12+
Оглавление - 50 Рецептов низкокалорийных соусов
- РЕЦЕПТЫ НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ СОУСОВ
- Рецепт 1: Соус «Зеленое бархато» на основе авокадо и йогурта
- Рецепт 2: Томатно-перечный «Руайяль» с запеченным перцем
- Рецепт 3: Протеиновый сырно-творожный соус с нутовой основой
- Рецепт 4: Азиатский острый соус с кунжутом и имбирем
- Рецепт 5: Освежающий цитрусово-укропный соус на кефире
- Рецепт 6: Грибной соус «Французский лес» на бульоне
- Рецепт 7: Мятно-огуречный соус «Прохлада» на основе скира
- Рецепт 8: Сладковато-пряный соус из запеченной тыквы
- Рецепт 9: Острый соус «Сальса верде» с каперсами и петрушкой
- Рецепт 10: Соус «Пряный томатный чатни» с яблоком и имбирем
- Рецепт 11: Соус «Песто светлый» из рукколы и миндаля
- Рецепт 12: Крем-соус из цветной капусты с белым перцем
- Рецепт 13: Ягодно-бальзамический соус-редукция
- Рецепт 14: Соус «Хумусный крем» с тмином и паприкой
- Рецепт 15: Пикантный соус из обжаренных баклажанов и йогурта
- Рецепт 16: Сливочно-чесночный соус на основе молока с крахмалом
- Рецепт 17: Морковно-имбирный соус с кокосовым молоком
- Рецепт 18: Соус «Ранч» легкий на пахте и травах
- Рецепт 19: Соус из вяленых томатов и красного перца чили
- Рецепт 20: Яблочно-хреновый соус на йогурте
- Рецепт 21: Соус «Тахинно-лимонный» с петрушкой
- Рецепт 22: Свекольный соус «Борщевик» с хреном и укропом
- Рецепт 23: Орехово-чесночный соус на основе кабачка
- Рецепт 24: Соус «Спайси майо» без масла на белой фасоли
- Рецепт 25: Мисо-имбирный соус с лаймом и кунжутом
- Рецепт 26: Шпинатный соус «Крем-верт» с мускатным орехом
- Рецепт 27: Овощной соус «Рататуй» конфи из перца и баклажана
- Рецепт 28: Яблочно-горчичный соус на йогурте с куркумой
- Рецепт 29: Острый соус «Харриса» из перца чили и томатов
- Рецепт 30: Соус «Цезарь» легкий на анчоусах и твороге
- Рецепт 31: Соус «Терияки» легкий без сахара
- Рецепт 32: Соус «Ромеско» диетический на миндале и томатах
- Рецепт 33: Творожно-зеленый соус с огурцом и укропом
- Рецепт 34: Гуакамоле-лайт с горошком и лаймом
- Рецепт 35: Соус «Беарнез» легкий на йогурте с эстрагоном
- Рецепт 36: Тыквенно-кокосовый карри-соус
- Рецепт 37: Соус из запеченного чеснока и баклажана
- Рецепт 38: Хреновина (хренодёр) легкая с яблоком и свеклой
- Рецепт 39: Соус «Цитрус-сальса» с розовым грейпфрутом и фенхелем
- Рецепт 40: Шоколадно-апельсиновый соус для десертов
- Рецепт 41: Соус «Аджика» зеленая из киви и зелени
- Рецепт 42: Крем-соус из сельдерея и яблока с горчицей
- Рецепт 43: Соус «Сацебели» на основе ткемали и грецких орехов
- Рецепт 44: Соус из печеных томатов и базилика с бальзамиком
- Рецепт 45: Орехово-тыквенный соус с паприкой
- Рецепт 46: Соус «Винегрет» ягодный с маком и тимьяном
- Рецепт 47: Соус «Тар-тар» из цветной капусты с корнишонами
- Рецепт 48: Соус «Моле» упрощенный на какао и чили
- Рецепт 49: Простоквашный соус с зеленью и чесноком (по-домашнему)
- Рецепт 50: Финальный «Универсальный базовый белый соус» на овсяном молоке
- Заключительное слово от автора