Бесплатный фрагмент - Если что-то пойдет не так

Введение

Эту книгу изначально я решил написать своему сыну, когда находился в состоянии эмоционального истощения. Тогда в мою голову закралась мысль о том, что я не вечен, и что, если все пойдет не так? Что, если меня не будет рядом, когда я буду нужен ему? Кто тогда расскажет ему о том, как сильно я его люблю? О том, что же такое любовь в моем понимании? И кто ему передаст мой жизненный опыт, кто будет рядом с ним в трудную минуту? Я подумал, что книга, написанная мной, решит все эти задачи. В процессе написания книги я понял, что мои знания и опыт могут быть полезны не только моему сыну, но и каждому человеку, нуждающемуся в них.

Я с содроганием вспоминаю, как выглядела моя жизнь несколько лет назад и понимаю, что у многих людей жизнь и сейчас выглядит так. Бо́льшую часть жизни я проводил на нелюбимой работе, возвращался в нелюбимую квартиру к жене, с которой у нас было полное непонимание. И на каждом шагу меня преследовали раздражительность, ощущение неудовлетворенности и несчастья. Сейчас же, руководствуясь принципами, описанными в этой книге, я живу в потрясающем месте, провожу много времени с любимой женой и сыном, занимаюсь любимым делом и смело смотрю в будущее. Если и вы хотите прожить свою жизнь так, то эта книга то, что вам нужно, кроме того, общение со мной не ограничивается книгой. Если вам будет недостаточно знаний, изложенных на страницах этой книги, вы всегда можете обратиться ко мне.

Интересный момент о книге: когда я уже написал бо́льшую ее часть, то узнал, что основная концепция, заложенная мной в книгу, очень похожа на жизненную философию, которая является основой боевого искусства джиу-джитсу сотни лет. Этот факт очень удивил и обрадовал меня, потому что никто не учил меня мыслить так. Я сам дошёл до того, что, по мнению древних мастеров восточных боевых искусств, имеет ключевое значение для каждого человека. Я увидел это, смог самостоятельно сформулировать и изложить в книге. Пока мне не представилась возможность подробно изучить философию джиу-джитсу, но я уверен, что это древнее учение, как и многое из того, что создавалось давно, потеряло некоторую актуальность и требует дополнений. Кроме того, моя книга хоть и похожа на эту концепцию, но все же имеет существенные отличия.

Кому будет полезна эта книга?

Людям, которые стремятся к счастью, гармоничной жизни с окружающим миром. Миром, в котором нет добра и зла, нет плохих и хороших людей или событий, есть только то, что есть, а хорошее оно или плохое, человек выбирает сам. Я убежден, что человек получает только те знания, которые ему нужны. Например, если человек хочет научиться проводить прекрасные публичные выступления, он будет улавливать в своем информационном окружении любые данные, связанные с этим, а если нет, то бесполезно рассказывать ему о прелестях ораторского мастерства и о том, как правильно выступать. Лаконичный смысл этой книги заключается в том, как прожить долгую и счастливую жизнь.

Если вы хотите выйти из эмоционального кризиса, наполнить свою жизнь счастьем и любовью, найти источник своих жизненных проблем, то эта книга для вас.

Почему же я избрал этот путь? Я обычный человек из простой семьи. Родился и вырос в сельской местности, но еще в подростковом возрасте я задавался вопросами, которые не так сильно занимали разум моих сверстников, да и все мое окружение. Как говорится, тот, кто ищет, тот найдет. Так и я получал ответы на глубинные вопросы. Кто мы (т.е. люди)? Что есть мир вокруг нас? Почему все устроено так? Многие еще в детстве получают ответы на эти вопросы от родителей, окружения, книг, и полученные ответы их вполне устраивают. Я же шёл всегда своим путем, и чей-то ответ для меня ­­­­– это лишь точка опоры для рассуждений, всего один из множества вариантов, которые я собирал вместе, и в конечном итоге определял свой взгляд на мир. В подростковом возрасте я очень тонко начал ощущать этот мир, чувствовал, как много в мире людей, которые считают себя несчастными, и я от всего сердца просил высшие силы дать мне знания и возможности для того, чтобы помочь людям жить лучше и стать счастливее. Полагаю, по этой причине высшие силы отвели мне роль автора этой книги.

Итак, от слов к делу: я изложил в этой книге свое видение мира, оптимальный и универсальный вариант для каждого человека на нашей планете. Это видение я и буду излагать далее, но для начала хочу уделить внимание моему главному читателю — любимому сыну.

Дорогой Симон, многие мысли, описанные в этой книге, я открыл для себя, когда долгими ночами ходил с тобой по квартире и пел песни, успокаивая и наполняя тебя своей любовью. Ты самое мое яркое и теплое воспоминание. Если бы не ты, я так и не решился бы написать эту книгу. Чтобы ни произошло в нашей жизни, мысленно я всегда рядом, я очень люблю тебя, и знай, чтобы ни случилось, это всегда будет так.

Часть 1 
Фундамент

Я буду описывать свое видение мира поэтапно, как строительство дома: сначала фундамент, затем стены, внутреннее благоустройство и, наконец, крыша. Такое сравнение мне нравится тем, что крепкое мироощущение, как крепкий дом, непоколебимо и способно защитить человека от любых внешних воздействий. Поэтому, читая книгу, нужно глубоко осмысливать каждую главу и двигаться дальше, только в том случае, если прочитанная глава не вызывает противоречий.

Хочу отметить один очень важный момент, который необходимо иметь в виду, читая эту книгу. В строительстве дома, как и в любом другом деле, есть этапы, которые исполнителю нравятся делать больше, чем другие. Как результат, эти этапы будут вызывать больше положительных эмоций, а сама работа будет проходить намного легче. Так и в моей книге: ваше впечатление от прочитанного может меняться. Это нормально. Главное — не спешите с выводами, пока не прочтете все. Ведь только когда дом полностью готов, можно полюбоваться им и по достоинству оценить.

Глава 1 
Миссия и цель

Я окончил экономический университет по специальности «Финансы и кредит», поэтому иногда мне проще объяснить что-то экономической терминологией. В менеджменте есть понятия «миссия» и «цель». По сути, это одни из обязательных атрибутов любой организации. Цель всегда связана с качественными показателями, например, размер прибыли, география работы компании и т. д. А миссия — это что-то нематериальное, например, если компания занимается продажей музыкальных инструментов, то их миссией может быть стремление обеспечить всех людей, увлекающихся музыкой, качественными музыкальными инструментами. Как видите, миссия — это что-то бесконечное, что не направленно на получение каких-либо материальных благ.

Такая трактовка термина «миссия» несколько отличается от общепринятой. В основном в обиходе под миссией человека понимается некая великая цель, но наш язык так устроен, что под одним и тем же словом могут скрываться абсолютно разные смыслы. Как, например, под словом ручка понимается и часть тела человека, и дверная ручка, и инструмент для письма. Так и у слова «миссия» есть несколько значений. К той мысли, что я формулирую в этой главе, больше всего подходит значение именно из экономической среды. То есть, миссия в рамках моей книги — это совокупность фундаментальных принципов, которыми руководствуется человек на протяжении всей своей жизни.

В экономической среде многие управленцы понимают эти термины, но реализуют их крайне бездарно. Например, мне приходилось сталкиваться с тем, что в одной очень крупной компании была миссия, и всех сотрудников заставляли ее заучивать. Почему это плохо? Представьте, что какой-то человек, близкий или не очень, сделал вам что-то неприятное, но понимает, что ему нужно с вами сотрудничать, ведь для него это выгодно. Он берет стандартную формулировку извинений, заучивает ее и затем рассказывает вам. Понравится такое извинение? Конечно, нет, потому что человек не осознал главного: он сделал вам неприятно и абсолютно не раскаивается в содеянном. В чем смысл тогда его извинения? Так и с миссией, которую сотрудник зазубрил, это просто слова, набор букв, главное, понимать смысл этих слов, и еще важнее применять на практике этот смысл.

Как же используется миссия в жизни обычного человека? Например, если человек решил для себя, что обманывать нехорошо, то в каждой ситуации, где ему нужно сделать выбор (обмануть или нет) он, возвращаясь к своей миссии, принимает решение не обманывать, а рассказать, как есть. Наглядно демонстрируют миссию, в моем понимании, 10 заповедей для верующих людей, клятва Гиппократа для медиков или военная присяга для военных. Во всех этих случаях у человека есть определенный набор принципов, которые стоят во главе всего, и каждое решение в жизни не должно противоречить им. Таким образом, я убежден, что у каждого человека должна быть своя миссия. Мир прекрасен в своем многообразии, и создавать универсальные жизненные принципы просто бессмысленно.

Зачем же нужна миссия человеку? Подумайте, сколько времени в своей жизни вы тратите на принятие решений, например, рассказать кому-либо о чем-то или нет? Выбрать ту или иную профессию? Того или иного человека себе в спутники жизни? И так вплоть до того, что поесть, а что нет. Когда есть набор фундаментальных принципов, большинство вопросов решаются как бы по шаблону, и высвобождается огромное количество времени, ресурсов, а главное — жизненных сил, сохраняется прекрасное настроение и так далее.

Также фундаментальные принципы позволяют получать необходимые знания для достижения нужных целей. Например, я для себя определил, что намерен дожить до 100 лет и почти сразу начал получать знания о том, как к этому прийти. С одной стороны, дожить до 100 лет — это скорее цель, чем миссия, так как она поддается физическому измерению, но, с другой стороны, на основе этой цели у меня появился принцип о здоровом питании, об отношении к различным заболеваниям и вообще к образу жизни. То есть набор основополагающих принципов или миссия — это не что-то, что создается раз и навсегда. Мы живем, меняемся, меняется окружение. На протяжении нашей жизни, с появлением новых целей и с изменениями во внешней среде становится очевидно, что некоторые из принципов неверно сформулированы или вообще бессмысленны, поэтому, их можно и нужно редактировать.

Многие скажут: «Это сложно, отнимает много времени и т.д.», потому что людям свойственно откладывать действия, от которых не видно результата здесь и сейчас. Но жизненные принципы, которые я объединяю в миссию, это полезный инструмент, помогающий экономить время и силы. Например, можно пилить дерево тупой пилой и говорить: «Точить ее долго и сложно», но после заточки дело пойдет намного быстрее, и время, потраченное на заточку, окупится с лихвой. Так и с миссией, когда есть конкретное описание жизненных целей и принципов, необходимых для их достижения, жизнь становится намного проще и приятнее.

Пример из жизни. У нас с женой сейчас небольшой бизнес, и сотрудничество с одним из наших партнеров не приносит ожидаемых результатов. Оно не то чтобы убыточно, но нарушает общий план, а вместе с этим сильно снижает доходность проекта. Логичным решением является отказ от сотрудничества, причем большинство компаний, которые занимаются этим бизнесом, так и поступают, но это очень негативно скажется на партнере. Одним из основополагающих принципов, который включен в мою миссию, является принцип помогать людям и давать им новые возможности.

Руководствуясь этим принципом, я не только не отказываюсь от сотрудничества с этим партнером, но и создаю дополнительные перспективные возможности для нашего совместного дела. Такой подход позволяет создать еще более выгодные условия работы для нас обоих, но главное не разрушает мой фундамент. Я уже говорил, что вся моя концепция долгой и счастливой жизни для наглядности представлена в виде элементов дома, а миссия — это часть фундамента. А что будет с домом, если фундамент начнет разрушаться? Очевидно, начнут разрушаться и остальные элементы дома. Так и случается, когда мы идем наперекор своей миссии — страдает вся наша жизнь. Если бы я прекратил отношения с нашим партнером по бизнесу, то это пошло бы вразрез с моей миссией. В результате я бы непрерывно чувствовал себя плохо. Снова и снова прокручивая эту ситуацию, я занимался бы саморазрушением, развивая в себе апатию и дальнейшую деградацию.

Ранее я говорил, что необходимо прописать для себя принципы, которые формируют вашу миссию, но на самом деле большинство из этих принципов уже сформированы, и на данный момент вам важно определить их для себя и запомнить. Для того, чтобы подробнее понять для себя, какие ваши принципы относятся к тому, что я называю миссией, нужно спросить себя: «Без чего я буду уже не я?», т.е. нужно понять, что в большей степени характеризует вас, как личность. Это и будет ваша миссия.

Что касается целей, то мы остановимся на них подробно в разделе про внутреннее обустройство дома. Просто потому что для формирования жизненных целей необходимо сначала осознать истинное значение того, что вокруг нас происходит, иначе, скорее всего, ваши цели будут ложными, кем-то или чем-то навязанными, а значит, их достижение не даст вам ничего, кроме пустой траты времени. Поэтому не стоит сейчас заниматься целями, т.е. тем, что связано с материальными, измеримыми фактами вашей жизни. Дом строится поэтапно, так и мы будем поэтапно разбирать ключевые аспекты нашей жизни.

Фундаментальные цели

О некоторых целях все же следует задуматься на данный момент. Например, над сроком, который вы хотите прожить. Я уже упоминал ранее, что одна из моих жизненных целей — дожить до 100 лет. Зачем нужно определять эту цель? Как я и говорил, мне эта цель позволила сознательно и бессознательно получать информацию о способах осуществления этой цели. Но самое главное — у меня появилась возможность планировать свою жизнь. Например, я понимаю до какого возраста могу заниматься воспитанием детей, до какого возраста могу заниматься какими-то доходными проектами, и, наконец, чем занять себя в старости. Думаете это ерунда?

Одно из моих самых больших увлечений — это музыка, и всякий раз, когда я думаю о том, чтобы заняться ею в полной мере, я понимаю, что сейчас время зарабатывать, а на музыке (во всяком случае, в моем понимании) зарабатывать неправильно. Эта дилемма мучила меня не один год, ведь когда я работал в банке, не получая от этого удовольствия и морального удовлетворения, я шёл за «надо» вместо «хочется», и это не придает жизненных сил. А когда я начал планировать жизнь, то понял, что ближе к старости, то есть после 50 у меня будет еще 50 лет на то, чтобы заняться музыкой, то есть половина жизни, и это действительно много. Музыка не требует большой физической активности, а накопленный жизненный опыт позволит развиться хорошему вкусу.

Конечно, для осуществления этого плана мне потребуется сохранять бодрость и здоровье во второй половине жизни, а также мне необходимо в первой половине жизни регулярно заниматься музыкой. Сейчас я освоил гитару, погружаюсь в музыкальные направления, часто задумываюсь о том, какую музыку я буду писать. Далее я буду осваивать и другие вещи, связанные с музыкой и, скорее всего, до 50 лет создам несколько музыкальных композиций, но это не будет занятием, которое занимает бо́льшую часть моего времени. Поэтому я глубоко убежден, что очень важно понимать, сколько лет вы намерены прожить.

Многие скажут: «А если не получится?». Ведь с человеком может случиться все, что угодно. Зачем строить планы на долгую жизнь? На это я отвечу: «А что, если ничего не случится, и план действительно удастся?». Если вы не будете следовать моим инструкциям, и не будете понимать, до какого возраста вы планируете дожить, то когда доживете до старости, окажется, что вы не предприняли ничего для того, чтобы ваша старость была счастливой. Получается, если вы построите планы на старость, то когда вы ее достигнете вы выиграете, без плана — проиграете. Если же до старости дожить не удастся, то вы проиграете с планом или без него, так как за короткую жизнь мало, что получится реализовать. Занимаясь тем, чем нужно или тем, что нравится, достичь значительных успехов все равно не удастся. Следовательно, описать план на жизнь — это единственный способ победить. Конечно, жизнь — это не игра, в которой можно победить, такой пример является лишь наглядной демонстрацией того, что я имею в виду.

Я знаю многих людей, кто уже в 40—50 лет считают, что ничего не могут изменить в своей жизни, так как их жизненный путь подходит к концу, начинают все чаще говорить о смерти и так далее. Полагаю, у них просто нет плана, о котором я говорю, если бы они еще в юности понимали, сколько хотят прожить, то у них не было бы таких проблем.

А самое главное, если у вас возникнет необходимость какого-то выбора, например, профессии, вы не станете выбирать ту, которая навредит вашим планам на старость, а будете искать другие возможности. В общем, важно осознать, сколько вы хотите прожить и четко зафиксировать это для себя.

Также я убежден, что важно понять, насколько вы семейный человек, планируете ли вы прожить жизнь в браке или нет, хотите ли вы иметь детей и сколько. Когда вы это осознаете, то вы будете искать возможности для осуществления этих целей на протяжении всей жизни. А при составлении ваших жизненных планов вы будете учитывать, насколько это соотносится с семейной жизнью, или же, наоборот, с холостяцкой.

Также я рекомендую составлять, и не только в голове, а фактически прописывать на бумаге или в гаджете представление о вашем желаемом спутнике жизни: его (её) черты характера, внешности, но, главное те чувства, которые у вас возникают в его (её) обществе. Зачем это нужно? У меня есть друг, который в 30 лет не знает, чего он хочет в плане отношений. В результате он постоянно находится в каких-то кратковременных связях. Он делает акцент на чувствах, на влечении, которое возникает на начальной стадии отношений, но это чувство проходит всегда. Он начинает перебирать дальше. Я неоднократно спрашивал его, чего он хочет в плане отношений. Он говорит, что хочет семью и детей. Однако, очевидно, что такой путь не приведет его к данной цели, так как когда ты не понимаешь, какой человек тебе нужен, ты так и будешь всякий раз считать, что с тобой рядом не тот.

Многим непросто понять, какой же человек им нужен, но здесь, по-моему, главное начать, а на протяжении жизни дополнять этот список. Не следует останавливаться на мелочах. Например, каких-то привычках или манеры одеваться, такие вещи корректируются в течение жизни. Важно понимать качества личности и примерно внешность. Когда вы будете смотреть на человека, который соответствует вашим ожиданиям, всякий раз вам будет от этого хорошо.

Я почему-то всегда старался выделить в женщине самое главное качество, которым она должна обладать. Например, я считал, что наиболее важно — это влечение друг к другу или бесконфликтность или понимание в постели. В разные периоды жизни я серьезно считал, что если у девушки будет какое-то из вышеприведенных качеств, то все остальное приложится. Но всякий раз получал сердечную рану вместо долгой и счастливой жизни вместе, пока, наконец, не осознал, что невозможно выделить какое-то одно самое главное качество. Наверное, до того, как это осознать, я просто боялся, что нет девушки, которая соответствовала бы всем моим запросам, и при этом она еще должна хотеть быть со мной.

Возможно, мне казалось, что я никогда не встречу такую женщину. Но в конечном итоге я пришел к выводу, что очень важно понимать, какими качествами должна обладать моя спутница, и составил себе портрет идеальной для меня женщины. Не поверите, как только я прописал это на бумаге, то нашёл ее всего через пару месяцев, и вот мы уже счастливы в браке. Что бы ни случилось между нами, я знаю, что она — тот самый человек, который мне нужен, это осознание придает мне сил в решении любых спорных ситуаций и останавливает от мыслей о смене партнера, а такая мысль посещает любого человека.

На данный момент этих целей должно быть достаточно, однако, никто не ограничивает вас от создания других. Важно понимать, что сейчас речь идет о фундаментальных вещах, которые пронизывают всю вашу жизнь. О материальных целях мы с вами поговорим в 3 части.

Что же касается миссии, то я уверен, что определенные принципы у вас уже есть, и вам нужно лишь записать их для того, чтобы вы всегда могли без труда вернуться к ним за помощью или же за дополнением. Если принципов, которые у вас уже есть, недостаточно, возьмите за основу 10 заповедей или другие принципы, заложенные в основе религий. Я не буду говорить о своих фундаментальных принципах, потому что это может негативно сказаться на вашей индивидуальности.

Поясню это на примере из жизни: когда в школе настал момент для того, чтобы научить нас самостоятельно подписывать документы, то учитель в качестве образца привел свою подпись. В результате у большей части моего класса подпись была похожа на подпись учителя. Полагаю, если бы у нас не было образца, то пришлось бы руководствоваться лишь собственным воображением, а так как все люди индивидуальны, то и подписи были бы у всех разные. Так и с принципами, которые можно назвать миссией, они должны отражать вашу индивидуальность. С чем они будут связаны, решать только вам.

Глава 2 
Фундаментальные истины

Помимо миссии (фундаментальных принципов) также важно сформулировать для себя основные жизненные понятия. Многие всю свою жизнь тратят на поиски ответов на такие вопросы, как «Кто мы (т.е. люди)?», «Откуда появился мир вокруг нас, и по каким принципам он работает?». Или, например, вопрос «Существуют ли инопланетяне?».

Перед тем, как искать ответы на эти вопросы, нужно ответить на другой «А что же даст ответ на этот вопрос?». Допустим, инопланетяне есть, и они не хотят открывать нам свое присутствие, что изменится от этого в нашей жизни? Или они прилетали (-ют) к нам, но власти тщательно скрывают это. Что изменится в этом случае? Не проще ли подождать того момента, когда инопланетяне или власти все-таки решат открыть нам такое присутствие? И тогда какой смысл искать ответ на этот вопрос? Собирать бесконечные доказательства их присутствия, строить гипотезы о том, почему они не выходят на контакт и так далее — это пустая трата времени.

Однажды я ехал на маршрутном такси, и мне попался очень разговорчивый водитель. Он всю дорогу рассказывал мне о том, какие козни строят правительства других стран, о том, что в нашем правительстве одни шпионы, которые хотят испортить нам жизнь, и перечислял непроверенные факты, которыми пестрят заголовки «желтой прессы». Я кивал ему, задавал наводящие вопросы, а потом сказал: «А есть ли у Вас семья?». Водитель ответил, что она есть. Тогда я начал расспрашивать о том, как у них дела, и оказалось, что об этом он осведомлен намного хуже. В конце пути я поблагодарил его за поездку и порекомендовал ему больше внимания уделять своей семье и своему здоровью, а не абстрактным вещам и фактам, которые никак не влияют на его жизнь. Он многозначительно молчал, и я не знаю, воспользовался ли он моим советом, но я верю в то, что этот разговор хоть немного помог улучшить его жизнь.

Еще один пример — с моим отцом. Не так давно в одной из соседних стран (не имеет значения, в какой) происходил политический конфликт, где затрагивались интересы людей нашей нации, в последнее время это очень частая тема для вечерних новостей (не этот конфликт, а вообще политические конфликты, перевороты в каких-то странах). В общем, мой отец очень проникся этим вопросом, каждый день смотрел новости и эмоционально высказывал свое негодование, в первую очередь, моей маме. Как-то раз он попытался со мной поговорить на эту тему, и я сказал ему после ряда наводящих вопросов: «Ну происходит там эта ситуация, и что?». Он говорит: «Как что? Там же страдают люди нашей нации». Я ему: «Ты можешь как-то повлиять на эту ситуацию?», разумеется, он ответил, что нет. Тогда я ему сказал: «Подумай лучше, как прожить на твою пенсию». После этого он что-то попытался ответить, но после того разговора я заметил, что он больше занялся финансовыми вопросами: родители завели кур, кроликов, и у них появился дополнительный доход. Не знаю, повлиял ли на развитие их домашнего хозяйства именно этот диалог, но я уверен, что такие вопросы ни с мамой, ни со мной отец больше не обсуждал.

Я не хочу сказать этими примерами, что нужно проявлять безразличие к ситуациям, где страдают люди, или к несправедливым решениями правительства. Я хочу сказать, что не нужно концентрировать свою жизнь, свою энергию на том, на что повлиять ты не в состоянии и даже не в силах узнать об истинном положении вещей в этой ситуации. В большинстве случаев о такого рода вещах мы узнаем из СМИ, а они давно представляют информацию однобоко, преследуя какие-то коммерческие или правительственные цели.

Например, мне небезразлично то, что люди страдают от бесконечных внутренних переживаний. Я считаю, что мои знания могут им помочь, и поэтому я пишу эту книгу. Так что же получается? Нужно закрыться в своем маленьком мирке и думать только о себе? Конечно, нет. Примеры с водителем и моим отцом описывают то́, что выходит за пределы дома, который мы строим в этой книге, и когда дом стоит прочно, тогда появляется возможность заниматься вещами, которые его окружают.

О страхе

Итак, какие же фундаментальные истины следует, по моему мнению, определить? Например, для себя я открыл, что практически любой страх в нашей жизни вызывается состоянием неопределенности. Я подробно опишу это в главе 2.2, однако общий смысл важно обозначить здесь.

Рассмотрим боязнь темноты. Я не знаю, что в ней, и, следовательно, ожидаю, что там может быть что-то плохое или опасное, поэтому боюсь. Получается, я боюсь не темноты, а того, что в этой темноте может быть, а так как я не вижу, что там, то возникает состояние неопределенности. То есть, когда ты исключаешь все неприятные варианты, то страх уходит. Не так страшно ходить в темноте там, где ты бывал не один раз и знаешь, что ничего не случится. Именно поэтому у детей боязнь темноты бывает чаще: для них мир еще недостаточно изучен, для них вариантов того, что может быть в темноте гораздо больше, чем для взрослого человека.

Так происходит практически с любым страхом. Для того, чтобы с ним справиться, необходимо внести определенность. Например, когда начинаешь новое дело, причем неважно, написание картины это или новый бизнес, ты не знаешь, получится ли у тебя добиться успеха. Существуют негативные варианты развития событий. В таком случае нужно иметь «подушку безопасности». В ситуации с бизнесом, начинать его следует, например, на какие-то свободные деньги, то есть, если ты «прогоришь», то ничего критичного с тобой не случится. В случае с картиной, страх негативного развития событий связан не столько с материальными вещами, сколько с общественным и собственным мнением: если не получится, то я — неудачник.

Как работать с этим, опишу на примере моей книги. Даже если книга не станет популярной, и многие сочтут её полной ерундой, она останется моему сыну, и для него она будет лучшей, потому что написана мной. А моя самооценка не упадет, как минимум потому, что я хотя бы попытался, а это уже большое дело. Такое понимание и будет нематериальной подушкой безопасности. Так можно работать с практически любым страхом. Как же быть с самым большим — страхом смерти? Смерть — это неопределенность, потому что доподлинно неизвестно, что там дальше. И опять страх сводится к неопределенности. А что с ней нужно делать? Правильно, ее нужно снижать. Этим и завлекают бесконечные секты, да и официальные религии с удовольствием прибегают к этому приему, обращая новых последователей.

Моя точка зрения заключается в том, что нет никакой разницы, что же на самом деле в конце, но есть большая разница в том, как я себя буду чувствовать на протяжении всей жизни. Что я сделал за свою жизнь? Стыдно ли мне за что-то? Обидно ли? Сожалею ли я о чем-то? Над этими вопросами я работаю каждый свой день и рекомендую делать это любому человеку. Я слышал, что есть такой прием «смерть за плечом». Смысл его в том, что перед сном нужно задавать себе вопрос: «А что, если это последний день? Я провел бы его так же?». Я считаю, что это хороший прием для людей, которые все любят откладывать на завтрашний день.

Я же предпочитаю перед сном говорить себе: «Сегодня был замечательный день! Спасибо высшим силам, что подарили мне его. Прошу помочь мне в моих начинаниях и делах завтра». Да, каждый день для меня, как подарок. Неважно, как он прошёл, даже если мне было сложно или плохо, то я все равно получил свой опыт. Это как на тренировке в спортзале, когда силы на исходе, мышцы ноют, ты думаешь: «За что же мне это?». А потом понимаешь, что это было необходимо для того, чтобы стать сильнее.

Если у меня появляется чувство вины перед кем-то, я извиняюсь. Причем делаю это действительно искренне, а дальше неважно, принял человек мои извинения или нет. Это уже его зона ответственности. Я иногда представляю момент, как будто я на высшем суде, то есть мой жизненный путь окончен, и на небесах со мной обсуждают мою жизнь, определяя, какой же будет следующая. Если взять ситуацию, где я извинился, то моя совесть чиста, и на высшем суде ко мне не будет вопросов.

Также, если у меня есть возможность помочь кому-то, я помогаю. Если кто-то ведет себя неприятно по отношению ко мне, я стараюсь не отвечать тем же, потому что на высшем суде мне припомнят мои плохие поступки, и если я скажу: «Это не я, это он начал», то мне ответят: «Мы сейчас говорим о тебе, а не о твоем обидчике». Есть ли высший суд или жизнь после смерти, мне, конечно, неизвестно, но такое представление позволяет мне чувствовать себя комфортно, не оставлять недоделок или поступков, за которые в конце моего пути мне будет стыдно или обидно. Часто, если какая-то ситуация тревожит меня, я спрашиваю себя: «Я сделал все, что мог в этой ситуации?», размышляю, что можно сделать еще, и если нахожу, то делаю, если нет, то нет смысла тратить свои энергию и время на переживания.

Такие простые приемы позволяют мне находиться в состоянии готовности к смерти в любой момент, когда бы она меня ни настигла. Я ни о чем не сожалею, мне не стыдно, не обидно, меня не тревожит чувство вины. Возможно, кому-то будет сложно поступать таким образом, перебарывать себя, но уверяю вас, что тут главное начать. Начните просто извиняться, если чувствуете вину, и представлять, что текущую ситуацию вы разбираете на высшем суде, а дальше это будет не сложнее, чем почистить зубы.

Счастье и любовь

Я открыл для себя, что счастье и любовь — это понятия безусловные. То есть, нет условий, при которых вы счастливы или любите. Многие полагают: «если я буду зарабатывать столько-то денег, я буду счастлив», зарабатывают эту сумму и понимают, что это неимоверно мало, загадывают новую сумму, потом и ее мало и так далее. Или кто-то думает: «Вот будет у меня машина, тогда я буду счастлив», появляется машина, и хочется машину лучше. Так с абсолютно любым условием для счастья. Получается, счастья нет? Конечно, есть, но оно безусловно. Счастье внутри каждого из нас. Не нужны никакие внешние обстоятельства, чтобы быть счастливым или несчастным.

Вот в эту самую минуту закройте глаза, ощутите внутреннее тепло, почувствуйте, как оно растекается по всему телу, скажите себе «как же мне хорошо». Вот и все, поздравляю, вы счастливы, но сколько раз в день вы так делаете? Может, стоит чаще думать о том, что вы счастливы, улыбаться и радоваться тому, что у вас есть? Я убежден, что да. Причем, когда я начал так делать, все вокруг меня стало складываться более благоприятным образом. Поэтому, когда многие рисуют себе картину счастливой жизни или видят людей, которые счастливы, они говорят: «Конечно, если бы у меня было то-то и то-то, я тоже был бы счастлив». Но я считаю, что все совсем наоборот. Сначала эти люди осознали для себя внутреннее счастье, а потом благодаря этому у них появилось все то, что многие относят к атрибутам счастливой жизни.

Любовь идет рядом со счастьем. Она как бы усиливает состояние счастья и работает по точно такому же принципу. Я говорю в первую очередь о любви к жизни, к своему окружению. Что же касается любви к противоположному полу, то здесь дело обстоит немного иначе. Кто-то считает, что когда у человека есть партнер, который соответствует его требованиям, то по отношению к нему возникает чувство любви. Другие думают, что все дело в гормонах, которые создают влюбленность. Я считаю, что настоящая любовь — это когда к первому и второму добавляется внутреннее ощущение любви, которое схоже с ощущением счастья, описанным выше. Но об отношениях с противоположным полом мы поговорим в главе 3, так как очень многое в нашей жизни связано со взаимоотношениями полов. Также мы подробно поговорим о счастье и любви в главе 2.3. На данный момент важно лишь то, что счастье и любовь безусловны.

Мир — зеркало

Еще я открыл для себя, что мир вокруг нас, как зеркало. То есть, то, что ты делаешь или думаешь, и будет происходить в твоей жизни. Это как в сказке про енота, который испугался того, кто сидит в пруду, пытался ему пригрозить палкой, но и тот грозил ему, а потом его мама посоветовала улыбнуться тому, кто сидит в пруду, и тот улыбнулся в ответ. Наш мир устроен похожим образом. Если человек считает, что вокруг воры, обманщики и мошенники, то ему будут попадаться именно они. Кто-то называет это притягиванием, но я считаю, что это «эффект зеркала», основной его принцип — «что посылаешь в мир, то он тебе и отражает». Я сотни раз убеждался на практике в том, что это работает именно так.

Конечно, есть исключения, когда происходит совсем не то, что ты хотел или проецировал, но если бы мир отражал исключительно то, что мы в него посылаем, то возникла бы закольцованность, т.е. в мире не происходило бы ничего нового. По этой причине мир — это все-таки не просто зеркало, но зеркальные отражения в нем имеют место быть. Поэтому следите за тем, что вы проецируете в эти отражения. Нагляднее всего это проявляется во взаимоотношениях. Если один человек испытывает какое-то негативное чувство по отношению к другому, то с вероятностью 99% другой человек испытывает то же самое. Это сложно отследить, когда такая ситуация касается непосредственно вас. Поэтому, если вы хотите проверить «эффект зеркала» на практике, то лучше спросить о чувствах людей, которые находятся в конфликтной ситуации. Уверяю вас, это работает. 1% я, как всегда, закладываю на непредвиденные ситуации.

Озвученные выше фундаментальные истины — это описание того, что я открыл для себя и то, в чем я не сомневаюсь ни на минуту. Ваш список может существенно отличаться от моего, но он обязательно должен быть.

Глава 3 
Душа

В основе основ моего видения мира лежит душа. Ученые говорят, что дождь идет, когда в воздухе скапливается достаточное количество влаги, или, например, что молния — это результат накопленного статического электричества, хотя эти вещи ранее считались божественным влиянием. В общем, многое из того, что в древности считалось божественной силой, современная наука объяснила и даже научилась управлять. А что же наука говорит о душе? По большому счету ничего, так как наука занимается в основном лишь тем, что можно наглядно увидеть, потрогать или как-то иначе доказать. Душа на данный момент не регистрируется какими-либо датчиками или приборами, поэтому наличие у человека души — это предмет не доказанный, а значит, спорный. Однако душа как таковая наложила отпечаток практически на все, что есть вокруг нас.

Что такое душа?

Еще в раннем детстве меня учили, что все вокруг делится на предметы одушевленные и неодушевленные. Что значит одушевленный? Само слово говорит о том, что это нечто, во что вселили душу, и вообще жизнь ассоциируется с одушевленными предметами. Несмотря на это, многие люди отрицают наличие души у человека. Но что в таком случае заставляет случайный набор химических элементов объединяться в такие сложные живые организмы, как человек? Я считаю, что это именно душа, которая является частичкой всеобъемлющей энергии, окутывающей весь мир. Очень интересное видение такой картины представлено в фильме «Аватар», где дерево «Эйва» объединяет все живое на планете, и местные жители «Нави» могут подключаться к этому дереву, получать различного рода информацию. Не уверен, что создатели фильма думали о схожести этого момента в фильме с душой и всеобъемлющей энергией, о которой я говорю, но вполне возможно, что так оно и есть. Словом, душа — это своего рода передатчик или приемник, позволяющий подключится к всеобъемлющему энергетическому полю, в котором содержится не только информация, но и другие формы энергии, до которых наука пока не дошла. Именно так, по моему мнению, работает то, что называется экстрасенсорикой. Именно так монахи в состоянии медитации могут выполнять невозможные, казалось бы, вещи. Потому что возможности души, практически безграничны. Кстати, не только монахи и экстрасенсы занимаются подключением к энергетическому полю. Основная задача православной религии — это духовное развитие человека, а само слово «духовное» происходит от слова «дух» или «душа».

И все-таки существование души сложно доказать с точки зрения современной науки. Дело в том, что, когда мы рождаемся, родители учат нас ходить, говорить, видеть, нюхать и так далее. Но кто учит чувствовать? Когда ребенок растет, вокруг него много различных вещей и предметов, но из всего многообразия он выбирает что-то одно, причем этот выбор не всегда рационален с точки зрения взрослого человека. Например, между большой и крошечной игрушкой он может выбрать крошечную, вместо дорогой — самую дешёвую. Моему сыну из всех зверей нравился кабан, ну какому взрослому нравится дикий кабан? Взрослый, скорее всего, из зверей выберет льва, тигра, кошку, лошадь, собаку. Если за игрушку не нужно платить, то выберет дорогую, а не дешёвую. В чем же дело? Дело в том, что, когда человек рождается, он почти не видит и не слышит, обоняние позволяет определять маму и папу, но есть кое-что, что взрослые теряют в процессе развития, и я это называю душой.

Ребенок не видит мир, он его чувствует душой. Это своего рода энергия, которой наполнено все вокруг, в том числе и люди. Так как все вокруг пронизано одной энергией, то, появляясь на свет, мы ее прекрасно чувствуем. Все знают, что у одного человека ребенок на руках может плакать, не переставая, а у другого будет молчать и даже заснет. Я считаю, что все дело в эмоциях, которыми наполнен человек. Я убедился в этом, когда бесчисленное количество раз укладывал спать сына, который был совсем малышом. Я брал его на руки и вспоминал самое теплое, что было в моей жизни, и мечтал о самом теплом, что будет. Он, чувствуя это, успокаивался, но стоило мне отвлечься от этих мыслей и переключиться на какие-то проблемы или сложные вопросы, он начинал просыпаться и плакать. Так же я укладывал моих племянников. То есть этот подход я опробовал на четырех детях. Со взрослыми на самом деле все работает примерно так же. Они чувствуют спокойное расположение вашего духа, чувствуют, что им с вами хорошо, и стремятся провести с вами больше времени.

Когда люди разговаривают о подобных вещах, то кажется, что это само собой разумеющееся явление. Но, если подумать так: глаз воспринимает свет, который отражается от предметов — и мы видим, нос распознает частички вещества в воздухе — и мы чувствуем запах, барабанная перепонка в ухе улавливает вибрации воздуха, тогда что улавливает эмоциональное состояние? Какой орган чувствует, что человек рядом расстроен или, наоборот, рад? Это может внешне никак не проявляться, однако мы четко чувствуем эмоции других людей. Замечали ли вы такую закономерность: когда сидите в компании, в которой у всех хорошее настроение, все веселятся, но вдруг приходит человек в очень плохом расположении духа (кстати, дух — это душа, и, если вы начнете обращать внимание на то, как часто мы в жизни говорим про душу, вы очень удивитесь), и все как будто заражаются от него и их настроение тоже меняется. Или, наоборот, один человек приходит в отличном расположении духа в компанию, где все грустят, и все «заражаются» от него. Эффект толпы — это то же самое, когда в больших скоплениях людей многие перестают себя контролировать или поддаются панике. Что же излучает и принимает эмоции? Я полагаю, душа.

Ученые официально не подтверждают наличие души у человека, иначе медицина у нас выглядела бы по-другому. Почти все болезни от слабости духа, потому что душа и тело находятся в симбиозе, и очень часто через болезнь душа показывает человеку его путь. Например, предположим, что мне суждено было написать эту книгу и изменить тем самым жизни многих людей. Предположим, что именно для этой цели душа приняла такое воплощение, то есть выбрала меня в качестве своего, так скажем, сосуда. Время идет, а я все работаю в банке и ни на миллиметр не приближаюсь к этой цели, ни одной строчки книги еще нет. Я даже не думаю о том, чтобы ее написать. Вместо этого пытаюсь построить карьеру. В таких ситуациях очень часто душа дает понять, что это не твой путь, сначала очень мягко.

В моем случае всякий раз, когда я приближался к очередному повышению, которое втянуло бы меня в корпоративное рабство, случалось нечто непредвиденное, то, что даже просчитать нельзя было. Например, экономический кризис в 2008 году, когда у меня весьма неплохо получалось работать в страховой компании и совмещать это с учебой, но все мои надежды о карьерном росте рухнули, когда грянул кризис, и я был сокращен, так как был самым молодым сотрудником в отделе. Или, когда спустя 3 года я стал заместителем директора филиала крупной страховой компании, и она закрылась в связи с банкротством. Я уверен, что. если бы не эти события я не был бы там, где я есть сейчас, и мне хватило осознанности, чтобы в определенный момент понять, что это не мой путь. Но бывают случаи, когда человек не понимает этого и продолжает идти по ложному пути. Тогда душа вынуждена действовать более радикально, засадив, например, человека в инвалидное кресло или лишив зрения. Если и это не помогло, то у души остается всего один вариант — искать возможности реализации своих целей в другом воплощении, и она покидает это тело. Тогда человек каким-то неожиданным образом уходит из жизни. Оттуда же возникают суицидальные мысли у людей, то есть душа человеку говорит «если не изменишь свою жизнь, то я буду вынуждена двигаться дальше».

Душа показывает нам правильный выход из любой ситуации при помощи эмоций. Я убежден в этом, потому что источник эмоций, как и наличие души, современной наукой не доказаны, но, в отличии от души, в их существовании никто не сомневается. Нейрофизиологи довольно далеко продвинулись в изучении мозга, но природу возникновения некоторых эмоций, насколько мне известно, описать им не удалось. Просто они не там ищут, ведь эмоции идут не от мозга, а от души. В ситуации с минутной радостью все весьма прозрачно, съели вы, например, шоколадку, организм выделил эндорфин, и вот она радость. Но что заставляет человека испытывать чувство внутреннего комфорта или дискомфорта? Например, мне комфортно жить в Сибири, а для кого-то это невыносимо. Или что заставляет человека не покладая рук работать на одной работе и изнывать от скуки на другой? Полагаю, все это ­­– способы воздействия души на наши жизненные решения. Мы как персонажи мультфильма «Рататуй», только вместо мышонка нами руководит похожим образом душа, используя вместо волос наши эмоции.

Что касается научного подтверждения существования души, то есть ряд исследований, в которых ученые пытаются как-то доказать и измерить вес души. Насколько я знаю, это в основном непроверенные данные, и они относятся к разряду «жёлтой» прессы. Однако такие исследования заставляют задуматься: «А что, если это действительно так?»

Например, в одном исследовании мёртвую мышь поместили в абсолютно герметичный сосуд, и через какое-то время сосуд стал на несколько грамм легче. Далее рассказывали, что более крупное животное стало легче ровно на такое же количество грамм. Причем день, на который сосуд стал легче, совпадает с днем, в который душа покидает тело человека после смерти в православной религии. Как я отметил ранее, источник ненадежный, поэтому это может быть лишь умысел масс-медиа для привлечения внимания аудитории, но я не исключаю вероятность того, что так и было в этом эксперименте. Во всяком случае, мне неизвестно, что официальное научное сообщество утверждает о существовании души.

Психологи очень осторожно развивают эту тему, потому что им часто приходится иметь дело с душой человека, и иногда отрицать ее существование нелепо. Так почему же ученые не говорят официально, что у человека есть душа, она обладает такими-то свойствами и так далее? Потому что нас не учат ее воспринимать. Нас учат видеть, слышать, думать, но не чувствовать душой, и, в первую очередь, ученых, у которых разум преобладает над чувствами. Их аналитические способности просто не дают шанса душе быть услышанной.

Что такое интуиция? Это проявление нашей души. Что такое экстрасенсорика? Это и есть способность человека видеть мир своей душой, а не глазами. Мне как-то стала интересна тема экстрасенсорики, я решил разобраться с этим вопросом подробнее. Скачал все сезоны шоу «Битва экстрасенсов», посмотрел бо́льшую часть и пришёл к выводу, что несмотря на то, что это шоу, и оно рассчитано на привлечение внимания аудитории, настоящие экстрасенсы там все-таки есть. Что удивительно, каждый человек, который научился слышать душу, пришёл к этому разными путями.

Я для себя тогда сравнил это с открытием супер-ударов в компьютерной игре, где для того, чтобы выполнить супер-удар, нужно запустить определенную последовательность клавиш. А если ты не знаешь эту последовательность, то сначала нажимаешь все клавиши подряд, потом у тебя случайно получается выполнить удар и ты начинаешь примерно сопоставлять, что ты делал для этого. Так у тебя сужается область клавиш, на которые ты нажимал, до тех пор, пока ты точно не поймешь, как у тебя это получилось. Так и экстрасенсы: сначала, что-то почувствовали, потом пытались понять, как это получилось, и те, у кого область поисков сузилась до нужного размера, научились управлять этими ощущениями. Ключевое, что я понял — для каждого из них есть что-то, во что они верят, и это дает им сил, как они говорят, но на самом деле просто таким способом они попадают в ту область своих ощущений, где слышат душу. Я говорю об обрядах, амулетах и так далее, причем, чем сложнее ритуал, тем бо́льшую веру это порождает в человеке, и тем лучше у него получается слышать душу.

Есть способ проще услышать свою душу — отключить привычные ощущения. Это создание тишины. Здесь хорошо подходит такой пример: в повседневном шуме города сложно услышать, как пищит комар, но в лесу, в тишине, его писк подобен звуку бульдозера. Так и с душой: если отключить привычные чувства, то мы гораздо лучше слышим нашу душу. Кому-то, как например Ванге, травма позволила сосредоточиться на этом ощущении, кому-то — тяжелые душевные страдания в одиночестве, а кому-то — медитация. Про медитацию я напишу подробнее далее. Это очень важный аспект жизни любого человека, сейчас это крайне популярная тема, и многие весьма влиятельные люди абсолютно не стыдятся к ней прибегать. Вообще, что касается темы экстрасенсорики, то для меня важнее понять, почему это стало так востребовано сейчас, а не то, существует это или нет. Еще никогда, по моим наблюдениям, эта тема не была столь актуальна в обществе. Возможно, дело в снятии запретов и возросшей доступности этой информации, но, я полагаю, что если тема людям неинтересна, то, как бы доступна та ни была, она не будет популярна. Значит, дело в возросшем интересе человечества к этой теме. А вот почему он возрос — это уже открытый вопрос. Кто-то считает, что наша планета вошла в определенное состояние энергетического поля.

Для меня экстрасенсорика — это возможность, которую открывает душа, и коллективное бессознательное дает людям понять, что именно ощущение свое души выведет общество на новый уровень. Люди чувствуют, что скоро это будет повсеместным явлением. И я уверен, что развить в себе экстрасенсорные способности может абсолютно любой человек.

Возможно, с целью доказательства этого, я стану участником «Битвы экстрасенсов», но на это требуется много времени, а я сейчас в этом ресурсе весьма ограничен. Так что в каком-то смысле это пока не мой путь. На данный момент я чувствую душу достаточно хорошо для того, чтобы получать ответы на интересующие меня вопросы, а если моих умений не хватает, то я обращаюсь к людям, которые уже развили в себе эти способности намного сильнее. Такой подход позволяет мне двигаться по жизни в согласии с миром и высшими силами. Полагаю, если бы все люди действовали так же, то мир выглядел бы абсолютно по-другому. Потому что те решения проблем и ответы на вопросы, которые я получаю таким способом, выходят за рамки понимания, то есть я не могу найти их при помощи логики.

Как я уже говорил, еще в школе меня учили, что есть предметы одушевленные и неодушевленные. Тогда я приравнивал это к понятию живые и неживые, но, если вдуматься, с раннего детства нас учат, что у всего живого есть душа.

— Человек одушевленный? — спрашивал меня учитель.

— Да, — отвечал я.

— А кошка?

— Ну, конечно.

— А стол?

— Нет.

На этом, по сути, все заканчивалось, но как быть, например, с растениями? Сейчас я понимаю, что и растения имеют душу. Сложно сказать про камни. Я видел передачу, где проводились очень продолжительные исследования, и там при формировании сталактитов было замечено, что они развиваются по-разному, как будто общаются друг с другом. Пока мне сложно это понять, но теоретически я такую возможность допускаю.

Так что же есть такое душа в моем понимании? Душа — это частичка некой энергии, которой наполнено все вокруг нас, и она заставляет химические элементы объединяться в такие сложные соединения, как человеческий организм. У нас есть некий передатчик, который позволяет нам чувствовать движение этой энергии. Это и есть душа. Как-то я читал исследования, где ученые пытались создать жизнь. Они взяли химические элементы, и что они с ними только ни делали: нагревали, били током, давили и так далее, но, ничего у них так и не получилось. Тогда неясно, откуда же появилась жизнь в том виде, в котором мы ее понимаем? Что заставило объединиться элементы, развиваться?

Кстати, про развитие, теория эволюции — занятная штука, но я ее так и не понял. Насколько мне известно, основа теории эволюции — это мутации. Каждый вид постоянно мутирует, и особь с наиболее удачной мутацией может выжить и завести потомство, таким образом передать свою мутацию дальше. Что же тогда с остальными особями? Они ведь необязательно должны умереть. И почему именно этот мутирующий ген передается потомству, а не другой — здоровый ген? Почему у людей нет крыльев или чего-то подобного? На земле 7 миллиардов людей. При таком количестве должны быть мутации и с крыльями, и с хвостами, и со всем, что описано в комиксах про Людей Икс. Но даже не это меня занимает во всей этой истории, а то, как появились абсолютно нелогичные мутации. Цвет шкуры медведя стал белым, и это позволило ему лучше охотиться? Зачем нужен черный цвет гималайскому медведю или панде в таком случае? В среде их обитания ведь нет черных скал. Почему панды, которые живут в зарослях бамбука, не стали зелеными? А как человек перестал быть волосатым? Это позволило ему выжить? Но самое интересное для меня, это нелогичные мутации вроде чернильного облака у осьминога, это же не является поэтапным развитием. это принципиально новый подход. Все это не убеждает меня в правильности теории эволюции, а больше убеждает в существовании души. Что если этот самый осьминог, убегая от хищника, всей своей силой воли попросил у высших сил оружие, которое бы помогло отпугнуть хищника, и был вознагражден за чистоту своих помыслов? Такой подход поначалу лично мне показался смешным, однако я поразмыслил над этим как следует. И такая теория гораздо удобнее уложилась у меня на полочке, чем теория эволюции.

Подход, описанный выше, очень похож на религиозные взгляды о том, что Бог создал все вокруг нас. Что ж, взгляд религии опять же прекрасно вписывается в мое видение души. Энергия, которая заставила элементы сложиться определенным образом, и которая пронизывает все сущее, создала все вокруг нас и управляет этим. Это и есть то, что в религии называют Богом. Вообще, в религии довольно много вполне логичных вещей. Но узкомыслие и закольцованность учений привело религию в упадок. На данный момент в религии очень много от человека, а не от бога. Если взять средневековые времена, так там было еще хуже. Прикрываясь крестом, люди шли на убийство — грех, который в библии является самым страшным. При этом Бог создал и тебя, и твоего врага. Современная религия нуждается в преобразовании, и в первую очередь ей нужно сконцентрироваться на духовности человека, а не на том, как учат эту духовность развивать. О религии поговорим подробнее в главе 2.4. А сейчас важно, что же такое есть душа, и какую роль она выполняет в нашей жизни. Надеюсь, я убедил вас в ее существовании.

Что дает знание о душе?

Первоисточник знаний — это энергия, которая создала окружающий мир. Получается, все, что мы знаем, может являться пустым звуком, если это противоречит знаниям, которые дает нам душа. В большей степени это важно при определении того, в какую сторону человеку двигаться и как именно это делать. Например, большинство людей идут каждый день на работу. Зачем? Чтобы им за работу дали денег / чтобы занять себя чем-то / чтобы иметь какой-то вес в обществе и так далее. Но все это не имеет значения, потому что душа дает нам знание о работе по призванию. Если, например, человек по призванию кузнец, то, занимаясь кузнечным делом, он будет самым успешным, сделает по-настоящему что-то стоящее, изобретет новые технологии, но, главное, он будет внутренне гармоничен и счастлив, его работа будет смыслом его жизни, и от этой работы все получат огромную пользу. Но если вас спросить: «Кузнец — крутая работа?». Большинство, конечно же, скажет: «Нет!». Пыхтеть над железом у раскаленной печи тяжело, и такая работа низко оплачивается. В итоге под воздействием общества кузнец становится, допустим, юристом, но, так как по призванию он кузнец, то юрист из него получится максимум среднестатистический.

Так для чего нужно знание о душе, и почему я заговорил о ней в самом начале книги? Дело в том, что умение слышать душу, прислушиваться к своей интуиции — это, пожалуй, самый полезный и важный навык в жизни. Практически все знания, которые я изложил в этой книге, пришли ко мне в те моменты, когда я слушал свою душу. Я на протяжении нескольких лет прислушивался к своему внутреннему голосу, пробовал, экспериментировал и записывал. В результате мне удалось определить для себя, что и как сделать для того, чтобы прожить долгую и по-настоящему счастливую жизнь. Я бы назвал этот процесс лаконичной фразой «открой свою душу, и она откроет тебе весь мир». И, действительно, когда мы слышим свою душу, то все в мире как будто помогает нам, подталкивает, направляет на верный путь.

Учимся слышать душу

На самом деле все довольно просто: необходимо стараться как можно чаще отключать в себе органы чувств. В книгах Карлоса Кастанеды его учитель Дон Хуан для этого прибегал к различным психотропным веществам, и действительно, это один из самых быстрых способов. Однако их воздействие на организм губительно, и хоть сам я никогда не пробовал такие вещи, полагаю, что сориентироваться в этом состоянии довольно-таки сложно, то есть отличить, где реальность, а где плод воображения. Также в сильном алкогольном опьянении возможно погрузиться в это состояние, ведь алкоголь в первую очередь притупляет нервные импульсы, снижает чувствительность всех органов. Но и этот способ оказывает пагубное воздействие на организм, поэтому и он нам не подходит. Ведь основной вектор этой книги — «прожить долгую и счастливую жизнь», а если систематически разрушать свой организм, то жизнь вряд ли будет долгой. Я никогда не сталкивался с такими вещами, но, полагаю, есть еще возможности использовать парализующие средства. Наверняка это тоже разрушительно скажется на здоровье.

Каким образом безболезненно получить эти знания? Один участник шоу «Битва экстрасенсов», перед очередным выступлением не спал 1—2 дня. Это вполне подходящее трансовое состояние на границе между бодрствованием и сном. Но и такой подход пагубно скажется на здоровье, так как организму необходим сон и соблюдение его режима — один из основополагающих принципов здоровья. Кроме того, в этом состоянии так же весьма сложно сориентироваться в том, где плод воображения, а где проявление души.

По моему мнению, самый безопасный и эффективный способ слышать душу — это медитации. Но даже медитация не даст результата, если человек не подготовлен. Представьте, что у вас есть крылья, вы с ними родились, но никогда не чувствовали их. Они так плотно держатся у вас за спиной, что вы не видите их, они никак не мешают вам, и вы всю свою жизнь не осознавали, что они у вас есть. И вот я вам говорю, что они у вас есть. Вы сразу полетите? Конечно, нет. Для начала вашему разуму необходимо будет убедиться в том, что у вас за спиной действительно что-то есть, затем убедиться, что это крылья. Потом нужно научиться двигать ими, натренировать мышцы, которые отвечают за их движения и уже только после этого попытаться сделать первые попытки полететь.

Так и с душой: для начала необходимо четко убедить себя, что она у вас есть. Затем попытаться прочувствовать ее. Для этого необходимо научится не блокировать свои эмоции, так как именно эмоции — это прямое проявление души, по моему мнению. Часто говорят, что у женщин лучше развита интуиция, а интуиция — это проявление души, это ситуации, когда душа подсказывает нам правильные решения. Женщины более эмоциональны. Этот факт, думаю, никто не будет отрицать.

Я полагаю, дело не в физиологии, просто мужчин с детства готовят выполнять работу, где поддаваться эмоциям нельзя. Например, на службе в войсках или полиции в экстренной ситуации мужчине нужно сохранить самообладание и не поддаваться эмоциям, поэтому мужчины зачастую гораздо более сдержаны, чем женщины.

Отсюда вытекает первый и самый главный шаг в освоении души — научиться испытывать эмоции, не гасить их, а дать им волю. Можно посмотреть фильмы, подходящие для этого, и как следует пореветь. Можно заехать в детский дом или приют с какой-то полезной миссией. В общем, подумайте, что вызывает у вас наибольшие эмоции, и сделайте это. Научитесь не блокировать эмоции. Хочется плакать — плачьте, не скрывайте слез, хочется смеяться — смейтесь от души. Развитие эмоциональности — это первый шаг на вашем пути к освоению мира, в котором все правильно, и все на своих местах.

Второй шаг — это медитация. Многократно в моем окружении я слышал о медитации, и чем больше я слышал, тем сложнее этот процесс мне казался. На самом же деле все очень просто. Основная задача медитации — отключить все органы чувств. Поэтому самая удобная поза для обычного человека это лежа на спине, ладони при этом необходимо развернуть к небу. В йоге и прочих отголосках восточной культуры в современном обществе это связывают с потоками энергии. Что ж, возможно, и так, но, скорее всего, просто в такой позе ничего не затекает и так можно лежать достаточно долго. Я на такой позе не настаиваю, но считаю ее самой удобной.

Следующий этап для погружения в правильное состояние — это расслабить все тело, а именно каждую мышцу нашего тела. Причем я делаю акцент на слове «каждую». Многие, когда говорят о мышцах, представляют себе бицепс, пресс, возможно мышцы спины или что-то еще. Но подумайте, например, о мышцах, которые сейчас держат ваши веки и не позволяют глазам закрываться, о мышцах, которые держат вашу голову или книгу в ваших руках. Пока вы о них не думали, они никак не давали о себе знать. В нашем теле очень много таких мышц. Например, если у человека что-то с осанкой, значит, в определенный момент жизни какие-то его мышцы были в постоянном напряжении, и это состояние вошло у них в привычку, в конечном итоге у человека образовался горб или искривление.

Это говорит о том, что в повседневной жизни мы разумом не осознаем напряжение во многих мышцах, но, если визуально представить мышцу и прочувствовать, как она расслабляется, мы тут же ощущаем облегчение. Такое напряжение в мышцах создает своего рода шум в нашем сознании, из-за которого сложнее услышать душу. Поэтому важно после того, как мы заняли удобную позу, мысленно обратиться к каждой мышце нашего тела. Если в какой-то области вы чувствуете особо сильное напряжение, то остановитесь на ней подольше. Представьте, как с каждым вдохом в эту мышцу входит чистый поток энергии, а с каждым выдохом выходит поток отработанной энергии. Представьте, как с каждым выдохом она расслабляется, как ей хорошо и легко. Когда все мышцы расслаблены и спокойны, можно переходить к следующей фазе медитации и заняться потоком сознания.

Большинство методик, описывающих медитацию, советуют просто выдохнуть свои мысли. Лично у меня с этим самые большие сложности, потому что я постоянно нахожусь в процессе анализа и остановить поток мыслей и внутренний диалог мне сложно. Поэтому я просто концентрируюсь на своем дыхании и вместо мыслей проговариваю про себя: «Вдох-выдох». В этом состоянии можно перенести поток своего сознания куда угодно в пространстве, времени и, полагаю, не только.

Есть множество различных медитаций. Поищите то, что подходит больше всего вам. Мне нравится переноситься в будущее и смотреть на себя, на свой дом, работу и так далее. Это нужно для того, чтобы понять, в каком направлении двигаться. Ведь я в будущем — это мое желаемое, которое может стать действительностью, и, если я нахожусь в правильном состоянии, то душа покажет мне, как к этому прийти. Вы можете получить в этом состоянии ответ на практически любой вопрос. Когда я получаю ответы, иногда они не укладываются в привычный ход вещей, но я твердо убежден, что они правильные. Потому что для души нет секретной информации, душа знает все.

Первый опыт медитации

В определенный момент все в моей жизни встало с ног на голову, она лишилась смысла, я был в отчаянии и попал в больницу из-за какой-то ерунды. У меня после тренировки образовалась мозоль, в которую попала инфекция, и мне грозила если и не ампутация, то, как минимум, серьезная операция. Но главное — мое эмоциональное состояние. Я находился в продолжительных отношениях, мы были помолвлены. Еще в самом начале отношений я четко осознал, что не люблю эту женщину. Я попытался расстаться с ней, но она очень эмоционально надавила на меня, и я не смог сделать этого. Затем я решил, что раз уж она замечательный человек и будет прекрасной женой, а я все равно не смогу ее никогда бросить, тогда и тянуть нечего, и нужно жениться. Крайне неуверенно сделал ей предложение, а спустя пару месяцев встретил ту, которую полюбил всем сердцем. Я не давал волю чувствам и никак не проявлял их, так прошёл год.

Случился финансовый кризис, мы с невестой потеряли работу, и решили отложить свадьбу еще на год. Через год я снова встретил ту, которую полюбил, и уже не мог контролировать свои чувства. Единственное, чего я хотел в жизни — это быть с ней рядом, слышать ее голос, видеть и ощущать ее. Так я пришёл к первой и единственной измене в своей жизни. После того, как это случилось, я рассказал об этом невесте. Она очень болезненно все восприняла, а спустя какое-то время начала уговаривать меня начать с чистого листа.

Я понимал, что это невозможно, и на этот раз был непреклонен. Такой поступок отвернул от меня всех, в первую очередь родителей. Они до сих пор обижаются и злятся на меня за произошедшее. Это отвернуло и моего брата, друзей, и осталась лишь пара человек, кому я оставался небезразличен. Моя сестра одна из них. Она, конечно, не одобряла такой поступок, но понимала, что такое может случиться. И, пожалуй, только она понимала: что бы ни произошло, я все равно ее брат.

Затем, когда я вернулся с работы, то обнаружил, что моя бывшая невеста просто вынесла всю нашу квартиру, забрала все, что было нажито нами за 3 года отношений, остались почти голые стены. А моя возлюбленная, выбирая между карьерой и нашими отношениями, сделала выбор не в мою пользу.

Так я остался один в квартире с пустыми стенами, и состоянию моему было не позавидовать. Затем я попал в больницу, и осознание одиночества в этой ситуации окончательно добило меня. Накануне у меня поднялась высокая температура вплоть до галлюцинаций, и я подумал, что абсолютно некому позаботиться обо мне в данных обстоятельствах. Сложно вспомнить, что именно я испытывал в тот момент, но, полагаю, я был близок к суицидальным мыслям.

Я убежден, что душа приходит в этот мир, преследуя какие-то свои цели. Они наверняка связаны с определенными эмоциями, опытом и концепцией общего мироздания. Но в этом вопросе мы можем лишь строить догадки. Такое знание помогло мне принять смерть моей первой любви от рака. Ей, как и мне, было всего 12 лет, и это отложило очень негативный отпечаток на моем мировосприятии. Я около 10 лет испытывал посттравматический синдром и каждую осень впадал в депрессию.

Когда я осознал, что ее душа не увидела возможностей для реализации собственных целей в этом воплощении, поэтому решила покинуть этот мир, мне стало легче. Это еще один пример того, почему знание о душе лежит в основе моей книги. Душа не только помогает добиться желаемого нами, но и преследует свои цели. И когда у человека появляются суицидальные мысли — это ее крик о помощи. Это прямое и последнее предупреждение, о том, что человеку следует кардинально изменить свою жизнь, иначе она не имеет смысла.

Что ж, мне повезло: в таком удрученном состоянии духа, в больнице в мои руки попала книга «Трансерфинг реальности». Если опустить в этой книге мистические и изотерические аспекты, то практически все, описанное в ней, было для меня очень близко и понятно. Я читал ее и испытывал невероятный подъем духа, так как очень часто, выражая в своем круге общения мысли, изложенные в «Трансерфинге реальности», я не встречал поддержки. А читая рассуждения В. Зеланда, я понимал, что есть человек, который считает так же, как, я. Кроме того, он написал об этом книгу, которую читают миллионы людей. В ней есть описание медитации, и я решил незамедлительно это попробовать. Находясь в расслабленном состоянии, описанном выше, мое сознание перенеслось в мою старость.

Это было очень необычно, я думал, что сплю и не анализировал происходящее. Я видел все, что происходило, своими глазами, не со стороны, как это бывает в фильмах, а как будто я находился именно там. Я сидел в удобном кресле-качалке, на коленях лежал шерстяной плед. Сидел я у камина и ясно ощущал запах дыма, слышал как потрескивают дрова. Причем этот камин был в весьма непривычном стиле, позже я вспоминал его и понял, что такие камины используют в Европе.

Вдруг как гром раздался голос, я повернулся и увидел сидящую рядом бабушку с таким же пледом и в таком же кресле-качалке. Между нами был столик с чаем. Она сказала: «Знаешь, я прожила очень счастливую жизнь». Я посмотрел на нее и сказал: «А моя жизнь стала счастливой благодаря тебе». Она потянулась ко мне, и мы крепко сжали друг другу руки, так как обняться в силу возраста было проблематично. Затем она говорит: «И дети у нас замечательные». Я ей отвечаю «Да, и Симо́н…». Меня как будто чем-то по голове ударили, и я открыл глаза в невероятном возбуждении. «Что это было?», — задавал я себе вопрос. Похоже на сон, но все так реалистично, и не это главное. СИМОН? Сколько бы я ни пытался, мне не удалось вспомнить хоть какое-то упоминание в моей жизни об этом имени. Я даже не поверил, что такое имя вообще существует.

Я поискал в интернете, и оно действительное есть. Правда, в английской версии оно звучит как Са́ймон, а в русской — Си́мон. Кроме того, в России очень распространена фамилия Си́монов, то есть сын Си́мона. Но я однозначно не мог где-то слышать такое имя, тем более с ударением на «О». Именно это осознание заставило мой разум прервать такое путешествие души, потому что это выходило за рамки её понимания.

Такой яркий первый опыт медитации, конечно, не обязателен. Полагаю, в моем случае это было просто необходимо. Выйдя из больницы, я был готов начать новую жизнь, четко понимал, к чему стремлюсь и знал, что у меня все получится. За это огромное спасибо автору книги «Трансерфинг реальности» Вадиму Зеланду, если моя книга попадет к Вам в руки, дайте знать. Я думаю, мы найдем способ, как мне отблагодарить Вас за это. Ну и, конечно же, огромное спасибо моей душе, которая открыла мне глаза на очень многие вещи. Уверяю вас, мои дорогие читатели, ваша душа может так же. Поэтому одно из самых первых и самых важных качеств, которое вам следует развить — это способность слышать ее и понимать.

Мой опыт первой медитации — это неуправляемая медитация, но можно отправить свое сознание в любую точку времени и пространства. Например, если вы сомневаетесь в принятии какого-то важного решения, то в медитации просто перенеситесь в будущее, где вы уже приняли это решение и понаблюдайте, если вы все сделаете правильно, то ваша душа покажет вам то, к чему ваше решение приведет. Мой опыт говорит, что когда медитируешь на определенный вопрос или решение, то не всегда картинка четкая, и ответ понятен и прозрачен. Иногда мне являются визуальные образы, которые еще нужно расшифровать, а иногда очень четкая картинка, где однозначно ясен ответ на вопрос, с которым я в эту медитацию шёл. Полагаю, все дело в тренировке. Чем чаще вы будете прибегать к такому способу получения ответов, тем качественнее будут ответы на ваши вопросы.

Медитация «Утро идеального дня»

Изначально я не хотел давать вам какие-то конкретные медитации, чтобы предоставить возможность выбора, и чтобы вы сами могли определить, какие медитации подходят вам больше всего. Но для наглядности все-таки стоит привести хотя бы одну. Очень хорошим стимулом для того, чтобы вы начали менять свою жизнь к лучшему, будет увиденное вами потенциально возможное будущее. Вы задумывались о том, где будете через, скажем, 3, 5, 10 лет? При помощи медитации, которую я решил вам дать в качестве примера, вы можете увидеть самый благоприятный для вашей души вариант. Технология ее очень проста и уверяю вас, ничего плохого с вами не случится.

Лучше всего, если вам ее кто-то прочитает. Еще лучше, если это сделаете вы сами: просто запишите на диктофон (он сейчас есть в любом телефоне), а затем, когда начнете медитацию, запустите его. Можно и самому проговаривать или мысленно прокручивать это путешествие, но тогда вы можете сбиться с пути или не достигнуть оптимального состояния расслабления. Также обращаю ваше внимание на то, что в процессе медитации будет момент, когда я дважды говорю: «ты открываешь глаза». Это не значит, что нужно открыть их на самом деле. Это значит, что нужно открыть их в той ситуации, которую я буду описывать.

Для начала любой медитации необходимо отключить все органы чувств. Для этого приглушите свет, уединитесь, ничего не должно вас отвлекать: отключите уведомления на телефоне, попросите близких вас не беспокоить. Ложитесь удобно на спину. Предварительно полежите несколько минут, убедитесь, что в этом положении действительно удобно. Чем меньше вы будете чувствовать свое тело в этом положении, тем лучше. Затем необходимо шаг за шагом расслабить каждую мышцу вашего тела от макушки до пяток. Я обычно представляю, как будто стою, и мне на голову вылили ведро меда, и этот мед очень плавно растекается по телу, обволакивая его, наполняя при этом теплом каждую мышцу и расслабляя ее.

Ты лежишь расслабленно, тебя ничего не беспокоит. Расслабь своё тело: мышцы головы, затылок, брови, мышцы лба, век, расслабь челюсти, губы, мышцы языка, мышцы шеи, плеч, опускаемся до локтей, затем до кистей и кончиков пальцев рук. Дыхание ровное и спокойное. Всё волнение покидает твоё тело. Расслабь мышцы груди, живота, таза, бедренные мышцы, колени, голень, голеностоп и пальцы ног. Если в какой-то мышце еще осталось напряжение, представь её визуально, представь, как она расслабляется, а тебя окутывает волна спокойствия. Подумай, как хорошо, тепло и легко твоему телу. Сделай пару глубоких вдохов, насладись этим состоянием.

Представь, как со вдохом в голову врывается свежий морозный ветер, а с выдохом он вылетает обратно и уносит с собой все твои мысли, все заботы и тревоги. Тебе хорошо, в голове пустота. Представь, что все твоё сознание концентрируется в грудной клетке, и ты выходишь из своего тела через солнечное сплетение. Ты смотришь на себя со стороны, видишь место, где ты находишься. Теперь ты поднимаешься все выше, отдаляясь от своего тела, и видишь всё с высоты птичьего полёта. Еще выше… перед глазами весь город. Выше… уже видно всю страну. Ты медленно отдаляешься от Земли, и уже видишь перед собой голубой шар — нашу любимую планету. Ты скользишь сквозь пространство в глубины космоса, тебе хорошо, спокойно и легко. Все твоё тело наполнено покоем.

А сейчас твоё тело оказывается на огромном вокзале, но вокруг никого. На стене видно огромные часы. И по ним становится ясно, что сейчас тот же день, в котором ты слушаешь эту медитацию, лишь сознание находится в ином месте. Ты садишься в поезд и видишь, как стрелки на часах начинают двигаться вперед, все время ускоряясь. Поезд едет, и ты видишь, как вокруг проносятся события твоей будущей жизни. Не всматривайся в них подробно, это просто картинки. В поезде ты решаешь вздремнуть. Проходит время, ты открываешь глаза и видишь себя в постели. Оглядись вокруг, что это за комната, как она выглядит, есть ли кто-то еще в ней? Возможно, в ней твой (твоя) супруг (супруга), может, в кроватке спит ребенок. Если так, то не стоит их будить. Ты в одиночестве или с семьёй, или с близкими — внутри гармония и покой. Все заранее предупреждены, что тебе нужно уехать пораньше, поэтому никто не просыпается, а ты не будишь их. Ты встаешь с кровати и подходишь к окну: посмотри внимательно, что видишь за окном, что за пейзаж тебе открывается, в какой стране ты находишься.

Ты идешь в ванную, чистишь зубы, поднимаешь голову и видишь себя. Рассмотри свою внешность, лицо, фигуру, прическу. Возможно, в тебе что-то изменилось, возможно, нет, но ты смотришь на себя, и тебе очень нравится то, что ты видишь. Закончив утренние процедуры, ты идешь в гардероб или подходишь к шкафу, там находятся твои личные вещи. Открой и посмотри. Что там за одежда? Каких брендов? Можешь достать и посмотреть внимательнее какую-то вещь. Затем выбери то, что тебе нравится больше всего и оденься. Посмотри на свои аксессуары: часы /серьги/ браслеты/ ремни/ сумку… Надень самое любимое.

Зайди на кухню. Там лежит несколько конвертов и квитанций, возьми в руки, прочти, какой год на них указан. Осмотрись вокруг, лежат ли где-то ключи от машины, и, если они есть, возьми их. Посмотри, указана ли на брелоке марка машины. Что это за марка, знакома ли она тебе? Возьми своё портмоне или кошелёк, или что-то еще, где ты хранишь свои деньги и банковские карточки. Посмотри, в какой валюте твои деньги. Вспомни, сколько денег на всех твоих банковских счетах и картах, примерную сумму, осознай, что этого достаточно.

Ты смотришься в большое зеркало. Покрутись, рассмотри себя, почувствуй, как тебе нравится то, что ты видишь. Пройди и посмотри, что это за дом или квартира, в которой ты находишься. Может, это гостиница, подумай, есть ли кто-то еще в комнатах. Твои близкие, родные, кто идет с тобой по жизни.

Ты выходишь на улицу. Там большая парковка, ты сразу видишь свою машину, возможно, с водителем, а возможно, это такси. Если это твоя машина, то сядь и всем телом прочувствуй, как тебе хорошо в ней, как в ней пахнет, возможно, хрустит кожаное сиденье. Заведи и послушай, как работает двигатель, и пока он работает, закрой глаза и представь, какой сегодня будет день, чем ты будешь заниматься сегодня. Ты точно знаешь, что ты занимаешься любимой работой, работой по призванию. Побудь в этом состоянии…

Теперь ты открываешь глаза и понимаешь, что ты снова в поезде, и напротив сидит человек. Он определенно твоего пола, и что-то тебе говорит. Ты видишь перед собой листок бумаги и ручку. Ты понимаешь, что он говорит что-то очень важное для тебя. Ты берешь ручку и записываешь то, что он тебе говорит. Посмотри внимательно и зафиксируй в своей памяти то, что получилось записать. Ты снова смотришь на этого человека и понимаешь, что это ты, но с какими-то изменениями, ты понимаешь, что это тот самый человек, который совсем недавно был в зеркале, и приходит осознание, что это ты и есть, но из будущего.

Вы улыбаетесь друг другу, он (она) указывает тебе на что-то в окно, ты поворачиваешь голову и видишь, что ты вновь на том же вокзале, и что на настенных часах по-прежнему сегодня. Ты выходишь из поезда и в приподнятом настроении духа взлетаешь. Поднимаясь над этим вокзалом, ты устремляешься вверх. Твоё тело расслаблено, ты просто плывёшь в пространстве. Ты чувствуешь, что в бесконечном космосе есть что-то очень теплое и родное. Ты двигаешься в этом направлении и видишь, что это наша планета Земля. Ты приближаешься к ней и видишь свою страну, затем свой город, видишь то место, где находится твоё тело, и, наконец, себя. Ты подлетаешь ближе и погружаешься в грудную клетку, растекаешься по всему телу, и снова чувствуешь себя в своем теле. Сделай глубокий вдох, теперь открой глаза. Медитация окончена.

Мне, как правило, после медитации хочется лечь на бок. Инструктора по йоге рекомендуют заканчивать медитацию именно так — полежать на боку и только после этого подняться и открыть глаза. Я хочу, чтобы сразу после медитации вы сели и подробно описали все, что вы там видели, что это был за дом, чем он был наполнен, где находился, а главное то, что вы написали тогда на бумаге в поезде. Запишите для себя все подробности. Кому-то может показаться, что это всего лишь фантазии и все, что вы видели — это лишь плод воображения и тем, кому так показалось, я могу сказать, что вам нужно как следует потренироваться в раскрытии возможностей вашей души. Напомню, это нужно делать через развитие эмоциональности. Наши эмоции, особенно те, что приводят нас к слезам, это проявления души, и если Вы человек безэмоциональный, то, скорее всего, Вы разучились слышать свою душу.

Тем же, кто хорошо слышит душу, не составит труда понять, что это была не просто фантазия или сон. Например, я не мог пройти эту медитацию с первого раза, так как точно так же, как в случае с моим первым опытом медитации, я в определенный момент просто просыпался. Я помню, что когда взял ключи от машины, то увидел там значок марки авто, который просто не укладывался у меня в голове. Я был уверен, что никогда не видел его, и мой разум прекратил это состояние. Так он устроен: наш разум контролирует происходящее, и если что-то выходит за рамки его понимания, то он как бы встряхивается, и мы просыпаемся.

Я долго перебирал в интернете значки марок автомобилей и в конечном итоге нашел очень похожий значок, это оказался кадиллак. Я никогда не мечтал о кадиллаке, я знал, что есть такая марка автомобиля, но на значок, честно говоря, никогда не обращал внимания. Затем, когда я еще раз решил пройти эту медитацию, то во второй раз я увидел саму машину, но она никогда не нравилась мне. Такие формы у автомобиля никогда не привлекали меня, но сейчас, когда я вижу что-то похожее, у меня случается восторг, и я очень хочу такую машину.

Я пока не пришёл в тот день, который увидел в медитации, мой день был из относительно далекого будущего, но я убежден, что этот день настанет. Самое главное, что вам следует понять — вы увидите тайные желания, то, чего вы хотите, то, что может дать вам жизнь, если вы будете слушать вашу душу и следовать ее наставлениям. Также вполне возможно, что вы увидели свои страхи. О страхах я уже писал, вам нужно обязательно проработать эту тему, чтобы услышать душу.

Также важно помнить, что ваша жизнь не в медитации, а здесь и сейчас, только здесь вы по настоящему живете и меняете реальность. Поэтому не стоит часто использовать медитации для того, чтобы находится там, где вам комфортно. Нужно менять свою жизнь здесь, чтобы вам стало так же хорошо и комфортно в вашей реальной жизни. Наглядно демонстрирует эту мысль рассказ Н. В. Гоголя «Невский проспект». В нем главный герой встретил на улице девушку, и она очень ему понравилась, пригласила к себе, но оказалось, что это не ее дом, а «обитель разврата», где девушка продавала себя. Затем он вернулся домой, заснул, а во сне увидел свою незнакомку в роскошном особняке, где она занимала высокое положение. Он попытался вновь увидеть ее во сне, для этого много спал, но она во снах так и не приходила. Затем он раздобыл опиум, и его незнакомка начала приходить к нему во снах, особенно ему нравились те сны, где она была его женой и музой. Чем закончилась эта история, несложно догадаться. Его реальная жизнь была уничтожена, так как вместо того, чтобы заниматься ей, он мечтал о том, что возможно только во сне. В конечном итоге главный герой этого рассказа, набравшись мужества, отправился к незнакомке и предложил ей оставить свою профессию и жить с ним честно, хоть и бедно. Она отказала. Он не смог жить с этим и покончил с собой.

Из этого рассказа можно сделать вывод — чем больше мы живем в мечтах и фантазиях, тем больше отдаляемся от реальности. То, что вы увидели в медитации, — это не просто фантазия, это один из возможных вариантов развития событий в вашей жизни. Для того, чтобы этот вариант воплотился в жизнь, необходимо приложить определенные усилия, а если вы только и будете делать, что мечтать о том, как вы наслаждаетесь жизнью в своем прекрасном будущем, то усилия не будут приложены, а следовательно, и вариант этот не воплотится в жизнь.

Есть еще одна история, наглядно демонстрирующая возможные негативные последствия, к которым может привести тот факт, что вы увидели в медитации свое прекрасное будущее, — притча. Эту историю я узнал из серии мультфильмов «Гора самоцветов». Там показывают сказки разных народов России, и в одном из выпусков описана сказка «Шейдулла-лентяй». Сказка родом из Дагестана, но на самом деле аналогичные сюжеты есть в азербайджанском, молдавском, казахском и армянском фольклоре. Главный герой этой сказки был очень ленив, дела у него шли плохо, и жена отправила Шейдуллу к большому мудрецу. По пути Шейдулла встретил больного волка, большую рыбу и сохнущую яблоню. Все они попросили узнать у мудреца об их судьбе. Наконец, Шейдулла добрался по горам до мудреца. Мудрец поговорил с Шейдуллой и ответил: «У яблони под корнями зарыт большой кувшин с серебром, надо его выкопать, тогда яблоня расцветёт и у неё будет много яблок. У рыбы в горле застрял алмаз, надо его вытащить, и рыба будет здорова. А волку, чтобы избавиться от хвори, надо проглотить первого лентяя, который ему попадётся. А просьба Шейдуллы уже исполнена, по возвращению домой он будет богат».

И пошёл лентяй назад. Рассказал обо всём яблоне, яблоня попросила выкопать серебро и предложила забрать серебро себе, но Шейдулла сказал, что ему не хочется, и что у него и так все будет. Рассказал рыбе, но трудиться не захотел, потому что у него ведь и так все будет. Рассказал волку, и понял волк, что большего лентяя ему не надо искать, так как он сам к нему пришёл, и волк проглотил его целиком. Вот такая поучительная история. Шейдулла понял, что у него в будущем все будет хорошо, и решил, что ничего для этого делать не нужно. Если бы он не поленился и выкопал серебро, достал алмаз из рыбы, то он был бы богат, а волк не стал бы его есть, так как Шейдуллу уже нельзя было бы назвать лентяем. Так и в нашей жизни: какое бы прекрасное будущее мы для себя ни видели, нужно четко понимать, что это будущее на нас не свалится с неба. К нему нужно прийти и причем своими собственными ногами.

Мы ведь здесь говорим с вами о том, как прожить долгую и счастливую жизнь, поэтому такие медитации должны быть для вас лишь вектором. Когда вы понимаете, какой она может быть, какую жизнь вы на самом деле хотите, то вам гораздо проще к ней прийти.

Вы начинаете искать способ, как воплотить желаемое в реальное, и если у вас появляется необходимость выбора своего пути, то вы задаете себе вопрос: «А этот путь приведет меня к такой жизни?». Именно так я для себя в определенный момент осознал, что какую бы высокую должность в банке я ни занимал, это не приведет меня к той жизни, что я видел, и к которой всем сердцем хочу прийти. Поэтому я оставил свою карьеру и занялся другими направлениями, которые, я уверен, являются частью пути к этой жизни.

Часть 2 
Стены

Неотъемлемой частью любого дома являются стены. В понимании данной книги стены — это то, что защищает нас от воздействия внешней среды. Есть выражение «как за каменной стеной». В этой книге за каждым аспектом, описываемым, как стены, вы действительно будете чувствовать себя как за каменной стеной.

Вы задавались вопросом: «Что в жизни действительно важно?». Для кого-то — семья, для кого-то — здоровье, для кого-то — самореализация. С каждым я соглашусь, потому что невозможно быть полностью гармоничным человеком без всего этого. Многие делают основной акцент на чем-то одном, и тогда страдает другое. Если у дома одна стена будет большой и развитой, а другая маленькой и недоделанной, то будет страдать в итоге весь дом. И я уверен, что, как в случае с домом, нужны все 4 равнозначные стены, так и в случае с перечисленными выше аспектами жизни, необходимо выстроить, а затем и поддерживать все это. Разберемся ниже, как сделать так, чтобы все стены находились в балансе.

Глава 1 
Первая стена — физическое здоровье

Здоровье — это, пожалуй, самый важный аспект в нашей жизни, как минимум потому, что здоровье не восстанавливается. Если нет здоровья, мы умираем, и тогда уже нет ничего, во всяком случае, ничего из того, что я описываю в этой книге. Поэтому здоровье нужно беречь смолоду, и согласитесь, это очевидно, все с этим согласны, но посмотрите вокруг, действительно ли все соблюдают этот принцип? Наоборот, в молодости, пока здоровье, что называется, бьет ключом, очень редко, кто-то им занимается. Неправильное питание, недосыпание, чрезмерные нагрузки, вредные привычки, неблагоприятная окружающая среда — все это оказывает пагубное воздействие на наш организм. Но самое страшное, что большинство наносит вред здоровью осознанно.

Так, например, лично я подвергал свой организм чрезмерным нагрузкам на тренировках. Как-то раз я повредил колено, но вместо того, чтобы дать ему покой и восстановиться, я замотал его эластичным бинтом и пошёл участвовать в соревнованиях по бегу на сто метров. Насколько я помню, мне даже удалось занять призовое (или близкое к призовому) место. Я не профессиональный спортсмен, и эта победа (или участие) не оказала на мою жизнь ровным счетом никакого воздействия, а вот травма не дает покоя и по сей день. Единственная ли это ситуация в моей жизни, когда, руководствуясь порывом эмоций, стадным чувством или бог знает чем, я ставил свое здоровье под угрозу? Нет. Их было очень много, как полагаю, и в вашей жизни.

Когда же здоровье начало накладывать на мою жизнь ограничения болевыми ощущениями, нарушением душевного равновесия и так далее, только тогда я начал задумываться о том вреде, который наношу своему телу. И это только начало разрушения. Хвала небесам, я начал задумываться о здоровье в начале! Мне было 22 года, и по сей день, то есть на протяжении как минимум 10 лет, я изучаю этот вопрос. Я пробовал на практике, обдумывал, что и как устроено в нашем организме. Когда же я перелопатил все это, начал сожалеть о том, что не стал врачом, так как, если бы врачи знали все это и рассуждали бы похожим образом, то люди болели бы намного меньше. Но сразу отмечу, сожаление длилось очень недолго.

Сожалеть о том, что ушло — чувство разрушительного характера. Оно разъедает нас изнутри и поглощает нашу внутреннюю энергию, оказывая тем самым негативное влияние на качество нашей жизни, так как внутри нас постоянно есть желание исправить то, что было. Но работать нужно над тем, что есть сейчас и над тем, что будет в будущем, а прошлое следует просто принять, так как оно выходит за рамки круга нашего влияния. Подробнее мы поговорим об этом в главе 2. А сейчас хочу просто сказать, что такое чувство возникло, но потом я понял, если бы я стал врачом, возможно, я не написал бы эту книгу. Кроме того, у каждого человека есть, так скажем, «запасной вариант» исправления ошибок, я имею в виду наших детей. Это как в песне Басты «Сансара»: «Наши дети будут лучше, чем мы», ведь каждое новое поколение получает наш опыт и преобразовывает его. Возможно, кто-то из моих детей, воодушевленный этой книгой, изберет путь улучшения мира и помощи людям при помощи медицины. Итак, приступим к тому, что я осознал и попробовал.

Глава 1.1. Как все устроено

Тема здоровья, а особенно здорового питания, по моему мнению, одна из основных тем, обсуждаемых людьми на сегодняшний день. Все потому, что проблема здоровья стоит весьма остро в последнее время. Позже я опишу причины, почему это так. Сейчас важно понять, что же такое вообще здоровье. Я повсеместно слышу огромное количество рекомендаций вроде «чтобы похудеть, нужно не есть после шести» или «чтобы быть здоровым, нужно заниматься спортом», но почти никогда нет объяснения, почему это так.

Я всегда задаю вопросы «почему?» и «зачем?». Иногда это мешает, так как нужно действовать быстро, а на обдумывание нужно время, но, отвечая на эти вопросы можно понять правильный алгоритм действий и после совершения действий понимать, что с этим делать. Например, как-то раз я помогал сестре с ремонтом в квартире, я был один и, клеил обои или что-то вроде. В этот момент приехал сотрудник оценочной компании для оценки спорного вопроса с застройщиком по квартире, которую моя сестра с мужем недавно приобрели. Зайдя в квартиру, он, видимо, решил, что я рабочий, которого наняла моя сестра для ремонтных работ. Он начал раздавать команды: «Принеси то, подай это, замерь то». Но всякий раз я его спрашивал: «Зачем это нужно?». В конце концов, он начал злиться на меня и говорить, что я плохой работник, что мое дело замерить, а не задавать вопросы и так далее.

Я, как всегда, отреагировал на это холодно и спокойно. В этой ситуации оценщик слепо верил, что то решение, которое он принял, единственно верное. Например, замерить толщину стены, и поэтому он злился, когда я спросил, зачем и как это сделать. Я в свою очередь пытался понять, зачем именно ему это нужно, не из банального любопытства, а для того, чтобы понять, как это лучше сделать и есть ли обходной путь, то есть более точный, менее трудозатратный и более эффективный. А главное, я пытался понять его конечную цель, чтобы вникнуть, как к ней лучше прийти.

Большинство людей не задаются такими вопросами, а делают то, что им говорят, и это не плохо, потому что из них получаются хорошие исполнители. Например, в армии, если командующий будет разжевывать каждому рядовому свой приказ, то на это уйдет много времени, и не факт, что его поймут правильно, возможно, примутся оспаривать его решение или поставят под сомнение его авторитет.

Однако, если исполнители будут понимать хотя бы вектор, вокруг которого строятся все действия, я убежден, что исполнять работу они будут лучше. Именно поэтому в менеджменте понятия миссии и цели занимают главенствующее значение, а многие компании после утверждения стратегии развития на несколько лет стараются максимально подробно донести ее смысл до всех сотрудников. Описывая это, я пытаюсь объяснить, что в теме здоровья, как и во многих других аспектах нашей жизни, необходимо задаваться вопросами «почему?» и «зачем?».

Чтобы ответить на них в части здоровья, необходимо начать с самых азов и понять, как же все устроено в нашем организме.

Итак, для удобства восприятия я предлагаю сравнить наш организм с каким-нибудь сложным техническим устройством, например, с автомобилем. Что такое здоровье для автомобиля? Полагаю, это состояние, когда все его узлы и детали исправны. Для нашего организма точно так же. Что же приводит к неисправному состоянию? Авария или выход из строя какого-то агрегата. С нашим телом это работает так же. Недаром многие автомеханики неплохо разбираются в медицине и наоборот. Лично я знаю механика, который занимается массажем и врача, который в качестве хобби занимается ремонтом авто.

Наш организм, как новенький автомобиль, который сошёл с конвейера, появляется на этот свет. Он, как и автомобиль, может быть абсолютно здоровым, а может быть с каким-то дефектом при сборке. Сборка происходит в утробе матери и собирается наш организм исключительно из того, что есть в ее организме. Именно поэтому у беременных женщин есть своя диета и всевозможные ограничения по режиму, препаратам и так далее. Дело в том, что почти все, что попадает в организм матери, автоматически попадает в организм малыша, но если организм матери уже сформирован и ему не требуются новые элементы, то у малыша организм формируется. Наш организм, вы думаете, строится просто так из воздуха? Конечно, нет. Молекулы разных веществ, энергия в организме матери — вот тот строительный материал, из которого мы состоим. Таким образом, при рождении можно даже не заметить никаких различий между здоровым малышом и малышом с дефектом, но когда-нибудь этот дефект может привести к поломке.

Представьте, если, например, в двигателе в одной из стенок металл будет чуть тоньше, скорее всего, он рано или поздно треснет, и двигатель придет в негодность. Поэтому очень важно в период беременности не только не употреблять ничего, что может негативно сказаться на развитии малыша, но и не совершать ничего, что могло бы повлиять на его развитие. Представьте, если на заводе в момент сборки началось бы землетрясение. Очевидно, часть деталей, которая собиралась в этот момент, будет собрана неровно, что приведет к поломке. Конечно, природа наградила нас защитой от физической тряски, иначе матери пришлось бы просто сидеть все 9 месяцев и ничего не делать, но природа не может защитить от чрезмерной нервозности. Именно поэтому врачи говорят будущим матерям не волноваться.

Кроме того, наш организм собирается по технологиям, которые могут иметь потенциальный дефект. Я говорю о генетических заболеваниях. Это своего рода ошибка при сборке, которая передается из поколения в поколение. Генная инженерия работает над устранением этой ошибки. Но это все равно, что попытаться собрать современный, напичканный электроникой автомобиль, используя только инструменты 18—19 веков. Конечно, через какое-то время ученым удастся устранить генетические ошибки. Верю в это, но на данный момент нам приходится устранять ошибки при сборке уже на выпущенном автомобиле.

Диагностика

Итак, наш организм сошёл с конвейера, и у него либо нет никаких ошибок при сборке, либо они есть, но их не выявили, либо их выявили, и вы знаете о своих неисправностях. Что поможет их выявить? Конечно, анализы.

Я знаю одного мужчину, который каждый год ложится в больницу на неделю для того, чтобы сдать все анализы и заблаговременно выявить все дефекты. Одна неделя это 7 дней в год, то есть примерно 2% от общего количества дней в году. Если взять затраты на это и выделить долю в общем доходе, полагаю, она тоже будет невелика, но многие считают нормой потратить бо́льшую часть сбережений и единственный отпуск в году, на то, чтобы полежать на пляже.

Или еще хуже, мечтая о карьере, пожертвовать своим временем, работая в отпуске, и загнать тем самым свое тело в угол. Ключевая мысль, которую я сейчас пытаюсь донести, что анализы и обследования — это необходимость, и не только на первых годах нашей жизни, но и на всем ее протяжении. Подумайте над этим!

Не стоит ждать, пока гром грянет, и вы пойдете к врачу для устранения поломки, займитесь диагностикой и продумайте свой план обследований, это действительно очень важно.

Я не врач и не буду очень подробно описывать заболевания и то, как с ними бороться. Люди тратят годы и целые состояния, чтобы научиться разбираться в этом вопросе. Лучше обратиться к ним. Однако, есть ряд нюансов, которые следует при этом учесть.

Первое, на что я хочу обратить внимание, это то, что мы живем в условиях рыночной экономики, и все негосударственные медицинские учреждения — это коммерческие предприятия, а цель любого коммерческого предприятия — это максимизация прибыли. Таким образом, если вы обследуетесь платно, вам могут назначить анализы и лечение, которые вам не нужны.

Если же вы проходите обследования или лечение по страховке, то у медиков просто связаны руки, и за каждый анализ и каждое назначение, за которые будет платить страховая, врачам нужно подробно отчитываться. И они вынуждены назначать только то, что жизненно необходимо, не обращая внимания на профилактическую часть обследования.

Что с этим делать? Не верить слепо всем назначениям, а включать свои аналитические способности и подробно расспрашивать врача о ходе назначений и анализов. Конечно, не всегда врачи готовы отвечать на эти вопросы, но всегда на лечение и обследования вам необходимо подписать согласие, в котором написано, что вам разъяснили, и вы согласились со смыслом проводимых действий, с рисками, которые они несут и так далее. То есть это необходимость для врачей, их обязанность, и нет ничего зазорного в том, чтобы вы потребовали подробного пояснения и, возможно, описания альтернативных вариантов.

Так же хочу обратить внимание на то, что фармацевтические компании — это тоже коммерческие организации, и они готовы на очень многие уловки для максимизации своей прибыли. В частности, они имеют договоренности с врачами, чтобы они выписывали те или иные препараты. Когда у врача есть выбор между сотнями других препаратов, ему не составит труда выписать вам тот, за который ему заплатили. Поэтому необходимо просить у врача выписать несколько вариантов, а далее вы уже сами, основываясь на отзывах, цене и описании, можете принять решение. Интернет в этом очень хорошо помогает. Например, я всегда выбираю препараты, которые можно применять даже беременным или детям, у которых нет побочных действий при передозировке, или вообще возможные побочные действия сведены к минимуму. К сожалению, не все препараты имеют достаточное количество аналогов, и иногда приходится чем-то жертвовать. Например, антибиотики нарушают нормальную работу желудочно-кишечного тракта, но без них порой просто не обойтись. Поэтому любой здравомыслящий врач после курса антибиотиков назначает что-то для нормализации микрофлоры.

Иммунитет

В идеале лучше не доводить свой организм до такого состояния, когда без экстренного вмешательства уже не обойтись. Для этого нужно поддерживать иммунитет в рабочем состоянии. На самом деле, сколько я ни пытался получить от врачей вразумительный ответ о том, что такое иммунитет и принципы того, как он работает, ничего толком из этого не получилось.

Думаю, дело в том, что иммунитет — это такая штука, которая не поддается четким закономерностям. Например, если в рану попадает инфекция, она начинает гноиться. Этот факт широко известен, и не нужны какие-либо эксперименты, чтобы доказать его. А вот с иммунитетом сложнее. Почему, когда вирус попадает в организм двум, казалось бы, практически идентичным людям, один тяжело болеет, а другой может даже и не понять, что был болен?

Врачи объясняют это тем, что у одного иммунитет хороший, а у другого нет. Но как сделать так, чтобы у вас был хороший иммунитет, четких инструкций нет. Нет волшебной таблетки, которая дала бы вам хороший иммунитет. Есть препараты, которые его стимулируют, но это временное явление, и во многом применять такие препараты опасно и неэффективно, так как после интенсивной работы у иммунной системы наступает спад, и организм после окончания действия препарата может оказаться в еще большей опасности, чем до приема препарата.

Есть набор универсальных инструкций, которым необходимо следовать на протяжении всей жизни. Это и правильное питание, и физическая активность, и прием витаминов, и закаливающие мероприятия. Кстати, о последнем: был такой человек Парфирий Корнеевич Иванов, он пропагандировал закаливание, рекомендовал своим ученикам обливаться каждое утро холодной водой, стоя при этом босиком на земле. Вообще, у него очень интересный подход к здоровью, и я рекомендую вам изучить его методику, если тема закаливания вам интересна и близка. Если коротко, то он разработал систему управления внутренней энергией настолько эффективную, что она позволяла ему обходиться без воды, еды и тепла на протяжении нескольких дней. Он зимой в одних трусах уходил в лес и, занимался там своего рода медитацией, при помощи которой ему открылись очень глубокие знания о нашем мире. В результате он лечил людей, от которых медицина отказывалась, и, говорят, что он способен был делать это даже на расстоянии. В основе его учения был принцип создания дискомфортных условий для организма. Ведь именно в таких условиях он начинает бороться, становясь с каждым днем все сильнее и сильнее.

Я не рекомендую заниматься закаливанием самостоятельно без каких-то отработанных инструкций и надлежащих обследований, потому что в большинстве случаев организмы людей очень ослабли. Начать сразу с утренних обливаний это все равно, что человеку, который никогда не занимался спортом и не имел серьезных физических нагрузок, участвовать в соревнованиях по тяжелой атлетике. Если такому человеку положить на плечи штангу килограмм 200, то его если и не раздавит, то присесть он все равно не сможет. Чтобы присесть с такой штангой, нужно несколько лет непрерывно тренироваться под руководством тренера, с каждой тренировкой постепенно увеличивая вес. Так и в закаливании –нужно все делать постепенно. Начать целесообразнее всего с контрастного душа. Однако, по моим наблюдениям и контрастный душ многие понимают неправильно.

Контрастный душ — это не то, когда вам отключили горячую воду, и вы вынуждены мыться в холодной воде. Контрастный душ происходит от слова контраст, то есть резкий перепад. Для того, чтобы окунуться в холодную воду, перед этим необходимо как следует прогреться. Можно прогреться в бане, в горячей ванне или под горячим душем. Только когда вы чувствуете, что уже настолько сильно прогрелись, что очень хочется охладиться, необходимо включить ледяную воду. Контрастный душ тоже имеет ряд противопоказаний. Условно здоровому человеку ничем плохим контрастный душ не грозит, но если у человека забиты сосуды, есть проблемы с давлением или с сердечной мышцей, то, конечно, организм может не выдержать такого стресса. Поэтому сначала необходимо проконсультироваться с врачом на предмет того, можно ли вам заниматься такими вещами. Откровенно говоря, меня повергает в шок то действие, которое происходит в России каждую зиму на крещение: люди любопытства ради, абсолютно без подготовки ныряют в прорубь, не зная особенностей своего организма и вообще механизма закаливания. Про правильное питание, витамины и физическую активность мы поговорим позже, а сейчас вернемся к вопросам медицины.

Человеческий фактор

Это еще один важный момент, который необходимо учитывать, обращаясь за помощью к медицине. Когда вы учились в школе, у вас наверняка были ребята, которые хорошо учились, те, кто учился средне и, так называемые, двоечники. В университетах, в том числе и медицинских, ситуация аналогичная. Врачей-двоечников в медицинские учреждения, как правило, не принимают, но вот троечников — вполне. Также, к сожалению, в медицинских ВУЗах, как и в других, коррупцию никто не отменял. Иногда студенты получают отметки не за знания, а за какие-то выгодные ВУЗу или преподавателю материальные блага. Кроме того, человеку свойственно забывать то, чему он учился несколько лет назад.

Поэтому не стоит мучить визитами одного и того же врача. С одной стороны, он хорошо знает вашу историю болезни и с большей вероятностью вспомнит о каких-то противопоказаниях. С другой стороны, он может что-то не знать, забыть или просто не понимать. Чем бы вы ни занимались, в какой бы сфере ни были специалистом, наверняка есть вопросы, которые буквально ставят вас в тупик. Это естественный процесс, и не стоит винить в этом врачей. Если ваш диагноз вызывает подозрения, проконсультируйтесь с другим врачом, так и опишите ему, что все люди ошибаются, и что вы просто хотите узнать независимое мнение. Полагаю, ни один врач вам не откажет, так как все это понимают.

Вам следует руководствоваться логикой. Постарайтесь понять: как в автомобиле, этот агрегат не работает, для его работы нужно то-то и то-то, и это приводит к тому-то и тому-то. Например, если у вас проблемы с пищеварением, то нужно понять, какие органы отвечают за него и проанализировать их. Я считаю, что еще в школе нужно учить наиболее важным аспектам функционирования нашего организма.

Когда я учился в школе, то посещал все доступные мне кружки и секции. Не обошёл стороной медицинский и даже кулинарный, но обязательная программа по медицине была только в рамках ОБЖ. Очень часто родители связывают утомляемость, высыпания на лице, вялость, раздражительность у ребёнка со многими вещами: сложной школьной программой, характером, переходным возрастом и прочими. Зачастую на такое состояние влияют несбалансированное питание, недостаток витаминов и, как следствие, хронические заболевания.

Что касается пользы консультирования у разных врачей, то и на этот случай у меня есть пример из жизни. Несколько лет назад у меня были очень странные симптомы: боль в груди и болевые ощущения при пальпации (то есть ощупывании руками) в животе. У меня была страховка ДМС, и в рамках своей программы я обращался к врачам очень хорошей частной клиники. А после того, как я описал симптомы гастроэнтерологу (это была женщина предпенсионного возраста), она решила, что я просто симулянт, и, как мне показалось, просто чтобы поиздеваться надо мной, она назначила мне ирригоскопию. Процедура крайне неприятная, и, возможно, она решила так проверить меня, то есть, если я симулянт, то откажусь от такой процедуры. Но я не симулировал, прошёл процедуру, были еще какие-то анализы, она назначила лечение, но результата не было.

Затем я пришёл на прием к терапевту другой клиники. Я описал ему точно такие же симптомы, и он сразу же предположил, что это язва, и отправил меня на ФГС. Уже на следующий день я прошёл ФГС и получил точный диагноз. Язва, которая мучила меня уже несколько месяцев, была вылечена за пару недель. Вот такой человеческий фактор я и имею в виду. Я не думаю, что гастроэнтеролог, который вел у меня первичный прием, низкоквалифицированный специалист, скорее всего, просто пазл в ее голове не сложился. Плюс, возможно, я ей чем-то не понравился лично. Я уверен, что и второй врач, который поставил верный диагноз и вылечил меня, тоже иногда ошибается, потому что ошибаются все. Кроме того, знать все на свете невозможно.

Лечение

Разобравшись с анализами, переходим к лечению. Что значит лечение? Это выравнивание процессов до первоначального состояния. И здесь все как с автомобилем, что-то можно поменять физически, то есть залезть и поправить руками, что-то заменить или почистить. Конечно, организм человека намного сложнее автомобиля, и многие процессы лечатся без физического вмешательства с помощью препаратов. Что важно понимать в этом случае? Во-первых, медицина несовершенна, большинство лекарственных препаратов имеют побочные действия. Как правило, препараты без побочных действий менее эффективны, и ваш врач наверняка будет делать упор на это.

Во-вторых, медицина не всегда работает в нужном направлении. Чтобы лучше понять мою мысль, разберемся с этим на конкретном примере.

Итак, простая простуда — то, с чем сталкивался, каждый из людей. Как это происходит? Вирусы и бактерии постоянно обитают в нашем организме и вокруг нас, но с ними прекрасно справляется наша иммунная система. У каждого человека есть своего рода маленькие спасатели. Называют их лейкоцитами. Они выискивают лишние клетки, нападают на них и выводят из организма. Но в период, когда организм истощен: от физических, эмоциональных перегрузок или от действия каких-то токсичных веществ, например, на вредном производстве и тому подобного, и если концентрация вирусных бактерий зашкаливает, как бывает при контакте с больным человеком, то наша защита ослабевает или борется с чем-то более пагубным. В итоге мы заболеваем. Как это начинается?

Сначала появляется заложенность носа и насморк. Что такое насморк? Так организм начинает защищаться. Вирусы или бактерии попали в носовые пазухи и размножаются там, а организм пытается избавиться от них, и мы начинаем чихать. Чтобы не допустить дальнейшего заражения, организм перекрывает доступ к дальнейшим органам путем расширения сосудов. Это состояние называется заложенностью носа. Далее вода с бактериями и отмершими лейкоцитами активно выводится, появляются выделения из носа. Если борьба идет успешно, то на этом все может и закончиться. Если нет, вирус попадает в горло, далее в легкие, и там уже с кашлем выводятся все та же, по сути, субстанция: мертвые лейкоциты и бактерии с водой.

Также бактерии и вирусы «не любят» повышенную температуру, поэтому организм в местах, где большое количество бактерий поднимает температуру, и, как следствие, температуру по всему телу. Вот так выглядит процесс заражения и лечения. Что же делает медицина? Так как заложенность носа вызывает сильный дискомфорт, для снятия дискомфорта разработаны так называемые сосудосуживающие средства, которые сужают расширенные сосуды и нос начинает дышать. То есть организм с помощью сосудов «закрыл дверь», чтобы остановить продвижение вируса, а с помощью медицины мы открываем её настежь. Кроме того, эти средства останавливают течение из носа, то есть выведение вируса и борьба с ним, которую развернул организм, прекращается в этой области. Что происходит в таком случае? Вирус свободно проникает в горло, потом в легкие. Что делает медицина? От боли в горле сразу прописывают леденцы или спреи, но они, как правило, тоже лишь снимают симптомы. Препараты от кашля? Само название говорит об их действии, то есть они уменьшают кашель, но кашель — это средство, с помощью которого организм выводит последствия битвы. Понижение температуры? Думаю, вы понимаете…

Не все препараты работают во вред, но их очень много, и фармацевтические компании напрямую заинтересованы, чтобы люди пользовались именно этими средствами, так как они имеют эффект облегчения, а значит, помогают, но усугубляют саму болезнь, приводя к новым симптомам, которые нужно снимать. Значит, покупать еще и еще. То есть фармацевтическим компаниям выгодно, чтобы мы болели, и они не заинтересованы в том, чтобы мы вылечились раз и навсегда. Конечно, есть препараты, которые действительно помогают. Например, воспаление без антибиотиков очень сложно вылечить, но не всегда в них есть необходимость. Поэтому важно хоть немного понимать, что происходит с вашим организмом, и как с этим справляется тот или иной препарат.

На самом деле, средство от заложенности носа имеет место быть в тех ситуациях, когда заложенность может привести к более серьезным последствиям. Например, человеку не хватает воздуха, и может начаться кислородное голодание, или человек может просто задохнуться. Или, когда его состояние отягощено еще какими-то серьезными симптомами. Как вы понимаете, важная встреча или просто поход на работу не относится к таким ситуациям, поэтому такие облегчающие жизнь препараты применять не стоит.

Еще раз акцентирую внимание на том, что разъяснять вам такие вещи — это прямая обязанность врачей. Не стесняйтесь спрашивать об этом. Про самолечение говорить не буду, так как купить какой-то препарат, основываясь на рекламе — это просто абсурд, потому что у каждого препарата есть ряд особенностей, которые могут вам не подойти, и только врач может все взвесить и назначить правильное лечение.

Итак, у нашего организма есть весьма действенные инструменты для борьбы с различными заболеваниями, но, так как медицина построена на коммерции, а, следовательно, её основная цель — повышение прибыли, а не лечении людей, то ее препараты, особенно самые известные и популярные, мешают лечению, а не способствуют ему. Руководствуясь логикой, что нужно сделать, чтобы выздороветь при простуде? Во-первых, не мешать организму. То есть снизить уровень нагрузок, соблюдать постельный режим, отключиться от всех дел и забот. Думаете, что у вас куча неотложных дел? Когда вы отвлекаетесь от всего и не мешаете организму, лечение занимает максимум 7 дней.

Когда вы используете «симптомоубирающие» средства, продолжаете вести привычный образ жизни, то лечение занимает не просто больше времени, это может привести к осложнениям и даже к летальному исходу. Представьте, если бы мы говорили об автомобиле. Вы едите, и вдруг скорость снижается, он начинает издавать странные звуки, дергаться и так далее. Вы будете ехать в пол силы, понимая, что это может привести к серьезным последствиям? Возможно, кто-то так и сделает, потому что автомобиль можно сдать на металлолом и купить новый, а вот ваше тело — нет. Учтите это, отвечая на вопрос.

Во-вторых, организму нужно помочь. «Последствия битвы», как я уже говорил, организм выводит с помощью воды, это не только носовая слизь и мокрота, но и пот, и моча. Больше пить теплой воды, вот что важно. Стойко переносить симптомы и не принимать «симптомоубирающие» средства.

Есть еще так называемая «народная медицина». Для меня это просто опыт, собранный самыми одаренными и обладающими внутренним чутьем в области медицины людьми. Не все из народной медицины логично и действенно, на мой взгляд. Например, у меня был знакомый дедушка, который при получении какой-то раны просто натирал ее грязью или пылью. Дело в том, что, по его мнению, таким образом организм включает на максимум защиту в этой области, и рана быстрее затягивается. В таких целях иногда используют специальные виды глины, и даже наука легко объясняет их заживляющий эффект. Но если не знать, какую «грязь» использовать, то в рану легко попадет инфекция. Также я читал о забавном способе избавления от насморка — закапать луковый сок в нос, ведь это растение обладает антибактериальными свойствами. Но в этой ситуации ожог слизистой неизбежен, что вызовет осложнения и еще больший дискомфорт.

В общем, не все в народной медицине эффективно и продумано, но очень многое. Просто нужно разбираться и подходить с умом. Например, при простуде я пью чай с лимоном, кардамоном, корицей, гвоздикой и имбирем. Состав очень похож на глинтвейн или индийский чай «масала». Я изучил свойства этих приправ, и это убедило меня в правильности их использования. Кроме того, тот факт, что люди веками пьют описанные выше напитки, тоже говорит об их эффективности.

Конечно, все болезни вылечить травками и чаями невозможно, и к услугам медицины однозначно следует прибегать, но с учетом того, что я описал выше. И самое главное — это поддерживать свой организм в хорошем состоянии. Как за автомобилем нужен постоянный уход, так и наше тело нуждается в постоянном и заботливом обращении. Об этом мы и будем говорить далее. Следует стремиться не болеть вообще, нежели эффективно заниматься лечением.

Глава 1.2. Питание

Мы говорили о заболеваниях, но гораздо важнее поговорить о том, как их избежать. И вновь прибегнем к сравнению нашего организма с автомобилем. Что защищает автомобиль от поломок? Своевременное техническое обслуживание. Также играет огромную роль качество расходных материалов для нашего организма. Это, конечно, пища и вода.

Сейчас очень распространена тема здорового и правильного питания. в первую очередь, на мой взгляд, это связано с возможностью выбора и большим количеством высвободившегося времени у людей. Полагаю, тема здорового питания не особо популярна в странах третьего мира, где не стоит вопрос о том, какую пищу употреблять, потому что, когда есть любая еда, это уже хорошо. И у них голова болит о том, где эту еду добыть, как согреться, защититься и так далее.

У жителя мегаполиса развитой страны, даже со средним доходом, нет проблем с поиском еды, и у него возникает возможность, скажем так, «поковыряться» в ней. Но также причина в том, что прилавки магазинов заполонили некачественные товары. Я говорю даже не о подделках с дефектами, а о товарах в сфере пищевой продукции, которые не выполняют ту функцию, которую они должны изначально выполнять. Например, промышленность изобрела по-своему гениальные вещи вроде усилителей вкуса. Давайте разберем на их примере, как это работает.

Мы едим что-то, а как мы понимаем, что нам вкусно? Когда еда попадает к нам в рот, рецепторы на языке передают команду в мозг о том, что это вкусно. Что это значит, вкусно для нашего организма? Это значит, что в потребляемом продукте есть вещества, необходимые для организма. Что необходимо нашему организму? Во-первых, углеводы. Углеводы — это как бензин для автомобиля. При переработке углеводов выделяется энергия, необходимая для того, чтобы мы могли двигаться, говорить и даже думать. Во-вторых, белки. Белки — это строительные блоки для нашего организма. Из белков состоят наши мышцы и органы. В-третьих, жиры. Жиры — это тоже энергия, но в первую очередь это смазочный материал. Насколько мне известно, наш мозг — это маслянистое серое вещество, масло — это жир, то есть мозг состоит из жиров. Жиры используются для смазки суставов. Каждый может вспомнить жирные пятна на стекле, которые остаются после того, как прикоснуться к нему голой рукой: жиры защищают наш организм от вредных веществ, образуя пленку по всему нашему телу. В-четвертых, витамины и минералы (макроэлементы, микроэлементы, ультрамикроэлементы). Как точно работают эти ребята, полагаю, медицина до сих пор не может внятно сформулировать. Например, всем известный витамин С. Что он делает? Повышает иммунитет. А как он это делает? И что такое иммунитет?

Как я уже говорил, лично мне никто из врачей так и не смог внятно сформулировать. Впрочем, в отношении других веществ мои суждения и доводы науки могут быть ошибочны. Очень важно понимать, что все, что ты знаешь, может оказаться пустышкой в любой момент. Такой подход позволяет мне быть готовым к новым знаниям, так как чтобы получить новые знания, необходимо отказаться от старых. Так бывает часто.

У организма есть потребности, и когда он хочет есть — это не значит, что желудок пуст. Это значит, что ему необходимы элементы для жизнедеятельности. Я думаю, у каждого бывают ситуации, когда чего-то из еды чрезвычайно сильно хочется. Наиболее наглядно это описывают истории про беременных, когда им посреди ночи может захотеться клубники с солеными огурцами (каких только невообразимых комбинаций еды, которую просят женщины во время беременности я ни слышал), очень часто сочетания еды очень забавны, поэтому такие ситуации имеют широкую огласку. Действительно, как вы помните, все мы состоим из того, что находилось в организме нашей мамы во время беременности, и, думаю, никто не сможет назвать абсолютно все, что необходимо для создания ребенка. То есть организм таким образом дает нам сигнал принести ему то, что необходимо, и благодаря нашим рецепторам на языке он понимает, что это то самое.

Усилители вкуса

Рецепторы в носу отвечают также за это, но их первостепенная задача — определить, что продукт свежий. А усилители вкуса и аромата обманывают эти рецепторы. Мы можем жевать старый башмак, но организм будет думать, что это то, что ему нужно. Полагаю, усилители вкуса имеют благородную цель. Например, в местах, где запасы еды ограничены, усилители вкуса могут скрасить жизнь людям, но в большей степени цель у этих веществ одна — максимизация прибыли компаний, которые их используют.

Думаю, вначале использование усилителей помогло какой-то компании занять лидирующие позиции на рынке, так как её продукцию покупали чаще. Сейчас же их использование позволяет компаниям экономить на производстве. Ведь для получения действительно вкусной еды нужно использовать качественные свежие продукты, строго соблюдать стандарты производства, но все это необязательно: каким бы продукт ни был, усилители это исправят. Не знаю, как в других странах, но в России практически не осталось колбасы без усилителей. В составе колбасы, по моему наблюдению, их больше, чем в каком-либо другом продукте. Но промышленность на этом не останавливается, и усилители применяются даже там, где в этом нет никакой необходимости, так как эти продукты сами по себе кладезь энергии для нашего организма.

Например, картофельные чипсы, снеки, фаст-фуд, сладости и так далее. К чему это приводит? Конечно, к ожирению, но также и к снижению количества веществ в еде, которые необходимы организму. Если перед вами поставить большую чашку чипсов или острых крылышек и чашку со свежими фруктами, что вы выберите? Полагаю, большинство выберет чипсы, но я уверен, что большая часть из тех, кто сейчас отдал приоритет фруктам, когда окажется перед таким выбором в действительности, выберет чипсы.

Почему? Дело в том, что наш организм воспринимает еду не только рецепторами на языке, но также глазами, носом и даже ушами. Кроме шуток, я видел эксперимент, который доказал, что, например, звук скворчащей еды увеличивает аппетит. А если вам, перед тем как предложить сделать выбор, дадут попробовать из двух чашек, вы однозначно выберите не фрукты. Если вы равнодушны к чипсам и фаст-фуду, подумайте, что могло бы быть в этой тарелке с неправильной едой для вас. Ведь практически у каждого есть страсть к чему-то из еды.

Многие не осознают, что у них есть определенные притязания к еде, когда они прокручивают эту информацию в голове, но вживую, когда перед вами будут обе чашки, и подключатся все органы, отвечающие за восприятие пищи, устоять будет гораздо сложнее.

Полагаю, кто-то сейчас задумался, а знают ли компании, которые продают такую еду о том, что они делают? Уверяю вас, да. На этом и построен их бизнес. Чувствуют ли они вину за то, что гробят здоровье людей? Возможно да, но, насколько я знаю, они не кладут вам эту еду в рот. Вы сами покупаете у них эту продукцию, и многие даже благодарят их за это. Потому что в момент потребления наш мозг, считая, что это то, что ему нужно, благодарен нам и показывает, что ему это нравится, выбрасывая гормоны, благодаря которым в эту секунду мы становимся счастливее. Важно помнить, что это просто обман!

Таким образом, еда — это расходные материалы для нашего организма. С помощью рецепторов на языке и остальных наших органов восприятия организм понимает, что он потребляет то, что ему нужно, а с помощью гормонов показывает нам, нравится ему это или нет. Промышленность изобрела различные уловки, благодаря которым обманывает этот механизм. Это нужно обязательно учитывать при выборе продуктов и целом при построении системы питания.

---

Образ жизни

Еще один очень важный момент — это изменение образа жизни. Родоначальники человеческого рода, по мнению ученых, появились более двух миллионов лет назад. Задумайтесь над этой цифрой. Средняя продолжительность жизни около 70 лет, и наша жизнь стала такой, какой мы видим ее сейчас лишь в последнее столетие. Теперь представьте, сколько поколений сменилось за два миллиона лет? По мнению ученых, продолжительность жизни до нашей эры была 20—30 лет, то есть лишь в последние 2000 лет продолжительность жизни перешагнула этот порог, то есть 1 998 000 лет продолжительность жизни была около 20 лет. Таким образом, за время существования человека сменилось почти 100 000 поколений. Что это значит? Это значит, что на протяжении двух миллионов лет наш организм сто тысяч раз адаптировался к внешним условиям, образу жизни, образу питания и так далее. Именно поэтому наш организм настолько сложный механизм, что до сих пор не разгаданы все его секреты. Но сейчас не об этом. Мы говорим о питании.

Сколько лет мы питаемся так, как питается современный человек? Максимум последнее столетие. Эти сто лет как капля в море в общем периоде формирования организма. Естественно, организм еще не адаптировался к такой системе питания. Наш организм формировался на протяжении двух миллионов лет, когда человек жил в пещерах, охотился и собирал плоды, что даровала природа. Исходя из такого образа жизни, сформирована работа всех наших органов и организма в совокупности.

Для наглядности моей мысли сравнение с автомобилем в этой ситуации не подходит, поэтому представьте себе дикого волка. Он бродит в стае по лесам, охотится, ест в лучшем случае 1 раз в неделю. Для этого ему нужно пробежать не одну сотню километров в поисках еды. Теперь представьте, что его поймали, посадили в клетку, еда в неограниченном количестве, и для ее получения ничего не нужно делать. Что произойдет? Да тут даже представлять не нужно. Посмотрите на тысячи собак, больных, страдающих от ожирения несчастных животных. Вы думаете, хозяева не любят их и издеваются над ними? Конечно, нет. Они хотят как лучше, ведь песик просит покушать, он так любит этот корм и так далее. А песик не осознает, что ему от лишней еды будет хуже, ведь на протяжении тысяч поколений у него вырабатывалась система, которая позволяла ему выживать. Она говорит ему: «Если есть еда — ее нужно есть», «ешь сейчас, так как завтра еды уже может не быть». Весь этот механизм подкрепляется гормонами и ферментами в организме, которые блокируют осознанность, поскольку инстинкт выживания стоит на первом месте.

Точно так же работает и наш организм, когда мы видим большое ведро жирных крылышек, чипсов или торт, наш организм блокирует кору головного мозга, которая говорит, что это лишние калории, и что так много еды есть нельзя, и мы выбираем чипсы, а не фрукты. Наш организм сложно упрекнуть в этом, потому что он заботится о выживании. Этот механизм позволил выживать нашим предкам в течение миллионов лет, только вот наш образ жизни изменился.

Сколько времени потребуется нашему организму на то, чтобы перестроиться? Полагаю, если взять группу ученых и профинансировать их исследования, то они смогут не только назвать срок, но также помогут выработать наиболее оптимальные методы ускорения этого процесса. Я не уверен, что кто-то занимается этим на данный момент, но если это так, то я очень хочу принять участие в таком проекте, и надеюсь, моя книга поможет мне в этом.

Итак, что же получается? Мы живем в современном обществе, нам не нужно бегать по лесу в поисках добычи, нам достаточно пройти несколько метров до магазина и получить столько калорий в еде, сколько первобытный житель мог получать на протяжении ни одного месяца. К чему это приводит? В первую очередь к ожирению.

Как это работает? Возвращаясь к сравнению нашего организма с автомобилем. Представьте, что вы подъезжаете на заправку, наполняете бак и двигаетесь дальше. Затем, израсходовав лишь половину, заезжаете на другую заправку и заправляетесь опять до полного бака, но вам, как хорошему клиенту, наливают полный бак, то есть половина бака — лишняя. Куда же деть остатки, ведь все не влезет в бак? Вы берете канистру, набираете ее и кладете в багажник, и так до тех пор, пока у вас есть свободные канистры. Так и наш организм собирает лишнюю энергию, он переводит ее в жир, который скапливается по всему телу, а когда в нем возникает необходимость, организм расщепляет этот жир и получает необходимую энергию. Такой принцип позволял человеку набирать энергию, когда это возможно, на тот период, когда энергии было мало. Например, медведь до сих пор использует этот механизм, чтобы пережить зиму в спячке. Проводя аналогию с автомобилем, система с канистрами хороша, когда собираешься в долгую дорогу и знаешь, что по пути заправок не будет.

Энергия

Ранее я говорил о полезных веществах для организма, но не раскрыл тему энергии. Для того, чтобы просто поднять руку, нам нужна энергия. Что такое энергия? По сути энергия — это сила, которая заставляет вещество переходить из одной формы в другую. Я не вижу смысла углубляться в это понятие. Важно понимать, что ничего не может сдвинуться или измениться просто так: на изменения необходимо определенное количество энергии. Количество этой энергии ученые решили измерять в джоулях и калориях. Когда занимаешься на тренажере, он показывает, сколько килокалорий расходуется в данный момент. То есть вы давите на тренажер с определенной силой, и количество этой силы измеряется в калориях. Но энергия расходуется не только на физические передвижения. Например, температура тела человека составляет 36—37 градусов Цельсия. Я живу в Сибири, и когда на улице 0 градусов, то на поддержание температуры в 36 градусов требуется энергия. Также мы постоянно дышим, а значит, тратим энергию на сжимание и разжимание наших легких. Наше сердце постоянно гоняет кровь по телу и тоже тратит энергию.

Это, конечно, далеко не все процессы, которые выполняет наш организм, но, пожалуй, основные. Получается, что даже когда мы спим, энергия все равно расходуется. Сколько же на самом деле энергии тратит человек? Я читал несколько источников по этой теме, но так и не увидел там точных расчетов. Большинство сходится во мнении, что взрослому мужчине нужно около 2500 килокалорий, но при этом не учитывается целая куча факторов, таких как: вес, образ жизни, сфера деятельности, физиологические особенности, регион проживания и так далее. Могу сказать одно, показатель расхода энергии индивидуален, и рассчитывать его нужно не только для каждого человека, но и для каждого его дня. Я очень хочу создать автоматизированную систему подсчета калорий для каждого человека. Надеюсь, моя книга поможет мне и в этом. Потому что я убежден, что подсчет калорий — это единственный верный путь контроля над весом, а ожирение — это одна из основных болезней современного общества на данный момент.

Почему ожирение считается болезнью? Ведь это просто накапливание энергии в запасные «канистры». Сам по себе этот процесс, конечно, не стоит относить к болезням, но последствия накопления жира оказывают очень негативное влияние на организм. Дело в том, что у организма, нет стопора. Количество канистр не ограничено, и он накапливает жир бесконечно. В итоге все механизмы, существующие в организме, начинают работать в усиленном режиме: сердцу приходится гонять больше крови, из-за дополнительного веса нагрузка на суставы увеличивается, пищеварительной системе приходится все больше перерабатывать продуктов и так далее.

А что бывает с механизмом, на который возрастает нагрузка? Он намного быстрее изнашивается и выходит из строя. По этой причине, глядя на человека, страдающего ожирением, любой врач может назвать целый список болезней, которые у него есть. Почти все будут в точку, потому что избежать последствий лишнего веса практически невозможно.

Вот, что получается: наш организм работает так же, как и у пещерного человека. Если видит еду, то считает необходимым съесть ее, запасаясь на будущий период. На этом построена пищевая индустрия. Мы живем в рыночной экономике, и один из основных ее принципов — «спрос рождает предложение». То есть если есть человек, которому что-то нужно (спрос), то найдется человек, который будет готов за вознаграждение ему это предложить (предложение). Как мы выяснили ранее, все люди неосознанно хотят получить как можно больше калорий, и естественно появляются те, кто на этом строит бизнес. У кого-то получается справляться с соблазнами лучше, у кого-то — хуже. Выработать какой-то эталон поведения у меня лично пока не вышло. Однако небольшие рекомендации могу дать. Самый разумный способ — не посещать магазины и заведения, работа которых простроена на этом механизме.

В нашем городе появляется все больше магазинов, где есть продукты правильного питания, в которых нет усилителей, нет продуктов, дающих невообразимое количество калорий, а продается лишь то, что действительно нужно нашему организму. Надеюсь, моя книга поможет в развитие этих магазинов. Важно помнить, что еда — это процесс восполнения организмом необходимых веществ. Удовольствие от еды — это инструмент, благодаря которому организм указывал пещерному человеку на необходимость добывать еду и стимулировал его к этому. В современном же обществе этот инструмент работает скорее во вред, поэтому не следует ему поддаваться.

Диеты

Что касается контроля веса, то я попробовал несколько диет, изучил разные подходы к похудению и могу поделиться некоторыми советами. Для начала давайте разберемся, как работают диеты. Если вы когда-либо пробовали соблюдать диету для похудения, то вспомните основные принципы, на которых она базировалась. Эти принципы почти у всех диет одни, и основная их задача — снижать количество калорий. Но как изыскано и замысловато это все описано… Это нужно лишь для придания значимости слов автора и придания популярности своей диете. Чем диета популярнее, тем богаче ее авторы. Они редко интересуются здоровьем тех, кто пользуется их советами, так как очень часто их цель — заработать, а не сделать вас здоровыми и счастливыми.

Итак, принцип основной принцип любой диеты — снизить количество калорий, которые вы потребляете. Например, мне понравилась диета, основанная на кашах. Для этой диеты подходят любые крупы. Главное, чтобы каша была приготовлена на воде и без соли. Из напитков можно пить зеленый чай, а также есть хлебцы или слайсы. Принцип диеты в том, что каши, особенно те, что варятся долго, сложно перевариваются организмом, в итоге калорий на их переработку уходит иногда даже больше чем они приносят, а значит, количество потребляемых калорий резко снижается, и для поддержания работы организм начинает расходовать свои запасы. Соль каким-то образом способствует задержке воды в организме. Когда каши без соли, да еще и с помощью зеленого чая выводятся соли, содержащиеся в организме, то вода начинает быстро выходить, что дает ощутимое снижение веса в первые дни, и вы понимаете, что диета работает. Такой подход не учитывает тот факт, что нужно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Также в таком подходе нет достаточного количества витаминов и энзимов.

Вообще, питание должно быть разнообразным, так как организм состоит из огромного количества разных веществ и элементов, а потребляя только одни и те же продукты, всех необходимых элементов не получить. Такой подход в диетах гораздо более правильный, чем те диеты, в которых рекомендуют употреблять исключительно белковую пищу: мясо, рыбу, яйца и так далее. Мясо и вообще продукты животного происхождения хоть и усваиваются организмом, но наш организм не приспособлен для этого. Наши предки большую часть времени занимались собирательством, ели овощи, фрукты, орехи, а употреблять в пищу мясо нас заставили обстоятельства, когда человек перебрался на север, где зимой не было достаточного количества плодов. Поэтому наша система пищеварения «со скрипом» переваривает продукты животного происхождения. Я знаю, о чем говорю, так как пробовал не есть мясо, и даже несколько месяцев был сыроедом, то есть употреблял продукты без какой-либо термической обработки. Уверяю вас, без продуктов животного происхождение система пищеварения работает удивительно легко. Поэтому при снижении количества потребляемых калорий ни в коем случае не стоит употреблять только белки, это наносит огромный урон организму, восполнить который потом непросто.

Также есть диеты, которые заставляют вас меньше есть, да и, признаться, одни только каши без соли аппетит не развивают. Чем это чревато? После того, как период диеты закончится, ваш организм обязательно будет подталкивать вас к тому, чтобы восполнить утраченное. Я видел в кино и читал в книгах, что когда человек очень долго находится без еды, то потом ему нужно есть понемногу. В противном случае люди просто умирают, но даже осознание этого иногда не спасает людей, так как наш организм начинает так сильно требовать еды, что просто отключает мозг. В итоге человек объедается и умирает. Также происходит и с долгим сознательным воздержанием от еды: после воздержания организм начинает восполнять утраченное, и вместо одной порции вы можете съесть две, три. По моим наблюдениям, практически все, кто соблюдал диеты и похудел, после набирали вес еще стремительнее. Поэтому не следует насиловать себя, заставлять есть безвкусную еду или не есть вовсе.

В нашей стране есть так называемый великий пост. Многих прельщает возможность похудеть, отказавшись от продуктов животного происхождения, решиться на это помогает осознание того, что не только ты ограничиваешь себя, а тысячи людей по всей стране в этот момент также соблюдают пост. В заведениях появляется постное меню, в магазинах надписи «можно в пост» и так далее. Так и я в свое время поддался этому направлению и решил попробовать. В целом сама суть поста очень правильная, подробнее я разберу это в другой главе, потому что это относится больше не к физическому здоровью, а к психологическому. Определенные воздержания в еде тоже полезны, но это не путь к похудению.

Как же правильно похудеть? Все очень просто, единственный способ прийти в хорошую форму — это считать калории, соблюдая, конечно, при этом баланс белков, жиров и углеводов. Также необходимо давать организму достаточное количество витаминов, энзимов и прочих веществ. Вообще диета в переводе с греческого — это образ жизни. Кто-то считает, что смысл такой формулировки в следующем: «Вся жизнь — это воздержания». Лично я понимаю это так: если человек набрал лишний вес, то, чтобы убрать его, нужно придерживаться определенных правил, и, если человек похудеет, а потом вернется к старому распорядку, то и вес также вернется. Дело в том, что в его привычном образе питания присутствуют излишние калории. Когда человек после диеты возвращается к нему, то и калории начинают вновь накапливаться. Лично я проходил через это несколько раз.

Мне нравится пример с бывшими спортсменами. После того, как их тренировки становятся менее интенсивными, например в связи с травмой, очень часто они набирают вес. Почему? Кто-то думает, что они заедают проблемы, но я считаю, что все дело в порциях. Спорт отнимает очень много калорий, и спортсмен усиленно питается, размер его порций довольно большой, так как нужно восполнять калории и необходимый для роста мышц белок. Так происходит несколько лет, а когда тренировки прерываются, спортсмен накладывает себе уже привычную порцию еды, но столько калорий уже не расходуется, и организм начинает копить те, что остались в излишке.

Итак, что нужно для похудения? Весы, причем не только напольные, но и кухонные и интернет (куда же в 21м веке без него). Если вы еще не занимались подсчетом калорий, то предупреждаю, первое время вам потребуется на это немало времени. Для начала на протяжении, скажем, недели посчитайте, сколько калорий в день вы употребляете. Для этого нужно взвесить порцию еды. Тут вам и понадобятся кухонные весы. Если вы едите что-то готовое, то поищите на упаковке, сколько калорий в порции или в 100 граммах. Сейчас эта информация есть практически на всей еде. Если вы готовите сами, то необходимо сначала взвесить каждый продукт. Например, в супе 300 грамм картофеля, это столько-то калорий, 100 грамм моркови — столько-то, 500 грамм курицы… и так далее. Затем получается общий объем и общее количество калорий, потом наливаете себе суп и взвешиваете, сколько супа у вас получилось, далее считаете количество калорий в порции.

Когда у вас будут результаты за неделю, поищите в интернете 2—3 сайта, которые помогут вам определиться с нормой калорий на день. Затем просто придерживайтесь этой нормы. Есть все, что хочется, не только можно, но и нужно, только следует придерживаться тех принципов, которые я описал ранее. В частности тот факт, что производители идут на различные уловки, заставляя нас есть высококалорийные и напичканные усилителями продукты. Также обязательно нужно употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, в них содержатся ферменты, клетчатка и прочие необходимые элементы, они приносят колоссальную пользу организму. Можете поискать в интернете, почему это необходимо.

Для меня достаточно того, что наши предки питались тем, что находили в лесу, и поэтому свежие фрукты и овощи — это основа нашего рациона, это то, без чего нашему организму очень плохо. Также, по моему мнению, следует вводить в рацион яйца. Причем мы с женой стараемся готовить их так, чтобы после приготовления центр желтка оставался жидким. Об этом можно найти много информации, но для меня самым убедительным аргументом является тот факт, что из яйца получается полноценный живой организм, то есть цыпленок.

Как мы ранее определили, еда — это в первую очередь строительный материал для организма. А если из яйца получается полноценное живое существо, то, значит, там есть все, что нужно нашему организму. Конечно, мы не птицы, но бо́льшая часть элементов, я полагаю, совпадает.

Также мне очень нравится морская капуста и прочие водоросли. Все дело в том, что жизнь изначально зародилась в море. Затем эти существа перебрались на сушу, но судя по всему, не создавалось что-то принципиально новое, а постепенно адаптировалось старое, то есть первоначальные соединения, из которых мы состоим, сохранились. Водоросли впитывают в себя большую часть веществ, находящихся в морской воде, и потом, попадая в нас, наполняют тело теми элементами, которых ему не хватает.

Кто-то возразит про яйца: что без термической обработки есть шанс подхватить что-нибудь вроде сальмонеллы. А в море сейчас больше грязи, чем полезных веществ, но лично я верю в лучшее. В то, что все, что попадает ко мне в рот, проходит проверку соответствующих инстанций. Мы живем в мире, где без такого рода риска невозможно прожить, и, если опасаться таких вещей, то есть будет, пожалуй, нечего. Такие опасения, конечно, оправданы, и я надеюсь, мы с вами, мои дорогие читатели, сможем изменить ситуацию в мире не только в этой сфере, но и еще по целому ряду других направлений, как именно, я расскажу после издания книги.

Я намерен создать ряд проектов и фондов, целью которых будет улучшение окружающей среды, помощь нуждающимся, развитие общества и так далее. Если вы хотите принять в этом участие, следите за моей деятельностью, и рано или поздно мне обязательно понадобится ваша помощь.

Что касается еды, по сути, это все, что нужно знать, более углубленное понимание вы можете развить сами, узнать у друзей, проконсультироваться с диетологом или поискать информацию в интернете. Главное, помните то, что я описал, — это вектор, относительно которого вам следует получать информацию. Кстати говоря, на данный момент появляются все больше различных приложений, которые содержат списки почти всех продуктов и информацию о них. У каждого из приложений, есть свои недостатки, но в целом они выполняют свою главную функцию — подсчет и поддержку на должном уровне количества калорий, а также правильное соотношение в рационе белков, жиров и углеводов.

Вода

Есть еще один важный элемент питания, это то, без чего не может обойтись ни один человек. От качества этого элемента зависит ваше долголетие. Далее мы поговорим о воде! Вода — источник жизни. Ученые ищут воду на других планетах, так как без воды невозможно создание жизни в таком виде, в каком мы ее понимаем. Как из воды появилась живые существа, пока неизвестно.

Что заставило элементы и молекулы складываться таким образом, что образовалось все, что мы знаем на этом свете? Этот вопрос занимает многие умы, но не мой. Я для себя решил, что жизнь зародилась благодаря энергии, которую люди называют богом. Частичка данной энергии — это душа, и она есть в каждом из нас. Мы это разбирали ранее. Ученые же не уверены в том, как образовалась жизнь, но они твердо убеждены, что без воды невозможна существование человека. Почему? Представьте себе мумию, по сути, это полностью иссушенный человек, то есть тело, лишенное воды. Отсюда следует, что мы почти целиком состоим из воды.

Какую же роль играет вода в нашем организме? Мне нравится сравнивать ее с транспортом. Вода, как транспорт, доставляет по нашему организму ко всем его клеточкам все, что им необходимо, а на обратном пути выводит то, что не нужно. Именно поэтому следует заботиться о чистоте воды, которую мы потребляем. Взять, например, сок, если это действительно сок какого-то фрукта или растения, то, безусловно, вещь полезная. Но, если подумать, что вода — это транспорт, то, получается, сок — это грузовички, которые уже заполнены овощами или фруктами, организму нужно сначала их разгрузить, и только потом, возможно, получится их использовать в своих целях. Поэтому организму необходима чистая питьевая вода, ведь это чистый транспорт, который можно тут же загрузить и отправить необходимые элементы в нужную точку. Думаете, это вымысел? Давайте разберем на примере.

Всем известно, что кальций — это строительный материал для костей и зубов. Как, по-вашему, он попадает в нужную точку? Допустим, вы съели богатый кальцием сыр, он попадает в желудок, где под действием реагентов вроде соляной кислоты он начинает распадаться на различные элементы, один из которых — кальций. Когда кальций отделяется от остального, он попадает в кровь, основа которой — вода, и по артериям, как по трубам, этот кальций доставляется в нужную точку. Затем эта же вода собирает «строительный мусор» и выходит естественным путем через мочевой пузырь. Такое описание, конечно, весьма условное, но, на мой взгляд, оно довольно точно описывает принцип работы процесса перевода еды в необходимые элементы.

Точно так же заживают раны, например, или кислород из легких попадает в каждую клеточку, а углекислый газ выходит обратно. Вот таким образом вода непрерывно циркулирует по нашему организму и обеспечивает его всем необходимым, и именно поэтому она так важна. Возможно, кому-то покажется странным, что я говорю «вода доставляет», ведь на самом деле это делает кровь. Но представьте себе каплю крови, и что с ней будет, если ее оставить на солнце. Останется грязное пятно, которое на каплю совсем не похоже. Потому что вода испарится, и останутся те самые вещества, которые вода доставляет. Так что в общем смысле кровь — это и есть вода, в которую что-то подмешано.

Кроме питательных веществ вода еще и доставляет тепло по всему нашему организму. Насколько мне известно, название органа «печень» происходит от слова «печь», так как именно там протекают процессы, которые выделяют тепло. Как распределить это тепло по нашему организму? Точно так же, как и в отопительной системе любого дома. Печь нагревает воду, и она по трубам идет по всему дому и нагревает помещения. В случае с водой, как и с отоплением, важно следить за состоянием труб, ведь чем чище трубы, тем быстрее происходит теплообмен.

У воды есть еще одна особенность — она имеет свойство запоминать информацию. В интернете немало статей и исследований, посвященных этому вопросу. Если интересно, можете изучить, но для общего понимания достаточно знать, что вода может выстраивать свои молекулы очень по-разному. Молекула воды — это два атома водорода и один кислорода. Если вы никогда не видели, как изображаются молекулы, представьте три шарика, один из которых чуть больше, и соедините их палочкой между собой. Маленькие шарики при этом между собой не соединяются. Ученые уверены, что именно так выглядит молекула воды. А эти молекулы могут абсолютно по-разному прилегать друг к другу, и то, каким образом они выстраиваются, зависит от информации, которая была произнесена или прочувствована рядом с ней.

Наглядной иллюстрацией может выступать снежинка. Я видел эксперимент, где воду ставили рядом с источником музыки и включали разные ее направления. Затем замораживали ее, и формы снежинок получались тоже разные. Если это была классика, то снежинки получались очень красивые и ровные, а если это был тяжелый рок, то снежинки получались почти бесформенные и некрасивые, в нашем привычном понимании.

Почему это важно? Так как мы почти полностью состоим из воды, а она имеет возможность запоминать информацию, то напрашивается вывод, что качество воды может влиять на наше настроение и здоровье. Наверняка есть исследования, которые доказывают это. Но подумайте, еще в древности (свидетельствуют об этом русские народные сказки) люди разделяли воду на живую и мертвую, знахари использовали воду для лечения, а ведьмы и колдуны, наоборот, для разных проклятий. Если вы не верите в такого рода вещи, дело ваше, но для меня приведенные выше доводы доказывают, что вода — это не просто жидкость, а еще и своего рода передатчик информации, который может оказать положительное или отрицательное влияние на наш организм.

Представьте компьютерный вирус. Что это? Это набор последовательности действий программы, определенный алгоритм, который направлен на какую-то цель, как правило, разрушительную. Так и в человеке есть вирусы. Не зря компьютерный вирус назвали, именно так, поскольку с вирусами, порождающими болезни у людей, определенное сходство есть. Как вирус может передаться, например, с помощью usb-накопителя (то есть флешки), так и в организм вирус может попасть с помощью воды. К чему я это? Если у вас есть возможность не пить воду, например, из-под крана или воду, которая долгое время стояла на полках магазина, я настоятельно рекомендую вам этой возможностью воспользоваться. Идеальная, на мой взгляд, вода — это вода из собственного источника. Я даже как-то разрабатывал бизнес-план по бурению скважин для населения, но руки так и не дошли. Что ж, надеюсь, и в этом мне поможет книга!

Если нет возможности использовать скважину, то найдите воду, которая будет как можно меньше контактировать с другими людьми. Например, в моем городе есть святые источники, то есть источники, одобренные и освященные церковью. Церковь знает толк в воде, ведь они столько ей посвящают внимания, освящают молитвами, и сам процесс крещения без воды не обходится. В этом плане церкви однозначно можно довериться.

Резюмируя, хочу вас спросить, сможете ли вы представить себе, сколько за всю свою жизнь вы съели и выпили? То есть если взять всю еду и сложить в кучу, каких размеров она будет? Какая бочка сможет вместить все напитки, выпитые вами? Представили? Теперь представьте себя рядом с этой кучей и бочкой. Каким маленьким получается наше тело в сравнении с этим, но, выходит, что именно оно в свое время пропустило через себя эту огромную кучу и эту бочку. Наша внешность практически не меняется в течение жизни: наши кости, зубы, глаза и так далее. Все это остается с нами от момента рождения до смерти. Но мы реже задумываемся о внутренних органах, ведь они прошли точно такой же путь. И всё, что мы съели и выпили, непременно прошло через наш желудок. Наш организм, как фильтр, пропускает еду и напитки через себя. Думаю, каждому в жизни приходилось видеть и чувствовать запах фильтра, который долгое время использовался. Зрелище не очень приятное, так и в нашем теле с годами накапливается все то вредное, что вы ему когда-то дали переварить, а он не справился. Именно поэтому для долгой и счастливой жизни очень важно следить за тем, что вы едите и пьете. Как говорится «Я то, что я ем!».

Глава 1.3. Полезные и вредные привычки

Полезные привычки

Тема полезных и вредных привычек уже, можно сказать, избита. Лично мне с ранних лет говорили, что чистить зубы 2 раза в день — это полезная привычка, а смотреть телевизор — это вредная привычка. Однако, прожить долгую и счастливую жизнь невозможно без полезных привычек, поэтому не могу не затронуть эту тему. Вся наша жизнь состоит из привычек. Многое мы делаем, не отдавая себе отчет, машинально, не задумываясь, делаем это и все — это и есть привычки. О том, какие привычки будут полезны для долгой и счастливой жизни, а какие вредны, мы и поговорим в этой главе.

---

Подвижность

Так как мы возводим стену под названием «физическое здоровье», главная полезная привычка — это развитие подвижности. Ранее мы рассмотрели тему с калориями, так вот, подвижность — это то, с помощью чего также нужно держать вес под контролем. На каждое действие требуется определенное количество энергии, которая измеряется в калориях. Так как наша современная еда очень калорийная, а наша жизнь очень спокойная и малоподвижная, то и лишних калорий остается очень много. Но для меня подвижность — это не только контроль веса. Как жили наши предки? Они всю свою жизнь двигались, избегая опасности, добывая еду, тепло и так далее.

А что происходит теперь? Мы даже работаем сидя… Естественно, это сказывается на общем состоянии нашего организма. Если автомобиль, созданный для быстрой езды по шоссе, спрятать в гараже и ездить только от стены к стене узкого гаража, да и то иногда, что с ним будет? Скорее всего, механизмы попросту заржавеют, что-то разрушится, что-то выйдет из строя. Так и наше тело предназначено для подвижности.

Наши предки практически непрерывно бегали, прыгали, лазали по деревьям, выслеживали добычу, используя на максимум свое зрение, слух и обоняние. То есть наш организм создан для подвижности. А мы вместо того, чтобы подняться по ступенькам, ждем по несколько минут лифт. Вместо того, чтобы прогуляться, несколько минут ждем автобус, а затем стоим в нем. Даже по торговым центрам мы не ходим по лестнице, а стоим на эскалаторе. Люди идут дальше и изобретают гироскутеры, электросамокаты и электровелосипеды, то есть все больше и больше ограничивают свою подвижность. Я 8 лет проработал в офисе и по 12—15 часов в день сидел за компьютером…

Что происходит с телом, когда мы сидим в одной позе? Какие-то мышцы, например, мышцы шеи, находятся в постоянном напряжении, а какие-то расслаблены совсем. В обычной жизни, когда мы просто переходим улицу, то смотрим в одну сторону, часть мышц напрягается сильнее, а часть ослабевает, отдыхая при этом, потом смотрим в другую сторону, и все происходит наоборот. То есть естественная работа наших мышц — это напряжение и расслабление, а когда я сидел на работе по 12 часов в одном положении, мышцы спины и шеи были напряжены, почти не расслабляясь. В итоге эти мышцы просто забыли, что такое отдых, и образовался спазм, то есть мышцы спины и шеи сами уже не могли расслабиться. Мне пришлось делать это принудительно, сначала при помощи массажа, а когда и это не помогло, то мне ставили уколы (блокаду) в мышцы, чтобы исправить ситуацию.

Теперь представьте, что происходит с сердцем? Норма сокращений в минуту около 70 ударов, а в момент физической активности сокращения увеличиваются в 2—3 раза. Это норма, и у наших предков, которые сформировали наш организм таким, каков он есть, подобные колебания происходили постоянно, так как нужно было то бежать, то лазать по деревьям, то тащить тяжести и так далее. Ускорение и замедление работы сердца — это естественная тренировка сердечной мышцы.

Теперь представьте, я проснулся, умылся, поехал на машине до работы, дошёл до здания, поднялся на лифте сел в кресло и работаю почти весь день, небольшие перемещения на обед и перерывы тоже не создают ускорение пульса, он практически весь день на одном привычном уровне 50—70 ударов в минуту. К чему это приводит? К тому, что сердечная мышца ослабевает, сосуды сужаются и теряют эластичность, приток крови к органам и клеткам ослабевает и поднятие пульса даже до 150 ударов — это колоссальная нагрузка на организм. В результате возникают такие болезни как гипертония и гипотония.

Еще пример — наши суставы, они рассчитаны на практически постоянное трение. Насколько мне известно, в суставе имеется жидкость, которая содержит в небольшой концентрации вещество, из которого состоят хрящи. Пробовали ли вы когда-нибудь вязкую жидкость, например сироп, взять и растереть на ладони? При трении вода испаряется, и сахар остается на ладони. Так и в наших суставах, при трении вода уходит, а хрящи постепенно нарастают на кость. То есть это выработанный веками механизм восполнения хрящевой ткани, которая, подвержена воздействию, постепенно изнашивается.

Теперь представьте, в описанном выше рабочем дне как часто суставы трутся друг об друга? Этого почти не происходит… Добавьте сюда лишний вес из запасов энергии и получите еще две болезни современного общества — артрит и артроз.

Неправильная поза и малая подвижность приводят к искривлению позвоночника, а это нарушение всех энергетических потоков. Для тех, кто не верит в космическую энергию, текущую по нашему организму, можете считать, что под энергией я подразумеваю кровь, которая переносит питательные вещества. В итоге какие-то органы попросту недополучают нужное питание и начинают болеть. Если сравнить наши энергетические каналы (пусть это будут артерии, вены и прочие сосуды) с тропинкой в снегу, то поначалу она узенькая и еле заметная, но если пройти по ней несколько раз, то она станет более прочной и ровной. А если пройти по ней тысячу раз, то в будущем движение по тропинке будет уверенным и приятным. Так и в нашем организме: тропинки становятся более прочными и явными, а движение по ним более уверенным, быстрым и бесперебойным.

Перечислять болезни, возникающие из-за низкой активности можно еще долго, но главное, что вы должны понять — наш организм создан для постоянной активности, и эту активность необходимо поддерживать. «Как же это сделать, если жизнь идет по курсу дом-офис-дом?» — спросите вы меня. Я для себя нашёл лазейки и с удовольствием поделюсь ими.

Во-первых, привычка, о которой я говорил, всегда предпочитайте движение статике. Сейчас очень многие выбирают велосипед для того, чтобы добраться до работы, а я, например, любил ходить на работу пешком. 30—40 минут ходьбы утром на работу для меня были залогом хорошего настроения и самочувствия на весь день. Если вам на работу идти далеко, то вы можете пройти часть пути, а часть проехать.

Во-вторых, найдите возможность заниматься спортом в обеденный перерыв или после работы. Думаете, это сложно? Сразу по окончанию рабочего дня большинство людей едут домой, что создает огромные пробки. Что мешает вам заняться спортом недалеко от вашего офиса вместо того, чтобы сидеть в машине и раздраженно сигналить окружающим. Мне в этом плане повезло, мой работодатель предоставлял бесплатный спортзал прямо в здании нашего офиса. Я занимался на обеде. Не поверите, но за все время, пока я так делал, ни один из моих руководителей не сказал мне ни слова против такого время препровождения в обеденное время. При этом вместо положенных 45 минут на обед я находился в спортзале в 2 раза дольше, а потом еще тратил на прием пищи 15—20 минут.

Все дело в том, что после спортзала я чувствовал себя потрясающе, а системность этих тренировок позволяла мне работать гораздо эффективнее других сотрудников, сохраняя бодрость духа и настроения. В результате я за меньшее количество времени выполнял больший объем работы, чем те, кто не ходил на обед вовсе, а качество моей работы было выше. Я также пробовал заниматься утром и вечером, но для меня приятнее всего было заниматься именно в середине дня. Я знаю, что у каждого организма свои особенности, поэтому, если вам тяжело заниматься спортом утром, попробуйте сделать это днем или вечером. Поэкспериментируйте, например первую неделю занимайтесь в одно время, вторую неделю — в другое, и вы непременно найдете комфортное для тренировок время дня.