Бесплатный фрагмент - Инструментальная жизнь

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

Это не просто книга. Это инструмент. Инструмент для настройки внутреннего мира, когда внешняя реальность звучит слишком громко. Здесь нет готовых ответов. Зато есть вопросы, которые откроют твою глубину. Наблюдения, прожитые мысли, работающие принципы, всё это собралось в один живой текст, который звучит как музыка. Ты сам решаешь, какой темп взять. Каким будет ритм. Где будет пауза. Эта книга не учит, она звучит. И если ты услышишь в ней себя, значит, всё было не зря.

---

Биография автора

Виктор Океан — автор, исследователь, наблюдатель, коуч, гуру, психолог, философ и предприниматель. Родился в городе Сочи. Свой путь исследователя начал ещё в детстве: в возрасте семи лет задал себе вопросы — «Почему я родился? Для чего? Чем отличается моё „я“ от „я“ другого человека?» Ответов тогда он не услышал и решил искать их самостоятельно. С этого момента начался путь познания и проживания всего опыта, который приносила жизнь. Более всего Виктор чувствует себя живым, когда взаимодействует с людьми: общается, наблюдает их проявления, анализирует происходящее. На его развитие оказал влияние каждый человек и каждое событие. У кого-то значимость была большей, у кого-то меньшей, но абсолютно всё стало частью пути и определяло направление роста.

Самый главный урок в его жизни — сама жизнь и её бытие. Счастье для Виктора — это умение находить баланс во всём: быть довольным тем, что есть, и одновременно иметь стремление улучшать что-то; наслаждаться внутренним состоянием и в то же время достигать новых вершин во внешнем; быть радостным и грустным, весёлым и спокойным; принимать многогранность себя и мира, ощущая в этом единство.

Виктор Океан — простой человек, который относится ко всему, что происходит, как к игре, но игре серьёзной, без халатности.

---

Предисловие

Эта книга появилась не из желания блеснуть знаниями или повторить за умными людьми. Она выросла из моих собственных поисков, иногда вдохновенных, иногда отчаянных и из множества вопросов, на которые мне приходилось искать ответы. За семь лет я успел бросить её, потерять написанное, снова начать и снова остановиться. Я злился на себя, думал, что всё это зря, а потом понимал: просто время ещё не пришло. Ведь иногда мы сами дорастаем до того, что хотим сказать. За эти годы я проверял на себе разные подходы: от жёсткого достигаторства, где всё измерялось результатами, до глубокой медитации, где хотелось исчезнуть от мира. И всякий раз я сталкивался с одной проблемой — крайности забирают слишком много. Только когда я начал соединять материальное и духовное, разум и эмоции, я стал чувствовать, что живу. Эта книга не набор абстрактных теорий. Здесь то, что я пережил, то, что помогало мне выходить из кризисов, и то, что работает в повседневной жизни. Иногда это будут простые приёмы, иногда, вопросы, на которые вы сами найдёте ответ. Я не обещаю готовых рецептов. Я предлагаю вам попробовать прожить вместе со мной маленькое путешествие к себе. И если в конце книги вы почувствуете внутри лёгкость, хотя бы на один процент больше счастья, чем сейчас, значит, мы оба всё сделали правильно. Читайте не спеша. Размышляйте. Спорьте со мной. Пишите свои выводы на полях. Эта книга станет живой только тогда, когда вы начнёте разговаривать с ней.

Зачем я пишу эту книгу и почему именно сейчас? Потому что всё, что здесь изложено, давно зрело во мне. Информация проходила этапы взросления, как и я сам, дополнялась, менялась, проверялась на моём личном опыте и на жизни моих близких. И вот сейчас у меня появилось главное — внимание и пространство. Пространство, в котором можно делиться без спешки, без завышенной важности, без ожиданий. А только с удовольствием, с вдохновением, с любовью.

Я пишу эту книгу легко. И каждое слово наполнено вниманием, чувством, энергией. Это не просто текст — это живая энергия, которую можно почувствовать между строк. Я хочу передать читателю главное: у тебя уже всё есть, и всё хорошо. Главное заметить это, осознать, прожить, и насладиться тем, что уже есть. Человек, у которого и так всё прекрасно, тоже найдёт здесь своё. Он может читать легко, словно на волне и просто чувствовать тёплую энергию любви, созидательную силу, доброту. А кто-то услышит в строках боль. Чужую, а может, и свою. И станет участником сочувствия, разделённого понимания, причастности к человеческому опыту.

Эта книга для любого человека. Независимо от пола, возраста, социального статуса или уровня знаний. Она написана просто и ясно, но при этом глубоко. В ней можно прочувствовать не только смысл слов, но и эмоции, которые проходят сквозь текст. Во время чтения, если вы откроетесь, если позволите словам войти, вы почувствуете энергию, любовь, внимание, вложенные в каждую строчку. И даже если информация окажется вам знакомой, даже если многое вы уже слышали или знали, вы всё равно почувствуете прилив сил, вдохновение, покой. Потому что эта книга не просто о знаниях. Она об энергии, о передаче состояния, о прикосновении к настоящему.

Вступление

Цель написания этой книги проста, поделиться своими наблюдениями: о себе, о людях, о мире, о том, как устроены законы мироздания, как работают науки и знания из разных культур, философий, традиций, из мира духовности, науки, достигаторства. Сегодня есть множество книг о том, как быть успешным, как медитировать, как выстраивать мышление и добиваться целей. Но как понять, что из всего этого действительно работает? Что взять из книг по духовности, что из научных трудов, что из литературы по личной эффективности? Как применить знания так, чтобы они действительно служили не разрушали, а собирали?

Я расскажу, с какими жизненными трудностями сталкивался, и как методом проб и ошибок подбирал знания, пропускал их через личный опыт, выходил на новый уровень понимания. Было всё: погружение в духовность до потери связи с реальностью, игра в достигаторство до полной утраты внутренней гармонии. Каждый перекос давал опыт, каждое возвращение глубину. Триггером к написанию этой книги стал сам поиск. Поиск себя, своих ответов, своего пути.

Я люблю наблюдать за поведением людей, за их реакциями, за собой. Потом анализировать, делать выводы проверять на практике. Эту книгу я начал писать семь лет назад. Тогда во мне впервые появилось искреннее желание поделиться тем, как я воспринимаю мир, и передать инструменты, которые помогают лично мне. Тогда я начал писать, дошёл до середины и бросил. Прошло три года. Я вернулся к идее, купил диктофон, начал надиктовывать мысли. 20 часов записей, и вдруг, потерял диктофон. Тогда понял, я ещё не был готов. Не время. Теперь, время пришло. Потому что за эти годы я прожил, применил, испытал, и главное осознал. Я делюсь не просто знаниями, а тем, что прошло сквозь мою жизнь, через мой опыт и опыт близких, братьев, друзей, единомышленников. Мы вместе проверяли, экспериментировали, жили по этим знаниям. Я всегда опираюсь на принцип: «Не доверяй, проверяй». Любая информация имеет смысл только тогда, когда ты прожил её сам. Только тогда знание становится силой.

Эта книга об этом. О жизни, об ощущениях, инсайтах, о вдохновении, о наблюдении за собой и другими. Можно сказать, она написана на стыке энциклопедического подхода и живой исповеди. Здесь будут простые инструкции, которые легко внедрить в повседневность.

Я хочу, чтобы, читая эту книгу, ты задавал себе вопросы. Чтобы менялся ход твоих мыслей, рождались новые желания, приходили озарения. Возможно, у тебя поднимется уровень осознанности, а может быть, просто что- то внутри станет чуть спокойнее.

Я пишу бережно. Потому что знаю, информация — это сила. Она может исцелять, но может и разрушать. Я не спешу. Я отбираю каждую мысль, осмысленно и с уважением к тебе и к пространству, в которое эта книга отправляется. Я хочу, чтобы она была простой, но глубокой. Чтобы была понятной на любом уровне осознанности, будь ты больше в материальном, в духовном или в эмоциональном мире.

В этой книге будет много вопросов без ответов. Так и задумано. Чтобы пробудить внутри что- то настоящее. Потому что все вопросы, которые я задаю здесь, я задаю в первую очередь самому себе. Здесь будут инструкции между строк. Те, кому они нужны, увидят. А тот, кто хочет просто прочитать с лёгкостью, тоже получит своё. Эта книга может работать и после прочтения. Какие-то идеи и вопросы останутся внутри, всплывут позже. Может быть, в нужный момент. Может быть, как озарение.

Что я хочу, чтобы почувствовал человек, когда закроет последнюю страницу? Чтобы улыбнулся. Чтобы расцвёл внутри. Чтобы понял, всё уже хорошо. Всё есть. А всё остальное — игра. Красивая, весёлая, глубокая.

Жизнь — это игра. И можно в неё играть с удовольствием, без излишней важности, но с глубоким смыслом. Если хотя бы один человек, прочитав эту книгу, станет чуть счастливее, хотя бы на 1% — это уже результат. Если кто-то почувствует себя богаче, живее, свободнее, если его внутренний мир дрогнет, значит, книга работает. А когда книга работает и после того, как её дочитают, значит, она была написана не зря.

Глава 1. Человек — это трое. Душа, тело и разум

Что вообще такое душа и как понять то, что нельзя пощупать, увидеть или услышать? Предположим, что душа — это некая искра, которая запускает всё в движение. Для скептиков, которые не верят в то, что нельзя потрогать или измерить, можно использовать более рациональный синоним внимание или способность управлять вниманием. Что именно я вкладываю в это понятие, остаётся вопросом без ответа. Ведь как только мы начнём задумываться и задавать себе вопросы вроде «кто направляет наше внимание?», можно легко увлечься в бесконечную философию.

Углубляться в рассуждения о душе я сейчас не буду, коснёмся темы лишь поверхностно. Хотя на самом деле это очень глубокий вопрос: что такое душа, как определить, какая она, что она собой представляет, зачем мы вообще о ней говорим и откуда взяли само понятие «душа».

Как мы её ощущаем? Можно воспринимать всё это и не слишком серьёзно, скорее, как игру с пониманием и смыслом слова «душа». Представим, что душа — это некая субстанция, необходимая телу, чтобы оно могло реализовывать свои желания и «хотелки» в этом материальном мире. Есть множество косвенных подтверждений того, что душа существует. Более того, у каждой души есть свои предпочтения, желания и, возможно, даже набор навыков, приобретённых в прошлых жизнях. Именно поэтому некоторые дети в три года уже профессионально катаются на картах, другие, играют на фортепиано, а кто-то, едва выучив родной язык, тут же начинает осваивать пять других.

Наблюдая за маленькими людьми, детьми до пяти, семи лет, с уверенностью можно сказать: за такой короткий срок невозможно освоить то, что некоторые из них уже умеют и демонстрируют миру в столь юном возрасте. Можно также задать себе ещё один вопрос: почему люди рождаются в таких разных условиях и средах? Возможно, сама душа или что-то ещё, до рождения выбирает, какой опыт хочет пройти в этом материальном мире. А вот, как вы думаете? Оставлю вопрос, открытым для каждого. Ведь каждый человек сам определяет, во что ему комфортно верить. В конце концов, душа — это что-то загадочное, неощутимое, неуловимое и тем самым ещё более притягательное.

Понятие «тело» как инструмент, как храм, как источник ощущений. Тема тела одна из самых понятных и близких каждому человеку. О нём мы знаем довольно много: у нас есть руки, ноги, пальцы, волосы, глаза, уши, зубы, язык и так далее. Мы смотрим на себя в зеркало, любуемся, выбираем одежду. Тело всегда рядом с нами. Некоторые люди даже отождествляют себя полностью с телом, считая: «Я — это моё тело». Но тело всего лишь один из инструментов нашей жизни. Можно представить его как своеобразный биоскафандр, в котором обитает наша душа или, если говорить языком скептиков, наше внимание, та самая искра Создателя, которая помогает нам реализовывать желания в материальном мире. Это вводная часть. Но куда важнее другой вопрос, зачем нам тело и что мы с его помощью способны делать?

Главное предназначение тела, это физические ощущения и физические взаимодействия. Давайте поговорим об этом подробнее. Чтобы понять, что именно способно ощущать наше тело, стоит обратиться к науке, анатомии и физиологии человека. Всем известно, у нас есть пять органов чувств, с помощью которых мы воспринимаем окружающий мир. Органы чувств — это специализированные анатомические структуры, которые улавливают внутренние и внешние раздражители и преобразуют их в нервные импульсы, направляемые в головной мозг.

Функции органов чувств:

— Зрение, даёт возможность видеть, распознавать предметы, различать цвета, формы, размеры.

— Слух, позволяет слышать звуки, различать их высоту, громкость, тембр.

— Обоняние, помогает ощущать запахи.

— Вкус, позволяет различать сладкое, солёное, кислое и горькое.

— Осязание, даёт возможность чувствовать текстуру, форму и температуру предметов.

Органы чувств играют ключевую роль в адаптации организма к окружающей среде. Благодаря им мы можем распознавать опасности, находить пищу, общаться с другими людьми и ориентироваться в пространстве.

Но самое главное, что я хочу этим сказать, многие люди забыли, на что в действительности способно их тело. Какие именно ощущения оно может испытывать? Какие разновидности ощущений определяет каждый орган чувств? Об этом мы ещё поговорим ниже.

Зачем нам всё это знать? Чтобы понять всё. Что мы воспринимаем через тело и затем интерпретируем через ум, зачастую сильно отличается от объективной реальности. Наши страхи, убеждения, ожидания и мысли о том, что мы испытаем, могут коренным образом искажать истинные телесные ощущения.

Пример с холодной водой. Как реагируют тело и ум перед тем, как мы решаемся на холодный душ? Какие ощущения реально испытывает тело? Всего лишь влажность и холод. Всё остальное — это наши страхи, нежелание и фантазии. Перед тем как зайти в холодную воду, в нас поднимается сильное внутреннее сопротивление. Почему? Наш ум вспоминает прошлые переживания и уже заранее интерпретирует предстоящее как что-то неприятное. Но это всего лишь интерпретация. Реальные же ощущения тела намного проще: холодно и влажно.

Пример с физической нагрузкой. Перед тренировкой, походом в зал или на пробежку, у многих возникает сильное нежелание. Кажется, что будет трудно, неприятно, что мы устанем. Но что на самом деле, что испытывает тело во время тренировки? Разве оно чувствует страх, боль или усталость ещё до начала? Нет. Все эти переживания — продукт работы ума, который заранее программирует нас на негатив.

Для чего нам осознавать разницу между умом и телом? Чтобы научиться правильно использовать этот инструмент, наше тело. Чтобы оно стало союзником, а не врагом. Чтобы мы перестали путать интерпретации ума о том, что предстоит, с истинными ощущениями тела. Разум — это логика, интеллект, сознание, наблюдатель.

Мы подошли к понятию «разум». Его можно называть по-всякому: ум, интеллект, сознание. Если говорить просто, ум человека — это его память. А вот разум — это уже способность управлять этим умом: извлекать из памяти нужные данные, анализировать их, применять логику и выбирать наиболее эффективные алгоритмы действий. У человека есть сознание. С помощью ума и разума он может идентифицировать себя как личность, осознавать свои мысли и поступки, действовать осознанно, опираясь на полученные знания и навыки. Разум позволяет анализировать происходящее и принимать решения. В отличие от животных, человек способен действовать не только инстинктивно, но и осознанно, опираясь на опыт, логику и ценности. Интересный вопрос для каждого: где находится разум? В теле? Вне тела? Или в каком-то ещё измерении?

Как нам понять и ощутить разум, если мы не можем его ни увидеть, ни потрогать? Но ведь каждый согласится, что разум существует. И это — уже одно косвенное доказательство того, что наш мир не только материален, но и ментален.

Как мысли материализуются? Простой пример. Мы подумали о каком-то фрукте. Пока эта мысль существует только в нашей голове, она нематериальна. Но стоит нам пойти в магазин, взять фрукт в руки, и вот то, что было мыслью, обрело физическую форму. Так разум превращает идеи в действия, а действия в результат.

Как работает ум с годами? Он собирает огромный объём информации, накапливает данные и формирует алгоритмы, которые, как нам кажется, помогают действовать наиболее эффективно, в зависимости от наших ценностей и убеждений. Все эти внутренние процессы ум выполняет с помощью разума.

Ум — это наш «жёсткий диск», место хранения информации. Разум — это «операционная память», которая позволяет быстро обрабатывать и использовать накопленные данные.

Мы, как люди, способны расширять и возможности ума (накапливая больше информации), и возможности разума (улучшая качество обработки, анализа и принятия решений).

Ум бессознательный и сознательный.

Наш ум выполняет множество процессов, о которых мы даже не задумываемся: регулирует работу внутренних органов, управляет обменом веществ, контролирует биохимические реакции. Это бессознательная часть ума.

Есть и другая часть, сознательная. Она включается, когда мы слышим, видим, ощущаем, воспринимаем новую информацию и сознательно закладываем её в свой внутренний процессор. Дальше вступает в игру разум. Мы используем ту информацию, которую приняли за истину, будь то наши личные наблюдения или то, что нам когда-то сказали и что мы бессознательно впитали.

Мы действуем, исходя из этого набора знаний. Но вот главный вопрос: эффективна ли та информация и те убеждения, которые мы накопили? Работает ли наш багаж знаний на нас? Или мы живём, руководствуясь старыми, давно устаревшими шаблонами? Об этом стоит задуматься каждому.

Существует теория, согласно которой наш ум делится на два уровня: старый ум (его ещё называют рептильным или бессознательным) и новый ум сознательный, аналитический. Старый ум отвечает за базовые инстинкты: еду, выживание, тепло, продолжение рода. Это первобытная часть психики, действующая быстро, эмоционально и без анализа. Новый ум напротив, позволяет нам размышлять, мечтать, анализировать, выбирать между реакцией и осознанным действием. Именно на это деление активно опираются маркетинговые и коммерческие корпорации. Они знают, воздействуя на старый ум, можно управлять поведением человека. Ведь именно он, как более древний и мощный, часто принимает окончательное решение импульсивно, мгновенно, мимо разума.

Именно поэтому в обществе так силён культ потребления «хлеба и зрелищ». Механизм прост и надёжен. В то же время, в Коране, Библии, Торе и других священных писаниях, снова и снова подчёркивается: «Человек должен размышлять, познавать внутренний мир, находить время для уединения и внутренней тишины.» На мой взгляд, именно в этом ключ, если мы хотим выйти из подчинения инстинктам и внешним стимулам, нужно хотя бы временно воздержаться от пищи, стимуляторов, алкоголя, беспорядочной сексуальной активности. Побыть наедине с собой. Задать себе настоящие вопросы и поискать ответы внутри. Тогда начинается процесс, разум успокаивается, становится инструментом, а не хозяином. Душа выходит на первый план. Человек начинает слышать себя. А чтобы это стало возможным, необходимо отключить внешние шумы, телефоны, телевизоры, соцсети. Но это, пожалуй, уже совсем другая история.

Уникальность души поистине колоссальна. Каждый человек приходит в этот мир с определёнными интересами и склонностями к жизни. И что важно, эти особенности проявляются ещё до того, как наш ум и сознание начинают полноценно воспринимать окружающий мир.

Как правило, в возрасте около трёх лет, когда ребёнок начинает говорить, формируется его чувство «Я», начинают проявляться ум и разум, возникают первые осознанные интересы. Но даже до этого момента первых слов, до осознанных реакций, каждый человек уже уникален и индивидуален. В этом и проявляется неповторимость души, её искры, её изначальной сути, заложенной ещё до рождения. Мы приходим в этот мир уже разными, уже несущими в себе нечто особенное. И если попытаться выразить это словами, именно в этом и заключается уникальность души.

Уникальность тела также очевидна. Каждый из нас рождается в совершенно разных физических формах. У каждого свои плюсы, свои особенности, свои так называемые минусы, которые, на самом деле, тоже являются частью индивидуальности. Даже до того, как мы начинаем полноценно владеть своим телом, уже заложены определённые предрасположенности: разный цвет глаз, цвет волос, вес, рост, форма тела. Все эти параметры делают каждое тело неповторимым, придавая ему уникальность.

Уникальность ума, ещё одна грань нашей индивидуальности. Каждый человек обладает своим, особенным складом мышления, восприятия и обработки информации. Наш разум тоже неповторим. Кто-то с раннего детства рисует картины, кто-то поёт, кто-то виртуозно играет на музыкальных инструментах, кто-то мастерски складывает цифры или легко оперирует логическими категориями,

а кто-то уже с детства обладает даром красиво говорить, не прилагая к этому особых усилий. Всё это проявления уникальности ума, его естественных склонностей и способностей. Каждый из этих трёх компонентов душа, тело и разум уникален по-своему, и именно их сочетание делает каждого человека совершенно неповторимым.

Связь между душой, телом и разумом — это и есть основа той самой уникальности, которая делает человека человеком. Именно в этом триединстве раскрывается суть нашей природы. Способность человека понимать, осознавать и управлять своей жизнью возникает благодаря гармоничному взаимодействию этих трёх важнейших компонентов нашей сущности. Каждый из них говорит о разном, выполняет свои уникальные функции, но в то же время они неразрывно связаны между собой. Тело с его возможностями двигаться, чувствовать, действовать. Разум, который с помощью ума анализирует, планирует, принимает решения. И, наконец, душа, та самая движущая сила, внутренняя энергия, которая наполняет всё это смыслом и направлением.

Именно душа через разум и тело проявляет себя в этом мире: она движет нами, вдохновляет, побуждает к действию, к созданию, к выражению своих чувств и мыслей. Благодаря этой связке мы способны достигать, получать, отдавать, говорить, взаимодействовать с окружающим миром, строить свою жизнь по своему выбору.

Насколько уникально само человечество! Ведь малейшие изменения внешней среды: температуры, плотности атмосферы, влажности могли бы привести к совершенно иной форме жизни. Но именно в таких условиях, в которых мы живём сейчас, сформировался человек как существо с телом, разумом и душой, обладающий не только возможностью существовать, но и способностью к осознанию и самоосознанию. И в этом, пожалуй, главный дар и величайшая загадка человеческой природы.

Как душа влияет на мысли? На те мысли, которые принимаем, излучаем, транслируем, проговариваем. Есть ли у души свои предпочтения? Похоже, что да. С самого детства мы уже на определённой частоте принимаем и фильтруем те слова, идеи и образы, которые до нас доходят. То, что говорят нам родители, учителя, общество, то, что мы слышим в школе, на улице, в любых обстоятельствах, в которых оказываемся. Каждый из нас с самого начала как приёмник, настроенный на определённую волну. И вот что любопытно, даже два человека, выросшие в одной и той же среде, например, близнецы могут быть абсолютно разными по характеру, восприятию и внутреннему миру. Это доказывает, что у души есть свои предпочтения, свои «фильтры», свои индивидуальные настройки. Она влияет на то, какие мысли мы выбираем принять, а какие отторгаем. Какие мысли мы излучаем во внешний мир и каким образом выражаем их в словах и поступках. Именно душа, как тонкий внутренний настройщик, определяет наш «мыслительный канал», его чувствительность и направление. Она словно задаёт фон, на котором формируются и проявляются наши мысли.

Самое большое влияние на состояние нашего тела оказывает разум. Все наши установки, мысли, убеждения и понимание собственного состояния напрямую отражаются на том, в каком состоянии находится наше тело.

Многие слышали о таком понятии, как психосоматика. Она говорит о том, что множество недугов, болячек, болезней и даже просто неприятных физических состояний имеют корни не в теле, а в уме. Разум программирует состояние тела. Фактически, физическое состояние нашего организма во многом зависит от того, в каком состоянии находится наш ум. Да, есть и другие внешние факторы: питание, экология, образ жизни. Но самое большое и глубинное влияние — это разум. Многие наши убеждения о теле — это установки, которые разум принял как истину. Эти установки становятся своего рода фундаментом, на котором строится любая реакция или действие, связанное с телом. Тело подстраивается под те установки, которые принял разум. В этом и заключается главный секрет. Тело — это отражение того, что мы о нём думаем. Причём в очень большой, пропорционально значимой степени.

Благодаря силе разума мы способны многое изменить в своём теле: справиться с недугами, изменить самочувствие, даже перестроить физические процессы. Причём во многих случаях, без внешнего вмешательства, только за счёт внутренней работы с собственными убеждениями. Наши ограничения — это заложники ума. То, что мы думаем о себе и о своём теле, определяет его отклик. И это понимание открывает перед нами огромные возможности для изменений.

Во многих философских учениях и в метафизике говорится о существовании чакр — энергетических центров в теле. Если рассматривать вопрос с научной точки зрения, можно обратить внимание на расположение лимфоузлов, они находятся примерно в тех же зонах, которые в метафизике ассоциируются с чакрами.

Суть не в терминах, а в понимании, если мы поддерживаем своё тело в порядке, ухаживаем за ним, держим его в гармонии с этим миром, мы тем самым создаём условия для раскрытия голоса нашей души.

А что значит быть в гармонии? Это значит прислушиваться к своему телу, улавливать его сигналы, слышать его язык. У каждого тела он уникален, но есть и общие, узнаваемые «знаки», по которым можно понять, как тело реагирует на окружающий мир и что оно подсказывает нам в конкретный момент. Тело может как помочь раскрыть внутренний потенциал и голос души, так и заглушить его, если мы игнорируем его потребности, подавляем его сигналы или накапливаем в нём стресс, токсичность и напряжение. Поэтому так важно следить за внутренней гармонией, прислушиваться к первым тонким откликам, изучать глубину своих телесных ощущений, слышать «тихий шёпот» своего тела, поддерживать его в чистоте и порядке, как физическом, так и энергетическом.

Как мы уже обсуждали ранее: каждое тело уникально, у каждого свои способности и особенности. Именно поэтому так важно настраивать себя на взаимодействие с миром в соответствии со своим предназначением. Когда тело в порядке и в согласии с душой, голос души становится ясным, действия складываются легко и естественно, а сама жизнь наполняется ощущением потока и внутренней правды.

Когда тело, душа и разум теряют синхронность и действуют вразнобой, это сразу начинает ощущаться на всех уровнях. Первые сигналы — это, как правило, потеря настроения, апатия, эмоциональная усталость. Тело начинает подавать свои сигналы, появляется физический дискомфорт, могут возникать боли, а в запущенных случаях недомогания или даже болезни. Разум становится неясным и рассеянным. Появляется путаница в мыслях, отсутствие чёткого понимания целей и смыслов, сложно определить, куда двигаться дальше. Часто это сопровождается ощущением потери энергии, эмоционального выгорания и внутренней пустоты. Это первый и самый яркий признак того, что между телом, душой и разумом нет согласия. Возможно, разум заставляет тело совершать действия, которые идут вразрез с настоящими желаниями души. Возможно, душа стремится в одном направлении, а разум упрямо гнётся под чужие идеалы и социальные ожидания. И тогда появляется глубинный внутренний дискомфорт, чувство, что живёшь не своей жизнью, что идёшь не туда.

Отсутствие согласия в этом триединстве всегда проявляется через упадок сил, разлад в эмоциях, потерю смысла и даже физические недуги. Путь к восстановлению в возвращении к внутреннему диалогу с собой, в поиске точки, где разум, тело и душа снова смогут звучать в унисон.

Как только наступает гармония между душой, телом и разумом, это сразу ощущается на всех уровнях. Появляется настроение, возвращаются силы, просыпается жизненный тонус, ощущается прилив энергии. Это состояние как будто ты наконец поймал ту самую внутреннюю волну, где учтены и желания души, и убеждения разума, и потребности тела. Многие называют это состоянием потока, когда любые трудности воспринимаются как очередные задачи, которые можно и нужно решить, но не как проблемы. В этом состоянии возникает чувство, что всё вокруг складывается правильно, как будто весь мир подстраивается под твой ритм. Кажется, что любая задача по плечу, что нет непреодолимых барьеров, а есть просто интересные вызовы. Это состояние можно описать одним словом — счастье. Когда то, что мы чувствуем, думаем и делаем попадает в одну точку, в абсолютное внутреннее соответствие.

Моё первое осознание того, что я не только тело, но и разум, и душа, пришло ко мне не одномоментно. Это было постепенное пробуждение, происходившее в несколько этапов на протяжении жизни.

Сначала, когда я впервые начал ловить эти ощущения, я даже ставил под сомнение то, что со мной происходит. Всё это было новым, непонятным, почти странным. Но когда такие моменты начали повторяться, я стал внимательнее прислушиваться к себе, исследовать внутренние переживания, задавать себе вопросы: «Кто я вообще такой?» «Зачем я здесь?» «Как мне научиться управлять собой?»

Чтобы управлять, нужно понять, кто ты есть на самом деле, и как взаимодействовать с тем, что тебе дано от рождения: тело, разум, эмоции. Самое простое — различить ум и тело.

Это две разные вещи. Да, многие скажут: ум находится в теле, в мозге. Но это не совсем так. Мозг — всего лишь инструмент ума, его «высокочувствительная антенна», которая помогает улавливать сигналы, переводить их в образы, мысли, решения. Ум работает через мозг, но где находится сам ум? Большой вопрос. А если ещё глубже — где находится разум? И ещё больший вопрос — где обитает душа? Одно понятно точно — не в теле.

Все эти размышления во многом строятся на вере, на внутреннем ощущении и на личном опыте. Конечно, сегодня есть и научные исследования, подтверждающие, что сознание — это форма энергии, которая проходит через тело, измеряется в виде импульсов и вибраций. То же можно сказать и о душе. Она нематериальна, её нельзя увидеть или пощупать. Её можно только чувствовать. Одним из самых интересных наблюдений в моей жизни стало то, как я начал исследовать собственные сны, наблюдать за тем, что происходит в пространстве сновидений. Это был ещё один ключ к пониманию того, что я нечто большее, чем просто тело и разум.

В моей жизни бывали моменты, когда я упирался в потолок в бизнесе, в интеллектуальных задачах, в спорте или физическом развитии. Я пытался искать причины вовне: что-то корректировал, настраивал, менял, но если прорыва не происходило, я начинал задаваться вопросом: а может, дело не снаружи, а внутри? И вот именно в такие моменты я впервые по-настоящему встретился с собой. Начал наблюдать, изучать, прислушиваться. Смотрел, что я чувствую, какие у меня страхи, привычки, убеждения, и как всё это влияет на мои действия, мысли, окружение.

Тогда я понял. Изменяя внутри, меняется всё снаружи. Начинаешь с убеждений, и незаметно меняются мысли, поведение, люди вокруг.

Именно в этом процессе внутренней работы я впервые ощутил целостность. Я понял, что быть целостным — это не значит быть идеальным. Это значит наблюдать, осознавать, честно видеть себя. Не только во внешнем, но и внутри. Я увидел, что духовность и философия — это одно и то же, просто выражаются на разных языках. Кому-то ближе слово «дух», кому- то «сознание», кому-то «осознанность». Но суть одна: зайти внутрь и встретиться с собой настоящим. Больше всего мне помогла в этом остановка ума. Медитация. Простое присутствие здесь и сейчас.

Наблюдение за мыслями, не анализируя, не оценивая, не размышляя, а просто замечая, как они приходят и уходят. Простой и рабочий вход в такое состояние — наблюдение за дыханием. Это как дать уму простую задачу, чтобы он перестал бегать туда-сюда. Ум нельзя полностью выключить, он есть, и он всегда будет. Но можно направить его фокус. Дать ему «игрушку», и заняться более важным — чувствованием. И вот тогда, когда внимание разворачивается внутрь, когда ты меняешь что-то в себе, тут же начинают меняться внешние обстоятельства. Целостность дана нам с рождения. Но ложные цели, чужие установки и принятые неосознанно убеждения могут её расшатать, исказить, и тогда становится трудно понять себя, принять решение, действовать уверенно. Истинная целостность приходит тогда, когда ты перестаёшь искать себя во внешнем и впервые по-настоящему находишь себя внутри.

Самый простой, но в то же время самый тонкий способ развивать душу — это просто осознать её существование, направить внимание внутрь, успокоить ум и тело, и побыть наедине с собой. Тишина — лучшее лекарство для души. Бездействие, иногда, самый мощный допинг. В современном мире, где нас постоянно атакуют внешние стимулы, информации больше, чем мы способны переварить, простая тишина становится редкой роскошью. Но именно она позволяет услышать зов сердца, понять, чего на самом деле хочет душа.

Это не значит, что нужно всегда молчать и отрешиться от мира. Но иногда сделать то, чего мы почти не делаем: замедлиться, послушать, просто быть, может стать настоящим духовным развитием.

Медитация, уединение, внимательное присутствие здесь и сейчас — вот ключи. Именно в такие моменты приходит ясность, внутренний покой и понимание своих подлинных ценностей. Душа раскрывается не в суете, а в простом и честном присутствии.

Развить разум, казалось бы, просто: учиться, читать, получать новые знания. Но для меня гораздо важнее научиться управлять тем, что я уже знаю, в нужное время, в нужном месте. А для этого нужен внимание. Для меня внимание — это главный ресурс разума, его канал. Поэтому мой приоритет — тренировка внимания и фокуса. Если я умею управлять вниманием, я могу направлять разум в нужную сторону, применять нужные алгоритмы, использовать нужные знания. Самая простая и мощная практика — это делать паузы. Даже в момент, когда нужно действовать быстро, я осознанно замедляюсь, и именно тогда эффективность возрастает. Замедление — путь к управлению разумом. Потому что разум, как и тело, требует времени, простора и ясности, чтобы раскрыть свой потенциал.

Развитие тела на первый взгляд кажется очевидным: заниматься спортом, делать физкультуру. Но это лишь один аспект. Тело требует комплексного подхода: не только нагружать, но и восстанавливать, расслаблять, заботиться о нём с разных сторон. Моё тело развивается через силовые нагрузки: тяжёлая атлетика, упражнения с весом собственного тела — брусья, турники, приседания, отжимания, гимнастику и растяжку, чтобы снять мышечный гипертонус, сохранить гибкость и подвижность. Баню для глубокого расслабления, вывода токсинов и ощущения чистоты, холодную воду: утренние обливания, зимние заплывы, ледяные ванны. Это не просто закаливание, это — пробуждение. Закаливание стало моей привычкой пять лет назад, когда я впервые узнал, что погружение в ледяную воду «сжигает» утренний кортизол. С тех пор я регулярно практикую ледяные ванны. После двух минут в холодной воде появляется чувство настоящего внутреннего счастья, светлеет сознание, хочется улыбаться миру. После таких практик я ощущаю прилив жизненной энергии, радость, бодрость. Доска с гвоздями, лежу на спине или стою босиком. Это и расслабление глубоких мышц, и стимуляция внутренних органов, и тренировка воли. Контрастный душ, расширяет и сужает капилляры, тренирует сосудистую систему, бодрит. Аэробные упражнения: я люблю бери, его можно делать в любом месте, оно включает в работу всё тело. Йога, в некоторые периоды это незаменимая практика, сочетающая и силовую нагрузку, и растяжку, и баланс, и телесную осознанность. Велосипед, прекрасная альтернатива бегу: мышцы работают, колени не страдают, плюс эстетика: красивые виды, свежий воздух. Каждый из этих трёх компонентов: душа, разум и тело требует своего языка и подхода, своей формы внимания и заботы. Я не разделяю их по важности, они равноценны, и когда они развиваются в балансе, тогда я ощущаю себя живым, ясным, сильным и целостным.

В моей жизни есть простые, но очень мощные практики, которые помогают объединить духовность, спорт, разум и тело. Их суть в сфокусированном внимании, дыхании и присутствии в моменте. Одна из самых простых и универсальных практик — это осознанное дыхание. Я использую гипервентиляцию лёгких:

— 30 и более глубоких вдохов и выдохов,

— задержка дыхания на выдохе на максимальное возможное время,

— вдох и задержка дыхания на вдохе.

Так несколько циклов. Что это даёт:

— насыщает клетки мозга кислородом,

— активизирует внутренние ресурсы организма,

— включает процессы омоложения,

— на время задержки дыхания без кислорода — организм входит в состояние перезагрузки.

На уровне ощущений — приходит ясность, улыбка появляется сама собой, мир становится ярче, цвета насыщеннее, восприятие глубже. И что важно — это простейшее упражнение можно сделать в любых обстоятельствах, где бы ты ни находился.

Вторая практика — медитация в тренировке, особенно когда я в зале. Что я делаю:

— не анализирую происходящее,

— не размышляю,

— просто наблюдаю, наблюдаю за своим вниманием.

Я осознанно не ввязываюсь в внутренние диалоги, не фантазирую, не строю ментальных конструкций. Как только я замечаю, что увлёкся мыслями, возвращаю внимание в центр, в настоящий момент. Я различаю два типа вовлечённости:

Внутренняя — когда начинается незаметный диалог с самим собой, анализ, фантазии, воспоминания.

Внешняя — когда внимание целиком уходит в действия, растворяется в процессе. И в том, и в другом случае я возвращаюсь в наблюдение, как будто со стороны смотрю на то, что делает моё тело, что чувствует разум, как работает внимание. Эта простая, но глубокая практика помогает не терять осознанности даже в динамике. Ещё одно важное поле — живые диалоги. Когда разговор интересен, я могу полностью вовлечься и потерять внимание на себе. Чтобы этого не происходило, я намеренно делаю паузы, осматриваюсь внутренне, возвращаю внимание к себе. Это и есть бдительность по отношению к собственному вниманию. Я не позволяю себе растворяться в разговоре настолько, чтобы потерять связь с собой. Паузы возвращают точку сборки, дают ясность и позволяют говорить не «из ума», а из центра.

Все эти практики: дыхание, медитация в движении, осознанность в разговоре помогают мне собирать себя в целое. В такие моменты душа, разум и тело звучат в унисон. Именно это и есть для меня интеграция трёх сил: чувствовать, осознавать, действовать как одно единое целое.

Если прислушиваться только к телу, игнорируя голос разума и души, возникает внутренний перекос. Кажется, что внешне всё в порядке: телу комфортно, удовлетворяются базовые потребности: еда, отдых, физическая активность. Но внутри не появляется настоящего удовлетворения.

Разум остаётся недовольным, потому что не реализуется через осмысленные действия, не используется в полную силу. Он, как инструмент без задачи, начинает «шуметь», появляются сомнения, суета, пустое мышление. А если при этом не слышать душу, то наступает тонкий душевный дискомфорт. Он сложно объясним, но очень ощутим, вроде бы всё логично, вроде тело в порядке, но при этом есть внутренняя пустота, ощущение упоённости чего-то важного. Это состояние можно описать как непонятную неудовлетворённость, когда нет ни боли, ни тревоги, но и радости тоже нет. Нет ощущения потока, смысла, глубины.

Когда мы слушаем только тело, игнорируя разум и душу, мы обрекаем себя на однобокое существование. Комфорт есть, но целостности нет. А без неё не бывает подлинной радости, устойчивости и внутреннего согласия с собой.

Если жить только в уме, ориентироваться исключительно на разум, игнорируя тело и душу, рано или поздно возникает внутренний перекос. Первое, что начинает страдать — это тело.

Физическое состояние может ухудшаться по- разному: появляется лишний вес, или наоборот, уходит мышечная масса, нарушается гормональный баланс, теряется энергия, гибкость, тонус.

Когда разум вытесняет тело, ослабляется связь с реальностью, уходит ощущение «жизни в теле». Внешне это может маскироваться продуктивностью, достижениями, работой, но на глубинном уровне тело начинает «молчаливо» сигналить. Равно как и душа. Если глушить её голос логикой, рационализацией, списывать всё на занятость или отсутствие времени, то душевная нереализованность начнёт накапливаться. Да, какое-то время можно убедить себя, что «всё нормально»: я успешен, у меня есть цели, я занят делом. Но внутри будет ощущаться всё более явная пустота, эмоциональное выгорание, отсутствие вдохновения и вкуса к жизни.

Объяснить можно всё, но обмануть себя — нет. Тело и душа всё равно дадут о себе знать: через усталость, раздражение, тоску, бессмысленность или внутреннюю остановку. Жить только разумом — значит двигаться в голове, но терять опору. Тело устаёт. Душа молчит. А разум перегревается.

Баланс возможен только тогда, когда ум не хозяин, а инструмент, а его голос один из трёх, а не единственный.

Если прислушиваться только к душе, игнорируя тело и разум, возникает ощущение, что всё можно оставить как есть: сесть в позу лотоса, войти в медитацию и просто быть. В этом состоянии уже нет нужды играть в «материальные игры» или умственные конструкции. Я знаю это состояние, я проживал его. Оно даёт глубокое внутреннее ощущение покоя, тишины, целостности, как будто ты соединён с чем-то бесконечным, и ничего более не требуется. Но в какой-то момент я понял: раз уж у меня есть тело — значит, оно нужно, раз у меня есть разум — значит, он не случаен. И тогда пришло осознание: жить только душой, всё равно что пренебречь двумя другими важнейшими инструментами своей природы. Да, душа — наш источник. Но тело — проводник, а разум — навигатор.

Именно в согласии всех трёх раскрывается настоящая человеческая суть. Когда душа чувствует, разум направляет, а тело действует, тогда появляется настоящая реализация. Следовать только душе — это красиво, глубоко, но незавершённо. Истинная реализация наступает, когда душа, разум и тело участвуют в жизни в равной мере. Тогда ты не просто ощущаешь целостность, ты живёшь в ней.

Когда я теряю внутренний баланс, мне всегда помогает одно простое действие — вспомнить, что во мне есть три компонента: душа, тело и разум. Их гармония — это не что-то внешнее. Это внимание, направленное внутрь. Внимание — мой лучший инструмент. Стоит мне осознанно задать себе вопрос: а где сейчас моё тело? Что чувствует моя душа? О чём думает мой разум? И уже этим простым актом я начинаю собираться обратно в целое. Мне помогает не борьба, не дисциплина, а именно мягкое внимание. Я не пытаюсь резко всё выровнять, я просто освещаю своим присутствием ту область, которая выпала из баланса. И каждый раз, когда я направляю внимание на связь души, тела и разума, я чувствую, как во мне возвращается целостность.

Для чего человеку дана эта триада — душа, тело и разум? Наверное, потому что таков замысел. Мы созданы такими, и в этом наша целостность. Эти три аспекта не случайны. Это неразделимые части единого. Тело действует. Разум направляет. Душа оживляет и наполняет смыслом. Понять это — значит принять свою природу, принять себя целиком. А дальше, просто научиться жить так, чтобы они не спорили, а поддерживали друг друга. Наша задача не в том, чтобы выбрать что-то одно. А в том, чтобы научиться слышать все три голоса и применять их мудро в своей жизни, в выборе, в действии, в присутствии.

Как может измениться жизнь человека, если он начнёт жить в балансе души, тела и разума? Самое первое, что приходит в ответ на этот вопрос — жизнь станет счастливее. Человек будет не просто выглядеть счастливым, он начнёт чувствовать себя счастливым. Ведь на самом деле мы уже рождены счастливыми. Каждый из нас приходит в этот мир в состоянии целостности и гармонии. Но потом, информационный шум, сравнение себя с другими, социальные маски, навязанные цели. Мы начинаем мерить себя чужими мерками, забываем, кто мы, и теряем то самое природное равновесие, которое было нам дано с самого начала. Когда человек вспоминает об этой триаде: о душе, теле и разуме и начинает осознанно выстраивать с ними отношения, всё вокруг начинает меняться. Он начинает больше чувствовать, лучше понимать себя, действовать в соответствии со своей природой, и это даёт состояние глубокого внутреннего согласия с жизнью. И именно это и есть настоящее счастье. Не то, за которым нужно бежать. А то, которое всегда было рядом, просто требовало тишины, внимания и возвращения к себе.

Глава 2. Почему человек думает так, как думает? Как устроен человек?

Когда человек впервые задаёт себе вопрос «кто я такой?», в сознании начинают всплывать образы, к которым мы привыкли себя привязывать. Мы обычно отвечаем на этот вопрос, исходя из социальных ролей, из навыков, из того, что мы делаем или кем себя считаем в привычной жизни. К примеру: «Я человек», «Я мужчина», «Я женщина», «Я предприниматель», «Я бизнесмен», «Я отец», «Я жена», «Я водитель».

Мы начинаем перечислять всё то, что относится к нашей личности, к нашему Я, образу: профессии, статусы, социальные маски, роли. То, с чем мы научились себя ассоциировать. Но если взглянуть глубже, если не останавливаться на ответах ярлыках, а задать этот вопрос внутри тишины, то начинается совсем другой процесс. Мы начинаем слышать не только слова, а внутренние отклики. Понимаем, что «кто я» — это не только роли и функции. Это нечто гораздо глубже, что не определяется словами, но чувствуется как присутствие. И тогда поиск ответа превращается не в умственный процесс, а в живой внутренний путь.

Откуда приходят мысли? Очень интересный вопрос, который можно задать самому себе: откуда берутся мысли? Мы ли их создаём, или просто принимаем? В какой момент они появляются в голове и как именно? Если начать наблюдать за этим процессом, замедлиться и внимательно вслушаться в себя, становится понятно: мы не всегда управляем мыслями, иногда они просто приходят. Как будто всплывают из пространства, или вклиниваются между делом. А когда мы хотим что-то сказать, поразмышлять, сформулировать, мы тоже не всегда осознаём, откуда именно берётся та или иная мысль. В какой момент она рождается? Какое пространство внутри нас её создаёт или принимает? Если начать осознанно отслеживать этот момент — момент зарождения мысли, можно узнать о себе очень многое. Ведь мысль — это не просто продукт ума, а след внутреннего движения, часто продиктованный эмоциями, убеждениями, вниманием, а иногда чем- то большим, тем, что выходит за рамки логики.

Можно заметить, что в разные периоды жизни к нам приходят разные мысли. Иногда, вдохновляющие и светлые. А иногда, навязчивые, тревожные, тяжёлые. И мы задаём себе вопрос: почему именно эти мысли приходят ко мне сейчас? И могу ли я на них повлиять? Часто бывает, что какие-то мысли не нравятся нам, они словно крутятся в голове без конца, мы хотим их отпустить, заменить, перестать думать об этом, но ничего не меняется, если мы просто хотим других мыслей, а не делаем ничего, чтобы их изменить. Иногда кажется, что между нашими желаниями и мыслями нет связи: мы хотим спокойствия, а в голове тревога, мечтаем о любви, а мысли о страхе и боли. Откуда это? Но если заглянуть чуть глубже, можно найти ключ.

Наши мысли — это не только продукт разума, а ещё и отражение нашего внутреннего состояния, наших убеждений, привычек, эмоций, памяти, того, на что направлено внимание. Мысли приходят в ту среду, которая им соответствует. А значит, чтобы изменить мысли, нужно изменить внутреннюю почву, в которую они попадают. Нельзя просто заменить одну мысль на другую, нужно поменять вибрацию внимания, очистить эмоциональное пространство, войти в другое состояние присутствия. И тогда да, мысли начнут приходить другие. Светлее. Чище. Глубже. Созвучные тому, кем мы становимся внутри.

Наше мышление начинает формироваться с самых ранних лет жизни. И в первые годы главным источником становятся родители, родственники, те, с кем мы проводим больше всего времени. Чуть позже в поле восприятия появляются воспитатели, учителя, соседи, прохожие. Даже случайный человек, продавец в магазине, водитель маршрутки, учитель на экзамене может повлиять на формирование нашего мышления, хотя на первый взгляд кажется, будто ничего особенного не произошло. Но дело в том, что в детстве и юности наше сознание ещё очень хрупкое, восприимчивое и открытое. Оно не обладает фильтрами, критическим мышлением или чёткими границами. И любое слово, взгляд, интонация, событие может быть воспринято не так, как оно было задумано, и всё же оставить глубокий след.

Порой мы даже не помним саму ситуацию, но живём с установкой, которая зародилась именно тогда. Это как будто чужие слова, сказанные мимоходом, становятся нашими внутренними голосами. И со временем начинают определять: во что мы верим, чего боимся, что считаем возможным, и что «не про нас». Сознание ребёнка, как мягкая глина. Любое взаимодействие, даже случайное, может оставить отпечаток. И именно из этих отпечатков складывается наше мышление. Насколько мысли — это отражение прошлого? Напрямую влияет то, что мы улавливаем: наши мысли, фразы, предложения — всё это зависит от прошлых событий и нашей реакции на них. Тем самым прошлые действия формируют настоящие мысли.

Как наше окружение влияет на то, что мы думаем? Напрямую. Колоссально. Наши убеждения — это, по сути, любая информация, которую мы приняли и сочли истинной. И при этом неважно, служит ли она нам во благо или во вред, мы можем принять её особенно легко, если в момент восприятия были под впечатлением, и наше сознание было открыто. Убеждение становится ещё более устойчивым, если источником информации был человек или платформа, которым мы доверяем. А доверие тоже не возникает случайно, мы могли считать этот источник правдивым только потому, что уже было убеждение, что именно отсюда информация достоверна. Именно поэтому всё, что мы думаем, можно и нужно ставить под сомнение, внимательно разбирать и осознанно спрашивать себя: нужна ли мне эта информация? Полезны ли мне эти убеждения? Кому они когда-то принадлежали — и действительно ли мои?

Про убеждения можно сказать следующее, они бывают двух типов: сознательно принятые и бессознательно принятые. Бессознательные убеждения обычно формируются тогда, когда источник информации или человек, от которого они исходят, был для нас авторитетным. В таком случае мы склонны сразу принять эти убеждения как истину, и они остаются с нами, даже если мы не осознаём, чьи они на самом деле. А есть убеждения, которые мы принимаем сознательно, основываясь на своих ценностях, анализируя, будут ли они нам полезны, служат ли они нашим целям, или наоборот, противоречат нам и не совпадают с нашим внутренним ориентиром.

Очень интересна связь между мыслью и эмоцией, она почти незаметна, но именно эти два аспекта управляют нашей жизнью. Однако можно научиться управлять эмоциями, а точнее, осознанно выбирать ту эмоцию, которая будет подходящей и полезной в конкретной жизненной ситуации. Существует два понятия: реактивная реакция и проактивная реакция. В чём их отличие? Реактивная реакция — это когда отсутствует пауза, и эмоция полностью овладевает нами. Проактивная реакция — это когда мы делаем паузу, и сами выбираем, какую эмоцию проявить. Здесь проходит тонкая грань.

Когда мы действуем реактивно, то между событием и эмоцией нет паузы, и, по сути, отсутствует мысль, возникает автоматическая реакция. А если мы выбираем быть проактивными, замедляемся и вставляем паузу перед реакцией, то между событием и эмоцией появляется мысль и осознанный выбор. Все эмоции, которые нам присущи, мы однажды приняли на основе наших мыслей, событий и убеждений. Это означает, что любую эмоцию можно разобрать: понять, откуда она, почему именно она возникает и можно ли заменить её на другую, если она не служит нам во благо. На первый взгляд это может казаться сложным. Но как только ты разбираешься и понимаешь, это уже половина пути. Здесь большую роль играет привычка, мы привыкли на определённые действия реагировать определёнными эмоциями. Но точно так же можно изменить привычку, и вместе с ней изменятся и сопровождающие её эмоции.

Мы начинаем ощущать, что мысли в нашей голове не наши, что это просто шум, в тот момент, когда эти мысли не соответствуют намерениям души, и возникает разногласие между тем, что улавливает наш маслоприёмник, и тем, что при помощи ума мы распознаём как мысль. Это может означать, что мы делаем не те действия, получаем не те знания, общаемся не с теми людьми, и в итоге мысли, которые крутятся в голове, неприятны нам и ощущаются как чужие. Но это не просто кажется, они действительно не наши. Мысли напрямую связаны с тем, чем мы занимаемся и с кем мы взаимодействуем.

Наше тело напрямую влияет на то, какие мысли появляются у нас в голове. Сюда можно отнести и биохимию, и гормональный фон, и такие состояния, как усталость, перетренированность или, наоборот, недостаток физической активности. Даже повседневные действия, связанные с телесным движением, влияют на ход наших мыслей. Более того, мысли зависят от того, что мы едим, какую воду пьём, ведь, как известно, наше тело состоит примерно на 80% из воды. Пища, вода, общее состояние организма — всё это влияет на наш приёмник — мозг, и, следовательно, на то, какие частоты он улавливает в виде мыслей. На какой частоте мы сами настроены через ум, тело, уровень энергии, гормональный фон, от этого напрямую зависит, какие мысли мы принимаем и какие транслируем.

Можно сказать, что наше мышление и те мысли, которые мы улавливаем — это разные вещи.

Но при этом они очень взаимосвязаны. В нашем мозге есть нейроны и нейронные связи, их можно представить как двигатель и топливо, именно они помогают уму и разуму соображать, двигаться и взаимодействовать с этим миром и с самим собой. Нейронные связи — это сохранённая информация и действия, то есть, по сути, наши привычки. Если новая информация или новые действия пока ещё слабо развиты, их можно усилить через повторение. А если какие-то старые убеждения и нейронные паттерны нам неэффективны, мы можем заменить их на другие. Тогда старые связи будут затухать, а новые формироваться.

Как же мы можем влиять на то, что думаем, и на своё мышление? Всё просто: Первое, что можно сделать — изменить действие. Меняя действия, мы нарушаем старую формулу, и мысли, как её конечный продукт, тоже начинают меняться. Можно изменить питание, даже небольшие корректировки могут повлиять на характер мыслей. Можно поменять привычные бытовые действия, свои ежедневные маршруты, а также источники информации, чтобы получать новый поток данных. Тогда мы начнём улавливать другие мысли. Но как сделать так, чтобы приходили именно нужные мысли? Здесь необходимо поработать с убеждениями и ценностями. Сделать внутреннюю «прополку», действительно ли те убеждения, которые живут в моей голове, служат моим ценностям? Работая и анализируя базовый фильтр в уме, через который мы отбираем, транслируем и воспринимаем информацию, мы можем перепрошить систему мышления и начать видеть то, что действительно нам нужно.

У каждого человека, и у меня в том числе, есть множество автоматических реакций, которые срабатывают бессознательно. Хорошо, если эти реакции были заложены сознательно, тогда на уровне подсознания они помогают в жизни. Но намного хуже, если это автоматические шаблоны, которые были приняты бессознательно, и теперь живут как свои, при этом не приносят пользы, а порой даже вредят. С этим, к счастью, можно работать. Главное, научиться отслеживать в какой момент автоматическая реакция вредит больше, чем помогает.

Можно контролировать свои мысли, но куда важнее наблюдать за ними. Тогда мы можем с лёгкостью и комфортом анализировать, нужны ли они нам в соответствии с нашими задачами, целями и ценностями. Если мысль нам не служит, нужно заменить её, а вы уже знаете как: нужно делать другие действия, и по мере этих действий мы будем принимать, ощущать, впитывать другую информацию. Так запускается механизм, при котором начинают думаться другие мысли. На 100% контролировать мысли — опасно: психика может не выдержать, а вся энергия уйдёт в пустой контроль. Наблюдение в отличие от контроля не требует усилий, оно мягкое, но эффективное. Отпуская контроль, мы обретаем контроль не прямой, а через наблюдение. И уже оттуда можем корректировать то, что не служит нам. Интересный вопрос: могут ли мысли, которые мы улавливаем, контролировать нас? Ответ да. Если мы отождествляем себя с этими мыслями и верим, что мы их породили, мы становимся захвачены их контролем, хотя на самом деле просто приняли их и теперь транслируем.

Дело в наших привычных мыслях, если мы решили изменить обстоятельства в которых мы находимся, потому что они нас не устраивают, если нас не радуют мысли, которые присутствуют в голове, потому что они могут ограничивать рост и мешать меняться.

Человек не может действовать без мыслей или без фантазий, сначала мы формируем виртуальный путь, а уже потом делаем какие-либо шаги. Но если мысли, которые приходят, ограничивают нас, мешают нам расти и меняться, то возникает логичный вопрос: откуда взять те фантазии, которые нас вдохновляют? Ответ: ниоткуда, если мы продолжаем вариться в прежних мыслях. Корень всего именно в привычных мыслях. Зачастую именно они тормозят наш рост и усложняют реализацию намерения изменить себя.

И как же, среди нескончаемого потока мыслей, определить: где настоящий я? Кто я, если мысли — не я? Мы уже поняли, мысли не принадлежат нам. Мысли — не мы. Так как же тогда добраться до истины? Ответ прост: в безмолвии ума мы можем прочувствовать свою энергию, почувствовать настоящее «Я». Да, полностью остановить поток мыслей — долгий и непростой процесс. Но замедлить его вполне возможно. А замедление начинается с простого: наблюдать за мыслями, не вовлекаясь. Когда появляется пауза между мыслями, в ней мы можем ощутить себя, своё намерение, своё внимание, свою силу. Словами это описать сложно, но ощущением вполне реально. Ту энергию, ту силу, что управляет всеми процессами внутри нас, можно называть по-разному: внимание, душа, энергия, кому как ближе. Суть одна и та же.

Очень интересна семантика слова «наблюдатель». Наблюдатель во мне? Или я — есть наблюдатель? Вроде бы, всего лишь слова, но среди этих слов можно почувствовать и уловить суть, ту самую искру энергии внимания, которой и являемся мы сами. Возникает глубокий вопрос: можем ли мы наблюдать за тем, кто наблюдает? Попробуйте задать себе установку: «Сейчас я наблюдаю за тем, кто наблюдает.» И ведь это тоже я сам. В этот момент происходит интересный эффект: мы отдаляемся от действия, не вовлекаемся, а смотрим со стороны за тем, как мы же сами наблюдаем за происходящим. Это как уловка — создание внутренней паузы. Попробуйте попрактиковать. Возможно, у вас получится. А скорее всего, обязательно получится. И вы сделаете свои собственные выводы, может быть, словами иными, но говорить мы будем всё о том же.

Несмотря на все вышеописанные уловки, до конца разгадать, как устроен человек, вряд ли удастся. Потому что, если мы ответим на все вопросы и в конце не останется ни одного — значит, бесконечность стала конечной. А бесконечность понять умом невозможно. Но! Применяя эти внутренние алгоритмы, можно увидеть много интересного. Можно понаблюдать за собой. А за собой — это за кем? За телом. За мыслями. За реакциями ума. За тем, как всё во мне откликается.

Как можно определить, что мы думаем — это одно, а то, что мы знаем — совсем другое. И ещё сильнее это отличается от того, что мы чувствуем. Разделим просто: знание — это то, что прошло через нашу жизнь, что мы пропустили через себя, проверили на опыте, и можем сказать с ясностью, это работает, это прожито. Это уже не догадки и не предположения. Это то, что закрепилось в нас через действие и результат. А вот думать можно о чём угодно: мыслить, предполагать, фантазировать, но это не всегда приближает к знанию. И уж тем более — к чувствованию. Что касается ощущений, здесь важно понимать, насколько хорошо мы чувствуем своё тело и различаем его сигналы. У человека есть пять органов чувств, и каждое ощущение, которое мы действительно проживаем, возникает благодаря конкретному органу восприятия. Всё, что не относится к этому списку — это уже интерпретация ума. Это не ощущение, а мысль об ощущении. И здесь хорошо видно, что мы думаем об ощущениях не всегда то же самое, что мы на самом деле ощущаем.

Когда мы начинаем понимать, как устроены наши мысли, а точнее, что они на самом деле не наши, а улавливаются нашим умом, проходят через фильтр восприятия, интерпретируются как «наши», тогда многое становится яснее. Мысли приходят, проникают через наш ум, а мозг, как мы уже обсуждали, — это высокочастотная антенна, которая улавливает вибрации мыслей на разных частотах с помощью нейронных связей. И вот когда мы понимаем, как всё это работает, тогда мы можем выбирать, влиять, создавать, структурировать, анализировать, менять вводные и всё ради того, чтобы улавливать другие мысли. А новые мысли влекут за собой новые действия, а действия новые результаты.

Когда мы действительно научились выбирать, что думать и как думать, наша жизнь кардинально меняется. К нам начинает приходить всё то, что мы осознанно программируем и выбираем. Но для этого необходимы внимание, усилие и новые привычки. У новых привычек есть интересная особенность: они начинают закрепляться примерно после 20 дней регулярных повторений. Именно тогда появляется первая, ещё хрупкая, но уже ощутимая привычка. А дальше становится проще, наши действия перестают быть усилием и переходят в естественный ритм. Важно помнить, нашему уму трудно поверить в что-то, если он не видит мгновенных результатов. Но это не значит, что результатов нет. Они есть, просто созревают внутри, и проявляются тогда, когда мы к ним готовы.

Глава 3. Человек. Кто он?

Что делает человека человеком? Философский вопрос, на который каждый может ответить по- своему, и каждый будет прав. Потому что мы живём в мире одновременно виртуальном и материальном, и то, что мы думаем о мире, то и становится нашей реальностью. Если говорить логически, человека делает человеком его самоосознание. Он — единственное существо на планете Земля, которое может осознанно идентифицировать себя, назвать себя «человеком» и отличать себя от другого. Он способен рассказать о себе, сравнить себя с другим, и увидеть себя относительно других людей, предметов, знаний, законов природы, физики, химии и других наук. Но на самом деле, что по-настоящему делает человека человеком — это тема не просто для размышлений, а, возможно, для целой книги. А может и не одной. Что же уникального есть в человеке по сравнению с животными, рыбами, млекопитающими, всем живым, что окружает нас на этой планете?

Одно из ключевых наблюдений — только человек способен транслировать свою реальность. Это можно заметить очень просто, чем больше человек жалуется на жизнь, тем больше у него поводов для жалоб. И наоборот, чем богаче и наполненней у человека жизнь, чем больше в ней благодарности и радости, тем больше этого у него и становится. Как говорится: «бедные беднеют, богатые богатеют», и в этой фразе заложен глубокий смысл. Наш мир реагирует на то, что человек транслирует. Он говорит о том, что уже происходит, в негативном или в позитивном ключе, тем самым, закладывая основу своего недалёкого будущего.

Разве звери, животные, рыбы способны мыслить, программировать, и материализовывать всё то, что возникает у них в голове? Очевидно нет. Мы наглядно видим, что животные живут по инстинктам, растения по законам природы, а рыбы и млекопитающие по законам животного мира, где правят выживание и инстинкты.

Человек — это тело, душа, разум или что-то большее? Ответ на этот вопрос у каждого свой. Мы приходим в этот мир, чтобы проживать, познавать, проявлять себя и давать пространство для проявления другим. И принимать проявления других. Но что же на самом деле означает слово «человек»? В нём есть два корня — «чел» и «век». Можно уйти в семантику, искать скрытые смыслы. Но важнее понять, что мы сами означаем как сущности, в виде тел, наделённых самосознанием, умом, разумом, и чем-то глубинным, потаённым, тем, что мы называем душой. Для кого-то достаточно понимания на этом уровне. А кто-то захочет идти глубже, узнать себя намного глубже, чем написано в этой книге. И каждый вправе выбрать, насколько глубоко и широко он готов познать себя как человека. Мы говорим так, чтобы каждому было понятно, интересно, информативно, чтобы было что унести с собой и применить в жизни в том, как мы взаимодействуем с собой и с миром, в том, как мы осознаём себя как человека. Итак, человек — это единство тела, души и разума. И именно через это триединство мы способны проявляться, ощущать, принимать, наблюдать, анализировать и делиться своим опытом.

Есть ли у нас, у людей, внутренняя суть, та, что не зависит от обстоятельств, которые нас окружают? Я задаю эти вопросы не случайно. Я хочу, чтобы каждый, кто держит в руках эту книгу, задумался и поразмышлял вместе со мной о том, что здесь написано. Тогда вы почувствуете свою вовлечённость, и, главное, свою ценность для себя, и для меня, как для автора. А в чём же суть жизни каждого человека? Возможно, это желание нашей души — прожить опыт в материальном мире и ощутить всё то, что можно ощутить только через тело. Просто чувствовать жизнь. А может, у каждого из нас есть миссия, задача, предназначение, цель? Возможно, есть и общая миссия человечества, и в каждом человеке, в его жизни, уже заложена своя суть. Если человек задаёт себе эти вопросы, это уже говорит о том, что он ищет. А если ищет, значит, обязательно найдёт. Найдёт себя и найдёт свою суть в этом мире.

Когда человек говорит за себя и использует местоимение «Я», — что он имеет в виду? Кто это говорит? И где живёт это «Я» — в теле, в сознании, в чувствах, или где-то ещё, в том, что пока остаётся нам неизведанным? «Я» у человека всегда присутствует, когда появляется желание проявиться, рассказать кому-то о себе, поделиться своим жизненным опытом, своим путём. Но если у человека возникает желание просто быть внимательным, слушать, наблюдать за собой, за тем, как он говорит, что делает, за природой, за миром, за птицами, за животными, тогда настоящее «Я» человека обретает огромную силу, которая не описывается словами. Что такое это «Я»? Можно сказать — внимание. Можно сказать — душа. Можно даже сказать — любовь. Но любое слово всё равно ограничивает полноту и глубину этого ощущения настоящего «Я».

Человек — это нечто гораздо большее, чем просто тело. И уж точно больше, чем просто мысли. Представим, есть плоть, есть высокочастотный улавливатель — наш мозг, высокочастотная радиостанция, способная улавливать сигналы мыслей, которые где-то в пространстве, но точно не в теле. Будет ли эта конструкция работать? Сможет ли просто плоть с мозгом — приёмником улавливать мысли, контактировать, и называть это человеком? Даже страшно представить. Сколько бы мы ни говорили о человеке, о том, из чего он состоит, будь то биология, мысли, нейронные связи, нервные окончания, энергия, привычки, убеждения, всегда останется вопрос, на который не будет окончательного ответа. И именно этим уникален и мир, и сам человек. Как всё это работает — тайна.

Человек уже рождается с определёнными установками и убеждениями, и эти установки не всегда привязаны к телу. Мы — существа социальные. И каждый из нас появляется в этом мире в семье, где человеческий детёныш не может выжить самостоятельно, если рядом не будет заботы, любви, принятия. Поэтому очень многое из убеждений и установок начинает формироваться ещё до рождения. Когда беременная женщина вынашивает ребёнка, родители уже излучают мысли, находятся в определённых состояниях, формируют установки, которые влияют на будущую жизнь младенца. Но есть и другая сторона — это предпочтения самой души или той энергетической субстанции, которая управляет всеми процессами. Иначе говоря, мы и есть эта субстанция без биологической оболочки. Уже до рождения в теле у нас могут быть определённые установки и влечения, непривычные для этого мира, но похожие на намерения, то, что хочется реализовать, и с чем хочется пройти жизненный путь. А дальше, уже приобретённое с самого детства, когда наш ум, наше сознание, начинают впитывать всё, что нас окружает. Во многих источниках говорится о самоидентификации человека, о том, как мы себя воспринимаем, и что это восприятие формирует то, что часто называют эго — наша память, опыт, привычки, навыки.

Очень удивительно, что, казалось бы, каждый человек уникален, каждый имеет право осознавать то, о чём мы говорим, но тем не менее в мире присутствует разделение: одни люди живут осознанно, а другие, как будто бессознательно. Хотя само слово «бессознательно» не всегда отражает истину. Возможно, каждый человек живёт осознанно, просто уровень осознанности у всех разный. Кто-то осознаёт глубинные, философские, тонкие и даже нематериальные темы, которые с точки зрения внешнего мира могут казаться не столь важными. А кто-то живёт с осознанностью, направленной исключительно на материальное, на простые потребности, и это тоже форма осознания, просто на другом уровне. Есть даже слово «примативность», от слова «примат». И чем выше примативность, тем ниже уровень осознанности, и тем сильнее человеком и его разумом управляют эмоции, а не он сам через наблюдение и выбор.

И все люди — разные. И осознанность у всех разная. И каждый имеет право быть тем, кто он есть, и жить той жизнью, которую он сам выбрал. Это говорит о том, что у каждого человека на этой Земле своя задача, своё задание, своё предназначение: у кого-то биологическое, у кого-то духовное, у кого-то социальное. И нельзя обесценивать одну задачу по сравнению с другой, потому что всё важно для мира в целом, для его целостности, и для нашего взаимодействия с ним, через наше мировосприятие. Каждый человек уникален в этом мире. И неправильно мерить всех одной меркой, равняя людей по «общепринятым» ценностям. Неправильно считать, что ценности большинства важнее, а ценности меньшинства менее значимы. Это не даёт права большинству диктовать, как должны жить те, кто думает иначе. Есть ли вообще единое назначение у человечества? Вопрос. Пусть он останется с вами. И пусть каждый сам найдёт на него ответ или, возможно, выйдет ещё на большее количество вопросов. В этом и есть прелесть этого мира, отвечая на один вопрос, мы обнаруживаем два новых. И чем больше мы узнаём, тем яснее становится, что мы знаем ещё меньше.

Уникальность человека в том, что он испытывает стремление к развитию и поиску смысла. Именно это и делает нас исключительными по сравнению с остальным животным миром. Мы эволюционируем не потому, что вынуждены, а потому, что хотим. У нас всегда есть внутреннее стремление, мы вечно голодны до знаний. В нас прошита жажда большего, и именно эта жажда становится двигателем нашего прогресса. Интересный парадокс: у человека есть ещё одна черта, которая отсутствует в животном мире — это лень. И именно благодаря лени человек тоже эволюционирует: он изобретает, оптимизирует, ищет пути, как сделать больше, лучше, быстрее, при этом работая меньше. Лень и жадность, как две противоположные, но дополняющие силы, которые и толкают человека вперёд на пути к развитию, комфорту и открытию новых горизонтов.

На глубинном уровне человеком движет множество факторов, отличающих его от животных и от мира природы в целом. Но всё же каждый человек действует, исходя из своих внутренних, глубинных убеждений, и именно в этом у каждого свой путь и свой смысл жизни. Почему людям интересно общаться друг с другом? Да просто потому, что мы разные. Мы думаем по-разному, у нас разные взгляды, реакции, убеждения. Если бы мы были одинаковыми, если бы мы точно знали, что чувствует и как мыслит другой, тогда бы пропал сам смысл общения, а за ним и смысл познания. И как следствие, началась бы деградация человеческого рода. Вопрос, что же на самом глубоком уровне движет человеком остаётся, с одной стороны, непостижимым, а с другой, очень открытым, ведь каждый может назвать свою силу, свой импульс, свою глубинную мотивацию. Если же говорить на языке биологии, то известно, каждая клетка стремится разделиться, передать себя дальше, передать информацию, энергию, структуру. И если вспомнить, что мы многоклеточные существа, можно сказать, что биологическое предназначение человека в передаче знаний, умений, энергии, материальных плодов дальнейшим поколениям. Тем, кого мы растим. Тем, кто идёт после нас.

Человек — это социальное существо, ему необходимы общение и взаимосвязь с внешним миром. Но зачастую, без нашего согласия и желания, мы принимаем как хорошее, так и плохое от окружающего мира, от социальных взаимодействий с другими людьми, от мест, в которых бываем, от самой природы, и это тоже влияет на нас. Способны ли мы быть полностью свободны от внешнего влияния? Вряд ли. Если полностью избавиться от него, мы перестанем быть теми, кем мы являемся. Но мы можем отделить то, что влияет на нас пагубно, и выбрать то, что влияет положительно. Мы можем выбирать. И именно это самое важное. Потому что человек способен анализировать, что на него влияет и осознанно выбирать, чему давать силу, а чему нет.

Инстинкты играют важную роль в жизни человека, особенно в момент рождения. Именно инстинктивная часть нас часто делает жизнь более безопасной. Но в то же время, в многих случаях инстинкты могут мешать достижению целей, самореализации и даже эволюции. Точно так же и разум способен влиять как положительно, так и отрицательно, всё зависит от того, насколько осознанно мы действуем. Уже хорошо, если мы понимаем: где действует инстинкт, а где разум. Способность анализировать и принимать верные решения — это важнейшее качество. А «верные» — это те, что соответствуют нашим ценностям и убеждениям.

Сила человека у каждого своя. Кто-то силён умом, кто-то большим сердцем, кто-то обладает мощной силой воли, а кто-то способен на абсолютную любовь — любовь без условий. Но когда человек приобретает способность использовать в гармонии все свои инструменты: ум, сердце, волю к победе, умение любить, способность наслаждаться тем, что есть, жить в согласии с собой и в нужный момент собрать волю в кулак, тогда он раскрывает свою сверхспособность. А она, на самом деле, есть у каждого.

Каждый человек уникален несмотря на то, что мы биологически очень схожи. Но в мельчайших деталях: в теле, в уме, в способности развивать интеллект и раскрывать физические возможности, всё равно каждый остаётся неповторимым. В мире нет ни одного человека, полностью похожего на другого. Даже братья близнецы или сёстры близняшки, выросшие в одной семье, могут иметь разные наклонности, разные предпочтения, разное восприятие жизни. И даже если внешне они кажутся абсолютно одинаковыми, у каждого своя изюминка, своя внутренняя индивидуальность, своя уникальность в теле, в душе и в проявлении.

Человек может быть одновременно и творцом своей жизни, и наблюдателем. Обе эти способности важны, именно благодаря им мы можем осознанно определить, что именно мы хотим творить, и вовремя остановиться, чтобы включить режим наблюдателя. Когда мы наблюдаем, мы видим и себя, и свои проявления, и то, что происходит вокруг: обстоятельства, среду, в которой живём, людей, с которыми взаимодействуем. Когда же мы входим в роль творца, мы деятели, погружённые в желания, намерения, мечты, визуализацию проектов. И в этом состоянии гораздо сложнее остановиться и спросить себя: действительно ли эти желания мои? Соответствуют ли они моим ценностям? Или я просто поддался внешнему влиянию? Наш мир переполнен информацией, и когда внимание полностью поглощено действием, мы можем упустить важное или принять чужое за своё. Поэтому особенно ценно научиться быть и творцом, и наблюдателем одновременно: уметь приостанавливаться, анализировать, проверять свои убеждения и ценности на разных этапах жизни.

В мире постоянно происходят события. Они не несут никакой оценки сами по себе, они просто происходят. Оценку даём мы. Наше внутреннее отношение определяет, считаем ли мы событие хорошим или плохим, подходящим или нежелательным. Представьте, что у Вселенной, у реальности, у самой жизни есть особый механизм, который воспроизводит всё, что мы транслируем: все наши мысли, желания, независимо от знака позитивного или негативного. Этот механизм считывает наше сознание, и по сути, мы сами творим свою реальность. Когда мы реагируем на произошедшее с разочарованием, с внутренним напряжением, когда мысленно отвергаем событие, механизм реальности не анализирует, не разделяет: «это заказ» или «это просто комментарий». Он считывает всё как намерение, как запрос. Допустим, это неодушевлённый механизм, реагирующий на то, что мы излучаем, словами, мыслями, чувствами, реакциями. Он формирует будущую реальность, опираясь на наш внутренний посыл. Вы, вероятно, читали или слышали фразы вроде: «Мысли материальны», «Аффирмации формируют будущее».

Теперь представьте, что этот механизм работает постоянно, круглосуточно, считывая наши внутренние ощущения, эмоции, желания, и в точности воспроизводит в реальности то, что счёл за наши предпочтения. А наши «предпочтения» — это то, что находится в голове, в теле, в уме, в чувствах. Внутренний мир человека полностью формирует его внешнюю реальность. Наши отношения, эмоции, желания и даже нежелания — это почва, на которой растёт всё то, что мы потом называем жизнью. А потому, следить за мыслями и тем, что мы транслируем в мир, не просто важно. Это ключ к будущему.

Очень хорошо, что человек уникальное и многогранное существо, настолько мощное и сильное, что его возможности поистине бесконечны. Из этого можно предположить: познать себя до конца невозможно, если мы действительно стремимся к саморазвитию. Человек развивается интеллектуально, физически, развивает гармонию души, тела и разума, и параллельно начинает познавать, как всё это в нём работает. Когда человек осознаёт своё внутреннее устройство и то, как он контактирует с этим миром, он автоматически развивает себя и внутри, и во внешней реальности. Так как же познать бесконечность собственных возможностей? А значит самого себя? Желание познать себя уже развитие. Чем больше мы себя познаём, тем сильнее мы растём. Это своего рода петля развития, познание ведёт к росту, а рост открывает новые грани для познания. И с каждым шагом возможность понять себя становится всё шире и глубже.

Когда человек становится зрелым? Или, может быть, он просто думает, что стал зрелым? Что вообще такое зрелость, и что мы имеем в виду, когда говорим о себе или о другом: «Он зрелый человек»? У каждого свой срок для зрелости, и каждый приходит к ней по-своему. Нет универсальных критериев или условий, при наступлении которых можно точно сказать: вот теперь человек стал зрелым. Зрелость, по большей части, заметна другим, тем, кто видел, каким человек был, и каким он стал. Или в сравнении: относительно кого-то другого мы можем сказать, что этот человек зрелый. Но если не сравнивать ни с кем, если взять человека вне контекста, самого по себе, можно ли тогда определить, зрелый он или нет? Скорее всего, нет. Без внешней опоры, без отражения в других распознать зрелость становится гораздо труднее.

На каждом этапе своей жизни человек по-своему определяет, кто такое его внутреннее «Я». И на каждом отрезке пути он формулирует об этом разные предложения. Это напрямую связано с процессом осознания себя. Не существует единственно правильного или неправильного ответа на вопрос: «Кто я?» У одного и того же человека в течение жизни много раз может меняться ответ на этот вопрос. Это закономерно, ведь мы живём в мире относительности: относительности своих желаний, состояний, намерений, предпочтений. Наши привычки и убеждения тоже изменяются сознательно или бессознательно, и зависят от той среды, в которой мы находимся, от того, в каком состоянии мы переживаем этот этап. Всё это и формирует то, как именно мы отвечаем себе на вопрос: «Кто я?».

Глава 4. Как наши привычки и убеждения управляют нашей жизнью?

Привычки бывают сознательные и бессознательные — это то, что мы совершаем автоматически, будь то действия, реакции, решения или мыслив ответ на происходящее.

Привычки, как правило, служат нам во благо: полезные из них позволяют не тратить лишнюю энергию и внимание, автоматизируя повседневные процессы. Это результат нейронных связей, которые многократно повторялись и закрепились, поэтому проявляются автоматически, не задействую наш ресурс осознанности. Убеждение — это любая информация, которую мы приняли за истину. Они становятся фундаментом для наших решений, действий оценки происходящего. Если мы меняем убеждение, то одна и та же ситуация или информация может обрести совершенно иной смысл.

В чём разница, и как связаны между собой эти две вещи: привычки и убеждения? Иногда наши привычки могут противоречить новым убеждениям, которые мы приняли как истину, но при этом были сформированы на базе старых убеждений, которые уже утратили для нас актуальность. Мы их прошли, переросли и теперь можем заменить на другие, более соответствующие нашим ценностям. В такие моменты может возникать диссонанс между мыслями о действии и самим действием. Поэтому важно отслеживать и проводить «прополку» своих привычек, ведь они формировались годами на основе тех убеждений, которые уже могут не служить нам. Подведём итог: убеждение — это любая информация или действие, которые мы приняли как истину. Они могут быть новыми, ещё не до конца укоренившимися. А привычки — это то, что формировалось многократным повторением, будь то действия или мысли, и самое главное, мы можем не обращать на них внимания, но они продолжают влиять на нашу жизнь.

Любая информация или действия, которые мы слышим, видим, рассматриваем и которые нам по нраву, а также имеют для нас достаточную фактическую основу, становятся нашими убеждениями, становятся нашей истиной. Особенно, если мы получили эту информацию, знание или действия от источника, который считаем авторитетным. А ведь авторитетность источника — это тоже результат наших убеждений. Но всё это о взрослой жизни. А в детстве у нас сформировалось множество убеждений тот период, когда наше сознание ещё не было готово анализировать просто принимало всё как истину. Проходят годы, в нас появляются новые убеждения, принятые осознанно, уже во взрослом возрасте. Но порой происходит так, что эти новые убеждения противоречат глубинным, бессознательным, сформированным ещё в детстве. Чтобы разобраться в этом необходима глубокая работа с собой.

Убеждения, которые сформировались в нашей голове, в уме, в сознании (кому как удобно воспринимать эти понятия, ведь говорим мы об одном и том же, просто используем разные слова) чаще всего появляются в раннем возрасте. До 7 лет наш ум очень уязвим, но при этом очень силён в принятии любой информации: мы быстро запоминаем, сохраняем и используем всё, что впитываем из внешнего мира. Поэтому у большинства людей есть целый пласт убеждений, сформированных ещё до взросления. Можно даже просто взглянуть на установки, на убеждения, принятые в семье, в которой рос человек, и предположить, какие глубинные убеждения были заложены в его сознание. А затем, уже во взрослом возрасте, в процессе разговора, откровенной беседы, взаимного вслушивания и отражения другой человек может стать зеркалом, задать нужные вопросы, и тогда сам человек может осознать, какие убеждения были заложены в нём с самого детства, какие из них служат ему, а какие ограничивают.

Те убеждения, которые были приняты без сомнений в нашем детском возрасте от родителей и ближайшего окружения пришли к нам в то время, когда мы воспринимали всё как истину, без разбора, без анализа, потому что наше сознание было ещё пустым, сухим, как губка. Именно поэтому мы впитывали с огромной жаждой все знания, фразы, установки и убеждения, чтобы начать формировать свой образ мышления, чтобы было на что опираться и как взаимодействовать с миром. На пустоту легко ложится всё, что рядом, и наше детское сознание такое же открытое, незащищённое, восприимчивое принимает всё без фильтрации, чтобы стать «полным», загрузиться алгоритмами, убеждениями, реакциями, которые потом станут основой нашего интеллекта и поведения.

По сути, мы просто копируем всё, что есть рядом. Все привычки в раннем детстве мы принимаем бессознательно, потому что наш ум и разум ещё не способны анализировать так, как это делает зрелый взрослый человек. Мы просто смотрим на тех, кто нас окружает, и, согласно нашему нраву и предпочтениям, выбираем из того, что видим и имеем рядом. Особенно хорошо мы впитываем привычки тех, то к нам хорошо относится, потому что воспринимаем таких людей как сильных, умных, мощных, здравомыслящих. Так работает восприятие и логика ума маленького ребёнка.

Большую часть жизни человек, в принципе, живёт на автомате, по привычкам. Как мы уже выяснили, привычки бывают полезные и бесполезные. Они могут сознательно формироваться, а могут возникать бессознательно просто сами по себе, без нашего желания, независимо от того, нравятся они нам или нет. Привычки формируются из постоянных, каждодневных, ежесекундных, ежеминутных мыслей и действий, которые создают устойчивые нейронные цепочки. Именно эти связи в мозге и становятся тем, что мы называем привычками.

Когда мы действуем согласно нашим привычкам, не включая бдительность и осознанность, то привычки полностью управляют нами. Из этого можно сделать важный вывод: если привычки полезные, они могут быть как сознательными, так и бессознательными. Бессознательные привычки тоже могут быть во благо. Это хорошие убеждения, полученные от родителей, качественное воспитание, здоровое окружение, способствующее нашему социальному росту, духовному развитию и материальному благополучию. Таким образом, человек может даже не пробуждаться не включать своего внутреннего наблюдателя или, как ещё говорят, осознанность, и при этом всё равно жить счастливой и полноценной жизнью. Кому-то просто повезло родиться в такой семье, в такой среде, где рядом были люди, транслировавшие ценную информацию, и ум с ранних лет воспринял это как полезные привычки, согласующиеся с его целями и желаниями.

Если мы решили изменить те привычки, которые считаем вредными и ненужными, необходимо понимать, на это потребуется время и внимание. Просто отказаться от привычек, которые больше не работают и не служат нам, большой вопрос: получится ли? Нужно сознательно направить внимание на формирование новых привычек, на создание новых нейронных связей, чтобы внимание переключилось на созидание чего-то нового, как следствие, старые, бесполезные привычки начали стираться. Но часто бывает так, что человек возвращается к прежним шаблонам поведения. Почему? Потому что недостаточно было вложено времени и внимания в формирование нового. Это значит лишь одно, старая связь оказалась сильнее и значимее.

Любые убеждения, которые мы приняли как истину и распоряжаемся на основании этих истин могут нас, как и ограничивать так и делать сильными смелыми богатыми как могут давать нам минусы, так и плюсы. Но есть такие убеждения, которые как могут давать нам плюсы, так и минусы в зависимости от наших ценностей в разных ситуациях одно и то же убеждение, может быть, как полезным для определенных действий, так и отрицательным или негативным всё зависит от ценностей. Один из примеров, жёстких, но очень понятных. Может ли быть убийство ребёнка оправдано и полезно? Очевидный ответ — нет. Но, если мы представим ситуацию, где этот же ребёнок, не совсем сознательного возраста, попавший под влияние террористов, со взрывчаткой на себе идет в толпу, где находятся сотни других детей. На крыше снайпер с задачей устранить угрозу, чтобы спасти сотни детей. Будет ли оправдано его действие? Конечно же, этот вопрос останется без ответа. Играть можно по-разному, в зависимости от среды от обстоятельств.

Некоторые убеждения меняются легко, а другие очень трудно. Для их трансформации требуется внутренняя работа и глубокое осознание того, что эти убеждения не служат нам во благо. Речь в первую очередь о тех установках, которые сформировались ещё в детстве, до того, как мы начали осознанно воспринимать этот мир. Те убеждения, которые мы приняли от самых близких людей: родителей, братьев, сестёр, бабушек, дедушек становятся для нас фундаментальными. Именно с ними сложнее всего работать, сложнее всего понять, какие из них приносят пользу, а какие незаметно вредят.

Если убеждения, сформированные в детстве, согласуются с нашими взрослыми ценностями, и мы по-прежнему разделяем ту картину мира, в которой выросли, то и работа с этими убеждениями происходит проще. Осознание даёт внутреннюю благодарность семье, мы видим, что нам повезло. Всё, что было заложено, работает на нас. Но, увы, так бывает не всегда. Не все дети, повзрослев, разделяют ценности своей семьи. И тогда путь изменений требует большей честности, силы и внутреннего взросления.

Реальность существует такой, какая она есть. А вот какая она на самом деле, наверное, никто не знает. Мы всего лишь воспринимаем через призму своих убеждении сквозь оцифровку знаний, которые накопили о мире. Но эта «реальность», которую мы воспринимаем, в корне отличается от той, что существует на самом деле, если вообще можно говорить об объективной реальности. Существует ли она? Вряд ли мы сможем ответить точно. Для каждого человека реальность субъективная у каждого своя. И что из этого следует? А то, что именно убеждения управляют той «реальностью», в которой мы живем. Они управляют нашими проявлениями, отношениями к событиям действиями, которые совершаем на основании тех убеждений, которые приняли как истину.

Заменить ограничивающие убеждения на поддерживающие, на те, что дают нам ресурсы и соответствуют нашим желаниям, на самом деле вполне возможно. С одной стороны, это просто и легко, если подходить к этому системно и дисциплинированно. Делать маленькие шаги, каждый день. Не забывать о своём намерении желании заменить те убеждения, которые не несут пользы, на те, которые я сам осознанно выбираю. Системность и дисциплина — лучшие помощники в замене ограничивающих убеждений на те, что согласуются с моими целями, поддерживают, вдохновляют и помогают жить легче, счастливее.

Когда мы создаём новую привычку, мы формируем новую нейронную связь в головном мозге. С течением времени эта связь, если говорить метафорически, становится тропинкой, а затем и накатанной дорожкой между нейронами. Эта дорожка укрепляется, и мы уже, не задумываясь, выполняем действия, которые когда-то решили сделать полезными для себя. Формирование новой привычки становится автоматическим процессом, и мы не тратим на него ни внимания, ни энергии, всё происходит само по себе автономно. Привычка начинает работать сама, а нам остаётся просто жить, наслаждаться жизнью, где каждая привычка служит нам во благо. Но важно, чтобы эти привычки действительно были полезными, и чтобы мы сознательно вложили внимание и время их формирование.

Отчасти наши привычки формируют даже нашу идентичность, тот набор качеств, который мы когда-то приняли и вложили образ «какой я». Это внутреннее утверждение может стать бессознательной привычкой, убеждением о самом себе, и именно на этой базе мы зачастую строим свои поступки, принимаем решения, действуем в согласии с образом, который когда-то определили как «я». Но с течением времени этот образ может перестать соответствовать томиком мы себя осознанно ощущаем. Это означает, что привычка «кто я такой?» может продолжать действовать автоматически, даже тогда, когда мы внутренне уже решили быть другим. Первая подсказка к размышлению здесь, это когда мы автоматически с чем-то соглашаемся, не задумываясь. Скорее всего, в этот момент включается старая идентичность, сформированная привычкой, которая больше не является нашей истиной.

Очень интересно, что одновременно существуют две истины: у каждого из нас своя судьба, и в то же время, мы вправе выбирать свою судьбу. Это говорит о том, что судьба — не что-то жёстко предначертанное, а то, что мы выбираем сами. Конечно, есть часть жизненного пути, которая словно задана заранее, если мы плывём по течению, ничего не меняем, ничего не выбираем, и просто принимаем всё как есть. Если при этом мы довольны принимаем жизнь и умеем наслаждаться тем, что есть, разве такая жизнь не заслуживает аплодисментов? Но если человек идёт по этому течению, не изменяя ничего, а внутри не доволен, то, пожалуй, здесь всё становится очевидным и без дополнительного ответа.

Что может помочь внедрить новую привычку? Сила воли, окружение или, возможно, какой-то ритуал? Однозначного ответа, который освободил бы любого читателя от ответственности, не существует. У каждого свой путь, свой ответ, свой внутренний механизм. Мы всего лишь разбираем возможные пути, наблюдаем за тем, как всё устроено в быту, и осознаём закономерности, но выбор всегда остаётся за человеком. А выбор — это ответственность. И всё, что будет происходить далее, будет результатом того самого выбора. Внедрение новой привычки зависит от того, что в человеке развито сильнее: у кого-то это сила воли, у кого-то поддержка среды, кто-то умеет визуализировать, а кому-то помогает ритуал, который он сам же и наделил силой. Сам по себе ритуал — ничто. Он приобретает силу только для того, кто его создаёт. Именно мы сами закладываем в ритуал: действия, философию, образы, иногда даже магию, и именно этим творчеством мы придаём ему значение. Только для своего создателя ритуал становится по-настоящему ценным и работающим.

Давайте рассмотрим несколько характерных примеров, особенно тех, что встречаются у людей, искренне заинтересованных в саморазвитии, познании мира улучшении себя. Чаще всего это убеждения о себе, о своих возможностях, о силе воли, о способностях, о праве на материальное благополучие. И почти всегда эти убеждения занижены. На деле человек способен намного на больше, чем он думает о себе.

Когда человек осознанно выбирает пройти испытания, становясь сильнее, тренируя себя, и особенно, если рядом появляются наставники, проводники, гуру он постепенно разрушает старые представления о себе и начинает видеть то, что он может гораздо больше, чем считал возможным. Подведём итог: убеждённость в своих силах, будь то финансовые, физические, духовные или ментальные всегда ниже, чем реальные возможности. И одна из самых мощных трансформаций — это когда человек вдруг осознаёт, что может больше, чем о себе думал.

Как распознать чужое убеждение, которое я принял за своё, не осознавая этого, и которое на самом деле мне не нужно? Есть простой и действенный способ: выписать 50 ценностей,

которые, по вашему мнению, важны для вас прямо сейчас. Не анализируя, просто всё, что приходит на ум. Из этих 50 выделить 25, тех, что действительно откликаются, резонируют, живут внутри. Из 25 оставить только 5. Все остальные вычеркнуть. Да, это может быть нелегко, но это важно. Пронумеровать эти 5 ценностей от 1 до 5 по степени их важности лично для вас.

Перед вами ваши истинные ценности, на этом этапе жизни. Следующий шаг, внимательно посмотреть на те убеждения, которые у вас есть. Какие из них противоречат этим 5 ценностям? А какие, наоборот, служат им во благо? Те убеждения, которые противоречат вашим ценностям, чаще всего и есть чужие, принятые неосознанно, возможно, ещё в детстве, под влиянием окружения, родителей, системы, социума.

После того упражнения, которое мы проделали ранее, можно углубиться ещё сильнее и начать расстановку и разбор своих ценностей. Какие из них навязанные? А какие по-настоящему мои? Затем можно посмотреть, какие убеждения действительно служат мне как опора, как поддержка на пути к важным и значимым жизненным целям? Вот здесь и проявляется то, что делает нас людьми. Это свобода выбора. Выбор жить по- старому, по старым, часто неосознанным установкам, или начать создавать новое, выстраивая внутренний мир и внешнюю жизнь в соответствии со своими подлинными ценностями.

Глава 5. Как наше детство влияет на то, к чему мы стремимся и что мы делаем во взрослой жизни?

Яркие воспоминания из детства, как правило, бывают либо очень положительными, либо очень отрицательными. Те события, при которых мы испытывали сильную радость, счастье глубоко отпечатываются в подсознании. На их основе мы формируем убеждения, связанные с безопасностью, любовью, принятием, вдохновением. Это положительные якоря, к которым мы, сами того не замечая, возвращаемся в жизни. Но точно так же в памяти откладываются события, которые сопровождались страхом, болью, одиночеством. Их мы называем травмами детства, не потому что они обязательно были трагическими, а потому, что в момент их проживания наш детский ум не мог справиться с эмоцией. И поэтому зафиксировал её как истину. Сознание в детстве, особенно чувствительный ум, воспринимает мир через крайности: радость как абсолют, страх как угроза. Обе эмоции очень яркие, обе формируют сильнейшие установки, на которые потом опирается наша взрослая жизнь, даже если мы об этом не помним.

Зачастую родители стремятся оградить нас от бед, ошибок и страданий, поэтому с самых ранних лет внимательно наблюдают за нашими действиями, пытаясь уберечь нас от опасностей и возможных последствий. Из лучших побуждений, из любви, они часто говорят: «нельзя», «не надо», «осторожно», «подумай». Тем самым, не осознавая, формируют в нас установки, которые могут в будущем ограничивать нашу свободу выбора и влиять на уверенность. Мы не пробуем, потому что ещё до действия уже возникаю вопросы: а можно ли? а правильно ли? а одобрят ли другие? Так в нас встраивается шаблон поведения, где мы заранее оцениваем результат, даже не имея опыта. Мы ищем разрешение извне, вместо того чтобы слушать себя. Часто звучат фразы: «ты должен», «ты не сможешь», «молодец». Они кажутся безобидными, но в детском сознании ложатся глубоко, и могут формировать установки, которые потом проявляются во взрослом состоянии, в самочувствии, самооценке, достижениях, способностях. Конечно, не все эти убеждения обязательно вредны, но, если мы осознаём, что нам это говорили, мы уже можем понять, откуда растут наши ограничения, при желании, переписать сценарий.

Больше всего в детстве мы жаждем проявляться, быть замеченными, услышанными, принятыми. Хотим, чтобы на нас обратили внимание, чтобы любили просто так, за то, что мы есть. Каждый человек имеет безусловное право на любовь, на ту, что не нужно заслуживать поступками, оценками или достижениями. Особенно в начале пути, когда самые важные фигуры нашей жизни — это наши родители, наша семья. Иногда нам в детстве не нужно ничего, кроме присутствия кого-то рядом. Того, кто может быть опорой, кто скажет: «ты важен, ты нужен». Не всегда это про одобрение, иногда достаточно ощущения, что ты не один, что ты имеешь значение для кого-то, даже если пока не приносишь пользы миру или семье. Мы стремимся ощущать себя нужными в детстве, и во взрослой жизни. Это фундаментальная потребность человека как социального существа. Иногда даже одиночество полезно, но чаще всего мы жаждем быть понятыми, нужными и значимыми. Стремимся любить и быть любимыми. Помогать и чувствовать, что наше присутствие для кого-то важно.

Какую стратегию выживания я для себя выбрал ещё в детстве? Насколько могу вспомнить, с самого раннего возраста я интуитивно понимал, чем больше пользы я могу принести своей семье, чем меньше отнимаю внимания впустую, следовательно, я ценнее. Даже будучи маленьким ребёнком, я ощущал, что моя значимость зависит от того, насколько я незаметен в потребностях и заметен в помощи. Именно эта стратегия и сыграла со мной злую шутку. Во взрослой жизни я постоянно стремлюсь быть полезным в семье, в обществе, для окружающих. И если наступает момент, когда моя психика просит отдыха, когда обстоятельства не способствуют активности и движению вперёд, а я всё равно продолжаю игнорировать себя, это превращается в нарастающую внутреннюю нагрузку. Психика перегружается. Появляется вина за бездействие. И из этого есть выход: осознать, что право на отдых и поддержку так же естественно, как и право быть нужным. Сколько людей, столько и стратегий выживания в детстве. Кто-то учится быть «удобным», как я, кто-то, наоборот, выбирает путь манипуляции: кричит, плачет, протестует, лишь бы завоевать внимание родителей. Другой проказничает: ломает, шумит, нарушает покой, не потому что злой, а потому, что отчаянно хочет, чтобы его заметили. Например, ребёнок может разбить вазу, не осознавая, зачем, просто потому что тогда родители точно обратят внимание. До этого он мог подходить с вопросами, с просьбой, но мама или папа были заняты, а тут громкий звук, шок, эмоции, контакт. Детский ум запоминает — на это реагируют. Так и формируются стратегии, бессознательные, но очень устойчивые.

Самые распространённые роли, которые ребёнок выбирает в поведении (о которых мы говорили ранее) — ответственный, невидимка, проблемный. Все они, по сути, направлены на одно: завоевать внимание родителей. Мы ещё не обсудили подробно роль ребёнка-невидимки. Это та стратегия, при которой ребёнок не плачет, ничего не разрушает, не проявляет желания. Такой «золотой» ребёнок создаёт вокруг себя атмосферу полного спокойствия и тишины, будто говорит: «меня не видно, но, может быть, тогда вы сами заметите меня? «Наш мир — как зеркало, и когда ребёнок становится пассивным и незаметным, родители действительно начинают сами проявлять инициативу. Детский ум мгновенно улавливает эту закономерность и принимает внутрь как рабочую модель: «Если я тихий, спокойный и незаметный, то мама с папой обратят на меня внимание». Так и закрепляется роль невидимки, внешне удобная и бесконфликтная, но часто несущая глубокую жажду признания и внутреннюю усталость от невидимости.

Многие модели поведения родителей мы перенимаем, а от некоторых наоборот осознанно отказываемся, потому что уже в раннем возрасте начинаем понимать: «так я делать не буду». Почти каждый человек в глубине души хочет быть лучше, чем его родители. Но при этом базовые алгоритмы те, что заложены в детстве, мы всё же перенимаем и проецируем их во взрослую жизнь, часто не осознавая этого. Если каждый человек во взрослой жизни внимательно проанализирует свои модели поведения, он сможет увидеть, что во многом повторяет или немного улучшает ту модель, которая была в его семье. Конечно, всегда есть исключения, но в большинстве случаев именно семейные установки формируют наш внутренний сценарий жизни.

В наше время, в обстоятельствах, в которых мы растём (семья, детский сад, школа, государственная система, работа) с детства накладывается множество запретов. Запреты на чувства, запреты на ошибки, запреты на желания. Всё это, как правило, начинается именно с семьи. Когда родители говорят: «это нельзя — вредно», «здесь гулять нельзя — опасно», «туда ходить нельзя — грязно», «сюда лезть нельзя», ребёнок не понимает, почему ему запрещают, особенно если внутри у него есть желание исследовать, пробовать, проявляться. Если предпочтения ребёнка в проявлении чувств не совпадают с предпочтениями родителей, часто звучат фразы: «так неправильно», «так нельзя», «это плохо, а это хорошо». И всё это только на основании субъективного взгляда родителей: их опыта, их представлений о мире, исходя из того, что они уже прожили и «знают, как правильно».

Да, в большинстве случаев это правда, они знают больше, но именно здесь кроется глубокая ошибка. Каждый ребёнок индивидуален, у него свой путь, свой взгляд, свои желания и потенциал. И если не увидеть, не услышать ребёнка в его естественных проявлениях, можно не заметить гениальность, упустить талант, заглушить ту искру, которую он принёс в этот мир. Взрослые, имея свои рамки, убеждения и привычки, могут неосознанно подавлять проявление уникальности своего ребёнка. А ведь каждый ребёнок уже рождается гениальным, по-своему талантливым и уникальным. Если бы родителей с детства учили помогать ребёнку раскрыть именно его потенциал, а не навязывать шаблоны, мир, возможно, был бы совсем другим. Не факт, что лучше, но точно другим.

Самую большую роль в том, кем мы становимся, играют страхи детства, то, чего мы не хотим, и кем мы не хотим быть. Именно они становятся двигателем нашего прогресса во взрослой жизни. Наше стремление зачастую зависит от того, от чего мы убегаем. Это нехорошо и неплохо — это просто так. До определённого момента эти страхи могут работать в нашу пользу, подталкивая нас к развитию. Но однажды наступает момент, когда они перестают быть двигателем, и начинают ограничивать нас в дальнейшем росте и движении вперёд. У каждого человека есть такие страхи. И страх может сформироваться из любой, на первый взгляд, незначительной ситуации, потому что сама ситуация просто есть, а вот наша реакция на неё, а также реакция родителей или других взрослых, усиливает внутреннюю связь с этой ситуацией, что в дальнейшем на формирует страх.

Какие страхи из детства могут стать двигателем нашего прогресса, стимулом к развитию? Вот пример, в детстве кто-то говорит тебе: «не сможешь», «не делай», «это слишком сложно», «ты не справишься». Эти слова порождают мощный страх, но именно он может стать толчком. Особенно у мужчин он часто вызывает внутреннее стремление доказать себе и миру, что «я могу всё!». Человек начинает заниматься саморазвитием, ставит амбициозные цели, достигает высот, всё время двигаясь вперёд, словно кричит: «я могу! «Это сильный страх, который становится движущей силой, и долгое время он может действительно работать во благо. Но наступает момент, когда вечная погоня за достижениями перестаёт приносить радость. И тогда приходит время остановиться, осознать, принять, увидеть: «я уже всё доказал и себе, и миру». С этого момента — создать новые установки, новые смыслы, действовать не от страха, а от любви, интереса, вдохновения. Но этот выбор всегда остаётся за человеком. В общем, страх — это мощный инструмент. Главное, чтобы он работал на нас, а не против нас.

Конечно, у движения от страха есть и обратная сторона. Когда мы стремимся доказать что-то себе или другим, когда боремся со своими страхами, внутри может жить тревога и разочарование, особенно если мы не справляемся с задачами, которые сами же перед собой поставили. Но у этого пути есть и светлая сторона: мы движемся вперёд с огромной страстью, жаждой, вожделением, придавая огромную значимость своим целям. И если мы достигаем задуманного, то испытываем колоссальное удовлетворение самим собой, ощущаем собственную силу от победы. Другие насыщаются, устают, достигают многого, делают «внутреннюю прополку», работают с собой начинают двигаться на другом топливе: не от страха и жажды доказать, а от спокойствия, удовольствия, наблюдения за жизнью. Желания и цели остаются, но исчезает завышенная важность, появляется лёгкость, радость бытия доверие к потоку жизни.

Основные ресурсы из детства — это то, что дало нам силу, внутренние ресурсы, веру в себя. Это ключевые установки, на которых мы в юности начинаем познавать мир, стремиться, становиться взрослыми. И, опираясь на эти внутренние убеждённости, мы вступаем на свой путь взросления. Что из твоего детства дало тебе силу? Какой ресурс до сих пор питает тебя? Какие воспоминания или установки поддерживают тебя до сих пор, а какие, наоборот, ограничивают?

Под словом «успех» каждый человек закладывает своё собственное значение. Можно сказать, что успех — это то, что было у наших родителей в семье и нам нравилось, или, наоборот, то, что мы хотим изменить, исправить, улучшить, потому что это нам не нравилось. На основании этих ранних ощущений мы и формируем первичное значение слова «успех». Для каждого оно своё. Позже, в процессе взросления, это понимание меняется. Когда мы начинаем общаться с ровесниками в детском саду, школе, на кружках мы «опыляемся» от других детей: у них, как и у нас, есть желания, стремления, представления. Сначала они формируются в семье, а потом уже в социальных кругах, где мы находимся и растём. Так, примерно к 14 -15 годам у нас появляется первое, осознанное понимание, что для нас значит успех. И мы начинаем к нему стремиться. Со временем корректируем, переосмысливаем, наполняем новым смыслом и содержанием это слово, это ощущение, это стремление — успех.

В детстве у нас всегда были любимчики те, на кого мы хотели быть похожими в нашей семье. Каждый выбирал для себя кумира: может быть, это был папа, мама, старший брат, сестра, дедушка, бабушка, дядя или тётя. Мы относились с наибольшей теплотой именно к тем родственникам, на кого хотели быть похожими. Позже, когда мы выходили в социум, обретали круг общения будь то кружки, школа, дворовая компания в нашем мире появлялись новые ориентиры. Порой мы находили авторитетного для себя человека, а иногда настоящего кумира, после просмотра фильма, сериала или прочтения книги. Мечтали быть на него похожими. Но при этом мы всегда видели только внешние проявления, только верхушку айсберга. Мы не осознавали, какой путь человек прошёл, чтобы быть таким, каким он нам показался. Мы не видели обратной стороны личности, не понимали, что он делает каждый день, какие усилия прикладывает, что стоит за этим образом. Мы бессознательно впитывали мечты и цели, принадлежащие нашему кумиру, основываясь только на поверхностной картинке. И это могло работать как в нашу пользу, потому что вдохновлялись, становились сильнее, так и во вред, если цель была не наша, и, добившись её, мы ощущали несчастье и пустоту.

Многие реакции взрослых людей на происходящее в жизни по сути своей детские, только выраженные уже во взрослой форме. Они обретают логическую оболочку, обоснованный смысл, потому что во взрослом возрасте мы умеем всё объяснить самим себе и поверить в собственные доводы. Мы можем договориться с собой абсолютно обо всём, даже если глубинная причина — старый детский страх, обида или непонимание.

Рассмотрим несколько примеров того, как мы сами создаём ситуации, которые нам, казалось бы, не нравятся, но при этом вызывают знакомые ощущения из детства. Наше подсознание воспринимает эти ощущения как зону комфорта и безопасности, ведь в детстве всё, что происходило регулярно, автоматически воспринималось как норма, даже если нам это не нравилось. Так мы выжили и, значит, эти условия мозг записал как безопасные. А всё новое, неизвестное потенциально опасно для нашего ума, ориентированного на сохранение. Пример: если в детстве мы регулярно наблюдали ссоры родителей, не всегда понимая причины, и воспринимали их как часть жизни, то повзрослев, мы можем неосознанно воспроизводить ту же модель поведения в своих отношениях. Сознательно это может даже вызывать неудовольствие, но подсознание считает: «это привычно — значит, безопасно». Так, регулярные конфликты, напряжённая атмосфера, общение на повышенных тонах становятся автоматическим фоном отношений, даже если они не приносят радости. Но главное — всё это можно изменить, если начать осознанно работать с тем, что было усвоено когда-то без выбора.

Одной из самых сильных движущих сил для человека являются детские мечты и желания. Когда мы были детьми, мы мечтали без логики и анализа, просто следуя за внутренним ощущением, ем хотим быть, что хотим делать, какой жизнью жить. Эти яркие фантазии мощный ресурс, который во взрослой жизни может стать топливом для движения, мотивацией к достижению целей, чувством внутреннего огня. Но с возрастом таких мечт становится всё меньше. Одни уже реализованы, другие потеряли актуальность, третьи были отброшены как «ненужные», а иногда человек вообще закрывает в себе саму возможность мечтать. И тогда наступает новый этап — переоценка ценностей и желаний. Многие называют это кризисом среднего возраста, но по сути — это кризис достигнутых целей: «всё, что хотел — сделал. А что дальше?» Ответ прост: начать снова мечтать. Познавать этот мир и создавать новые желания, которые будут зажигать изнутри. Если кажется, что желаний нет, нужно менять образ жизни: менять окружение, действия, привычные маршруты. Делать то, что раньше даже не пробовал, даже без видимого смысла. Просто начать и включится тот самый механизм, о котором мы говорили ранее, появятся новые мысли, новые действия, новые связи, новые желания, а вместе с ними и новая скорость жизни.

Мы входим во взрослую жизнь уже с ожиданиями, с определённым внутренним образом того, какой должна быть жизнь, и с набором убеждений, сформированных ещё в детстве. Именно наше отношение к жизни определяет, что будет в нашей реальности: чего у нас будет в достатке, а чего будет не хватать. Наш внутренний настрой формирует диапазон восприятия. Мы начинаем замечать и притягивать ровно то, чего ожидаем от мира. Подумай об этом ещё раз: то, что ты ждёшь от жизни, и есть то, что ты начнёшь видеть и проживать. В мире предостаточно и хорошего, и плохого, и великого, и малого, и красного, и чёрного, и белого, и золотого. Мир изобильный, но что именно выбираем мы? Мы выбираем, исходя из своих представлений, а представление, по сути, это то, во что мы верим: чего в этом мире «много», а чего «мало», что «возможно», а что «недоступно». А теперь представь, это всё только работа ума.