18+
Оглавление - Артериальная гипертензия
Путь к здоровью сосудов и сердца
- Введение
- Основные «правила» жизни
- Три основы здоровья человека
- Системная профилактика
- Следите за вашим весом
- Снижение избыточной массы тела
- Простые советы для желающих похудеть
- Выведение токсических соединений из организма
- Нормализация функциональной активности (очищение) кишечника
- Нормализация функциональной активности печени и желчного пузыря
- Нормализация функции эндотелия кровеносных и лимфатических сосудов
- Нормализация функции почек
- Выведение солей из хрящевой ткани суставов
- Активация оттока лимфы (лимфодренаж)
- Регуляция деятельности внутренних органов нервной системой
- Адренорецепторы
- Типы и подтипы альфа-адренорецепторов
- Типы бета-адренорецепторов
- Несколько слов об анатомии и физиологии сердечно-сосудистой системы
- Сердечно-сосудистая система
- Кровообращение. Понятие о кругах кровообращения
- Лимфатическая система
- О механизме регуляции артериального давления
- Центральная нервная система
- Ренин-ангиотензин-альдостероновая система
- Гормональные факторы, участвующие в регуляции артериального давления
- Эндотелины
- Различные факторы, участвующие в регуляции артериального давления
- Взаимосвязь различных систем, регулирующих артериальное давление
- А что такое артериальная гипертензия?
- Целевое артериальное давление
- Классификация гипертензий
- Этиология гипертонической болезни
- Патогенез гипертензии
- Патогенез эссенциальной гипертонии
- Патогенез вторичных гипертензий
- Клинические проявления
- Жалобы и объективное обследование
- Гипертонический криз и его осложнения
- Основные методы диагностики
- Дифференциальная диагностика различных форм гипертензии
- Осложнения артериальной гипертензии
- Общие принципы терапии
- Немедикаментозная терапия — снижение факторов риска
- Образ жизни как метод профилактики и лечения гипертензии
- Диета — правильное питание, как образ жизни
- Диета DASH — меню и рецепты
- Рецепты народной медицины
- Характеристика основных ингредиентов рациона и продуктов питания
- Рецепты блюд, рекомендуемые больным гипертонической болезнью и не только
- Медикаментозная терапия гипертонической болезни
- Гипотензивные средства
- Диуретики
- Бета-адреноблокаторы
- Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (АПФ)
- Блокаторы медленных кальциевых каналов
- Антагонисты (блокаторы) АТ1-рецепторов ангиотензина II
- Принципы комбинированной терапии гипертонической болезни
- Терапия гипертонического криза
- Терапия вторичных гипертензий
- Основные принципы лечения и реабилитации больных гипертонической болезнью
- Физическая нагрузка
- Рекомендации для начинающих заниматься физическими упражнениями при артериальной гипертензии
- Ходьба
- Примеры физических упражнений, рекомендуемых при гипертонической болезни
- Упражнения, оказывающие влияние на позвоночник
- Основной комплекс упражнений
- Дополнительные упражнения
- Дыхательная гимнастика
- «Оздоровительное дыхание» по Ю. И. Першину
- Самые простые упражнения для тренировки диафрагмы
- Йога
- Полезные советы для начинающих заниматься йогой
- Общие правила для начинающих заниматься гимнастикой йогов
- «Наука дыхания» йогов
- Полное дыхание йогов
- Очистительное дыхание йогов
- Оживляющее нервы дыхание йогов
- Ритмическое дыхание йогов
- Семь меньших упражнений йогов
- Асаны
- Цигун-терапия
- Общие понятия о цигун-терапии
- Способы расслабления цигун-терапии
- Начальные упражнения
- Комплекс стоек — «стоять как столб»
- Способ «собирания воздействий» (шоугун)
- Лечебный самомассаж
- Дополнительные методы оздоровления, рекомендуемые при гипертонической болезни
- Водные процедуры
- Обтирание
- Ванны
- Массаж при гипертонической болезни
- Самомассаж при гипертонической болезни — первый вариант
- Самомассаж при гипертонической болезни — второй вариант
- Растирание жестким полотенцем
- Аутогенная тренировка
- Шиацу
- Шиацу при стрессе и в постстрессовом состоянии
- Шиацу при повышенном артериальном давлении
- Шиацу при нарушениях сна
- Психомануальная терапия
- Техника психомануальной терапии
- Выполнение позиций
- Общие позиции
- Специальные позиции
- Лекарственные травы
- Применение гомеопатических средств при гипертонической болезни
- Литература