это заставило меня присмотреться к своему здоровью.

Одна из главный ценностей моей жены — здоровье. Она всегда ходила в тренажерный зал и занималась своей физической формой, именно в разрезе здоровья. Видя её результат и понимая, что можно жить по-другому, я начал заниматься спортом. Мне не нравился зал и после нескольких проб я выбрал бег.

Сейчас мне 40 лет. В свои 38 лет я пробежал сначала полумарафон (21 км. 100 м.), а потом полный марафон (42 км. 200 м.). Перед тем, как мне стукнуло 40 лет и я стал совсем стар, я пробежал полумарафон еще раз (о достижениях на поприще здоровья я более подробно расскажу в соответствующей главе).

Можно сказать, что понимая важность вопроса, систематично работая над своим фокусом внимания и образом мышления, я ввел ценность «здоровье» в свои приоритетные и теперь я всегда думаю о здоровье и его поддержании.

Пример из моей жизни

А вообще, нужно ли их менять, если это мы и есть?

То, что у тебя нет ценности здоровья в 5-ти главных, не означает, что ты будешь болеть. Это просто означает, что ты не готов тратить на это много своего времени. Если, у тебя нет ценности семьи — у тебя может быть счастливый брак — просто тебе будет достаточно знать, что они есть, а им прийдется принять тебя таким, какой ты есть. Не больше и не меньше. Повторюсь — ценности — не плохие и не хорошие — они или важные для тебя или нет. Вот и всё.

Совершенно другой вопрос:

ЖИВЕШЬ ЛИ ТЫ В СООТВЕТСТВИИ СО СВОИМИ ГЛАВНЫМИ ЦЕННОСТЯМИ?

И это уже вопрос, как говорят «на миллион». Вполне возможно, что большая часть твоей жизни проходит не так, как ты бы хотел. И ты об этом знаешь. Слишком много «знаков» и с этим нужно что-то делать. Предлагаю такую схему: определить ценности — провести ранжирование — привести свою жизнь в соответствие с 5-ю главными ценностями.

Как я уже упоминал, моя программа «Как мы мыслим?» поможет с определением ценностей и их ранжированием, а пошаговый план действий поможет с приведением твоей жизни в соответствие с ними.

И это еще один повод узнать себя лучше — определить свои ценности и поднять самооценку. Когда мы понимаем что происходит — мы может что-то сделать чтобы изменить ситуацию к лучшему.

Самоидентификация (самооценка и ценности) — это «отправная точка» наших мыслей. Можно сказать, что это первый (стартовый) уровень. Дальше, путь нашей мысли лежит через призму убеждений и образа мышления…

«Убеждения»

Убеждения — это то, как мы убеждены, устроен этот мир. Если ценности отвечают на вопрос ЧТО является приоритетом в нашей жизни, то убеждения отвечают на вопрос КАК мы реализуем наши ценности в реальном мире.

Именно убеждения — придают «окраску» ценностям. Позволь я приведу пример: у двух разных людей есть главная ценность — «здоровье». Но один человек убежден, что для того, чтобы быть здоровым нужно не выходить из дома, когда холодно, постоянно кутаться в одежду, пить много профилактических лекарств и ни в коем случае не заниматься споротом, а то можно покалечиться («ограничивающее убеждение»). А второй человек, убежден, что для поддержания здоровья необходимо обливаться ледяной водой, бегать и побольше бывать на свежем воздухе («продвигающее убеждение»).

Соответственно, одинаковая ценность — здоровье, превращается у одного в ограничивающее убеждение, а у второго в продвигающее.

Как ты уже понял, убеждения формируются в возрасте «почемучки». Когда ребенок уже не просто воспринимает окружающий мир в виде картинок и образов, а ищет логические связи. Для этого ребенок задаёт много вопросов.

Например, папа целует маму, а ребенок спрашивает, зачем он это делает, а папа отвечает — «потому, что я люблю маму». Ребенок «складывает пазл» и у него закладывается убеждение — «любовь — это когда папа целует маму». Вот только бывает, что закладываются убеждения: «бьет — значит любит», «все мужики — козлы», «все бабы продажные»… И когда люди с ценностью «семья» входят в отношения с такими убеждениями, то ни к чему хорошему это не приводит!

Убеждений у нас огромное количество (говорят 3 миллиона) и главных тут нет. В каждой жизненной ситуации наш мозг «вытягивает» определенное убеждение и подаёт его нам, как 100% верное. Мы убеждены, что «без труда не вытянешь рыбку из пруда», «все богатые — воры и бандиты», «проще верблюду пройти сквозь ушко иголки, чем богатому попасть в рай» и т. д.

Как понять, в какой сфере нашей жизни «орудуют» ограничивающие убеждения? Довольно просто — посмотри на все сферы своей жизни (здоровье, отношения, финансы, развитие) и там, где результаты тебя не удовлетворяют есть ограничивающие убеждения, не позволяющие тебе добиться желаемого результата.

Чаще всего, у людей выходцев из бывшего СССР страдает сфера финансов. Советское мышление насаждалось 70 лет и по закону истории необходимо 70 лет, чтобы полностью искоренить его. Это значит, что даже наши дети, родившиеся намного позже развала СССР получат «пачку» ограничивающих убеждений через нас — их родителей, бабушек с дедушками. Союза давно нет, а заходишь в магазин и «совок» так и лезет… Прежде всего в мышлении людей.

Основа финансового мышления формировалась еще при плановой экономике и по совершенно другим законам. Проще говоря, нашим родителям, для высоких результатов в СССР было нужно совершенно другое мышление, чем необходимо сейчас нам — в период рыночной экономики. Мы будем очень подробно разбирать ограничивающий убеждения в главе, посвященной финансовому мышлению.

На Западе же, большая проблема лежит в отношениях. Там никто никому ничего не должен. Дети рано могут жить самостоятельно, родителей «спихивают» в дома престарелых, быстро обрывается связь с близкими. Недостаток любви и привязанности выливается в «недолюбленное» поколение, которое само не может дать достаточно любви. В результате огромное количество разводов, нервных срывов, одиноких людей.

В финансовой сфере там проще — мышление настроено на основную идею — «если не смог добиться успеха в системе максимальных возможностей — сам «лузер». И все согласны с этой концепцией и у большинства сформировано скорее продвигающее финансовое убеждение — я могу добиться всего, чего захочу! И примеров такого успеха в западном мире достаточно много.

С тем, что такое убеждения, какие они бывают и как определить — есть они у тебя или нет — мы разобрались. Теперь давай поговорим, что с ними делать.

Первый способ достаточно простой и действует мгновенно! Если ты убежден, что в твоей стране невозможно заработать много денег честным путем, то встреча с человеком, который реально это сделал — мгновенно разрушит твоё ограничивающее убеждение. Тут важным является — не отрицать реальность и принять её. Иногда бывает, показываешь человеку пример, а он в ответ: «да он наворовал, а потом запустил «чистый» бизнес (отбелился)» или «да там богатые родители всё устроили, а с «0» это нереально»). То есть, человек сам додумывает факты «поддерживающие» его ограничивающие убеждения.

Именно, из-за недостатка веры первый способ срабатывает не всегда. Конечно бывает трудно найти пример или их достаточное количество (иногда нужно несколько примеров, чтобы показать систематичность результата). Когда я привожу в пример наши с женой отношения — нам говорят: «вы исключение из правил».

Второй способ более медленный, но более основательный и работающий всегда. И зовется он «аффирмации». Возможно, ты уже слышал про аффирмации. Это короткие фразы, являющиеся противоположностью ограничивающих убеждений, сформулированные в позитивном ключе. По другому, аффирмации можно назвать «продвигающими убеждениями».

Схема, такова: найти ограничивающее убеждение — четко его сформулировать — перевернуть его в аффирмацию (продвигающее убеждение) — повторять до тех пор, пока твой мозг не поверит в него. Помнишь — то, что говориться одинажды мозг отрицает, что 10 раз — начинает сомневаться, а что повторяется 100 раз — воспринимается, как 100% реальность.

Наш мозг вообще не различает вещи представленные в воображении от происходящих в реальности. И доказательств этому множество. Можем потренироваться прямо сейчас — представь себе лимон. Желтый, красивый. Теперь ты кладешь его на досточку, берешь нож и разрезаешь. Брызжет сок, ты улавливаешь запах лимонного сока. Берешь половинку, подносишь ко рту и вгрызаешься прямо в кислую середину — аж скулы сводит. Ну что? Слюна выделилась? А лимон только в твоем воображении, но мозг уже дал команду. Вот так его просто обмануть.

Проиллюстрирую схему работы убеждений в нашем мозгу. Представь себе, что память нашего мозга — это компьютерная память состоящая из ячеек. Каждая ячейка соответсвует какому-то вопросу в нашей жизни. Например, ячейка «отношения к деньгам», «восприятие богатых людей», «бизнес», «семья», «противоположный пол», «муж/жена», «секс», «здоровье» и т. д.

Когда перед тобой встаёт какой-то вопрос, твой мозг обращаться в определенную ячейку памяти и выдаёт тебе то, что там лежит, как абсолютную правду. Хочу начать свой бизнес — «85% бизнесов банкротятся в первые 3 года», познакомлюсь с девушкой — «все бабы продажные — без денег не подходи», хочу разбогатеть — «все богатые воры и преступники, хочешь быть таким?» В общем ты понял — если в ячейке по нужной тематике лежит ограничивающее убеждение, то скорее всего, ты ничего не будешь делать и твой мозг с облегчением подумает, что уберег тебя от смерти!

Когда ты повторяешь много раз аффирмацию (продвигающее убеждение), ты незаметно для твоего мозга заменяешь информацию в соответствующей ячейке на другую — необходимую тебе для успеха. В очередной раз высказывая желание начать что-то новое, ты получишь новую информацию из той же ячейки, поданную твоим мозгом, опять же, как 100% правда. Вместо ограничений, блоков и страхов ты получаешь возможности, стимул действовать и веру, что всё получиться. Просто магия! Магия, которая реально работает.

Я не буду долго останавливаться на правилах создания аффирмаций. Ты можешь почитать об этом в интернете или у меня в программе «Как мы мыслим?» Более важно определить ограничивающее убеждение! Перевернуть его в аффирмацию не сложно. А повторять каждый день по несколько раз — вообще дело техники. Для определения финансовых ограничивающих убеждений я создал целую матрицу, где мы с участниками моей программы «Ментальные (психологические) установки бизнеса» рассматриваем возраст, в котором зарождалось убеждение и определенные тематики (программу ты сможешь найти у меня на сайте).

«Образ мышления»

Убеждения — это результат прошлого, которое влияет на твоё настоящее. А что же делать с тем, что происходит сейчас? Прямо в этот момент?

Возвращаемся к нашей схеме: мысли — действия — результат. Когда ты мыслишь «правильно» — ты действуешь эффективно (достигаешь результата с меньшими затратами ресурсов) и получаешь отличные, необходимые тебе результаты.

Существует 2 вида мыслей, которые приходят тебе в голову каждый день (даже не буду называть сколько десятков тысяч мыслей ты думаешь каждый день…) «негативные» и «обычные». «Обычные» — это мысли, которые тебе приходят снова и снова каждый день. Мы мыслим об одном и том же: «где и что поесть», «как доехать», «как не проспать», «что делать чтобы…». Снова и снова мы мусолим одни и те же мысли из-за «автомата», на который нас «подсадил» мозг. Второй вид — это новые мысли, соответсвенно.

К сожалению, большенство мыслей, мало того что одни и те же, так они еще и негативные. Множество людей застревают в вопросах, которые приносят им боль, страдание и разочарование. Это не плохо и не хорошо — это ЗНАКИ, что в нашей жизни идет что-то не так — она не наполнена нашими смыслами, мы не живем в соответствии с нашими ценностями и не реализуем наше призвание.

Представь себе лампочку, сигнализирующую, что в твоей машине заканчивается бензин. Эта лампочка не плохая и не хорошая — она просто указывает тебе, что скоро машина остановиться. Наш мозг и наше тело каждый день дает нам множество знаков, указывающих всё ли у нас хорошо или плохо. К ним стоит прислушиваться, а иначе ты можешь оказаться на трассе с пустым бензобаком (сильной болезнью или глубокой депрессией).

«Позитивное мышление» — это попытка закрыть глаза на проблемы, которые существуют в нашей жизни. Как ты уже сам понимаешь — ни к чему хорошему это не приведет. Рано или поздно накопившиеся проблемы станут перед тобой «во всей красе».

Что можно сделать? Анализировать причины! Задавать себе ВОПРОС: «Какова причина такого самочувствия?», «Что приводит к таким мыслям?» «Под чьим влиянием я принимаю решения?», «Что мне нужно сделать по другому?» и т. п.

Можно также провести исследование своих негативных мыслей. Представить себя не в самом процессе мышления, а как бы взглянув на свои мысли со стороны. Например, «меня злит этот человек». В чем причина такого моего отношения к нему? «Он вел себя со мной так, как мне не понравилось». А этому была причина у него? Тебе не понравилось, а он может не хотел тебя обидеть — просто неудачно пошутил. Он может вообще не заметил твоей реакции и не знает, что ты злишься на него. А ты ходишь и снова и снова думаешь, что этот человек тебя злит. Злость накапливается в тебе и ты плохо себя чувствуешь. Может стоит спокойно поговорить с этим человеком и дать ему понять, что тебе не нравятся такие шутки?

История из моей жизни

Мы живем в частном секторе. У нас небольшой район, окруженный лесом. Какое-то время назад у нас начали происходить кражи. Непонятные люди стали кружить по району, приставать к детям. На очередном собрании жильцов, я выступил предложением поставить шлагбаум и охрану. Идею поддержали в теории, но когда пришло время сдавать деньги, все начали «морозиться».

Я начал сам общаться с соседями, напоминая им, о необходимости реализации нашей идеи. И вот, на очередной посиделке, я уже «с напором» стал говорить соседу, что пора сдавать деньги. В ответ он резко высказался в мою сторону, можно сказать грубо меня осадил. Я не ожидал такой реакции и обиделся на него.

Чуть позже я проанализировал, почему он так повел себя и понял, что с моей стороны это была не просьба, а требование. Вполне возможно, раскошелиться на определенную сумму денег, в тот момент, сосед не мог. В общем я поставил его в неловкое положение, указав на то, что его и так беспокоило — нехватка денег.

Это он должен был на меня обидеться, так как я был не прав! Я поставил его в неудобное положение, не поинтересовавшись, в состоянии ли он вообще заплатить за охрану и шлагбаум.

Часто, наши мысли, особенно импульсные эмоции, совершенно не соответствуют реальности и являются всего навсего результатом нашего разыгравшегося воображения (про эмоции мы поговорим чуть позже в этой главе).

История из моей жизни

Снова мы возвращаемся к ВОПРОСАМ К СЕБЕ — самому сильному инструменту. Наша повседневная жизнь привносит множество обстоятельств, которые подталкивают к определенному образу мышления. Нам так «приятно» посплетничать за спиной у коллеги во время перерыва на кофе. Или побездельничать, полазить в социальных сетях, погонять в компьютерную игру или просто «повисеть». Так как это происходит на работе и в рабочее время — мы называем это «работой». Каков результат такого вида работы ты и сам можешь догадаться. И тут вопрос не в том, что ты «не работал», а в том, что ты потратил «в никуда» день своей жизни! Если тебя не вдохновляет твоя работа — это ЗНАК. Проанализируй и сделай выводы, прими соответствующие решения и измени свою жизнь — приведи ее в соответствие с жизнью, которой ты хочешь жить.

Вопросы к себе позволяют тебе направить свои мысли в нужное для тебя эффективное русло (могу это повторять сотни раз). Основываясь на эту концепцию, я разработал наборы вопросов, которые ты можешь использовать в определенных ситуациях твоей жизни, с целью изменения образа мышления и своего отношения к этой ситуации. Вот один из них:

Шаблон разбора эффективности действий:

1. Чем я сейчас занимаюсь?

2. Это действие соотноситься с местом, где я нахожусь? (На работе — работать, дома — убирать, на кухне — готовить, в столовой — есть!)

3. Мог бы кто-то другой осуществить это действие более качественно?

4. Стоимость часа этого человека больше или меньше моего?

5. Могу ли я себе позволить его нанять?

6. (Если да) Почему я этого не делаю? (Какое негативное убеждение останавливает?)

7. Насколько эта деятельность соответствует моим Целям и/или желаниям? Могу ли я наполнить эту деятельность смыслом, важным для меня?

8. Стану ли я, благодаря этой деятельности, лучшей версией себя в моем идеальном будущем? (Быть здоровым, стать идеальной женой, потрясающе

выглядеть, стать профессионалом…)

9. Получаю ли я от этого действия удовольствие?

10. Это действие вредит мне, окружающим или помогает?

Как видишь, этот набор вопросов к себе, которые ты можешь использовать, когда чувствуешь, что занимаешься чем-то не тем (чувствуешь себя плохо). Это как «карманный коуч» (коучинг — это задавание определенных вопросов в правильной последовательности для прояснения ситуации, составление плана действия или разрешения сложной ситуации).

Я назвал этот инструмент «Шаблоны мышления успешных людей» и ты можешь их найти у меня на странице.

«Прошлое, настоящее и будущее»

Продолжаем идти по воображаемому пути нашей мысли. Эта мысль оттолкнулась от нашей самооценки и ценностей, прошла слой образа нашего мышления и подошла к временному слою, а именно «где мы существуем в наших мыслях чаще всего — в прошлом, настоящем или будущем?»

Да, это тоже важно, даже более важно, чем ты думаешь…

Ты наверное, встречал людей, которые «зависли» в прошлом. Они обычно говорят: «раньше трава была зеленее», «вот было время», «сейчас молодежь уже не та», «ничего хорошего в будущем нас уже не ждет»… Этих людей действительно ничего хорошего не ждет. По простому — это неудачники. К сожалению они идут по жизни «вперед, смотря назад», а так особо ничего не увидишь, все возможности пройдут мимо. То от чего они были счастливы в прошлом уже не принесет им счастья:

ВОСПОМИНАНИЕ О СЧАСТЬЕ НЕ САМО СЧАСТЬЕ, А ЖАЛКОЕ ПОДОБИЕ

Прошлое нам необходимо для того, чтобы сделать выводы и обрести опыт. Вот и всё. Даже позитивные события должны уйти — оставив место новым. Если у тебя умер муж или жена, которого ты очень любил — у тебя 2 выбора: «зависнуть» в воспоминаниях о былом счастье или отпустить и двигаться дальше, например, на встречу новой любви. Задумайся об этом!

Самое эффективное, что ты можешь сделать с прошлым это ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за все, что произошло у тебя в прошлом. За все плохие и хорошие события, за все действия, решения и соответственно результаты, которые ты сейчас имеешь.

И тут ты наверное начал активно возмущаться, и думать что-то наподобие: «я что виноват, что он изменил мне и бросил?», «что в моей стране началась война и мой дом разбомбили», «что курс доллара скакнул и мой бизнес обанкротился?» Да, за это всё тебе и нужно взять ответственность! Именно это и позволит сделать правильные выводы из прошлого и осознанно идти дальше.

Сейчас я тебе объясню… Существует такое понятие, как твоя реакция на обстоятельства. Вот смотри: что-то произошло, какое-то внешнее обстоятельство, например, война. Само событие не влияет на результаты в твоей жизни — влияет твоя реакция на это обстоятельство:

СОБЫТИЕ — РЕАКЦИЯ — РЕЗУЛЬТАТ

От того, какой будет твоя реакция (интерпретация события), будет зависеть конечный результат.

Несколько лет назад в нашей стране началась война. Был разрушен дом одной девушки, которая была в то время за границей. Вернувшись на родину, она поняла, что дома, работы и прежнего мира больше нет. Это было событие.

Она стала думать, что ей делать дальше? И поняла, что теперь она может делать всё что угодно — ей нечего терять и ее ничего не держит. Подумав, она решила взойти на гору Эверест. Она нашла спонсоров, подготовилась и спустя какое-то время осуществила эту цель. Но она решила не останавливаться на достигнутом и через несколько лет стала первой украинкой покорившей все 7 высочайших вершин мира на всех континентах.

Недавно я слышал ее мотивирующее выступление со сцены, где она рассказывала свою историю. И она сказала такую фразу: «Если бы не началась война и мой дом не был разрушен, я бы этого не добилась!» Её реакция на страшные события в ее жизни позволила ей превратить эти обстоятельства в великолепные результаты.

Результаты в нашей жизни зависят не от событий (внешних обстоятельств), а от нашей реакции (интерпретации) их. Главный вопрос: «Как ты ими воспользуешься?» Возьми ответственность за результаты в твоей жизни, перестань жаловаться и обвинять других людей и обстоятельства — это не конструктивно! Делай выводы, иди вперед и ты станешь непобедимым.

Дальше мы перескочим сразу на будущее, оставив разговор о настоящем на потом. Если в прошлом «зависают» неудачники, то постоянно в будущем находятся успешные люди. Когда собираются неудачники, то вспоминают прошлое, когда собираются успешные люди, то говорят о будущих возможностях. В этом секрет!

Именно цели, планы и видение будущего подталкивают нас к развитию, а оно, в свою очередь делает нас успешными. Когда мы определяем своё призвание, всё становиться на свои места, мы фокусируемся на своем пути и нам остаётся только развиваться в реализации нашего предназначения. Когда мы развиваемся на постоянной основе то рано или поздно становимся мастерами своего дела. Когда это происходит, приходит успех, признание и, конечно, много денег, как критерий оценки нашего успеха (об этом мы подробнее поговорим в главе, посвященной финансам).

Если лучший инструмент, в отношении прошлого — ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свое прошлое, то для будущего лучше всего подходит ОСОЗНАННОСТЬ. Напоминаю, осознанность — это понимание причинно-следственных связей.

Когда ты выдергиваешь себя из «автомата» и привносишь осознанность в свою жизнь, то происходит чудо! Ты сам лепишь из себя и своей жизни то, что хочешь. Это и есть простой рецепт того, как построить «жизнь своей мечты» или жизни, которой ты хочешь жить.

Не действуй на «автомате»! Как говорил Эйнштейн «глупо продолжать делать одно и то же и надеяться на другой результат». Задай себе вопрос:

КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ Я ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ В ИТОГЕ?

и действуй с осознанием того, к чему приведут тебя твои действия. А если ты бездействуешь, то осознанность даст тебе понимание, чего ты не получишь и чего тебе не удастся добиться. Вот так всё просто!

Конечный результат — это ВИДЕНИЕ твоей идеальной жизни, то к чему ты стремишься, что мотивирует тебя, в чем ты видишь смысл. Меня сильно злят те, тренеры успеха, которые говорят, что ставить цели по S.M.A.R.T. (акроним, использующийся в технике постановки цели, мы будем подробнее говорить об этой технике в главе, посвященной целям) вредно, что это «убивает» масштабное мышление. Это полный бред. Эти люди путают видение будущего (обычно 10—20 лет) с конкретными целями, отражающими первоочередные шаги на пути реализации этого видения.

У тебя должно быть видение того, чего ты хочешь, каким ты хочешь видеть себя через 10—20 лет, кем хочешь стать, где жить, с кем… В этом и помогут твои ответы на 100 вопросов: «чего я хочу?»

И при этом, постоянно «залипать» в будущем тоже плохая идея. Ты упустишь то, что происходит с тобой в данный момент. Не превращайтесь в бешеных «достигаторов», которые не понимают, что их жизнь проходит мимо, пока они гоняться за своими целями. Тут нужен баланс стремления к будущим свершением и ощущением счастья в настоящем!

С прошлым и будущем разобрались, теперь давай поговорим о настоящем. Это момент «здесь и сейчас». Только в настоящем моменте ты можешь испытать счастье. Счастье в прошлом — воспоминание, счастье в будущем — предвкушение, а ощущение счастья оно прямо здесь.

Истинное счастье, это когда охватывает сильное чувство и накрывает «волна счастья», как я её называю. Это может произойти только в настоящем моменте, но ты можешь создать «условия» для этих моментов счастья! Как это сделать? Наполнить свою жизнь смыслами, важными для тебя, приводящими тебя в состояние СЧАСТЬЯ.

Пример из моей жизни

Позволь мне продемонстрировать на моем примере, чтобы ты сразу понял, о чем я говорю. Как ты помнишь, моя главная ценность — это семья. Мое видение будущего — это дружная семья, которая много времени проводит вместе, много путешествует и т. д. Я хочу чтобы все мы были близки и любили друг друга. Я волнуюсь, когда мои дочки начинают спорить о чем-то, когда мы с женой, занимаясь своими проектами, упускаем момент развития наших дочек.

Соответственно, я придумал «триггеры (включатели) счастья» для себя. Ты же помнишь, что пока ты сам не будешь счастлив, ты не сможешь сделать счастливыми других людей!

У меня огромное количество таких триггеров для всей нашей семьи, отдельно для старшей и младшей дочери, индивидуальные для жены, родителей и друзей.

Для примера: рано утром я бужу свою старшую дочку, чтобы идти в школу. Когда она просыпается, то не сразу идет чистить зубы, а залазит мне на руки, крепко обнимает и мы стоим так несколько минут, смотря на утренний лес за окном. Очень часто я испытываю истинное ощущения счастья в этот момент. Конечно, со временем ты привыкаешь и не каждое утро испытываешь счастье, но достаточно часто…

Скоро ей исполняется 9 лет и ее ноги почти касаются пола, когда держу ее на руках. Так что, скоро нашей общей маленькой традиции прийдет конец и мне бесконечно грустно от этого, но еще страшнее было бы, если я бы не имел такой традиции и просыпаясь бежал на работу! Даже если бы оправдывал себя, что я это делаю для своей семьи. А еще мы 2 года читали Гарри Поттера по одной главе перед сном. Все 7 книг!

Мы ходим на мультики, дурачимся с младшей дочкой, гуляем все вместе с собакой по нашему району, сидим у костра вечером с женой, по пятницам ходим с другом на вечерний сеанс в кино и т. д. Я обожаю утренние пробежки по лесу. Ты можешь сам придумать огромное количество «триггеров счастья» для себя и они помогут тебе не забывать для чего ты добиваешься успеха. Ведь это тебе нужно только с одной целью — быть счастливым! Как говорит Тони Роббинс: «Успех без счастья — это полный провал». Не забывай об этом.

Пример из моей жизни

«Какой заряд у моей мысли?»

На следующем слое ты «заряжаешь» свою мысль позитивной или негативной энергией. Что несет твоя мысль? Злость, гнев, обиду, обвинение, разочарование? Или благодарность, радость, оптимизм? Мысль может быть нейтральной, но ты придаешь ей определенную энергетику. Можешь сказать: «спасибо» так, как в лицо плюнуть.

Когда ты привносишь позитивный или негативный заряд в свою мысль, ты создаешь вокруг себя определенную атмосферу. Не удивляйся потом, почему тебя сторонятся или считают «негативщиком». Это всё создал ты сам. Возьми за это ответственность, сделай выводы и в следущий раз «заряжай» свои мысли более осознанно.

Иногда нам тяжело мыслить позитивно из-за обид в прошлом. Мы обижаемся на родителей, начальников, себя, обстоятельства, правительство, отдельно обижаемся на Президента! Вот только эти обиды убивают только тебя, а остальным нет до них никакого дела. Ни холодно ни жарко. Обижаться — это самая не конструктивная деятельность. Проще говоря, смысла в этом нет никакого. Совершенно.

Соответственно, для того, чтобы отпустить эти обиды прошлого, которые как гири, висят на нас, нужно ПРОСТИТЬ. Просто простить, отпустить. Прежде всего для себя.

Существует множество методик и техник прощения. Я не буду тут их перечислять. Предлагаю начать с простого и практичного упражнения — возьми бумагу и ручку и выпиши все свои обиды. Пиши, не останавливайся на формальных 3—5 пунктах. Получи удовольствие от процесса. Вспомни их всех. Припомни ситуации, где сам «сплоховал». Подумай о внешних обстоятельствах, которые негативно (как ты думаешь) повлияли на твою жизнь.

Теперь по очереди, каждый день ты вспоминаешь объект обиды и говоришь вслух «…, я тебя прощаю!». Можно добавлять «и ты прости меня». Для этого всегда есть причина. Вспомни мою историю с соседом. Говори с верой, эмоциями и реальным желанием простить — отпустить обиду на этого человека, обстоятельство, себя. Повторяй каждый день, пока «не отпустит». Ты почувствуешь, что это случилось, чувством, которое тебе укажет на это, будет облегчение. Потом переходи к следующей обиде в списке. Спешить не стоит — у тебя вся жизнь впереди. Лучше проработать качественно. Прощать можно в рамках практики «разговор с зеркалом», особенно вечером. Конечно, эффект будет намного сильнее и прощение прийдет быстрее, если ты встретишься с объектами обиды вживую и простишь их в реальности.

Это касается прошлого и обид в прошлом. Для настоящего и будущего есть тоже эффективная техника, которая поможет тебе правильно настроить твои мысли. Сразу оговорюсь, что эту технику ты тоже можешь использовать с «разговором с зеркалом», а работает она лучше с утра:

БЛАГОДАРНОСТЬ

Когда утром ты просыпаешься, берешь телефон или включаешь телевизор, на тебя обрушивается масса негативных новостей и ты начинаешь «закипать» по причине несовершенства этого мира. Твои мысли становятся «злыми». И ты начинаешь весь мир вокруг видеть «злым».

Но стоит тебе начать свой день с благодарности за то, что ты имеешь, как всё преображается. Ты понимаешь, сколько у тебя поводов радоваться новому дню, как изобилен и прекрасен этот мир и как тебе повезло, что вокруг столько поводов для счастья.

И снова практическое упражнение. Напиши 20 благодарностей. Не знаешь о чем писать — начни с того, что дышишь, у тебя две руки и две ноги, ты видишь, слышишь, проснулся в кровати и под крышей, тебе есть чем завтракать и сейчас поедешь на работу, которая у тебя тоже есть… Читай этот список каждое утро и старайся это делать каждый раз с сильным чувством благодарности.

Таким образом, прощение и благодарность помогут тебе «заряжать» твои мысли позитивной энергией. Это не позитивное мышление — принятие несуществующего за реальное! Тут другой подход. Фокусировка на позитивном, которое реально существует или отпускание негативного, которое реально случилось. Возможно у меня предвзятое отношение к затасканному термину «позитивное мышление», но мне кажется пора четко провести черту для лучшего понимания.

«Эмоции»

Почему так важно заряжать свои мысли правильной энергией? Потому, что дальше они «выходят» во внешний мир и возвращаются к тебе с обратной связью, которая вызывает у тебя соответствующую ЭМОЦИЮ.

Эмоции — это не хорошо и не плохо… это СИГНАЛЫ тебе. Если у тебя чаще всего негативные эмоции — злость, обида, гнев, раздражение — значит что-то не то с мыслями, которые ты проецируешь во внешний мир. Растраиваться по этому поводу не стоит. Нужно просто привести в порядок свои мысли, настроить правильный образ мышления.

Когда у тебя всё хорошо, то и эмоции у тебя положительные — счастье, радость, благодарность, воодушевление. Но ты не робот и конечно ты не будешь ходить с «постоянной улыбкой на лице». Это в природе человека иметь разные мысли и разнообразные эмоции. Тут нет ничего плохого. Замечаешь СИГНАЛ, анализируешь откуда «растут ноги», исправляешь и двигаешься дальше.

Еще раз повторю, твои эмоции хороший показатель эффективности твоего мышления. Нас с детства учат, что проявлять свои эмоции «не прилично». «Мужики не плачут», «настоящие леди так себя не ведут» и т. д.

У эмоций есть одна плохая черта. Если их не проявлять, то они накапливаются внутри и «портятся». Со временем, они достигают критичной точки и происходит нервный срыв. Конечно, мы говорим о игнорировании, в первую очередь, негативных эмоций. Хотя не проявление позитивных эмоций тоже имеет негативное последствие — человек черствеет и со временем ему тяжело «порадоваться от души».

Главный принцип работы с эмоциями — не «капсулировать» их внутри себя, а проживать. Это касается любых эмоций — и негативных и позитивных. Человек сказал, что-то и тебя это обидело! Не молчи, подойди и скажи, что ты чувствуешь в связи с его словами. Скорее всего, он скажет, что не хотел тебя обидеть и извинится. То же самое в отношениях — раздражают его носки или ее лифчики повсюду — выскажись по этому поводу, не держи в себе. По тому, что негодование накопится и будет взрыв, а твой партнер будет непонимающе смотреть на тебя и думать про себя: «вот псих!»

Как снимать эмоциональный «накал»?

Для начала, необходимо понять, что за эмоцию ты испытываешь. Поверишь или нет, но как только ты назовешь эмоцию, которая сейчас захватила тебя, её влияние на тебя сразу станет меньшим. Ты сразу почувствуешь, что стало спокойней. Поэтому шаг номер один — понимаем какая эмоция и называем ее. Вторым шагом нужно принять то, что ты испытываешь эту эмоцию. Не отрицать, не обманывать себя, а именно сказать себе: «да, я злюсь. Я ОЧЕНЬ ЗОЛ!» Не бояться и не стесняться, а прожить эту эмоцию.

Тут главное не спешить. Нужно дать время эмоции перегореть, но и не позволять ей оставаться с тобой на долго. Ты сам поймешь, когда эмоция «выхолостит» свою энергию, только не позволяй себе поддерживать ее уровень.