18+
Оглавление - Гипноз: шаг за шагом
- Предисловие
- Почему эта книга нужна именно вам?
- Что вы найдёте внутри
- Важные оговорки
- Как работать с книгой
- Для кого эта книга
- Что вы получите в итоге
- Последнее напутствие
- Часть I. Основы гипноза
- Глава 1. Что такое гипноз: мифы и реальность
- Научное определение
- История вкратце
- Разоблачение мифов
- Границы возможностей
- Глава 2. Как работает гипноз: нейрофизиология и психология
- Состояния сознания
- Механизмы внушения
- Индивидуальные особенности
- Глава 3. Этические и правовые аспекты
- Противопоказания
- Этические принципы
- Правовая база
- Контрольные вопросы
- Глава 4. Подготовка к самогипнозу
- Создание условий
- Настройка
- Дневник самогипноза
- Пример записи
- Глава 5. Базовые техники входа в транс
- Часть II. Самогипноз: путь к внутреннему ресурсу
- Глава 6. Внушения в самогипнозе
- Что такое внушение
- Правила формулировки внушений
- Типы внушений
- Шаблоны для разных целей
- Глава 7. Специальные приложения самогипноза
- Глава 8. Углублённые техники
- Часть III. Основы гипнотического воздействия
- Глава 9. Коммуникация и раппорт
- Что такое раппорт
- Техники подстройки
- Установление контакта
- Ошибка новичков
- Глава 10. Техники наведения транса
- Глава 11. Внушение и его виды
- Правила эффективного внушения
- Глава 12. Этичные применения в повседневной жизни
- Часть IV. Практика и безопасность
- Глава 13. Типичные ошибки и как их избежать
- Чек-лист безопасности
- Глава 14. Дальнейшее развитие
- Приложения
- Приложение 1. Глоссарий терминов
- Приложение 2. Список рекомендуемой литературы
- Приложение 3. Шаблоны для дневника самогипноза
- Приложение 4. Чек-листы безопасности
- Идиодинамика и гипноз: взаимосвязь внутренних процессов и изменённых состояний сознания
- Как идиодинамика проявляется в гипнозе
- Примеры идиодинамических феноменов в гипнозе
- Практическое применение в гипнотерапии
- Техники, опирающиеся на идиодинамику
- Отличия от классического гипноза
- Ограничения и предостережения
- Заключение
- Что вы уже умеете
- Ключевые принципы, которые стоит запомнить
- Куда двигаться дальше
- Важные напоминания