18+
Оглавление - Эротический самомассаж своего тела
- Введение: Почему телесная любовь начинается с прикосновения к себе
- Часть I. Основы чувственности: как вернуться в тело
- Глава 1. Что такое чувственность — и чем она отличается от сексуальности
- Глава 2. Табу и стыд: как они блокируют доступ к телу
- Глава 3. Подготовка пространства и себя
- Глава 4. Инструменты и материалы
- Часть II. Практика самомассажа: от прикосновения к эротике
- Глава 5. Начни с нейтральных зон: шея, плечи, спина
- Глава 6. Руки и стопы — забытые источники чувствительности
- Глава 7. Грудь, живот, бёдра — зоны близости к себе
- Глава 8. Интимные зоны: как прикасаться к себе с уважением
- Глава 9. Эротический ритуал: от расслабления к страсти
- Часть III. Глубокие практики: тело как путь к себе
- Глава 10. Самомассаж как терапия после травмы
- Глава 11. Работа с одиночеством
- Глава 12. Телесная медитация
- Глава 13. Самомассаж и циклы женщины
- Часть IV. Интеграция: как телесная любовь меняет жизнь
- Глава 14. Как изменяется отношение к себе
- Глава 15. Самомассаж и отношения с другими
- Глава 16. Когда самомассаж становится образом жизни