Бесплатный фрагмент - Говорить по-английски за 82 часа. Лайфхаки от бизнес-тренера

ВВЕДЕНИЕ

Мне постоянно задают один и тот же вопрос: можно ли выучить английский язык за 72 часа? Как эксперт с многолетним опытом, отвечаю: можно.

Все зависит от мотивации. От преподавателя. От методики обучения.

Именно поэтому в своей академии английского языка: я всегда использую самые современные и высокотехнологичные методики для того, чтобы обучение английскому языку доставило удовольствие и было под силу каждому.

Мотивация — твоё всё

ПОЧЕМУ ЗНАНИЯ НЕ УСВАИВАЮТСЯ

ГРУППЫ ВСЕГДА ДЕЛЯТСЯ НА ЛЮДЕЙ

которым легко выучить английский и которым тяжело выучить английский.

Разница при этом: огромная.

ПЕРВЫМ МАТЕРИАЛ ДАЕТСЯ ЛЕГКО

Они воодушевлены и легко справляются со стрессом.
А при обучении англ. языком стресс неизбежен.

И тем не менее — они за пару дней что называется могут понятийно общаться с любым носителем языка.

ВТОРАЯ ГРУППА — ТЕМ КОМУ ТЯЖЕЛО

Учить английский.

Справляться со стрессом.

Идти домой.

Тяжело — жить. А умирать — дорого;)
Есть и такие.

И их большинство.

Это хорошие люди.

Просто английский «не пошел»
Казалось бы — что такого: у кого то хорошо пошел а у кого то не пошел вообще.

И ладно бы.

Но группы отличает большая особенность:
Первым дается легко не просто так.
Вторым не дается легко не просто так.

Я достиг своих успехов в изучении английского языка буквально за пару часов.

Язык… он буквально прилип ко мне.

Я не говорю про словарный запас.

Я говорю про 13 слов из словарного запаса, которых достаточно, чтобы объясниться с любым человеком на любую тему.

Сейчас естественно мои знания распространяются за пределы 13 слов по английскому языку.

Я знаю гораздо больше.

И вас этому научу.

Менее чем за 72 часа.

ПРОСТОЙ СЕКРЕТ

Разделение на усвояемость
Очень легко учат те, кому английский нужен для поездки.

Для работы.

Для денег.

И никак не учится английский у тех кому надо «просто так»
«чтобы был»
Такие люди даже если зазубрили язык за несколько месяцев — он у них вылетит из головы за одну неделю.


Потому что незачем.

Он им не нужен.

Первое что я говорю всем кто хочет учить английский и ВЫУЧИТЬ ЕГО ЛЕГКО.
Решите, зачем он вам нужен.

Для потешествия — хорошо.

Чтобы объясняться с невестой или женихом иностранцем — прекрасно.

Чтобы поднять статус — это никуда не годится.

Надо практическое применение.

А то кто то скажет:
ну… английский… с ним можно зарабатывать больше.

Не факт. Знаю множество людей кто совсем не говорит по английски.

НЕ УЧИТЕ

Не учите английский язык просто так.

Не учите английский язык потому что учит Вася.

Не учите его ради будущего.

Не учите чтобы научить детей.

Не учите чтобы научить кого то.
Секрет успешного изучения что учить надо когда есть ваш «шкурный» интерес.

ОШИБАЙТЕСЬ

Ошибайся.

Наши люди боятся ошибиться в произношении.

Боятся что их не поймут.

Что будет акцент.

А он будет.

У вас будет акцент.

Плохой. Суровый русский акцент.

Моя рекомендация всем — ошибайтесь.

Чтобы выучить язык быстро — ошибайтесь.

Много. Часто.

И вообще по собственному опыту скажу — учить с мыслью… о
й… у меня будет неидельный язык — не лучшая идея.

Лучшая идея — задаться вопросом — а смогу ли я выучить язык так, чтобы английчан тошнило.
Тошнило ФИЗИЧЕСКИ.

Как только они слышат свой язык моим ртом — как бы так чтобы стошнило.


И я уверяю.

Задавайся ты таким вопросом — тормоза пропадут.

Будет учить весело.

Нет, коверкать слова конечно не надо.
Но надо учить весело.

С огоньком.

Так чтобы ржать внутри.
Понимаешь?
Большинство мужиков в институте учат язык как будто им кладут яйца на наковальню.

И сейчас кто то ударит молотком.

Больно.

Этого вот не надо.

Учите быстро.

Учите весело.

И ошибайтесь как можно чаще.

Любите свои ошибки.
Когда ребенок учится ходить — он падает.

И это хорошо.

Сейчас вы будете учиться ходить на английском. Так падайте же!
Не бойтесь.
Падайте.

И вставайте.

И снова падайте. Ничего такого. Все нормально.

УЛЫБАЙТЕСЬ

Улыбайтесь.

Улыбайся всегда.

Людям это нравится.

В английском языке тебе простят все что угодно и почти кто угодно.

Если ты будешь уыбаться.

Человек который искренне улыбается и говорит HELLO (хеллоу) привет.
С открыми жестами рук и взглядом с улыбкой в глазах будет гораздо приятнее биоробота.

Который выучил грамматику и приехал из Советской социалистической России.

Гнобить проклятых пиндосов.

Не надо этого.

А вообще — тебе совет:
Улыбайся.

Всегда.

Даже по русски.

Общаясь.

Даже когда тебе наступили в метро на ногу.

Перед вами извиняются а вы — «ничего страшного» — и улыбку.

Давите улыбку.

Улыбка на миллион и участие в жизни человека.

Даже пиндоса — важнее прекрасной орфографии.

ХЭЛЛОУ! И пипец какая улыбка — это от тебя будет ценнее чем сухая грамматика.

И них там немного более сухощаво все. Нет участия.
Но если человек улыбается. То все хорошо.

Стереотипы:
В советской России — улыбка — значит — украл, либо что то продал.

Значит, торгаш — вор.

Там — значит успешный, социальный человек.

Вы — свой если улыбаетесь. Везде.

ИНТЕРЕСУЙТЕСЬ СОБЕСЕДНИКОМ

How do you do (хау ду ю ду) — как твои дела?
Это очень важная фраза.

Она показывает что вы — свой.

Она показывает, что вам интересно как поживает ваш собеседник и просто что вы из своего круга.

ХАУ-ДУ-Ю-ДУ показывает вашу «нормальность»

НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ

Жестикулируйте.
не стесняйтесь.


Жестикулируйте и улыбайтесь. Не стесняйтесь. Вам все покажут и расскажут.

Даже если вы ничего не знаете в английском — простое HELP ME PLEASE (ХЭЛП МИ ПЛИЗ) помогите мне пожалуйста.
Может очень сильно вас выручить.
Еще очень хорошая фраза I don*t speak english (ай дон т спик инглиш) я не говорю по английски
она прекрасно все объясняет, а в купе с вашей улыбкой — дает мощный эффект.

Выучите несколько основных фраз

ОСНОВНЫЕ ФРАЗЫ ПОМОГУТ ВАМ В ОБЩЕНИИ НА АНГЛИЙСКОМ

Выучите несколько основных фраз.
И употребляйте их хорошо.
Одной из таких фраз я очень рекомендую «I don t speak english» (ай дон т спиик инглиш) что означает я не говорю по английски.
Таким образом вы всегда можете показать собеседнику ваш невысокий уровень владения языком.

yes (ес) да
no (ноу) нет
hello — хэллоу — привет.
good buy — (гуд бай) — пока
I live in Moscow (ай лив ин москоу) я живу в москве
I — я
live -жить
in — в 
Moscow — москва
What is your name? (Вот ис ё нэйм) как тебя зовут — дословно как твоё имя. What (вот) — что
Is — (ис) есть
your (ё) твоё — ваше
name (нэйм) имя

ПОВТОРЯЙТЕ НЕУСТАННО

Повторяйте это постоянно.

Напишите на стенах в помещении где вы живете слова по английски так чтобы они
были у вас на виду.

Как это сделать:
взять бумагу формата A4 и на ней на этой бумаге крупно черным фломастером прихуячьте слова:
а table (э тэйбл) стол
а cup (э кап) чашка
список слов для прихуячивания я прилагаю в конце книги с авторской транскипцией…

возьмите клей карандаш либо клей ПВА

и прихуячьте этим клеем
те слова что вы написали на бумаге.



Сделайте это как сможете.

Теперь каждый раз когда видите то или иное слово — говорите его вслух.

Задействуйте знакомых

ПОДКЛЮЧАЙТЕ К ОБУЧЕНИЮ ЗНАКОМЫХ

Повторяйте это постоянно.

Напишите на стенах в помещении где вы живете слова по английски так чтобы они
были у вас на виду.

Как это сделать:
взять бумагу формата A4 и на ней на этой бумаге крупно черным фломастером прихуячьте слова:
а table (э тэйбл) стол
а cup (э кап) чашка
список слов для прихуячивания я прилагаю в конце книги с авторской транскипцией…

возьмите клей карандаш либо клей ПВА

и прихуячьте этим клеем
те слова что вы написали на бумаге.



Сделайте это как сможете.

Теперь каждый раз когда видите то или иное слово — говорите его вслух.

РАССЛАБЬТЕСЬ И ШУТИТЕ

Изучая английский расслабьтесь и шутите.

Даже если вам предстоят самые напряженные переговоры — знайте.

Хуже вас говорили, говорят и будет говорить сотни высокопоставленных лиц нашей страны.

Поэтому ничего если вы где то что то плохо усвоите.

Hello (хэллоу) привет
hi! (хай) привет
how do you do (хау ду ю ду) как твои дела?
i’m fine. Thank you. (Ай м файн. Сэнк ю) Я хорошо. Спасибо.

Выучите этот диалог. Он иногда спасает жизни.
Главное — шутите.

Чаще. И улыбайтесь.

Есть такое выражение — быть позитивным изнутри.
Не надо быть букой.

Изучение английского хорошо дается в самые молодые годы.

Вернитесь в свое прошлое.

Лет в 7 — 8.

И изучайте английский так как будто вы в первом классе школы.

ГОВОРИТЕ КОРЯВО

За корявый английский вас никто не убьет.

Всем кто у меня учился я говорю — коверкайте их язык. Говорите весьма коряво.

Ничего с ними от этого не произойдет а вы научитесь.

И тем не менее, есть еще одна рекомендация.

Чаще слушайте что вам говорят.

За умного сойдете.

Кстати, не только инглиша касается.

Сколько раз я видел умнейшего на вид человека — всего такого солидного — в галстуке. Седина и начинающаяся лысина.
В общем, достойный.

И тут открывает рот.
А изо рта — колхоз.
Такие выражения — что аццкий сатана не придумал бы хуже!
Просто жесть!

Молчание иногда делает вам большую услугу.

Ok? (окей) окей?
Right! (райт) правильно.

ЗАВОДИТЕ НОВЫЕ ЗНАКОМСТВА

Ничто так не заставляет быстро изучеить язык как обретение новых знакомств!

Обхщайтесь с людьми из другимх стран и городов благодаря сайтам знакомств на английском языке.

Даже если вы ужасно страшные, как моя смерть, в любом случае — найдите фотографию симпатичной девушки или парня и обведите переписку от ее имени!

Прикалывайтесь над собеседником или собеседницей! Приглавшайте ее в гости, шутите! Это как ничто иначе способствеует изучениею языка!

Если вы будете с серьезным лицом пытаться что то выучить ничего не получится! Шутите и прикалывайтесь! Язык к вам прилипнет!

Но вам должно быть круто!

Вам должно быть реально круто учить английский язык!

Или вы можете зарегистрироваться на испано, руско язычным сайтах и под видом девушки — миллионерши прикалываться над русскими парнями, или под видом заморского принца над испанскими или русскими девушками!

Вот смеху то будет!

Упражнение!

Заставь собеседника на сайте знакомств поверить что ты — из англии! Разрешено вести только переписку!

Запрещено: требовать деньги!

Только шутка и флирт — больше ничего!

Хороший показатель, если девушка захочет приехать к вам в гости или мужчина захочет! Значит вы выполнили упражнение!

RESPECT

Уважительно относитесь к американцам и англичанам и к их королям и королевам и принцам и президентам.
Они с этой фигни реально с ума сходят если приезжий не уважает их власть.

Они могут хаять власть.
Но если это сделаете вы — вас не поймут.
Ок? (окей) окей?
Right (райт) правильно!

НРАВИТЬСЯ

I like ice-cream
(ай лайк айс крим)
мне нравится мороженое
Очень важно научиться говорить о том что вам нравится.

Будь то мороженое, гамбургер или еще что то.

Конструкция i like… незаменима для этого. Используйте ее как можно чаще.

ЧТО ТЫ ЛЮБИШЬ?

What do you like, (вот ду ю лайк)
Что тебе нравится что ты любишь?
Это также одно из наиболее важных предложений оно очень часто встречается в обороте.

Спрашивай у людей что им нравится, чем они живут.

Любой обыватель любит когда им интересуются.
Ты ведь это уже знаешь, не так ли?
All right.

Let’s go! (лет с гоу) пойдем!

MONEY

Money (мани) деньги
Выучи это слово потому как оно часто будет тебе встречаться.
Впрочем, ты поймешь о чем идет речь.

АНТИПЕРФЕКЦИОНИЗМ
Создавайте как ужаснее. Не постарайтесь дрессировать идеально! Это вас погубит!
Ничто не сбивает с толку например же крепко, как влечение к безукоризненности. Нахуй совершенство! Создавайте кое-как!
Создавайте дабы было отвратительно!
Создавайте дабы для вас самому было омерзительно от такого, собственно что вы сделали!
Насрите на итог гигантскую кучу говна и получайте наслаждение от процесса!
Вы увидите собственно что действуя как раз этим образом, звездное небо сами станут валиться для вас на руки. Фигурально выражаясь.
Срите на итог. Элементарно создавайте. Преследуя вожделение получить наслаждение. Жизнь очень коротка дабы ебать для себя мозг каждой хуйней!
РАБОТА С Бедами
Довольно почти все обращают забота на собственные беды. Практически зацикливаются на них. Вот у меня эта то хуйня не вышла. Да и хуй бы с ней! Иная выйдет.
Осознаешь, когда ты остановишь ебать для себя мозг перфекционизмом, на подобии влечение к безукоризненности — у тебя не станет такового — собственно что «какая-то хуйня не получилась». Когда ты желаешь к хуйне — у тебя раз хуй какая то хуйня да получится!
А когда у тебя не выйдет какая то хуйня — то здесь 2 варианта.
Или хуйня не вышла (и хуй бы с ней), или вышла абсолютно нехуйня! А это предлог для радости!
Сорри за мой французский, но другими текстами (без хуйни) мне довелось бы составить цельных 10 книжек, дабы приписать тривиальные багаж.
ОБУЧАЕМОСТЬ
Всё собственно что различает резвую обучаемость от неспешной — это системность. Для тебя абсолютно не надо создавать все собственно что я обрисовывал здесь по 20 часов в денек. Когда речь идет о системнности для тебя станет больше чем довольно уделять процессу не больше 20 мин..

ПОГРУЖАЙСЯ В ПРОЦЕСС

Это -совершенно новые знания для тебя. На 100% новые. Чтобы отточить любой навык требуется повторение. Частое и с удовольствием. Применяй новые знания постоянно, оттачивай их везде, где только придется.

НЕ СТРЕМИСЬ ОТТОЧИТЬ ВСЁ СРАЗУ

Не надо пытаться всё познать сразу. Нахрен. Отточи несколько наиболее часто употребляемых действий:

Как известно, Эллочка людоедочка могла изъясняться всего 30 фразами.

Боксер Моххамед Али отправил в нокаут всех своих соперников одним идеально отточеным и превосходным по силе ударом!

У нас же — что ни неудачник — то библиотека знаний. Он знает всё. Он цитирует всё. но нихрена не может.

Нахрен библиотеку!

Купите флэшку. Пусть там эта инфа будет. Много места не займет. Нахрена голову использовать так бездарно? Чтобы захлямлять её всяким мусором?

Голова — чтобы есть. Пить и говорить. Блевать — иногда. Но не для информации, фрустрации, стресса! КОНЦЕНТРИРУЙСЯ!

Ты знаешь, что отличает мужчину от женщины и успешного человека от идиота, болвана и оболтуса?

Концентрация. На одном, единственном и самом важном действии. Выучить например, необходимо, ай лав ю. Все учи. Ай лав ю.

Выбери что то одно, а остальное — отложи, забудь.

Мотивация уходит в ту же самую секунду как человек заебывает себя всякой хуйней, когда у него сотня дел и забот, а ему еще довешивают добрые друзья и знакомые.

ЧУЖИЕ ЦЕЛИ

То что гарантированно заберет у тебя всяческое желание что либо делать — это чужие цели. Не позволяй тебе вкручивать хуй в уши!

Учи английский язык только когда очень надо!

Когда тебе говорит жена, друг, просят о какой то хуйне — подвезти, купить продукты в магазине, постирать носки, убрать в комнате, да что угодно просят, что тебе вот сейчас вообще делать нахер не хочется — просто не делай.

Придумай 2 железных отмазки на все случаи жизни.

Я говорю, например, что забыл. Прости.

Жена попросила сходить в магазин. А мне он — ну не вперся. К тому же — это — не моя цель. Поэтому я отключил телефон и уехал к другу на дачу в баню!

Через 3 дня возвращаюсь.

— Ты где был?

— У Алекса в бане!

— А куда ты вышел?

— КОГДА???

— Ну в пятницу! К шлюхам?

— К Алексу в баню!

— Она за 100 км!

— На такси доехал! А что за вопросы то? Ты говори прямо, что не так?

— В магазин кто должен был сходить?

— Ой забыл, прости! Сходить?

— Нет, уж!

Это конечно, дебилизм последней инстанции, такое разыгрывать и с женой мы расстались:)

Всё — к лучшему!

Не позволяй другим людям вкручивать хуй себе в уши! Живи интересно! Действуй!

Создавай всё с абсолютной отдачей.

Ключевая большое количество людей хватаются за дело через рукава:

они обедают без аппетита, изучат язык без необходимости, закрывают покупателей на «отъебись», «все практически ещё у меня никто ничего не приобритет»

Сведениям образом, они сами себя ввергают в положение интенсивного бездействия, перманентной лености.

Когда безусловно всё не содержит ни внимания, ни вкуса, ни прогресса.

Создавай каждое дело — ясно, с абсолютной амплитудой, с абсолютной отдачей, — одним текстом, так, как как как будто бы от сего находится в зависимости вся твоя жизнь.

В случае в случае в случае если ты учишь британский язык, то учи его с наслаждением, скорее всего принимая во внимание, где и в какой истории он для тебя потребуется в жизни.

А в случае в случае в случае если промышляешься торговлей — то продавай во как раз именно собственно что бы то ни стало!

Не стоит владеть «вспомогательный план».

Безусловно буквально, гигантская толика народонаселения содержит вспомогательный проект на случай «в случае в случае в случае если в раз момент не получится».

Для тебя не стоит владеть запасного намерения абсолютно.

Делая так, ты вступаешь на проезжая доля вояки, на проезжую толика погибели «пан или же же же пропал».

Ты приложить все старания по претворению в жизнь намерения «А» в случае в случае в случае если у тебя нет намерения «Б».

Ты положишь все силы на жертвенник победы.

Как раз с сведениям настроем принципиально пристапать к всякому занятию в собственной жизни.

Приступать ясно, шаг за шагом, медлительно и планомерно, достигать собственной цели. Лишь только только лишь только сведениям образом делаются величавые свершения и величавые открытия.

Ни какого намерения «Б»! И ни шагу назад!

Искрометность и выгорание.

Достаточно практически всем в данный момент знакомо «выгорание» — это когда ты проворно и проворно за как один как раз именно собственно что то берешься, а вдогонку за собственно что понимаешь, как один как раз именно собственно что банально утомился.

Понимаешь, как один как раз именно собственно что необходим перерыв. Перерыв на длительное время.

Это чувство чувственного выгорания знакомо достаточно практически всем.

Когда ты не понимаешь, как один как раз именно собственно что делать дальше, просто делай дальше!

Когда ты утомился, — надо не прекращать трудиться, а взять «марафонский темп».

Абсолютно любой победа кроется как один в марафонской дистанции.

Как один как раз именно собственно что толку, в случае в случае в случае в случае если ты в данный момент (при исследовании языка, например) продвинулся больше незатейливого, в случае в случае в случае в случае если уже на грядущий денек ты «сдохнеть» и в тебя

ни одно заморское слово не полезет?

Как один как раз именно собственно что толку, в случае в случае в случае в случае если в данный момент ты обзвонил всех личных ключевых клиентов, в случае в случае в случае в случае если на следующей неделе ты весь в апатии, сонный и ни на как один как раз именно собственно что не годный?

Какой в предоставленном во всем смысл?
Смысла нет абсолютно ни мизерного.
Когда ты берешь индивидуальный темп и в нем работаешь на 100%, аналогичный ситуации гарантированно не будет.
Ты выполнишь все задачи, как один как раз как один как раз именно собственно что перед тобой стоят (лучше в случае в случае в случае в случае в случае в случае если это 1 задача) и в для тебя остается достаточно сил на активный отдых!
Как на развлечения:
Когда ты буквально буквально буквально всецело погружен в выполнение цели, утехи просто необходим.
Главная большущее численность людей трудится до седьмого пота, в монотонной, кропотливой работе, при всем при предоставленном, они безусловно не имеют все шансы на развлечения.
Работать перед монитором с бутылкой пива — это не утехи. Это просерание времени.
В случае в случае в случае в случае в случае в случае если ты погружен в изучение бодрого материала, то прекрасным отдыхом для тебя будет игра в волейбол, футбол, теннис.
Другими словами, смена работы.
В случае в случае в случае в случае в случае если ты промышляешься продажами, или же же же же же учишь язык, то еще разнообразь личный досуг. Устрой его на физическом уровне активным!
Твой организм и ЦНС (центральная нервная система) произнесут для тебя большое благодарю за это!
Будьте всякий раз своевременно
На все значимые встречи и совещания надобно ездить заблаговременно, дабы быть буквально своевременно.
Не стоит мыслить, как раз как один как раз как один как раз именно собственно что вы успеете вследствие такового как раз как один как раз как один как раз именно собственно что как правило в самый конечный момент образуются пробки, когда нельзя проехать.
вашу тренировку за длительное время до этакого, как для вас это надоест.
Всякий раз идет по стопам оставаться кое-какое численность голодным.
Голодным в обучении. Голодным в тренинровке.
Выходя по причине стола ещё надобно оставаться чуточку голодным.
Это всё делается для этакого, дабы для вас не надоело ваше занятие.
Довольно буквально все в этот момент делают оплошность, занимаясь чем или же же же же же же до усера. Усераться не надобно.
Оставляйте ваш внимание к процессу.
Создавайте так, дабы вас перло, дабы вас прикалывало то, чем вы увлекаетесь.
Тормозите себя.
В данный момент — век интернета. И уже скоростями 4G никого не удивить. Все привыкли куда то бежать, чего-нибудь кликать.
Быстрее — быстрее.
А я любой один говорю личным ученикам: Тормозите.
Тормозите так, как вы только лишь только лишь только только лишь только лишь только только лишь только только лишь только лишь только только лишь только можете. Вследствие этакого как один как раз как один как раз именно собственно чтотолько лишь только лишь только только лишь только лишь только только лишь только только лишь только лишь только только лишь только в заторможенном, практически практически практически полностью заторможенном состоянии чем какого-нибудь иного всего усваивается:
бодрые возможности и методы
языки
амброзия
Не надо спешить, у вас никто в этот момент не отбирает ваше время!
В как один как раз именно собственно что количестве и в случае в случае в случае в случае в случае в случае если вы находитесь под проливным дождем, и до вашего подъезда осталось 50 метров, ТОРМОЗИТЕ!
Под проливным дождем вы в всяком случае промокнете, но не обращая внимания на все вышеупомянутое, притормозив, вы не потеряете свой блеск индивидуальный блеск индивидуальный блеск своё достоинство.
Обедайте копотливо.
Продавайте копотливо.
Гооврите копотливо, смакуя личные мысли!
Как один как раз именно собственно что больше это принципно при обучении в продажах и английскому языку.
Куда ты торопишься? Тормози!
Получай наслаждение от процесса! Случается чего-нибудь потрясающее!
В как раз именно собственно что числе и в случае в случае в случае в случае в случае если ты элементарно учишь язык, реализовываешь или же же же же же опаздываешь на весомую встречу!
Тормози! 2 минутки ничего не решат! Абсолютно!
А дабы быть своевременно надобно выходить заранее!
В следствие этого оставляй время!
Беспрекословное главная множество людей работают по причине средств.
Нет ничего плохого в том, чтобы получать способы, вобщем ни разу не стоит работать по основанию средств.
Стоит трудиться по причине опыта.
Только лишь только опыт — единственное, по причине чего стоит на самом деле трудиться.
Трудитесь, не покладая рук.
Главная множество сегодняшних работничков считают минуты до такового шага, как они в конце концов, завершат трудовой день и смогут
безусловно расслабиться у себя жилья, лежа в кресле с пивом.
Этому примеру, безусловно практически, никаким образом не идет по стопам подходить по стопам.
Трудитесь любой денек, не покладая рук.
Совершенствуйте личные языковые возможности, общайтесь с другими рынками продана вашей продукции, пользуйтесь транслейтом для такового, чтобы
важно чем какого-нибудь иного общаться со личными клиентами.
Данным образом, вы и базу построите и язык выучите!

МОТИВАЦИЯ НА 100%

Как просто замотивировать себя на 100% успех?

Пойте американские песни и смотрите английские комендийные передачи!

Без перевода. Вначале вы бедете думать что это хрень, но смотрите дальше и вы увидите что вы понимаете английский язык!

Вы знаете как учат приезжие язык в америке.? Они 16 часов в день общаются по работе а дома у них радио и телевизор орет.

Вы сможете выучить язык только систематично повторяя его! Так включите же ютуб и повторяйте!

Жить в современном мире непросто. Бесконечные стрессы, бешеный ритм, проблемы

с коммуникацией, постоянная нехватка времени, средств, нелюбимая

работа, завистливые коллеги, не очень умный и деспотичный начальник.

Дома-нелюбимый супруг, который требует к себе особенного отношения, и еще куча разных

проблем. И проблемы эти не уменьшаются, а с каждым днем растут

и множатся, как снежный ком. Уже кажется, что эту лавину не остановить.

Стремительно, внезапно она тебя сносит с жизненного пути, последствия становятся

катастрофическими.

Возникают проблемы со здоровьем, явная безвыходность ситуации заводит в тупик. Кажется, что

белая полоса уже не наступит никогда. Мы постоянно бежим куда-то и этот бесконечный бег по кругу

доводит нас до изнеможения. Почему так происходит? Почему мы носимся, стараемся все успеть, работаем,

а результат этой работы-хроническая усталость и эмоциональное выгорание? Но ведь есть люди, которые

получают удовольствие, моральное и материальное вознаграждение от своей деятельности. В чем секрет?

Все очень просто, надо ставить себе задачи, мечтать и идти к достижению цели, никуда не сворачивая.

Легко сказать, а как это сделать? Куда деться от нашей любимой лени, мы сто причин найдем

и объясним, что это невозможно, трудно, а потом и тихонечко сольемся. Опять бег по кругу, опять нытье,

ничего не получается, все ужасно, и вообще пошло оно все… Эти эмоции,

проявляют себя общей апатией, теряется желание что-либо делать, не верится, что

изменения возможны.

Но, друзья, выход есть! Слышали такое волшебное слово- мотивация?

Мотивация-это понятие из психологии,

внутреннее или внешнее побуждение к действию ради достижения поставленной задачи.

Чтобы обрести гармонию, душевный покой и стать успешным, надо научиться себя мотивировать.

А чтобы замотивировать себя на успех, нужно знать несколько простых упражнений.

К примеру, возьмем самое простое.

Цель; хочу похудеть к лету. Ок, отлично, действуйте. Что делать для этого?

Фитнес, пробежки, диета. Ладно- фитнес. Чтобы не забросить занятие, купите абонемент на весь год сразу,

быть может тогда не будете искать отмазки. Можно также ставить себе в пример людей

с отличной фигурой, заключить пари с кем-то, что добьетесь желаемого. Моя знакомая, например, сама себя

смотивировала. Самомотивация-это отличный способ для достижения поставленной задачи.

Она использовала метод «кнута и пряника», т.е. и хвалила,

и наказывала сама себя. Выбирала и хорошие слова, а могла и так себя взбодрить, что «уши вяли».

Итог-похудела на 7кг, довольна, что смогла преодолеть себя и добиться желаемой цели.

Ставим более глобальную цель; хочу прожить до 100 лет.

Для этого настраивайте себя на здоровый образ жизни, физкультуру и спорт, правильное питание. позитив,

добро, любовь.

Подбадривайте себя, хвалите, ведь вы хотите этого не только для себя, но и для своих близких,

чтобы помогать им и себе прожить долго и счастливо. Позитивный настрой -это залог успеха.

Я знаю парня, который решил закончить школу с золотой медалью. Он сам себя мотивировал тем, что хотел,

чтобы мама им гордилась. Учился он не так уж хорошо, но в 6 классе поставил себе такую задачу и добился.

Он не зубрил, просто систематически занимался, подходил творчески и с удовольствием к учебе. В итоге

золотую медаль получил, все счастливы. Мотивация сработала на отлично.

Как говорят, найди работу по душе и никогда не будешь работать. А мы привыкли к своей старой работе,

хотя постоянно ноем и жалуемся, как она нас замотала. Бывает и работа не плохая, но ты стоишь

на одном уровне, тишь да гладь. В этом случае главное вырвать себя из зоны комфорта и начать менять

свою жизнь.

Часто мы боимся не столько работы, сколько её поиска и ее начала.

Поэтому, следует обратить сложное действие в простое.

Можно самому себе сделать вызов: «А слабо тебе найти более достойную работу?» Или: «А может надо что-то

более сложное и интересное начать делать?! И когда эта цель будет достигнута, вы непременно

получите моральное удовлетворение, сможете собой гордиться, что тоже немаловажно.

Необходимо уметь радоваться победам и праздновать их.

Позволяйте себе маленькие передышки, не надо себя загонять,

ведь"загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?»

Всегда повышайте свой профессиональный уровень, тогда вы будете востребованы постоянно,

вас станут считать ценным работником и соответственно оценивать ваш труд.

Слушайте любимую музыку, которая будет настраивать вас на рабочий лад.

Эти упражнения для мотивации обязательно помогут вам добиваться успеха.

Очень хорошее упражение для самомотивации-это мотивация «От» и «К»

«От» -представьте себе, что если вы ничего не поменяете в сегодняшней своей жизни,

вас так и будут преследовать депрессии, нужда и зеленая тоска. Хотите этого? Конечно нет.

Избавляйтесь от страхов и действуйте здесь и сейчас.

Мотивация «К» -в ярких красках представьте себе счастливую, безмятежную жизнь, а если картинка

вас восхищает и радует, то возникает огромное желание стремиться к осуществлению своей мечты.

Под лежачий камень вода не течет, поэтому нужно приложить усилия, и,в конце концов,

обязательно придете к успеху и благополучию.

Например, захотелось через 10 лет стать миллионером. Почему нет? Мысли материальны, а если вы еще

решите постоянно развиваться и вкладывать в это развитие средства,

ставить грандиозные цели и добиваться их осуществления.

Не возводить деньги в культ, а идти к намеченным целям.

Стараться иметь сразу несколько источников поступления средств.

Инвестироваться в новые проекты.

Получать удовольствие от своей деятельности.

Обязательно заниматься благотворительностью, всегда найдутся те,

кому сможете помочь только вы.

Надо уметь и любить трудиться.

Щедро делиться знаниями. Все это гарантировано приведет вас к намеченной цели.

Хорошо бы выработать в себе психологию успеха. Вера в собственные силы точно помогает стать успешным

и независимым человеком.

Посмотрите на успешных людей. У них своя идеология успешности. Они не боятся исследовать неизведанное,

не боятся проигрывать. Они так умеют себя мотивировать, что дай Бог каждому.

Самомотивация-это круто, ведь никто не знает на какие рычаги лучше надавить,

чтобы сдвинуть вас с места, кроме вас самих. Хочется сказать об определении своих собственных целей.

Когда знаешь, что делаешь то, что тебе нужно, чувствуешь себя очень здорово. Предлагаю вам срочно

начать осмысление своих собственных целей в жизни — и самых простых, и глобальных. Не откладывайте на

завтра то, что нужно было сделать еще вчера. Не обманывайте себя, ведь, как говорят десантники:

«Никто, кроме нас!«Никто, кроме вас не сможет сделать вашу жизнь яркой и неповторимой.

Поэтому станьте сами хозяином своей собственной счастливой жизни! Еще очень важно никогда не терять

чувство юмора. Поверьте, если весело и интересно, то и эффективно и ненапряжно, все будет спориться и

продвигаться.

Есть еще такой такой метод самомотивации «Дамоклов меч». Вам надо, к примеру, продвинуться в

изучении иностранного языка, а вы все откладываете на потом. В этом случае очень хорошо заключить пари

с другом или родственником на то, что вы этого добьетесь, ну, скажем, за полгода. Вы любите проигрывать?

Нет? Тогда действуйте!

Существует такая схема управления временем С. Кови. По зтой схеме все дела делятся

на срочные и несрочные, важные и неважные. С. Кови советует уделять особое внимание делам важным

и несрочным и тогда жизнь неуклонностанет меняться к лучшему. Вот две небольшие цитаты:

«…решение несрочных, но важных вопросов — это ядро эффективного управления собой. В него попадают

такие вопросы, как укрепление взаимоотношений с окружающими, составление личной формулы жизненного

предназначения, долгосрочное планирование, профилактические мероприятия, подготовка, — словом, все те

вещи, которые мы признаем необходимыми, но не первостепенными.»

«…можно сказать, что эффективный человек мыслит не проблемами, а благоприятными возможностями.

Он мыслит с перспективой. У него тоже случаются требующие срочного внимания кризисы и экстренные

ситуации, но их число сравнительно невелико.»

Простой пример-работник выполняет не только свои должностные обязанности,

но и постоянно повышает свою квалификацию. Насколько он становится ценнее и увереннее в себе,

а это, в свою очередь, ведет к повышению производительности его труда.

Никогда не бойтесь ошибаться, ведь всем известно, что не ошибается только тот, кто ничего не делает.

Постарайтесь позитивно относиться к своим и чужим ошибкам и извлекать из них полезный опыт.

Учитывая промахи, вы научитесь мотивироваться на успех, стремиться к экспериментам

и нестандартному мышлению, что очень ценится в крупных компаниях. Креативьте на здоровье, это всегда

вдохновляет на новые достижения.

Если вы перегружены делами и не знаете за что хвататься в первую очередь, представьте,

что ваша жизнь -это заброшенный сад. Вам жизненно необходимо превратить его в прекрасный садик.

День за днем вы его облагораживаете, пытаетесь, чтобы растения дополняли друг друга, образуя гармонию

и красоту.

Также и с вашими проблемами будет все происходить по аналогии с садом, постепенно наведете порядок

в своих делах.

Очень много упражнений на мотивацию, выбирайте их эффективность по себе, учитывайте особенности

своей натуры. Читайте, изучайте способы и упражнения, выбирайте для себя лучшее. Добивайтесь задуманного,

пусть ваши мечты сбываются.

Найдите именно свою мотивацию и начинайте движение.

Это точно приведет к 100% успеху!

В гармонии с окружающим миром жизнь ваша станет бесконечно счастливой и наполненной волшебной

энергией и чудесами. От правильной мотивации к успеху -один шаг.

Дневник успеха

ПРАКТИКА. ВЫПОЛНЯЙ ЗАДАНИЯ И ДЕЛАЙ ПОМЕТКИ!

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________

Задача выучить частоупотребляемую фразу_____________________________________
Поставлена ________________________________
Успеть до: __________________________________
Потрачено времени____________________________
Напиши на что отвлекался________________________

ДЕНЬ ________