12+
Оглавление - Движение и мысль: Спорт в помощь мозгу
- Алексей Гольдман Движение-Мысль: Спорт в помощь мозгу
- Глава 1: Почему эта книга — не про спорт (а про вашу голову)
- Глава 2: Ваш мозг жаждет движения: что там внутри происходит? (очень просто!)
- Глава 3: Самый ленивый способ «починить» мозг: ходьба — ваш секретный инструмент
- Глава 4: «Зарядка» для мозга за 10 минут: мини-упражнения для макси-эффекта
- Глава 5: Танцуют все! как ритм и музыка оживляют мысли
- Глава 6: Сила повседневности: садоводство, уборка, игра — это тоже тренировка!
- Глава 7: Офисный мозг в тонусе: как двигаться, не вставая со стола (почти)
- Глава 8: Движение для настроения: как физическая активность «чинит» плохой день
- Глава 9: Движение и дети/семья: как заряжать мозги вместе
- Глава 10: Ваш личный план «движение=мысль»: просто начните!
- Глава 11: «Я устал/нет времени/болит спина»: как преодолеть препятствия
- Глава 12: Ваш путь к ясному уму: начните сегодня!