Бесплатный фрагмент - Jonglieren ist Magie!

Paulus Artemiev

Jonglieren ist Magie!

«Um zu gewinnen, musst du zuallererst spielen.»

Albert Einstein

Wort vom Autor

Zufällig lernte eine der Figuren in meinem Buch jonglieren. Und dann… Dann zwangen mich anspruchsvolle Leser, die Bälle aufzunehmen. Um mit ihren literarischen Helden Schritt zu halten. Und so stellte ich beim Sammeln von heterogenen Informationen nach und nach, beim erneuten Lesen wissenschaftlicher Artikel und beim Durchsehen der Technik des Jonglierens mit Erstaunen fest, dass Jonglieren nicht nur ein schöner Spaß, sondern eine äußerst interessante und nützliche Aktivität ist. Psychische Erkrankungen, Demenz und Depression, Dysgraphie und Legasthenie, Seh-, Gedächtnis- und Handmotorikprobleme, Autismus und Downismus, Schlaganfallfolgen und Schädel-Hirn-Trauma — das ist nur ein kleiner Teil der Probleme, die mit Bällen behandelt werden können. Wenn Sie Ihre Stimmung verbessern wollen — greifen Sie zu den Bällen! Wenn Sie sich auf der Arbeit oder gleich zu Hause aufwärmen und ein sportliches Training absolvieren möchten, hilft Jonglieren wieder! Aus diesem Grund entstehen jedes Jahr Hunderttausende neuer Clubs und Kliniken auf der Welt, die ernsthaft Jonglieren praktizieren. Die Jonglierbehandlung wird von Ärzten untersucht und ist seit langem von wissenschaftlichen Institutionen anerkannt. Umfangreiche Praxis hat bestätigt, dass Jonglieren in jedem Alter möglich ist — von 3—4 Jahren bis 70—80.

Leider habe ich selbst etwas spät (nach 50 Jahren) mit den Bällen angefangen, und doch, als ich nach ein paar Monaten anfing, etwas zu bekommen, wurde mir klar, dass ich mich nicht auf eine Fähigkeit beschränken würde. Das Jonglieren entpuppte sich als Zauberei, die ich einfach mit anderen teilen musste. Und so geschah es.

Ich fing an, bei Treffen nicht nur über meine Bücher zu sprechen, sondern auch über das Jonglieren, über die enge Verbindung zwischen diesen beiden Künsten. Und als sich herausstellte, dass es aus irgendeinem Grund kein Lehrbuch zum Thema Jonglieren gab (ich habe keins gefunden), wollte ich diese Lücke füllen. So entstand dieses Buch, dessen Zweck es war — wenn schon nicht zu lehren, so doch zumindest mehr Menschen für diese wunderbare Kunst zu interessieren. Zu diesem Zeitpunkt habe ich es aufgrund meiner eigenen Erfahrung und der Erfahrung meiner Schüler geschafft, dafür zu sorgen, dass Jonglieren nicht etwas Unzugängliches ist: Alles liegt in Ihren Händen! Wenn Sie die Kunst des Jonglierens wirklich beherrschen wollen, zögern Sie nicht — Sie werden es schaffen! Nicht nach langen mythischen Jahren, sondern schnell — in zwei oder drei Monaten. Und vielleicht in einer einzigen Woche! Hauptsache nicht der Faktor Zeit, Hauptsache Jonglieren lohnt sich! Denn dies ist echte Magie, die Ihre Gesundheit und Stimmung beeinflusst, das Gehirn entwickelt und den Körper verjüngt.

Ich füge hinzu: Wenn Sie ungeduldig sind, mit dem Lernen zu beginnen, können Sie den ersten Teil des Buches überspringen und mit dem zweiten fortfahren. Der Appetit kommt mit dem Essen, und die Theorie wird uns nirgendwo davonlaufen. Es wird möglich sein, sich in den Pausen zwischen den Unterrichtsstunden damit vertraut zu machen und über die Geschichte des Jonglierens und die großen Vorteile, die es mit sich bringt, zu lesen.

Und jetzt kommt Kampflaune auf uns zu — und los!

Teil 1 Geschichte und Theorie

«Wenn du deine Arme und Beine trainieren kannst, warum trainierst du dann nicht dein Gehirn?»

Grigori Perelmann

Kapitel 1 Es war einmal…

Natürlich ist die Kunst des Jonglierens nicht heute geboren. An den Wänden altägyptischer Gebäude sind Virtuosen zu sehen, die allerlei Gegenstände in die Luft werfen. In der chinesischen Geschichte demonstrierten Krieger auf beiden Seiten vor Schlachten oft ihre Geschicklichkeit und Kraft, indem sie schwere Felsbrocken hoben und mit kalten Waffen jonglierten. Es gibt einen Hinweis auf den Krieger Lan Zi aus dem Königreich der Lieder, der fast sieben Schwerter gleichzeitig jonglieren konnte! Wenn wir uns an die heutige Aufzeichnung von Fowler erinnern, der es geschafft hat, neun Keulen zu beherrschen, dann ist es durchaus möglich, an die Echtheit historischer Beweise zu glauben.

Lassen Sie uns für den Anfang eine Definition dessen geben, was mit Jonglieren gemeint ist:

Jonglieren wird also die gleichzeitige Manipulation von drei oder mehr Objekten wie Bällen, Stöcken, Ringen, Keulen und anderen Objekten genannt.

Heute ist es die älteste Gattung der Zirkuskunst und eine der Spielarten des Sports. In früheren Zeiten war das Jonglieren den Wandertruppen von Schauspielern, Akrobaten und Jongleuren vorbehalten. Diese Künstler zogen durch die Weiten Europas und erfreuten die Augen eines neugierigen Publikums. Als ab Mitte des 18. Jahrhunderts die ersten Zirkusse in Großstädten eröffnet wurden, fanden Gaukler schließlich ihre Heimat. Etwa in den gleichen Jahrzehnten wurde ihr Status als Zirkuskünstler endgültig gefestigt.

Für diejenigen, die sich für eine ausführlichere Geschichte des Jonglierens interessieren, verweise ich gerne auf die Bücher von Dominique Jando «Geschichte des Weltzirkus», Alexander Kiss «Wenn du ein Jongleur bist», Carl Hines Zieten «Die Kunst des Jonglierens». etc. Gleichzeitig stelle ich fest: Leider gibt es nicht so viele Bücher, die diese faszinierende Art von Aktivität beschreiben. Vor allem im Vergleich zu der Menge an Literatur, die dem Theater, dem Ballett, der Malerei oder dem Kino gewidmet ist. Einer der professionellen Jongleure, mit denen ich über dieses Thema sprach, schlug vor, dass dies teilweise auf die Kaste des Jongleurberufs zurückzuführen sei. Jede Kaste hütet ihre Geheimnisse und hat es daher nicht eilig, die Geheimnisse des Handwerks zu teilen. Alchemisten, Schmiede, Heiler, Magier, erfahrene Krieger — die meisten zogen es vor, die Hauptgeheimnisse für sich zu behalten, was verständlich ist: Es war ihr Brot, ihre Art zu überleben.

Doch bereits im zwanzigsten Jahrhundert änderte sich die Situation radikal. Jonglieren hat sich von einer Kastenbeschäftigung zu einer offeneren und populäreren Kunstform entwickelt. Es ist erwähnenswert, dass es weltweit zwei neue professionelle Feiertage gibt: den Internationalen Jongleurtag, der am 18. April gefeiert wird, und den Weltjongleurtag, der am dritten Samstag des Monats Juni gefeiert wird. Das Jonglieren ergoss sich aus der Zirkusarena, die Menschen begannen nach Ton und eigenem Vergnügen zu jonglieren, schlossen sich in Jonglierkeulen zusammen und veranstalteten Wettbewerbe. Neben zahlreichen Clubs sind so maßgebliche Organisationen wie die International Jugglers Association und die World Juggling Federation entstanden. Zu den einstigen Klassikern Einzeljonglage und Flip-Jonglage (wenn sich mehrere Jongleure Bälle, Keulen und Ringe zuwerfen) sind viele bunte Neuerungen hinzugekommen. Dies ist die mittlerweile beliebte Kontaktjonglage (Bälle über den Körper und in die Handflächen rollen), die Jonglage von Wänden und Böden, die Kraftjonglage (mit Gewichten und Kernen) und sogar die Teamjonglage mit Keulen durch ein Volleyballnetz.

Bis zu einer gewissen Zeit stand die Jongleurkunst «drei Fächer» etwas abseits, die auch in Europa um die 30er Jahre unseres Jahrhunderts entstand. Entstanden aus der Salonjonglage, hat es viele der ursprünglichen Traditionen beibehalten, von denen die Hauptsache die Arbeit mit einer Vielzahl von Requisiten war. Anstelle der üblichen Ringe, Keulen und Bälle verwendeten die «dreiteiligen» Jongleure Alltagsgegenstände — Stöcke, Zigarren, Schnupftabakdosen, Zylinder, Untertassen, Billardkugeln usw. Der Unterschied in Gewicht, Größe und Form erschwerte das Jonglieren erheblich, machte das Spektakel aber gleichzeitig spannender.

In den letzten Jahrzehnten des 20. Jahrhunderts lernte die Welt auch ungewöhnlichere Spielarten des Jonglierens kennen — wie zum Beispiel: Kendama, Flaring, Diabolo, Poi, Devil’s Stick etc. Für Interessierte sind Details und faszinierende Videos ohne weiteres abrufbar Arbeit im Internet zu finden. Soweit ich mich erinnere, hat mich persönlich am meisten «Joggling» beeindruckt — das Jonglieren von Gegenständen auf der Flucht. Die Kombination aus den Wörtern «juggling» (Jonglage) und «jogging» (Joggen) bildete einfach das Wort «joggeln». Der erste, der daran dachte, das Laufen mit dem Jonglieren zu verbinden, war der Amerikaner Bill Gidaz — und das geschah erst vor relativ kurzer Zeit — im Jahr 1979. Und bald wurde die erste offizielle Platte aufgenommen, die dem Briten Owen Morse gehörte. 1988 überwand er mit fünf Gegenständen die Hundert-Meter-Distanz in 13,8 Sekunden!

Um ehrlich zu sein, haben mich diese Zahlen einfach geschockt, weil ich mich sehr gut daran erinnern konnte, dass ich selbst in meinen besten Jahren einen Hundert-Meter-Lauf in nur 13,2 Sekunden gelaufen bin und fast zehn Meter auf meinen Freund verloren habe, einen Athleten, der ein Ergebnis von 12,0 hatte. Ja, wir haben Owen Morse tatsächlich überholt, aber er hat auch gleichzeitig jongliert!!! Ja, nicht drei Bälle, sondern fünf auf einmal! Dies ist jedoch noch nicht alles. Der Rekord mit der maximal möglichen Anzahl von Objekten auf dem Lauf gehört dem russischen Athleten Oleg Yakimuk, der 1990 100 Meter lief und dabei sieben Objekte jonglierte! Nun, der Rekord für die maximale Distanz gehört Peri Romanovsky, der 2007 mit drei Gegenständen einen 50-Meilen-Ultramarathon in 8 Stunden 23 Minuten 52 Sekunden lief.

Beeindruckend?

Wenn nicht, rate ich Ihnen — etwas später, wenn Sie die einfachste «Kaskade» gemeistert haben — einen Spaziergang mit drei flatternden Bällen entlang der Allee des Parks zu machen. Beruhige dich und hetze nicht. Ich denke, es wird dir klar werden…

Natürlich ist es sinnlos, alle Datensätze aufzulisten. Bei all der kurzen Existenz dieses Sports ist eine große Anzahl von ihnen aufgetaucht. Allerlei Virtuosen jonglierten und jonglierten um Zeit und unterschiedlich viele Gegenstände, jonglierten im Tanz und im Lauf, an Seilen und Fahrrädern, allein und in Gruppen. Bruce Sarafian aus den USA erzielte 1995 die höchste Punktzahl, indem er ein Dutzend Bälle jonglierte. Francois Chautard aus Frankreich jonglierte neun Bälle mit einer Hand. Schon früher jonglierte der Amerikaner Bobby May 5 Bälle im Kopfstand! Albert Lucas bewältigte 13 Ringe und Anthony Gatto jonglierte 45 Minuten lang mit fünf Keulen…

Nun, neben so bekannten Namen wie Enrico Rastelli (ein in Russland geborener Italiener), David Kane, Michel Moshen, kann man mit Stolz zahlreiche russische Jongliermeister wie Sergey Ignatov, Alexander Kiss, Mikhail Rudenko, Alexander Frish, Evgeny nennen Bilyauer, Vladik Myagkostupov, Rudolf Levitsky und andere.

Zweifellos finden Sie in der Geschichte der Arbeit mit Bällen viele interessante Seiten und lustige Vorfälle, aber der Vorteil von heute ist, dass die moderne Wissenschaft die Entdeckung der kolossalen Vorteile des Jonglierens zur sportlichen Komponente hinzugefügt hat. Frühere Generationen konnten dies nicht einmal erahnen. Und dieser Umstand hat mich dazu bewogen, zur Feder zu greifen, denn ich bin davon überzeugt, dass, wie Schreiben, Lesen und Sportunterricht, auch das Jonglieren ein fester Bestandteil der allgemeinen Schulbildung werden sollte und Millionen von Menschen dabei hilft, außergewöhnliche Fähigkeiten in sich zu entdecken, sich zu verbessern ihren immunologischen und intellektuellen Status.

Kapitel 2 Rechte und linke Hemisphäre, große Ambidexter

Lassen Sie uns zunächst einmal klarstellen: Eine Person, die ihre rechte Hand häufiger benutzt, wird als dextral (Rechtshänder) bezeichnet, und eine Person, die häufiger ihre linke Hand benutzt, wird als senestral (Linkshänder) bezeichnet. Aber es gibt Menschen, die mit beiden Händen gleich geschickt sind. Sie werden mit dem einprägsamen Wort «Ambidexter» bezeichnet.

In Bezug auf die Vorherrschaft der rechten Hand sollte beachtet werden, dass dieses Phänomen weit verbreitet ist und es weltweit etwa 85 bis 92% der Rechtshänder gibt. Dementsprechend kann die verbleibende Personengruppe als Linkshänder eingestuft werden. Das sind 8—15%. Natürliche Beidhändigkeit — ein Phänomen, bei dem eine Person die rechte und linke Hand gleichermaßen sicher verwendet, ist sehr selten.

Es ist von Natur aus so angeordnet, dass die rechte Gehirnhälfte hauptsächlich die linke Hand und die linke Gehirnhälfte die rechte steuert. Infolgedessen dominiert eine Hemisphäre, und wir, wenn wir durch das Leben gehen, benutzen gedankenlos hauptsächlich unsere dominante Hand. In der Tat ist es einfacher und bequemer. Nur die Folge dieser Ungleichheit ist, dass im Laufe der Jahre die Kluft zwischen den Fähigkeiten der rechten und linken Hand immer größer wird und das Potenzial der unbeanspruchten Hemisphäre merklich schwächer wird.

Um in Zukunft nicht mit den Namen der Hände verwechselt zu werden, werden wir uns darauf einigen, die Begriffe «Starting-Non-Starting» und «Leading-Slave» zu verwenden. In diesem Fall ist die startführende Hand natürlich bei Rechtshändern rechts und bei Linkshändern links.

Wenn wir weiter über den aktuellen Stand der Dinge sprechen, geben wir zu, dass wir die Welt um uns herum ziemlich hart umstrukturieren — und uns ausschließlich auf die dominante Hemisphäre verlassen. Die Anordnung von Lenksäulen in Autos, Türgriffen, Bleistiftspitzern, Knöpfen an Anzügen und Hosen, Spielkarten, Designs von Wasserkochern, Scheren, Dosenöffnern und sogar einem gewöhnlichen Korkenzieher sind alle auf die Rechtshänder ausgerichtet. Wenn Sie Linkshänder sind und wie alle anderen schreiben — von links nach rechts, aber mit der linken Hand, dann sehen Sie den geschriebenen Text nicht. Außerdem schmieren Sie die noch nicht getrocknete Tinte mit Ihrer Handfläche aus dem Stift. Groß? Ich glaube nicht.

Die Praxis, Linkshänder auf die «richtige Weise» umzuschulen, hat jedoch bis vor kurzem universell funktioniert. Sogar im Falle nicht der schwierigsten Klassen war der oben erwähnte Vorgang für einen Linkshänder ziemlich schwierig. Nicht umsonst taucht unter Psychologen ein entsprechender Begriff auf: «dextrastress» — also Stress, der durch gewalttätiges und unangenehmes Umschulen auf diametral entgegengesetzte Programme entsteht. Heute beginnt sich die Situation glücklicherweise zum Besseren zu wenden, und die meisten Wissenschaftler neigen dazu zu glauben, dass Rechtshändigkeit mit Linkshändigkeit überhaupt keine Pathologie ist.

In diesem Sinne kann das Jonglieren getrost als Schule der bequemen und demokratischen Anpassung für Links- und Rechtshänder bezeichnet werden. Es gibt keine auferlegte Dominanz einer der Hemisphären. Jonglieren stellt die vollständige Gleichheit zwischen der rechten und der linken Gehirnhälfte her. Alles, was die eine Hand kann, lernt die andere mit der Zeit dazu. Wie Nachbarn auf einer Schulbank tauschen die Hemisphären alle erlernten Geheimnisse über das Corpus callosum im Gehirn aus.

Wenn wir also der Starthand den einen oder anderen Trick beibringen, stellen wir mit Erstaunen fest, dass unsere nachlaufende Hand beginnt, dasselbe zu tun. Ja, das geschieht mit einiger Verzögerung, aber sie beherrscht auch langsam die nötige Technik.

Als Ergebnis des Trainings schaffen wir symmetrische und ziemlich äquivalente neuronale Schaltkreise, die nur den Vorgang des Jonglierens ausführen. Es ist eine Art Kollektivparlament.

Wenn jemand denkt, dass er ohne all dieses Geschwätz gut lebt, können Sie ein kleines Experiment machen. Nehmen Sie zwei Blätter Papier und zwei Bleistifte. Zeichnen Sie mit der rechten (Start-) Hand einen Kreis, wiederholen Sie dasselbe mit der linken Hand auf dem nächsten Blatt. Es ist hübsch geworden, nicht wahr? Und jetzt zeichne auf die gleiche Weise ein Quadrat, ein Dreieck, eine Raute, eine Acht. Schreiben Sie ein kurzes Wort — in Druckbuchstaben und dann in Großbuchstaben. Wenn Sie genug Geduld für eine ganze Wortreihe haben, berühren Sie Ihre Stirn. Es ist möglich, dass er zu diesem Zeitpunkt mit Schweiß bedeckt ist.

Aber!

Wenn Sie häufig die Hand wechseln, werden Sie feststellen, wie Ihre getriebene (nicht startende) Hand die Arbeit der führenden (startenden) Hand «genau betrachtet». Auf erstaunliche Weise wird sie neue Fähigkeiten erlernen, das Unbekannte lernen! Genauer gesagt werden die Neuronen der angetriebenen Gehirnhälfte ein neues und ungewöhnliches Geschäft lernen. Sie werden mit eigenen Augen spüren, wie Ihre Start- und Führungshemisphäre beginnen wird, ihrem von ungewöhnlichen Anstrengungen erschöpften Nachbarn zu helfen. Dies ist alles die gleiche kollegiale Arbeit des aufstrebenden DOUBLE-CORE- und DOUBLE-HEMISPHERE-Prozessors! Er verdeutlicht am deutlichsten den Vorteil des beidhändigen Gehirns.

Übrigens ist die Dominanz einer Hemisphäre im Tierreich nicht das natürlichste Phänomen. Dementsprechend malt es keine Menschen. Die Bedingungen, die wir uns selbst schaffen, entwickeln ausschließlich die Ausgangshemisphäre, während unsere zweite (Sklaven-) Hemisphäre praktisch ruht. Aber es hat seine eigenen einzigartigen Eigenschaften! Aber wir tun wenig, um es zu entwickeln, und tragen unbeabsichtigt zur Stärkung der «Unterscheidung» zwischen der rechten und der linken Gehirnhälfte bei. Infolgedessen ist unsere angetriebene Hemisphäre selbst in Situationen, in denen die ausgeführten Aktionen eine erhöhte Kontrolle erfordern, äußerst ineffizient. Es entsteht eine paradoxe Situation: Unter den bestehenden Arbeits- und Ruhebedingungen leiden sowohl Links- als auch Rechtshänder.

Daher besteht kein Zweifel, dass es notwendig ist, den veralteten Ansatz zum Unterrichten von Kindern in Vorschul- und Schuleinrichtungen radikal zu ändern. Natürlich ohne Stress. Die Zeit ist reif für Techniken, die die natürliche und gleichberechtigte Entwicklung beider Gehirnhälften fördern — mit all ihrer reichhaltigen Funktionalität, mit gesteigertem Gedächtnis und steigender Denkgeschwindigkeit.

Das Training sollte so aufgebaut sein, dass die Sklavenhälfte des Gehirns zu einem vollwertigen Teilnehmer an der Lösung von Lebensproblemen wird. Ein Dual-Core-Computer ist leistungsfähiger und schneller als ein Single-Core-Computer, und Menschen wird etwas Ähnliches passieren. Mit Hilfe von Lesen, Musik und Jonglieren können wir beide Gehirnhälften gleichermaßen entwickeln. Es klingt lustig, aber aus einem passiven Anhängsel wird die Hälfte Ihres Gehirns zu einem treuen und vollwertigen Verbündeten.

Übrigens, nachdem ich mit dem Jonglieren begonnen hatte, unternahm ich es, meine Bekannten zu interviewen und fand sehr bald heraus, dass viele von ihnen (in der Regel die klügsten und erfolgreichsten) diese Kunst bereits beherrschten. Übrigens hat auch mein Lieblingsschriftsteller Emile Azhar (aka Romain Gary) super jongliert.

Und da die Namen bereits ins Spiel gekommen sind, kann ich es mir nicht verkneifen und führe die Aufzählungen fort, indem ich Personen nenne, die zu unterschiedlichen Zeiten auch in die Riege der Ambidexter eingetreten sind. Das ist ein natürlicher Linkshänder Charlie Chaplin, der mit der linken Hand Geige spielte, aber mit der rechten schrieb und zeichnete, das sind Julius Caesar und Leonardo da Vinci, das sind Nikolo Tesla und Lewis Carroll. Und auch Pablo Picasso, Michelangelo Buonarroti, Auguste Picard, Shigeru Miyamoto, Alexander der Große, Benjamin Franklin, Paul McCartney, Vladimir Dahl und… Wahrscheinlich sollten Sie nicht weiter fortfahren, weil ich denke, dass Sie die wichtigsten Schlussfolgerungen bereits gezogen haben.

Und zum Schluss — eine wichtige Note, die Sie unbedingt wissen sollten…

Ja, Jonglieren fördert die Beidhändigkeit und initiiert die Schaffung neuer Neuroschaltkreise. Sie helfen uns, die Bälle in der Luft zu kontrollieren. Aber diese neuronalen Schaltkreise, die sich im Kopf bilden, sind viel universeller. Und in Zukunft werden sie nicht nur für die Arbeit mit Bällen verwendet. Die Bandbreite ihrer Möglichkeiten ist unvorstellbar größer, was Jongleuren (Kindern und Erwachsenen) zu Durchbrüchen in anderen Lebensbereichen verhilft. Dies macht sich besonders dort bemerkbar, wo räumliches Vorstellungsvermögen gefordert ist, nämlich in Geometrie und Physik, in Geschichte und Chemie, in Erdkunde und im Arbeitsunterricht. Motorische Fähigkeiten der Hände, Rhythmusgefühl, Intuition, Orientierung und Fähigkeiten des Vestibularapparates — dies ist eine unvollständige Liste von Modi, in denen die neu geschaffenen Neuroschaltkreise ihren Besitzern selbstbewusst helfen werden. In vielerlei Hinsicht ist dies auf die Erhöhung des IQ zurückzuführen. Und das sind weder mehr noch weniger als 4—6% (!). Studien mit Tomographen bestätigten schließlich ein erstaunliches Phänomen: In nur 3—4 Monaten nimmt das Gehirn einer jonglierenden Person um die gleichen 5—6% an Masse zu! Und es ist nicht nur eine Menge, es ist eine fantastische Menge! Im Wesentlichen werden wir immer klüger, klüger, klüger, was nur überrascht und erfreut sein kann.

Kapitel 3 Bälle und unsere Fantasie

Als ich einmal von militärischer Ausrüstung mitgerissen wurde, erfuhr ich von der Existenz von Kampfsystemen, die feindliche Batterien erkennen können. Ausgestattet mit Computerprozessoren, Radarstationen und akustischen Peilern bestimmten diese beeindruckenden Mechanismen in Sekundenschnelle entlang der Flugbahn einfallender Granaten und der akustischen Merkmale der Explosionen, wo der Start erfolgte, aus welchen Geschützen oder Anlagen der Feind feuerte. Den Fotos und Videos nach zu urteilen, handelt es sich in der Tat um seriöse Maschinen, die nach ihren schlauen Programmen arbeiten und von qualifiziertem Personal gewartet werden.

Und was ist mit militärischer Ausrüstung, fragen Sie? Ja, obwohl wir über wirklich komplexe Geräte sprechen, über mehrstufige Algorithmen, die von großen Programmiererteams entwickelt wurden. Allerdings wird so etwas in kürzester Zeit in den Köpfen unserer Neuronen aufgebaut, sobald wir anfangen zu jonglieren.

Ich werde noch einmal abschweifen und den bärtigen Gedanken wiederholen: Das menschliche Gehirn ist einzigartig. Und seine Einzigartigkeit liegt in der Tatsache, dass er sein ganzes Leben lang nicht die Fähigkeit verliert, sich zu verbessern. Der französische Schriftsteller Bernard Werber sagte: «Das menschliche Gehirn nutzt sich ab, wenn es nicht benutzt wird.» Die Entdeckungen der letzten Jahrzehnte bestätigen diese Aussage voll und ganz. Steht eine Nervenzelle (Neuron) ohne Arbeit still, wird ihr Selbstzerstörungsmechanismus aktiviert.

Ist es beängstigend? Ja und nein.

Tatsache ist, dass die Gesamtzahl der Neuronen, die wir haben, wirklich beträchtlich ist (ungefähr 80—100 Milliarden Neuronen). Zum Vergleich: Eine Qualle hat nur 800 Neuronen, eine Fruchtfliege 250.000, eine Kakerlake 1.000.000, eine Ratte 200 Millionen und ein Oktopus 300 Millionen. Ein Pferd und eine Krähe haben die gleiche Anzahl von Neuronen (etwas mehr als eine Milliarde), ein Makak und eine Giraffe haben jeweils 1,7 Milliarden Neuronen und ein Bär hat etwa 10 Milliarden. Aber beeilen Sie sich nicht, Ihre Brust stolz zu wölben, wir sind keineswegs Champions. Derselbe Elefant hat 257 Milliarden Neuronen! Und das Gehirn des Tümmlers ist viel größer als das menschliche Gehirn, und gleichzeitig ist sein Neokortex (die neue Großhirnrinde, die für höhere Nervenfunktionen verantwortlich ist) viel komplexer als beim Menschen. Laut Wissenschaftlern verleiht dies Delfinen Selbstbewusstsein und die Fähigkeit zu denken. Übrigens ist die Anzahl der Windungen bei Delfinen und Walen doppelt so groß, und die Sprache ist in Komplexität und Sprachreserve durchaus vergleichbar mit einem Menschen: 8.000 Wörter für Delfine und 14.000 für einen Durchschnittsmenschen! Stimmen Sie zu, kein so beeindruckender Unterschied.

Aber vielleicht lohnt es sich, eine Pause von den Zahlen einzulegen. Außerdem gibt es in diesem Bereich noch genug Geheimnisse und Nebel. Jetzt ist es für uns wichtiger zu verstehen, dass wir unseren scheinbar recht vielversprechenden Gehirnapparat äußerst ineffizient nutzen. Tatsächlich behauptet eine der Hypothesen nur, dass das menschliche Alter gerade wegen der Leerlaufzeit unseres Gehirns so früh kommt. Und wenn mit dem Ende der Schulen und Institute das Studium für uns aufhört, dann sind wir selbst schuld. Weise Menschen lernen ihr Leben lang! Es ist dieser Prozess, der wie nichts anderes unsere Gesundheit erhält und die Jugend erheblich verlängert.

Jedes neue Problem stärkt das Gehirn, und Jonglieren ist ideal als Entwicklungsaufgabe. Wir werfen nicht nur Bälle, unser Gehirn arbeitet gleichzeitig mit Form, Farbe, Gewicht und veränderlicher Bewegung. Wir sind gezwungen, die komplexesten Neuroschaltkreise zu bauen, und die Software dieser Schaltkreise wird alle uns bekannten Gesetze der Mechanik enthalten. Ja, wir verstehen vielleicht nicht genug Physik, wissen nichts über Ballistik, aber das Gehirn, das mit Bällen arbeitet, wird diese Lücken ganz selbstständig füllen. So soll es sein, denn die Kugeln fliegen nicht wahllos, sondern auf vorgegebenen Flugbahnen, und wir geben diese Flugbahnen vor! Senkrecht, Parabel, Ellipse, Achter — wir planen die Bewegung des Balls, wissen genau, auf welche Höhe er hochfliegt, wo er genau hinfällt — und damit auch, wohin sich unsere Handfläche bewegen muss, um den Ball sicher zu fangen. Mit anderen Worten, derzeit arbeiten die komplexesten Softwarealgorithmen in unserem Kopf, und die neu aufgebauten neuronalen Schaltkreise sind durchaus mit modernen Prozessoren vergleichbar.

Eine kleine Veranschaulichung: Ein Ball wiegt 160 Gramm, der zweite — 170 und der dritte — 180. Lassen Sie sie einen mit Manipulatoren ausgestatteten Roboter werfen, und alle drei Bälle fliegen in verschiedenen Umlaufbahnen und fallen überall hin. Um die notwendige Korrektur unter Berücksichtigung des Gewichtsunterschieds vorzunehmen, müssen gravierende Änderungen am Roboterprogramm vorgenommen werden. Wenn sich die Kugeln farblich unterscheiden und der Roboter sie visuell verfolgt, kann wiederum auf zusätzliche Programme nicht verzichtet werden. Ich war nicht zu faul und habe ein paar Tage damit verbracht, etwas zu finden, das zwischen digitalen Mechanismen jonglieren kann. Nicht gefunden. Genauer gesagt fand er nur eine äußerst primitive Nachahmung der einfachsten und einmaligsten Kombinationen. Natürlich ist es töricht, die Erfolge des wissenschaftlichen und technischen Fortschritts zu bestreiten. Wenn sich die Menschheit ein solches Ziel setzt, werden die besten Ingenieure der Welt sicherlich einen Roboter erschaffen, der Bälle (vielleicht sogar Keulen!) jonglieren kann. Dies erfordert zwar Zeit und enorme Kosten. Und das ist kein Sarkasmus, sondern nur eine Feststellung der erstaunlichen Tatsache, dass unser Gehirn viel leistungsfähiger ist als bestehende Computersysteme. Die Aufgabe, Jonglieren zu unterrichten, meistert er jedenfalls mehr als souverän.

Und noch eine wichtige Nuance: Jonglieren ist in erster Linie Volumengymnastik, und Volumenaufgaben werden immer schwieriger sein als Aufgaben im Flugzeug. Es ist verständlich, dass dies die Entwicklung des Gehirns beeinflusst. Sagen wir, wenn wir die Anzahl der Neuronen in der Großhirnrinde bei Mäusen, Ratten und Maulwürfen (Vertreter der «flachen Welt») mit denselben Tauben, Meisen, Elstern und Türmen (Bewohnern des himmlischen Volumens) vergleichen, dann haben wir Vögeln die Palme zu geben. Sie werden überrascht sein, aber der Rabe wird klüger sein als eine Katze mit einem Hund und zumindest nicht dümmer als ein edles Pferd! Und in puncto Intelligenz wird der Ara-Papagei Bären und Löwen weit hinter sich lassen und sogar die riesige Giraffe souverän überflügeln! Wenn wir über das Element Meer sprechen, dann ist dies immer noch das gleiche gigantische Volumen, das das Gehirn schwimmender Kreaturen erfordert, um Berechnungen in drei Dimensionen auf einmal durchzuführen. Vielleicht beobachten wir deshalb, dass im Wasservolumen lebende Säugetiere (Grindwale, Finnwale, Delfine, Killerwale) dem Menschen formal gleichgestellt sind! Ziehen Sie dementsprechend Rückschlüsse auf das Jonglieren, bei dem Sie aus der Ebene in Lautstärke ausbrechen…

Und nun noch ein paar Worte zu Spiegelneuronen — eben jenen, mit denen die ganze Tierwelt gerüstet ist und ohne die kein Training möglich wäre.

Sie wurden in den 1990er Jahren vom italienischen Neurophysiologen Giacomo Rizzolatti entdeckt. Ihre Besonderheit liegt darin, dass sie nicht nur während einer Handlung funktionieren, sondern auch, wenn wir die Handlungen anderer Menschen beobachten. Mit anderen Worten, Spiegelneuronen ermöglichen es uns, das Verhalten einer anderen Person «anzuprobieren». Wie ein Netzwerk kleiner Spiegel überwacht ein neuronaler Schaltkreis solcher Neuronen von Geburt an sensibel die wechselnden Bilder der Außenwelt. Gleichzeitig reflektiert es sie nicht nur passiv, sondern zwingt das Gehirn, diese Bilder zu kopieren, interne Modelle zu erstellen und zu lernen, sich zu bewegen, zu sprechen, zu essen und sich anzuziehen. Tatsächlich ist dies dieselbe Prägung. Von den ersten Tagen an ahmen Entenküken ihre Mutter nach, wiederholen alle ihre Bewegungen, lernen schwimmen und fliegen dann. Lächle ein Baby an, und es wird zurücklächeln und unbewusst deine Gesichtsausdrücke kopieren. Auch das ist ein Beispiel für unbewusstes Lernen, und neben einem Lächeln übernimmt ein Kind im Laufe der Jahre immer komplexere Emotionen von seinen Eltern: Ironie, Höflichkeit, Wut, Herablassung. Kinder stehen übrigens nur deshalb von allen Vieren auf, weil sie das Verhalten der Erwachsenen nachahmen — ohne jeden Anstoß, immer wieder Versuche, auf die Beine zu kommen. Beulen, Schürfwunden — nichts hält sie auf, denn die Befehle der Spiegelneuronen sind zwingend. Dies gilt vor allem in den Anfangsjahren. Um zu überleben, muss der kleine Mann einfach lernen — und zwar so schnell wie möglich. Dies erklärt die Geschwindigkeit, mit der wir bestimmte Bewegungen wiederholen, Gesichtsausdrücke, Wörter und Sätze, Stimmbetonungen kopieren. Das Beispiel der «Mowgli» -Kinder bestätigt diese Schlussfolgerungen erneut, und um zu den Wölfen zu gelangen, rennen die Kinder auf allen Vieren, zwischen den Affen klettern sie auf Bäume. Keine Gene tanzen mehr, und keines von ihnen erwähnt das Gehen auf zwei Beinen.

Falls noch jemand an der Existenz von Spiegelneuronen zweifelt, achten Sie darauf, wie ansteckend unser Gähnen ist. Sobald Ihr Gesprächspartner ein paar Mal gähnt, beginnt Ihr Mund von selbst aufzuschwingen. Dies bedeutet nicht, dass Sie in den Schlaf gezogen werden, Sie kopieren nur das sichtbare Bild. Und sie sind auch alle Spiegelneuronen! Übrigens erklärt sich auch die Fähigkeit anderer Papageien (und nicht nur), bestimmte Laute und menschliche Worte zu wiederholen, durch die Arbeit von Spiegelneuronen. Wenn jemand weint, und wir sehen und hören es, zittern unsere Lippen unwillkürlich. Und umgekehrt — der Spaß eines anderen hebt unsere Stimmung, auch wenn wir nicht wissen, wer aus welchem Grund lacht. Wir kopieren Gefühle und Verhalten, Tanz- und Sportbewegungen, Mimik und Tonfall — fast alles. Und dies ist einer der wichtigsten natürlichen Bestandteile. Überlebensprogramm. Wir können getrost sagen, dass ohne Spiegelneuronen keine Persönlichkeitsentwicklung möglich wäre.

Natürlich nimmt mit zunehmendem Alter neben der Stoffwechselrate auch die Aufbaurate neuer Neuroschaltkreise ab, aber auf der anderen Seite gibt es bereits voll funktionsfähige Neuroschaltkreise, es ist eine unschätzbare Erfahrung, etwas Neues zu lernen. Wir lernen also nicht von Grund auf, was unseren Lebensweg sehr erleichtert.

Sagen wir, wenn wir unsere Muttersprache kennen, sind wir durchaus in der Lage, eine zweite Sprache zu lernen, und die dritte und vierte (jeder Mehrsprachige wird dies bestätigen) wird Ihnen viel leichter fallen. Ein Kind, das gerne zeichnet, ist in der Lage, ernsthaft zu malen, und in der darstellenden Geometrie und in der Rechtschreibung erfolgreich zu sein. Ein lesender Mensch belastet fast alle Teile des Gehirns, und seine Spiegelneuronen werden beim Lesen zu Wunderwerken. Buchfiguren nicht sehen, ihre Stimmen nicht hören, Gerüche, Erdbeben, Hitze, Wind und Kälte nicht spüren, all das reproduziert ein erfahrener Leser leicht in seiner eigenen Vorstellung. Es sind Spiegel-Neuroschaltkreise, die es uns ermöglichen, zu Schöpfern und virtuellen Regisseuren zu werden. Darüber hinaus verstehen begeisterte Leser ihre Charaktere besser, fühlen sich in sie hinein, was den Leseprozess zu einer echten Kunst macht. Wer diese Stufe erreicht hat, kann sich getrost als versierter Leser bezeichnen — Leser mit Großbuchstaben. Übrigens werden die Träume solcher Leser ungewöhnlich heller, interessanter und bunter.

Aber…

Als Hommage an Ihre Majestät das Buch werde ich dennoch auf ein schwaches Glied hinweisen. Das ist also unsere Vision, die leider sowohl Bücher als auch Bildschirme satt hat. Hier kann Jonglieren hilfreich sein. Wieso den? Ja, denn die Arbeit mit Bällen lindert Verkrampfungen der Augenmuskulatur und ermöglicht eine gute Erholung und ein hochwertiges Training unseres Sehvermögens. Daher gewinnen wir durch die Kombination dieser beiden Aktivitäten (Lesen und Jonglieren) eine neue Lebensqualität!

Sowohl Lesen als auch Jonglieren stimulieren unsere Spiegelschaltkreise in beiden Gehirnhälften. Aber wenn zahlreiche Arbeiten über die Vorteile des Lesens geschrieben wurden, wurden vor relativ kurzer Zeit ernsthafte Beobachtungen des Jonglierens von Menschen durchgeführt. Die ersten Forscher mussten sich mit logischen Tests und persönlichen Beobachtungen begnügen, aber heute werden die theoretischen Annahmen durch die Messwerte verschiedener Tomographen bestätigt, die eindeutig zeigen, dass nach 2—3 Monaten aktivem Jonglieren bei Freiwilligen aus den Kontrollgruppen die Menge weiß Materie im Parietallappen des Gehirns nimmt um durchschnittlich 5% zu! Es bestätigte auch das beliebte Sprichwort, dass der Prozess viel wichtiger ist als das Endergebnis, da die Zunahme der weißen Substanz bei allen Schülern beobachtet wurde, unabhängig von ihrem tatsächlichen Jongliererfolg. Tests zur gleichen Zeit zeigten einen stetigen Anstieg des IQ um 3—5% oder mehr. Das Fazit ist also eindeutig:

Jonglieren und Lesen Kinder (und auch Erwachsene) werden zweifellos schlauer!

Es wurde wiederholt nachgewiesen, dass Jongleure im mentalen Rotationstest komplexer geometrischer Objekte (mentaler Rotationstest) bessere Ergebnisse zeigen. Es ist erwähnenswert, dass es jedes Jahr mehr Studien zum Jonglieren gibt und moderne Geräte nur die optimistischsten Schlussfolgerungen bestätigen. Tatsächlich waren Meisterschaft und «Händigkeit» in der Antike direkt mit dem menschlichen Geist verbunden. Erinnern Sie sich an das englische «Handwerker» — was Meister, Handwerker bedeutet. Und in Russland wurden viele begeisterte Epitheta mit Händen in Verbindung gebracht: «handgemacht», «goldene Hände», «Alleskönner» usw.

Leider sehen wir heute das gegenteilige Bild, da die Dominanz von Tasten und Knöpfen kommt. Das nennt man Fortschritt, aber… Wenn wir Kinder von der Handarbeit entwöhnen, schützen wir ihre Kindheit überhaupt nicht, im Gegenteil, wir zerstören sie gedankenlos. Jede Arbeit mit den Händen ist an sich schon eine Art Rebus für unser Gehirn. Bei dem Versuch, es zu lösen, verbessert und erneuert das Gehirn unweigerlich seinen «Neurpark». Alte, nicht lebensfähige Neuronen werden aktiv durch neue ersetzt, und dabei geht es nicht nur um die Entwicklung von Intelligenz — auch heute sprechen Wissenschaftler ernsthaft darüber, dass eine Person durch die Wiederbelebung der Neurogenese (die Schaffung neuer Neuronen) nicht nur bekommt klüger, verlängert aber auch sein Leben erheblich. Es stellt sich heraus, dass Jonglieren unter anderem auch ein Elixier der Jugend ist.

Erinnern Sie sich an das Sprichwort: «Nervenzellen regenerieren sich nicht»? Also — streichen Sie diesen Satz mit einem fetten Kreuz; restauriert — und wie! Stimmt, vorausgesetzt, wir lernen und begreifen diese Welt weiter, wenn wir die Gehirnhälften belasten.

Wie gesagt, wenn Sie Lesen mit Jonglieren kombinieren, ist Ihnen ein doppelter Gewinn garantiert. Neue neuronale Schaltkreise, die beim Jonglieren entstehen, bereichern das Arsenal des Lesers noch mehr und entlasten ganz nebenbei die Augenmuskeln erheblich. Darüber hinaus werden Fantasie und innere Horizonte zusätzlich beflügelt, was laut Wissenschaftlern über den Erfolg von Kindern in Schulfächern entscheidet, die räumliches Vorstellungsvermögen erfordern — vor allem in Geometrie. Akademiemitglied Landau betrachtete die Geometrie jedoch zu Recht als die Wissenschaft der Wissenschaften, und daher sind in fast allen Studienfächern, von der Geschichte bis zum Arbeitsunterricht, gewisse Durchbrüche im Jonglieren zu erwarten.

Kapitel 4 Von Plänen, Faulheit und großen Zielen

Als Kind habe ich neben Zeichentrickfilmen über Mowgli und den fliegenden Carlson gerne den Zeichentrickfilm über «Das tapfere Schneiderlein» (ein Märchen der Gebrüder Grimm) rezensiert. Der Protagonist dieser Geschichte schlug einmal sieben Fliegen auf einmal, woraufhin er eine Inschrift auf seinem Gürtel anbrachte: «Ich bin nicht umsonst als starker Mann bekannt — sieben mit einem Schlag.» Das Sprichwort ist längst zu den Menschen gegangen, und hier geht es natürlich nicht um Fliegen, sondern darum, dass Sie mit einem kompetenten Ansatz wirklich mehrere nützliche Dinge gleichzeitig tun können. Ich bin in den Laden gegangen, habe unterwegs den Müll rausgebracht, die Post gecheckt, der alten Frau nebenan die Quittung gebracht usw. Es scheint nicht kompliziert zu sein, aber Hunderte und Tausende solcher Miniaturalgorithmen sammeln sich im Laufe der Jahre im Leben eines jeden Menschen an. Dadurch sparen wir Zeit, Mühe und unsere eigenen Nerven.

Und jetzt gestehe ich: Ich bin ein fauler Mensch. Wahrscheinlich nicht der bösartigste, aber dennoch den Spruch von der Faulheit, die der Motor des Fortschritts ist, habe ich schon früh mit Verständnis und Ernsthaftigkeit wahrgenommen. Wie viele verschiedene Geräte ich erfunden habe, um mir das Leben zu erleichtern, auf was für unglaublich viele Tricks und Kniffe ich zurückgegriffen habe! Aus Angelschnur und Faden baute er Traktion auf und half, ohne aufzustehen, das Fenster oder die Tür zu öffnen, das Licht oder das Radio einzuschalten. Er untersuchte die Temperatur und Zusammensetzung des Wassers, das Geschirr am schnellsten spült. Ich habe versucht, im Schlaf von Tonbändern zu lernen, und aus den Angaben des Designers immer wieder Roboter gemacht, die anstelle von mir den Staub vom heimischen Teppich säubern konnten. Als ich einmal merkte, dass ich zu faul war, jeden Abend einen Wecker zu stellen (in meiner Jugend gab es noch keine Handys mit zahlreichen Funktionen), lernte ich schnell die Spionagewissenschaft aus Büchern gelesen, um pünktlich aufzuwachen. Sie stimmen Ihr Gehirn entsprechend ab und im richtigen Moment öffnen sich Ihre Augen von selbst. In der achten Klasse, müde vom pauken von Portionen von Fremdwörtern, bewaffnete ich mich mit einer Hochgeschwindigkeitstechnik und lernte das gesamte Schulwörterbuch in ein paar Wochen, und ich hatte keine Probleme mehr mit dem Pauken…

Lassen Sie mich nun erklären, worauf ich hinaus will. Jonglieren ist also meiner festen Meinung nach ein idealer Beruf für Faule. Schon allein deshalb, weil sich die aufgewendeten Mühen nicht einmal dreifach auszahlen, sondern viel mehr. Wenn Sie zunächst nur daran denken, Ihre Freunde zu überraschen, werden Sie unerwartet feststellen, dass Sie der Besitzer wahrhaft magischer Fähigkeiten geworden sind! Ich habe es geschafft, über einige davon zu sprechen, aber ehrlich gesagt lohnt es sich, diese Liste noch einmal zu wiederholen, denn beim Jonglieren erhalten wir ein Paket von Boni, von denen wir zunächst nicht einmal ahnen.

Also jonglieren:

1. Es ist die effektivste Hilfe für unsere Vision

2. Es ist eine schöne Körperhaltung und Fitness, die Fähigkeit zu trainieren, ohne das Haus zu verlassen

3. Dies ist eine kontrollierte Stimmung, die Fähigkeit, Depressionen zu bekämpfen, eine schnelle und kontrollierte Synthese von Freudenhormonen

4. Dies ist eine echte Gelegenheit, klüger zu werden und den Umfang kreativer Aktivitäten erheblich zu erweitern

5. Es stärkt die motorischen Fähigkeiten der Hände und verbessert die natürliche Reaktion

6. Dies ist eine Verbesserung der Koordination zwischen der rechten und linken Gehirnhälfte, die es Ihnen ermöglicht, bestimmte Probleme effektiv zu lösen, die Aufmerksamkeit zu erhöhen und das Gedächtnis zu stärken

7. Dies ist die einfachste Selbstmassage — aufgrund der Wirkung auf die reflexogenen Zonen der Handflächen und Finger

8. Das ist die Fähigkeit des Planens und Prognostizierens, die Fähigkeit, sich auf die engsten Details zu konzentrieren, auf Dinge, die ziemlich abstrakt sind

9. Dies ist eine Erhöhung des Immunstatus, der Fähigkeit, sowohl schlechter Laune als auch unerwarteten Krankheiten standzuhalten (Physiologie und Psychosomatik).

10. Dies ist eine Gelegenheit, schlechte Gewohnheiten wie Glücksspiel, Rauchen, Alkoholismus, übermäßiges Essen usw. loszuwerden, die mit dem «Phänomen der Ersetzung von Hobbys» verbunden sind — ein Vergnügen für das andere

11. Dies ist eine Art Philosophie, die eine Person von der materiellen Welt «trennen» kann, indem sie ihn in einen beschleunigten Strom der Selbstbetrachtung eintaucht und es ihm ermöglicht, Fehler, Stürze und unerfüllte Erwartungen ruhig wahrzunehmen…

Ist das alles? Nein, nicht alle, aber missbrauchen Sie nicht Ihre Geduld. Meiner Meinung nach ist die Mindestaufgabe erledigt, da ich beabsichtigte, die wichtigsten Aspekte des Jonglierens zu skizzieren und Ihre Aufmerksamkeit auf diese äußerst nützliche Aktivität zu lenken.

Ich erinnere mich, wie ich von Büchern alarmiert wurde, die eine «Neuformatierung des Gehirns und des Gedächtnisses» forderten und versicherten, dass wir für ein erfülltes Leben nur eine 180-Grad-Wende machen müssen. Wie es in einem berühmten Lied gesungen wurde: «Auf Kosten eines schwierigen Glücks müssen wir es bekommen, sonst wird es nicht gefallen.» Schön? Ja. Und selbst im übertragenen Sinne, wenn man darüber nachdenkt, beginnt man zu erkennen, dass in Wirklichkeit alles genau umgekehrt ist.

Wenn Sie ausgebrannt und überarbeitet sind, werden Sie den Geschmack des Glücks nicht mehr spüren.

Und vielleicht ist es genau das, was radikalen Rezepten Angst macht, die strikte Selbstverleugnung, kolossale Geduld, eiserne Diäten und harte Arbeit erfordern. Nein, ich stimme nicht für die erschwingliche Leichtigkeit von allem auf der Welt, aber wenn wir über Jonglieren sprechen, wollte ich Ihnen einen magischen Feuerstarter präsentieren, der Funken des Glücks schlagen kann, ohne Sie in lange schmerzhafte Zustände zu stürzen. Indem wir uns verpflichten, unser Gehirn radikal umzugestalten, können wir leicht etwas Lebenswichtiges beschädigen. Und dafür eignet sich das Jonglieren mit Bällen besonders gut, da es sich nicht um gefährliche Extremsportarten handelt. Und wenn wir über die Schaffung neuer Neuroschaltkreise sprechen, dann werden alle oben genannten Prozesse sanft und natürlich ablaufen.

Und zum Schluss noch eine gute Nachricht: Eine Reihe von Experimenten, die von Wissenschaftlern in verschiedenen Teilen der Welt durchgeführt wurden, haben eindeutig bewiesen, dass die im menschlichen Gehirn einer jonglierenden Person beobachteten Veränderungen nach dem Abschluss nicht spurlos verschwinden. Zahlreiche Tests bereits NACH Abschluss des Jongliertrainings bestätigten erneut die Stabilität der eingetretenen Veränderungen, die die Grundlage für eine Reihe von Programmen zur Rehabilitation von Menschen mit Schädel-Hirn-Trauma bildeten.

Ich habe bereits geschrieben, dass der Ball die optimale Form der Wahrnehmung ist — sowohl visuell als auch assoziativ. Wenn wir es in den Prozess des Jonglierens einbeziehen, wirken wir gleichzeitig auf alle Sinne — Sehen, Fühlen und sogar Hören. Es ist diese Eigenschaft, die laut Ärzten erlaubt, das Jonglieren als das effektivste Therapiemittel zu empfehlen. Deshalb wird Jonglieren zunehmend zur Behandlung von Alzheimer, Schlaganfallfolgen, Hyperaktivitätssyndrom bei Kindern, Autismus, Downismus, geistiger Behinderung und sogar Zerebralparese eingesetzt.

Vielleicht werde ich Sie noch mehr überraschen, wenn ich hinzufüge, dass eine solche Therapie so scheinbar weit entfernte Bewegungsstörungen wie Legasthenie (ein Problem beim Lesen) und Dysgraphie (ein Problem beim Zeichnen und Buchstabieren) ernsthaft beeinflussen kann. Und das sind keine Pillen, die eine einmalige und zweifelhafte Wirkung haben! Die durch Jonglieren erzielten Ergebnisse sind grundlegender und dauerhafter. Die Patienten werden nicht nur behandelt, sie sind mit einem erstaunlichen und starken Heilmittel ausgestattet, das Sie nicht mehr in Apotheken und Krankenhäusern suchen müssen.

Mit anderen Worten, sobald Sie schwimmen, ein Feuer machen, schreiben, zeichnen oder Fahrrad fahren lernen, behalten Sie diese Fähigkeit für den Rest Ihres Lebens bei, und das Gleiche gilt für die Fähigkeiten des Jonglierens. Wenn Sie diese Kunst einmal beherrschen, werden Sie sich nie mehr davon trennen. So können Sie alle Vorteile, die das Jonglieren einem Menschen bietet, bei sich behalten.

Kapitel 5 Jonglieren und nicht krank werden

Ich bin ehrlich: Als ich gerade mit dem Jonglieren anfing, erwartete ich höchstens, die Kombinationen «Ellipsen» und «Kaskaden» zu beherrschen. Ich wusste damals nichts über die medizinischen Vorteile von Bällen und glaubte, dass dies alles eine gute körperliche Erziehung, ein spektakuläres Spektakel und nichts weiter sei. Die allererste Bekanntschaft mit der Geschichte des Jonglierens, das Studium von Fakten, die den gravierenden Einfluss von Bällen auf unser Gehirn, unsere Stimmung und unsere Gesundheit belegen, änderte jedoch meine Einstellung zum «Spaßhobby» grundlegend. Es stellte sich heraus, dass die Zahl der Ärzte, die Jonglieren in ihrer Praxis anwenden, extrem groß ist — und jedes Jahr mehrt sich ihre Zahl. Der Grund liegt auf der Hand: Es ist nicht nur eine «billige und fröhliche» Medizin, sondern eine «billige und fröhliche» Medizin. Das gleiche geschätzte Rezept, das nur minimale Willensanstrengung erfordert und alle Anstrengungen mit einer soliden Dosis freudiger Emotionen mehr als kompensiert.

Und als die Corona-Problematik aufkam und die Bevölkerung nach Hause getrieben wurde, wurde klar, dass auch hier das Jonglieren für viele Menschen eine echte Erlösung sein kann, denn durch den Verzicht auf Bewegung und elementares Gehen können selbst junge Menschen (nicht zu erwähnen Sie die älteren Menschen) sich selbst zur Krankheit verurteilen. Die Lunge wird nicht richtig belüftet — Lungenentzündung und Infektionen sind zu erwarten. Sie können nicht innerhalb von vier Wänden sitzen, und keine Schlösser werden Sie vor dem Virus retten. Es spart tägliche Bewegung, rettet eine fröhliche Stimmung und einen Ton, die in direktem Zusammenhang mit der menschlichen Immunität stehen. Jonglieren kann uns also in dieser Situation helfen. Laut einer Reihe von Ärzten sind sogar 30 Minuten Jonglieren in der Wirkung durchaus mit einem einstündigen Spaziergang vergleichbar, und jeder Raum kann zu einem Ort zum Üben werden. Kein Wunder, dass viele Leute die Ballmanipulation als tragbare Gymnastik bezeichnen. Keine Lust auf die Straße, Angst vor Schneematsch, Regen und Frost? Nichts Schlimmes! Wir öffnen das Fenster, holen die Bälle ab — und veranstalten ein kleines Training.

Sie können endlos über die Vorteile des Jonglierens sprechen. Und heute sprechen und schreiben sie — und das sind nicht nur einfache Menschen, sondern Spezialisten auf dem Gebiet der Neurologie und Neuropsychologie, Defektologen, Kinderärzte und Erwachsenenmediziner. Die Medizin hat noch nicht das gesamte Spektrum möglicher Hilfestellungen durch das Jonglieren untersucht, da es äußerst umfangreich ist. Uns reicht es aber zu wissen, dass die heilende Wirkung der Kugeln unbestritten ist.

In diesem Buch beschreibe ich Rezepte, um das Jonglieren schnell zu meistern. «Säulen», «Ellipsen», «Kaskaden», «Brunnen» — all dies liegt in der Macht eines jeden von Ihnen.

Ich stelle fest, dass die ideale Option zum Erlernen des Jonglierens zweifellos Live-Lernen ist — direkt von einem erfahrenen Lehrer und Trainer, aber in Ermangelung solcher Berater müssen wir uns mit Sekundärmaterialien begnügen — Videos aus dem Internet, mechanische Animationen, Bilder und Texte. Oft greifen die Leute auf einmal zu den Waffen, und das ist durchaus vernünftig. Niemand weiß, was genau für uns näher und zugänglicher sein wird, um es zu verstehen. Jemand wird die Video-Tutorials verstehen, jemand wird etwas Nützliches aus den Texten lernen. Übrigens waren es die Texte, die mir während meines Studiums wirklich gefehlt haben. Es gab Videos, und ich musste mir die nötigen Erklärungen selbst einfallen lassen. Genau aus diesem Grund ist auch diese schriftliche Arbeit entstanden, obwohl ich sehr wohl verstehe, dass selbst die besten Texte mit Bildern einen lebenden Lehrer nicht ersetzen können. Daher ist das Fazit einfach: lesen, ausprobieren, ansehen und erneut versuchen! Ein Trainer und Lehrer wird in Ihrem Leben auftauchen — wunderbar! Aber auch ohne seine Hilfe, glauben Sie mir, sind Sie zu sehr, sehr viel fähig.

Kapitel 6 Jonglieren als Mittel gegen Depressionen

Für den Rest meines Lebens erinnere ich mich an den Satz eines Elternteils, der an der Wasserbasis der Caravel-Abteilung gesagt wurde. Dunkle Wellen rollten an diesem Tag über den See, der Wind heulte, und es war ziemlich kühl. Ich fragte, ob die Eltern Angst hätten, dass sich ihre Kinder nach der heutigen Regatta erkälten könnten. Die Antwort überraschte mich mit Gelassenheit: «Alles wird gut! Wenn sie zur Schule gehen, fangen sie an zu husten, und hier sind sie Helden! Normale Psychosomatik!»

Und das ist die absolute Wahrheit: Psychosomatik regiert tatsächlich alles. Kinder, die in leichter Kleidung herumliefen — viele in Shorts, T-Shirts und schlichten Flip-Flops — hatten wenig bis gar kein Risiko, sich zu erkälten. Selbst als sie auf Yachten kenterten und sich im Wasser befanden (und die Wassertemperatur unter zwanzig Grad lag), kamen sie schnell zur Besinnung und eilten, nachdem sie trockene Kleidung angezogen hatten, zurück zu den Decks der Yachten. Und leider hatten meine Eltern Recht mit der Schule. Heutige Bildungseinrichtungen geben oft eine visuelle Bestätigung anderer Art: In Wärme und Trockenheit, scheinbar genährt und beaufsichtigt, fangen Kinder plötzlich an, sich die kleinsten Krankheiten einzufangen — sie niesen, husten und haben Fieber. Warum passiert dies? Ja, denn das Motivationsumfeld verändert sich radikal. Die Aufregung der Sommerwanderungen wird durch erzwungenen Gehorsam gegenüber den Schulregeln ersetzt, und langweiliger Unterricht in zwei Hälften mit Vorwürfen der Lehrer führt zu Apathie und sogar zu echter Depression. Die oben erwähnte «Psychosomatik» arbeitet negativ weiter, das Immunsystem versagt, die ersten Krankheitswellen setzen ein.

Übrigens ein interessanter Moment! — Zuvor hatten Ärzte keinen Zweifel daran, dass die Infektionswellen im Oktober mit Wetterumschwüngen zusammenhingen — mit dem Einsetzen von Schneematsch und der ersten Erkältung. Heute sind viele Schulpsychologen davon überzeugt, dass Grippeepidemien und akute Atemwegserkrankungen in erster Linie durch den psychischen Zustand von Kindern hervorgerufen werden. Den ersten Monat in der Schule überspringen sie noch träge — auf einer optimistischen Sommerwelle, aber dann schlägt die heutige Schule — mit ihren negativen Bewertungen, mit passiver Langzeitimmobilität, mit einer Fülle von Hausaufgaben — einen vernichtenden Schlag. Depressionen werden zu einem ständigen Begleiter von Schulkindern, die Immunität bricht zusammen, Kinder werden krank. Übrigens zeigt sich in Schulen mit einem anderen psychologischen Ansatz ein völlig anderes Bild.

Es mag einige von Ihnen überraschen, aber Depressionen werden heutzutage immer häufiger mit einer echten Pandemie gleichgesetzt. Psychiater auf der ganzen Welt schlagen Alarm und fordern die Entwicklung von staatlichen Programmen zur Vorbeugung von Depressionen. Ärzte versichern ernsthaft, dass in etwa 15—20 Jahren jeder zweite Erdbewohner an Depressionen leiden wird! Dafür gibt es viele Gründe, aber der Hauptunterschied zu den vergangenen Jahrhunderten (ebenfalls alles andere als engelhaft) liegt darin, dass frühere Belastungen, wenn sie vorübergehender (situativer) Natur waren, heute zu einem unheimlichen Alltag geworden sind — fast zur Normalität. Tatsächlich ist der gesamte Informationsmarkt auf Panikattacken aufgebaut. Humor und Musik versuchen ein Stück weit die Balance zu halten, aber quantitativ verlieren diese Bereiche leider. Es ist einfacher, Menschen zu erschrecken, als sie zum Lachen zu bringen oder sie in tiefe Gedanken zu stürzen. Und deshalb treffen uns jeden Tag und jede Stunde wahre Tsunamis von Dramen, schwarzen Sensationen und Katastrophen. Nachrichten im Fernsehen werden durch Nachrichten aus Internet und Radio unterstützt. Dazu kommen persönliche Probleme, Einsamkeitsprobleme, berufliche Probleme, Preiserhöhungen, soziale Umwälzungen.

Wir alle sind furchtbar mit Negativität überladen, und es ist nicht verwunderlich, dass der Körper auf ein solches Informationsfeld mit totaler Ablehnung reagiert. Darüber hinaus äußert sich dies entweder in einer erhöhten Gleichgültigkeit (völlige Gleichgültigkeit gegenüber allem) oder in einer Reihe von psychischen und physischen Krankheiten. Und die häufigsten Anzeichen der heutigen Depression sind Melancholie, Apathie, Lustlosigkeit, unausgesprochene Aggression.

Kann man dagegen ankämpfen?

Eine Reihe von Psychiatern argumentiert ernsthaft, dass es unmöglich ist, sich vor Depressionen zu schützen. Wenn es eine biologische Prädestination gibt, dann nehmen Sie es in Kauf, oder sparen Sie sich Medikamente, von denen die heutigen Pharmazeutika eine unerschöpfliche Menge bieten. Dieses Urteil ist so wild, dass ich es gar nicht anfechten möchte. Glücklicherweise gibt es andere Sichtweisen, die das Gegenteil beweisen. Und Psychologen nennen die Lebensmotivation das wichtigste Medikament gegen Depressionen. Sie entsteht natürlich nicht von Grund auf, und in den letzten Jahrzehnten haben immer mehr Psychiater begonnen, über die wahre Natur unserer Verhaltenseinstellungen nachzudenken. Es werden Methoden verbessert, die unsere Lebensmotive zum Besseren verändern können, aber dieses Thema ist so umfangreich, dass wir uns nicht damit befassen werden. Jetzt ist es uns wichtiger, etwas anderes zu verstehen: Die Motivation steigt in jenen Momenten, in denen wir etwas erreichen, wenn wir nach gewisser Anstrengung große und kleine Talente in uns entdecken. Und lassen Sie sich von diesem Wort nicht abschrecken! Genau — Talente, nicht mittelmäßige Fähigkeiten! Laut antiken Philosophen

gewisse Talente sind in jedem der Menschen vorhanden!

Alles, was Sie brauchen, ist, sie in sich selbst zu offenbaren und sie dann geduldig zu kultivieren und zu stärken…

Ja, keine Arbeit und kein Studium öffnet diese mysteriöse Truhe, die menschliche Fähigkeiten verbirgt. Wenn wir uns für den einen oder anderen Weg im Leben entscheiden, machen wir oft Fehler. Aber seien Sie geduldig und öffnen Sie ein Dutzend dieser Truhen. In einem von ihnen ist bestimmt genau das Richtige dabei — der Geliebte, für den Sie geboren wurden. Übrigens werden auch alle anderen zufällig geöffneten «Truhen» keine Belastung darstellen und die Alltagserfahrung erheblich verbessern. Es ist zweifellos eine so nützliche Erfahrung, dass die Kunst des Jonglierens in Betracht gezogen werden kann.

Noch einmal stelle ich seine deutliche Ähnlichkeit mit dem Prozess des Lesens fest. Wie Bücher beruhigt, inspiriert und energetisiert das Jonglieren. Es ist diese in Büchern lauernde Qualität, die es uns erlaubt, sie unsere Freunde zu nennen (und überhaupt nicht die Informationskomponente). Es ist bekannt (und das ist eine medizinische Tatsache!), dass das Lesen Ihres Lieblingsbuchs für 20—30 Minuten den Blues vertreiben, Ängste lindern und die Blutbiochemie erheblich verändern kann. Dasselbe passiert beim Jonglieren, und es lohnt sich, es genauer hervorzuheben.

Die erste der Erklärungen ist also unser kindlicher Reflex. Tatsächlich beginnt sich die Stimmung sofort zu ändern, sobald wir uns mit Bällen bewaffnen. Hypnosespezialisten wissen um diesen Effekt und wecken glückliche Kindheitsbilder in der Erinnerung der Patienten. Auf solchen Bildern bauen Einstellungen normalerweise auf einer fröhlichen Stimmung, auf hellen Gedanken, auf Wellnessprogrammen auf. Die Kugeln sind in diesem Fall eine Variante eines solchen Selbsttunings, da sie assoziativ (haptisch und optisch) zu einem Bindeglied werden, das uns in die Kindheit zurückversetzt. Als Kinder haben nur wenige von uns nicht mit Bällen gespielt, hatten keinen Spaß daran, sie zu werfen oder auf dem Boden zu rollen. Und damals war es bequem und gut für uns, wir hatten die vageste Vorstellung von Krankheiten und weltlichen Unglücken. Es ist diese Assoziation, die Übungen mit Bällen zu etwas Angenehmem macht und nicht wie bei einer Reihe anderer therapeutischer Methoden zu Ablehnung führt.

Den zweiten Punkt habe ich bereits erwähnt, und er steht in direktem Zusammenhang mit der menschlichen Biochemie. Es ist angebracht hinzuzufügen, dass bereits unendlich viele Experimente dieser Art durchgeführt wurden: Menschen wurden vor dem Jonglieren und einige Zeit danach Blutproben entnommen. So zeigten die durchgeführten Tests einen signifikanten Anstieg der sogenannten Glückshormone — Endorphine, Dopamin und Serotonin. Wobei, um es kompetenter auszudrücken, Dopamin und Serotonin gar keine Hormone sind, sondern Neurotransmitter. Hormone werden von den endokrinen Drüsen synthetisiert und dann mit dem Blut durch den Körper transportiert. Neurotransmitter werden in Nervenzellen synthetisiert und in synaptische Lücken zwischen benachbarten Neuronen freigesetzt. Aber das ist nicht einmal der Punkt — es ist viel wichtiger zu verstehen, dass Endorphine, Dopamine und Serotonin unsere Stimmung erheblich beeinflussen können. Mit anderen Worten, das Fehlen dieser Substanzen bringt uns depressiven Zuständen näher, und ihre Anwesenheit verursacht im Gegenteil Freude, ein Gefühl der Euphorie und andere positive Emotionen. Aber das größte Wunder ist, dass all diese Verbindungen vom Körper beim Jonglieren produziert werden — und zwar ziemlich aktiv. In diesem Zusammenhang sei an die Aussage von Stephen Hawking erinnert:

Von allen Systemen, die wir haben, ist unser eigener Körper das komplexeste.

Und das ist die Wahrheit, aber nicht die, die in den Schrecken furchtbarer Missverständnisse stürzen kann, sondern die, die zu körperlichen und intellektuellen Höchstleistungen inspiriert. Welchen Herausforderungen wir auch gegenüberstehen, unser Gehirn, unsere Hände und unser Körper sind in der Lage, sie zu bewältigen. Das ist ihr Lebenspotential, das ist ihre natürliche Aufgabe! Und zweifle nicht daran, dass sie auch mit dem Jonglieren zurechtkommen. Natürlich, sofern Sie dies wünschen.

Kapitel 7 Motivation versetzt Berge!

Ein paar Worte zur inneren Biochemie eines Menschen sind noch zu sagen. Das Thema ist nicht nur kurios, sondern ich würde sagen — lebenswichtig, von der heutigen Pädagogik zu Unrecht übersehen.

Fangen wir also mit den Endorphinen an, denn sie sind vielleicht die bekanntesten der «Glückshormone». Es wurde experimentell und wiederholt bestätigt, dass bei einer ausreichenden Menge an Endorphinen im Blut der Angstzustand verschwindet, die Schmerzen ernsthaft abgestumpft werden und sogar vollständig verschwinden, der Blutdruck reguliert und Prozesse der geistigen Aktivität beschleunigt werden. Solche Zustände werden oft mit Beinamen wie «Glück», «ruhiger Frieden», «Rausch», «siebter Himmel» usw. beschrieben. Ich möchte hinzufügen, dass Endorphine nicht nur bei der Bekämpfung von Depressionen helfen, sondern auch den Zustand chronischer Müdigkeit lindern.

Was kann die Produktion dieser Hormone erhöhen? Eigentlich alles, was uns Freude bereitet: leckeres Essen (die Quelle ist ehrlich gesagt nicht die nachhaltigste), Bewegung, Sport, Musik, Komplimente, mit Freunden plaudern, Lieblingshobbys.

Viel interessanter ist die Sache bei Serotonin, einem Neurotransmitter, der auch für gute Laune und emotionale Stabilität verantwortlich ist, zur Steigerung des Selbstwertgefühls beiträgt und die geistigen Fähigkeiten maßgeblich beeinflusst. Es ist erwiesen, dass bei einem Mangel an Serotonin ein Gefühl der Unsicherheit in den eigenen Fähigkeiten, Hemmungen und eine Neigung zu Fehlern auftreten, während Menschen in Selbstdisziplin und Fixierung auf die unangenehmen Seiten des Lebens verfallen. Erinnere deine Freunde daran, dass sie jeden Tag nur über Krankheiten und politische Umwälzungen sprechen, dass sie sich mit allerlei Negativität aufziehen. Das ist ein klarer Mangel an Serotonin! Äußeres Versagen verschlimmert den inneren Zustand, wodurch verhindert wird, dass etwas korrigiert wird. Das gleiche Problem wird durch einen längeren Mangel an Sonne verschlimmert, und eines der Hauptsymptome eines Serotoninmangels ist ein akutes Verlangen nach stärkehaltigen Lebensmitteln und Süßigkeiten (bei Männern werden Süßigkeiten oft durch berauschende Getränke ersetzt). Infolgedessen essen wir Brötchen und trinken Alkohol in einem Stresszustand, aber wie im Fall von Endorphinen ist die Wirkung äußerst kurz. Darüber hinaus tritt nach Ablauf der gegessenen und getrunkenen Portionen ein echtes Entzugssyndrom auf, das mit der Zeit zu einer ernsthaften Abhängigkeit von Süßigkeiten und Alkohol führt. Und das ist bereits — zusammen mit Übergewicht, Diabetesrisiko, Lebererkrankungen und vielem mehr — ein Teufelskreis, den es konsequent zu durchbrechen gilt.

In diesem Zusammenhang sind Medikamente zu erwähnen, von denen die meisten nur ein Generator von Serotonin sind, das in Schockdosen das menschliche Gehirn und das zentrale Nervensystem einfach zum Explodieren bringt. Denken Sie daran, in was für ungezügelte Prahlereien Betrunkene geraten, in welche selbstzufriedenen Reden sie geraten. Noch mehr kosmischer Selbstdünkel manifestiert sich bei Drogenabhängigen. Nachdem sie eine Dosis ihrer wahnhaften Visionen eingenommen haben, sind sie Könige und Götter. Aber die Wirkung der eingenommenen Drogen vergeht so schnell wie bei Brötchen und Alkohol, aber die Folgen sind wirklich katastrophal.

Daher ist es besser, all diesen Ersatzmüll sofort mit einem purpurroten und fetten Kreuz zu streichen und sich zuverlässigeren und nützlicheren Rezepten zuzuwenden. Zweifellos hat Mutter Natur für alles gesorgt, und das gleiche Serotonin wird bei jeder Aktivität, bei der Sie Erfolg haben, im Überschuss produziert. Der Respekt und die Meinung anderer über Sie wirken sich auch auf seine Konzentration aus. Wenn beim nächsten Sporttraining, beim Schulunterricht, beim Sprachkurs, beim Musik-, Zeichen- oder Tanzunterricht etwas anfängt zu klappen, reagiert der Körper sofort mit einem großzügigen Serotoninschub. Auf der biochemischen Ebene beginnen Sie zu verstehen, dass Sie etwas haben, wofür Sie sich selbst respektieren müssen, und dies trägt wie eine Lawine zur Produktion des zweiten wichtigen Neurotransmitters — Dopamin — bei. Aus diesem Grund wird letzteres auch oft als Motivationshormon bezeichnet. Als direkter Antagonist von Prolaktin, dem Stress- und Nervositätshormon, baut Dopamin auf magische Weise eine Kausalkette in deinem Kopf auf:

gearbeitet — Erfolg erzielt — Sieger geworden — Freude gefunden!

Mit anderen Worten, Sie beginnen sich nicht nur für die Arbeit (oder jede zielgerichtete Handlung) zu respektieren, Sie verknüpfen auch die gewünschte Arbeit mit dem siegreichen Ergebnis. Gleichzeitig wird Ihr Sieg nicht von einem trockenen Abschluss des Geistes begleitet, sondern von stürmischem und freudigem Jubel.

Dopamin ist eine Art Siegespreis der Natur für die aufgewendete Anstrengung. Auf diese Weise trägt es zur Evolution bei und hilft den stärksten und stursten Individuen, zu überleben und zu gewinnen. Es ist nicht verwunderlich, dass die klügsten Erzieher ihren Kollegen beibringen, nicht an schulischen «Karotten» zu sparen, und sie haben absolut Recht. «Knut» im Leben von Kindern war zu jeder Zeit genug, aber Erwachsene beschränken sich in der Regel auf «gebildeten und gezielten Lebkuchen». Dadurch geht das Studium nur schleppend voran, schlechte Noten und Geschrei lösen weder Serotonin noch Dopamin aus. Außerdem wird stattdessen (als Abwehrreaktion) das gleiche Prolaktin (Stresshormon) produziert, gefolgt von Noradrenalin (Aggressionshormon). Infolgedessen sinken die schulischen Leistungen, statt der Liebe zur Schule sind die Schüler in Blues und Melancholie und gehorchen den Forderungen der Erwachsenen mit Gewalt. Nun, manche Kinder reagieren vielleicht negativer — und es gibt absolut nichts, worüber man sich wundern müsste. Biochemie ist Biochemie, und Verbotsregeln allein werden hier nichts lösen. Ich weiß nicht, ob die Grundlagen der «Biochemischen Bildung» an den heutigen Pädagogischen Hochschulen gelehrt werden, aber ein Thema für zukünftige Lehrer wäre äußerst nützlich.

Und noch ein paar Worte zu Dopamin…

Da dieser Neurotransmitter direkt von der Hypophyse synthetisiert wird, kann seine Produktion nicht durch Süßigkeiten unterstützt werden. Hier ist ein BUSINESS gefragt — und ein ebenso erfolgreiches wie geliebtes Business. Übrigens wird hier oft die Grenze zwischen Arbeit und Hobby markiert. Wir müssen arbeiten, gut, aber ein Hobby ist eine Aktivität, die wir machen wollen. Und das Beste ist, wenn wir es schaffen, diese beiden Positionen zu verbinden.

Aber zurück zu unserem wunderbaren Dopamin: So tragen Lesen, Schach und Fußball und jede Spielaktivität, die inneren Mut weckt, zu seiner Produktion bei. Und mit diesem Mut zu jonglieren, wärmt so leicht auf wie das Schälen von Birnen. Zuallererst — der Beweis für gemeisterte Schritte! Tatsächlich haben Sie den Ball morgens nur fünf Mal geworfen und abends — bereits fünfundzwanzig! Eine Kleinigkeit, aber glauben Sie mir, die Freude wird absolut verdient sein. Und die Folge von Dopamin-Emotionen wird sein, dass Sie morgen und übermorgen wieder Ihren Erfolg festigen und noch weiter gehen wollen. Dies sind die «Dopamin-Effekte». Der heimtückische Neurotransmitter wird zum Hauptmotivator für die Entwicklung jeglichen Erfolgs. Sobald Sie die Freude über einen wohlverdienten Sieg kennen, werden Sie anfangen, Ersatzspieler zu vernachlässigen. Wenn Sie Tag für Tag jonglieren und nach und nach die Grundlagen der lustigen Kunst beherrschen, werden Sie zu einer Art Gourmet, der den Sieg schrittweise «verdaut».

Beachten Sie, dass die regelmäßige Produktion von Serotonin im Laufe der Zeit immer mehr zur Gewohnheit wird, was bedeutet, dass der Prozess des Startens der notwendigen chemischen Reaktionen immer schneller abläuft. Eine Reihe von Siegen — auch wenn es nicht die grandiosesten sind — wird unweigerlich Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Übrigens wird der persönliche Kern auf diese Weise gemildert. Darüber hinaus werden Sie durch schrittweises Wachstum und ständiges Erhitzen mit Endorphinen und Dopaminen lernen, mit den Fehlern, die Sie machen, gelassen umzugehen. Es wird ein klares Verständnis dafür geben

Fehler sind ein natürlicher Bestandteil jedes Lernprozesses.