12+
- Все
- Экономика и бизнес
- Промышленность
- СМИ и индустрия развлечений
- Издательская деятельность и журналистика
Оглавление - Эмоциональный интеллект — твой и твоего партнёра
- Введение
- Часть 1. Основы эмоционального интеллекта
- Что такое эмоциональный интеллект и зачем он нужен в любви
- Как эмоции управляют отношениями
- Почему знания недостаточно — нужны навыки
- Часть 2. Понимание себя
- Умение распознавать свои эмоции
- Работа с внутренними триггерами
- Саморегуляция: как не срываться
- Часть 3. Понимание партнёра
- Эмпатия как навык, а не талант
- Чтение невербальных сигналов
- Разные стили выражения эмоций
- Часть 4. Эмоциональный диалог
- Как говорить о чувствах без обвинений
- Слушание, которое исцеляет
- Разрешение конфликтов через эмоции
- Часть 5. Совместная эмоциональная культура
- Создание безопасного пространства
- Общие ритуалы близости
- Как расти вместе в эмоциональной зрелости
- Часть 6. Когда эмоциональный интеллект терпит крах
- Перегрузка и эмоциональное выгорание в паре
- Травма и её влияние на ЭИ
- Когда один растёт, а другой — нет
- Заключение
- Приложение: Практики для пары