Бесплатный фрагмент - Банные размышления

Если гонять вес не требуется, то париться надо немного иначе — надо обязательно включать холодовые процедуры, то есть обливания холодной водой, холодный душ или плавание в бассейне с холодной водой.

Аннотация

Далеко не уникальный и далеко не полный сборник сведений о бане. Но, в нем есть все необходимое, что позволяет сознательно пользоваться баней для своего блага и удовольствия, избегая малейшего вреда здоровью.

Информация в сборнике изначально предполагалась для личного пользования. Сейчас, благодаря современным информационным Интернет-ресурсам, я могу поделиться этой книгой с моей любимой сестрой Ольгой и другими заядлыми банщиками и банщицами.

Примечание:

В репортажах о банях народов мира использованы материалы с Интернет-источника: http://new.rusbani.ru

Глава 1. О бане, в воспоминаниях.

Баня — это большая грубая женщина с таким странным именем.

Воспоминания из детства.

Вы спросите, почему о бане, при чем тут воспоминания. А все просто, я очень люблю баню и банные процедуры и не собираюсь бросать столь полезное и оздоровительное мероприятие. И в этот сборник, благо появилась такая возможность, я постаралась как можно больше включить информации об истории возникновения бань, банном отдыхе и банных законах, которые требуют неукоснительного исполнения, если, конечно, мы хотим, чтобы пребывание в бане приносило пользу, а не вред.

С детства в памяти осталось, когда мама нас с сестрой приводила в баню. Перед входом в парное отделение висел плакат с надписью: «Баня парит, баня правит». И было в этом плакате что-то укозябельно-назидательно-жуткое для детского ума, и уж точно совсем для него непонятное: кого парит и кем правит баня? Сидя в длиннющей очереди и читая это изречение, я почему-то представляла, что баня — это большая грубая женщина с таким странным именем, которая все время ходит с шайкой горячей воды и норовит кого-нибудь из нее окатить, от этого ее все боятся, а она правит всеми.

Помню даже один такой сон из далекого прошлого с женщиной-Баней. Потом как-нибудь вам о нем расскажу, обязательно расскажу. У меня в голове всяких снов разных — вагон и маленькая тележка, еще на один сборник с лихвой наберется…

Продолжу. От самого посещения бани в ту детскую пору у меня тоже никаких приятных ощущений в памяти не сохранилось. Да, да, и все начиналось с мыла, белого мыла, страшно щиплющего глаза, которое почему-то называлось «Детское». Я боялась его как огня, иногда даже ревела как настоящая рёва.

Но если тебя привели в баню, то терпи. Гигиена превыше всего.

Помню, в моечном отделении большие каменные скамейки и алюминиевые тазы. Тебя сажают в такой, моют и трут мочалкой, обливают теплой водой и… хвалят. А чтобы не так сильно и долго плакала — бросают пластмассового желтого утенка тебе в тазик.

Радостно было лишь после бани. Объясню. В нашей бане имелся буфет. Там собирались вымывшиеся. В буфете стояли деревянные бочки с пивом. А на стойке блестели вытянутые, острием вниз, стеклянные конусы с томатным, яблочным и березовым соком. Пиво тогда подавали в тяжелых пол-литровых бокалах, сок — в граненых стаканах. Я очень любила томатный сок.

Также здорово было потом, после жарилки-парилки выходить на улицу, где дышалось легко и приятно. Пока ждешь родителей, нарежешь пару-тройку кругов вокруг бани, ощутишь свежий ветерок на коже и красота.

Потом мы переехали в квартиру, где была ванна. И на долгие годы я забыла о существовании бани. Попала туда вновь лишь в двадцать лет (институтские подружки за компанию вытащили). И все — с тех пор «заболела» баней. Я не знаю, какие еще ощущения могут сравниться с банными и послебанными? Легкость, чистоту, здоровье — все это дает баня, причем любая. И турецкая, и финская бани хороши, но особенно полезна для здоровья наша русская парная с веничком.

Глава 2. Правила банного отдыха

Испокон веков мылись в бане наши разумные предки. В баню ходили и здоровые, чтобы не заболеть, и хилые, недужные, чтобы прогнать из костей ломоту, выбить хворь веником.

С тех давних времен осталось приветствие, которым встречают вымывшегося в бане: «С легким паром!». И еще мне нравится выражение: «Пар это любит!». А Древние римляне, те при встречах в бане всегда интересовались: «Как потеете?». Эти и многие другие традиции дошли до наших дней. О них мы также поговорим на страницах данного сборника «Банные размышления».

Совсем даже не страшно, если я где-то повторюсь. Повторенье — мать ученья. Да, кстати, с этого мы и начинали. Посещение бани — прекрасная гигиеническая процедура. А главным образом, — это физическое и духовное оздоровление всего человеческого организма.

Нужно понимать, что у парной есть свои законы. Пошагово со временем я для себя определила те несколько правил, которые нужно соблюдать, чтобы эффективность процедуры была наивысшей.

Поделюсь. Вот эти несколько правил:

1. Не ходить в парную после обильного застолья.

2. Находясь в парной желательно находиться в лежачем состоянии, так как именно в таком положении происходит наиболее сильное потоотделение.

3. Процедуры должны быть непродолжительными, в среднем по 10—15 минут, а повторять их лучше всего, выдержав после процедуры минут 20—30 в более прохладном помещении. То есть, другими словами, время отдыха между процедурами должно быть в два раза продолжительнее, чем сама процедура.

4. Пар должен быть сухим. Важно помнить, чем суше пар, тем быстрее происходит процесс испарения пота с поверхности тела. Тело при этом не должно покрываться слоем пота, так как в таком случае само потоотделение приостанавливает очищение загрязненных пор.

5. Употреблять жидкость перед парилкой нужно в ограниченном количестве, причем пить необходимо маленькими глотками. Питье должно быть горячим, потому что именно в таком случае сброс лишнего веса будет наиболее эффективным, поскольку организм предварительно прогрет горячим напитком.

6. Ни в коем случае не доводить посещение парилки до неразумного максимума. Два раза в неделю, не чаще (это, конечно же, касается новичков). Если не привыкший к таким процедурам человек не послушает совета, он подвергнет себя риску подорвать здоровье.

7. Процесс похудения происходит за счет уменьшения количества влаги в организме. Поэтому после парной необходимо восстановить часть потерянной влаги квасом, чаем, соком или же любым напитком на свой вкус.

8. Не принимать после парилки резко холодного душа, если вы пришли в баню с целью снизить вес. Необходимо, чтобы тело остывало само собой. У некоторых людей после парилки потоотделение даже усиливается.

9. Не употреблять в пищу много соленого перед тем, как пойти в баню. Нужно понимать, что соль замедляет потоотделение и забивает поры. Лучше заменить соленые блюда на горькие — пар это любит.

10. После парной можно поесть немного плотнее, чем обычно, не боясь поправиться. В любом случае калорий потрачено больше, а усваиваются они после парилки, как это ни странно, меньше, чем обычно.

11. Последний раз, выйдя из парной, следует завернуться в теплую простыню, чтобы разогретое тело могло еще на некоторое время сохранить свое тепло, и потоотделение продолжалось подольше.

Безусловно, все те правила, что я соблюдаю, не могут являться единственно правильными. И каждый вправе поступать так, как сочтет нужным. И все же, в интересах своего же здоровья просто нужно о них знать и стараться их придерживаться.

Да, и еще, баня — прекрасное место для общения друзей и родственных душ.

Недаром о бане народ сложил множество легенд, пословиц, поговорок, которые выражают искреннюю любовь человека к бане. Так давайте чаще посещать баню, и в случае соблюдения рекомендаций и правил посещения бани, наш организм будет полон жизненных сил и здоровья!

Глава 3. Суббота — банный день!

Иду, на босу ногу валенки, среди сугробов тропка узкая ведёт туда, где на завалинке курится паром банька русская.

А что, объявляем субботу банным днем! Есть же четверг — рыбный день. Пятницу, помню пытались назначить разгрузочным днем, не прижилось, но суббота и баня — это святое! Кто куда, а я с девчонками в баньку!

А пока что на этой страничке собрала анекдоты и смешарики по данному поводу.

Помните, я рассказывала из воспоминаний детства, что Баня — это большая грубая женщина с таким странным именем, которая все время ходит с шайкой горячей воды и норовит кого-нибудь из нее окатить, от этого ее все боятся, а она правит всеми. Так вот, что будет, если к ее имени мы добавим фамилию Суббота и назначим эту грубую женщину хозяйкой этой главы? Баня Ивановна Суббота — и теперь она уже не кажется нам ни странной, ни грубой. Со стороны — так очень даже симпатичная, в фартуке с большими карманами, полностью набитыми прикольными выражениями, анекдотами, сказами и высказываниями.

Вот и договорились. Поехали!

Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню. И не потому, что традиция у нас такая, а потому, что каждый раз, спрашивая у жены разрешения привести на праздник друзей, каждый из нас слышит в ответ традиционное:

— Идите вы все в баню!

Два маленьких пацана в бане увидели мужчину с огромным животом. Подходят к нему:

— Дяденька, а что у вас там?

— Бомба!

— Давай взорвем, — говорит один мальчик другому.

— Не-е. Убежать не успеем, фитилек слишком короткий.

По статистике, 70% посетителей бани забывают помыться, однако 90% из них об этом совершенно не жалеют.

Однажды мой дядя выбежал из бани, сказал «Ребята, я в дрова» и прыгнул в сугроб. Это были дрова, присыпанные снегом. С тех пор у него кличка Нострадамус.

— Ты что боксер?

— Почему ты так решил?

— У тебя расплющенный нос!

— Нет, я просто мою окна в женской бане.

Объявление: Женскому отделению бани срочно требуются мойщики окон. Мужчины от 25 до 30 лет с устойчивой психикой.

Эх! Хорошо после бани, особенно первый месяц!

Приехал молодой специалист на село отбывать свои три года по распределению.

Определили его на постой. Он спрашивает у хозяйки:

— А где у вас баня?

— Какая баня, сынку? Мы в речке моемся.

— А зимой?

— Да сколько там той зимы.

А про баню, про баню то мы забыли! Надевайте валенки и бегом в баню! С легким паром! Баня Суббота рулит!

Глава 4. Веник в бане — всему голова!

Не случайно, ой не случайно в народе говорят:

«В тот день не старишься, который в бане паришься»

Однако, прежде чем идти в баню, все-таки стоит тщательно подобрать себе веник. Тогда банное времяпрепровождение будет не только приятным, но и максимально полезным. Баня без веника теряет пятьдесят процентов своей значимости.

Помимо получения удовольствия, использование в бане веника усиливает воздействие пара на организм. Похлестывания веником быстрее разогревают тело и оказывают воздействие на тот или иной его участок — это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение, способствующий последующему контрасту температур, более интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ.

Применение веника помогает открытию кожных пор и вымыванию из них различных шлаков и микробов. Воздействие на кожу летучими веществами — фитонцидами, содержащимися в листьях веника, нейтрализует действие различных болезнетворных микробов. Эфирные масла, попадающие на кожу, улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению кожи.

Веник — это своеобразный массаж, ингалятор и косметолог. Очень полезно прикладывать к коже оторванные от веника листочки, которые будут эффективным компрессом.

Обычай ходить в баню с веником уходит корнями к самым истокам зарождения бани на Руси. Еще наши разумные предки широко использовали в бане веники из березы, дуба, клена и других растений. Недаром народная мудрость гласит:

«В бане веник — господин»,

«В бане веник дороже денег»,

«Баня без веника — что самовар без трубы»,

«Веник — друг зеленый».

Все мы знаем основные виды веников, остается только их перечислить. Веники делают из веток березы, дуба, ольхи, рябины. Неплохой веник получается из клена, ореха, ясеня, вяза. Очень приятен веник из молодых побегов вишни, срезанных в начале лета. Такой веник мягок, имеет хороший вишневый аромат. В веники можно добавлять пучки лечебных или ароматных трав. В Средней Азии пользуются веником из веток солодки. У жителей тундры популярен веник из карликовой березы. Иногда применяют веники из крапивы. Используются даже хвойные веники: можжевеловые, кедровые, пихтовые, веники из разных растений, например, березово-можжевеловый. Можно париться несколькими вениками в разные заходы. Все это связано с особенностями действия различных растений на кожу и другие органы человека.

Знатоки утверждают, что каждый вид веника имеет свой целебный эффект. В сезон веники, конечно, лучше использовать свежими — именно такие содержат много эфирных масел и фитонцидов.

Ко всему прочему, банные процедуры с использованием веника помогают отвлечься от переживаний и забот дня. Человек заряжается положительными эмоциями, легче воспринимает неприятности.

Всем любителям банных процедур приятного и полезного времяпрепровождения!

Глава 5. В бане веник — господин

Почему наши разумные предки так относились к веникам? Что они в этом нашли?

Березовый веник

Веник венику рознь. На этом месте поподробнее, пжлста. Это так, я сама себе.

Березовый веник, вне конкуренции, ему посвятим целую отдельную страничку.

Большинство любителей бани справедливо считают, что самый лучший веник — березовый. За что же его так любят? Он прочен, гибок, удобен. Поверхность березового листа — пористая, шероховатая, поэтому он хорошо прилегает к телу и очень хорошо впитывает выделяющийся пот. Особенно это относится к хорошо просушенному березовому венику, который правильно замочен и запарен.

Издавна на Руси отдавали предпочтение березовому венику, ценя целебные свойства березы. В березовых листьях и почках содержится эфирное масло, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Отваром березовых листьев, так же как и подорожником лечат раны. Установлено, что в березовом лесу воздух по своей чистоте и стерильности не уступает хирургической операционной. Для лечения ревматизма, а также при выпадении волос и болезнях кожи, различных отеках использовали настойку из березовых почек на чистом спирте. Так что березовый веник — настоящая кладезь полезных веществ.

Березовый веник можно приготовить из любого вида березы, но лучше всего использовать ветви двух видов березы — березы плакучей и березы кудрявой.

Ветви и листья кудрявой березы хорошо сохраняются, они густые и гибкие. Но самое главное преимущество кудрявой березы заключается в том, что под воздействие пара ее листья не становятся скользкими.

Веники из плакучей березы отличаются особой гибкостью. Таким веником очень удобно париться, так как он легок и «послушен».

И еще одно замечание. Хороший веник получается из той березы, которая растет возле воды — на берегу реки или озера. Веник из такой березы будет особенно гибким.

Можно делать веник и из молодой березы — у нее особенно нежный мягкий лист. Поверхность такого листа должна быть бархатистой на ощупь, а именно такой лист и нужен для веника.

Березовый веник помогает при боли, ломоте в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок, хорошо очищает кожу при наклонности к сыпи и гнойничкам, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение.

Его особое достоинство — сильное расширение в веничном пару мелких бронхов. Это способствует отхождению мокроты и улучшению вентиляции легких. Вот почему после такой бани очень легко дышится! Для астматиков и бывших курильщиков, начавших заниматься дыхательной гимнастикой, березовый веник незаменим. В листьях березы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Попарьтесь — и ваша кожа будет гладкая, эластичная, приятного цвета. Настой веника полезен для кожи головы: укрепляет волосы и уничтожает перхоть.

Заготовка

Веники нужно заготавливать в сухой день. Ломают веники в первую половину дня, после схода росы.

Сначала выбираем березу. Лучше всего для этого подходит плакучая. Как правило, это высокое дерево. Ветви ниспадают, как косы. Они очень гибкие и неломкие. Хотя многие знатоки советуют выбирать молодые березки, ни разу не цветшие, считая, что на них самый нежный лист. И с этим трудно не согласиться. Но надо еще посмотреть на этот лист. Даже попробовать языком. Если верхняя сторона шершавая, то ищите другую березку. Сверху листочек должен быть нежным, бархатистым. А ветви гибкие, тонкие, длинные и прямые. Тогда и получится то, что надо.

Вначале их связывают неплотно, лишь бы они не рассыпались. Вешают на жерди или растянутую веревку под навес, так, чтобы не попадал прямой солнечный свет, там, где есть хороший сквозняк. Через 6—7 дней, когда веники хорошо высохнут, их плотно связывают и плотно укладывают на стеллажи в сухом предбаннике, сарае или другом сухом и хорошо проветриваемом помещении.

Лучше всего, когда веники приобретают форму веера, а не метлы. Для этого свежие веники раскладывают на полу и каждый день переворачивают. Когда они подсохли (но не высохли), кладем их друг на друга, время от времени перекладывая. И они постепенно сплющиваются, чего и требовалось доказать. Главное — не пересушить.

Именно при соблюдении всех вековых традиций сбора лекарственных растений (это касается и березовых веников) в материале сохраняются в оптимальном количестве и качестве активные лечебные вещества. Попробуйте свяжите веник из свежих веток плотно — и в центре его листья потеряют окраску, потемнеют, да и запаха у такого веника почти не будет, так как листья «сгорят». А польза от такого веника будет лишь для подметания пола в бане, да и то плохо, ибо сору будет больше, нежели чистоты.

Готовые веники после сушки должны иметь все листья концентрированного матового зеленого цвета, а сам веник должен пахнуть бальзамическим березовым маслом. Запах этот резко усиливается после распаривания веника. Сбор веников в начале лета полностью оправдан, ибо листья у березы уже стали большими, но у них еще достаточно эфиромасляничных желез, которых много не только в листьях, но и на молодых побегах березы. Большие молодые побеги очень эластичны, поэтому таким веником приятно хлестать тело в парной.

Вязать веник надо следующим образом. Сначала очищают ветки от листьев и сучков в том месте, где будет ручка. Затем нужное число веток обматывают шпагатом, сжимая ветки левой рукой. Еще важное правило. Когда вяжете веники, то более толстые ветви укладывайте вовнутрь, а вокруг них — более тонкие — изгибом внутрь. Веник получится плотный — его хватит на несколько бань.

И напоследок, — не создавайте себе неудобства. Когда вяжете веник, оставляйте рукоять подлиннее, чтобы в руке она держалась прочно и не выскальзывала. Лишние концы удаляют.

Хорошо хранить веники в стоге сена. Можно заготовленные ветки хранить зимой и в виде одного снопа, по мере надобности связывая их в веник. В обоих случаях листья сохраняются лучше.

Глава 6. Веники из дуба, клена и других растений

Баня без веника — что самовар без трубы.

Народная мудрость.

Дубовый веник