Бесплатный фрагмент - Access Bars: Освобождение от блоков

Что такое Access Bars?

Access Bars — это методика энергетической терапии, основанная на активации 32 точек на голове, которые, согласно подходу, хранят ментальные, эмоциональные и физические блоки. Access Bars разработана как часть практики Access Consciousness и предполагает, что прикосновение к этим точкам помогает освободиться от негативных установок и улучшить качество жизни.

Техника Access Bars была разработана в начале 1990-х годов Гэри Дугласом, который искал способы достичь более глубокого внутреннего баланса и осознанности. В процессе своих исследований и работы с клиентами он разработал метод, который включал мягкие прикосновения к определенным точкам на голове, чтобы стимулировать высвобождение эмоциональных блоков и установок, мешающих людям достигнуть внутренней гармонии. Эти точки стали называться «барами» (от англ. bars), так как они представляют собой энергетические потоки, влияющие на разные аспекты жизни человека.

Идея заключалась в том, чтобы создать систему, которая бы позволила людям освобождаться от накопленных стереотипов и ограничений, глубоко укоренившихся в сознании. Он исходил из гипотезы, что каждая из 32 точек на голове человека связана с определенными аспектами, такими как финансы, творчество, отношения, здоровье, чувство радости и другие. Дуглас заметил, что легкое прикосновение к этим точкам помогает снизить уровень внутреннего напряжения, а также снять энергетические блоки, которые мешают человеку чувствовать себя свободно и уверенно.

Со временем практика Access Bars стала приобретать популярность по всему миру благодаря своей простоте и универсальности. Люди, освоившие технику, отмечали улучшение настроения, снижение тревожности и повышение уровня осознанности. Вскоре к Дугласу присоединился доктор философии Дэйн Хир, который стал сооснователем и ведущим представителем этой методики. Их совместная работа способствовала развитию системы Access Consciousness, частью которой является Access Bars.

На сегодняшний день технику преподают и практикуют во многих странах, предлагая как отдельные сеансы, так и полноценные курсы для тех, кто хочет глубже изучить ее влияние на личностный рост и благополучие.

Основные аспекты обучения Access Bars

— Основы Access Consciousness

— Обучение начинается с введения в Access Consciousness — философии, которая стоит за техникой. Основной принцип — «Всё в жизни приходит ко мне с лёгкостью, радостью и славой». Этот подход подчеркивает, что можно открыться новым возможностям и освободиться от ограничений в жизни.

— Изучение 32 точек на голове

— Каждая точка или «полоса» (bar) на голове связана с определенной сферой жизни, включая деньги, контроль, творчество, радость, грусть, надежды, сны, коммуникацию и многое другое. На обучении рассматривается каждая точка и её назначение.

— Техника работы с точками

— Суть метода Access Bars заключается в мягком прикосновении к этим точкам. При обучении инструкторы показывают, как правильно касаться точек, чтобы активировать энергетический процесс, очищающий от накопленных установок.

— Практическая работа и обмен

— Во время тренинга ученики практикуются друг на друге под руководством инструктора. Обмен сеансами помогает лучше почувствовать, как происходит расслабление и изменение внутреннего состояния.

— Процессы и вопросы в Access Consciousness

— В Access Bars используются вопросы, которые направляют сознание на расширение. Это такие вопросы, как: «Что ещё возможно?», «Как может стать лучше, чем это?». Вопросы не предполагают ответа, их цель — открыть пространство для новых возможностей.

— Очищение и работа с энергией

— Часть обучения включает в себя обучение очищению энергоинформационного пространства. Применяются техники очистки старых убеждений и мыслей, которые мешают воспринимать жизнь легче.

Польза и эффект Access Bars

Те, кто проходит обучение и практикует Access Bars, сообщают, что после сеансов наблюдают улучшение сна, снижение уровня стресса, рост позитивного настроя, улучшение концентрации и снижение внутренних блоков и сомнений.

Access Bars — это методика энергетической терапии, основанная на активации 32 точек на голове, которые, согласно подходу, хранят ментальные, эмоциональные и физические блоки. Access Bars разработана как часть практики Access Consciousness и предполагает, что прикосновение к этим точкам помогает освободиться от негативных установок и улучшить качество жизни.

Основные аспекты обучения Access Bars

— Основы Access Consciousness

— Обучение начинается с введения в Access Consciousness — философии, которая стоит за техникой. Основной принцип — «Всё в жизни приходит ко мне с лёгкостью, радостью и славой». Этот подход подчеркивает, что можно открыться новым возможностям и освободиться от ограничений в жизни.

— Изучение 32 точек на голове

— Каждая точка или «полоса» (bar) на голове связана с определенной сферой жизни, включая деньги, контроль, творчество, радость, грусть, надежды, сны, коммуникацию и многое другое. На обучении рассматривается каждая точка и её назначение.

— Техника работы с точками

— Суть метода Access Bars заключается в мягком прикосновении к этим точкам. При обучении инструкторы показывают, как правильно касаться точек, чтобы активировать энергетический процесс, очищающий от накопленных установок.

— Практическая работа и обмен

— Во время тренинга ученики практикуются друг на друге под руководством инструктора. Обмен сеансами помогает лучше почувствовать, как происходит расслабление и изменение внутреннего состояния.

— Процессы и вопросы в Access Consciousness

— В Access Bars используются вопросы, которые направляют сознание на расширение. Это такие вопросы, как: «Что ещё возможно?», «Как может стать лучше, чем это?». Вопросы не предполагают ответа, их цель — открыть пространство для новых возможностей.

— Очищение и работа с энергией

— Часть обучения включает в себя обучение очищению энергоинформационного пространства. Применяются техники очистки старых убеждений и мыслей, которые мешают воспринимать жизнь легче.

Польза и эффект Access Bars

Те, кто проходит обучение и практикует Access Bars, сообщают, что после сеансов наблюдают улучшение сна, снижение уровня стресса, рост позитивного настроя, улучшение концентрации и снижение внутренних блоков и сомнений.

Вот концепция авторского курса по Access Bars, адаптированного для новичков и практиков, желающих углубить свои знания. Курс включает теорию, практику, а также техники для интеграции Access Bars в повседневную жизнь.

Название курса

«Access Bars: Освобождение от блоков и перезагрузка жизни»

Цели курса

— Научить основам метода Access Bars и принципам Access Consciousness.

— Освоить технику работы с 32 точками на голове для снятия блоков и ограничения.

— Понять, как применять методику для себя и других.

— Развить навык задавания «вопросов осознанности» для поиска возможностей и расширения возможностей.

Программа курса

День 1: Введение в Access Bars и основы сознания

— Знакомство с Access Consciousness

— Принципы и философия Access Consciousness.

— Основная идея: снятие внутренних ограничений через осознанность.

— Теория точек Bars

— Обзор 32 точек на голове и их значений: деньги, контроль, радость, грусть и т. д.

— Как работают точки Bars и что они «разгружают» из нашего сознания.

— Первый практический блок: знакомство с техниками прикосновения

— Позиционирование рук и способы мягкого касания.

— Практика прикосновений на моделях (парах) под наблюдением фасилитатора.

День 2: Практика сессий Access Bars и очищение сознания

— Глубокая практика: постановка рук на точки Bars

— Поэтапная работа с каждой точкой, понимание её назначения и эффекта.

— Практика в парах, выполнение сеанса под руководством фасилитатора.

— Методика очищения сознания через вопросы

— Вопросы Access: «Что ещё возможно?», «Как может стать лучше, чем это?», и другие.

— Роль этих вопросов в снятии ограничений и открытии к возможностям.

— Практика для повседневного использования Access Bars

— Как можно применять точки Bars в повседневной жизни для личного использования.

— Советы по созданию регулярной практики и поддержанию осознанности.

День 3: Углубление в процесс Bars и интеграция в жизнь

— Совмещение Access Bars с другими практиками саморазвития

— Как сочетать Access Bars с медитацией, йогой и другими практиками.

— Рекомендации по настройке для получения максимального эффекта.

— Расширенная техника: самостоятельная сессия

— Проведение полной сессии Access Bars с минимальной поддержкой фасилитатора.

— Получение и передача обратной связи.

— Подведение итогов и интеграция в жизнь

— Обсуждение опыта и личных изменений после трех дней практики.

— Советы по закреплению результатов и поддержанию достигнутых результатов.

— Заключительная медитация и выпуск сертификатов

— Медитация для закрепления нового состояния.

— Выдача сертификатов и обсуждение путей дальнейшего развития.

Результаты обучения

После курса участники смогут самостоятельно проводить сеансы Access Bars, как для себя, так и для других. Курс также поможет повысить осознанность, снять эмоциональные и энергетические блоки и использовать методы Access для дальнейшего личностного роста.

День 1: Введение в Access Bars и основы сознания

Основная цель дня: Погружение в философию и практическое понимание Access Bars. Освоение базовых техник работы с точками Bars для снятия внутренних блоков и обретения осознанности.

1. Знакомство с Access Consciousness

Продолжительность: 1 час

Описание:

Мы начнем с обсуждения ключевых принципов Access Consciousness, чтобы создать основу для дальнейшего изучения. Этот метод основан на идее, что каждый человек способен изменять свою жизнь, освобождаясь от внутренних блоков, убеждений и ограничений, приобретенных в прошлом.

Примеры тем для обсуждения:

— Фраза-девиз Access Consciousness: «Всё в жизни приходит ко мне с лёгкостью, радостью и славой». Мы обсудим её значение и почему установка на радость и легкость помогает изменить реальность.

— Зачем нужны вопросы: Мы научимся задавать вопросы, которые расширяют восприятие и позволяют находить возможности вместо ограничений. Например, вопрос «Что ещё возможно?» помогает сместить фокус с проблемы на поиск вариантов.

— Роль личного восприятия: Обсудим, как наши прошлые опыты формируют шаблоны поведения и восприятия, и как метод Access Bars помогает «перепрограммировать» это восприятие.

Практическое упражнение:

Каждый участник получит возможность задать несколько вопросов из методики Access Consciousness. Например, «Как может стать лучше, чем это?» — такой вопрос побуждает участников задуматься о позитивных возможностях вместо фокусирования на проблемах.

2. Теория точек Bars

Продолжительность: 1.5 часа

Описание:

Здесь мы подробно разберем 32 энергетические точки на голове, которые соответствуют различным аспектам жизни. Каждая точка связана с определенной областью, будь то финансы, контроль, радость или исцеление.

Примеры точек Bars и их значений:

— Точка «Деньги» — при активации помогает изменить ограничивающие установки, связанные с финансами.

— Точка «Творчество» — снимает блоки, которые мешают проявлению креативности.

— Точка «Контроль» — помогает освободиться от потребности контролировать всё и всех вокруг.

Пример из практики:

Инструктор объясняет значение точек через жизненные примеры. Например, если кто-то часто испытывает стресс из-за денег, вероятно, у него есть ограничения на подсознательном уровне, которые сдерживают его возможности. Точка «Деньги» помогает отпустить эти ограничения.

Практическое упражнение:

В парах участники изучают местоположение каждой точки, чтобы лучше запомнить их и научиться находить на практике.

3. Первый практический блок: Знакомство с техниками прикосновения

Продолжительность: 1.5 часа

Описание:

Теперь, когда участники ознакомились с теориями и точками, начинается практика. Мы разберем технику прикосновения, необходимую для активации точек Bars.

Методика:

Access Bars подразумевает легкое и мягкое касание, при котором стимулируется энергия и начинается освобождение от блоков.

Пример из практики:

Инструктор показывает, как правильно расположить руки на голове партнера, чтобы включить точки Bars. Обсуждаются возможные ощущения, которые могут возникнуть у участников — это может быть легкое покалывание, тепло или полное расслабление.

Практическая работа:

— Участники в парах начинают практиковаться друг на друге, поочередно активируя несколько точек.

— Инструктор наблюдает, корректирует и подсказывает, как правильно расположить руки, чтобы касание было комфортным и эффективным.

Обратная связь и обсуждение:

После первого опыта активации точек проводится обсуждение ощущений. Участники делятся тем, как они себя чувствовали, какие ощущения испытали, что получилось и какие вопросы возникли. Это помогает углубить понимание процесса и понять, как реакция может меняться у каждого человека.

Заключение дня

Итоговая сессия:

— Краткий обзор пройденного материала.

— Ответы на вопросы, которые остались после практических упражнений.

— Домашнее задание: продолжать задавать вопросы осознанности, такие как «Что еще возможно?», «Как может стать лучше, чем это?», чтобы привыкать к методике мышления Access Consciousness в повседневной жизни.

Этот день знакомит участников с основными концепциями и первыми практическими шагами Access Bars, задавая базу для дальнейшей работы.

Первый день обучения Access Bars: Погружение в основы и начальная практика

Цель первого дня — познакомить участников с философией Access Bars, научить основным техникам прикосновений к точкам Bars и начать с базовой практики. Участники получают как теоретические знания, так и практический опыт работы с точками на голове, которые, по методике, помогают освободиться от старых установок и ограничений.

Утренний блок: Введение в Access Consciousness и философию методики

1. Знакомство с философией Access Consciousness (30 минут)

Мы начнем день с погружения в базовые идеи, лежащие в основе Access Consciousness. Обсудим, как накопленные жизненные установки и ограничивающие убеждения влияют на нашу повседневную жизнь, формируя стресс и негативное мышление. Основной акцент делается на том, что каждый из нас обладает внутренним потенциалом к изменениям и освобождению от блоков.

— Основные принципы философии: Access Consciousness помогает снять ограничения через осознанность и вопросы, которые помогают раскрыть возможности.

— Ключевые вопросы Access Bars: Учимся использовать вопросы для расширения сознания, такие как:

— «Как может быть лучше, чем это?» — для поиска новых возможностей.

— «Что еще возможно?» — чтобы открыть новые пути и не ограничиваться привычными схемами.

2. Практическое упражнение: Вопросы осознанности (30 минут)

Мы проведем небольшое упражнение, в котором участники попробуют задавать себе ключевые вопросы Access Consciousness. Каждый выбирает ситуацию, которая вызывает у него беспокойство или трудности, и формулирует вопросы для открытия новых возможностей. После этого обсуждаем в кругу, какие чувства и мысли вызвали вопросы и что нового участники осознали.

Теоретическая часть: Изучение 32 точек Bars

3. Обзор точек Bars и их значений (1 час)

Мы познакомимся с каждой из 32 точек Bars, которые находятся на голове и соответствуют разным аспектам жизни. В методике Access Bars считается, что эти точки накапливают энергетическую «память» о наших установках и убеждениях. При активации они помогают освободиться от старых шаблонов мышления.

— Примеры точек и их значения:

— «Контроль» — помогает отпустить контроль и довериться процессу жизни.

— «Деньги» — работает с установками, ограничивающими изобилие.

— «Креативность» — снимает блоки, препятствующие проявлению творческой энергии.

— «Радость» — помогает восстановить внутреннее чувство радости, снижая напряжение.

Пример: Инструктор объясняет назначение точки «Контроль» через жизненную ситуацию. Например, если человек чувствует постоянную потребность контролировать события, это может привести к излишнему напряжению и стрессу. Работа с точкой «Контроль» помогает ослабить это стремление и снизить внутреннее напряжение.

Практика: Первое прикосновение к точкам Bars

4. Демонстрация техники прикосновения (30 минут)

Инструктор показывает, как правильно располагать руки на голове, чтобы задействовать точки Bars. Участники смотрят демонстрацию, где показано мягкое прикосновение к точкам, что помогает запустить энергетический процесс и активировать освобождение от ментальных блоков.

Основные аспекты техники:

— Мягкое прикосновение: Access Bars не предполагает давления — достаточно лёгкого контакта.

— Концентрация на дыхании и ощущениях: во время сеанса важно расслабиться и сосредоточиться на текущем моменте.

— Ощущения в процессе: Инструктор объясняет, что могут возникнуть легкое тепло, покалывание, а иногда и глубокое расслабление.

5. Практическая работа в парах (1 час)

После демонстрации участники разбиваются на пары и начинают практиковать мягкое прикосновение к нескольким основным точкам Bars. Вначале каждый пробует найти и активировать базовые точки, такие как «Деньги» и «Контроль». Инструктор помогает и корректирует, чтобы участники правильно располагали руки и чувствовали себя уверенно.

Обратная связь после каждого упражнения:

Каждый участник делится ощущениями и опытом. Те, кто выполнял практику, и те, кто получал сеанс, обсуждают, какие ощущения у них возникли — например, кто-то может почувствовать расслабление, а кто-то, напротив, ощущает прилив энергии.

Завершение дня: Закрепление материала и интеграция в повседневную жизнь

6. Подведение итогов дня (30 минут)

В конце дня участники собираются в круг для обсуждения опыта, обмена впечатлениями и вопросов. Вопросы и комментарии позволяют углубить понимание, и участники могут задать любые оставшиеся вопросы об основах Access Bars.

Домашнее задание:

Участники получают рекомендации по самостоятельной практике вопросов осознанности в течение следующего дня. Например:

— Использовать вопрос «Как может стать лучше, чем это?» в разных ситуациях — от сложных задач на работе до простых бытовых дел.

— Задавать себе вопрос «Что ещё возможно?» каждый раз, когда они чувствуют себя ограниченными или сомневаются.

Таким образом, первый день курса погружает участников в философию Access Bars и основы метода, помогая получить первый практический опыт. В течение дня они знакомятся с базовыми техниками прикосновения и начинают понимать, как правильно работать с точками для достижения внутренней гармонии и расслабления.

Дополнительные моменты практики, которые помогут участникам углубить понимание Access Bars и уверенно освоить технику.

1. Энергетическая настройка перед началом работы

Перед началом практики Access Bars важно создать расслабляющее и комфортное пространство. Поэтому мы проведем короткую медитацию для подготовки и настроя на работу с энергией.

— Короткая медитация или упражнение на дыхание (5–10 минут): Перед началом сессии мы уделим время глубокому, медленному дыханию, чтобы снять напряжение и войти в состояние внутреннего спокойствия.

— Визуализация потока энергии: Каждый участник представит, как его собственная энергия очищается и настраивается на гармоничный лад. Это упражнение помогает сфокусироваться на текущем моменте и быть в состоянии восприимчивости.

2. Практика «Руки как проводники энергии»

Чтобы создать необходимое для Access Bars мягкое прикосновение, важно ощутить свои руки как проводники энергии.

— Упражнение для рук: Участники трут ладони друг о друга, чтобы почувствовать тепло, и затем медленно разводят их на несколько сантиметров, чтобы ощутить «энергетическое поле» между ладонями.

— Осознание силы прикосновения: После этого каждый практикующий мягко кладет свои руки на точки Bars у своего партнера, стараясь воспринимать каждое прикосновение как «проводник энергии». Внимание на легкость прикосновения позволяет достигнуть глубокой расслабленности в работе.

3. Практика «Настройка на ощущения партнера»

Важно не только правильно касаться точек, но и чувствовать отклик партнера, чтобы поддерживать комфорт и эффективность практики.

— Вопросы для чувствования обратной связи: Участники учатся настроиться на ощущения другого человека, задавая себе внутренние вопросы, такие как: «Комфортно ли моему партнеру?», «Что я ощущаю, когда прикасаюсь к этой точке?»

— Наблюдение за реакцией партнера: Обсуждаем, как распознавать и корректировать давление и положение рук, чтобы партнёр чувствовал максимальный комфорт. Важным моментом является внимание к мелким изменениям в дыхании или выражении лица партнера, которые могут сигнализировать об изменении состояния.

4. Практическое упражнение на активизацию основных точек (20 минут)

Мы фокусируемся на 2–3 ключевых точках, которые можно легко освоить в первый день. Например, это могут быть точки:

— «Контроль» (в верхней части головы): освобождает от чрезмерной потребности контролировать события и уменьшает беспокойство.

— «Творчество» (на уровне лба): помогает снизить внутренние блоки, мешающие проявлению креативности и гибкости мышления.

— «Деньги» (ближе к вискам): работает с убеждениями о деньгах и благополучии.

Практическая работа:

Участники по очереди работают с этими точками, задерживая руки на них 2–3 минуты, сосредотачиваясь на ощущениях. Это позволяет прочувствовать эффект даже после краткого прикосновения.

5. Отслеживание внутренних ощущений и реакций

После каждого упражнения участники могут оценить, какие изменения они почувствовали в себе или у своего партнера.

— Запись ощущений и наблюдений: Ведем короткие заметки о каждом ощущении или изменении в самочувствии. Это может быть легкость, покалывание, тепло или даже эмоциональные изменения.

— Обсуждение изменений в кругу: После завершения работы с точками у каждого участника будет возможность рассказать о своём опыте. Иногда проявляются неожиданные эмоции или воспоминания — обсуждение таких моментов помогает глубже понять, как работает метод.

6. Углубленная практика с активными вопросами

Для усиления опыта каждый участник может применить во время сеанса активные вопросы, которые помогают фокусироваться на процессах освобождения.

— Вопросы для внутреннего диалога: Например, «Какие блоки я готов отпустить?» или «Что хорошего я могу принять и впустить в свою жизнь?» — такие вопросы могут помогать при работе с точками Bars.

— Практика фокусирования: Каждый участник выбирает один из вопросов и в процессе работы с точками периодически фокусируется на нем. Это помогает активировать внутренний процесс поиска ответов и осознания.

7. Фиксация изменений в состоянии после практики

В завершение дня участники оценивают свое внутреннее состояние, отмечая изменения в мыслях, эмоциях и уровне расслабления.

— Краткое обсуждение изменений в паре: Партнеры могут поделиться с друг другом своим состоянием до и после практики, отмечая разницу.

— Ведение дневника ощущений: Каждый участник фиксирует изменения в своем самочувствии, будь то ощущение спокойствия, улучшение настроения или появление свежих идей. Этот дневник будет полезен для анализа своего опыта в процессе прохождения всего курса.