12+
Оглавление - 9 месяцев счастья
В ожидании чуда!
- Предисловие
- От автора и об авторе
- Как я сберегла сына от преждевременных родов вопреки уговорам врачей
- Глава 1.Взаимоотношения между мужем и беременной женщиной
- Глава 2. пять факторов для успешных родов
- Правильное дыхание
- Внутренний настрой
- Визуализация счастливых родов
- Питание во время беременности и после родов
- Спорт в период беременности
- Глава 3. Простые и эФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для беременных
- Пять ассан из йоги
- Почему упражнения Кегеля желательно делать до, во время и после беременности
- Дыхательные упражнения Стрельниковой
- Полезны ли занятия любовью в период беременности
- Глава 4. Возможные проблемы во время беременности
- Анемия. Как повысить гемоглобин
- Выделения в период беременности
- Молочница в период беременности
- недостаток минералов. Для чего нужен организму магний
- Глава 5. Осознанная подготовка к родам. Рекомендации, медитация и практики
- Рекомендации по подготовке к родам
- Как расслабиться во время родов. Естественное обезболивание при родах
- Что такое медитация и как ее практиковать
- Как медитировать новичку
- Медитация для беременных и настрой на благополучные роды
- Самонастройка для соединения с безусловной любовью для счастливого рождения малыша
- Как настроить себя на благополучные роды, если срок уже близко
- Арт-терапия и благоприятное рисование мандалы для беременной
- Как музыка влияет на будущего ребенка
- Пять условий легких родов и подготовка организма к родам
- Предвестники родов
- Роды — день рождения вашего малыша
- Грудное вскармливание
- Глава 6. Восстановление после родов
- Чек-листы, лайфхаки и полезные советы
- Чем заняться в декрете до родов
- Важные советы для мамы и папы новорожденного
- Чек-лист женских качеств
- 16 лайфхаков для мамы в декрете
- 12 лайфхаков для счастливой и изобильной жизни
- 7 дел, которые желательно сделать до родов
- Пять золотых правил тайм-менеджмента для мам в декрете. Жить, а не выживать!
- Эмоциональное выгорание у мамы, и как его преодолеть
- Как воспитать счастливого ребёнка. 12 полезных советов от триждымамы
- Работа в декрете и финансовая грамотность
- Управление деньгами по-женски. Финансовая подушка безопасности
- Послесловие
- Притча-сказка