12+
Оглавление - 50 тренировок стрелка из пистолета
- Предисловие
- 1. МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
- 1.1. Главное для успеха в стрельбе
- 1.2. Принципы построения тренировок
- 1.3. Поэлементные и комплексные тренировки
- 1.4. Разминка, тренировка, заминка
- 1.5. Структура тренировки
- 1.6. Стрелковый дневник
- 1.7. Диагностика показателей стрелка
- 2. РАЗМИНКА
- 2.1. Утренняя зарядка стрелка
- 2.2. Тренировка в дороге
- 2.3. Разминка 15 мин
- 2.4. Разминка стрелка 1 час
- 2.5. Разминка по Черноусову
- 2.6. Заминка
- 3. БАЗОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
- 3.1. Техника безопасности
- 3.2. Основные этапы выстрела
- 3.2. Изготовка внешняя и внутренняя
- 3.4. Хватка
- 3.5. Поводка
- 3.6. Обработка спуска
- 3.7. Прицеливание, удержание, дожатие
- 3.8. Отметка выстрела
- 4. ФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ
- 4.1. Устойчивость
- 4.2. Дыхание
- 4.3. Выносливость
- 4.4. Зрение
- 4.5. Координация
- 5. ТРЕНИРОВКИ ВХОЛОСТУЮ
- 5.1. Холостая тренировка
- 5.2. Контроль ровной мушки
- 5.3. Холостая с удержанием
- 5.4. Холостая по белому листу
- 5.5. Холостая по полоске
- 5.6. Холостая по фигурам
- 5.7. Тренировка по Неструеву
- 6. ТЕХНИКА ВЫСТРЕЛА
- 6.1. Алгоритм выстрела
- 6.2. Тайминг выстрела
- 6.3. Тайминг этапов выстрела
- 6.4. Техника «Вползание в яблоко»
- 6.5. Просветы, выжим, контроль спуска
- 6.6. Техника «Активность пальца»
- 6.7. Техника «трёх точек»
- 6.8. Выжал, замер, дожал
- 6.9. Техника «12 шагов»
- 6.10. Комплексный выстрел
- 6.11. Тренировка по Аристархову
- 7. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
- 7.1. Стрельба с упора стоя
- 7.2. Стрельба с упора сидя
- 7.3. Тренировки с тренажером Скатт
- 7.4. Стрельба без отрывов
- 7.5. Метод габаритов
- 7.6. Работа в зоне «девятки»
- 7.7. Турнир
- 7.8. Спарринг
- 7.9. Ипподром
- 8. ТРЕНИРОВКА УПРАЖНЕНИЙ
- 8.1. Ритм стрельбы
- 8.2. Откладывание выстрела
- 8.3. Упражнение ПП-40
- 8.4. Упражнение ПП-60
- 8.5. Упражнение ПП-СС
- 8.6. Упражнение СОЛО ПП
- 8.7. Тренировка финалов
- 8.8. Тренировка по Пыжьянову
- 9. ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ И ТРЕНЕРОВ
- 9.1. Дистанционные тренировки по стрельбе
- 9.2. Заочные соревнования из пневматической винтовки и пистолета
- 9.3. Подготовка тренеров по пулевой стрельбе с выдачей дипломов официального образца
- 9.4. Проведение стрелковых сборов для команд и индивидуальных спортсменов
- 9.5. Изготовление индивидуальных рукояток для пистолетов
- 9.6. Учебные пособия для занятий стрелковым спортом
- ОБ АВТОРЕ