16+
Оглавление - Исцеление силой мысли
- ИСЦЕЛЕНИЕ СИЛОЙ МЫСЛИ: практика психической саморегуляции
- Предисловие
- Отзывы моих пациентов
- Предупреждение
- Кризис официальной медицины
- Что такое саморегуляция?
- Принципиальное отличие от других методов оздоровления
- 4 главных принципа саморегуляции
- Сознание и подсознание: системы управления реальностью
- Интуитивный тест
- Что такое настоящее здоровье?
- Что такое стресс?
- 3 стадии стресса
- Справляетесь ли вы со стрессами?
- Многоликий стресс
- Индивидуальная реакция на стресс
- Как именно вы реагируете на стресс?
- Мотивация выздоровления
- Насколько сильно вы больны?
- Тест намерения
- Действительно ли вы хотите выздороветь?
- Как быть с сомнениями?
- Как мы можем воскресить себя сами?
- Плацебо — обман или лекарство?
- Разумный подход
- Особенности личности и болезни
- Все болезни от нервов?
- Какие у вас нервы?
- Тест для самодиагностики невроза
- Как предупредить нервный срыв?
- Как вы чувствуете себя в последнее время?
- Стрессогенные жизненные ситуации
- Шкала жизненных событий (определение уровня выраженности стресса в повседневной жизни)
- Оценка риска психосоматических заболеваний
- Какие болезни считаются психосоматическими?
- Причины психосоматических расстройств
- Основные психологические потребности
- Ипохондрия — «побег в болезнь»
- Примириться с болезнью?
- Спасительная релаксация
- Прогрессивная релаксация
- Релаксация с помощью визуализации
- «Я владею собой»! (сеанс самовнушения)
- Что себе внушите — то и будет!
- «Формула воли: ВЕРИТЬ!»
- Аутотренинг
- Как работает аутотренинг?
- Преимущества аутотренинга
- Что даёт аутотренинг?
- Техника аутотренинга
- Место для проведения занятий
- Позы для занятий аутотренингом
- Предварительная настройка
- 6 стандартных упражнений аутотренинга
- Выход из аутогенного погружения
- Формула покоя
- Практическое применение аутотренинга
- Полный успокаивающий вариант АУТОТРЕНИНГА
- Этап 1: Расслабление
- Этап 2: Ощущение тепла и тяжести
- Тонизирующий вариант
- Самовнушение для облегчения засыпания
- Самовнушение при болях в сердце
- Самовнушение при повышенном артериальном давлении
- Самовнушение при дискомфорте в животе — «Я совершенно спокоен…»
- Самовнушение при головной боли
- Сколько времени потребуется, чтобы овладеть навыками аутотренинга?
- Мысли могут исцелять
- Самогипноз
- Чем самогипноз отличается от аутотренинга?
- Правила самогипноза
- Механизмы самогипноза
- Техники самогипноза
- Погружение в самогипноз
- Где заниматься самогипнозом?
- Погрузиться в состояние гипноза можно разным путём
- Регулярность занятий
- Метод экспрессивного письма Джеймса Пеннебейкера
- Софрология
- Негативное воображение
- Исцеляющая визуализация
- Опыт Карла Саймонтона
- Практика визуализации
- Аффирмации Луизы Хей
- Аффирмация на любовь к своему телу
- Аффирмация на здоровье
- Аффирмация прощения
- Аффирмация для привлечения любви
- «Современный заговор»
- Понять, простить, принять
- Исцеляющие настрои Г. Н. Сытина. Метод СОЭВУС
- Настрой на здоровый образ жизни
- Правила позитивного мышления
- Сила осознания
- Давайте мыслить реалистично
- Позитивная переоценка
- Направьте мысли в позитивное русло
- 12 заповедей здравого смысла
- Семинары и тренинги Алексея Иванчева
- БЭСТ — это значит «ЛУЧШИЙ»! (уникальный метод оздоровления души и тела)
- RESET-метод: «перезагрузка» (управление телесными аспектами стресса)
- BODY READING: «чтение тела»
- ЛИЦО — «ЗЕРКАЛО СУДЬБЫ»
- О ЧЁМ ГОВОРЯТ ВАШИ РУКИ?
- РЕБАЛАНСИНГ
- ХОЛИСТИЧЕСКИЙ ПАЛСИНГ
- ГРУППЫ КРОВИ: индивидуальные программы жизни
- Я ВЛАДЕЮ СОБОЙ: психическая саморегуляция
- МУДРОСТЬ ТЕЛА: о чём говорят ваши болезни
- ВНУТРЕННЕЕ ЦАРСТВО: как договориться с самим собой
- МАРШРУТЫ СУДЬБЫ: как найти свой жизненный путь
- «ХОЗЯИН СУДЬБЫ» или «ЖЕРТВА ОБСТОЯТЕЛЬСТВ»