20%
12+
Оглавление - Эмоциональная травма: Живем дальше
- Алексей Гольдман Эмоциональная травма: Живем дальше
- Глава 1: Что такое эмоциональная травма на самом деле?
- Глава 2: «Со мной всё в порядке»: почему мы не замечаем свою травму?
- Глава 3: Язык тела: как травма говорит через физические симптомы
- Глава 4: Тревожный звонок: постоянное беспокойство и контроль
- Глава 5: Сложности в отношениях: почему я отталкиваю людей или притягиваю «не тех»
- Глава 6: Голос внутреннего критика: почему мы так строги к себе
- Глава 7: Безопасность — фундамент всего. Как создать её себе прямо сейчас
- Глава 8: Как правильно поддерживать себя в трудные дни
- Глава 9: Работа с болезненными воспоминаниями (без их перепроживания)
- Глава 10: Как выражать эмоции безопасно для себя и других
- Глава 11: Прощение: нужно ли оно и как к нему подойти
- Глава 12: Возвращение к себе: что мне нравится? чего я хочу?
- Глава 13: Как строить здоровые отношения, исходя из новой версии себя
- Глава 14: Забота о себе как ежедневная практика, а не наказание
- Глава 15: История не как приговор, а как источник силы