Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
16+
Все
Здоровье, Отношения и Личное развитие
Семья и здоровье
Медицина и здоровье
Оглавление - Бодибилдинг. Секреты раскрыты
Алексей Сабадырь
Электронная
320 ₽
Печатная
663 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 108 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
СТРОИТЕЛЬСТВО СЕКРЕТЫ РАСКРЫТЫ
Оглавление
Введение
31
ВВЕДЕНИЕ
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
УПРАЖНЕНИЯ
Лежа Трицепс Пуш
Гантель с одной рукой
Постоянный подъем теленка
Crunches
Кудри с гантелями
Выпады
ПЛАНЫ ТРЕНИРОВКИ
ЕДА ПРАВА
Углеводы
белка
Жиры
потребление
ОБРАЗЕЦ ЕДЫ
Брокколи, Цветная капуста, Редька
1 стакан нежирного творога
ПРИГОТОВЛЕНИЕ МАССЫ
СЛАДКИЕ МЕЧТЫ
ДОБАВКИ
креатин
глутамин
белка
ТЕЛО СТРОИТЕЛЬСТВО ДЛЯ ЕГО
СТРОИТЕЛЬСТВО ДЛЯ ПОДРОСТКОВ
КОНКУРСЫ
Боковой сундук
ВАШИ РЕСУРСЫ
ВЫВОД