Бесплатный фрагмент - К чему приводит ЗОЖ: 15 лет невероятных экспериментов

Предисловие

Дорогой читатель, я благодарю тебя за то, что ты выбрал эту книгу!

Для кого-то ЗОЖ — это модное веяние, желание быть в тренде и идти в ногу со временем. Но для меня здоровый образ жизни — это поиск себя, обращение к внутренним ресурсам организма, путь к здоровью. Он привел меня к невероятным открытиям, которыми я хочу поделиться. Но для начала хочу представиться и рассказать, с чего все началось.

Меня зовут Ксения Нефедова. Более 15-ти лет назад мое здоровье пошатнулось. Я часто падала в обмороки, испытывала сильные боли в животе и не могла есть яблоки, поскольку они вызывали сильнейшие рези. Тогда я поняла, что с этим нужно что-то делать. Нельзя пускать все на самотек. И я начала ИСКАТЬ способы помочь себе.

За это время я перепробовала множество техник по работе с телом и сознанием, познакомилась с целым кланом врачей-натуропатов разных специальностей, улучшила здоровье методами нетрадиционной медицины, экспериментировала с различными системами питания, училась медитации, дыхательным техникам и нашла для себя идеальную концепцию косметического ухода.

Все, о чем я расскажу на страницах этой книги, является исключительно моим личным опытом. Все техники и методики, о которых будет идти речь, я получила благодаря моим наставникам в сфере здоровья — медикам, косметологам и другим людям, чьи профессии связаны с поддержанием чистоты тела и сознания. Я пропустила все эти техники через себя, день за днем проживая с ними свою жизнь. И делала это под чутким наблюдением моих докторов.

Восемь лет назад я открыла свой первый бизнес — интернет-магазин натуральной косметики. И это дало мне доступ к обучению у косметологов, визажистов и колористов международных брендов. Передо мною открылся новый, неизведанный ранее мир — мир натуральной и органической косметики. Особо ценно было то, что я имела возможность увидеть «начинку» косметических марок, пропитаться концепциями экобрендов, «пощупать» их изнутри.

После продажи магазина я завела экоблог, который позволил мне заниматься двумя любимыми вещами — рассказывать про натуральную косметику, свой ЗОЖ и брать интервью у эко-производителей. В инстаграм меня можно найти как @bellabloger. Мой опыт не остался незамеченным — мне каждый день стали приходить сообщения с вопросами про уход за собой, косметику, питание. Люди просили порекомендовать врачей, специализирующихся на естественных методах восстановления здоровья. Но чаще всего мне задавали вопросы типа «как тебе удается так выглядеть, что ты для этого делаешь?». И когда такие вопросы накопились, я поняла, что просто ОБЯЗАНА систематизировать свой опыт и поделиться им с другими людьми! Так возникла идея написания этой книги.

Но между идеей и ее реализацией лежит целая пропасть! Признаюсь честно, эта книга далась мне с большим трудом. Рассказывать буду не в логической последовательности, как я проживала этот опыт, а сгруппировав материал по темам «здоровье», «красота», «питание» и т. д. Мне кажется, так удобнее и легче воспринимать информацию.

Я никого не призываю повторять мой путь: заниматься теми же практиками, обращаться к тем же специалистам. Долгие годы изысканий привели меня к выводу, что не существует одной-единственной системы здоровья, подходящей всем людям на свете. Но если благодаря этой книге ты найдешь «ту самую», подходящую именно тебе практику, я буду считать, что цель моя достигнута!

Глава 1. Медицина — целостный подход

Все началось с боли… Мне было 11 лет, когда у меня внезапно начала болеть голова. Боли случались часто и длились долго. Когда родителям стало понятно, что само собой это не пройдет, меня отвели к врачу в детскую поликлинику. В этот момент состоялось мое сознательное знакомство с официальной медициной. Последовали осмотры разных специалистов, анализы, обследования сосудов головного мозга и другие медицинские манипуляции. Карточка пухла на глазах, но ясности не прибавлялось. Установить причину болей медикам не удалось. Последний специалист, к которому я попала на прием с кипой исследований, был невролог. Она долго изучала мой анамнез и, в конце концов, взяв меня за руку, отвела в соседний кабинет…

Прошло 12 лет.

Я окончила институт с красным дипломом по специальности «Управление персоналом» и устроилась на работу моей мечты. Это была крутая компания по подбору персонала, попасть в которую без опыта уже было огромной удачей. Мне нравилось каждый день входить в роскошный бизнес-центр, подниматься по лестнице на третий этаж, сидеть в шикарном офисе в центре Москвы, находиться в окружении крутых людей в деловых костюмах. На работе постоянно проходили тренинги, обучающие курсы. Регулярное повышение квалификации и обмен опытом с коллегами позволял адекватно оценивать результаты своей работы и наблюдать за собственным ростом. Одним словом, меня все восхищало!

Работа так нравилась, что все простуды, как и большинство коллег, я переносила «на ногах». Работала по выходным, до начала рабочего дня и после. Мой внутренний трудоголик ликовал от возможности самореализовываться, делать круто то, что я умею, и учиться делать еще круче!

Пока однажды… я не «свалилась» с температурой под 40. Это был первый раз, когда я не смогла выйти на работу по состоянию здоровья. Я вызвала врача на дом. Мне повезло — врач оказался с «наметанным» глазом. По состоянию моего языка она определила обострение гастрита.

«Какое еще обострение??? Я делаю прекрасную карьеру в наикрутейшем агентстве! Болячки мне не нужны», — было первой моей мыслью.

Ах, да, обострение гастрита… Еще в институте я перешла на раздельное питание, поскольку у меня периодически болел желудок… Неделю спустя я еще сидела дома на больничном и обдумывала план действий по скорейшему восстановлению своего здоровья.

К счастью, у меня была корпоративная страховка от моего агентства, и я смогла пройти обследование в таком же крутом, как и моя работа, частном медицинском центре Москвы. Последовали бесконечные анализы, гастро- и колоноскопии, осмотры специалистов, УЗИ и прочие манипуляции. За короткое время меня обследовали с ног до головы. И к моему огромному изумлению, кроме гастродуоденита, был обнаружен еще колит, панкреатит, дискинезия желчевыводящих путей, хеликобактерия и анемия от нехватки железа и витамина В12.

Несколько месяцев целенаправленного лечения и дробного питания под наблюдением лучших специалистов Москвы ничего не дали. Таблетки приходилось глотать горстями, одни — до еды, другие — после. От приема прописанного препарата железа начали портиться зубы. Разом на всех зубах начался пришеечный кариес. Мне только 23 года! А у меня уже нет ни одного здорового зуба. Все — залеченные!

Энтузиазм в работе стал падать. Не успеваешь зарабатывать денег, как нужно тратить их на лечение. Ситуация с ЖКТ и анемией не улучшалась и я, посоветовавшись с лечащим врачом, отправилась на лечение минеральными водами в Карловы Вары.

Я жила в специализированной гостинице, которая выполняла функции санатория. Она была снабжена не только большим бассейном под открытым небом, но и душем Шарко, массажными кабинетами, электрофорезом и другими лечебными кабинетами. При заезде меня принял врач, внимательно выслушал мои жалобы, посмотрел анализы и назначил мне курс лечения.

Через две недели я вернулась домой, повторила все анализы и обнаружила, что ничего не изменилось. Дальше так продолжаться не могло. Я уволилась. И вместе с этим потеряла возможность лечиться в этом медицинском центре. Но какая разница? Ведь такое лечение не помогало. Я не знала, что делать…

Прошел еще год.

Я, беременная, пришла на занятия танцем живота. Знакомая располагающая обстановка. Все девочки как родные. Ну, конечно, уже два года занимаюсь на курсе «Танец души» Натальи Шестыревой. Перед занятием была традиционная получасовая беседа и чаепитие. Я у девочек спрашиваю, можете порекомендовать акушера-гинеколога? Я в положении, хочу наблюдаться у проверенного доктора. Тут же — контактик.

Доктор — строгая женщина, опытный акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук. У самой четверо детей. Вегетарианка со стажем. Подход к медицине — целостный.

Какой-какой подход???

«Я не знала, что медицина может быть такой…»

Знакомство с этим доктором перевернуло мое сознание. Я не знала, что медицина может быть такой… человечной, сострадательной, требовательной, осознанной, всеобъемлющей. Одним словом — холистической.

У нее на приеме все было не так, как у обычного врача. Все кабинеты, в которых она вела прием, отличались уютом и умиротворением. Если на прием я попадала к ней первой, она, не торопясь, зажигала свечи, включала аромалампу. Разбросанные на полу коврики и журналы говорили о том, что доктор занимается йогой. Шкафы всегда были наполнены медицинскими книгами, а на диване было много мягких подушек. При необходимости она никогда не стеснялась достать книгу лекарственных растений и поискать в ней нужное название. Самая толстая книга, стоявшая у нее на полке, называлась «Женское тело — женская мудрость».

Обстановка была домашней и располагающей. Здесь я точно знала, что меня выслушают, тщательно изучат анализы и результаты диагностики и не оставят один на один с моими болячками. Но не только обстановка была необычной. Сам прием сильно отличался от того, к чему я привыкла до этого. Встреча с доктором начиналась обычно с диагностики. Я брала в руки металлические трубки, которые были подключены к аппарату, а доктор с помощью специального датчика точечно обследовала руки и ноги. Это был вегетативно-резонансный тест (ВРТ) — один из методов электропунктурной диагностики, основанный на методе Фолля. Такая диагностика исследует как функциональное состояние отдельных органов и систем, так и всего организма, путем сравнения частотных колебаний здоровых и больных клеток. На основании данных ВРТ врач строила график, по которому могла определить, есть ли у меня улучшение или обострение в тех или иных органах и системах организма. Но кроме этого метода диагностики, она назначала и традиционные методы исследования — анализы и УЗИ. И по совокупности данных обследований уже делала выводы о состоянии моего организма.

Ее лечение уже весьма отличалось от привычного. К примеру, каждый раз она прописывала мне прием ванн с морской солью и травяными экстрактами, в зависимости от самочувствия. Она настаивала на том, чтобы я ходила в бассейн, в то время как в женской консультации врач пришел в бешенство, когда я попросила выписать мне справку для бассейна (я была на седьмом месяце беременности). Она не придерживалась распространенного принципа «завяжи да лежи», наоборот, настаивала на двигательной активности до последнего дня беременности. И строго спрашивала на приеме, сколько я двигаюсь, хожу ли в бассейн.

Большое внимание она уделяла фитотерапии, прописывая мне прием лекарственных трав. Например, для предотвращения кровопотери после родов мне было назначено пить крапиву, для урегулирования высокого давления — пустырник. Лекарственные растения обладают огромным целебным потенциалом, но нужно знать, где они были выращены. Если в дикой природе где-то на Алтае — это одно дело, а если в черте города в загазованной местности — уже другое. Доктор считала, что аптечные травы «пустые». И приходилось искать настоящие лекарственные растения у травников или в специализированных аптеках.

Вместо аптечных витаминов для беременных и таблеток она назначала прием натуральных витаминов и биологически-активных добавок (БАД) в хелатных формах и гомеопатию. Благодаря ей я познакомилась с гомеопатическими препаратами немецкой фирмы WALA, которая производит косметику Dr. Hauschka (о ней расскажу в пятой главе).

Питание и питьевой режим также не ускользал от внимательного глаза моего необычного доктора. При болезненных обострениях заболеваний ЖКТ она тщательно прописывала мне меню на завтрак, обед и ужин. И всегда держала на контроле, сколько я пью чистой воды.

Единственное, чего она никогда не назначала, это антибиотики. В крайних случаях она прописывала пить цитросепт — вытяжку из семян грейпфрута, которую можно считать природным антибиотиком.

Я наблюдала свою первую беременность у доктора Лизы (здесь и далее имена всех докторов изменены) и одновременно в обычной женской консультации. Циничность традиционных медиков порой удивляла так сильно, что на выходе из поликлиники я забывала закрыть рот. Меня поражало их стремление во что бы то ни стало «подогнать» мои медицинские показатели под общепринятые нормы, при этом они нисколько не интересовались, как на мне и ребенке отразятся прописанные манипуляции. Каждый раз при посещении районного гинеколога на поздних сроках беременности я писала отказ от госпитализации. Доктор просто не знала, что делать в конкретных случаях с изменениями в моем организме, и наилучшим вариантом видела «пристроить» меня в больницу. Я же, наблюдаясь у Лизы, уже начинала понимать, что в организме работают компенсаторные механизмы. И если, к примеру, повышается артериальное давление, это означает, что оно компенсирует другую дисфункцию, в целом помогая организму выносить беременность. И бессмысленно снижать давление таблетками, не разобравшись с причинами его возникновения. Пока районный гинеколог пыталась положить меня в больницу, доктор Лиза назначила допплерографию, чтобы оценить, есть ли риски для ребенка.

Допплерография — это такой метод УЗИ, с помощью которого врач регистрирует и оценивает параметры тока крови в крупных сосудах плода и матки: в артериях матки, в пупочном канатике, в средней артерии мозга плода, в венозном протоке и других.

Когда УЗИ Допплера показало, что все хорошо и на ребенка мое повышенное давление влияния не оказывает, Лиза прописала мне курс вибрационного массажа, целью которого было успокоить мою нервную систему. Поскольку, как она предположила, давление у меня повышалось на нервной почве.

После вибрационного массажа я «выплывала» из кабинета массажиста успокоенной и уравновешенной. Это весьма необычная методика работы с телом беременной, когда специалист руками создает в твоем теле микроволны, медленно покачивает части тела. Насколько я сейчас понимаю, тело улавливает эти колебания и подстраивается под них, тем самым восстанавливая нервную систему.

После рождения ребенка Лиза стала нашим семейным врачом, так как ее подход к здоровью кардинально отличался от всего, что я видела до этого, и, главное, он помогал находить выход из любых ситуаций со здоровьем.

Однажды у меня начались сильные приступы боли в животе. Боль была такой сильной и резкой, что я просто каталась по полу. Ночью у меня начался бред — я понимала, что произношу какие-то слова, но не могу контролировать речь. Утром мне вызвали скорую помощь. Врач осмотрела меня и предположила, что это ОРВИ, а боль в животе — «просто наложилась». Скорая помощь вызвала районного терапевта и уехала. Ко мне пришел районный терапевт, осмотрел, удивился диагнозу ОРВИ, предположив, что врач скорой помощи сошел с ума, и поставил свой диагноз — острый холецистит (воспаление желчного пузыря) и открытая язва желудка. И вызвал скорую помощь еще раз. Я понимала, что с острой болью разбираться нужно срочно и предпочла поехать в больницу, чтобы там получить комплексную диагностику и установить причину непереносимых болей. В больнице меня исследовали вдоль и поперек: взяли анализы, сделали рентген и кардиограмму, провели гастроскопию желудка и прочие манипуляции. После чего сообщили мне, что результаты анализов и исследований… в норме.

В эту секунду ко мне пришел инсайт о весьма спорной пользе традиционного подхода к медицине. И я снова оказалась на приеме у Лизы. Она назначила мне другие анализы, которые и показали истинную причину болей — у меня была кишечная инфекция!

Этот случай открыл мне простую истину — сколько врачей, столько и мнений. И мнения эти появляются прежде всего из-за недостатка информации о пациенте. А недостаток информации порожден ограничениями в системе, которая предписывает в тех или иных случаях ограниченный комплекс анализов и методов диагностики. Те, в свою очередь, не отвечают требованиям конкретной ситуации. Если нет достоверных данных, то нельзя поставить и диагноз. Нет диагноза — нельзя назначить курс лечения. Но на практике все происходит наоборот: недообследованному пациенту обычно назначают лечение, которое не только не воздействует на причину, но и вызывает побочные действия. В моем случае я просто написала отказ от госпитализации, поскольку поняла абсурдность ситуации. Чем и от чего меня будут лечить в больнице, если все анализы «хорошие»?

С рождением ребенка заболевания стали сыпаться на меня как из рога изобилия: то обострение гастрита, то воспаление почек, то мастопатия, то кандидоз… Про регулярные простудные заболевания я даже вспоминать не хочу. Тогда доктор Лиза, кроме своего обычного лечения, «прописала» мне закаливания по строго определенной схеме. Закаляться я начала с контрастного душа: одна минута под горячей водой, одна минута под холодной. И так 10–15 итераций. Скоро я так разошлась, что мне этого показалось мало. К тому же от знакомых я узнала про купель с ледяной водой в святом источнике Талеж, куда люди регулярно приезжали «моржевать». И главное: я узнала, что это помогало укрепить иммунитет.

Что мне дало моржевание?

Располагается источник в Чеховском районе Подмосковья, примерно в 70 километрах к югу от Москвы, рядом с усадьбой Мелихово, в древнем селе Талеж. Там, в окружении взрослых лип с небольшой церквушкой и звонницами, в маленьких деревянных избушках спрятаны две купели: мужская и женская. Работают они круглый год, а температура воды в них всегда одинаковая — не больше пяти градусов.

Источник пользуется огромной популярностью не только у местных, но и у туристов. Мы часто заставали целые автобусы путешественников. На территории располагается родник с ключевой водой, за которой ежедневно приезжают целые толпы людей.

Для меня оказалось испытанием не само погружение в ледяную воду, а длительное ожидание своей очереди. Оно было настолько мучительным, что у меня зубы клацали. Поэтому мы стали приезжать в Талеж по субботам к открытию, когда совсем не было посетителей.

Купели оборудованы специальными лесенками. Спускаешься по ним в воду, окунаешься с головой три раза и можно выходить. Вот тогда наступает эйфория! Стоишь в центре избушки, а от тебя пар валит. И так хорошо на душе и в теле становится! После окунания мы набирали воду из источника, тут же пили ее и уезжали домой.

В Талеж мы ездили раз в неделю на протяжении целого года, пока у меня не начался сильный токсикоз из-за второй беременности. И все время, пока мы так «моржевали», я ни разу не болела простудными заболеваниями. Чуть только начинала чувствовать, что насморк подступает или головная боль, — сразу ехали в Талеж. Окунешься, вынырнешь и простуды как ни бывало!

Сейчас я с благодатью вспоминаю этот опыт купания в ледяной купели. Считаю, именно регулярное закаливание в Талеже помогло мне справиться с частыми простудами. И этому есть физиологическое объяснение.

При погружении в ледяную воду сосуды сужаются, уменьшается теплоотдача, кровь перемещается из периферийной части во внутренние органы и мозг. Кровь осуществляет транспортную функцию: доставляет кислород, питательные вещества и микроэлементы в клетки организма. Поэтому в момент купания мозг и внутренние органы получают большую порцию кислорода и питания. Это и вызывает эйфорию — непередаваемое ощущение легкости, эмоционального подъема, прилива сил, бодрости духа. Все проблемы отступают на задний план. И начинает казаться, что ты можешь свернуть горы.

После выхода из ледяной воды сосуды начинают возвращаться в прежнее состояние — расширяться. Этот процесс сопровождается выделением энергии, появляется ощущение тепла. Ты стоишь на улице совершенно голым и холод не ощущаешь.

Кратковременное сужение и расширение сосудов — гимнастика для всей сердечно-сосудистой системы. Кровь начинает лучше циркулировать, клетки — получать больше кислорода и питания. Улучшается обмен веществ, клетки освобождаются от токсинов, улучшается вентиляция легких, что приводит к увеличению гемоглобина, лейкоцитов и эритроцитов в крови. В целом, моржевание оказывает положительное воздействие и на центральную нервную систему. Оно стимулирует работу иммунной системы, защитные силы организма укрепляются. Даже поговаривают, что моржи в пять раз меньше обычных людей болеют простудными заболеваниями.

Секрет эффективности моржевания для профилактики простуд кроется не только в биохимии человека, но и в регулярности проведения этой процедуры. Разовые погружения в ледяную воду, как, например, на Крещение, я не нахожу полезным с точки зрения здоровья. Организм просто испытывает колоссальный стресс. Но тот же стресс, испытываемый регулярно, становится уже осознанной практикой, которая приносит пользу телу и духу.

Знакомство с мануальной терапией

Материнство оказалось для меня настоящим испытанием! Первый ребенок чаще кричал, чем спал. Грудь с приходом молока из третьего размера превратилась в десятый. Такую тяжесть моей хрупкой спине было невыносимо носить — никакие лифы и поддерживающие позвоночник пояса не спасали. Лактостазы сменялись один за другим. Лимфоузлы в подмышечных впадинах воспалились так, что руки нельзя было прижать к телу. У ребенка была кривошея да еще и аллергия. Когда участковый педиатр спросил, что я ем, я ответила: «гречку и творог». «Творог нужно убрать» — был ответ доктора. Творог-то я убрала, но есть жутко хотелось постоянно. Несмотря на постоянный холод, у меня была гиперлактация — молоко лилось через край, грудь болела. Я не успевала менять одни примочки на другие, то на грудь, то на подмышки. Жизнь была полна физической боли, страданий и недосыпа.

Несмотря на непрекращающуюся боль и чувство голода, я была намерена продолжать кормить грудью ребенка во чтобы то ни стало. Тогда мой доктор Лиза, продиагностировав меня на своем приборе, предположила, что причина постоянных лактостазов в смещении позвонков, и «прописала» посещение мануального терапевта, а ребенку от кривошеи — кинезиолога.

Мануальный терапевт оказался крупным мужчиной зрелых лет. Ему не нужны были мои анализы, УЗИ и прочие результаты диагностики. Он велел мне глубоко вдохнуть и на выдохе резко повернул шею. Затем то же самое проделал несколько раз с позвоночником. В позвоночнике что-то хрустнуло, и причина лактостазов была установлена. Затем последовало восемь сеансов мануальной терапии, после чего я забыла, что такое лактостазы.

«Болезней много, а причина одна — позвоночник» — слышали такую фразу? Ее приписывают Гиппократу. И именно его считают первым костоправом, который с помощью простукиваний и растягиваний излечивал больных не только от болей в спине, но и от заболеваний горла, почек, мочевого пузыря и органов дыхания. Сегодня этот метод лечения известен как «мануальная терапия». Чаще всего к мануальной терапии прибегают для восстановления опорно-двигательного аппарата и рефлекторных органов. С ее помощью можно лечить остеохондроз, артриты, головные боли, устранять грыжи, протрузии дисков, нарушение осанки, а также проблемы, связанные с работой желудочно-кишечного тракта.

«Мануальщик» с помощью различных ручных техник воздействует на мышцы, суставы, костно-связочный аппарат и внутренние органы.

Как же диагностирует мануальный терапевт? Каждый позвонок тесно связан с определенным органом или системой организма. Позвоночник состоит из соединенных между собой костных позвонков. Между ними находятся хрящевые межпозвонковые диски. Позвонки выполняют опорную функцию, а диски служат амортизаторами осевой нагрузки, придают позвоночнику гибкость и подвижность. От спинного мозга отходят нервные корешки, дающие ветви к каждому участку тела и ко всем внутренним органам.

Если позвоночник не получает ежедневной необходимой физической нагрузки или есть нарушения осанки, то происходит перераспределение нагрузки на межпозвонковые диски. Позвонки смещаются относительно друг друга, защемляют нервные корешки и сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды. Происходит нарушение обменных процессов во всех органах и тканях. Нарушается нормальная циркуляция спинномозговой жидкости как в позвоночнике, так и внутри черепа. Соответствующие участки спинного и головного мозга начинают хуже работать.

В результате нарушений в позвоночнике возникают такие заболевания, как остеохондроз, люмбаго, радикулит, ишиас, миозит, грыжи, кифоз, сколиоз. А также вегетососудистая дистония, мигрень, гипертония, нарушения мозгового кровообращения, кривошея, артрозы, межреберная невралгия и заболевания внутренних органов и систем (сердце, ЖКТ, почки и т.д).

Между внутренними органами и позвонками есть еще связь на уровне мышц. Поэтому при первоначальном нарушении функций внутренних органов и систем мышцы начинают «тянуть» позвонки, вызывая их смещение. Смещение позвонков приводит к защемлению нервных корешков и ухудшению кровообращения. Получается замкнутый круг. Одни проблемы порождают другие, хотя внешне болеть могут органы и системы, вроде бы не связанные между собой. Например, боли в сердце может вызвать защемление нервного корешка на уровне первого позвонка в грудном отделе позвоночника. А боль в пояснице может свидетельствовать о нарушениях в области гинекологии. Обычный человек при появлении болей в сердце обращается в первую очередь к кардиологу, а при возникновении проблем в мочеполовой системе к гинекологу или урологу. Мало кому в голову придет искать причину в другом месте.

При диагностике на приеме у мануального терапевта смещенные позвонки дают о себе знать хрустом. Так специалист определяет, функции каких органов или систем в организме нарушены.

Сейчас, по прошествии многих лет, я понимаю, что эти знания были доступны человечеству на протяжении тысячелетий. И никакой мистики в диагностике мануального терапевта нет и быть не может. Есть только знание того, как устроен человеческий организм. Ну и, конечно, в этом вопросе наиважнейшим фактором остается квалификация такого специалиста. За эти без малого пятнадцать лет я научилась распознавать профессиональных специалистов: гомеопатов, остеопатов, кинезиологов и мануальных терапевтов.

Для новичка критерием оценки мануального терапевта может служить диагностика специалиста. Что может рассказать врач о вашем здоровье после диагностики? Совпадает ли это со сведениями, которыми вы располагаете о себе? Если «мануальщик» просит вас принести ему МРТ, рентген или какое-то еще обследование, то, вероятно, он еще не познал дзен в своей профессии. Опытному доктору все понятно и при минимальном (как покажется пациенту) количестве информации.

Как мы справились с кривошеей

Кривошею у ребенка мы тоже исправили. Но уже с помощью другого специалиста — кинезиолога. Для начала хочу рассказать, что такое «кривошея» и чем чревато ее наличие.

Кривошея — это патологическое изменение костно-мышечного аппарата в области шеи, приводящее к неправильной постановке головы у новорожденных или детей постарше. При кривошее голова отклонена вбок и может быть повернута в сторону.

Из-за деформации шеи в результате роста и развития ребенка формируются дефекты скелета и осанки, нарушается симметричный рост головы. Кривошея по частоте занимает третье место среди врожденных заболеваний опорно-двигательного аппарата после косолапости и вывиха бедра. Наиболее часто наблюдают мышечную форму.

---

Кривошею видно невооруженным глазом: когда ребенок лежит ровно на спинке — его голова наклонена вбок и никогда не выравнивается.

Это изменение опасно тем, что без адекватной терапии на третьей неделе жизни малыша мышца в шейной зоне уплотняется и укорачивается, а затем атрофируется. Формируются дефекты черепа с его сглаживанием на стороне поражения, асимметрией черепа и патологическим положением головы. При тяжелых поражениях может приподниматься плечо на пораженной стороне, изменяться глаза, деформироваться лицевой и мозговой отделы черепа. Со стороны спины формируется шейный сколиоз, асимметрия черепа в области уха и шеи, деформируются мышцы.

Конечно, я не хотела бы таких последствий своему ребенку! Поэтому мы срочно обратились к кинезиологу. Это была приятная женщина, которой потребовалось всего три сеанса на первом году жизни ребенка, чтобы полностью исправить недуг. При кривошее очень важно обратиться к такому специалисту как можно раньше. До того как ребенку исполнится месяц. Мы пригласили к себе кинезиолога на первой неделе жизни ребенка. Второй сеанс состоялся где-то через полгода, а третий, когда ребенку было месяцев одиннадцать.

Внешне работа кинезиолога незаметна. При работе с нашей кривошеей специалист двумя руками придерживала головку ребенка и делала едва заметные поглаживания большими пальцами рук. Как будто ничего и не делала. Но шея у ребенка выправилась. Сейчас ему 11 лет, и ничто уже не напоминает, что он родился с кривошеей. Так что же это было: эффект плацебо или волшебство?

На самом деле, ничего подобного. Кинезиология (с древнегреч. κίνησις «движение» + λόγος «знание») — это научная и практическая дисциплина, изучающая мышечное движение. Прикладная кинезиология была основана доктором Джорджем Гудхартом в США в 1964 году, когда он опубликовал свою первую статью по мышечному тестированию в американском журнале хиропрактики и сделал об этом доклад на ежегодной конференции хиропракторов США.

Появлению этого метода предшествовала эпидемия полиомиелита, сопровождавшаяся периферическими параличами. Гудхардт стал осваивать мышечные тесты, которые помогали оценивать силу мышц и судить о процессе выздоровления при периферических параличах. Тестирование мышц привело к неожиданному восстановлению мышечной функции пациента, что озадачило доктора и дало импульс для дальнейших исследований.

На начальном этапе развития прикладная кинезиология была направлена на коррекцию структурного дисбаланса, вызванного плохо функционирующими мышцами, и использовалось только несколько техник для изменения мышечной функции. Но дальнейшие исследования Гудхардта привели к неожиданным открытиям. Прикладная кинезиология научилась выявлять зоны дисфункции и различать, какие структурные, биохимические или эмоциональные проблемы привели к нарушению.

За свои многочисленные открытия и вклад в развитие медицины Гудхардт был награжден Президентской медалью Свободы от членов американского Конгресса, которая является одной из двух высших гражданских наград в США. А в 2001 году его имя было помещено в список 100 главных новаторов нашего времени.

В отличие от мануального терапевта, кинезиолог при проведении диагностики ориентируется на напряжение мышц пациента, определяя, с состоянием каких внутренних органов и систем организма оно связано. Лечение также проводится только руками врача, без применения лекарственных препаратов. Врач дает импульсы телу, напоминает телу, в каком направлении нужно работать. И тело восстанавливает себя самостоятельно.

К кинезиологу имеет смысл обращаться при болях в мышцах, суставах, невралгии, мозговых дисфункциях, повышенной возбудимости и заболеваниях, связанных с нервной системой; а также при эмоциональном дисбалансе в педиатрии, ортопедии, акушерстве и травматологии.

Как нам помог остеопат

После рождения ребенка ко всем моим болям присоединилась еще одна — сместился копчик. С этой проблемой доктор Лиза рекомендовала обратиться уже не к мануальному терапевту, а к остеопату. Специалист за 15 минут вправил его на место и проблема больше не существовала.

Однако скоро снова пришлось обращаться к остеопату. На ровном месте я начала задыхаться. Оглядываясь назад, я понимаю, что сбивчивое дыхание возникло вследствие невралгии (на нервной почве), но тогда, во время приступов, я не могла ни о чем думать, нужно было что-то срочно делать! И я пришла к ней…

Остеопат — хрупкая с виду женщина средних лет, невролог с большим опытом работы в больнице, начала прием со сбора анамнеза: чем я болела раньше, какие заболевания есть у моих ближайших родственников, что беспокоит сейчас, что периодически, что не беспокоит никогда…

Я все рассказала, что могла. Но когда она продиагностировала меня своим способом… я узнала о себе еще больше! Остеопатическая диагностика оказалась еще более необычной: я встала на пол, поставив ноги на ширине плеч, глаза были открыты и смотрели прямо перед собой. Доктор положила мне на голову свою руку и просто держала ее неподвижно несколько минут. Затем она просила меня делать разные движения телом и смотрела реакции организма. Дело было плохо, поэтому потребовался где-то месяц регулярных сеансов, чтобы дыхание могло восстановиться. После этого случая я знала, к кому могу обратиться с проблемами, которые нельзя решить медикаментозно!

Во время второй беременности на 30-й неделе в женской консультации выяснилось ягодичное предлежание плода (когда ребенок «сидит» в животе на попе, а не головой вниз). На таком сроке ребенок уже должен принять правильное положение — «головное предлежание», а он все никак не хотел поворачиваться. На сеансе у остеопата я упомянула этот факт. Ей потребовалась одна сессия, чтобы вернуть ребенку правильное головное предлежание. Что и было подтверждено через неделю в женской консультации.

К этому специалисту я ходила на протяжении пяти лет. Особенно ценной для меня была ее поддержка во время беременности, когда происходит перестройка всех систем и органов и меняется структура костной ткани. Ее сеансы поддерживали позвоночник в здоровом состоянии, помогали мне не так сильно уставать и, в конечном счете, роды прошли гораздо легче первых, когда такой поддержки у меня не было.

Что же такое остеопатия и чем она отличается от мануальной терапии?

Основателем этого направления считается американский хирург Э. Т. Стилл (1828–1917). Он был рьяным натуропатом и отрицал лекарственную медицину. В противовес ей он и создал первую остеопатическую школу, концепция которой гласит: «Структура управляет функцией, функция определяет структуру».

Стилл проводил обширное анатомическое и физиологическое исследование и разработал протоколы лечения, соответствующие его исследованиям, которые назывались остеопатической манипуляцией. В результате его успеха в 1892 году была открыта первая американская школа остеопатии в Кирквилль-Миссури, США. Успех его учеников был огромным. Его методами стали исцеляться многие тяжелые заболевания, ранее не поддавшиеся лечению.

Учеником Стилла была представлена концепция краниальной остеопатии и первичного дыхательного механизма (ПДМ). А через 50 лет это направление было признано всеми государственными службами и применялось уже повсеместно. А еще через 50 лет остеопатия появилась в России. В 1994 году впервые создали школу остеопатии в Санкт-Петербурге. Она активно развивается. Данный метод медицины был признан всеми структурами страны, появились новые школы.

В целом, принципы остеопатии можно сформулировать так:

• организм — единое целое; триединство человека по Стиллу: единство ума, тела и духа;

• организм обладает механизмами саморегуляции, врожденной способностью к защите, репарации и ремоделируемости;

• структуры и функции взаимосвязаны.

Рациональная терапия основана на понимании первых трех принципов.

Остеопатия, как и гомеопатия, основывается на идее, что тело способно излечиваться самостоятельно. Только в отличие от гомеопатии, остеопатия не применяет никаких препаратов, даже растительных. Остеопат диагностирует пациента руками и тут же корректирует нарушения в организме. Для этого врач использует прикосновение, физические манипуляции, растягивание. С помощью различных техник остеопат может увеличить подвижность суставов, облегчить мышечное напряжение, усилить кровоснабжение клеток, улучшить собственные естественные механизмы функционирования организма.

Перечислю лишь некоторые техники, которые используют остеопаты в работе:

• краниальная остеопатия влияет на спинномозговую жидкость и центральную нервную систему, подталкивая тело к самоисцелению; актуально при травмах в области тела и головы;

• висцеральная манипуляция используется для лечения внутренних дисфункций органов, опорно-двигательного аппарата и других заболеваний;

• миофасциальный релиз используется при лечении дисфункции мышечной и соединительной ткани при чрезмерных физических нагрузках, которым обычно подвергаются профессиональные спортсмены;

• лимфатическая техника улучшает движение лимфатической жидкости в организме;

• мышечно-энергетическая техника используется для лечения мышечных спазмов.

Само слово «остеопатия» образовано от греческих «ὀστέον» — кость и «πάθος» — болезнь, заболевание. Но, в отличие от мануальной терапии, где источником всех проблем считается позвоночник, остеопатия рассматривает в качестве первичной причины болезни нарушение структурно-анатомических отношений между различными органами и частями тела, так называемую «остеопатическую дисфункцию».

От чего помогает остеопатия?

• от неврологических заболеваний (мигрени, головная боль, головокружение, нарушение сна, высокое давление, межреберная невралгия);

• при ЛОР-заболеваниях (отит, гайморит и т.д.);

• при болях в спине, суставах и мышцах;

• при заболеваниях внутренних органов (астма, бронхит, гастрит, дисфункция желудка и кишечника, проблемы с мочевым и желчным пузырем, почками, гепатит, цирроз, геморрой);

• при мужских и женских заболеваниях;

• в послеоперационный период (спаечный процесс, черепно-мозговые травмы);

• во время беременности и в послеродовом периоде восстановления (проблемы с позвоночником, подготовительные процедуры к родам).

Как быстро будет результат?

В моей практике, если я приходила на прием с острой болью, то облегчение наступало сразу после первого приема. Потом нужно было еще несколько поддерживающих и закрепляющих результат сессий. Если же я обращалась с хроническими заболеваниями, то лечение длилось курсом. Скорость результата зависит от конкретного случая обращения. А иногда для решения конкретной задачи необходима синергетическая работа нескольких специалистов, как было у меня в случае, о котором расскажу ниже.

От чего нам помог гомеопат

Когда первому ребенку было около двух с половиной лет, мы отдали его в государственный садик. Он походил в мае, потом мы уехали на каникулы на дачу, а в сентябре вернулись в сад. И хотя ребенок подавал большие надежды, что вольется в коллектив и быстро адаптируется к саду (в справке от психолога речь шла об адаптационном периоде в 1 месяц), случилось иначе. Сад ему не понравился. Вернее — этот конкретный сад. До этого он ходил на развивающие занятия в другой садик, где ему нравилось. Он даже во сне разговаривал «садик, садик, хочу в садик!». В общем, ближе к трем годам, ребенок стал по ночам храпеть. Честно говоря, я с такой ситуацией не сталкивалась. У меня даже муж не храпит. А тут ребенок — еще трех лет нет! Меня эта ситуация напрягла, поэтому, когда я пришла на прием к своему остеопату, то показала ей и ребенка. Она продиагностировала его своим методом и сказала, что у него аденоиды. И их нужно лечить. Остеопатия с этим не справится. Она лишь может убрать у него храпящее дыхание. К слову сказать, одного сеанса у нее было достаточно, чтобы ребенок перестал храпеть уже через несколько дней. Но к ЛОРу все равно пришлось идти, так как что делать в таких случаях, — я не знала.

Мы пошли к детскому ЛОРу в частном медицинском центре, потому что в детской поликлинике такой врач временно отсутствовал. ЛОР подтвердила слова остеопата по поводу аденоидов. Они оказались II степени. Врач прописала ребенку курс лечения на два месяца. В нем было куча препаратов, причем дозировки были назначены совсем не детские. Среди них были как готовые лекарства, так и изготавливаемые по рецепту в аптеке. Мы усердно лечили ребенка два месяца. А когда пришли на прием, оказалось, что аденоиды не только не уменьшились, но еще и ребенок оказался с ОРВИ. Если толка от частного врача нет — зачем платить? И мы обратились в детскую поликлинику к ЛОРу, который уже вернулся. Местный врач также подтвердил диагноз, назначил уже свои препараты, а также курс физиотерапии. Я водила ребенка на прописанные доктором «прогревания» неделе две. После чего осмотр показал, что аденоиды на месте, а у ребенка еще раз ОРВИ.

Это мне совсем не понравилось. Тогда я показала сына своему детскому неврологу, который наблюдал его с рождения. Она сказала, что причина, вероятно, в детском саду, в который ходил ребенок через силу, что аденоиды у него возникли на нервной почве. Прописать она ничего не могла, а рекомендовала обратиться к классическому гомеопату. Как мне самой это в голову не пришло? Мы столько месяцев пытались лечиться по традиционной схеме, которая не приносила положительного результата, а наоборот ухудшала ситуацию. Конечно, я пригласила «нашего» педиатра-гомеопата. Она внимательно осмотрела ребенка, увидела, что прописывал ЛОР, отменила ВСЕ препараты и дала ребенку одну-единственную горошину. И еще одну, которую следовало выпить через три месяца. Ну и, конечно, нужно было придерживаться определенной диеты без молока и других слизеобразующих продуктов. Через три месяца я дала ребенку вторую горошину, а еще через месяц — показала ЛОРу в обычной поликлинике. Ребенок был здоров. От аденоидов не осталось и следа.

Хотя в традиционной медицине распространен кардинальный подход к лечению аденоидов — путем их удаления. На одном из медицинских форумов я прочла высказывание врача, что «аденоиды — это как рука. Что выросло, то выросло». И, как следствие, этот доктор предлагал их удалять. Я до сих пор считаю, что мне сказочно повезло встретить «других» докторов с другим подходом и видением, как можно решать проблемы со здоровьем. И одним из таких специалистов является, конечно, гомеопат.

Автор и основатель этого направления в медицине — немецкий врач Христиан Фридрих Самуэль Ганеман (1755–1843). Он утверждал, что в организме человека уже заложены природные силы, которые движут материей и удерживают равновесие. А расстройство этой силы и вызывает появление болезней. Поэтому гомеопатия направлена на восстановление энергетического баланса организма и работает не только с симптомами, но и с причинами, нарушающими этот баланс. И делает это с помощью натуральных препаратов с низкой концентрацией действующего вещества, которые вызывают в организме состояние, сходное с симптомами болезни. Дальше иммунитет человека активизируется и самостоятельно избавляется от болезни без применения традиционных лекарств.

Само слово «гомеопатия» образовано от греческих: ὅμοιος — «подобный» и πάθος — «болезнь», что соответствует основному принципу лечения «подобное подобным».

В Англии гомеопатию используют более 150 лет, а с 1930 года она была признана официальным методом лечения королевской семьи. В царской России гомеопатия была доступна лишь сливкам общества. Она являлась неотъемлемой частью светской жизни. Аллопатию же применяли только бедные люди, не способные заплатить большие деньги за натуральные гомеопатические средства.

На момент редактирования этой книги я узнала, что принц Уэльский Чарльз объявлен покровителем факультета гомеопатии (Faculty of Homeopathy) в Великобритании. В 1993 году он создал благотворительный Фонд интегративного здоровья, который выдавал гранты на исследование безопасных дополнительных методов лечения.

Согласно данным ВЦИОМ от 04.12.2018, с понятием «гомеопатический метод лечения» знакомы три четверти россиян (74%), каждый четвертый (25%) применял его лично, 26% знают о подобной практике со слов родственников. Среди информированных о гомеопатии 38% имеют личный или семейный опыт применения, из них 58% оценивают эффективность гомеопатических препаратов положительно.

За свою жизнь я наблюдалась у разных гомеопатов и хочу отметить, что не все лечение было эффективным. Максимальный результат я получала от лечения у классического гомеопата. Как его распознать?

Классический гомеопат целостно подходит к проблеме пациента. Доктора интересуют не только симптомы заболевания, на которые жалуется человек, но и другие факторы. Как правило, прием у классического гомеопата длится час-полтора. Врач выясняет ваш анамнез, чем вы болели в детстве, чем болели и от чего умерли ваши ближайшие родственники. Но кроме этих очевидных вопросов доктор будет задавать еще и «странные» вопросы, например:

— что может вызвать у вас грусть?

— что может вас обидеть?

— отчего вы испытываете радость?

— какие события могут вас заставить переживать?

— что может заставить вас плакать?

Однажды гомеопат спросил у меня: «Если вас обзовут дурой, как вы отреагируете?».

Также врач тщательно выяснит пристрастия и антипатии к продуктам питания: что любите, а что терпеть не можете. Сколько пьете воды. Легко ли переносите жажду и голод. Его может заинтересовать, как вы реагируете на холод, жару. А что больше не переносите: когда кровь стынет в жилах или когда мозг плавится на жаре?

Ответы на эти вопросы дают доктору представление о том, что вы за личность, о вашем психотипе, привычках, склонностях. Что в дальнейшем позволит ему назначить то лекарство, которое нужно именно вам. Это и есть индивидуальный подход к пациенту, который отличает холистический подход к медицине от аллопатического. В данном случае врач лечит не болезнь, а самого человека. А поскольку все мы разные, то и средства нам нужны тоже разные, несмотря на одинаковые симптомы заболевания.

Если перефразировать известную пословицу, то можно сказать: «Что полезно сангвинику, то смерть для меланхолика».

Древнегреческий врач Гиппократ предположил, что существуют устойчивые индивидуальные различия в соотношениях между химическими системами, регулирующими поведение человека. Наиболее устойчивые индивидуальные различия он приписывал различиям в смесях нейрогуморальных жидкостей тела: кровь, лимфа, желтая желчь, черная желчь. В соответствии с преобладанием в организме одного из «жизненных соков» он выделил четыре темперамента людей: сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик.

Преобладание крови делает человека подвижным и веселым — сангвиником.

Преобладание лимфы делает человека спокойным и медлительным — флегматиком.

Преобладание желтой желчи делает человека истеричным и хамоватым, «горячим» — холериком.

Преобладание черной желчи делает человека грустным и боязливым — меланхоликом.

Некоторые гомеопаты самостоятельно проводят диагностику по методу Фолля. Это облегчает постановку диагноза и даже дает возможность предсказать ваше самочувствие в ближайшее время. Однажды мы были на приеме у гомеопата всей семьей. Доктор всех диагностировал и выписывал «горошки». Меня тогда удивило, что он «предсказал» простуду одному из членов семьи за несколько дней. Болезнь еще не проявилась симптомами, но компьютерная диагностика ее уже показала. В действительности через несколько дней болезнь проявила себя.

Бывает и другая гомеопатия, неклассическая. Например, когда мы обратились с аденоидами в детскую поликлинику к обычному ЛОРу, тот прописал ребенку гомеопатический препарат «от аденоидов». Но наш педиатр-гомеопат отменила это назначение, поскольку не увидела целесообразности именно для моего ребенка.

В Москве есть несколько специализированных гомеопатических аптек, в которых в свободной продаже есть средства на все случаи жизни: «от головы», «от насморка», «от приступов боли» и т. д. Я принимала их по назначению доктора Лизы, когда после родов у меня стали сыпаться волосы и зубы. При этом совмещала эти препараты с БАДами и витаминами. В комплексе такое лечение помогло мне восстановить здоровье. Но вот от проблем с желудочно-кишечным трактом подобное лечение не сработало.

Еще один нюанс, как распознать классического гомеопата. Такой врач под все ваши симптомы (даже если у вас несколько диагнозов), как правило, назначает один препарат в количестве одного «горошка». И при необходимости снабжает запасными «горошками», которые следует принять при определенных условиях.

Бывает, что гомеопатия не помогает. Почему?

Я вижу несколько причин.

• Если прием ведет не классический гомеопат, а врач другой специальности. В таком случае у него может не быть необходимого объема знаний, чтобы под все ваши симптомы назначить нужный препарат.

• Если вы нарушили инструкцию по применению.

У всего есть свои правила использования, даже у вашего телефона. У любого лекарственного препарата есть своя инструкция. И у гомеопатических препаратов она тоже есть. Если кратко сформулировать ограничения при их приеме, то можно выделить следующие правила приема. На протяжении всего времени приема гомеопатических средств (обычно 1,5–2 месяца длится действие препарата) нельзя употреблять алкоголь, черный шоколад (молочный можно), кофе, черный чай.

• Нельзя принимать мяту в любом виде, даже чистить зубы мятной зубной пастой.

• Если вы разводите гомеопатические шарики в воде, например, для ребенка, нельзя делать это металлической ложкой.

• «Заряженные» на аппарате по методу Фолля горошки нельзя брать руками. Отправлять в рот их нужно только из упаковки.

• Принимать гомеопатические препараты (любые) можно либо за полчаса до еды и питья, либо через 1,5 часа.

Когда ждать излечения?

Это зависит от вашего заболевания. В срочных «острых» случаях, при высокой температуре или воспалительном процессе в организме, гомеопатия срабатывает быстро. При лечении хронических заболеваний нужно запастись терпением. Например, когда у моего грудного ребенка поднялась высокая температура, то гомеопатическая горошина сработала за одну ночь. Утром ребенок проснулся без температуры, да и вообще без каких-либо признаков заболеваний. А вот аллергию у старшего ребенка мы лечили у классического гомеопата около года. И если до лечения во время цветения березы у сына опухали глаза до такой степени, что он не мог их открыть, то через год он реагировал на цветение только чихом и насморком.

Акупунктура в моей жизни

Не могу не рассказать еще об одном необычном методе лечения, действие которого я испытала на себе и своих детях.

Я знала, что врач-остеопат, к которой я хожу, изучает и практикует также и китайскую медицину. Об этом свидетельствовало количество книг на эту тему на ее полках. И вот однажды я пожаловалась ей на свою гневливость. Не могу с собою ничего поделать — взрываюсь от малейшей искры. Если муж утром забыл вынести ведро, — спасайся, кто может! У меня от гнева пар из ушей начинает валить! Она выслушала и в конце остеопатического сеанса сильно надавила на какую-то точку на ступне. Сразу я ничего не почувствовала. Но в течение последующих дней я не могла разгневаться, даже когда очень хотела. Ни капризы ребенка, ни забытое мужем мусорное ведро, ни проблемы вселенского масштаба не могли меня вывести из себя. Я сама себе удивлялась: как же так, раньше я рвала и метала, а сейчас не могу даже немного разозлиться?! Эффект держался несколько дней, но этот опыт я запомнила на всю жизнь.

Метод лечения по точкам на теле (акупунктура) имеет и другое практическое значение. Когда я ждала второго ребенка, мне хотелось узнать его пол. Первый ребенок — мальчик. И мне все желали второго ребенка — девочку. В принципе было все равно, какого пола родится второй ребенок. Но любопытство все-таки победило. Я спросила у своего остеопата об этом. Она послушала биение моего пульса на запястье, и сказала: «Это мальчик, но я желаю тебе девочку». Родился мальчик.

Если для европейской медицины диагностика и воздействие на организм человека посредством надавливания на определенные точки на теле является сомнительной и даже антинаучной, то на востоке этот метод является традиционным. Акупунктура появилась так давно, что уже никто не помнит, когда именно. И пусть современная европейская медицина еще не изобрела аппарат, который бы мог доподлинно установить течение энергии по определенным меридианам в человеческом организме, это не мешает методу помогать людям на протяжении тысячелетий. Нам же он помог справиться с таким заболеванием, как трахеит.

Одно время мой младший ребенок стал частенько болеть трахеитом. Простуда сразу начиналась с лающего кашля. Я уже устала вызывать врачей на дом — всегда ставили один и тот же диагноз — трахеит (воспаление трахеи). Однажды я поделилась переживаниями со своим лечащим на тот момент врачом. И она сказала, что трахеит можно вылечить за пару минут, но только если обратиться сразу при возникновении симптомов. Я не поверила, но при случае решила проверить. И когда ребенок в очередной раз «залаял» — отправилась к ней. Она в течение пары (ну, может быть, пяти) минут понажимала на какие-то точки в области головы и лица ребенка, и мы уехали. К моему огромному изумлению к вечеру от трахеита не осталось и намека. Такие ситуации повторялись у нас несколько раз, и каждый раз этот метод срабатывал.

Я не считаю ни один метод лечения панацеей. Я знаю случаи, когда иглоукалывание (один из методов акупунктуры) помогало, и когда нет. Например, при болезнях кожи (угри на лице) у моих подруг метод работал слабо. Улучшения наступали, но незначительные. А вот при бесплодии — сработал на 100%. Одна моя подруга не могла забеременеть на протяжении десяти лет. После одного курса иглотерапии она смогла забеременеть, выносить и родить здорового ребенка.

Но была одна ситуация, когда чаша весов перевесила в сторону целостного подхода к медицине.

Однажды во время беременности анализ крови показал, что у меня густая кровь. В женских консультациях принято с этим что-то делать. И мне прописали кроверазжижающий препарат. Обычно я насторожено отношусь к таблеткам. Сначала изучаю инструкцию с противопоказаниями, затем советуюсь с другими врачами и только после этого решаю: принимать их или нет. Но в этот раз почему-то я приняла рецепт на веру. Я была уже в третьем триместре беременности. И как же меня скрутило! Жуткие рези в животе, высокая температура, пот струился с меня градом. Я не могла найти себе место — боль просто скрючила меня. Я два дня пролежала под одеялом с дикой болью, поджав под себя ноги. А когда меня «отпустило» — прочитала инструкцию к препарату. Каково же было мое изумление, когда я увидела в побочных эффектах свои симптомы! Не поленюсь перечислить их:

Система гемостаза:

• функциональные изменения тромбоцитов;

• тромбоцитопения;

• развитие кровотечений;

• повышенная кровоточивость, при хирургических манипуляциях или после их проведения (очень редко).

Пищеварительная система:

• эпигастральные боли;

• тошнота/рвота;

• развитие диареи.

Прочие:

• ощущение шума или заложенности в ушах;

• головокружение;

• общая слабость;

• гиперемия лица;

• головные боли;

• артрит;

• ринит;

• миалгия;

• аллергические проявления (сыпь/крапивница).

Как врач, зная о них, могла назначить этот препарат беременной женщине? Неужели густая кровь создает большую опасность для беременной, нежели перечисленные побочные эффекты? Или легендарная клятва Гиппократа, гласящая «не навреди», уже потеряла свое значение?

Когда я рассказала гинекологу женской консультации о реакции моего организма на этот препарат, она даже головы не повернула. Только сказала: «У нас такого не бывает». От этой фразы я опешила. Я не виню в этом врача, так как понимаю, что в поликлинике не существует никакого индивидуального подхода. Есть только один подход: вот симптом — вот таблетка. А все, что не вписывается в систему, у них просто «так не бывает».

Для меня лично этот вопиющий случай был той последней каплей, которая перевесила весы. К тому же, как я потом узнала и проверила на себе, разжижать кровь здорово помогает «зеленый коктейль».

Рецепт его крайне прост:

• 1 банан или груша

• 1 пучок зелени (петрушка, укроп, листья салата, любая зелень)

• 0,5 литра воды

Блендером нужно взбить в кашицу фрукт, затем добавить зелень, еще раз измельчить. Затем налить кипяченой воды комнатной температуры и взбить до однородной консистенции. Выпивать полученный коктейль по утрам.

Через месяц анализ крови показал, что кровь вернулась в норму.

Я разговаривала со всеми своими лечащими врачами-натуропатами о том, почему они ушли из системы, почему не стали применять свои методы в обычных поликлиниках. Из их ответов я поняла только одно. Есть система, которая предписывает, как лечить больных. И от нее отходить нельзя ни при каких обстоятельствах. Это такой универсальный рецепт, который нельзя нарушать. Например, остеопат, у которой я регулярно наблюдалась в течение пяти лет, до этого работала в больнице неврологом. Она рассказывала, вот приходит к тебе пациент с болью в шее. Ты осматриваешь его и назначаешь лечение: такие-то таблетки, мази, курс физиотерапии, лечебная физкультура в рамках больницы и т. д. На лечение такого заболевания государство отводит, грубо говоря, три недели (этот срок постоянно меняется, раньше он был четыре недели, потом три, сейчас не знаю). Человек проходит полностью назначенный курс, и ты его выписываешь, так как обязан это сделать. Но! Он уходит с той же болью в шее, с которой и пришел. От назначенного курса ты не имеешь право отойти, даже если видишь его неэффективность.

Вы скажете — почему же доктора не добиваются изменения курса, если он не помогает больным? А вы пробовали когда-нибудь что-то изменить в системе? Хоть самую малость? Например, ввести раздельный сбор мусора в школе или в своем дворе? А помните, что произошло в школах, когда ввели ЕГЭ? Учителя моей школы рассказывали, что они ВСЕ были против отмены экзаменов и замены их тестами, они писали коллективные письма в министерство образования. Я думаю, так поступали не только в моей школе, но и в других. Это к чему-то привело? Нет. В министерстве так решили и точка. Мнение учителей и родителей их не волнует. Та же ситуация и в любых других госорганах. Врачи так же бессильны перед системой, как и пациенты, которые попадают в больничные стены и поликлиники.

Поэтому доктора, которые ХОТЕЛИ помогать людям, хотели видеть результат от своей работы, уходили из системы, в которой нельзя ничего изменить. Да, это большой риск — уйти из системы, которая тебя кормит. Ведь в госучреждении работаешь за зарплату, все делаешь по инструкции и думать ни о чем не надо. Но нет. Эти люди достойны уважения только потому, что им хватило смелости покинуть систему, уйти на вольные хлеба.

А что означает «холистический подход к медицине»?

В переводе с древнегреческого «холистический» означает «целостный» («ὅλος» — «целый, цельный»). И это не новомодное течение, которое меняется по десять раз за год, а древний подход к медицине, известный со времен Платона и Гиппократа. Холистический подход рассматривает человека как единое целое. И речь идет не только о взаимосвязях между тканями, клетками, органами и системами органов в организме, но и о физической, энергетической, психической и духовной составляющих. Такой подход принимает во внимание не только физические симптомы заболеваний, но также психологические и социальные причины их возникновения.

Базовый принцип холистического подхода звучит так: «Целое есть нечто большее, чем сумма составляющих его частей». Это означает наличие у какой-либо системы особых свойств, не присущих ее элементам, а также сумме элементов, не связанных особыми системообразующими связями. Применительно к здоровью это означает, что влияние на отдельно взятый орган человека не приведет к исцелению всей системы. Поскольку органы являются лишь элементами системы, а заболевание органа свидетельствует о нарушении связей в организме в целом.

В моем случае доктор, использующий аллопатический подход к медицине, не докопался до причины возникновения у меня анемии крови. Вместо этого он пытался влиять на симптомы — низкий уровень железа в моей крови, который показывал биохимический анализ крови. Как следствие, работа моего организма в целом не наладилась, даже наоборот, я получила новую проблему со здоровьем — пришеечный кариес.

Врач, придерживающийся холистического подхода к медицине, ставит своей задачей выявить и устранить причину дисгармонии. С этой целью он вынужден учитывать как физические симптомы заболевания, так и психологический настрой пациента и даже его взаимоотношения с миром.

Интересно, что с V века до н.э. и по XVII век холистический подход был господствующим не только в азиатских странах, но и в европейских. Как доктора определяли причину заболеваний, не имея УЗИ, кардиограмм и анализов крови? Чаще всего по пульсу или состоянию языка. Начиная с XVIII века, при дворе императоров и императриц состояли лекари, порой они плохо говорили по-русски (или вообще не говорили). Но им это не мешало определять истинную причину заболеваний и готовить снадобья для лечения.

Затем наступила эра развития экспериментального метода исследований в науке и медицине, которая отодвинула на задний план холистический подход. А успехи в развитии хирургии и появление антибиотиков в середине XX века вообще провозгласили холистическую медицину «ненаучным» методом лечения.

Таким образом появилась всем известная традиционная лекарственная медицина. По-научному она называется «аллопа́тия». Этот термин возник благодаря основателю гомеопатии Самюэлю Ганеману. Он впервые противопоставил аллопатию и гомеопатию, хотя издревле не существовало различия между аллопатической и гомеопатической медициной. Было два метода выбора лекарств: от противного (аллопатический) и по принципу подобия (гомеопатический).

Само слово «аллопа́тия» переводится с греческого как «состояние болезни»: «ἄλλος» — иной, другой и «πάϑος» — страдание, болезнь. Из названия следует основной принцип аллопатии — лечение болезни с помощью фармакологических препаратов с целью заблокировать симптомы заболевания. Например, если у пациента болит голова — таблетка спровоцирует в организме реакцию, которая заблокирует эту боль. Аллопатический подход лечит насморк сосудосуживающими каплями, а спазмы — расслабляющими мышцы веществами.

Главный принцип аллопатии — это избавление от симптомов болезни, когда в организме уже произошли некие изменения. Такой метод лечения основан на убеждении в том, что болезнь имеет материальную причину и устранить ее можно только противоположным способом.

При этом причины возникновения болезней не изучаются, а назначаемые дозы лекарственных препаратов порой приводят к побочным явлениям и порождают другие заболевания, как было в моем случае.

Я не отрицаю необходимость использования аллопатических методов медицины в некоторых случаях. Например, в случае хирургического вмешательства прием антибиотиков является максимально эффективным способом избежать воспалительных процессов в послеоперационном периоде. А обезболивающие препараты дают возможность безболезненно пережить такую неприятную процедуру, как удаление проблемного зуба.

Но при постоянном использовании медикаментов человек подвергается дезадаптации систем саморегуляции. Иммунная система, подавляемая приемом лекарств, отучается работать самостоятельно. При приеме гормональных средств нарушается выработка собственных гормонов и начинают страдать функции других органов. При этом традиционная аллопатическая терапия не может устранить механические причины развития заболеваний, например, зажатые сосуды и нервы, спазмированные мышцы, смещенные кости. Она не может повлиять и не учитывает при назначении лечения эмоциональные, психические, социально-адаптационные и другие причины возникновения заболеваний.

Лишь представители холистической медицины, остеопаты, кинезиологи, гомеопаты и такие доктора, как моя Лиза, способны увидеть целостную картину и провести адекватную терапию.

Глава 2. Принципы правильного питания: как понять, что нужно твоему организму

Это случилось, когда я еще училась в институте. Я была на всю голову отличница и даже теоретически боялась прогулять пару или опоздать на занятия. Из дома я обычно выходила в шесть утра, а возвращалась порой в одиннадцать вечера. В общем, за целый день поесть нормально не удавалось. Неудивительно, что в конце концов мой желудок начал реагировать болями. В течение почти двух лет я не могла есть яблоки вообще. От одного кусочка яблока я начинала корчиться от резей в животе. Продолжаться так долго не могло. Терапевт из обычной поликлиники сказала, что это гастрит. Я понимала, что что-то в моей жизни должно измениться. И это произошло. В мои руки попала книга о раздельном питании, с которой и начались мои многолетние эксперименты.

Одним из основоположников системы раздельного питания считается американский натуропат Шелтон Герберт Макголфин. Он заложил основы науки о здоровом образе жизни — натуральной гигиены. Вегетарианец, противник индустрии современного питания, он считал, что человек, вернувшись к заложенным в нем природой привычкам питания, может восстановить свое здоровье без использования лекарств. Вылечить болезнь с помощью медикаментов невозможно, это самообман человечества. Стать здоровым, действительно победить болезни можно, только соблюдая законы натуральной гигиены — стройной, естественной системы жизни, созданию и пропаганде которой Шелтон посвятил свои труды и 90 лет жизни. Если интересен первоисточник, рекомендую его книгу «Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание — основа долголетия».

После Шелтона были и другие приверженцы системы раздельного питания, чьи представления различались в деталях, но сходились в главном. Я изучила несколько книг отцов-основателей системы раздельного питания, но в итоге стала придерживаться предложенной Геннадием Малаховым. Она называется «Лечебное и раздельное питание».

Раздельное питание предполагает, что основная часть дневного рациона состоит из зеленых салатов, овощей и фруктов, дополняемых орехами, молоком и молочными продуктами. Животные продукты (мясо, рыба и им подобные), крахмальные продукты (хлеб и изделия из него, картофель, крупы и т.п.) используются в системе раздельного питания, но потребляются в небольшом количестве. Что касается рафинированных углеводов (сахара, конфет, повидла, джема, варенья и т.п.), разного рода стимуляторов (чая, кофе, шоколада и т.д.), то они исключаются полностью.

Для начала мне пришлось освоить принципы раздельного питания.

Принципы раздельного питания

Принцип 1. Отдельное употреблении белковых и углеводистых продуктов

Чтобы объяснить, почему необходимо раздельно употреблять в одном приеме пищи белковые продукты и углеводистые, нужно немного рассказать о физиологии пищеварения.

Пища, которую употребляет любой человек, обрабатывается и расщепляется в пищеварительном тракте с помощью пищеварительных соков и ферментов на составные элементы. Эти пищевые элементы из кишечника с током венозной крови попадают в печень. В печени организм либо собирает пищевые элементы для построения собственных тканей, либо перерабатывает их так, чтобы получить энергию.

На каждый пищевой продукт пищеварительная система реагирует по-разному: выделяются свои пищеварительные соки, обработка ведется в разных средах (кислой или щелочной), в разных отделах пищеварительного тракта и требует разного времени. Исследования показали, что даже два однородных продукта (например, белковых: мяса и яиц, сыра и молока и т.п.) несовместимы в одном приеме пищи и могут помешать друг другу полноценно перевариться и усвоиться. Это же правило справедливо и для крахмалистой пищи: хлеб и кукуруза, картофель и хлеб, каша одного вида с кашей другого вида.

Переваривание крахмалов, содержащихся в пище, начинается во рту. Как только такая пища поступает в ротовую полость, из слюнных желез выделяется фермент амилаза и начинает расщеплять крахмал (сложный углевод) на мелкие составные части или простые углеводы. Для этого в ротовой полости создается слабощелочная среда. Если же ее нет, фермент амилаза не может нормально действовать.

Но если с крахмалистой пищей одновременно употребляется сладкое, например, каша с сахаром, хлеб со сладким чаем и т.д., то фермент амилаза не выделяется. Это объясняется тем, что появление сладости во рту говорит о прекращении процесса превращения крахмала в простые сахара и необходимости его дальнейшей обработки в другом отделе пищеварительного тракта. Получается, что мы обманываем пищеварительную систему и она не обрабатывает крахмал в ротовой полости.

Нечто подобное происходит и в том случае, когда крахмалистую пищу едят одновременно с кислыми продуктами. В полости рта из-за фруктовых кислот больше нет слабощелочной среды, необходимой для выделения и оптимального действия фермента амилазы.

Как в первом, так и во втором случае, крахмал попадает в желудок и тонкий кишечник мало расщепленным, почти не переваренным. А нарушения пищеварения в одном отделе пищеварительной системы сказываются на другом.

В тонком кишечнике крахмал переваривается с помощью амилазы, которая вырабатывается поджелудочной железой. Поэтому нагрузка на нее значительно возрастает, так как полноценного переваривания крахмала в ротовой полости не было. Таким образом, возникают условия для истощения поджелудочной железы и развития сахарного диабета.

Если среда в кишечнике не слабощелочная, то это нарушает процесс расщепления крахмала на данном участке пищеварения. Нерасщепленные частицы крахмала подвергаются бактериальному разложению, гниению с образованием вредных для организма продуктов. Это ведет к дисбактериозу, аллергическим реакциям организма (всасывание в кровь бактериальных отходов, продуктов гниения), чрезмерно обременяет печень (создает условия для ее ослабления и развития болезней), вызывает чувство дискомфорта после еды (ощущение переполнения и вздутия). «Полуфабрикаты» переваривания крахмала, всосавшись в кровь, лишь загрязняют ее, обильно выводятся через легкие и носоглотку в виде слизи, порождая проблемы с легкими и гайморовыми пазухами (бронхиты, простуды, насморки, гаймориты, головные боли), и даже снижают зрение.

То, что не переварилось от крахмала и не всосалось в кровь, поступает в толстый кишечник, где эта масса обезвоживается и превращается в каловый камень, способствует развитию колита, запора, геморроя, трещин прямой кишки, гниению там и становится источником интоксикации организма (что сильно портит поджелудочную железу).

Процесс переваривания животной белковой пищи совершенно отличен от переваривания пищи крахмалистой. Переваривание животных белков начинается в желудке. Для этого в его полость выделяются соляная кислота и фермент пепсин и там создается резко кислая среда — наилучшая для переваривания животных белков.

Белок нельзя сочетать с крахмалистой пищей, поскольку условия для нормального переваривания при одновременном приеме продуктов, богатых белком (мяса, рыбы), и продуктов, богатых крахмалами (например, картофель, каши, хлеб), различаются. Пищеварение не может проходить нормально. Оба фермента (амилаза и пепсин) мешают друг другу, так как им нужна различная среда: амилазе — слабощелочная, а пепсину — резко кислая. Таким образом, для организма чрезмерно затруднена работа по перевариванию одновременно крахмалистой и белковой пищи (это дает и внешний эффект — чувство усталости). Оба указанных продукта не могут нормально перевариться и вместо питания организма наносят ему вред, готовя почву для развития многих хронических заболеваний самой различной природы.

Принцип 2. Постоянное поддержание в организме кислотно-щелочного (pH) равновесия

Отклонение внутренней среды организма от оптимальных значений pH приводит к недомоганиям, а потом и к болезням. По этой причине для осуществления процесса выздоровления, а в дальнейшем — поддержания крепкого здоровья, важно отрегулировать и восстановить данный показатель.

В организме человека кислоты и щелочи образуются сами, путем обмена веществ, а также вносятся с пищей, которая может иметь преимущественное содержание кислот либо щелочей или быть нейтральной (то и другое содержится в ней в равных количествах). Таким образом, при переваривании одних продуктов в организме преимущественно образуются кислоты и поэтому их называют кислотообразующими продуктами, при переваривании других — щелочи и поэтому их называют щелочеобразующими продуктами.

На кислотные и щелочные свойства продуктов большое влияние оказывает термическая обработка. Большинство свежих продуктов при потреблении вызывают сдвиг рН внутренней среды организма в щелочную сторону. Но те же продукты, прошедшие термическую обработку (варку, запекание), уже насыщают внутреннюю среду кислотами, сдвигая ее в кислую сторону. Причем одни продукты могут существенно влиять на внутреннюю среду, а другие не очень. Отсюда пошло деление продуктов питания на сильнокислотообразующие и слабокислотообразующие, а также слабо- и сильнощелочеобразующие.

В целом, продукты животного происхождения вызывают сдвиг внутренней среды организма в кислую сторону, а растительного — в щелочную.

Щелочеобразующее воздействие свежей растительной пищи объясняется высоким содержанием в ней минеральных веществ: калия, кальция, магния и натрия.

Кислотообразователями являются продукты, в которых преобладают фосфор, хлор и сера. Это в основном крупы, мясные продукты, а также продукты, прошедшие термическую обработку (даже те же овощи, термически обработанные, становятся кислотообразующими).

В итоге получается, что при потреблении в основном кислотообразующих продуктов организм чрезмерно закисляется. Внутренняя среда организма, его рН смещаются с нормальных, правильных показателей и больше не могут нормально осуществлять биологические реакции — жизненные процессы нарушаются. По мнению врачей-натуропатов, именно это является основной причиной возникновения многочисленных болезней.

Система раздельного питания, на мой взгляд, выглядела стройной и убедительной. К тому же систематические действия все же лучше, чем хаотичные. Но недостаточно понимать принципы работы желудочно-кишечного тракта, нужно было на практике придерживаться определенных правил, которые вытекали из этих принципов.

Правила соблюдения раздельного питания

Правил раздельного питания много, но я упомяну основные. Именно их я придерживалась в течение двух лет.

1. Правильный выбор продуктов питания. Следует больше использовать свежую растительную пищу: овощи (листовые и корнеплоды), фрукты, орехи. Особое внимание надо уделять употреблению свежих соков, особенно на первом этапе, чтобы быстрее вымыть шлаки и токсины из организма.

2. Ощелачивание организма в течение дня. Питаться следует так, чтобы в организме создавался щелочной избыток от принятой за день пищи. Для этого нужно около 80% дневного рациона употреблять в сыром виде (свежие соки, овощи, фрукты, салаты, слегка тушеные овощи). И всего лишь 20% отводится на белковые продукты животного происхождения (мясо, рыба, сыр) и зерновые (каши, хлеб). Практика показала, что соотношение 70/30 является очень хорошим показателем.