18+
Оглавление - Доказательная нутрициология. Протоколы медицины будущего для врачей и нутрициологов
- Предисловие
- ЧАСТЬ I: ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ ПРИНЦИПЫ ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ НУТРИЦИОЛОГИИ
- Глава 1. Нутрициолог в системе доказательной медицины: мост между наукой о питании и клинической практикой
- Введение
- 1. Наука о питании: почему наша тарелка — мощнейший инструмент
- 2. Роль нутрициолога: переводчик, проводник и мотиватор
- 3. Разрушение мифов: ответ на главные возражения
- 4. Главный принцип: «Не навреди» — наша профессиональная заповедь
- Заключение
- Глава 2. Карта и компас: основы доказательного подхода в нутрициологии
- Введение
- 2.1. Иерархия доказательств: почему одно исследование — еще не истина
- 2.2. Опыт vs. Доказательства: почему «помогло соседке» — опасный аргумент
- 2.3. Осторожно, фольклор! Почему принципы народной медицины не работают в доказательной практике
- 2.4. Где искать истину: ваши главные источники информации
- Заключение
- Глава 3. Стратегии питания: от универсального фундамента к целевым протоколам
- Введение
- 3.1. Целевые протоколы: мощный инструмент для узкого круга задач
- 3.2. Универсальный фундамент: Средиземноморская диета как золотой стандарт
- 3.3. Адаптация фундамента: как «настроить» базовый рацион
- 3.4. Метаболизм: мифы и реальность генетических особенностей
- Заключение
- Глава 4. Нутрициолог как хэлс-коуч: психология изменения и искусство мотивации
- Введение
- 4.1. Ваша роль: многогранность позиции
- 4.2. Психология клиента: что стоит за возражениями и срывами
- 4.3. Инструменты коуча: как мотивировать, не манипулируя
- 4.4. Формирование привычек: наука о долгосрочном успехе
- Заключение
- Глава 5. Фармакология нутрицевтиков: принципы доказательного назначения БАДов
- Введение
- 5.1. Клиническое мышление: алгоритм назначения как у врача
- 5.2. Доказательная база: как правильно ссылаться на исследования
- 5.3. Персонализация: ключевые факторы при подборе дозы и формы
- 5.4. Генетика и ферментопатии: почему одна форма работает, а другая — нет
- 5.5. Лекарственные взаимодействия: ваша зона ответственности
- Заключение
- ЧАСТЬ II: СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА И МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ НАРУШЕНИЯ
- Глава 6. Артериальная гипертензия: Интегративный протокол питания, модификации образа жизни и нутрицевтической поддержки
- Введение
- 6.1. Взгляд официальной медицины: основа для сотрудничества
- 6.2. Питание: противовоспалительный и вазопротекторный рацион
- 6.3. Образ жизни: немедикаментозная основа контроля АД
- 6.4. Нутрицевтическая поддержка: доказательства и безопасность
- Заключение
- Глава 7. Дислипидемия и атеросклероз: Стратегия коррекции липидного профиля «Помимо статинов»
- Введение
- 7.1. Взгляд официальной медицины: место статинов и их границы
- 7.2. Питание: влияние на различные фракции липидов
- 7.3. Образ жизни: влияние на метаболизм липидов
- 7.4. Нутрицевтическая поддержка: таргетная коррекция нарушений
- Заключение
- Глава 8. Хроническая сердечная недостаточность: Нутрициологическая стратегия поддержки насоса жизни
- Введение
- 8.1. Взгляд официальной медицины: контроль симптомов и наши возможности
- 8.2. Питание: стратегия поддержки, а не просто ограничения
- 8.3. Образ жизни: баланс между нагрузкой и отдыхом
- 8.4. Нутрицевтическая поддержка: топливо и защита для миокарда
- Заключение
- Глава 9. Фибрилляция предсердий: Нутрициологическая стратегия стабилизации ритма
- Введение
- 9.1. Взгляд официальной медицины: контроль рисков и терапевтические тупики
- 9.2. Питание: создание противовоспалительного и проэнергетического фона
- 9.3. Образ жизни: снижение электрической нестабильности
- 9.4. Нутрицевтическая поддержка: доказательные «антиаритмики»
- Заключение
- Глава 10. Сахарный диабет 2-го типа: Метаболическая реабилитация как основа управления
- Введение
- 10.1. Взгляд официальной медицины: контроль гликемии и его пределы
- 10.2. Питание: главный инструмент против инсулинорезистентности
- 10.3. Образ жизни: сенситизация к инсулину без лекарств
- 10.4. Нутрицевтическая поддержка: доказанные метаболические корректоры
- Заключение
- Глава 11. Ожирение и метаболический синдром: Нутрициологическая стратегия разрыва порочного круга инсулинорезистентности и системного воспаления
- Введение
- 11.1. Взгляд официальной медицины: диагноз и симптоматическая коррекция
- 11.2. Питание: стратегия контроля инсулина и воспаления
- 11.3. Образ жизни: создание метаболически здоровой среды
- 11.4. Нутрицевтическая поддержка: доказанные модуляторы метаболизма
- Заключение
- Глава 12. Ожирение и метаболический синдром: Нутрициологическая стратегия коррекции системного метаболического сбоя
- Введение
- 12.1. Взгляд официальной медицины: симптоматический подход и его провалы
- 12.2. Питание: стратегия снижения метаболической нагрузки и воспаления
- 12.3. Образ жизни: перезагрузка метаболизма и гормонального фона
- 12.4. Нутрицевтическая поддержка: коррекция метаболических нарушений
- Заключение
- ЧАСТЬ III: ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ И ПЕЧЕНЬ
- Глава 13. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ): Нутрициологическая стратегия восстановления пищеводного барьера
- Введение
- 13.1. Взгляд официальной медицины: тупик антисекреторной терапии
- 13.2. Питание: стратегия снижения нагрузки и восстановления слизистой
- 13.3. Образ жизни: модификация факторов, провоцирующих рефлюкс
- 13.4. Нутрицевтическая поддержка: заживление и защита слизистой
- Заключение
- Глава 14. Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) и СРК: Стратегия нутрициологической поддержки
- Введение
- 14.1. Взгляд официальной медицины: противовоспалительная терапия и ее ограничения
- 14.2. Ключевые различия между болезнью Крона и язвенным колитом для нутрициолога
- 14.3. Питание: противовоспалительный протокол и нутритивная поддержка
- 14.4. Образ жизни: управление стрессом как ключевой триггер
- 14.5. Нутрицевтическая поддержка: целевая модуляция воспаления
- Заключение
- Глава 15. Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП): Нутрициологическая стратегия восстановления метаболизма гепатоцита
- Введение
- 15.1. Взгляд официальной медицины: отсутствие фармакотерапии и акцент на образе жизни
- 15.2. Питание: стратегия разгрузки печени и коррекции инсулинорезистентности
- 15.3. Образ жизни: движение как терапия
- 15.4. Нутрицевтическая поддержка: доказанные гепатопротекторы и метаболические корректоры
- Заключение
- Глава 16. Хронический панкреатит: Нутрициологическая стратегия сохранения экзокринной функции и качества жизни
- Введение
- 16.1. Взгляд официальной медицины: заместительная терапия и борьба с болью
- 16.2. Питание: стратегия максимального щажения и нутритивной поддержки
- 16.3. Образ жизни: управление факторами риска
- 16.4. Нутрицевтическая поддержка: коррекция дефицитов
- Заключение
- ЧАСТЬ IV: ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ
- Глава 17. Остеоартроз: Нутрициологическая стратегия восстановления суставного гомеостаза
- Введение
- 17.1. Взгляд официальной медицины: борьба с симптомами
- 17.2. Питание: противовоспалительная диета как основа терапии
- 17.3. Образ жизни: движение как питание для сустава
- 17.4. Нутрицевтическая поддержка: доказанные хондропротекторы
- Заключение
- Глава 18. Остеопороз: Нутрициологическая стратегия построения прочного скелета
- Введение
- 18.1. Взгляд официальной медицины: диагностика и фармакотерапия «после факта»
- 18.2. Питание: обеспечение строительными материалами и управление метаболизмом кальция
- 18.3. Образ жизни: физическая активность как главный стимулятор костеобразования
- 18.4. Нутрицевтическая поддержка: целевое воздействие на костный метаболизм
- Заключение
- Глава 19. Подагра: Нутрициологическая стратегия управления уровнем мочевой кислоты
- Введение
- 19.1. Взгляд официальной медицины: контроль уровня мочевой кислоты и борьба с воспалением
- 19.2. Питание: стратегия снижения пуриновой нагрузки и коррекции метаболизма
- 19.3. Образ жизни: комплексное управление метаболическим здоровьем
- 19.4. Нутрицевтическая поддержка: доказанные помощники в контроле урикемии
- Заключение
- Глава 20. Ревматоидный артрит и аутоиммунные спондилоартриты: Нутрициологическая стратегия модуляции иммунного ответа
- Введение
- 20.1. Взгляд официальной медицины: подавление иммунитета
- 20.2. Питание: противовоспалительный протокол и восстановление кишечного барьера
- 20.3. Образ жизни: управление стрессом и физическая активность
- 20.4. Нутрицевтическая поддержка: доказанные иммуномодуляторы
- Заключение
- ЧАСТЬ V: НЕРВНАЯ СИСТЕМА И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
- Глава 21. Психическое здоровье и неврологические расстройства: Нутрициологическая стратегия поддержки работы мозга
- Введение
- 21.1. Взгляд официальной медицины: фармакотерапия и ее ограничения
- 21.2. Питание: стратегия для ума и нервной системы
- 21.3. Образ жизни: фундамент психического благополучия
- 21.4. Нутрицевтическая поддержка: целевая коррекция нейрохимического дисбаланса
- Заключение
- Глава 22. Когнитивные нарушения: Нутрициологическая стратегия сохранения ясности ума
- Введение
- 22.1. Взгляд официальной медицины: ограничения фармакотерапии
- 22.2. Питание: «топливо» для ясного ума
- 22.3. Образ жизни: когнитивный фитнес и управление стрессом
- 22.4. Нутрицевтическая поддержка: целевая защита и восстановление нейронов
- Заключение
- Глава 23. Синдром хронической усталости и энергодефицит: Нутрициологическая стратегия восстановления клеточной энергетики
- Введение
- 23.1. Взгляд официальной медицины: симптоматическое лечение и диагностические сложности
- 23.2. Питание: основа стабильной энергии и борьбы с воспалением
- 23.3. Образ жизни: энергосберегающий режим и управление активностью
- 23.4. Нутрицевтическая поддержка: целевое восстановление энергообмена
- Заключение
- ЧАСТЬ VI: ДЕРМАТОЛОГИЯ И АЛЛЕРГОЛОГИЯ
- Глава 24. Псориаз и псориатический артрит: Нутрициологическая стратегия управления системным аутоиммунным процессом
- Введение
- 24.1. Взгляд официальной медицины: подавление иммунитета и его последствия
- 24.2. Питание: противовоспалительный протокол как основа терапии
- 24.3. Образ жизни: комплексное управление здоровьем
- 24.4. Нутрицевтическая поддержка: целевое воздействие на иммунное воспаление
- Заключение
- Глава 25. Атопический дерматит: Нутрициологическая стратегия восстановления барьерной функции и иммунного баланса
- Введение
- 25.1. Взгляд официальной медицины: борьба с воспалением и ее пределы
- 25.2. Питание: противовоспалительный фундамент и элиминация триггеров
- 25.3. Образ жизни: снижение антигенной нагрузки и управление стрессом
- 25.4. Нутрицевтическая поддержка: целевое восстановление барьеров и модуляция иммунитета
- Заключение
- ЧАСТЬ VII: ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА
- Глава 26. Гипотиреоз: Нутрициологическая стратегия восстановления метаболического баланса
- Введение
- 26.1. Взгляд официальной медицины: заместительная терапия и ее ограничения
- 26.2. Питание: обеспечение строительными материалами и снижение аутоиммунной нагрузки
- 26.3. Образ жизни: управление стрессом и детоксикация
- 26.4. Нутрицевтическая поддержка: целевая коррекция дефицитов и поддержка конверсии
- Заключение
- ЧАСТЬ VIII: МОЧЕПОЛОВАЯ СИСТЕМА И ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ
- Глава 27. Хроническая болезнь почек: Нутрициологическая стратегия сохранения функции и улучшения качества жизни
- Введение
- 27.1. Взгляд официальной медицины: заместительная терапия и контроль осложнений
- 27.2. Питание: точный расчет и персонализация
- 27.3. Образ жизни: сохранение мышечной массы и сердечно-сосудистого здоровья
- 27.4. Нутрицевтическая поддержка: осторожность и доказательность
- Заключение
- Глава 28. Мочекаменная болезнь: Нутрициологическая стратегия метаболической коррекции и профилактики
- Введение
- 28.1. Взгляд официальной медицины: удаление камня и его ограничения
- 28.2. Питание: стратегия в зависимости от типа камней
- 28.3. Образ жизни: управление факторами риска
- 28.4. Нутрицевтическая поддержка: доказанные корректоры метаболизма
- Заключение
- Глава 29. Доброкачественная гиперплазия предстательной железы: Нутрициологическая стратегия модуляции гормонального фона и контроля воспаления
- Введение
- 29.1. Взгляд официальной медицины: контроль симптомов и его ограничения
- 29.2. Питание: противовоспалительная и анти-эстрогенная стратегия
- 29.3. Образ жизни: фундамент для гормонального здоровья
- 29.4. Нутрицевтическая поддержка: целевые метаболические корректоры
- Заключение
- Глава 30. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): Нутрициологическая стратегия коррекции инсулинорезистентности и гормонального дисбаланса
- Введение
- 30.1. Взгляд официальной медицины: управление симптомами и его ограничения
- 30.2. Питание: стратегия контроля инсулина и воспаления
- 30.3. Образ жизни: физическая активность как метаболический регулятор
- 30.4. Нутрицевтическая поддержка: таргетные корректоры метаболизма
- Заключение
- Глава 31. Дисфункция регуляции стресс-системы и синдром хронической усталости: Нутрициологическая стратегия стабилизации оси ГГН и восстановления энергетического метаболизма
- Введение
- 31.1. Взгляд официальной медицины: диагностический вакуум и его ограничения
- 31.2. Питание: стратегия стабильной энергии и борьбы с воспалением
- 31.3. Образ жизни: перезагрузка циркадных ритмов и управление стрессом
- 31.4. Нутрицевтическая поддержка: доказанные адаптогены и метаболические корректоры
- Заключение
- ЧАСТЬ IX: ВОЗРАСТНЫЕ И ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
- Глава 32. Менопауза: Нутрициологическая стратегия метаболической перестройки и профилактики отдаленных осложнений
- Введение
- 32.1. Взгляд официальной медицины: заместительная терапия и ее ограничения
- 32.2. Питание: стратегия контроля веса, поддержки костей и гормонального баланса
- 32.3. Образ жизни: фокус на силу и устойчивость
- 32.4. Нутрицевтическая поддержка: целевые корректоры метаболизма и симптомов
- Заключение
- Глава 33. Андропауза (возрастной андрогенный дефицит): Нутрициологическая стратегия оптимизации гормонального фона и метаболического здоровья
- Введение
- 33.1. Взгляд официальной медицины: заместительная терапия и ее ограничения
- 33.2. Питание: стратегия обеспечения субстратов и снижения метаболических помех
- 33.3. Образ жизни: физиология как фармакология
- 33.4. Нутрицевтическая поддержка: доказанные стимуляторы и модуляторы
- Заключение
- Заключение книги
- Глоссарий терминов и сокращений
- А
- Б
- В
- Г
- Д
- И
- К
- Л
- М
- Н
- О
- П
- Р
- С
- Ф
- Х
- Э
- Основные лекарственные взаимодействия: БАД + Медикаменты