Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
18+
Все
Здоровье, Отношения и Личное развитие
Семья и здоровье
Медицина и здоровье
Оглавление - Ешь и худей: простая система для стройного тела
Вячеслав Гот
Электронная
200 ₽
Печатная
626 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 80 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Введение
Почему традиционные диеты не работают?
Мифы о похудении: отделяем факты от вымысла Как работает наш метаболизм?
Почему традиционные диеты не работают?
Мифы о похудении: отделяем факты от вымысла
Как работает наш метаболизм?
Глава 1. Настрой на успех: зачем и как вы худеете?
Глава 2. Как не сорваться: стратегия долгосрочного похудения
Глава 3. Пищевая зависимость: как справиться с тягой к еде
Глава 4. Калории и баланс БЖУ: сколько и чего есть?
Глава 5. Продукты, которые мешают худеть, и их полезные заменители
Глава 6. Вода и режим питания: когда и сколько пить и есть
Глава 7. Что важно, кроме еды: сон, стресс и активность
Глава 8. Как правильно управлять собой, чтобы худеть и не мучиться
Глава 9. Худеем вкусно: простые и быстрые рецепты
Глава 10. Разгрузочные дни: когда и как их делать правильно
Глава 11. Как есть сладкое и не набирать вес?
Глава 12. Как худеть, если вы мало двигаетесь?
Заключение