18+
Оглавление - Аюрведа как образ жизни
- Предисловие
- Аюрведа изменила мою жизнь, или с чего всё началось
- Что такое Аюрведа
- История развития аюрведической медицины
- Современный период
- Аюрведическая медицина в России
- Письменные источники традиционной аюрведической медицины
- Что такое Доша
- Подробно о каждой Доша
- Три главных качества каждой Доша
- Психофизиологические портреты каждой Доша
- Характеристика портрета Вата Доша
- Характеристика портрета Питта Доша
- Характеристика портрета Капха Доша
- Доша и предназначение
- Определение Доша конституции
- Что ещё важно знать о Дошах
- Преобладание Доша во временных периодах
- Проявление Доша в течение дня
- Преобладание Доша по сезонам
- Проявление Доша в пищеварении
- Субдоши в Аюрведе
- Субдоши Вата Доша
- Субдоши Питта Доша
- Субдоши Капха Доша
- Индивидуальная конституция. Пракрити. Викрити
- Семь Дхату (ткани тела) и Мала (отходы)
- Связь тканей и первоэлементов
- Функции Дхату
- Мала (отходы)
- Строение тонкого тела
- Ум и разум
- Местонахождение ума
- Функции ума
- Ум и чувства
- Как возникают психические болезни?
- Три направления ума
- Методы контроля ума
- Что такое разум? Функции разума
- Диначарья — одно из важнейших понятий Аюрведы
- Подъём
- Очищение по утрам при помощи гигиенических процедур
- Это загадочное слово — Абхъянга
- Что делает Абхъянга
- Этапы проведения Абхъянги
- Когда делать Абхъянгу?
- Как часто делать Абхъянгу?
- Шесть секретов правильного утра
- Аюрведическая диетология
- Три вредные привычки питания
- Огонь пищеварения и его значение для здоровья
- Что такое Агни?
- Источник Агни
- Виды Агни
- Виды кишечника — Коштхабхеда
- Что такое Ама?
- Шесть вкусов
- Описание вкусов
- Влияние вкусов на организм
- Вкусы в продуктах питания
- Что такое Вирья, или о чём молчит современная диетология
- Как это объясняет физиология?
- Как это знание применяется на практике?
- Аюрведа о методах коррекции Тридоша
- Коррекция Вата Доша
- Коррекция Питта Доша
- Коррекция Капха Доша
- Питьевой режим в Аюрведе
- Сколько пить воды?
- О влиянии приёма воды во время еды на вес тела
- Йога приёма пищи
- Одухотворение пищи
- Вегетарианство как путь к гармонии
- Осознанность в процессе принятия пищи
- Три Гуны материальной природы
- Вегетарианство. Быть или не быть?!
- Мифы и реальность
- Отрывок из книги Радханатха Свами «Путешествие домой»
- Экадаши: чем они так полезны?
- Что такое пост Экадаши
- Что даёт соблюдение Экадаши
- Как соблюдать Экадаши
- Заключение. Почему стоит доверять Аюрведе
- Приложение 1 Питание по Дошам: Вата, Питта, Капха
- Приложение 2 Варианты меню для Вата, Питта и Капха Доша
- Приложение 3 Свойства продуктов, действия на Доша: «+» увеличивает, «-» уменьшает
- Список используемой литературы
- Библиография автора
- Обучение