Бесплатный фрагмент - Hokkabazlık Sihirdir!

Pavel Artemiev

Hokkabazlık Sihirdir!

«Kazanmak için her şeyden önce oynamanız gerekir.»

Albert Einstein

Yazardan kelime

Öyle oldu ki kitabımdaki karakterlerden biri hokkabazlık yapmayı öğrendi. Ve sonra… Sonra talepkar okuyucular beni topları almaya zorladı. Edebi kahramanlarına ayak uydurmak için. Ve böylece, yavaş yavaş heterojen bilgiler toplayarak, bilimsel makaleleri yeniden okuyarak ve hokkabazlık tekniğini inceleyerek, hokkabazlığın sadece güzel bir eğlence değil, aynı zamanda son derece ilginç ve faydalı bir aktivite olduğunu hayretle fark ettim. Akıl hastalığı, bunama ve depresyon, disgrafi ve disleksi, görme, hafıza ve el motor becerileri ile ilgili sorunlar, otizm ve downizm, felçlerin sonuçları ve travmatik beyin yaralanmaları — bunlar toplarla tedavi edilebilecek sorunların sadece küçük bir kısmı. Neşelenmek istiyorsanız — topları alın! Evde ısınmak ve spor yapmak istiyorsanız jonglörlük yine yardımcı olacaktır! Bu nedenle dünyada her yıl ciddi şekilde hokkabazlık yapan yüzlerce ve binlerce yeni kulüp ve klinik ortaya çıkıyor. Hokkabazlık tedavisi doktorlar tarafından incelenmekte ve uzun süredir bilimsel kurumlar tarafından not edilmektedir. Kapsamlı uygulama, 3—4 yıldan 70—80’e kadar her yaşın hokkabazlığa tabi olduğunu doğrulamıştır.

Ne yazık ki, ben biraz geç (50 yıl sonra) topları aldım ve yine de, birkaç ay sonra bir şeyler almaya başladığımda, kendimi tek bir beceriyle sınırlamayacağımı fark ettim. Hokkabazlığın başkalarıyla paylaşmak zorunda olduğum bir sihir olduğu ortaya çıktı. Ve böylece oldu.

Toplantılarda sadece kitaplarımdan değil, hokkabazlıktan, bu iki sanat arasındaki yakın ilişkiden de bahsetmeye başladım. Ve herhangi bir nedenle hokkabazlık üzerine ders kitabı olmadığı ortaya çıktığında (bulamadım), bu boşluğu doldurmak istedim. Böylece, amacı — öğretmek değilse bile, en azından daha fazla insanı bu harika sanata ilgilendirmek olan bu kitap ortaya çıktı. O zamana kadar, kendi deneyimlerime ve öğrencilerimin deneyimlerine dayanarak, hokkabazlığın erişilemez bir şey olmadığından emin olmayı başardım: her şey senin elinde! Hokkabazlık sanatında gerçekten ustalaşmak istiyorsanız, tereddüt etmeyin — başaracaksınız! Uzun efsanevi yıllardan sonra değil, oldukça hızlı bir şekilde — iki veya üç ay içinde. Ve belki de bir hafta içinde! Buradaki en önemli şey zaman faktörü değil, asıl önemli olan hokkabazlığın her türlü çabaya değer olmasıdır! Çünkü bu, sağlığınızı ve ruh halinizi etkileyen, beyni geliştirebilen ve vücudu gençleştirebilen gerçek bir sihirdir.

Ekleyeceğim: Öğrenmeye başlamak için sabırsızsanız, kitabın ilk bölümünü atlayıp ikincisine geçmekten çekinmeyin. İştah yemek yemekle birlikte gelir ve teori bizden hiçbir yere kaçmaz. Dersler arasındaki duraklamalarda, hokkabazlığın tarihini ve getirdiği büyük faydaları okuyarak onunla tanışmak mümkün olacak.

Ve şimdi bir dövüş havasıyla suçlanıyoruz — ve gidiyoruz!

1. Tarih ve teori

«Kollarınızı ve bacaklarınızı çalıştırabiliyorsanız, neden beyninizi eğitmiyorsunuz?»

Grigory Perelman

Bölüm 1 Uzun zaman önce…

Elbette hokkabazlık sanatı bugün doğmadı. Her türlü cismi havaya fırlatan virtüözler, eski Mısır binalarının duvarlarında görülebilir. Çin tarihinde, savaşlardan önce, her iki taraftaki savaşçılar genellikle el becerilerini ve güçlerini ağır kayaları kaldırarak ve soğuk silahlarla hokkabazlık yaparak gösterirlerdi. Aynı anda neredeyse yedi kılıçla hokkabazlık yapabilen Kingdom of Song’dan savaşçı Lan Zi’ye bir gönderme var! Dokuz gürzde ustalaşmayı başaran Fowler’ın bugünkü kaydını hatırlarsak, tarihsel kanıtların gerçekliğine inanmak oldukça mümkündür.

Yeni başlayanlar için, hokkabazlık ile ne kastedildiğinin bir tanımını verelim:

Bu nedenle, hokkabazlık, toplar, sopalar, yüzükler, gürzler ve diğer nesneler gibi üç veya daha fazla nesnenin aynı anda manipülasyonu olarak adlandırılır.

Bugün sirk sanatının en eski türü ve spor çeşitlerinden biridir. Daha önceki zamanlarda hokkabazlık, gezici aktörler, akrobatlar ve hokkabazlardan oluşan toplulukların koruyucusuydu. Bu sanatçılar, Avrupa’nın uçsuz bucaksız bölgelerine taşındı ve meraklı bir halkın gözlerini memnun etti. On sekizinci yüzyılın ortalarından itibaren büyük şehirlerde ilk sirkler açılmaya başladığında, hokkabazlar nihayet evlerini buldular. Aynı yıllarda, sirk sanatçıları olarak statüleri nihayet sağlamlaştı.

Daha ayrıntılı bir jonglörlük tarihi ile ilgilenenler için, Dominique Jando’nun «Dünya Sirki Tarihi», Alexander Kiss «If You Are a Juggler», Carl Hines Zieten «The Art of Hoggling» kitaplarına başvurmaktan memnuniyet duyuyorum.», vb. Aynı zamanda, şunu da not ediyorum: Ne yazık ki, bu büyüleyici faaliyet türünü anlatan çok fazla kitap yok. Özellikle tiyatro, bale, resim veya sinemaya ayrılan literatür miktarıyla karşılaştırıldığında. Bu konuda konuştuğum profesyonel jonglörlerden biri, bunun kısmen jonglörlük mesleğinin kastından kaynaklandığını öne sürdü. Herhangi bir kast, sırlarını korur ve bu nedenle zanaatın sırlarını paylaşmak için acelesi yoktur. Simyacılar, demirciler, şifacılar, sihirbazlar, yetenekli savaşçılar — çoğunlukla ana sırları kendilerine saklamayı tercih ettiler ki bu anlaşılabilir bir şey: bu onların ekmeği, hayatta kalma yollarıydı.

Bununla birlikte, yirminci yüzyılda zaten durumda radikal bir değişiklik oldu. Hokkabazlık, bir kast mesleğinden daha açık ve popüler bir sanat biçimine geçti. Dünyada iki yeni profesyonel bayramın ortaya çıktığını da eklemekte fayda var: 18 Nisan’da kutlanan Uluslararası Jonglörler Günü ve Haziran ayının üçüncü Cumartesi günü kutlanan Dünya Jonglörler Günü. Hokkabazlık sirk arenasının dışına taştı, insanlar ton ve kendi zevkleri için hokkabazlık yapmaya, hokkabazlık kulüplerinde birleşmeye ve yarışmalar düzenlemeye başladı. Çok sayıda kulübe ek olarak, Uluslararası Jonglörler Derneği ve Dünya Jonglörlük Federasyonu gibi yetkili kuruluşlar ortaya çıktı. Eski tekli jonglörlük ve flip jonglörlük klasiklerine (birkaç jonglör birbirine top, gürz ve yüzük fırlattığında) birçok renkli yenilik eklendi. Bu, artık popüler temas hokkabazlığı (vücut üzerinde ve avuç içlerinde top yuvarlama), duvarlardan ve zeminden hokkabazlık, güç hokkabazlığı (ağırlıklar ve çekirdeklerle) ve hatta bir voleybol ağı aracılığıyla topuzlarla takım hokkabazlığıdır.

Belirli bir zamana kadar, hokkabazlık sanatı «üç konu» biraz farklıydı ve bu da yüzyılımızın 30’lu yıllarında Avrupa’da da ortaya çıktı. Salon jonglörlüğünden doğmuş, esas olarak çeşitli aksesuarlarla çalışmak olan orijinal geleneklerin çoğunu korumuştur. Her zamanki yüzükler, gürzler ve toplar yerine, «üç parçalı» hokkabazlar günlük nesneleri kullandılar — bastonlar, purolar, enfiye kutuları, silindir şapkalar, tabaklar, bilardo topları vb. Ağırlık, boyut ve şekil farkı, hokkabazlık sürecini önemli ölçüde karmaşıklaştırdı, ancak aynı zamanda gösteriyi daha heyecanlı hale getirdi.

Yirminci yüzyılın son on yıllarında, dünya ayrıca daha sıra dışı hokkabazlık çeşitleriyle tanıştı — örneğin: Kendama, Flaring, Diabolo, Poi, Devil’s Stick, vb. İnternette bulmak için emek. Hatırladığım kadarıyla, kişisel olarak beni en çok «Joggling» (joggling) — koşarken nesnelerle hokkabazlık yapmak — etkiledi. «Hokkabazlık» (hokkabazlık) ve «jogging» (jogging) kelimelerinin birleşimi «joggling» kelimesini oluşturdu. Koşuyu jonglörlükle birleştirmeyi ilk düşünen Amerikalı Bill Gidaz’dı — ve bu nispeten yakın zamanda oldu — 1979’da. Ve kısa süre sonra Briton Owen Morse’a ait olan ilk resmi kayıt kaydedildi. 1988’de beş nesneyi hokkabazlık yaparak yüz metre mesafeyi 13,8 saniyede aştı!

Dürüst olmak gerekirse, bu rakamlar beni şok etti, çünkü en iyi yıllarımda bile yüz metrelik bir yarışı sadece 13,2 saniyede koştuğumu ve 12.0’lık bir sporcu olan arkadaşıma neredeyse on metre kaybettiğimi çok iyi hatırladım. Evet, aslında Owen Morse’u geçtik ama aynı zamanda hokkabazlık da yaptı!!! Evet, üç top değil, aynı anda beş top! Ancak, hepsi bu değil. Koşarken mümkün olan en fazla nesne sayısına sahip rekor, 1990 yılında yedi nesneyi hokkabazlık yaparak 100 metre koşan Rus atlet Oleg Yakimuk’a ait! Maksimum mesafe rekoru, 2007’de üç nesneyi hokkabazlık yaparak 8 saat 23 dakika 52 saniyede 50 millik bir ultramaraton koşan Peri Romanovsky’ye ait.

Etkileyici?

Olmazsa, size tavsiyem — biraz sonra, en basit «kaskadda» ustalaştığınızda — parkın sokaklarında çırpınan üç topla yürüyüşe çıkın. Sakin ol ve acele etme. Sanırım senin için netleşecek…

Tabii ki, tüm kayıtları listelemek anlamsız. Bu sporun tüm kısa varlığıyla birlikte, çok sayıda ortaya çıktı. Her türden virtüöz, zaman ve farklı sayıda nesne için hokkabazlık yaptı ve hokkabazlık yaptı, dansta ve koşarken, ipler ve bisikletler üzerinde, tek başına ve gruplar halinde hokkabazlık yaptı. 1995’te ABD’den Bruce Sarafian, bir düzine topla hokkabazlık yaparak en yüksek puanı aldı. Fransa’dan François Chautard tek eliyle dokuz topla hokkabazlık yaptı. Daha da önce, Amerikalı Bobby May başının üzerinde dururken 5 topla hokkabazlık yaptı! Albert Lucas 13 yüzükle başa çıkmayı başardı ve Anthony Gatto 45 dakika boyunca beş sopayla hokkabazlık yaptı…

Enrico Rastelli (Rusya’da doğmuş bir İtalyan), David Kane, Michel Moshen gibi tanınmış isimlere ek olarak, Sergey Ignatov, Alexander Kiss, Mikhail Rudenko, Alexander Frish, Evgeny gibi çok sayıda Rus hokkabazlık ustasından gururla bahsedilebilir. Bilyauer, Vladik Myagkostupov, Rudolf Levitsky ve diğerleri.

Kuşkusuz, toplarla çalışma tarihinde pek çok ilginç sayfa ve komik olay bulabilirsiniz, ancak bugünün avantajı, modern bilimin hokkabazlığın devasa faydalarının keşfini spor bileşenine eklemiş olmasıdır. Önceki nesiller bunu tahmin bile edemezdi. Kalemi elime almamı sağlayan da bu durum oldu çünkü yazmak, okumak ve beden eğitimi gibi hokkabazlığın da genel okul eğitiminin ayrılmaz bir parçası olması gerektiğine, milyonlarca insanın kendi içlerindeki olağanüstü yetenekleri keşfetmelerine, kendilerini geliştirmelerine yardımcı olacağına inanıyorum. bağışıklık ve entelektüel durumları.

Bölüm 2 Sağ ve sol hemisferler, harika çok yönlüler

Öncelikle şunu açıklığa kavuşturalım: sağ elini daha fazla kullanan kişiye dekstral (sağ elini kullanan) ve sol elini daha sık kullanan kişiye senestral (solak) denir. Ancak iki eliyle eşit derecede hünerli olan insanlar var. Akılda kalıcı kelime «ambidexters» olarak adlandırılırlar.

Sağ elin baskınlığından bahsetmişken, bu fenomenin yaygın olduğunu ve dünyada dekstrallerin yaklaşık% 85 ila 92’sinin bulunduğunu belirtmek gerekir. Buna göre, kalan insan kategorisi solak olarak sınıflandırılabilir. Bu %8—15’tir. Doğal iki el becerisi — bir kişinin sağ ve sol elini eşit güvenle kullandığı bir fenomen, çok nadirdir.

Doğası gereği öyle düzenlenmiştir ki, beynin sağ yarıküresi esas olarak sol eli kontrol eder ve sol yarıküre sağı kontrol eder. Sonuç olarak, bir yarım küre hakimdir ve biz, yaşamda yürürken, düşüncesizce ağırlıklı olarak baskın elimizi kullanırız. Aslında, daha kolay ve daha uygundur. Sadece bu eşitsizliğin sonucu, yıllar geçtikçe sağ ve sol ellerin becerileri arasındaki farkın artması ve sahipsiz yarımkürenin potansiyelinin gözle görülür şekilde zayıflamasıdır.

Gelecekte, ellerin adlarıyla karıştırılmaması için, «başlatma-başlamama» ve «öncü-köle» terimlerini kullanmayı kabul edeceğiz. Bu durumda, başlangıçtaki lider el elbette sağ elini kullananlar için sağ, sol elini kullananlar için sol olacaktır.

Mevcut durum hakkında konuşmaya devam ederek, etrafımızdaki dünyayı oldukça sert bir şekilde yeniden yapılandırdığımızı kabul ediyoruz — yalnızca baskın yarım küreye güveniyoruz. Arabalardaki direksiyon kolonlarının düzeni, kapı kolları, kalemtıraşlar, takım elbise ve pantolon düğmeleri, oyun kartları, elektrikli su ısıtıcıları, makaslar, konserve açacakları ve hatta sıradan bir tirbuşon tasarımları, hepsi sağ elini kullanan nüfusa odaklanmıştır. Solaksanız ve herkes gibi soldan sağa, ancak sol elinizle yazarsanız, yazılı metni görmezsiniz. Üstelik kalemden henüz kurumamış olan mürekkebi avucunuzla yağlıyorsunuz. Harika? Öyle düşünmüyorum.

Bununla birlikte, solak insanları «doğru şekilde» yeniden eğitme uygulaması, yakın zamana kadar evrensel olarak işe yaradı. En zor dersler olmasa bile solak biri için yukarıda belirtilen süreç oldukça zordu. Psikologlar arasında buna karşılık gelen bir terimin ortaya çıkması boşuna değildir: «dextrastress» — yani, taban tabana zıt programlara şiddetli ve rahatsız edici yeniden eğitimin neden olduğu stres. Bugün, neyse ki, durum daha iyiye doğru değişmeye başlıyor ve çoğu bilim insanı, solaklıkla birlikte sağ elini kullanmanın bir patoloji olmadığına inanma eğiliminde.

Bu anlamda hokkabazlık, hem solak hem de sağ elini kullananlar için rahat ve demokratik bir uyum okulu olarak adlandırılabilir. Yarımkürelerin hiçbirinin empoze edilmiş bir hakimiyeti yoktur. Hokkabazlık, beynin sağ ve sol yarıküreleri arasında tam bir eşitlik kurar. Bir elin yapabildiğini diğer el zamanla öğrenir. Bir okul sırasının üzerindeki komşular gibi, hemisferler öğrenilen tüm sırları beyindeki korpus kallozum aracılığıyla değiş tokuş eder.

Böylece, başlangıç eline şu veya bu numarayı öğretirken, sondaki elimizin de aynı şeyi yapmaya başladığını hayretle keşfederiz. Evet, bu biraz gecikmeli oluyor ama aynı zamanda gerekli tekniğe de yavaş yavaş hakim oluyor.

Eğitim sonucunda, sadece hokkabazlık işlemini gerçekleştiren simetrik ve oldukça eşdeğer sinir devreleri oluşturuyoruz. Bir nevi kollektif parlamentodur.

Birisi tüm bu saçmalıklar olmadan iyi yaşadığını düşünüyorsa, küçük bir deney yapabilirsiniz. İki parça kağıt ve iki kalem alın. Sağ (başlangıç) elinizle bir daire çizin, aynısını bir sonraki sayfada sol elinizle tekrarlayın. Güzel çıktı, değil mi? Ve şimdi aynı şekilde bir kare, bir üçgen, bir eşkenar dörtgen, bir sekiz rakamı çizin. Kısa bir kelime yazın — büyük harflerle ve ardından büyük harflerle. Bütün bir kelime satırı için yeterince sabrınız varsa, alnınıza dokunun. Bu zamana kadar terle kaplanması mümkündür.

Fakat!

Sık sık el değiştirdiğinizde, sürülen (başlamayan) elinizin önde giden (başlayan) elin çalışmasına nasıl «yakından bakacağını» fark edeceksiniz. En şaşırtıcı şekilde, yeni beceriler öğrenecek, alışılmadık şeyleri öğrenecek! Daha doğrusu, beynin tahrik edilen yarım küresinin nöronları yeni ve sıra dışı bir iş öğrenecek. Başlangıç ve yön veren yarıkürenizin olağan dışı çabalardan bitkin düşen komşunuza nasıl yardım etmeye başlayacağını kendi gözlerinizle hissedeceksiniz. Bunların hepsi, gelişmekte olan ÇİFT CORE ve ÇİFT YARIM KÜRE işlemcinin aynı kolej çalışmasıdır! Çok yönlü beynin avantajını en açık şekilde gösteren kişi odur.

Bu arada, hayvanlar aleminde bir yarım kürenin hakimiyeti en doğal fenomen değil. Buna göre insanları resmetmez. Kendimiz için yarattığımız koşullar, yalnızca başlangıç yarımküremizi geliştirirken, ikinci (köle) yarımküremiz fiilen uykudadır. Ama kendine has özellikleri var! Ancak onu geliştirmek için çok az şey yapıyoruz ve farkında olmadan sağ ve sol beyin arasındaki «ayrımcılığın» güçlenmesine katkıda bulunuyoruz. Sonuç olarak, gerçekleştirilen eylemlerin daha fazla kontrol gerektirdiği durumlarda bile, tahrik edilen yarımküremiz son derece verimsizdir. Paradoksal bir durum yaratılır: Mevcut çalışma ve dinlenme koşulları hem sol elini kullananlara hem de sağ elini kullananlara zarar verir.

Bu nedenle, okul öncesi ve okul kurumlarında çocuklara eğitim vermeye yönelik modası geçmiş yaklaşımı kökten değiştirmek gerektiğine şüphe yok. Tabii ki, herhangi bir stres olmadan. Beynimizin her iki yarım küresinin de doğal ve eşit gelişimini destekleyen tekniklerin zamanı geldi — tüm zengin işlevleriyle, artan hafıza ve artan düşünme hızıyla.

Eğitim, beynin köle yarımküresinin yaşam problemlerini çözmede tam bir katılımcı olacağı şekilde inşa edilmelidir. Çift çekirdekli bir bilgisayar, tek çekirdekli bir bilgisayardan daha güçlü ve daha hızlıdır ve benzer bir şey insanların başına gelecektir. Okuma, Müzik ve Hokkabazlık sayesinde beynin her iki yarım küresini de eşit şekilde geliştirebiliriz. Kulağa komik geliyor, ancak pasif bir uzantıdan — beyninizin yarısı sadık ve tam teşekküllü bir müttefike dönüşecek.

Bu arada, hokkabazlığa başladıktan sonra tanıdıklarımla röportaj yapmayı taahhüt ettim ve çok geçmeden birçoğunun (kural olarak, en bilge ve başarılı olanlar) bu sanatta zaten ustalaştığını öğrendim. Bu arada, en sevdiğim yazar Emile Azhar (aka Romain Gary) de harika bir şekilde hokkabazlık yaptı.

Ve isimler zaten devreye girdiği için, farklı zamanlarda ambidexter saflarına katılan insanlardan bahsederek listelere karşı koyamıyorum ve devam edemiyorum. Bu, sol eliyle keman çalan, ancak sağ eliyle yazıp çizen, doğal bir solak olan Charlie Chaplin, bu Julius Caesar ve Leonardo da Vinci, bu Nikolo Tesla ve Lewis Carroll. Ve ayrıca Pablo Picasso, Michelangelo Buonarroti, Auguste Picard, Shigeru Miyamoto, Büyük İskender, Benjamin Franklin, Paul McCartney, Vladimir Dahl ve… Muhtemelen daha fazla devam etmemelisiniz çünkü bence zaten ana sonuçlara vardınız.

Ve son olarak — kesinlikle bilmeniz gereken önemli bir dokunuş…

Evet, jonglörlük çok yönlülüğü teşvik eder ve yeni sinir devrelerinin yaratılmasını başlatır. Havadaki topları kontrol etmemize yardımcı oluyorlar. Ancak kafada oluşan bu nöral devreler çok daha evrenseldir. Ve gelecekte sadece toplarla çalışmak için kullanılmayacaklar. Olanaklarının kapsamı hayal edilemeyecek kadar geniştir ve bu da hokkabazların (çocuklar ve yetişkinler) hayatın diğer alanlarında atılımlar yapmasına yardımcı olur. Bu, özellikle geometri ve fizikte, tarih ve kimyada, coğrafyada ve çalışma derslerinde, uzamsal hayal gücünün gerekli olduğu yerlerde fark edilir olacaktır. Ellerin motor becerileri, ritim duygusu, sezgi, yönelim ve vestibüler aparatın yetenekleri — bu, yeni oluşturulan sinir devrelerinin sahiplerine güvenle yardımcı olacağı modların eksik bir listesidir. Birçok yönden, bu IQ’daki artıştan kaynaklanmaktadır. Bu da %4—6’dan (!) ne eksik ne de fazla. Tomografi çalışmaları nihayet şaşırtıcı bir fenomeni doğruladı: sadece 3—4 ayda, hokkabazlık yapan bir kişinin beyni aynı% 5—6 oranında kütle kazanıyor! Ve bu sadece çok değil, harika bir çok şey! Özünde, sadece şaşırıp sevinebilecek olan daha anımsatıcı, daha akıllı, daha akıllı hale geliyoruz.

Bölüm 3 Toplar ve Fantezimiz

Bir keresinde askeri teçhizata kapılıp, düşman bataryalarını tespit edebilen savaş sistemlerinin varlığını öğrendim. Bilgisayar işlemcileri, radar istasyonları ve akustik yön bulucularla donanmış bu müthiş mekanizmalar, gelen mermilerin yörüngesi ve patlamaların akustik özellikleri boyunca saniyeler içinde fırlatmanın nerede yapıldığını, düşmanın hangi silahlardan veya tesisatlardan ateşlendiğini belirliyor. Fotoğraf ve videolara bakılırsa, bunlar gerçekten de kurnaz programlarına göre çalışan, kalifiye personel tarafından bakımı yapılan ciddi makinelerdir.

Peki ya askeri teçhizat, soruyorsunuz? Evet, gerçekten karmaşık cihazlardan, büyük programcı ekipleri tarafından geliştirilen çok aşamalı algoritmalardan bahsediyor olmamıza rağmen. Ancak böyle bir şey, biz hokkabazlık yapmaya başlar başlamaz mümkün olan en kısa sürede nöronlarımızın kafasında inşa edilir.

Konudan tekrar ayrılacağım ve sakallı düşünceyi tekrarlayacağım: insan beyni benzersizdir. Ve benzersizliği, hayatı boyunca gelişme yeteneğini kaybetmemesi gerçeğinde yatmaktadır. Fransız yazar Bernard Werber, «İnsan beyni kullanılmadığında yıpranır» dedi. Son on yılların keşifleri bu ifadeyi tamamen doğrulamaktadır. Bir sinir hücresi (nöron) iş yapmadan boşta kalırsa, kendi kendini yok etme mekanizması devreye girer.

Korkutucu mu? Evet ve hayır.

Gerçek şu ki, sahip olduğumuz toplam nöron sayısı gerçekten önemli (yaklaşık 80—100 milyar nöron). Karşılaştırma için, bir denizanasında sadece 800 nöron vardır, bir meyve sineğinde 250.000, bir hamamböceğinde 1.000.000, bir farede 200 milyon ve bir ahtapotta 300 milyon vardır. Bir at ve bir karga eşit sayıda nörona sahiptir (bir milyardan biraz fazla), bir makak ve bir zürafa 1,7 milyar nörona sahiptir ve bir ayı yaklaşık 10 milyar nörona sahiptir. Ama gururla göğsünüzü kabartmak için acele etmeyin, biz kesinlikle şampiyon değiliz. Aynı filin 257 milyar nöronu var! Şişe burunlu yunusun beyni insan beyninden çok daha büyüktür ve aynı zamanda neokorteksi (yüksek sinirsel işlevlerden sorumlu yeni serebral korteks) insanlardan çok daha karmaşıktır. Bilim adamlarına göre bu, yunuslara öz farkındalık ve düşünme yeteneği veriyor. Bu arada, yunuslardaki ve balinalardaki kıvrımların sayısı iki kat daha fazladır ve dil, karmaşıklık ve dilsel rezerv açısından bir insanla oldukça karşılaştırılabilir: yunuslar için 8.000 kelime ve ortalama bir insan için 14.000 kelime! Katılıyorum, çok etkileyici bir fark değil.

Ancak, belki de rakamlara ara vermeye değer. Üstelik bu bölgede hala yeterince gizem ve sis var. Şimdi, görünüşte oldukça umut vaat eden beyin aparatımızı son derece verimsiz bir şekilde kullandığımızı anlamamız bizim için daha önemli. Aslında, hipotezlerden biri, insan yaşlılığının tam olarak beynimizin boşta kalması nedeniyle bu kadar erken geldiğini iddia ediyor. Ve okulların ve enstitülerin sona ermesiyle birlikte eğitim bizim için durursa, o zaman sadece kendimizi suçlayacağız. Akıllı insanlar hayatları boyunca öğrenirler! Sağlığımızı başka hiçbir şey gibi koruyan, gençliği önemli ölçüde uzatan bu süreçtir.

Herhangi bir yeni problem beyni harekete geçirir ve hokkabazlık, gelişimsel bir görev olarak idealdir. Sadece top atmıyoruz, beynimiz aynı anda şekil, renk, ağırlık ve değişken hareketlerle çalışıyor. En karmaşık nörodevreleri inşa etmeye zorlanıyoruz ve bu devrelerin yazılımı, bildiğimiz tüm mekanik yasalarını içerecek. Evet, fiziği yeterince anlamamış olabiliriz, balistik hakkında hiçbir şey bilmiyor olabiliriz ama toplarla çalışan beyin bu boşlukları oldukça bağımsız bir şekilde dolduracaktır. Böyle olması gerekiyor, çünkü toplar rastgele değil, önceden belirlenmiş yörüngeler boyunca uçuyor ve bu yörüngeleri biz belirliyoruz! Dikey, parabol, elips, sekiz rakamı — tam olarak hangi yüksekliğe uçacağını, tam olarak nereye düşeceğini — ve dolayısıyla topu güvenle yakalamak için avucumuzun nereye hareket etmesi gerektiğini bilerek topun hareketini planlıyoruz. Başka bir deyişle, şu anda kafamızda en karmaşık yazılım algoritmaları çalışıyor ve inşa edilmekte olan nöral devreler, modern işlemcilerle oldukça karşılaştırılabilir.

Küçük bir örnek: bir top 160 gram, ikincisi — 170 ve üçüncüsü — 180. Manipülatörlerle donatılmış bir robotu fırlatmalarına izin verin ve üç top da farklı yörüngelerde uçarak herhangi bir yere düşecek. Ağırlık farkını da dikkate alarak gerekli düzeltmeyi yapabilmek için robot programında ciddi değişiklikler yapmak gerekecektir. Topların rengi farklıysa ve robot onları görsel olarak takip ediyorsa, yine ek programlardan vazgeçilemez. Çok tembel değildim ve birkaç günümü dijital mekanizmalar arasında hokkabazlık yapabilecek bir şey bulmaya çalışarak geçirdim. Bulunamadı. Daha doğrusu, en basit ve tek seferlik kombinasyonların yalnızca son derece ilkel bir taklidini buldu. Elbette, bilimsel ve teknolojik ilerlemenin başarılarını tartışmak aptallıktır. İnsanlık kendine böyle bir hedef koyarsa, gezegendeki en iyi mühendisler kesinlikle toplarla (hatta topuzlarla) hokkabazlık yapabilen bir robot yaratacaktır. Doğru, bu hem zaman hem de çok büyük maliyetler gerektirecek. Ve bu alay değil, sadece beynimizin mevcut bilgisayar sistemlerinden çok daha güçlü olduğu şeklindeki şaşırtıcı gerçeğin bir ifadesidir. En azından, jonglörlüğü öğretme göreviyle kendinden emin olmaktan daha fazla başa çıkıyor.

Ve bir önemli nüans daha: hokkabazlık, her şeyden önce hacimsel jimnastiktir ve hacim görevleri her zaman uçaktaki görevlerden daha zor olacaktır. Bunun beyin gelişimini etkilemesi anlaşılır bir durumdur. Diyelim ki fareler, sıçanlar ve köstebeklerdeki («düz dünyanın» temsilcileri) serebral korteksteki nöron sayısını aynı güvercinler, memeler, saksağanlar ve kalelerle (göksel hacmin sakinleri) karşılaştırırsak, o zaman sahip olacağız. avuç içi kuşlara vermek için. Şaşıracaksınız ama kuzgun köpekli bir kediden daha akıllı olacak ve en azından asil bir attan daha aptal olmayacak! Ve zeka açısından, Amerika papağanı papağanı ayıları ve aslanları çok geride bırakacak ve hatta büyük zürafayı kendinden emin bir şekilde geride bırakacak! Deniz elementinden bahsedersek, o zaman bu, yüzen canlıların beyninin aynı anda üç boyutlu hesaplamalar yapmasını gerektiren aynı devasa hacimdir. Belki de bu nedenle, su hacminde yaşayan memelilerin (öğütülmüş balinalar, yüzgeçli balinalar, yunuslar, katil balinalar) tüm biçimsel olarak insanlarla eşit olduğunu gözlemliyoruz! Buna göre, uçaktan hacme çıktığınız hokkabazlık hakkında sonuçlar çıkarın…

Ve şimdi ayna nöronlar hakkında birkaç söz — tüm hayvan dünyasının silahlandığı ve onsuz hiçbir eğitimin mümkün olmayacağı ayna nöronlar.

1990’larda İtalyan nörofizyolog Giacomo Rizzolatti tarafından keşfedildi. Ayırt edici özelliği, yalnızca bazı eylemler sırasında değil, aynı zamanda diğer insanların eylemlerini gözlemlediğimizde de işe yaramalarıdır. Başka bir deyişle, ayna nöronlar, başka bir kişinin davranışını «denememizi» sağlar. Küçük aynalardan oluşan bir ağ gibi, bu tür nöronların nöral devresi doğuştan itibaren dış dünyanın değişen görüntülerini hassas bir şekilde izler. Aynı zamanda onları pasif bir şekilde yansıtmakla kalmaz, beyni bu görüntüleri kopyalamaya, içsel modeller oluşturmaya, hareket etmeyi, konuşmayı, yemek yemeyi ve giyinmeyi öğrenmeye zorlar. Aslında, bu aynı baskıdır. Ördek yavruları ilk günlerden itibaren annelerini taklit eder, tüm hareketlerini tekrarlar, yüzmeyi öğrenir ve sonra uçar. Bir bebeğe gülümseyin ve bilinçsizce yüz ifadelerinizi kopyalayarak size gülümseyecektir. Bu aynı zamanda bilinçsiz öğrenmenin bir örneğidir ve bir gülümsemeye ek olarak, bir çocuk yıllar içinde ebeveynlerinden giderek daha karmaşık duygular alır: ironi, nezaket, öfke, küçümseme. Bu arada, çocuklar yalnızca yetişkinlerin davranışlarını kopyaladıkları için dört ayak üzerinde ayağa kalkarlar — herhangi bir dürtükleme olmadan, tekrar tekrar ayağa kalkmaya çalışırlar. Darbeler, sıyrıklar — hiçbir şey onları durduramaz çünkü ayna nöronların komutları zorunludur. Bu özellikle ilk yıllarda geçerlidir. Küçük adamın hayatta kalabilmesi için öğrenmesi ve olabildiğince çabuk öğrenmesi gerekiyor. Bu, belirli hareketleri tekrarlama, yüz ifadelerini, kelimeleri ve cümleleri, ses tonlamalarını kopyalama hızımızı açıklar. «Mowgli» çocukları örneği, bu sonuçları bir kez daha doğruluyor ve kurtlara ulaşan çocuklar, ağaçlara tırmandıkları maymunlar arasında dört ayak üzerinde koşuyorlar. Artık hiçbir gen dans etmiyor ve hiçbiri iki ayaklı yürüyüşten bahsetmiyor.

Ayna nöronların varlığından şüphe duyan varsa, esnememizin ne kadar bulaşıcı olduğuna dikkat edin. Muhatabınız birkaç kez esnediğinde, ağzınız kendiliğinden açılmaya başlar. Bu, uykuya çekildiğiniz anlamına gelmez, sadece görünen görüntüyü kopyalarsınız. Ve hepsi aynı zamanda ayna nöronlardır! Bu arada, diğer papağanların (sadece değil) belirli sesleri ve insan sözlerini tekrarlama yeteneği de ayna nöronların çalışmasıyla açıklanıyor. Birisi ağlarsa ve biz onu görür ve duyarsak, istemsizce dudaklarımız titrer. Ve tam tersi — kimin ve ne sebeple güldüğü hakkında hiçbir fikrimiz olmasa bile, başka birinin eğlencesi ruh halimizi iyileştirir. Duyguları ve davranışları, dans ve spor hareketlerini, yüz ifadelerini ve tonlamayı — neredeyse her şeyi kopyalıyoruz. Ve bu en önemli doğal bileşenlerden biridir. Hayatta kalma programı. Ayna nöronlar olmadan kişisel gelişimin mümkün olmayacağını güvenle söyleyebiliriz.

Elbette yaşla birlikte metabolik hız ile birlikte yeni nörodevreler inşa etme oranı da düşüyor ama öte yandan zaten tamamen işlevsel nörodevreler var, yeni bir şeyler öğrenmenin paha biçilmez bir deneyimi var. Böylece sıfırdan öğrenmiyoruz ve bu, yaşam yolumuzu büyük ölçüde kolaylaştırıyor.

Diyelim ki, ana dilimizi bilerek, ikinci bir dili oldukça öğrenebiliyoruz ve üçüncü ve dördüncü (herhangi bir poliglot bunu onaylayacaktır) sizin için çok daha kolay olacaktır. Çizime düşkün bir çocuk, ciddi resimde, betimleyici geometride ve hecelemede başarılı olabilir. Okuyan bir kişi beynin hemen hemen tüm bölgelerini yükler ve okuma sürecindeki ayna nöronları mucizeler oluşturmak için ayağa kalkar. Kitap karakterlerini görmemek, seslerini duymamak, kokuları, yer sarsıntılarını, sıcağı, rüzgarı ve soğuğu hissetmemek, deneyimli bir okuyucu tüm bunları kendi hayal gücünde kolayca yeniden üretir. Yaratıcılara ve sanal yöneticilere dönüşmemizi sağlayan ayna sinir devreleridir. Üstelik hevesli okuyucular karakterlerini daha iyi anlar, onlarla empati kurar ve bu da okuma sürecini gerçek bir sanata dönüştürür. Bu aşamaya ulaşmış olanlar, kendilerine güvenli bir şekilde başarılı okuyucular diyebilir — Büyük harfli okuyucular. Bu arada, bu tür Okuyucuların rüyaları alışılmadık şekilde daha parlak, daha ilginç ve daha renkli olacak.

Fakat…

Majesteleri Kitap’a saygılarımı sunarken, yine de bir zayıf halkaya işaret edeceğim. Yani maalesef hem kitaplardan hem de ekranlardan bıktıran vizyonumuz bu. Hokkabazlığın işe yarayabileceği yer burasıdır. Neden? Evet, çünkü toplarla çalışmak göz kaslarının spazmını hafifletir, bu da iyi bir dinlenmeyi ve yüksek kaliteli görüş eğitimini mümkün kılar. Dolayısıyla bu iki aktiviteyi (okuma ve hokkabazlık) birleştirerek yeni bir yaşam kalitesi kazanıyoruz!

Hem okuma hem de hokkabazlık, beynin her iki yarım küresindeki ayna devrelerimizi uyarır. Ancak okumanın faydaları hakkında çok sayıda eser yazılmışsa, o zaman hokkabazlık yapan insanlar hakkında ciddi gözlemler nispeten yakın zamanda yapılmaya başlandı. İlk araştırmacılar mantıksal testler ve kişisel gözlemlerle yetinmek zorundaydı, ancak bugün teorik varsayımlar çeşitli tomografilerin okumalarıyla doğrulanıyor ve kontrol gruplarından gönüllülerde 2—3 aylık aktif hokkabazlık sonrasında beyaz miktarının arttığını açıkça gösteriyor. Beynin yan lobundaki madde ortalama %5 artar! Aynı zamanda, jonglörlükteki gerçek başarılarına bakılmaksızın tüm öğrencilerde beyaz cevherdeki artış gözlendiğinden, sürecin sonuçtan çok daha önemli olduğu yönündeki popüler sözü de doğruladı. Aynı zamanda yapılan testler, IQ’da %3—5 veya daha fazla istikrarlı bir artış gösterdi. Dolayısıyla sonuç açık:

hokkabazlık yapmak ve okumak çocuklar (ve yetişkinler de) şüphesiz daha akıllı hale geliyor!

Karmaşık geometrik nesnelerin zihinsel döndürme testinde (zihinsel döndürme testi) hokkabazlık yapan insanların daha iyi sonuçlar verdiği defalarca kanıtlanmıştır. Her yıl jonglörlükle ilgili daha fazla araştırma yapıldığını ve modern ekipmanın yalnızca en iyimser sonuçları doğruladığını belirtmekte fayda var. Aslında eski zamanlarda ustalık ve «el tercihi» insan zihniyle doğrudan ilişkiliydi. Usta, zanaatkar anlamına gelen İngilizce «tamirci» kelimesini hatırlayın. Ve Rusya’da, birçok coşkulu lakap ellerle ilişkilendirildi: «el yapımı», «altın eller», «her işin ustası», vb.

Ne yazık ki bugün tam tersi bir tablo görüyoruz, çünkü tuşların ve butonların hakimiyeti geliyor. Buna ilerleme denir ama… Çocukları el emeğinden ayırarak çocukluklarını hiç korumayız, aksine onları düşüncesizce yok ederiz. Ellerle yapılan herhangi bir iş, kendi içinde beynimiz için bir tür bilmecedir. Bunu çözmeye çalışan beyin, «nöroparkını» her zaman geliştirir ve yeniler. Eski, cansız nöronlar aktif olarak yenileriyle değiştirilir ve bu sadece zekanın gelişimi ile ilgili değildir — bugün bile bilim adamları ciddi bir şekilde, bir kişinin nörojenezi yeniden canlandırarak (yeni nöronların yaratılması), sadece daha akıllı, ama aynı zamanda ömrünü önemli ölçüde uzatır. Diğer şeylerin yanı sıra hokkabazlığın da bir gençlik iksiri olduğu ortaya çıktı.

«Sinir hücreleri yenilenmez» sözünü hatırlıyor musunuz? Öyleyse — bu cümleyi kalın bir çarpı işaretiyle çizin; restore edildi — ve nasıl! Doğru, beyin yarım kürelerini zorlarsak, bu dünyayı öğrenmemiz ve anlamaya devam etmemiz şartıyla.

Dediğim gibi, okumayı hokkabazlıkla birleştirirseniz, çifte galibiyet garanti edilir. Hokkabazlık sürecinde oluşturulan yeni nöral devreler, okuyucunun cephaneliğini daha da zenginleştirirken, göz kaslarında önemli bir yük boşaltma sağlar. Ek olarak, fanteziye ve iç ufuklara ek bir ivme kazandırılır ve bilim adamlarına göre bu, çocukların uzamsal hayal gücü gerektiren okul derslerinde — öncelikle geometride — başarısını belirler. Bununla birlikte, Akademisyen Landau haklı olarak geometriyi bilimlerin bilimi olarak kabul etti ve bu nedenle, tarihten emek derslerine kadar incelenen hemen hemen tüm konularda hokkabazlıkta bazı atılımlar beklenebilir.

Bölüm 4 Planlar, tembellik ve büyük hedefler hakkında

Çocukken, Mowgli ve uçan Carlson hakkındaki çizgi filmlere ek olarak, «Cesur Küçük Terzi» (Grimm Kardeşler’in bir peri masalı) hakkındaki çizgi filmi incelemeyi severdim. Bu masalın kahramanı bir keresinde aynı anda yedi sineği ezdi ve ardından kemerine bir yazı yazdı: «Ben boşuna güçlü bir adam olarak tanınmıyorum — bir vuruşta yedi.» Söz uzun zamandır insanlara gitti ve buradaki mesele elbette sineklerde değil, yetkin bir yaklaşımla aynı anda gerçekten birkaç yararlı şey yapabileceğiniz gerçeğinde. Markete gittim, yol boyunca çöpü çıkardım, postayı kontrol ettim, makbuzu yan taraftaki yaşlı kadına getirdim vs. Karmaşık bir şey görünmüyor, ancak yıllar boyunca herhangi bir insanın hayatında bu tür yüzlerce ve binlerce minyatür algoritma birikiyor. Sonuç olarak, zamandan, çabadan ve kendi sinirlerimizden tasarruf ediyoruz.

Ve şimdi bir itirafta bulunacağım: Ben tembel bir insanım. Muhtemelen en kötü niyetli değil, ama yine de ilerlemenin motoru olan tembellik hakkındaki sözü erken yaşlardan itibaren anlayış ve ciddiyetle algıladım. Hayatımı kolaylaştırmak için kaç farklı cihaz icat ettim, ne kadar inanılmaz numara ve numaraya başvurdum! Olta ve iplikten çekiş oluşturdu, yataktan kalkmadan pencereyi veya kapıyı açmaya, ışığı veya radyoyu açmaya yardımcı oldu. Bulaşıkları en hızlı yıkayan suyun sıcaklığını ve bileşimini inceledi. Uykumda kasetlerden, tasarımcının detaylarından ders çıkarmaya çalıştım defalarca benim yerime evdeki halının tozunu temizleyebilen robotlar yaptım. Bir keresinde, her akşam alarm kuramayacak kadar tembel olduğumu fark ettiğimde (gençliğimde çok sayıda işlevi olan cep telefonları yoktu), zamanında uyanmak için kitaplardan okuyarak casusluk bilimini çabucak öğrendim. Beyninizi buna göre ayarlarsınız ve doğru anda gözleriniz kendiliğinden açılır. Sekizinci sınıfta, yabancı kelimelerin bölümlerini sıkıştırmaktan bıktım, kendimi yüksek hızlı bir teknikle silahlandırdım ve birkaç hafta içinde okul sözlüğünün tamamını öğrendim ve artık tıkınma sorunu yaşamadım…

Şimdi neye vardığımı açıklayayım. Bu yüzden, benim görüşüme göre, jonglörlük tembel insanlar için ideal bir meslektir. Keşke harcanan tüm çabalar üç kat bile değil, çok daha fazlasını ödediği için. İlk başta sadece arkadaşlarınızı şaşırtmayı düşündüğünüzde, beklenmedik bir şekilde gerçekten büyülü yeteneklerin sahibi olduğunuzu keşfedeceksiniz! Bazıları hakkında konuşmayı başardım, ancak dürüst olmak gerekirse, bu liste bir kez daha tekrarlanmaya değer, çünkü hokkabazlık durumunda, ilk başta şüphelenmediğimiz bir bonus paketi alıyoruz.

Yani hokkabazlık:

1. Vizyonumuz için en etkili yardımcıdır

2. Güzel bir duruş ve zindelik, evden çıkmadan egzersiz yapabilme yeteneğidir.

3. Bu, kontrollü bir ruh hali, depresyonla savaşma yeteneği, neşe hormonlarının hızlı ve kontrollü bir sentezidir.

4. Bu, daha akıllı olmak ve yaratıcı faaliyetin kapsamını önemli ölçüde genişletmek için gerçek bir fırsattır.

5. Ellerin motor becerilerini güçlendirir ve doğal reaksiyonu geliştirir.

6. Bu, beynin sağ ve sol hemisferleri arasındaki koordinasyonda, belirli sorunları etkili bir şekilde çözmenize olanak tanıyan, dikkati artıran, hafızayı güçlendiren bir gelişmedir.

7. Bu, avuç içi ve parmakların refleksojenik bölgeleri üzerindeki etki nedeniyle en basit kendi kendine masajdır.

8. Bu, planlama ve tahmin etme becerisidir, en yakın ayrıntılara, oldukça soyut olan şeylere konsantre olma becerisidir.

9. Bu, bağışıklık durumundaki bir artış, hem kötü bir ruh haline hem de beklenmedik hastalıklara (fizyoloji ve psikosomatik) dayanma yeteneğidir.

10. Bu, kumar, sigara, alkolizm, aşırı yemek vb.

11. Bu, bir kişiyi maddi dünyayla «bağlantısını kesebilen», onu hızlandırılmış bir kendi kendine tefekkür akışına sokan, hataları, düşmeleri ve yerine getirilmemiş beklentileri sakince algılamasına izin veren bir tür felsefedir…

Hepsi bu mu? Hayır, hepsi değil ama sabrınızı kötüye kullanmayın. Bence minimum görev tamamlandı, çünkü hokkabazlığın en önemli yönlerini özetlemeyi ve dikkatinizi bu en faydalı aktiviteye çekmeyi amaçladım.

Dolu bir yaşam için sadece yüz seksen derecelik bir dönüş yapmamız gerektiğini garanti eden «beyni ve hafızayı yeniden biçimlendirme» çağrısında bulunan kitaplardan nasıl endişelendiğimi hatırlıyorum. Ünlü bir şarkıda söylendiği gibi: «Zor bir mutluluk pahasına, onu almalıyız, aksi takdirde memnun etmeyecek.» Güzelce? Evet. Ve mecazi olarak bile, bunun hakkında düşünürseniz, gerçekte her şeyin tam tersi olduğunu fark etmeye başlarsınız.

Tükenmiş ve fazla çalışmış, artık mutluluğun tadını hissetmeyeceksiniz.

Ve belki de katı özveri, muazzam sabır, demir diyetleri ve sıkı çalışma gerektiren radikal tarifleri korkutan şey tam olarak budur. Hayır, dünyadaki her şeyin uygun fiyatlı kolaylığına oy vermiyorum, ancak jonglörlükten bahsetmişken, sizi uzun acı verici durumlara sokmadan mutluluk kıvılcımlarını kesebilen sihirli bir ateş başlatıcı sunacaktım. Beynimizi radikal bir şekilde yeniden şekillendirmeyi taahhüt ederek hayati bir şeye kolayca zarar verebiliriz. Toplarla hokkabazlık yapmak özellikle bunun için iyidir, çünkü tehlikeli ekstrem sporları içermez. Ve yeni sinir devrelerinin yaratılmasından bahsedersek, o zaman yukarıda belirtilen tüm süreçler nazikçe ve doğal olarak gerçekleşecektir.

Ve son olarak bir güzel haber daha: Dünyanın çeşitli yerlerinde bilim adamları tarafından yapılan bir dizi deney, hokkabazlık yapan bir kişinin insan beyninde gözlemlenen değişikliklerin mezun olduktan sonra iz bırakmadan kaybolmadığını güvenle kanıtladı. Çok sayıda test, hokkabazlık eğitiminin tamamlanmasından SONRA, travmatik beyin yaralanmaları geçirmiş kişilerin rehabilitasyonu için bir dizi programın temelini oluşturan, meydana gelen değişikliklerin istikrarını bir kez daha doğruladı.

Topun hem görsel hem de çağrışımsal olarak en uygun algı biçimi olduğunu zaten yazmıştım. Bunu hokkabazlık sürecine dahil ederek, aynı anda tüm duyularımıza — görme, dokunma ve hatta duyma — hareket ediyoruz. Doktorlara göre hokkabazlığın en etkili terapi aracı olarak önerilmesine izin veren bu özelliktir. Bu nedenle hokkabazlık, Alzheimer hastalığını, felç sonuçlarını, çocuklarda hiperaktivite sendromunu, otizmi, downism’i, zeka geriliğini ve hatta beyin felcini tedavi etmek için giderek daha fazla kullanılıyor.

Belki de böyle bir terapinin disleksi (okuma ile ilgili bir problem) ve disgrafi (çizim ve heceleme ile ilgili bir problem) gibi görünüşte hareketten uzak rahatsızlıkları ciddi şekilde etkileyebileceğini eklersem sizi daha da fazla şaşırtacağım. Ve bunlar, tek seferlik ve şüpheli bir etki yaratan bazı haplar değil! Hokkabazlık yoluyla elde edilen sonuçlar daha temel ve kalıcıdır. Hastalar sadece tedavi edilmiyor, aynı zamanda artık eczanelerde ve hastanelerde aramanıza gerek kalmayan şaşırtıcı ve güçlü bir ilaçla donanmış durumdalar.

Yani yüzmeyi, ateş yakmayı, yazmayı, resim çizmeyi ya da bisiklete binmeyi öğrendiğinizde bu becerinizi ömür boyu sürdürürsünüz ve aynı şey jonglörlük becerilerinde de gözlenir. Bu sanatta ustalaştıktan sonra, ondan asla ayrılmayacaksınız. Böylece hokkabazlığın insana sağladığı tüm avantajları yanınızda bulundurabileceksiniz.

Bölüm 5 Hokkabazlık yapmak ve hastalanmamak

Dürüst olacağım: Hokkabazlık yapmaya yeni başladığımda, beklediğim maksimum şey «elips» ve «kaskadlar» adı verilen kombinasyonlarda ustalaşmaktı. O zamanlar topların tıbbi faydalarını bilmiyordum, tüm bunların iyi bir beden eğitimi, muhteşem bir gösteri ve başka bir şey olmadığına inanıyordum. Ancak hokkabazlık tarihiyle ilk tanışmam, topların beynimiz, ruh halimiz ve sağlığımız üzerindeki ciddi etkisini kanıtlayan gerçeklerin incelenmesi, «eğlenceli hobiye» karşı tavrımı tamamen değiştirdi. Muayenehanelerinde hokkabazlık yapan doktorların sayısının son derece fazla olduğu ve her yıl rütbelerinin yalnızca arttığı ortaya çıktı. Nedeni oldukça açık: Bu sadece «ucuz ve neşeli» bir ilaç değil, aynı zamanda «ucuz ve neşeli» bir ilaç. Katı bir dozda neşeli duygularla harcanan tüm çabaları telafi etmekten daha fazlasını, minimum istemli çaba gerektiren aynı değerli tarif.

Ve etrafta koronavirüsle ilgili sorunlar başladığında ve nüfus eve sürüldüğünde, hokkabazlığın burada da birçok insan için gerçek bir kurtuluş olabileceği ortaya çıktı, çünkü kendilerini hareketten ve temel yürüyüşlerden mahrum bırakarak, gençler bile (değil) yaşlılardan bahsedin) kendinizi hastalığa mahkum edin. Akciğerlerin uygun şekilde havalandırılması yoktur — zatürree ve enfeksiyonlar beklenebilir. Dört duvar arasına oturamazsınız ve hiçbir kilit sizi virüsten kurtaramaz. Günlük hareketi kurtarır, insan bağışıklığıyla doğrudan ilgili olan neşeli bir ruh hali ve ton kazandırır. Böylece hokkabazlık bu durumda bize yardımcı olabilir. Bazı doktorlara göre, 30 dakikalık hokkabazlık bile bir saatlik yürüyüşe oldukça benzer ve herhangi bir oda pratik yapmak için bir yer haline gelebilir. Pek çok insanın top manipülasyonunu portatif jimnastik olarak adlandırmasına şaşmamalı. Çamur, yağmur ve dondan korkarak sokağa çıkacak havanız yok mu? Yanlış bir şey yok! Pencereyi açıyoruz, topları alıyoruz ve küçük bir antrenman düzenliyoruz.

Hokkabazlığın faydaları hakkında durmadan konuşabilirsiniz. Ve bugün konuşuyor ve yazıyorlar — ve sadece sıradan insanlar değil, nöroloji ve nöropsikoloji alanındaki uzmanlar, defektologlar, çocuk doktorları ve yetişkin doktorlar. Tıp, son derece kapsamlı olduğu için, hokkabazlıktan olası tüm yardım yelpazesini henüz incelememiştir. Ancak topların iyileştirici etkisinin tartışılmaz olduğunu bilmemiz yeterli.

Bu kitapta, hızlı bir şekilde hokkabazlık yapmak için tarifler anlatıyorum. «Sütunlar», «elipsler», «basamaklı», «çeşmeler» — tüm bunlar herhangi birinizin gücü dahilindedir.

Hokkabazlık öğrenmek için ideal seçeneğin, şüphesiz, doğrudan deneyimli bir öğretmen ve eğitmenden canlı eğitim olduğunu not ediyorum, ancak bu tür danışmanların yokluğunda, ikincil materyallerle yetinmeliyiz — internetten videolar, mekanik animasyonlar, resimler ve metinler. Genellikle insanlar aynı anda silaha sarılır ve bu oldukça mantıklıdır. Anlamak için tam olarak neyin daha yakın ve bizim için daha erişilebilir olacağını kimse bilmiyor. Birisi video eğitimlerini anlayacak, birisi metinlerden faydalı bir şeyler öğrenecek. Bu arada, çalışmalarım sırasında gerçekten eksik olduğum metinlerdi. Videolar vardı ve gerekli açıklamaları kendim yapmak zorunda kaldım. Tam da bu nedenle, resimli en iyi metinlerin bile yaşayan bir öğretmenin yerini alamayacağını çok iyi anlamama rağmen, bu yazılı çalışma da ortaya çıktı. Bu nedenle, sonuç basit: okuyun, deneyin, izleyin ve tekrar deneyin! Hayatınızda bir koç ve öğretmen görünecek — harika! Ama onun yardımı olmadan bile, inan bana, sen çok ama çok şey yapabilirsin.

Bölüm 6 Depresyona Çare Olarak Hokkabazlık Yapmak

Hayatımın geri kalanında, ebeveynlerden birinin Caravel müfrezesinin su üssünde söylediği ifadeyi hatırlıyorum. O gün gölde kara dalgalar yuvarlandı, rüzgar uğuldadı ve hava oldukça serindi. Ebeveynlere, bugünkü yarıştan sonra çocuklarının üşüteceğinden korkup korkmadıklarını sordum. Cevap beni sakinlikle şaşırttı: «Her şey yoluna girecek! Okula gittiklerinde öksürmeye başlıyorlar ve işte kahramanlar! Sıradan psikosomatikler!»

Ve bu mutlak gerçektir: Aslında psikosomatik her şeyi yönetir. Hafif giysilerle (çoğu şort, tişört ve düz terliklerle) etrafta koşuşturan çocukların nezle olma riski çok azdı veya hiç yoktu. Hatta yatlarda alabora olup kendilerini suda bulsalar da (ve su sıcaklığı yirmi derecenin altındaydı), çabucak akılları başlarına geldi ve kuru giysilere bürünerek aceleyle yatların güvertelerine geri döndüler. Ve ne yazık ki, ailem okul konusunda haklıydı. Günümüzün eğitim kurumları genellikle farklı türden bir görsel onay veriyor: Sıcaklık ve kurulukta, görünüşte beslenmiş ve denetleniyor, çocuklar aniden en önemsiz hastalıkları kapmaya başlıyor — hapşırıyorlar, öksürüyorlar ve ateşleri var. Bu neden oluyor? Evet, çünkü motivasyon ortamı kökten değişiyor. Yaz yürüyüşlerinin heyecanı, okul kurallarına zorla itaat ile değiştirilir ve öğretmenlerin sitemleriyle yarı yarıya sıkıcı dersler ilgisizliğe ve hatta gerçek bir depresyona sürüklenir. Yukarıda bahsedilen «psikosomatikler» olumsuz çalışmaya devam eder, bağışıklık sistemi çöker, ilk hastalık dalgaları başlar.

Bu arada, ilginç bir an! — Daha önce doktorların, Ekim enfeksiyon dalgalarının hava değişiklikleriyle — sulu kar yağışının başlaması ve ilk soğuk havayla — ilişkili olduğundan hiç şüpheleri yoktu. Bugün birçok okul psikoloğu, grip salgınlarının ve akut solunum yolu hastalıklarının öncelikle çocukların psikolojik durumu tarafından kışkırtıldığına inanıyor. Okuldaki ilk ayı hala ataletle atlıyorlar — iyimser bir yaz dalgasında, ama sonra bugünün okulu — olumsuz değerlendirmeleri, uzun süreli pasif hareketsizliği ve bol miktarda ev ödeviyle — ezici bir darbe indiriyor. Depresyon, okul çocuklarının sürekli bir arkadaşı olur, bağışıklık çöker, çocuklar hastalanmaya başlar. Bu arada, farklı bir psikolojik yaklaşıma sahip okullarda tamamen farklı bir tablo gözleniyor.

Bazılarınız için şaşırtıcı gelebilir, ancak günümüzde depresyon giderek artan bir şekilde gerçek bir pandemi ile özdeşleştirilmektedir. Dünyanın dört bir yanındaki psikiyatristler, depresyonu önlemek için hükümet programlarının geliştirilmesi çağrısında bulunarak alarm veriyor. Doktorlar, yaklaşık 15—20 yıl içinde gezegenin her ikinci sakininin depresyondan muzdarip olacağını ciddi bir şekilde garanti ediyor! Bunun birçok nedeni var, ancak geçmiş yüzyıllardan (meleklerden de uzak) temel fark, daha önceki streslerin doğası gereği geçici (durumsal) olması durumunda, bugün ürkütücü bir günlük yaşam — neredeyse norm haline gelmeleridir. Aslında, tüm bilgi piyasası panik ataklar üzerine kuruludur. Mizah ve müzik bir ölçüde denge sağlamaya çalışıyor ama niceliksel olarak bu alanlar maalesef kaybediyor. İnsanları korkutmak, onları güldürmekten veya derin düşüncelere daldırmaktan daha kolaydır. Ve bu nedenle, her gün ve her saat gerçek drama tsunamileri, kara hisler ve felaketler üzerimize düşüyor. Televizyondaki haberler, internetten ve radyodan gelen haberlerle desteklenir. Buna kişisel sıkıntıları, yalnızlık sorunlarını, mesleki sorunları, fiyat artışlarını, toplumsal çalkantıları da eklemek gerekir.

Hepimiz aşırı derecede olumsuzlukla doluyuz ve vücudun böyle bir bilgi alanına tamamen reddedilerek tepki vermesi şaşırtıcı değil. Üstelik bu, ya artan kayıtsızlık (her şeye tam kayıtsızlık) ya da bir dizi zihinsel ve fiziksel hastalık ile kendini gösterir. Ve günümüzün depresyonunun en yaygın belirtileri melankoli, ilgisizlik, arzu eksikliği, adressiz saldırganlıktır.

Bununla mücadele etmek mümkün mü?

Bazı psikiyatristler, kendinizi depresyondan korumanın imkansız olduğunu ciddi bir şekilde tartışıyor. Biyolojik bir kader varsa, o zaman ya buna katlanın ya da bugünün ilaçlarının dipsiz bir miktar sunduğu ilaçlarla kendinizi kurtarın. Bu yargı o kadar vahşi ki ona karşı çıkmak bile istemiyorum. Neyse ki aksini kanıtlayan başka bakış açıları da var. Ve psikologlar, yaşam motivasyonunu depresyona karşı ilaçların ana maddesi olarak adlandırırlar. Elbette sıfırdan ortaya çıkmadı ve son on yıllarda, artan sayıda psikiyatri uzmanı davranışsal tutumlarımızın gerçek doğası hakkında düşünmeye başladı. Yaşam güdülerimizi daha iyi hale getirebilecek yöntemler geliştiriliyor, ancak bu konu o kadar geniş ki, derine inmeyeceğiz. Şimdi başka bir şeyi anlamak bizim için daha önemli: Motivasyon, bir şeyi başardığımız, belirli çabalar sarf ettikten sonra kendimizde büyük ve küçük yetenekler keşfettiğimiz anlarda yükselir. Ve bu kelimenin kimseyi korkutmasına izin vermeyin! Kesinlikle — yetenekler, vasat yetenekler değil! Eski filozoflara göre,

insanların her birinde belirli yetenekler mevcuttur!

İhtiyacınız olan tek şey, onları kendi içinizde ortaya çıkarmak ve ardından sabırla onları geliştirmek ve güçlendirmek…

Evet, hiçbir çalışma ve hiçbir çalışma, insan yeteneklerini gizleyen bu gizemli sandığı açmaz. Hayatta şu ya da bu yolu seçerken sık sık hata yaparız. Ama sabırlı olun ve bu sandıklardan bir düzine açın. Bunlardan birinde kesinlikle çok şey olacak — doğduğunuz aziz kişi. Bu arada, rastgele açılan diğer tüm «sandıklar» da bir yük olmayacak ve günlük deneyimi önemli ölçüde artıracak. Hiç şüphesiz, jonglörlük sanatı olarak kabul edilebilecek kadar yararlı bir deneyimdir.

Okuma süreciyle bariz benzerliğine bir kez daha dikkat çekiyorum. Kitaplar gibi hokkabazlık da yatıştırır, ilham verir ve enerji verir. Onlara arkadaşlarımız dememize izin veren kitaplarda gizlenen bu niteliktir (ve hiçbir şekilde bilgi bileşeni değil). En sevdiğiniz kitabı 20—30 dakika okumanın hüznü uzaklaştırabileceği, kaygıyı giderebileceği ve kan biyokimyasını önemli ölçüde değiştirebileceği bilinmektedir (ve bu tıbbi bir gerçektir!). Aynı şey hokkabazlık sürecinde de olur ve daha ayrıntılı olarak vurgulamaya değer.

Yani açıklamalardan ilki çocuksu refleksimizdir. Aslında, kendimizi toplarla silahlandırır doldurmaz, ruh hali hemen değişmeye başlar. Hipnoz uzmanları bu etkinin çok iyi farkındadırlar ve hastaların anılarında mutlu çocukluk resimlerini canlandırırlar. Bu tür görüntülerde, tutumlar genellikle neşeli bir ruh hali, parlak düşünceler ve sağlıklı yaşam programları üzerine kuruludur. Bu durumda toplar, çağrışımsal olarak (dokunsal ve görsel olarak) bizi çocukluğa geri götüren bir bağlantı haline geldiklerinden, bu tür bir kendi kendine ayarlamanın bir çeşididir. Çocukken çok azımız toplarla oynamazdık, onları yere fırlatıp yuvarlayarak eğlenmezdik. Ve o zamanlar bizim için rahat ve iyiydi, hastalıklar ve dünyevi talihsizlikler hakkında en belirsiz fikrimiz vardı. Toplarla yapılan egzersizleri, diğer birçok terapötik yöntemde olduğu gibi reddedilmeye neden olmayan hoş bir şeye dönüştüren bu ilişkidir.

Bahsettiğim ikinci nokta, doğrudan insan biyokimyası ile ilgilidir. Bu türden sonsuz sayıda deneyin zaten yapıldığını eklemek yerinde olur: İnsanlardan jonglörlükten önce ve bir süre sonra kan örnekleri alındı. Bu nedenle, yapılan testler, sözde mutluluk hormonları olan endorfinler, dopaminler ve serotoninde önemli bir artış olduğunu ortaya çıkardı. Daha yetkin bir şekilde ifade etmek gerekirse, dopamin ve serotonin hiç hormon değil, nörotransmiterlerdir. Hormonlar endokrin bezler tarafından sentezlenir ve daha sonra vücutta kanla taşınırlar. Nörotransmiterler sinir hücrelerinde sentezlenir ve komşu nöronlar arasındaki sinaptik boşluklara salınır. Ancak mesele bu bile değil — aslında endorfinlerin, dopaminlerin ve serotoninin ruh halimizi önemli ölçüde etkileyebileceğini anlamak çok daha önemlidir. Başka bir deyişle, bu maddelerin yokluğu bizi depresif durumlara yaklaştırıyor ve bunların varlığı ise tam tersine zevk, coşku ve diğer olumlu duygulara neden oluyor. Ancak asıl mucize, tüm bu bileşiklerin vücut tarafından hokkabazlık sürecinde üretilmesi ve oldukça aktif bir şekilde üretilmesidir. Bu bağlamda, Stephen Hawking’in şu ifadesini hatırlamakta fayda var:

Sahip olduğumuz tüm sistemler arasında en karmaşık olanı kendi bedenlerimizdir.

Ve bu gerçektir, ancak korkunç bir yanlış anlaşılmanın dehşetine kapılabilecek gerçek değil, fiziksel ve entelektüel başarılara ilham veren gerçektir. Karşılaştığımız zorluklar ne olursa olsun, beynimiz, ellerimiz ve vücudumuz bunlarla başa çıkabilir. Yaşam potansiyelleri böyledir, doğal görevleri böyledir! Ve hokkabazlıkla da başa çıkacaklarından şüphe etmeyin. Tabii siz çok isterseniz.

Bölüm 7 Motivasyon Dağları Hareket Eder!

Bir kişinin iç biyokimyası hakkında hala birkaç söz söylenmesi gerekiyor. Konu sadece merak uyandırmakla kalmıyor, aynı zamanda — hayati, günümüzün pedagojisi tarafından haksız yere gözden kaçırıldığını söyleyebilirim.

Öyleyse endorfinlerle başlayalım, çünkü onlar belki de «mutluluk hormonlarının» en ünlüsüdür. Kandaki yeterli miktarda endorfin ile kaygı durumunun ortadan kalktığı, ağrıların ciddi şekilde donuklaştığı ve hatta tamamen ortadan kalktığı, kan basıncının düzenlendiği ve zihinsel aktivite süreçlerinin hızlandığı deneysel olarak ve defalarca doğrulanmıştır. Çoğu zaman, bu tür durumlar «mutluluk», «huzur», «sarhoşluk», «yedinci cennet» vb.

Bu hormonların üretimini ne artırabilir? Aslında bize zevk veren her şey: lezzetli yemekler (dürüst olmak gerekirse, kaynak en dayanıklı değildir), hareket, spor, müzik, iltifatlar, arkadaşlarla sohbet etmek, en sevdiğim hobiler.

İyi bir ruh hali ve duygusal istikrardan da sorumlu olan, benlik saygısını artırmaya yardımcı olan ve zihinsel yetenekleri önemli ölçüde etkileyen bir nörotransmitter olan serotonin ile işler çok daha ilginç. Serotonin eksikliği ile kişinin yeteneklerinde bir güvensizlik hissi, çekingenlik ve hata yapma eğilimi ortaya çıkarken, insanların öz disipline düştüğü ve hayatın hoş olmayan yönlerine saplandığı kanıtlanmıştır. Dostlarınızı unutmayın, her gün sadece hastalıklardan ve siyasi felaketlerden bahsediyorlar, kendilerini her türlü olumsuzlukla dolduruyorlar. Bu açık bir serotonin eksikliğidir! Dış başarısızlık, bir şeyin düzeltilmesini engelleyen iç durumu şiddetlendirir. Aynı sorun, uzun süreli güneş eksikliği ile daha da kötüleşir ve serotonin eksikliğinin ana semptomlarından biri, nişastalı yiyecekler ve tatlılar için şiddetli bir istektir (erkekler söz konusu olduğunda, tatlılar genellikle sarhoş edici içeceklerle değiştirilir). Sonuç olarak, stresli bir durumda çörek yiyoruz ve alkol içiyoruz, ancak endorfin durumunda olduğu gibi, etki son derece kısa. Üstelik yenen ve içilen porsiyonların sona ermesinden sonra gerçek bir yoksunluk sendromu ortaya çıkar ve zamanla ciddi bir tatlı ve alkol bağımlılığına neden olur. Ve bu zaten — ve aşırı kilo ve diyabet ve karaciğer hastalığı riski ve çok, çok daha fazlası — kararlı bir şekilde kırılması gereken bir kısır döngü.

Bu bağlamda, çoğu sadece bir serotonin jeneratörü olan ve şok dozlarında basitçe insan beynini ve merkezi sinir sistemini patlatan ilaçlardan bahsetmeye değer. Sarhoşların dizginsiz övünenlerin içine düştüğünü, ne kadar kendini beğenmiş konuşmalar yaptıklarını hatırlayın. Uyuşturucu bağımlılarında daha da fazla kozmik kibir kendini gösterir. Sanrılı vizyonlarında bir doz aldıktan sonra krallar ve tanrılar. Ancak alınan ilaçların etkisi, çörek ve alkol durumunda olduğu kadar çabuk geçer, ancak sonuçları gerçekten felakettir.

Bu nedenle, daha güvenilir ve kullanışlı tariflere dönerek, tüm bu vekil çöpleri hemen koyu kırmızı ve cesur bir haçla geçmek daha iyidir. Hiç şüphe yok ki doğa ana her şeyi düşünmüştür ve başarıya ulaştığınız her aktivitede aynı serotonin fazlasıyla üretilir. Başkalarının sizin hakkınızdaki saygısı ve görüşleri de onun konsantrasyonunu etkiler. Bir sonraki spor eğitiminde, okul derslerinde, dil kurslarında, müzik, resim veya dans derslerinde bir şeyler yolunda gitmeye başlarsa, vücut anında cömert bir serotonin patlamasıyla tepki verir. Biyokimyasal düzeyde, kendinize saygı duymanız gereken bir şeyiniz olduğunu anlamaya başlarsınız ve bu, bir çığ gibi, ikinci önemli nörotransmiter olan dopaminin üretimine katkıda bulunur. Bu nedenle ikincisi genellikle motivasyon hormonu olarak anılır. Stres ve sinirlilik hormonu olan prolaktinin doğrudan bir antagonisti olan dopamin, sihirli bir şekilde kafanızda bir nedensellik zinciri oluşturur:

çalıştı — başarıya ulaştı — kazanan oldu — neşe buldu!

Başka bir deyişle, yalnızca iş (veya herhangi bir amaçlı eylem) için kendinize saygı duymaya başlamazsınız, aynı zamanda istenen çalışmayı muzaffer sonuçla ilişkilendirirsiniz. Aynı zamanda, zaferinize zihnin kuru bir sonucu değil, fırtınalı ve neşeli bir sevinç eşlik edecek.

Dopamin, harcanan çaba için doğanın bir tür kazanan ödülüdür. Bu şekilde evrime katkıda bulunur, en güçlü ve en inatçı bireylerin hayatta kalmasına ve kazanmasına yardımcı olur. En bilge eğitimcilerin meslektaşlarına okul «havucundan» mahrum kalmamalarını öğretmeleri şaşırtıcı değil ve kesinlikle haklılar. Çocukların hayatındaki «knut» her zaman yeterliydi, ancak yetişkinler, kural olarak, «okuryazar ve hedefli zencefilli kurabiye» üzerinde dururlar. Sonuç olarak, çalışmalar yavaş ilerliyor, kötü notlar ve bağırmak ne serotonine ne de dopamine yol açmıyor. Üstelik bunun yerine (savunma tepkisi olarak) aynı prolaktin (stres hormonu) üretilir ve ardından norepinefrin (saldırganlık hormonu) üretilir. Sonuç olarak akademik performans düşer, okul sevgisi yerine öğrenciler hüznüne ve melankoliye kapılır, yetişkinlerin taleplerine zorla boyun eğer. Pekala, bazı çocuklar daha olumsuz tepki verebilir — ve kesinlikle şaşıracak bir şey yok. Biyokimya, biyokimyadır ve tek başına yasaklar-kurallar burada hiçbir şeyi çözmez. Bugünün pedagojik üniversitelerinde «biyokimya eğitiminin» temellerinin öğretilip öğretilmediğini bilmiyorum, ancak geleceğin öğretmenleri için bir konu son derece yararlı olacaktır.

Ve dopamin hakkında birkaç söz daha…

Bu nörotransmiter doğrudan hipofiz bezi tarafından sentezlendiğinden, üretimine herhangi bir tatlı yardımcı olamaz. Burada bir iş gereklidir — ve sevildiği kadar başarılı bir iş. Bu arada, iş ve hobi arasındaki sınırın genellikle burada işaretlendiği yer burasıdır. İş yapmak zorundayız ama hobi yapmak istediğimiz bir aktivitedir. Ve en iyi şey, bu iki pozisyonu birleştirmeyi başardığımız zamandır.

Ama harika dopaminimize geri dönelim: öyleyse, okumak, satranç ve futbol ve iç cesareti ateşleyen herhangi bir oyun faaliyeti, üretimine katkıda bulunur. Ve bu cesaretle hokkabazlık yapmak, armut bombardımanı kadar kolay ısınır. Her şeyden önce — ustalaşılan adımların kanıtı! Aslında, sabah topu sadece beş kez attınız ve akşam — zaten yirmi beş! Önemsiz, ama inan bana, neşe kesinlikle hak edilecek. Ve dopamin duygularının sonucu, yarın ve yarından sonraki gün yine başarınızı pekiştirmek ve daha da ileri gitmek isteyeceksiniz. Bunlar «dopamin etkileri"dir. Sinsi nörotransmitter, herhangi bir başarının gelişimi için ana motivasyon kaynağı haline gelir. Hak edilmiş bir zaferin sevincini bir kez tattığınızda, vekil ikameleri ihmal etmeye başlayacaksınız. Her gün hokkabazlık yaparak, yavaş yavaş eğlenceli sanatın temellerinde ustalaşarak, Zaferi kademeli olarak «sindiren» bir tür Gurme’ye dönüşeceksiniz.