Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
18+
Все
Здоровье, Отношения и Личное развитие
Саморазвитие и личностный рост
Оглавление - Если я не люблю своё тело…
Кэти Мираж
Электронная
296 ₽
Печатная
535 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 40 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Если я не люблю своё тело?
Введение
Объяснение темы и её актуальности
Личный опыт и мотивация автора
Цели книги и что читатель может ожидать
Понимание любви к телу
Определение термина «любовь к телу»
Влияние общественных стандартов на восприятие тела
Различие между самопринятием и самокритикой
Причины нелюбви к своему телу
Влияние медиа и культуры
Социальные сравнения и их последствия
Внутренние установки и убеждения
Последствия нелюбви к телу
Эмоциональные и психологические аспекты
Влияние на здоровье и самооценку
Как это сказывается на отношениях и социальной жизни
Путь к принятию своего тела
Осознание и принятие своих чувств
Упражнения для улучшения отношения к своему телу
Практики осознанности и самосострадания
Влияние окружения на восприятие тела
Роль семьи и друзей в формировании самооценки
Как создать поддерживающее окружение
Примеры позитивного влияния
Уход за телом как акт любви
Физическая активность и её значение
Питание и забота о здоровье
Ритуалы самообслуживания и их влияние на восприятие себя
Изменение мышления о теле
Позитивные аффирмации и их использование
Переписывание внутреннего диалога
Как развивать благодарность к своему телу
Истории успеха
Примеры людей, которые преодолели нелюбовь к своему телу
Уроки, извлеченные из их опыта
Вдохновение для читателей
Заключение