18+
Оглавление - Горнило близости: путь к желанию и страсти
Горнило второе
- Предисловие
- Это не книга про секс. Это книга про вас
- Это не инструкция «как наладить интим»
- Кого касается эта книга?
- Что вы найдете внутри?
- Чего в этой книге не будет
- Как читать эту книгу?
- Об авторе этой книги
- Раздел первый: Почему у «нормальных» людей исчезает желание и страсть
- Миф 1. Виноват тот, кто меньше хочет
- Проблемы желания: не ты один такой
- История Константина и Веры
- Секс — не «естественная функция»
- Не надо «просто делать это»
- Контроль, которого никто не хотел брать
- Относительность: роли, а не диагнозы
- Почему ПНЖ всегда решает
- Власть без силы
- Это не значит, что ты виноват
- Когда чувства мешают видеть ясно
- Простая механика, сложная эмоция
- Контроль — это далеко не удовольствие
- Обычность как исцеление
- Проблема — не в тебе. И не в нем. И даже не в сексе
- Проблемы с желанием как часть роста
- Что будет дальше
- Желание требует зрелости
- Это путь. И вы уже на нем
- О чем важно помнить
- Вот пять ключевых вопросов, которые помогут читателю глубже осознать материал главы 1 и соотнести его с собственной жизнью
- Вот три практических задания, которые помогут читателю не только осмыслить, но и прожить ключевые идеи этой главы 1
- Миф 2. У здорового человека проблем с «этим» не бывает
- Взгляд под другим углом
- Когда желание уходит
- Старые мифы и новые реальности
- Как мозг создает любовь
- Три двигателя любви
- Почему романтика не может длиться вечно
- Четвертая сила — самость
- Желание — это не просто влечение. Это отражение
- Когда появилось «я» — желание усложнилось
- Сексуальность — как территория эго
- Два уровня «я» — телесное и ментальное
- Самость формирует желание
- Когда сексуальность становится ареной борьбы за себя
- Борьба за пространство: личные ниши в отношениях
- Критика как битва за самость
- Почему ПНЖ контролирует секс: эволюция требует роста
- Секс как путь саморазвития
- Горнило как место трансформации
- Экология отношений
- Проблемы желания — это не сбой. Это порог
- Самость как центр притяжения
- О чем важно помнить
- Вот пять ключевых вопросов, которые помогут читателю глубже осмыслить содержание главы 2 и применить его к собственной жизни
- Вот три практических задания к Главе 2, которые помогут читателю не просто осмыслить материал, но и начать телесно и ментально проживать его в собственной жизни
- Миф 3. Обо всем можно просто договориться
- Когда ПВЖ нуждается, а ПНЖ управляет
- История Саши и Ирины
- Когда отказ бьет по самооценке
- Цикл, в который мы все попадаем
- Когда «хочу быть желанным» превращается в «хочу управлять»
- От ложной близости к эмоциональному слиянию
- Когда отказ рушит личность
- Выход из тупика — не в компромиссе
- Заимствованное «я»: когда внутри пусто
- Иллюзия помощи и настоящая цена
- Самость не развивается через одобрение
- Секс — это зеркало, а не суд
- Отраженное «я» не знает границ
- Эмоциональное слияние: когда ты — это я
- Картирование ума: как мы считываем друг друга
- Манипуляция или эмпатия? Все зависит от «я»
- Момент контакта: когда мы по-настоящему видим друг друга
- Когда зрелость начинается с честности
- Секс как следствие, а не решение
- Умирает ли секс в браке?
- Любовь, желание и самость: неразрывная триада
- Куда мы идем дальше
- Вот пять ключевых вопросов к размышлению, которые помогут читателю глубже усвоить материал Главы 3 и честно соотнести его с собственной реальностью
- Вот три глубоко проникающих практических задания, которые помогут читателю прожить материал Главы 3 и начать внутреннюю трансформацию
- Итоги Раздела первого: Почему у нормальных людей исчезает желание и страсть
- Раздел второй: Как проблемы с желанием запускают вашу личную эволюцию
- Миф 4. Партнер должен стать моей опорой
- Развитие желания начинается с развития себя
- Пять сил, формирующих наше желание
- Проблемы желания — это всегда проблемы баланса
- Когда ты теряешь себя в попытке быть нужным
- Пять точек баланса — как способ остаться собой в отношениях
- Эмоциональный тупик: когда желания сталкиваются лбами
- Тупик — не трагедия, а признак роста
- Когда ты не можешь быть собой — и не можешь не быть
- Тупик — тренажер для эволюции
- Дифференциация: взросление как стратегия любви
- Пять точек баланса: сводка
- От эмоционального слияния — к настоящей близости
- Дифференциация — это и есть взрослая любовь
- Уравнение тупика: чем ниже баланс — тем выше конфликт
- Дифференциация — как способ исцеления тупика
- Реальное изменение — не эффект, а основание
- Точка отсчета: пять опор новой сексуальности
- Дифференциация — это эволюция через отношения
- Сексуальное желание требует зрелости. А зрелость требует практики
- Вот пять ключевых вопросов для глубокого осмысления Главы 4, которые помогут читателю интегрировать ее материал в личный опыт и отношения
- Вот три практических задания к Главе 4, которые помогут читателю не только понять, но и прожить материал, развивая Пять точек баланса в реальных жизненных ситуациях
- Миф 5. Близость — это когда мы во всем совпадаем
- Близость: вторая великая загадка любви
- Ольга и Артем: когда один хочет секса, другой — разговоров
- Когда близость становится угрозой
- Близость — как и желание — требует дифференциации
- Два типа близости: иноподтверждаемая и самоподтверждаемая
- Когда близость становится заложницей взаимности
- Когда оба ждут, но никто не идет первым
- Самоподтверждаемая близость: когда я раскрываюсь — потому что я есть
- Кто контролирует близость? Все зависит от ее типа
- Выход из синхрона — как путь к новой близости
- Когда ты держишься за себя — и это делает тебя ближе
- Самоподтверждаемая близость требует пяти точек баланса
- Парадокс: чем больше вы стремитесь к подтверждению, тем меньше желания возникает
- Интимность как перезапуск отношений
- Самоподтверждаемая близость — это и есть взрослая любовь
- Самоподтверждаемая близость создает глубину, к которой хочется прикасаться
- Новая синхронизация: не зеркала, а осознанные встречные движения
- Близость — не гарантия, а практика
- Вы не обязаны совпадать, чтобы быть близкими
- Главное, что стоит запомнить
- Вот пять ключевых вопросов, которые помогут читателю глубже осознать и интегрировать содержание Главы 5 — о природе близости, зрелости и желания
- Вот три практических задания к Главе 5, которые помогут читателю перейти от понимания к живому опыту самоподтверждаемой близости и укрепить зрелую форму интимности
- Миф 6. Верность = безопасность = влечение
- Когда верность становится ловушкой
- Моногамия: система, а не клятва
- Когда моногамия становится инструментом власти
- Секс как разменная монета и способ контроля
- Моногамия усиливает власть того, кто контролирует поставки
- Заимствованное функционирование в моногамии
- Отраженное «я» не выдерживает выбора другого
- Моногамия как форма слияния
- Как вернуть сексуальность в моногамии?
- Отказ от контроля — как форма зрелой верности
- Моногамия как путь эволюции — при одном условии
- Пять точек баланса — опора для зрелой моногамии
- Отношения, в которых можно быть свободными и близкими одновременно
- Моногамия — это не мораль. Это зрелость
- Вот пять ключевых вопросов для глубокого осмысления Главы 6, которые помогут читателю честно исследовать свое отношение к моногамии, контролю и зрелой сексуальности
- Вот три практических задания к Главе 6, которые помогут читателю глубже проработать тему моногамии, желания и внутренней зрелости в отношениях
- Миф 7. Мы просто утонули в быте
- Когда все внешне хорошо — а секс исчезает
- Секс как зеркало отношений — и как способ избегания роста
- Сексуальная скука — это нормально
- Секс развивается до пределов вашего роста
- Сексуальное взросление — это конфронтация с тревогой
- Тревога — это вход, а не стоп-сигнал
- Вы не обязаны «хотеть» — чтобы начать
- Сексуальность — это не роль, а живая практика
- Желание возвращается туда, где есть рост
- Сексуальная скука — не конец. Это приглашение
- Вот пять ключевых вопросов, которые помогут читателю глубже осмыслить и интегрировать материал Главы 7 — о сексуальной скуке, тревоге, росте и возвращении желания
- Вот три практических задания к Главе 7, которые помогут читателю прожить материал, выйти из сексуальной стагнации и начать двигаться в сторону зрелого, живого желания
- Итоги Раздела второго: Как проблемы с желанием запускают вашу личную эволюцию
- Раздел третий: Тело, тревога, выбор — и секс
- Миф 8. Желание это нужда
- Желание — это не импульс. Это выбор
- Хотение связано с лишением — и с достоинством
- История Михаила и Елены: хотение как угроза и вызов
- Когда вы не выбираете — вы теряете себя
- Хотение — не из нужды, а из силы
- Когда желание путают с признанием
- Сила хотения — это способность выдержать, что не хотят в ответ
- Невыбранное желание превращается в контроль
- Конфронтация с дилеммой — и рождение желания
- Выбор — это не финал. Это форма существования
- Когда хотение рождается из внутреннего движения
- Хотение — это зрелая форма желания
- Если вы боитесь хотеть — значит, пора научиться
- Желание — это навык. Хотение — это зрелость
- Вот пять ключевых вопросов, которые помогут читателю глубже осознать материал Главы 8 и соотнести его с собственным жизненным и сексуальным опытом
- Вот три практических задания к Главе 8, которые помогут читателю не просто понять, но телесно и эмоционально прочувствовать суть зрелого хотения, развивая внутреннюю ясность, ответственность и свободу
- Миф 9. Избегание проблем может стать их решением
- Когда желание становится оружием
- Аня и Стас: любовь, статус и подлость
- Сексуальность как дьявольская сделка
- Как мы превращаем секс в пытку
- Брак как сцена насилия без следов
- Когда желание становится угрозой власти
- За этим фасадом — слабость «я» у обоих
- Хроническое избегание дилемм порождает насилие
- Пять точек баланса разорваны — и потому жестокость процветает
- И все же — это не безнадежно
- Когда боль перестает быть оружием — и становится знанием
- Жестокость исчезает не от прощения, а от зрелости
- Секс как акт зрелой доброты
- Садизм в паре — это не приговор, а симптом
- Из пытки — в пространство взросления
- Вот пять ключевых вопросов, которые помогут читателю глубоко осмыслить и интегрировать материал Главы 9
- Вот три глубоких и действенных практических задания к Главе 9, которые помогут читателю вернуть себе целостность и создать новое пространство взаимодействия в паре
- Миф 10. Надо просто потерпеть
- Когда просто знать — недостаточно
- Целостность как стержень, на котором держится все
- Проблема не в том, что партнер не создает вам безопасность
- История Светланы и Дмитрия: когда «безопасность» убивает все живое
- Когда слишком много утешения — и слишком мало себя
- Невозможность роста без внутреннего самоуправления
- Выход из цикла комфорта — в цикл роста
- Критическая масса: когда ты больше не можешь жить как раньше
- Выход — это всегда действие, а не комфорт
- Вот пять ключевых вопросов, которые помогут читателю глубже усвоить содержание Главы 10 и применить ее идеи к собственной жизни и отношениям
- Вот три практических задания к Главе 10, которые помогут читателю выйти из цикла комфорта, столкнуться с собственной тревогой и начать двигаться по траектории зрелого роста
- Итоги Раздела третьего: Тело, тревога, выбор — и секс
- Раздел четвертый: Что такое настоящий дикий секс
- Миф 11. Надо стараться во всем уступать партнеру
- Почему мы говорим о сексе только сейчас
- Двусторонний альянс — важнее любой сексуальной техники
- История Вадима и Оксаны: двадцать лет в поисках связи
- Срыв альянса — в каждый трудный момент
- Секс — это работа мозга. Но не только левая половина участвует
- Три простых инструмента, которые оживляют альянс
- Почему это работает
- Альянс — не про технику. Альянс — про регуляцию
- Вадим и Оксана: возвращение из избегания
- Когда тело впервые говорит: «Теперь можно»
- Доверие не восстанавливается в голове. Оно начинается с кожи
- Право быть рядом — без немедленного действия
- Желание возвращается там, где можно не бояться себя
- Секс — как форма саморегуляции и взросления
- Нейропластичность — это шанс переписать не только секс, но и себя
- Вот пять ключевых вопросов, которые помогут читателю глубже осмыслить и интегрировать содержание Главы 11 — о физическом контакте, доверии, телесной близости и восстановлении сексуального желания через альянс
- Вот три практических задания к Главе 11, которые помогут читателю не просто понять, но телесно прожить суть восстановленного альянса, доверия и телесной близости как формы регуляции и развития
- Миф 12. Про чувственность и чувствительность
- Почему вы смеетесь, когда хочется кричать
- Щекотливость как барьер между вами и наслаждением
- Катя и Антон: когда тело говорит «нет» — а вы не слышите
- Когда «терпи» становится стилем жизни — и в теле, и в постели
- Контакт без альянса превращается в насилие
- Щекотливость — это сигнал: здесь нет доверия
- Карта тела как путь к перепрошивке прикосновений
- Как восстанавливать доверие к прикосновению
- Щекотка — это не о коже. Это о доверии, которое можно вернуть
- Контроль над собой без выхода из контакта
- И тогда желание снова оживает — как следствие доверия
- Вот пять ключевых вопросов к Главе 12, которые помогут читателю глубже осмыслить феномен щекотливости и его влияние на сексуальное желание, а также подготовиться к восстановлению телесного доверия
- Вот три практических задания к Главе 12, которые помогут читателю мягко и эффективно проработать щекотливость, восстановить телесное доверие и создать пространство безопасного, зрелого прикосновения
- Миф 13. Страсть — это когда пожестче
- Тело, разум, мозг — все переплетается
- Настя и Павел: путь к прикосновению, которое лечит
- Сила самого простого: держаться за руки
- Микропрактика, в которой отражается все
- Точка в середине головы
- Присутствие как фундамент сексуальности
- Нежный секс — это не «бесстрастный» секс. Это другой уровень включенности
- Головы на подушках: новая точка сборки альянса
- Секс с открытыми глазами: конфронтация, которая исцеляет
- Когда сексуальный контакт становится нейропластичным событием
- Автобиографическая память — и тело как летопись
- Секс как место, где тело говорит: «Я дома»
- Вот 5 ключевых вопросов, которые читателю стоит задать себе, чтобы глубоко усвоить материал главы 13
- Вот три практических задания к главе 13 о нежном любящем сексе, которые помогут читателю не просто понять, но начать проживать этот тип контакта
- Миф 14. Про агрессию, желание и зрелость
- Люди не е**т своих супругов
- Разговор, который все изменил
- Маша и Филипп: в поисках настоящего желания
- Секрет, который она прятала
- Почему он не мог — а она сдалась
- Почему мужчины не е**т своих жен
- Когда возбуждение становится духовной практикой
- Оргазм как способ единения, а не разрядки
- Оральный секс: поле для зрелости и доверия
- Дикий секс — это не стиль. Это уровень зрелости
- В зрелом диком сексе нет порнографии — есть любовь
- Как дикий секс переписывает автобиографическую память
- Духовность, которая происходит между телами
- Когда вы снова смотрите в глаза и не отводите взгляд
- Дикий секс — это выбор расти
- Секс как путь взросления
- Выход из жалости — в страсть
- Настоящий дикий секс — это зрелость, контакт и эволюция
- Вот пять ключевых вопросов к Главе 14, которые помогут читателю глубже осознать, что такое настоящий зрелый дикий секс — и как он связана с самоощущением, стыдом, силой и трансформацией
- Вот три практических задания к Главе 14, которые помогут читателю не просто понять, но начать проживать зрелую, включенную, честную сексуальность — без стыда, без защиты и без псевдолюбезности
- Итоги Раздела четвертого: Что такое настоящий дикий секс
- Все настоящее — только начинается
- Это была не книга о сексе
- Если вы хотите изменений — это не финал
- Ваш путь — это не «снова захотеть». Это — снова ожить
- У вас нет задачи «починить отношения»
- Рабочая тетрадь