18+
Оглавление - Ежедневный апгрейд мозга. Развиваем нейропластичность. 15-минутные упражнения
- Мозг
- «Не могу»
- Нейронные пути
- Утро
- Встряхни рутину
- Иди на работу новой дорогой
- Выкинь список
- Учись жонглировать… да да, серьезно
- 15 минут в день
- Глубокое дыхание
- Задавай «глупые» вопросы
- Читай вслух
- Играй в видеоигры. Да, да, это команда от доктора
- Рисуй левой рукой (или правой, если левша)
- Танцуй
- Медитируй по-боевому
- Готовь новое блюдо без рецепта
- Запоминай номера телефонов
- Головоломки
- Ноые жанры в музыке
- Пиши от руки
- Упражняй обоняние
- Массаж головы
- Восстанавливай события в обратном порядке
- Фокус и внимание
- Стой на одной ноге с закрытыми глазами… я, серьезно
- Смотри кино без звука
- Когнитивная встряска
- Главный тренер нейропластичности
- Ты изменился