12+
Оглавление - Йога: мой путь к внутреннему ашраму
Или как пойожить в своё удовольствие
- Вступление
- Структура книги
- Как договориться со своими тараканами
- Об Авторе
- Моя история
- Инструктор
- Панические атаки. Реальная встреча с собой
- И я начала терапию…
- Застала себя врасплох
- Гуры по йоге: кто они?
- Мифы и легенды современной йоги
- Миф 1: Йога как-то связана с сектой или религиозным движением
- Миф 2: Йога — только для гибких
- Миф 3: Невозможно практиковать после 50 лет
- Миф 4: Йогой занимаются только вегетарианцы
- Миф 5: Йога — это скучно и однообразно
- Миф 6: Йога не помогает укрепить тело или похудеть
- Часть 1. Йога — это не про совершенство
- Глава 1. Зачем вам йога?
- Глава 2. Где в йоге Я
- Глава 3. Тренер по йоге
- Глава 4. Что вы можете получить от йоги
- Часть 2. Начало всех йог
- Глава 1. Стремление к самадхи
- Глава 2. Мой первый урок в Амстердаме
- Глава 3. А кто не йог?
- Часть 3. Каучуковое тело
- Глава 1. Принять и полюбить. Работа с телом
- Глава 2. Пойожить на практике. Упражнения
- Глава 3. Нескучная йога
- Глава 4. Асана «Кобра»
- Глава 5. Гималайская вершина
- Глава 6. Легенда о совершенном йоге
- Глава 7. Энергетика йоги
- Эпилог
- Благодарности
- Постскриптум
- Список использованной литературы