18+
Оглавление - Долголетие, старение и все, что с ними связано
- Предисловие
- I Долголетие: вводные рассуждения
- 1.1 Вводная бытовая риторика. И все же почему люди хотят жить долго?
- 1.2 Стремление к полноценной жизни
- 1.3 Любопытство и цели, ориентированные на будущее
- 1.4 Стремление к здоровью и благополучию
- II Старение и смертность населения
- 2.1 Что такое старение? Геронтология
- 2.2 Факторы смертности населения. Специалисты освоили методы лечения, диагностики и предотвращения заболеваний. Существует большое количество научных гипотез о причинах старения
- III Геронтология
- 3.1 Понятие и разделы геронтологии
- 3.2 Формировании и прогрессе данной области знаний. Вклад В. В. Фролькиса
- 3.3 Появление первого в СССР городского научно-практического объединения специалистов по изучению старости и возрастных изменений. Социальная геронтология. Ряд ключевых областей исследования в рамках социальной геронтологии
- IV «Лечение» старости
- 4.1 Что такое старение? Что включает «лечение» старости? На что должна быть направлена медицинская помощь?
- 4.2 Физическое и психическое благополучие
- 4.3 Медицинская помощь и безопасность
- 4.4 Поддержка и помощь
- V Гены долголетия
- 5.1 На продолжительность жизни влияет несколько генов. Другие связанные с долголетием гены
- 5.2 Ключевые гены, связанные с долголетием, и их функции
- 5.3 Важные соображения
- VI Долголетие: стратегии образа жизни для здоровой и долгой жизни
- 6.1 Если долгожительство передается в вашей семье по наследству, у вас больше шансов прожить дольше. От чего зависит долголетие? Подавляющее большинство людей стремятся не только продлить свою жизнь, но и сохранить ее достойное качество
- 6.2 Как правильное питание способствует долголетию. Роль физических упражнений в продлении жизни
- 6.3 Не курите. Ограничьте употребление алкоголя. Высыпайтесь. Другие варианты образа жизни, способствующие долголетию
- 6.4 Социализируйтесь. Думайте позитивно. Пейте много жидкости
- VII Ряд советов по достижению долгой жизни
- 7.1 Защитите свою ДНК. Играйте, чтобы выиграть
- 7.2 Советы
- VIII Преимущества счастливого брака
- 8.1 Что такое счастливый брак? Счастливый брак приносит значительные преимущества здоровью
- 8.2 Польза для здоровья
- 8.3 Финансовые и социальные плюсы
- IX Долголетие народа хунза
- 9.1 Хунза относятся к числу долгожителей во всем мире. Хунза была идиллическим местом для американских и европейских туристов
- 9.2 Их жизнь меняется, и существует множество мифов об их долголетии и способности избегать болезней. Почему племя хунза является долгожителем?
- 9.3 Почему племя хунза является долгожителем? Как народ хунза спасается от болезней
- 9.4 Чему мы можем научиться у народа хунза. Ключевые выводы
- X Долгожительница Жанна Кальман
- 10.1 Краткие сведения. Споры вокруг вопроса о подлинности заявленного возраста Жанны Кальман
- 10.2 Детский период жизни. Документ о рождении Кальман
- 10.3 В юности. Замужество
- 10.4 Беззаботная жизнь. Судьба семьи
- 10.5 Сделка с адвокатом Франсуа Раффре в 90-летнем возрасте. После 110-летнего юбилея
- 10.6 Официальное признание. Падение с лестницы
- 10.7 Сто двадцать лет со дня рождения. Кальман оставалась в здравом уме до последних дней своей жизни
- 10.8 Смерть. Рекорд долгожительства
- 10.9 Сомнения в правдивости истории жизни Жанны Кальман. Особенности привычек Жанны Кальман
- 10.10 Жанна Кальман выделяется на фоне других долгожителей. Секрет долголетия Жанны Кальман по ее собственному мнению
- 10.11 Образ жизни Жанны Кальман. Продолжительность жизни членов семьи Жанны Кальман. Популярная культура
- XI Умеренное употребление красного вина способствует долголетию
- 11.1 Умеренное употребление красного вина может быть связано с долголетием. Результаты исследований
- 11.2 Потенциальная польза умеренного потребления вина
- 11.3 Как употреблять вино для долголетия
- XII Психология старения: почему, выглядя моложе, мы чувствуем себя лучше
- 12.1 Общество постоянно подталкивает вас выглядеть моложе. Влияние общества на восприятие старения
- 12.2 Наука самооценки. Молодой внешний вид и психическое здоровье
- 11.3 Существует множество способов омолодиться. Культурные стандарты красоты
- 12.4 Личное удовлетворение и возраст. Психологические преимущества молодости. Стратегии для молодого вида: инъекции жира
- 12.5 Часто задаваемые вопросы. Заключение
- XIII Четыре причины, почему долгая хорошая жизнь важнее счастья
- 13.1 Лучше всего — прожить долгую и хорошую жизнь. Мы возлагаем надежды на неуловимое, мимолетное и поверхностное. Итак, что же делает жизнь хорошей?
- 13.2 Четыре причины большей важности хорошей жизни в сравнении со счастьем
- XIV Лапша долголетия
- 14.1 Отпразднуйте Новый год по лунному календарю с этой лапшой долголетия. В китайской культуре лапша — не просто основной продукт питания
- 14.2 Традиция приготовления лапши долголетия. Ингредиенты для лапши долголетия
- 14.3 Соус для лапши. Грибы и другие варианты начинки для лапши. Вы также можете разнообразить рецепт лапши
- XV Омоложение через музыку
- 15.1 На что способна музыка?
- 15.2 Как музыка омолаживает
- 15.3 Как использовать музыку для омоложения
- 15.4 Изучите музыкальную терапию. Используйте музыку в повседневной жизни
- XVI Связь старения и воспаления
- 16.1 Старение и воспаление имеют двунаправленную связь. Факторы хронического воспаления
- 16.2 Как старение вызывает воспаление (инфламмейджинг)
- 16.3 Как воспаление влияет на старение и возрастные заболевания
- 17.4 Нюансы и будущие направления
- XVII Эликсир жизни одуванчик
- 17.1 Противовоспалительный одуванчик. Противовоспалительное действие — не единственное полезное свойство одуванчика
- 17.2 Традиционное и современное использование одуванчика. Что содержит одуванчик
- 17.3 Мочегонное действие одуванчика. Нормализация глюкозы в крови и другие свойства
- 17.4 Одуванчик потенциально может вылечить рак. Употребление зеленых частей и чая из одуванчиков укрепит ваше здоровье
- 17.5 Ряд полезных свойств одуванчика, подтвержденных наукой
- 17.6 Осторожность. Употребление
- XVII Какао помогает замедлить старение. Флаванолы какао уменьшают возрастное сердечно-сосудистое воспаление
- 17.1 Какао помогает замедлить старение. Как какао помогает бороться со старением? Как получить максимальную выгоду
- 17.2 Дополнительное исследование и его результаты
- Литература
- Приложение 1
- Приложение 2
- Приложение 3
- Приложение 4
- Приложение 5
- Приложение 6
- Приложение 7
- Приложение 8
- Приложение 9