16+
Оглавление - Человек устойчивый
- Метанавыки как инструмент для глобальных перемен
- Когда вы говорите «у меня проблема» — это уже полдела
- Глава 1. Самооценка — опора для перемен
- 1.1. Мифы о «волшебном» предназначении
- 1.2. Синдром самозванца, или «я не волшебник, я только учусь»
- 1.3. Перфекционизм: двигатель к успеху или кость в горле?
- 1.4. Как убеждения приводят к кризису самоопределения
- 1.5. Метанавыки для повышения самооценки
- Глава 2. Обучение — путь длиною в жизнь
- 2.1. Кем я могу быть в этой жизни
- 2.2. Мета-навыки для достижения успеха
- 2.3. Что мешает решиться на перемены
- 2.4. Когда нужно (или не нужно) менять специальность
- 2.5. Стратегия обучения: чему и зачем учиться
- 2.6. Метанавыки для реализации в жизни
- Глава 3. Внутренний кризис
- 3.1. Метанавыки для восстановления своего состояния
- 3.2. Депрессия и выгорание: вовремя заметить и спасти себя
- 3.3. Синдром домашки, или что делать с «надо, но не хочется»
- 3.4. Ради чего напрягаться? Понятие стоящей жизни для вас
- 3.5. Откуда брать энергию.
- Глава 4. Кризис в отношениях
- 4.1. Когда сложно общаться с людьми
- 4.2 Как отстоять личные границы и стать свободным
- 4.3. Как правильно жаловаться
- 4.4. Молчать или спорить: защита своего мнения
- 4.5. Метанавыки для крепких и стабильных отношений
- Глава 5. Кризис в работе
- 5.1. Прокрастинация
- 5.2. Как заняться новой сферой, когда страшно и нет опыта
- 5.3 «Зря» — это новое «опыт»
- 5.4 Удача (управление фокусом)
- 5.5. Другие метанавыки и лайфхаки для карьеры
- Заключение