Бесплатный фрагмент - Беременность и правильное питание: как составить меню

Введение

Именно правильное здоровое питание способствует благополучному протеканию беременности, рождению крепкого и здорового ребенка.

От того, что будет кушать женщина, зависит хватит ли ребенку строительного материала, не попадут ли через организм матери к нему вредные вещества, которые могут вызвать печальные последствия.

Одна моя знакомая Анжела, перед беременностью, всегда отличалась своими пышными формами, которые не раз заставляли ее подсаживаться на новомодные диеты. Долгожданные две полоски теста заставили ее пересмотреть вопрос своего похудения.

Во время первого посещения врача женской консультации она затронула этот животрепещущий для нее вопрос. Он посоветовал ей перейти диетическое питание. Диетолог помог Анжеле подобрать специальный рацион здорового питания, чтобы его сбалансированное меню не допустило риска любых патологических отклонений, авитаминоза или истощения.

Каким должно быть полноценное питание беременной женщины?

Какие общие принципы построения его рациона приняты за основу? Какие продукты питания нужны женщине при беременности? Что можно исключить из примерного меню, а что добавить? Что нужно будущей маме для питания?