Мотивационный дневник тренировок разработан с целью сохранения интереса к занятиям на протяжении всего тренировочного этапа. Обучает планировать тренировочный процесс, а также контролировать достижение намеченных целей.

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/dnevnik_trenirovok?volumeLimit=0.25

ridero

ДНЕВНИК
ТРЕНИРОВОК

Обо мне:
Несветаев Антон: тренер международной категории — магистр педагогических наук — преподаватель — мастер боевых единоборств.
YouTube: Несветаев Антон
Instagram: Nesvetaev_Anton
VK: https://vk.com/nesvetaev_anton
FaceBook: https://www.facebook.com/NesvetaevAnton/
Telegram: https://t.me/nesvetaev_anton

Обращение тренера команды:
Всему своё время — начинайте с малого — будьте терпеливы — и вы обязательно добьётесь желаемого! Никогда не сдавайтесь. Никогда не прекращайте борьбу, и у Вас всё получится!


Дневник тренировок

<div class="preview-fragment">#100
ДНЕВНИК
ТРЕНИРОВОК

Обо мне:
Несветаев Антон: тренер международной категории — магистр педагогических наук — преподаватель — мастер боевых единоборств.
YouTube: Несветаев Антон
Instagram: Nesvetaev_Anton
VK: https://vk.com/nesvetaev_anton
FaceBook: https://www.facebook.com/NesvetaevAnton/
Telegram: https://t.me/nesvetaev_anton

Обращение тренера команды:
Всему своё время — начинайте с малого — будьте терпеливы — и вы обязательно добьётесь желаемого! Никогда не сдавайтесь. Никогда не прекращайте борьбу, и у Вас всё получится!
Уровни развития мотивации: на каком находитесь вы?
I уровень. Человек живет по принципу «4-х Д»: донашивает, доедает, деградирует и доживает.
II уровень. Этих людей устраивает то, что есть сейчас, и они ничего не хотят менять в своей жизни.
III — IV уровни. Тихие обыватели и потребители-эгоисты.
V уровень. Такие люди ищут удачу и готовы рисковать.
VI уровень. Хотят признания, заниматься любимым делом.
VII — VIII—IX уровни. Это зона победителей. Тут люди стремятся к идеалам: 7 — успеха, 8 — победы, 9 — жертвенности.
Что мешает мне, стать тем, кем Я хочу быть?
Страх (поражения, критики, быть не понятым, я же говорил)
На сколь вы трусливы (что скажет она/он)
Успешный: всё приходит с усердием и трудом, они действуют, идут против страхов, не ставят лимиты, играют, чтобы выиграть, знают, что их потенциала достаточно для реализации их желаний, применяют на всю жизнь, отказались от развлечений, переживали трудности.
Не успешный: быть проигравшим, отвергнутым, потерять всё. Они слабы. Не быть побеждёнными. Позабыли свои мечты. Они всё знают.
МЕНТАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Хочешь быть ________________ — живи жизнью ________________.
Чувства и мысли, которые мешают вам, добиться желаемого:
— Я не смогу… у меня не получиться
— Я опять ошибусь
— Я никогда не стану
— Уже поздно для меня
— Я ужасно смотрюсь со стороны
— Что обо мне подумают
— Это слишком дорого для меня
Задание на ближайшую неделю, повторите данные установки дважды в день:
— Я собираюсь стать успешным
— Я чувствую себя отлично, зная, что прикладываю все усилия.
— Тренироваться это великолепно.
— Я смогу создать позитивное мышление — не имеет значение на что.
— Я действительно верю: я смогу.
— Я смотрю трудностям в лицо.
— Я обладаю колоссальной выдержкой (терпением).
— С каждым днём я становлюсь психологически устойчивее.
— Я победитель.
— Сегодня я сделал лучшее из возможного и приложил 100% усилий. (Сегодня я выложился на 100%)
Запомните!
Ваше будущее, намного больше зависит от того, что вы делаете, чем от того, кто вы есть. Успех сначала должен возникнуть в вашей голове, прежде чем станет достижением реальности.
Ваше будущее моделируется каждый день в соответствии с тем, о чем вы думаете, во что верите и о чём мечтаете.

Повышение уверенности в себе:
— Повышайте уровень физической силы и выносливости. Как только вы станете физически более сильным и подготовленным, степень уверенности в себе автоматически повыситься.
— Улучшайте свои умственные способности.
— Еженедельно ставьте перед собой реалистичные и достижимые цели. Это даст стабильное присутствие ощутимого успеха
— Повышайте самодисциплину. Интересен тот факт, что когда спортсмены выполняют упражнения по повышению степени самодисциплины в тренировочном процессе, степень уверенности в себе неуклонно возрастает.
Тренировка Психологии-достижений:
День 1
Вам нужно вызвать очень яркое и приятное ощущение силы и уверенности в себе. Для выполнения задания представьте момент когда вы были успешны. Начните повторять: «Я силён и уверен в себе. Я силён, и уверен в себе. Продолжайте повторять эти самовнушения в течение 7 минут.
День 2
Вам нужно вызвать очень яркое и приятное ощущение силы и уверенности в себе. Для выполнения задания представьте момент когда вы были успешны. Начните повторять: «Я оптимистично и позитивно настроен. Я оптимистично и позитивно настроен. Продолжайте повторять эти самовнушения в течение 7 минут.
День 3
Я чувствую себя агрессивным и самоуверенным.
День 4
Я чувствую себя бдительным и сосредоточенным.
День 5
Я чувствую себя собранным.
День 6
Я чувствую себя мысленно спокойным, и расслабленным. (Здесь нужно воссоздать чувства спокойствия и расслабленности, сопутствующие вашей лучшей производительности).
День 7
Вам нужно воссоздать все шесть ощущений, уделяя примерно по две минуты на каждое. После выполнения семидневного цикла следует продолжить повторять его до тех пор, пока вы не установите «ментальные тригеры» для всех желаемых состояний.
Примечание
Сила внушения очень действенна! ВЫ сами заметите: ментальная тренировка сделает вас непобедимым!

12 правил ментальной устойчивости
— Зрительный контроль. Не отвлекайтесь и не распыляйте внимание.
— «Ритуальные действия». Перед началом ответственного действия, стоит повторить привычный набор действий, чтобы войти в состояние готовности.
— Походка победителя. Необходимо выработать уверенную походку, на которую особенно стоит обратить внимание во время отрицательных эмоций.
— Дыхание. Практикуйте глубокое размеренное дыхание, это успокаивает. Резкий выдоз способствует эмоциональной разрядке.
— Положительная мотивация. Даже когда дела не «клеятся», помните о том, что ваш взгляд должен сохранять уверенность.
— Спокойствие и релаксация. Представляйте себя очень спокойным и расслабленным. И вы таким будете.
— Реакция на ошибку. Может быть только одна — никаких проблем! Покажите это всем своим видом.
— Бескомпромиссность в борьбе. Как бы ни было сложно, противнику нужно дать понять, что сражаться вы будете до конца.
— Негативные самооценки. Никогда не используйте, ибо они ослабляют вас.
— Положительное мышление. Думайте о создавшейся ситуации только позитивно, вам необходим вызов.
— «Я люблю сражаться!». Не теряйтесь под прессингом, повторяйте себе, что жаркая схватка — это именно, то, что привлекает вас в жизни.
— Голова всегда должна смотреть вверх. Я уверен в себе и хорошо себя чувствую.
У ВАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!
ПРОГРАММА ДОСТИЖЕНИЙ
Цель: _______________ фото
Срок постановки:________________
Срок реализации:________________
Цель: _______________ фото
Срок постановки:________________
Срок реализации:________________
ПЛАН 30 действий которые приведут к реализации цели
<figure class="Figure"><img src="https://ridero.ru/books/dnevnik_trenirovok/image/5a9707c18cf3f2ff579b2e9c"/></figure>
Закрашивайте по одному делению, при выполнении запланированных действий
<figure class="Figure"><img src="https://ridero.ru/books/dnevnik_trenirovok/image/5a97086b8cf3f2ff579b2ede"/></figure>
10 ЦЕЛЕЙ НА #100 ДНЕЙ
<figure class="Figure"><img src="https://ridero.ru/books/dnevnik_trenirovok/image/5a9708678cf3f2ff579b2edb"/></figure>
ДЕКОМПОЗИЦИЯ ЦЕЛИ</div>

МЕНТАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

ПЛАН 30 действий которые приведут к реализации цели

Закрашивайте по одному делению, при выполнении запланированных действий

НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК

ТАБЛИЦА ЕЖЕДНЕВНОГО КОНТРОЛЯ №1

ТАБЛИЦА ЕЖЕДНЕВНОГО КОНТРОЛЯ №2

ТАБЛИЦА ЕЖЕДНЕВНОГО КОНТРОЛЯ №3

ТАБЛИЦА ЕЖЕДНЕВНОГО КОНТРОЛЯ №4

ТАБЛИЦА ЕЖЕДНЕВНОГО КОНТРОЛЯ №5

ТАБЛИЦА ЕЖЕДНЕВНОГО КОНТРОЛЯ №6

ТАБЛИЦА ЕЖЕДНЕВНОГО КОНТРОЛЯ №7

ТАБЛИЦА ЕЖЕДНЕВНОГО КОНТРОЛЯ №8

ТАБЛИЦА ЕЖЕДНЕВНОГО КОНТРОЛЯ №9

ТАБЛИЦА ЕЖЕДНЕВНОГО КОНТРОЛЯ №10

ТАБЛИЦА ЕЖЕДНЕВНОГО КОНТРОЛЯ №11

ТАБЛИЦА ЕЖЕДНЕВНОГО КОНТРОЛЯ №12

ТАБЛИЦА ЕЖЕДНЕВНОГО КОНТРОЛЯ №13

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/dnevnik_trenirovok?volumeLimit=0.25&template=domFragment

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero

, автор {authorName}

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{bookId}/view"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Отзывы

Нельзя публиковать ссылки в отзывах

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. <button>Зарегистрироваться</button>

Если вы хотите поставить книге оценку 1 или 2, пожалуйста, расскажите, что конкретно вам не понравилось в книге, напишите текстовый отзыв из 200 знаков

Оглавление - Дневник тренировок