Бесплатный фрагмент - Голосовая терапия

Вступление

Мой путь в голосовой терапии

В настоящее время наблюдается растущий интерес к голосу вообще и в частности как к инструменту терапии.

В связи с этим голосовая терапия в нашей стране активно развивается и расцветает. И каждый специалист — голосовой и вокальный терапевт — вносит свою лепту в теорию и практику данного подхода.

Я — Санина Наталья, педагог-музыкант, певица, певчая православного храма, гештальт-психолог, вокальный и телесно-голосовой терапевт.

Мое движение к голосовой терапии началось в 1994 году, когда я работала в детском саду «Лорик» и школе «Мы» при Гуманитарном центре «Театр» города Екатеринбурга.

В детском саду я проводила музыкальные занятия в форме сказки-путешествия, где все его этапы сопровождались звуками ГОЛОСА, рисующими картины природы, озвучивающими шаги, скрип дверей и движение транспорта, сюда же вплетались артикуляционная гимнастика, распевания и песни.

В школе я вела предмет, который назывался «Певчее» — самовыражение через ГОЛОС и пение. Мы с детьми рисовали каждый свой голос и рассказывали о нем друг другу, ставили песенные миниатюры, создавали звуковую атмосферу места, в которой разворачивалась песенная история.

После окончания курсов при театральном институте я работала в театральной мастерской гимназии №205 «Театр» преподавателем сценической речи.

В 1998 году родился мой младший сын. С ним мы насочиняли множество ДВИГАТЕЛЬНО-ГОЛОСОВЫХ упражнений и игр, которые легли в основу занятий с малышами и их родителями в маминой школе «Кенгуру».

Там же я помогала беременным женщинам готовиться к родам. Учила дышать, обезболивать тело, выравнивать эмоциональное состояние ГОЛОСОМ, общаться с малышами с помощью колыбельных песен и музыки.

В 1999–2002 годах я училась в СПб Институте гештальта. Именно тогда, прочитав книгу Кристин Линклейтер «Освобождение голоса», я начала проводить свои первые ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ГОЛОСОВЫЕ группы, индивидуальные голосовые терапевтические сессии, на основе которых написала и защитила диплом «ГОЛОСОВОЙ ТРЕНИНГ КАК ОПЫТ САМОПОЗНАНИЯ».

В 2005 году авторский коллектив гимназии №205 «Театр» и институт образовательной политики «Эврика» выпустили сборник «Театральная педагогика как средство создания развивающей среды», для которого я написала программу «ГОЛОС КАК ИНСТРУМЕНТ ЭФФЕКТИВНОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ».

Параллельно с ведением голосовых терапевтических групп со взрослыми я работала в интернате для слабослышащих детей, где учила их петь и, как сейчас понимаю, занималась ВОКАЛЬНОЙ ТЕРАПИЕЙ, благодаря которой дети с нарушенным слухом начинали лучше произносить звуки речи, чисто интонировать, учились прислушиваться к себе и соотносить свое звучание с звучанием другого человека, становились более эмоциональными, выходили на сцену и чувствовали себя успешными в роли певцов.

Там я разработала свой «Метод работы над певческой интонацией с опорой на резонаторы», который описала в статье «Мелодекламация или пение?» в юбилейном сборнике интерната.

Далее была работа с подростками и молодыми людьми с аутизмом на индивидуальной вокальной терапии и в ГОЛОСО-ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ группах. А также голосовые терапевтические группы с их родителями, на которых мамы и папы делились своей болью, проживали ее, обретали легкость, становились живее, вспоминали, что у них, кроме детей, есть еще и они сами со своими желаниями и интересами!..

В 2020 году мой взгляд на голосовую терапию расширился, знания и умения обогатились благодаря обучению на курсе «Интегративная голосовая терапия» Ольги Плистик.

Исходя из того, что я вижу в работе своих коллег, в голосовой терапии можно выделить следующие направления: психотерапевтическое, перинатальное, коррекционное, целительское, телесно ориентированное, направление самопознания, самопомощи, направление, работающее с родовыми системами, трансперсональное направление.

Для меня наибольший интерес представляют психотерапевтическое, телесно ориентированное и направление самопознания. В своей работе с клиентами я соединяю голосовую терапию с гештальт-подходом, эмоционально-образной и интегративно-ресурсной психотерапией.

В данном методическом пособии я описываю свое представление о голосовой терапии на сегодняшний день, излагаю некоторую теоретическую базу, на которую я опираюсь в своей работе, а также предлагаю собственные практические и исследовательские наработки.

Теоретическая часть

Ценность голосовой терапии

1. Теоретики гештальт-терапии Ф. Перлз, Р. Гудмен и Р. Хефферлин подчеркивают важность работы с голосом, особенностью которой является «быстрота попадания в глубинные слои психики клиента, так как голос всегда находится на границе контакта между человеком и окружающим миром и отражает характер их взаимодействия. В момент звучания в голосе отражается актуальное состояние всех систем организма и весь негативный, травматичный жизненный опыт. Это помогает подойти к труднодоступным болезненным местам и проработать их».

2. Американский психотерапевт, создатель метода «Биоэнергетический анализ» А. Лоуэн утверждает, что «любая ограниченность голоса образует собой одновременно ограниченность самовыражения и служит внешним представлением у данного индивида ощущения собственного „я“. Освобождая голос освобождаешь личность».

3. Современный французский психоаналитик Д. Анзьё считает, что структура self человека возникает, прежде всего, как звуковая оболочка, своеобразная «акустическая кожа». При помощи голоса мать сообщает ребенку что-то о себе, а также о самом ребенке. Акустическое, а затем и визуальное отражение служит основополагающей базой для развития его личности. Его исследования говорят о том, что матери больных шизофренией часто обладают характерным, патогенным голосом, под воздействием которого нарушается нормальное развитие ребенка.

D. Anzieu выделяет следующие характеристики патогенного голоса:

• несоответствие ощущениям, ожиданиям и реакциям младенца;

• внезапность и непредсказуемость: иногда он слабый, иногда сильный, он все время меняется от одного крайнего проявления к другому, кажется ребенку непроизвольным и непонятным, постоянно вызывает микротравмы;

• отчужденность: голос матери не дает ребенку информации ни о себе, самой ни о ребенке. Отношение ребенка с матерью становятся механическими. Мать часто разговаривает в присутствии ребенка сама с собой (вслух или про себя), не обращая при этом внимания на ребенка. У ребенка складывается ощущение, что он не имеет значения для матери.

4. Альфред Томатис, французский ученый и отоларинголог, говорит о том, что голосовое «питание», которым снабжает мать своего младенца, столь же важно для его развития, как грудное молоко.

5. Михаил Львович Лазарев — основоположник идеи пренатального воспитания в России с помощью музыки и пения, создатель метода «Сонатал», берет за основу голос поющей мамы. В методе используется три эффекта воздействия музыки и пения на организм мамы и ребенка:

• психологический (ассоциации, эмоции, образы);

• физиологический (тренировка некоторых функций организма);

• вибрационный (активизация биохимических процессов в клетках).

6. В настоящее время разработана методология целостного оздоровления человека, основанная на использовании механизмов воздействия звука на организм. Американский исследователь Питер Дж. ван Хирден и нейропсихолог Карл Прибрам выдвинули гипотезу функционирования мозга, согласно которой в процессе резонансного звучания возникает эффект «суперпозиции», и звуковые потоки оказывают друг на друга силовое воздействие, при этом формируется устойчивое резонансное поле, которое воздействует на самого звучащего. Так человек становится и объектом, и субъектом своего управляемого звучания. Чем чувствительнее личность, тем ярче проявляется способность к одномоментному удержанию внимания на звуке и теле. Тем точнее осуществляется вибрационное действие на самого себя.

7. Венский профессор В. М. Лессер-Лазарно, некогда прикованный к постели, излечился с помощью собственного голоса. Используя свой личный опыт, он создал санаторий, где лечение заключалось в пропевании всех гласных звуков на полном дыхании для получения резонансных частот с больными органами.

8. Дон Кэмпбелл, основатель Института музыки, здоровья и образования (Institute of Music, Health and Education), утверждает, что все формы вокализации могут производить оздоровительный эффект, но «ничто не сравнится с тонингом». Тонинг означает «прозвучивание», длительное пение одного тона.

«Я сам видел, как тысячи людей расслаблялись, становились более спокойными, лучше ощущали себя в собственном теле, отпускали от себя страхи и другие эмоции и освобождались от физической боли… как многие используют тонинг в практических целях: от расслабления перед „страшным“ экзаменом до избавления от звона в ушах и головной боли при мигрени… Тонинг помогает при бессоннице и других нарушениях сна. Тонинг приводит в равновесие биотоки мозга, делает дыхание глубже, снижает частоту сердечных сокращений и создает общее ощущение благополучия и хорошего самочувствия».

Цель и основные положения голосовой терапии

«Голос… это то, чего не подделаешь!

Это сама душа, вернее, говорящая о сокровищнице сердца, о характере, чем взгляд, чем улыбка. Все поддельно, кроме голоса».

В. В. Розанов

Целью голосовой терапии является: познание клиентом себя, соединение со своей жизненной силой и собой настоящим, восстановление утраченной способности к самовыражению и взаимодействию через голос.

Основные положения:

1. Голос — выразитель человеческой сущности как целостности. В нем отражаются все аспекты бытия: биологический, социальный, духовный. Работа с голосом подразумевает работу с телом, дыханием, чувствами и мыслями человека в их неразрывном единстве и взаимосвязи.

2. Голос — это «звучащий self». Это озвученное проявление непрерывного процесса творческой адаптации человека к своей внутренней среде и к внешнему, окружающему его миру, это способ озвученного реагирования человека в данный момент и в данном поле в соответствии с его личным стилем.

3. Голос — это путь в глубинные слои психики, не осознаваемые клиентом.

4. Все в природе и в человеке имеет свое звучание и свой голос, стремится быть озвученным и проявленным. Каждое явление природы и социума, каждая эмоция и состояние, каждая субличность, внутренние органы.

5. Каждый голос имеет индивидуальные характеристики и параметры, изучение которых позволяет раскрыть тонкие черты, особенности и нюансы личности.

6. Голос — это вибрация, и он существует здесь и сейчас.

• Вибрация мгновенно улавливается виброрецепторами, которые находятся во всех тканях и органах; распространяется по костной системе организма; передается в фасции, мышцы и кожу, благодаря чему во время звучания мозг получает сигнал присутствия тела в пространстве и происходит осознание «Я здесь, я есть».

• Вибрация способна постепенно разбивать скопившееся напряжение и блоки в теле и работает как вода, которая точит камень.

• Вибрация голоса послойно снимает накопившиеся невыраженные эмоции и чувства.

7. Звук голоса — это движение, которое питает мозг.

8. Звучание голоса — это процесс, оно разворачивается во времени, запускает телесное движение и рождает эмоциональный отклик. Благодаря этому на сеансе голосовой терапии у клиента есть возможность через звучание голоса проследить процесс перехода от одного состояния или события своей жизни к другому, ощутить свою телесную реакцию и чувства.

9. Голосовое выражение восстанавливает телесные ощущения, оживляет тело, возвращает ощущение целостности.

10. Голос — это инструмент интеграции.

11. Голос — камертон человеческого организма.

12. Рабочим инструментом в терапии являются вокализации, звуки, отражающие телесный процесс, а также речевые звуки и созвучия, отражающие эмоциональное состояние.

Именно вокализации помогают выйти за пределы привычного, наработанного в социуме, вернуться назад, в те времена, когда речевой голос младенца развивался параллельно певческому, пока его диапазон не сузился до диапазона говорящих рядом взрослых. Важно «достать» из младенчества интонации, которые обогатят сегодняшний голос, помогут вспомнить клиенту о его природных возможностях, способностях и желаниях, расширят не только диапазон голоса, но и границы возможного в жизни.

На терапии важным является и голос клиента, и голос терапевта.

Голос клиента является:

• Инструментом диагностики.

Поэтому внимание терапевта приковано к звучанию голоса клиента, его высоте, мягкости, громкости, объему, свободе, диапазону, к тому, из какой части тела идет голос, звучит ли при этом тело целиком. Терапевт слушает, насколько информация, которая идет от голоса, соответствует тому, что говорит клиент или в этом есть какая-то дисгармония.

• Способом осознания чувств и проводником к труднодоступным и болезненным местам.

Если клиенту трудно осознать свои чувства, то это может помочь сделать звук голоса. Например, терапевт может попросить прозвучать ситуацию, о которой говорит клиент на гласном или согласном звуке, как бы перевести ее на язык музыки. Или если в голосе клиента прослушиваются какие-то особенности, например: кашель, першение, соскакивание в несвойственный голосу регистр, призвуки или звучание в не соответствующей ему манере, не соответствующей возрасту и положению высоте, терапевт просит уловить этот тон, призвук и продлить его, постепенно усиливая.

Вот в эти моменты и происходит осознание чувств и часто всплывает ситуация, которая требует проработки.

• Инструментом отреагирования осознанных клиентом чувств. Через голос мы как бы выливаем избыток накопившегося переживания.

• Средством работы с зажимами, напряжениями и блоками, которые сформировались в процессе развития человека или в результате тяжелых жизненных обстоятельств. И здесь звучание голоса, его вибрация очень аккуратно, слой за слоем снимает, размягчает это напряжение и растворяет блоки.

• Способом поиска ресурсного состояния.

• Инструментом фиксации нового состояния, которое появилось в результате терапии для самоподдержки в будущем.

Приемы использования голоса клиента можно назвать так:

• Звучание-расслабление.

• Звучание-обезболивание.

• Звучание-осознание.

• Звучание-вход (в травматичную ситуацию).

• Звучание-отреагирование.

• Звучание-проживание.

• Звучание-интеграция.

• Звучание-ассимиляция.

Голос терапевта:

• Создает атмосферу безопасности и комфорта для своего клиента, что уже является терапевтичным, особенно для людей, которые дезориентированы и потеряли опоры в жизни.

• Позволяет терапевту взять на себя роль человека из жизненной ситуации клиента и тем самым помочь ему быстрее добраться до своих чувств.

• Отзеркалить интонацию клиента, чтобы помочь ему услышать себя со стороны.

• Помогает восполнить дефициты раннего детства клиента (пение колыбельных, общение через гуление и лепет).

• Способствует отреагированию эмоций клиента через песню, возникшую в процессе терапии, или звуки, услышанные и выделенные из голоса клиента.

• Помогает клиенту уловить тон определенного состояния для заземления в теле.

• Помогает поддержать новое ресурсное состояние клиента, возникшее на сеансе и выраженное звуком голоса или песней, которая является какой-то важной вехой в его жизни.

• Помогает обрести клиенту новый опыт поддержки, принятия тепла и сочувствия от другого человека.

Кому показана голосовая терапия

Людям с тревожными расстройствами, с психическими заболеваниями, людям, которые плохо ощущают свое тело и ориентируются в пространстве.

А также всем тем, кто хочет разобраться в сложной жизненной ситуации, разрешить внутренний конфликт, понять и как-то совладать со своими чувствами, изменить свое отношение к себе, к миру, к окружающим людям, сделать более гармоничными и продуктивными взаимоотношения, познать себя, так как голос — это то, что сопровождает нас от зачатия и на протяжении всей нашей жизни.

Сначала, во внутриутробный период и в раннем детстве, отношение ребенка к себе и к миру выстраивает голос матери.

В младенческом и более старшем возрасте уже собственный голос малыша является наиважнейшим инструментом проявления энергии жизни и предъявления себя.

Когда ребенок рождается, у него раскрываются легкие, и он начинает кричать. Это говорит о том, что он появился на свет Божий. Он заявляет всему миру: «Я есть». Потом ребенок гулит, лепечет, играя своим голосом, пробуя звуки на вкус, осваивая свои голосовые возможности. Его голос является и его эмоциональным языком, и показателем его физического здоровья, и проявлением его творческих способностей.

В более старшем возрасте он любую свою игру сопровождает звуком голоса. И это процесс нормального развития.

А если что-то пошло не так?

Тогда голосовой инструмент, включая дыхание, голосовые связки, голосовые резонаторы, язык, челюсть, горло, выдает реакцию в первую очередь. Нарушается его скоординированная работа, и природный голос начинает искажаться. В этот момент человек перестает быть собой. Теряет свою индивидуальность, неповторимость и уникальность.

Для освобождения природного голоса, для восстановления индивидуальности, для возвращения своего подлинного звучания в жизни, в прямом и переносном смысле, для ощущения полноты бытия необходима голосовая терапия.

Формы работы

1. Движение от конкретного запроса к решению проблемы с помощью звучания, голосовых техник и приемов.

2. Движение от работы с голосом: голосовые упражнения, упражнения на дыхание, на освобождение челюсти, языка, работу, на расширение голосового диапазона; через встречу на этом пути с травмами, жизненными сложностями и их проработку к истинному «я».

Диапазон голоса с точки зрения голосовой терапии

Диапазон голоса — это объем звуков, которые человек может воспроизвести своим голосовым аппаратом. Их огромное множество:

• От самых низких до самых высоких. Этот диапазон называется звуковысотным, или тоновым.

• От самых тихих до самых громких. И этот диапазон называется динамическим.

• Звуки, сопровождающие физиологические процессы. Назовем этот диапазон физиологическим.

• Звуки эмоций и чувств. Этот объем звуков назовем эмоциональным диапазоном.

• И еще мы можем менять звучание голоса в зависимости от того, о чем мы говорим, выражать свое впечатление о событии, о человеке. И тогда наш голос может быть не только громким или тихим, высоким или низким, а может быть мягким или твердым, светлым или темным, легким или тяжелым, и даже сладким или кислым. Эти характеристики голоса В. П. Морозов называл эстетическими. И этот диапазон голоса мы можем также назвать эстетическим, или выразительным.

Чаще всего у человека, не занимающегося ораторским искусством, сценическим мастерством или пением, диапазон голоса слишком узок и не развит, что оказывает влияние на все аспекты его жизни. Поэтому, когда клиент обращается за помощью к голосовому терапевту, важной задачей становится помощь в изучении им диапазона своих голосовых возможностей и дальнейшее его расширение.

Что может дать работа над расширением диапазона голосовых возможностей.

1. Улучшение физического состояние на разных уровнях.

• Поскольку голос — это вибрация, во время звучания голоса все ткани и органы вибрируют, происходит так называемый звуковой массаж.

Звуки высокой частоты массируют мозговые структуры, звуки чуть ниже — носоглотку, щитовидную железу, звуки средней части диапазон обеспечивают массаж органам грудной клетки, звуки нижней части диапазона массируют органы живота и малого таза.

• Звучание на разной высоте, с разной громкостью помогают сбалансировать работу нервной и гормональной систем организма: высокие и более громкие звуки, а также восходящие интонации помогают работе симпатической нервной системы, способствуют активизации, тонусу и выработке гормонов: адреналин, норадреналин, кортизол. Низкие и более тихие звуки, а также нисходящие интонации способствуют успокоению, расслаблению, то есть работе парасимпатической нервной системы и выработке гормонов: дофамин, серотонин, окситоцин.

«Раззвученные» высокая и низкая части диапазона начинают обогащать друг друга, создавая баланс и в голосе, и в работе нервной и гормональной систем.

• Для более громкого звука необходима более активная работа дыхательной системы, что влияет на газообменные процессы в организме и улучшает кровоснабжение головного мозга.

• Звучание с разной громкостью влияет и на мышечный тонус. При громком звуке голосовые связки смыкаются полностью и все тело через кости, мышцы и фасциальную систему включается в работу, повышается его активность. Более тихий звук, когда связки соприкасаются не полностью, делает и тело более мягким и легким.

2. Ощущение яркой жизни, наполненной эмоциями, чувствами и переживаниями.

Каждое чувство, каждое качество личности имеет свой диапазон голосового выражения, так скажем, свою мелодию, имеющую особые характеристики по высоте, громкости, интенсивности, ритму.

Например, радость выражается более высоким голосом и резонированием всего тела, удовольствие и любовь передаются мягкими нежными звуками средней высоты, гнев — резким и громким звучанием голоса, отвращение, стыд — шепотом, для страха характерен глухой, сдавленный голос. В некоторых случаях страх и ужас выражаются криком или визгом. И это в нас заложено природой.

Когда мы были малышами, именно голосом сообщали маме о своем физическом, эмоциональном состоянии и о своих потребностях. Но постепенно с течением жизни навык теряется и получается, что ноты есть, а инструмент работает наполовину и всю мелодию воспроизвести не может. А полноценно почувствовать эмоцию человек может только через телесное и голосовое движение. Поэтому, развивая диапазон голоса, мы налаживаем инструмент чувствования, осознания, проживания и выражения эмоций.

Кроме этого, мы еще обретаем возможность понимать, что чувствует другой человек, так как мы уже не раз слышали «эту музыку» в своем исполнении.

3. Качественное эффективное общение.

• Включение в речь разных тонов голоса, разных нюансов громкости позволяет нам наделить свою речь различными интонациями и ясно выразить свою мысль для того, чтобы быть понятым и услышанным другим человеком.

• Имея в диапазоне голоса разнообразные интонации и звуки разной высоты, мы также можем услышать и лучше понять другого человека.

4. Ощущение полноты бытия и более гармоничной, сбалансированной жизни.

• Низкие частоты голоса, низкие вибрации соответствуют и отражают биологическую составляющую бытия человека.

• Средние частоты голоса — чувственную, сердечную жизнь, жизнь души.

• А высокие частоты больше относятся к возвышенным, надмирным чувствам, отражающим жизнь духа.

5. Расширение диапазона проявлений человека в жизни, освоение новых рубежей, рост личности.

Когда мы учимся пользоваться разными голосовыми регистрами, разными участками голосового диапазона, мы обретаем новые образцы мышечной работы, новые образцы движения, мы учимся вести себя по-новому. Когда овладеваем плавным переходом из одного регистра в другой, мы тренируемся в гибкости, а также в способности переходить из одного состояния в другое, не застревая в каком-то одном.

Застревание же в какой-то части диапазона говорит о нарушении баланса, о том, что та часть, в которой застрял голос, заблокирована, и нарушено свободное течение энергии. Если произошло застревание в фальцетном регистре, это может говорить об оторванности головы от тела, о слабой телесности и запрете на чувства. Застревание в низком, грудном регистре и избегание звучания в среднем может выдавать страх показаться уязвимым, утонченным, нежным. Когда же получается освоить среднюю часть диапазона, не прячась в носовом звучании, как часто делают люди, чтобы не обнаружить себя настоящего, есть шанс встретиться с искренностью своего внутреннего ребенка, с теми чертами, которые были даны от рождения, и начать развивать их.

Освоение новых голосовых пространств, новых голосовых движений, новых интонационных конфигураций формирует новые нейронные связи в голове, помогает нам освоить новые образцы поведения. Таким образом расширяется не только диапазон голоса, но и растет сама личность.

Сначала мы идем в неизведанное голосом, а потом делаем это в жизни.

Итак, работая над расширением диапазона голосового выражения, мы помогаем клиенту обрести новые варианты предъявления и реализации себя в жизни.

Практическая часть

Расширение диапазона голосовых
возможностей

Звуковысотный диапазон

В каждом участке диапазона голоса могут быть спрятаны невыраженные, запретные чувства, что ограничивает его объем, мощность, звучность, выразительность, полетность и красоту. Высвобождая заблокированные чувства, мы даем свободу голосу, а значит, и свободу самовыражения его обладателю.

1. Погружение в регистры голоса.

Способ первый

• Работаем по очереди с самым низким, самым высоким и средним звуком диапазона голоса.

• Долго звучим, используя гласный звук, в том регистре, с которым идет работа.

• Идем за желанием тела, за его движениями и мимикой. Слушаем, что хочется сделать: сомкнуть зубы, сжать кулаки, искривить лицо, сжаться, спрятаться и так далее.

---

• Осознаем чувство, которое выражает тело и голос.

• Озвучиваем это чувство и проживаем его.

Способ второй

Выявление трудностей звучания на определенном отрезке диапазона и осознание скрытых чувств.

• Двигаемся голосом медленно из самой нижней точки диапазона до самой высокой и наоборот (медленное глиссандо). Слушаем тело и голос: в какой момент, на какой высоте звучание и тело свободно, а в какой момент появляется напряжение.

• Определяем самый сложный отрезок и в какой части диапазона он находится.

• Говорим от лица той части диапазона или того голоса, который не звучит или задавлен по каким-то причинам.

Например: «Я высокий, тоненький, задавленный, хилый, глухой, низкий, грубый, средний… голос… имя» Терапевт или участники мини-группы задают вопросы: «Что ты хочешь от…? Сколько тебе лет? Кто тебя сдавил? Что ты чувствуешь? И так далее.

2. Погружение в резонаторную систему организма.

Способ первый

• Звучание на определенной высоте тона сможет рассказать о забытых или избегаемых клиентом чувствах. Так я работаю с резонаторной лестницей Кристин Линклейтер.

Предлагаю звучать на каждой ее ступени довольно длительный промежуток времени, слушать голос, осознавать переживаемые в этот момент чувства и эмоции, отслеживать ассоциации, образы и фразы, которые рождаются в голове.

Важно, чтобы сам клиент сумел услышать в звучании резонаторов свои чувства.

Таблица 1

Составлена на основе личного исследования и исследования участников групп в 2012 году.