Бесплатный фрагмент - Голос императора

Отзывы о курсе по ораторскому мастерству и об Игоре Рассадине

«Я — бизнес-тренер и после занятий у Игоря Рассадина стал увереннее выступать на своих семинарах, научился убеждать людей. Ко мне стало больше людей записываться с бесплатных семинаров на платные».

Александр Синеркин,

собственник бизнеса с оборотом

более 430 миллионов рублей в год,

ментор по бизнесу,

титулованный спортсмен,

тренер ММА, спикер

«После долгих раздумий, к кому обратиться, выбор пал на Игоря Рассадина. И я нисколько не ошиблась! Он профессионал в своём деле. Занятия проходили легко и непринужденно. Не ощущалось барьера „учитель-ученик“. За это время подтянула не только речь, но и получила много интересной и полезной информации, связанной с ораторским мастерством, которую непременно буду применять. Прогресс ощутила уже после третьего занятия. Игорь, спасибо за твой труд и успехов во всем!»

Ирина Мусатова,

начальник отдела закупок

«После тренинга Игоря Рассадина я стал громче и красивее говорить. Увеличил продажи в несколько раз. Теперь заключаю больше сделок».

Николай Долинов,

изобретатель, предприниматель, инвестор

О книге

Итак, вы держите книгу «Голос императора. Руководство по ораторскому мастерству».

Это не просто книга. Это — ТРЕНАЖЕР.

Приведу сравнение со спортивными тренажерами.

Вы приходите в зал с «железом» и беговыми дорожками. Инструктор рассказывает о системе тренировок: «Здесь надо сделать двадцать подходов по три раза». Вы слушаете и делаете.

Через месяц или раньше появился результат! Вы отлично поработали, стали обладателем сильной и красивой фигуры, довольны собой, и, вообще, жизнь прекрасна!

Занятия по ораторскому мастерству на курсе «Голос императора» такие же: повтор за повтором, повтор за повтором.

Но есть очень приятная новость: здесь результаты приходят гораздо раньше, чем в спортивном зале. Уже на первых занятиях голос станет сильнее, а речь более четкой.

Так что же изменится в жизни, если улучшить речь и голос?

Очень многое, друзья!

Вы сможете:

— повысить продажи в бизнесе;

— наладить отношения в коллективе;

— удачно пройти собеседование;

— получить повышение по работе;

— харизматично выступать перед аудиторией;

— наладить отношения в семье.

Почему я написал книгу?

Знаете, после занятий подходили мои ученики и говорили: «Игорь, все классно! Но я бы позанимался дома, если бы было пособие с упражнениями».

Другой ученик, который сам часто работает перед аудиторией, сказал: «Очень пригодились бы напечатанные упражнения, которые я сам повторил бы перед выходом в зал и настроился на выступление. Игорь, напиши книгу!»

И вот! Теперь есть все под одной обложкой — ваш карманный гид ораторской подготовки.

А сейчас давайте познакомимся поближе.

Хочу рассказать о себе и о том, как я нашел путь к своему призванию.

Моя история

Меня зовут Игорь Рассадин.

Я — наставник по актерскому и ораторскому мастерству.

В детстве наша семья жила в небольшом селе в Ульяновской области. Отец, всю жизнь проработавший бухгалтером, однажды решил стать бизнесменом. Попробовал — ничего не вышло. Дом, в котором мы жили, пришлось продать за долги.

В 13 лет я с родителями и сестрой переехали в город к бабушке с дедушкой. Жили в одной квартире все вместе. Как говорится, в тесноте, да не в обиде.

В детстве я был замкнутым и очень скромным ребенком, но в школе ко мне относились хорошо. В сельской школе я учился до шестого класса. Учебу в седьмом классе начал в городской школе. И здесь начались конфликты.

Я не умел находить общий язык с одноклассниками.

А у вас было такое, что в новом коллективе уже в первый день становишься либо «своим», либо «чужаком»?

К сожалению, я стал «чужаком». На переменах одноклассники дразнили и обзывали. Часто дело доходило до драк. Постоять за себя словом или дать физический отпор я не мог.

Каждый день перед выходом в школу меня сковывал жуткий страх. Я умолял маму разрешить мне не идти в школу. Но она сказала, что если даже мы переведем тебя в другую школу, то там будет то же самое. Три года обучения прошли как в аду. Я очень хотел найти выход из этой ситуации!

И судьба дала мне спасительный шанс.

Однажды мама познакомилась с психологом. Эта женщина дала книгу Дейла Карнеги «Как завоевать друзей и оказать влияние на людей». Благодаря этой книге жизнь моя резко изменилась.

Я прочитал залпом триста страниц, а потом перечитывал около десяти раз! Это была моя первая, осознанно прочитанная книга. И первый шаг на пути к познанию ораторского искусства.

Я применил приемы из книги, и это сработало! Конфликтов с одноклассниками стало гораздо меньше.

День за днем я был вынужден применять знания, полученные из книги Дейла Карнеги, не потому, что хотел развиваться или встать на путь «личностного роста», как сейчас это модно. Читать и делать стало жизненной необходимостью для меня, чтобы выжить в «городских джунглях».

Потом каким-то чудом я нашел вторую книгу Карнеги «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично». Это была вторая увлекательная и очень полезная книга. Прочитал ее тоже взахлёб, узнал и применил много нового. Я стал уверенным человеком.

Мой путь к ораторскому мастерству шел через препятствия, боль и конфликты.

После того как я окончил в этой школе девятый класс, в семье было решено сменить учебное заведение.

Дело в том, что отец случайно узнал из новостей, что в школе соседнего района начался набор в пожарно-технический класс. Я подумал: «Ладно, попробую. Если пройду отбор в этот класс, то стану там учиться». И я прошел.

Начался новый этап моей жизни.

Знаете, конфликтов в этой школе у меня практически не было. Я уже прошел «школу подростковой жизни». Мы нормально общались с ребятами, но появилась другая проблема — меня не замечали.

Было такое ощущение, что я — человек-невидимка.

Как сказал Леонид Филатов в «Сказе про Федота-стрельца»: «… Сам порою сумлеваюсь, то ли есть я, то ли нет…» (Через несколько лет я поставлю этот спектакль! Но об этом я тогда не знал).

Я злился. Почему?

Представьте: ты внимательно слушаешь всех, участвуешь в разговоре, а тебя никто не слышит и не воспринимает всерьёз! Все! Тупик!

Я не знал, как исправить ситуацию.

Помог случай.

Как-то раз я пошутил и все засмеялись. А одноклассник Паша даже меня похвалил: «Игорек, ну ты даешь! Рассмешил! Молчишь-молчишь, а потом как скажешь что-нибудь такое. Молодец!» Я понял, что мои шутки работают. Пробовал как можно чаще смешить людей. Это помогло: меня стали видеть и слышать!

С тех пор на всех своих тренингах я шучу. Это немного раскрепощает аудиторию, уходят психологическое напряжение и дискомфорт. Скажу так: это нормально, когда много незнакомых людей, приходя в одно место, слегка напрягаются. Юмор оратора сделает атмосферу на мероприятии более комфортной.

Вернемся к моей истории.

У меня все-таки получилось наладить общение в новой школе благодаря чувству юмора. Но меня все еще не воспринимали всерьёз.

После окончания пожарно-технического класса я поступил в ЕФА ГПС МЧС РФ — Екатеринбургский филиал академии Государственной противопожарной службы Министерства по чрезвычайным ситуациям Российской Федерации.

Как вам название? Длинное, правда?

Но, благодаря ему, я определил первое ораторское правило.

Суть в следующем.

Когда меня спрашивали, где я учусь, я несколько раз пробовал сказать полное название — «Екатеринбургский филиал…» и так далее. Люди ничего не понимали, название выговаривать было сложно. Поэтому на вопрос о том, где я учусь, отвечал предельно кратко: «В пожарном училище». И все понятно!

Первое правило: «Сложное — упрощай!»

Когда я поступил в пожарное училище, было тоже не все гладко. У меня снова, как и в школе, начались конфликты, иногда даже хуже. Пришлось отстаивать свои личные границы. Порой меня задевали и приходилось защищаться. Было и такое, что меня били.

На третьем курсе наконец-то четко и жестко обозначил границы и для себя, и для окружающих. Терпеть плохие вещи — не всегда хорошо, хотя в христианстве этому учат. Я — православный человек, но не думаю, что все так однозначно. Понял, что иногда нужно быть жестким. В первую очередь на уровне слов.

Однажды ко мне прицепился парень — провоцировал на драку. В какой-то книге я прочитал, что, когда на вас нападают, нужно изо всех сил крикнуть в ухо нападающему. Это его оглушит и морально подавит.

Я резко и громко крикнул ему в ухо. Он был в шоке, испугался, так как не ожидал этого. Нагнулся, держась за ухо. Сказал: «Ты меня оглушил!» Я ему ответил, что не надо было лезть, ведь я ничего плохого не делал.

Так снова применил знание на практике. Это было просто и эффективно.

Шло время. Закончилось обучение в пожарном училище.

После выпуска меня назначили начальником караула. Начались рабочие будни.

В двадцать лет мне пришлось руководить взрослыми сорокалетними мужчинами. А еще нужно было найти взаимопонимание со своим начальником. В то время я считал себя крутым оратором, ведь я уже семь книг прочитал. С трудом, но и эти сложности я преодолел.

Я просто делал то, что написано в книгах по ораторскому мастерству. У меня бы ничего не получилось, если бы я сам не придерживался второго правила.

Второе правило: «Узнал — примени!»

Я благодарен трудностям, через которые прошел. Никогда не опускал руки и научился делать выводы из каждой ситуации.

Теорию нужно сразу же соединять с практикой, иначе знания абсолютно бесполезны. Все книги, что вы просто прочитали, можно пойти и выкинуть на помойку.

Не стоит их даже покупать, если вы не планируете практиковаться.

Итак, мне был 21 год и я работал в пожарной части.

Однажды я узнал про курсы по актерскому мастерству в Театре-школе «Образ» и решил сходить на пробное занятие.

После суровых будней на работе я окунулся в мир творчества. Было ощущение, что я попал в рай! После пробного занятия, не раздумывая записался на платные курсы.

Так началась моя творческая жизнь.

Я сыграл много разных ролей. Среди них мне особенно нравилась роль Ретта Батлера из произведения «Унесенные ветром». Ретт — кумир моей юности: успешный, богатый, умеющий общаться с женщинами. Я хотел быть таким, как он. Мне представилась эта возможность и я с удовольствием сыграл эту роль.

Я понял, что не хочу больше работать в пожарной охране. Там не было развития. И в 22 года после окончания театральной студии я решил поступить в Ульяновский государственный университет на Факультет культуры и искусства, специальность «Артист театра и кино».

В то время передо мной стоял выбор: поступать в Академию МЧС в Москве или поступать на актерское в Ульяновске. Я подумал, если не пройду на актерское отделение — то поеду в Москву. В итоге — поступил!

Я обрадовался, а родители расстроились. Они отговаривали меня от учебы на актерском и всячески убеждали в преимуществах работы в МЧС: «Игорь, ты пойми все выгоды: это же пенсия в 45 лет, и полковником станешь и зарабатывать будешь много!». Но я их не слушал. В первый раз в жизни пошел против семьи и принял самостоятельное решение.

Сейчас мои бывшие однокурсники стали майорами и подполковниками. Я рад за них, они — молодцы. Но я ни разу не пожалел о выбранном пути!

Мне нравится помогать людям, делать их увереннее, ставить им голос и речь, помогать выигрывать в переговорах и повышать продажи. Это дело всей моей жизни, моя миссия.

Я продолжаю повышать квалификацию. Недавно прошел переподготовку и получил диплом Санкт-Петербургского государственного института кино и телевидения по направлению «Основы кинематографического мастерства».

Сейчас мне 36 лет. Я занимаюсь любимым делом.

Веду мастер-классы, марафоны, индивидуальные занятия по актерскому и ораторскому мастерству. Настало время передать часть знаний через книгу.

Надеюсь, что вы готовы сделать шаг к умению красиво и убедительно говорить. Верно?

Отлично! Тогда на следующих страницах я покажу упражнения, которые приведут к результату.

Итак, начинаем!

Из чего состоит курс «Голос императора»?

Это несколько последовательных ступеней.

Вот они:

1. Раскрепощение тела

2. Раскрепощение голоса

3. Постановка голоса

4. Развитие речи

5. Техника импровизации

6. Подготовка к выступлению

7. Вы — оратор

В начале каждой ступени вы прочитаете немного теории. После этого переходите к упражнениям.

Для занятий вам понадобятся:

— книга «Голос императора» (она у вас уже есть);

— телефон с диктофоном и приложением по считыванию QR-кодов (уверен, что тоже есть);

— большое зеркало (поможет видеть каждое ваше движение);

— несколько листов бумаги и ручка;

— 20 минут в день.

Упражнения делать можно там, где удобно и никто вам не помешает.

В руках — эта книга и телефон. Проходите по QR-коду на мои видеоинструкции. Перед зеркалом выполняете упражнение так, как я показал в видео. Упражнения настолько просты, что даже ребенок легко их сделает. Кстати, возраст учеников, которые успешно освоили курс — от 6 до 70 лет.

Вы точно справитесь.

Как самому за три недели пройти курс?

Предлагаю заниматься три недели. Кстати, столько длится мой очный курс.

Найдите время и посвятите его личному росту в ораторском мастерстве. Это отличное «инвестирование» в себя.

Попробуйте заниматься по расписанию, которое предлагаю ниже. Я разделил весь курс на три недели. Вышло равномерное количество упражнений в неделю. Тема «Подготовка к выступлению» — самая большая. Ее разделил пополам.

Расписание занятий

Дорогой читатель!

В этой книге — доступ к очень ценным знаниям.

При грамотном подходе они превратят вас в человека, который сможет уверенно и легко общаться в любой ситуации, выступать перед любой аудиторией. Все, что вам нужно, — просто уделять своему развитию несколько минут в день.

Курс построен максимально компактно. Его прохождение рассчитано на 3 недели. Выполняйте по 2—3 упражнения каждый день.

Обучение состоит на 90% из практики. Благодаря такому подходу, ученик получает знания в легкой и позитивной форме. А результат — уже на первых занятиях. К концу курса вы будете говорить уверенно, правильно и убедительно.

Обязательно применяйте новые умения на практике уже с первого занятия! Когда едете в машине в одиночестве, проговаривайте скороговорки громко и четко — вы тренируете дикцию. На встрече с друзьями больше рассказывайте историй, импровизируйте. На переговорах по работе добавьте энергию в голос. Это классно!

Новые привычки через некоторое время станут вашими союзниками.

Пора менять жизнь — стать хозяином «голоса императора».

P.S. Я буду очень рад обратной связи о книге «Голос императора» в любом удобном для вас формате: в виде сообщения в директ, в мессенджерах, по телефону, рассказу при личной встрече или на мастер-классе. Контакты указаны в конце книги. Это поможет мне сделать курсы еще более полными, полезными и доступными каждому.

Желаю успехов в освоении ораторского мастерства!

46 упражнений с видеоинструкциями

1 ступень. Раскрепощение тела

Для начала немного теории.

В актерском мастерстве есть такое понятие, как психофизика. Наше тело и психика взаимосвязаны: если мы выходим на сцену, у нас возникает напряжение и стресс. От волнения и страха появляются физические блоки и напряжение в теле.

У людей, которые часто занимаются спортом, ходят на йогу или массаж, тело, как правило, сильное, легкое и свободное. Таким людям легче всего даются выступления, потому что они могут быстро и легко снимать физическое напряжение.

Если у вас нет возможности заниматься спортом или, например, ходить в бассейн, то, чтобы ваше выступление прошло уверенно, легко и интересно, нужно сделать хотя бы 2-3-минутную разминку.

Можно отжаться от стены несколько раз и поприседать 5—10 раз. Это поможет снять напряжение в руках и ногах. Ваши руки уже не будут так сильно дрожать, а вы не будете закрываться в «замки». Колени тоже не будут так сильно трястись, потому что кровь пошла по телу, по рукам и ногам.

И, вообще, откуда берется страх публичных выступлений?

На самом деле, страх публичных выступлений на 90% — это проекция страха смерти. Почему?

Давайте представим, что сейчас древние времена, когда еще была «палка-копалка», а мы с вами живем племенами.

И вот наступил долгожданный вечер после тяжелой охоты, все члены племени греются у костра. Вдруг один дурачок встает и говорит, что вождь во многом не прав, мол, он дурак.

Вождь, который каждый день отвечает за выживание племени, дурак? Как вы думаете, что произойдет с этим человеком после таких слов? В худшем случае его убьют, в лучшем — изгонят из племени. Изгнание в те времена тоже ни к чему хорошему не приводило. Один человек просто-напросто не мог выжить.

Вот, что лежит в основе наших страхов: «ляпну что-нибудь не то», «что обо мне подумают?», «как я выгляжу?» и многое другое. Это все идет из подсознания, друзья.

В те древние времена, а может быть и еще раньше, мозг пещерного человека был невелик. Нужно было выживать в опасных ситуациях. Например, когда на нас нападал хищник с большими клыками или соседнее племя.

В мозгу было всего три доступные реакции.

Первая — «БЕГИ!» Благодаря этой команде мозга, в кровь выделяется адреналин, сердцебиение и пульс учащаются. Мы готовы быстро и без разгона начать бежать, чтобы спасти свою жизнь.

Вторая — «БЕЙ!» Мы берем «палку-копалку» и бьем ею по голове нашего врага или хищника, и тот умирает.

Есть и еще третья команда, которая появилась немного позже благодаря эволюции. Это команда — «ЗАМРИ!» Чтобы спастись, бывали случаи, когда нужно было затаиться, спрятаться за дерево или притвориться мертвым, чтобы тебя не съели.

К чему это я рассказал?

Когда мы выходим на сцену, то в момент стресса в наш мозг поступает одна из трех «животных» команд: «Бей!», «Беги!», «Замри!». Когда мы выступаем, то убежать уже не можем, потому что нас посчитают трусами. Бить мы тоже никого не можем, потому что зрители нам ничего плохого не сделали.

Остается почти всегда команда — «Замри!» Мы замираем, наши мышцы деревенеют, соединяем руки в замок, учащается дыхание и пульс, потеют ладони, и мы смотрим в пол. Что делать?

Уже ничего: нужно было кое-что сделать до выступления. А сейчас вы с красным лицом и поникшими глазами что-то бурчите себе под нос и думаете, когда же кончатся ваши мучения!

Все! Выступление провалено, выхода нет! Так уж и нет?

На самом деле, можно было кое-что сделать.

Небольшую разминку на 3—5 минут! Разогреть тело и подготовить его к выступлению. Так как психика и физика взаимосвязаны, то в свободном и раскрепощенном теле мы чувствуем себя гораздо увереннее.

Делайте разминку. Вам будет легче выступать.

А теперь — УПРАЖНЕНИЯ для раскрепощения тела.

Раскрепощение тела

1. Упражнение «Потягушки вверх и в стороны».

2. Напряжение и расслабление всего тела.

3. Вибрация всего тела, головы.

1. Упражнение «Потягушки вверх и в стороны»

Потягушки вверх

Порядок выполнения. Тянемся вверх, как будто потягиваемся с утра. Ладошки параллельно стене. Тянемся, тянемся и потом сбросили. Расслабили все тело, представили себя вареными макаронинами или превратились в болванчиков, которыми управляет кукловод.

Сделайте 2—3 повторения.

Потягушки в стороны

Порядок выполнения. Представляем, что нас растягивают в две стороны за руки. И в руках, и в груди копится напряжение, оно достигает максимума. Затем расслабляемся и превращаемся в болванчиков. Все наше тело полностью расслаблено, и, как будто кто-то за ниточки поднимает наши ноги и руки. Повторяем 2—3 раза.

2. Напряжение и расслабление всего тела

Порядок выполнения. Мы немного приседаем и напрягаем наши ноги. Напрягаем живот, спину, попу, лицо, руки сжимаем в кулаки. Абсолютно каждую мышцу напрягаем, и она превращается в камень. После напряжения все тело расслабляем и представляем, что мы болванчики, а наши руки и ноги поднимают за воображаемые нити.

Обратите внимание! Обязательное условие для полного раскрепощения тела — расслабленная голова, которая перекатывается на груди.

3. Вибрации всего тела, головы

Порядок выполнения. Мы простукиваем подушечками пальцев голову, пазухи носа и лоб. Потом, как Кин-Конги, простукиваем кулаками грудь.

Теперь представляем, что мы каратисты, и ребрами ладоней простукиваем живот и межреберное пространство.

Потом представляем, что мы паримся в бане и наши руки — это веники. Одна ладонь ударяет сверху по спине, другая — через подмышку по спине. И двумя руками одновременно простукиваем себя по спине. Потом меняем руки и делаем то же самое.

Далее представляем, что наша рука резиновая, то есть без костей. Мы размахиваем кистью и рукой в разные стороны. То же самое делаем с другой рукой.

Две руки трясем и расслабляем. Потом трясем ногу, другую ногу, ногу и руку. Затем трясем полностью всем телом и становимся потрясающими!

2 ступень. Раскрепощение голоса

Итак, вы — большие молодцы!

Поздравляю, вы сделали первый и самый важный шаг в освоении ораторского искусства.

Но пока еще рано поднимать высоко нос и гордиться собой. Разминка тела — лишь небольшая часть для подготовки к выступлению.

После раскрепощения тела мы займемся раскрепощением голосовых связок.

Очень часто в моменты стресса у нас цепенеет все тело. Напрягаются и поднимаются плечи. Мы как в боксе — ожидаем удара. А потом это напряжение уходит из тела в голосовые связки, и начинает першить горло. Знакомо?

Если мы начнем говорить в тот момент, когда на связках пик напряжения, то можем повредить их и сорвать голос. Бывало такое, что люди теряли голос на несколько дней. В редких случаях человек терял голос навсегда. Печально.

Поэтому второй важный шаг — работа со связками.

Делать упражнения нужно не только для подготовки к выступлениям, но и для того, чтобы сохранить красивый и уникальный голос.

Раскрепощение голоса

1. Упражнение «Гуси гоготали на лугу».

2. Упражнение «Пасть льва».

3. Снятие зажимов. Зевание.

4. Упражнение «Кидаем снежки». Раскрепощение связок.

1. Упражнение «Гуси гоготали на лугу»

Порядок выполнения. Упираем кончик языка о нижние зубы, и, не отрывая язык от зубов, говорим: «Гуси гоготали на лугу». Произносим четко и понятно, широко открывая рот и напрягая губы. Повторяем 3—4 раза. Затем говорим обычным голосом и убираем язык от зубок.

Данное упражнение позволяет быстро и эффективно снять все зажимы со связок и гортани.

2. Упражнение «Пасть льва»

Порядок выполнения. Вытягиваем руки вперед, растопыриваем пальцы и напрягаем руки и пальцы. Вытаскиваем язык, выдыхаем, и максимально выпучиваем глаза.

Упражнение полезно для раскрепощения связок. Кроме того, если часто делать его, можно предотвратить многие заболевания горла. Повторяем 3—4 раза.

3. Снятие зажимов. Зевание

Порядок выполнения. Нужно всего лишь 10—15 раз позевать, и ваше внутренне состояние придет в норму. Упражнение необходимо для того, чтобы снять волнение, успокоиться. Кроме того, вы разогреете связки.

4. Упражнение «Кидаем снежки». Раскрепощение связок