12+
Оглавление - Аскеза: просто о сложном
- Вступление. Зачем тебе эта книга
- Глава 1. Что такое аскеза простыми словами
- Глава 2. Почему сегодня мы живём в избытке
- Глава 3. Что я называю лишним
- Глава 4. Лишнее в вещах
- Глава 5. Лишнее в еде
- Глава 6. Лишнее в словах
- Глава 7. Лишнее в делах
- Глава 8. Лишнее в мыслях
- Глава 9. Лишнее в отношениях
- Глава 10. Страх потерять
- Глава 11. Привычка и лень
- Глава 12. Оправдания и отговорки
- Глава 13. «Я заслужил» — самая опасная фраза
- Глава 14. Ловушка «когда-нибудь»
- Глава 15. Почему сложно начать отказываться
- Глава 16. Как выбрать свою первую аскезу
- Глава 17. Маленькие шаги, большой эффект
- Маленькое уточнение, вера не нужна — аскеза работает сама
- Глава 18. Когда не получается — что делать
- Глава 19. Зачем нужны ограничения
- Глава 19. Как поддержать себя в начале
- Глава 20. Аскеза еды: попробовать пост
- Глава 21. Аскеза комфорта: холод и тепло
- Глава 22. Аскеза лени: движение и дисциплина
- Глава 23. Сон и режим: где спрятана сила
- Глава 24. Сила молчания
- Глава 25. Слова, которые воруют энергию
- Глава 26. Слова, которые дают энергию
- Глава 27. Как перестать кормить шум в голове
- Глава 28. Договор со Вселенной
- Глава 29. Терпение: время на прорастание
- Глава 30. Итог: твоя личная аскеза на каждый день
- Глава X. Тайна 21 дня: вселенная и сила аскезы
- Энергия мыслей: ключ к воплощению желаний
- Практические заметки
- Как правильно формулировать аскезу
- Чек-лист: как правильно формулировать аскезу?
- 7 простых аскез для начинающих
- Ритуал: Договор со Вселенной
- Как правильно формулировать желания
- Договор аскезы и энергия намерений: как соединить отказ и притяжение желаний