Бесплатный фрагмент - Ключи от города

Ключи от города

33 практики для самореализации в мегаполисе

и личный дневник, доказывающий, что они работают.

Вместо вступления

Господи, великий Боже, прекрасный всезнающий Бог, благослови эту книгу. Пусть она будет проста, правдива и полна Твоего присутствия. Пусть в ней осуществится Твой замысел самым лучшим образом. Пусть она несет вдохновение, освобождение и свет каждому, кто читает её.

Аннотация

Это книга-эксперимент: она была задумана как испытание законов реальности. В ее основе идея, что наш ум — это слуга. Причем не тот слуга, который может тапочки принести, да обед сготовить, а слуга-Джинн, способный исполнить все наши желания.

Гипотеза этого эксперимента такова: «Мы сами пишем свою историю, а затем смотрим ее.» Это в буквальном смысле означает то, что нам под силу написать сценарий своей жизни — и воплотить его в реальность.

Эта книга была задумана в тот момент, когда я решила переехать из Саратова в Москву. У меня не было ни работы, ни четкого плана действий — только оплаченная на месяц вперед комната в Борисово. И еще — много храбрости и уверенность, что эта поездка нужна моей душе — для испытания и для развития.

За два года, проведенных в столице, я испробовала на вкус многие свои амбиции, и наблюдала, как одно за другим, осуществляются желания. И в процессе исследования города и себя самой, я находила новые и новые ключи к реальности — подобно тому как герои компьютерных игр, открывая незнакомый участок карты, обнаруживают сокровища или магическое оружие.

После каждой главы я буду включать подробное описание такого ключа — практического инструмента, который мне пригодился на пути к цели. Эти техники помогали мне черпать энергию и доверять происходящему, строить здоровые отношения с людьми, расширять финансовые горизонты, находить ответы и правильно ставить вопросы.

Но самое главное случилось со мной в процессе написания этой книги — и оно было никак не связано с целями и задачами, что я ставила перед собой. Я нашла свой ключик к себе самой — и все остальное стало вторично.

Оказалось, что достижение целей и воплощение мечт — это далеко не самый интересный способ жизни. Что есть и другой, куда более совершенный. Возможно, вы уже тоже про него знаете, и вам не пригодятся все эти маленькие ключики…

Глава 1. Перед отъездом

В моем решении ехать в Москву был единственный момент сомнений: как отреагируют родители? Ехать без их благословения не хотелось. Но когда я пришла сказать об этом, мама уже все знала и ответила, что они с папой отпускают меня и это хорошее решение.

После этого разговора я вышла прогуляться к Волге. Сегодня, как и всю последнюю неделю, было солнечно и морозно. Я шла по недостроенной набережной в сторону солнца, и вокруг не было ни души.

Я видела, как красиво вперед уходит белая от снега дорога, как безмолвно застыла великая река в двух метрах от меня. Я посмотрела под ноги и увидела, что снег сверкает, подобно миллиарду бриллиантов. Я шла по алмазной дороге. В этот момент я поняла, что все абсолютно правильно.

ЧТО приготовил для меня Бог? Какие подарки судьбы ждут меня в Москве? Я знаю, что иду по алмазному пути своей души, и дорога эта прекрасна. Я счастлива знать, что я иду по ней. Пусть будет благословлен каждый, кого я встречу на этом пути.

Все вокруг говорит о том, что путь свободен и время настало. Я много думаю о предстоящей поездке, и гадаю: сколько испытаний мне придется пройти. А что, если все будет магически ясно, однозначно и я сразу займу свое место? Почему-то сейчас мне кажется, что Москва — это тот масштаб, которого требует творческая энергия внутри меня.

Я уже веду диалог с этим городом, говорю: «Москва-красавица! Я обещаю служить тебе, город надежд и свершений, обещаю учиться быть светом и утешением для каждого, кто заговорит со мной. Я еду, чтобы реализовать потенциал своей души, ее намерение, ее дхарму. Я еду для того, чтобы применить во благо людям, городу, жизни на Земле свои способности. Я еду бескорыстно служить и передавать свои знания, возвышать себя и тех, кто вокруг, помогать людям найти себя.

Я обещаю тебе улыбаться. Я обещаю тебе каждый день трудиться над собой, чтобы служить людям, чтобы в тебе стало больше света, добра, любви. Я знаю, ты многолика, очень сильна. Я знаю, что ты прекрасна, что ты можешь быть невероятно нежной, приветливой, любящей. Я благодарю тебя за приглашение. Спасибо тебе. Я знаю, раз ты зовешь меня — значит, ты приготовила место, в котором я максимально реализуюсь.»

В эти мартовские дни перед отъездом я работаю в магазине для здорового питания у своих друзей — Паши и Сережи — продавцом-консультантом, чтобы накопить немного денег. И параллельно с этим заканчиваю делать журнал для йога-центра «Сат Нам» в качестве главного редактора.

Звучит громко, но это была всего лишь рекламная брошюра, которую мастерили я, дизайнер Маша и владелица йога-центра — Людмила. И все же это был первый самостоятельный проект, в котором нужно было не только писать и редактировать тексты, но и находить типографию, работников, давать задачи и договариваться об оплате.

Несколько дней труда в магазине — в течение которых полностью отключаешься от своей жизни. Это всегда немножко трансцендентально, всегда с толикой высшего смысла. Люди, которые приходят сюда, их истории, их глаза — неиссякаемые источники удивительных открытий.

Один минус — писать после таких дней не то, что не хочется, а совершенно нечем — энергия обнуляется, хотя поутру с помощью садханы восстанавливается вновь.

Мне нравится такой режим, хоть сегодня я и подумала о том, что хочется отдохнуть. Но интенсивность нравится. Единственный минус, что в нем нет достаточно пространства для писательства — а без этого я начинаю тосковать (в эти 4 дня находила отдушину в том, чтобы писать длинные сообщения подругам). Но точно уже могу утверждать, что люблю трудиться — и довольна собой, когда поднимаюсь, чтобы попрактиковать до рассвета.

Я думаю так: мы должны действовать здесь, только для того, чтобы совершенствовать свое сознание. Потому что все, для того, чтобы здесь жить, дано нам в щедрости и изобилии.

Ключ №1. Садхана

В йоге и в психологии есть инструменты для саморазвития на любой вкус. Некоторые из них просты и радостны и не требуют ничего, кроме воображения и желания.

Мне они не подходят. Некоторые такие магические пассы озаряли мою жизнь на несколько часов, а потом она вновь погружалась во мрак. Я не знала, почему со мной такое происходит, и часто впадала в отчаяние от того, что жизнь идет совсем не так, как мне хочется, и самое главное, от того, что я сама веду себя не так, как мне хочется.

Примерно года 3 назад я сказала себе «хватит». Почувствовала злость на саму себя вместо того, чтобы вопрошать «за что мне это?» и просить избавления. Я поняла, что если я хочу что-то изменить, мне нужны не просто решительные действия, но и ежедневные действия — без которых невозможно выбраться из замкнутого круга повторяющихся событий.

Так я пришла на свой первый 40-дневный марафон у Наташи Осиповой — где нашла не только ежедневную практику, но и группу поддержки, в которой каждый держал то же самое обязательство и делился своими вызовами и откровениями в процессе движения вперед. Это дало мне силу, самодисциплину, уверенность в себе и подарило нескольких людей, дружбе с которыми я радуюсь и сегодня.

К моменту написания этой книги я уже утвердилась в знании: если хочешь изменить жизнь, нужна ежедневная практика. Некоторые учения утверждают, что минимальный срок для перепрошивки подсознания — 40 дней, в течение которых нужно отрабатывать новую привычку без перерывов. Если пропустил один день — начинай заново. Со мной это сработало.

В моем случае настоящие инсайты и прорывы стали происходить на 5й день ежедневной практики. И происходящие перемены — в настроении и самочувствии настолько воодушевили меня, что я продолжила этот марафон до 90 дней.

Это то, что я называю «садханой» — ежедневная практика, которую ты обязуешься выполнять каждый день, независимо от того, где и с кем ты находишься. Наиболее эффективное для это время — раннее утро — так можно зарядиться и настроиться на день.

«Вы не понимаете самодисциплины. Самодисциплина — это единственный ваш настоящий друг, помимо Бога». Й. Бхаджан.

Да, и, конечно, Бог. То есть вера в Высшие силы, Вселенную, в мудрость жизни — неважно, какое Имя вам ближе. Для меня весь этот путь был неотделим от веры, и садхана для меня всегда начиналась с молитвы.

Выберите то, что хотите внедрить в свою жизнь: чтение священных писаний, освоение музыкального инструмента, физические упражнения — и дерзайте. Хотя бы ради любопытства: каким я стану, если буду заниматься собой ежедневно?

Глава 2. Прибытие в Москву

Когда я вышла на перрон, оказалось, что в руках вполне себе умещаются и самокат, и чемодан. Иринка, моя подруга, по соседству с которой мне предстояло жить, обещала встретить меня на вокзале и теперь немного опаздывала, и я двинулась в сторону кольцевой ветки метро сама.

В этот момент очень ярко вспомнилось стихотворение, которое я писала, будучи школьницей: «Ты жди меня, моя Москва, я обязательно приеду… и будут мчаться провода за окнами вагона летом… И та-та-та-тата- тата (и там еще два-три куплета), но жди меня, Моя Москва, я обязательно приеду. Немного поулыбалась себе, Москве, сказала: «Ну вот, обещание выполнено».

Сойдя на перрон, я глубоко вдохнула.. Пахло вокзалом и еще — жареным цыпленком. Было облачно и солнечно, небо было быстрое-быстрое. Подняла два рубля с земли. Потом, дожидаясь Иринку, отдала бомжу 10. Решила никому не говорить «нет», открываясь всем возможностям, и сама при этом стала прекрасной возможностью.

Прошло 15—20 минут, а моей соседки по квартире все еще не наблюдалось. Я стала замерзать. Вспомнив про любовь к себе, и про то, что — процветание — это состояние сознания, решила зайти в «Даблби», выпить хорошего кофе. Это было здоровое решение, хотя был и другой вариант — остаться на улице и сэкономить 200 рублей, замерзая в весьма неприятной компании (а то — кто знает, когда я найду работу? лучше не тратить!).

Окно в кафешке было пыльным, я чувствовала себя после поезда немытой, но настроение и кофе были хорошими, а в руках у меня был блокнот для записей, и само решение дождаться Иринку здесь доставило мне немало удовольствия.

Потом мы долго ехали в метро, я все продолжала улыбаться. Станция Борисово показалась футуристической. Хотя на улице ощущения поменялись. Очень стало ветрено, серо, и как будто вокруг были одни пустыри, шоссе и безликие многоэтажки построенные, судя по архитектуре, лет пятнадцать назад.

Мой новый адрес Борисовские пруды, д. 23,корпус 2, кв 91

Кажется, если немного пройти вниз — будет речка, а если чуть-чуть вернуться к метро — будут пруды. Но пока не захотелось, погода совсем не располагала.

В моей новой комнате старая советская мебель, с отпечатками пальцев на полировке, односпальный диван, золотые занавески и гобелены, но светло, чисто. Я завесила телевизор тряпкой и сделала из него маленький алтарь, расставив рамочки со своими святыми. Застелила постель. Но пока еще совсем незаметно, что я там живу и буду долго жить.

После бессонной ночи в купе с перманентно храпящим мужчиной лет пятидесяти (он продолжал храпеть, даже когда вставал, чтобы выйти в уборную), его доброй женой и женщиной с ребенком лет 3, мне хотелось отдохнуть часок перед тем, как делать дела. Я прилегла спать, но так и не уснула: мне жутко стало не хватать моего саратовского друга — Серого. Я чувствовала это как щемящее тепло на уровне груди.

Тогда я встала и позанималась йогой. Йога помогла.

С Иринкой мы дошли до места, где делают ключи, купили продуктов (здесь меня ожидал новый приступ паники и тоска по Серому, который обычно в изобилии снабжал меня продовольствием). Вернулись, уставшие, день пролетел как мгновение.

Теперь, прислушиваясь к ощущениям и эмоциям, думаю — ну да, это сложности, это то, что должно было быть вначале — все в порядке. Днем боевое настроение — ощущение сопричастности и резонанса с Москвой — а вечером — ощущение одиночества, ощущение, что все мне здесь чужое и я чужая. И ком в горле, и в груди слезы опять.

С утра я чувствовала драйв и мужество, а теперь только желание — чтобы Серый приехал за мной, и сказал: «я люблю тебя, собирайся, поехали домой.»

Завтра я продолжу свои первые шаги. Дела роятся в голове: симка, скайп, Маршак. Сходить на Танцы Всеобщего Мира. Изменить телефон в резюме.

Ключ №2 «Роман с собой»

Эта практика учит нас любить себя и заботиться о себе, распознавать свои желания и потребности, а также принимать подарки и поддержку. Она учит разрешать себе жить красиво и наслаждаться в любой ситуации. «Роман с собой» особенно хорош для тех, кто чувствует себя обделенным во внимании противоположного пола, или для тех, кто измучен бесконечными «надо» и «должна»..

Фокус в том, чтобы научиться понимать, что тебе действительно приятно, научиться давать себе это, быть щедрым по отношению к себе и добавить в жизни радости и удовольствия. А мир, как сейф Беллатриссы Лейстрендж в истории о Гарри Поттере — многократно продублирует вам все, что вы сами для себя сделаете.

Выделите себе время — например 3 дня, 2 недели или месяц, в время которых вы обещаете себе находиться с собой в романе. При этом желательно на весь период быть именно с собой, так что если вы находитесь в отношениях — дождитесь того момента, когда это время можно провести в одиночестве.

А теперь — представьте, что вы — партнер вашей мечты для самого себя. Как бы вы хотели, чтобы начинался ваш роман? С цветов? Дарите себе цветы! Конфет, кафе, пирожных, кино? — действуйте! Делайте то, чего никогда не делали, делайте глупости, покупайте себе подарки, пишите записки!

Можете вести дневник или рассказывать о каждом новом дне наедине с собой на своей страничке в социальной сети — как порой влюбленные рассказывают о своем счастье. Или наоборот — сделайте этот роман самой сокровенной тайной и загадочно улыбайтесь, не отвечая, кто подарил вам эти 55 роз. (Это может быть весьма недорого!) Сделайте себя счастливым.

Эта практика хороша тем, что даже если вы не верите в ее эффективность — она все равно сделает вашу жизнь приятнее и радостнее. Рекомендую один пункт выполнить обязательно — цветы. Хотя бы раз купите себе букетик ромашек или огромный подсолнух. (У меня это был как раз подсолнух, он стоил 50 рублей — ровно столько, сколько у меня было на тот момент в кармане и вообще. Он не только украсил мою квартиру, но еще стал натюрмортом в моих альбомах)

Для меня эта практика настолько волшебна, что даже сейчас, в тот момент, как я пишу о ней, появился Серый и поставил на стол бутылку шампанского и шоколадные конфеты.

Глава 3. Ставим правильные цели

День второй

Мне нравится в Москве.

Ретроградный Меркурий, Пасха это или я действительно на своем месте, но вечером я чувствую себя очень хорошо, и утром тоже, и днем. Общение с Сашей Шерман, Димой Смыковым, Ксюшей и Артемом, настольные игры настольная и музыка, и прогулка по улочкам с Иринкой, и звонок Маршаку — все было чудесно и позитивно.

Сердце радуется, душа на своем месте, в своем интереснейшем приключении.

День третий.

«Шире открой глаза, живи так жадно, как будто через десять секунд умрешь. Старайся увидеть мир. Он прекраснее любой мечты, созданной на фабрике и оплаченной деньгами. Не проси гарантий, не ищи покоя — такого зверя нет на свете.»

Рэй Брэдбери, «451 градус по Фаренгейту»

У меня роман с Москвой. Я влюблена в этот город, и этот город дарит мне невообразимые подарки. Как прекрасна погода теплая, как самый лучший апрель. Какой волшебный клип под названием «медитация» мне сегодня показали.

Ах, эти двери, которые не всегда открываются и не закрываются с первого раза. Они тренируют спокойствие, внимание, нейтральность.

Ах, какая радость — починить кран! В этой почти-самостоятельности, когда задача оказывается намного проще, чем ты мог себе вообразить (я же думала покупать новый!)

И тут Гребенщиков: «Наступать на горло своим принципам, чтобы держаться правды — не грешить перед Богом»

Не все двери открываются с первого раза.

День четвертый.

Мне доставляет удовольствие абсолютно все — и поиск работы тоже! Я кайфую от составления резюме, вычитывания вакансий, даже от отказов! Сегодня пришло сообщение от Светки — записать Мише Смыкову видео на д.р.. И я сделала это, не только радостно и творчески, но и ощущая, что это занятие ничем не менее важное, чем поиск работы, например.

Чувствую, как душа ведет меня через этот мир, эту жизнь. Чувствую, что у меня в достатке и денег, и сил, и времени — это очень похоже на процветание! Состояние избытка энергии, в котором я пребываю перманентно подсказывает мне, что все правильно, что я нахожусь ровно там, где должна быть.

Сегодня нашла свое место. Оно через дорогу, под сенью дерева, с видом на озеро и Москву. Оно прекрасно, чисто и свободно. Там я улавливала потоки апрельского ветра и творческий подъем — в результате написалось стихотворение для Мишки.

Господи, любимый, спасибо. Спасибо за всё!

День пятый.

Просыпаться здесь уже становится нормальным. Наверное, ощущение квартиры на улице Мичурина в Саратове, как родного дома, все еще базовое в мозге, но я хотя бы не пугаюсь того, что я приехала в Москву, спросонья.

Более того, это удивительное состояние восторга от всего происходящего продолжает распространяться вокруг, даже на такие простые вещи, как одеяло. Я заправляла постель и думала: «О Боже, какое классное одеяло! Как здорово, что пододеяльник ему так впору!»

Мы занимались йогой с Иринкой. Потом я снова засела за поиск рабочих мест. И поняла, что пресытилась этим занятием и оно начинает вызывать у меня отторжение. Тогда я собралась и поехала на поиски спортивных штанов. Продолжила исследовать район и почувствовала новый заряд.

Я заметила, что мне с легкостью даются новые маршруты и поиски новых путей. Это открытие меня обрадовало. Я несколько раз похвалила себя. И за то еще, что разумно распорядилась деньгами, купив из продуктов самое необходимое, и переборов желание купить овсяное печенье. Я не говорила? Я решила отказаться от пшеницы, и посмотреть, как мой организм будет чувствовать себя.

А какие потрясающе вкусные щи я сварила, вернувшись домой, это же просто песня! Красные-красные, острые и ароматные — я даже съела две порции!

После этого дело пошло на лад. Стоит отметить, что любое планирование перестало работать. Даже элементарные шаги, запланированные утром, оказываются неактуальными, как только даже просто думаешь о них.

Мое тело превратилось в точный компас на пути реализации. Как только я начинаю делать не то — резко падает уровень энергии, все как будто сдавливает внутри, начинает кружиться голова. Но как только я предпринимаю действие, ведущее в нужную сторону (понимание, какое именно приходит спонтанно, мыслью и ощущением, подобно желанию съесть какой-то определенный продукт), сразу — приток энергии, ажиотаж, бодрость и радость.

Это просто супер класс, вот, что я скажу.

Очень интересные ощущения от жизни с девчонками. Иногда наблюдаю их, удивляюсь или любуюсь. Пока еще непривычно, но скорее нравится. Есть порядок, милая болтовня, беседы интересные и глуповатые передачи (например, шоу «Песни»), и взаимная забота и мягкость в обращении, доброта.

День шестой.

Продолжаю неустанно благодарить Бога, жизнь, себя, родителей. Это шестой день великого счастья, ей-богу! Ощущение свободы и радости. Ощущение, что я проснулась от долгого тяжелого сна, пережила длиннейшую зиму.

Я могу все. Я пишу (тружусь) и получаю удовольствие. Я еду гулять и все время использую новые маршруты, и жизнь кажется открытой, мне не страшно улыбаться даже страшноватым персонажам, и я верю, что моя улыбка меняет мир.

Я чувствую себя влюбленной в эту весну, город, в эту жизнь.

Сегодня доехала на самокате от дома до Царицыно. Солнце, детские улыбки, и легкое состояние влюбленности — для меня это квинтэссенция счастья.

Господи, спасибо, спасибо, спасибо.

А завтра! Завтра йога у любимого учителя — Александра Куликова!

Ключ №3. Обнаружение своих истинных желаний

У меня есть несколько способов понять, чего я на самом деле хочу. И среди них я безоговорочно доверяю медитации — все, что приходит мне во время практики я без колебаний привожу в действие. И это всегда работает.

Но есть и другие методы, открывающие путь сердца, и подключающие к потоку волшебства жизни. Вот некоторые из них:

— Напишите список из 100 вещей (предметов, мест), которые вы любите делать.

Например, я люблю крепкий кофе со сливками, летний запах Волги и дыма, сюиту номер 3 для виолончели И. С. Баха, отдыхать в сени деревьев, любоваться звездами, встречать рассветы. Я обожаю вдохновляющее общение, музыкантов, проводить несколько дней подряд на ретритах, хорошие добрые книги, читать вслух, вышивать крестиком, дарить душевные подарки.

— Заведите тетрадь того цвета, который больше всего любили в детстве. Если не помните, то используйте любимый цвет сейчас. Я вот на 100% помню, что у меня был желтый — потому что когда кто-то из взрослых спросил меня, какой у меня любимый цвет, я подумала: «что за идиотский вопрос. Все любят желтый.»

В этой тетради в течение 3 дней записывайте все желания, которые приходят на ум. Пишите подробно, и, переходя к следующему желанию, оставляйте строчки для комментариев.

После того, как вы составите список желаний, открывайте тетрадь раз в день в течение месяца и вычеркивайте те, которые не вызывают в вас больше отклика. Те, что останутся в тетради через месяц — поставьте на реализацию.

Моя московская тетрадь выглядит вот так:

Я знаю, чего хочу: Поместить себя в сферу постоянного развития, движения, активности и интенсивности жизни. Стать самостоятельной, полностью обеспечивать себя и свои желания. Зарабатывать 100000 рублей в месяц. Развивать дух. Становиться светом для других людей.

Реализоваться. Реализовать свой проект «Катин Характер»: издать книгу, которая привнесет свет и добро в мир (и 70000 рублей пассивного дохода мне каждый месяц.)

Вырваться из стагнации отношений. Освободить себя и Сергея, идти дальше, чтобы стать настоящей женой, матерью.

Заниматься йогой у Александра Куликова, Светланы Цивилевой, Ольги Марченко и других московских учителей.

Путешествовать по 5—6 раз в год по стране и за рубеж.

Сиять самой и светить другим. Проводить занятия по йоге и давать знания, делиться состоянием, проявлять доброту, служить со всей любовью мира.

Питаться здоровой пищей и заниматься спортом. Встречать день до рассвета с молитвой и песней. Танцевать жизнь, ступать легко и изящно, быть гибкой, тонкой, чуткой, интуитивной и восприимчивой.

Стать мудрой и любящей матерью и женой. Создать такую атмосферу в семье, где каждый чувствовал бы себя в безопасности, любимым и понятым. Где каждый мог бы свободно радоваться жизни и развиваться, согласно желаниям своей души.

Путешествовать 6—7 раз в год. По России, за рубеж. Видеть красоту и богатство Земли, становиться мудрее и чище, возвращаясь из поездок. Плавать с дельфинами, ездить на велосипеде по европейским городам, ездить на мопеде по теплым странам, слушать прекрасную одухотворенную музыку, наслаждаться домашними местными блюдами. Общаться с людьми разных стран, возвышая и благодаря друг друга. Кататься на сноуборде в горах, храбро и уверенно, получая море удовольствия. Освоить серф.

Жить сильно и радостно, творчески и с чувством юмора. Быть светом на пути каждого, кто говорит со мной.

Петь чисто, танцевать грациозно, держаться величаво, говорить милостиво.

С каждым днем становиться чище и прекраснее, мудрее и привлекательнее, улыбаться и смеяться больше и ярче, дарить любовь, тепло, подарки, радовать и радоваться.

Получить международный сертификат учителя йоги Амрит Нам Саровар. На свой день рождения быть на семинаре «5 элементов». Съездить в Крым на семинар Куликова. Съездить в Санкт-Петербург в мае на концерт Mirabai Ceiba. Съездить в Европу, Америку, Японию, Австралию.

Я знаю, чего хочу: домашнего уюта и тепла, вкусной горячей пищи, приготовленной с душой и любовью, добрых разговоров за совместной трапезой семьи. Домашнего ароматного хлеба, душистых горячих полезных напитков, чувства доверия, единения, искренности и близости.

Встретить последний миг своей жизни на берегу моря, с улыбкой счастья на губах и с рукой любимого и любящего мужчины в руке, с благодарностью и любовью, полностью удовлетворенная прожитой жизнью и готовая идти дальше.

Быть независимой материально. Покупать себе качественную одежду из натуральных тканей. Водить автомобиль. Просторную ванную с кружевами, дом у моря и/или в горах, здоровые красивые руки, кольцо с бриллиантом.

Я знаю, чего хочу: приключений и чудес, наполняющих жизнь восторгом и удивлением. Путешествовать 4 раза в год — с семьей и три раза в год — самостоятельно и с подругой.

Я знаю, чего хочу: любить и быть любимой. Выйти замуж за любимого и любящего. Чтобы наше доверие было абсолютным, а наше развитие пропорциональным, гармоничным, быстрым и обоюдным. Я хочу быть для мужа музой, вдохновением, отдыхом и праздником. Я хочу родить здоровых счастливых 4 детей, любить их и помогать им расти и развиваться в мире. Я знаю, чего хочу: Вдохновить своей жизнью, делом, словом тысячи других людей.

Глава 4.Мечта

День девятый.

И как это я пропустила здесь целых два дня?

Йога не состоялась, но зато я получила гораздо большее: чудесный знак и стопроцентное знание: я приехала сюда, чтобы петь.

Ощущение Божественного присутствия меня не покидает, как и ощущение того, что я на своем пути, в приключении, наконец-то очнувшаяся ото сна.

Вчера я ездила в Парк Горького. И наконец-то вывела для себя такую истину: сейчас, в Москве, все изведанные маршруты нагоняют на меня тоску, а новые места, дороги — приводят в восторг. Как только я оказываюсь в незнакомом месте, чувствую себя счастливо.

А вечером я гуляла с Ксюшей и Артемом, познакомилась с Ксюшиной сестрой Юлей (они мне показались удивительно разными). Мы весело гуляли по центру, обсуждали мироздание и пили кофе по 60 р.

Прогуляли до 12, и я волшебным образом сначала чуть было не уехала не в ту сторону. Ко мне подошел какой-то студент, рассказавший, что у них необычное задание — заработать денег на улице, и он хочет мне рассказать стихотворение.

Мне стало интересно послушать, и стихотворение было о том, о чем я все время последнее пишу и говорю — о детской мечте, о том, что нужно ее помнить, лелеять, воплощать. О творчестве из детства.

Я была впечатлена, и отдала ему всю мелочь (а кроме мелочи у меня с собой ничего не было). И потом обнаружила, что еду по синей ветке не в ту сторону, что это Киевская, а вовсе не Курская.

Сегодня я особо выбираться никуда не хочу: посижу попишу.

Я здесь ем столько батончиков марс и сникерс, сколько мне хочется, и продолжаю сбрасывать вес — это какая-то особая энергия Москвы, весна, и долгая дорога до метро через парк, и, самое главное — жизнь в согласии с собой.

А еще я понимаю, что процентов 30 кайфа добавляет найденная мною и прочитанная в этом доме книга — Джен Эйр Шарлотты Бронте. Хорошая книга в нужное время — это великий дар, проникающее до желудочков сердца удовольствие и мягкая подпитка для всех тонких тканей организма и ума.

Это великолепный, глубокий роман. Я прямо трепетала местами, пока читала его. (Фильм 2011 года не передает и половины созвучий)

В очередной раз убеждаюсь, что качество жизни возрастает в разы, если тебе попалась хорошая книга.

Московская танка

Сегодня стало

тоскливо, плохо очень.

Я переела,

Утром не побегав.

Зачем я переехала в Москву?

Ключ №4. Пока не сыграл в ящик

Видели фильм с Джеком Николсоном и Морганом Фриманом «Пока не сыграл в ящик?». Если нет — посмотрите, это душеполезное кино. А потом можете выполнить следующее задание:

Часть первая

Если бы вам осталось жить полгода, что вы хотели бы успеть сделать? (Мест, в которых хотели бы побывать) Напишите список из 10 пунктов.

— Сыграть папе на фортепиано в его д.р. его любимую песню

— Позавтракать круассаном с кофе в кафе на улице Парижа

— Дописать и издать книгу

— Пешком пройтись по Крыму

— …

Часть вторая

А теперь вспомните и перечислите все занятия и игры, которые вам больше всего нравились в детстве. Составьте список, как минимум, из 10—20 таких дел. Например:

— Рассаживать игрушки перед доской и играть в учителя, проверять тетради, ставить оценки

— Играть в больничку (когда можно было шприцем делать уколы с водой мягким игрушкам, но когда шприц отобрали — стало неинтересно)

— Дочки-матери, с другими девочками и куклами

— Нажимать на клавиши пианино, ставя перед собой сборник стихов Александра Блока, и петь их (наверное, потому что книжечка была такая маленькая, серенькая и необычной, карманной формы)

— Изображать Эсмеральду, ставя видеокассету с мюзиклом «Собор Парижской Богоматери».

— Строить домики и шалаши с помощью простыней, книг и веток деревьев

— Играть в «магазин» с другими детьми, листиками или бумажками

— Ездить на велосипеде с братом, составляя карту местности

— Ковыряться в песочнице. Месить грязь на грядках!

— Купаться в водоемах летом! Плавать с кругом, изображать подводные танцы русалок и магических существ

— Придумывать новые повороты событий и новых персонажей в любимых книгах и фильмах, интегрировать себя в сюжет (Три мушкетера, Шерлок Холмс, Гарри Поттер)

— Играть в карты (дурак, тысяча, сундук, пиковая дама, меморина, Чижик-пыжик)

И т. д.

Теперь вспомните — какое из этих занятий было заблокировано в детстве? Например, вы очень хотели рисовать, а вам сказали, что «не всем дано». Или вы хотели стать писателем, а над первым вашим рассказом посмеялись те люди, авторитет которых был для вас неоспорим? Вспомните творчество, которым вы перестали заниматься, потому что решили, что на этом «карьеру не сделаешь»?

А может быть вы, так же, как и я, стали жертвой мнения, что у вас нет музыкального слуха? В этом меня убеждали не только родители, но и друзья в университетские годы. Я выросла с абсолютной уверенностью, что петь дано немногим талантливым, музыкальным личностям — и я точно не из их числа. А петь я любила больше всего на свете.

Поэтому, когда в марте один из мировых мастеров кундалини-йоги Карта Сингх дал задание сделать творческий проект из того направления искусства, которое мы заблокировали в детстве, я поняла, что это будет музыка. Соединив остальные ранее полученные знания о себе, я решила подготовить песню к папиному юбилею — 13 февраля 2019 года ему исполнялось 55 лет.

Именно этот проект открыл для меня те двери в божественное, о существовании которых я и не подозревала. Каждый шаг, который я совершала на пути к своей музыкальной цели, открывал передо мной все новые знания, чудеса и знакомства, как бусины нанизанные на невидимую нить таинства творческого духа.

И теперь я предлагаю вам вспомнить — какое творчество вы забросили в детстве, не смея поверить в его целительную и обогащенную силу? Найдите его и пообещайте себе в течение следующих 6 месяцев сделать проект, связанный с ним. Воспользуйтесь подсказками из списка в упражнении 4.1.

Это не обязательно должно быть что-то грандиозное. Но минимальное условие в том, что результат вашего творческого труда, должны оценить минимум 3 человека. И обязательно назначьте дату своего перфоманса.

Глава 5. Балет червей. Шоу «Песни»

День 14.

Жизнь в Москве настолько захватывающе активная, что я даже забыла, что пишу книгу, и что обещала себе писать каждый день. Но вчера наткнулась на письмо себе, которое написала в поезде после «Белой Тантры» — и оно настойчиво напомнило мне: «Пиши, пиши, не останавливайся».

Пока еще не трудоустроилась, хотя сделала немало шагов в самых разнообразных направлениях: придумала идею для сказки-мультфильма, отправила статью в йога-журнал, написала несколько писем в издательство, которое меня приворожило.

Вместе с этими делами случилось шоу «Песни»: туда моя соседка по квартире Катя пригласила меня посидеть в зрительном зале в качестве массовки. Катюша позвала меня с собой, так как мы полюбили смотреть вместе эту «фабрику звезд» по вечерам, и я согласилась — это было что-то новое и напрямую связанное с музыкой, и миром Шоу бизнеса, к которому я никогда не прикасалась.

В тот день шел дождь, и на асфальт стали вылазить дождевые черви — такие продолговатые, круглые, розовые, размером со средний палец у какого-нибудь волейболиста. Когда асфальт высыхает — те из них, что не успели вернуться в землю, погибают.

Однажды мы с моей подругой Дашей Плехановой участвовали в спасательной операции одного из таких кольчатых бедолаг — как раз в тот момент мы шли, общаясь на тему сострадательного буддизма — и что стоит только совершить усилие в сторону доброго поступка, как мир откликается и приходит тебе на помощь.

И вот мы стояли, склонившись над этим червем, где-то на мосту в районе Филей, ища глазами какую-нибудь веточку или листик, чтобы поднять его и перенести в клумбу. В этот самый момент навстречу нам шла какая-то женщина и, увидев наше замешательство, воскликнула: «О! Червячок!» — взяла его голыми руками (что мы побрезговали сделать) и перенесла на землю. Это было невероятно вдохновляюще и наполнило нас энергией на весь оставшийся вечер!

И вот я иду к метро по мокрому асфальту и вижу такого червя. Мысленно поблагодарив Бога за возможность совершить добрый поступок, я беру палочку, и перетаскиваю его на землю. Меня начинает наполнять радость (и, наверное, некоторая гордость спасителя), как вдруг мне попадаются еще два червя.

Терпеливо и осторожно я беру и перекладываю их тоже. И тогда мне попадается 3… 5, 8, 13 новых червей, ползущих в едином потоке по асфальту вверх. Это была самая настоящая червяная миграция!

И тут я понимаю, что уже опаздываю на встречу с Катей — ведь мне еще ехать из Борисово в Митино, на другой конец Москвы!! Я выбираю пунктуальность — а червей по дороге становится целое полчище — и я только и могу сделать, что стараться не наступать на них в скорой своей дороге к метро.

До сих пор точно не знаю, что это было такое — и о чем оно было конкретно для меня, но после этого случая я такого количества червей на асфальте больше никогда не видела. И в принципе стала проще относиться к этому явлению. Подозреваю, что какой-то урок в этом был, но еще есть вероятность, что Мироздание просто прикалывается.

Я все-таки немного опоздала, и чувствовала вину и неловкость, хотя Катя восприняла без тени беспокойства (на регистрации участников предупреждали, что опаздывать нельзя), и даже угостила меня батончиком какой-то еды. На маршрутке мы добрались до «Главкино», где проходили съемки концерта.

Это был огромный павильон, в котором не предусматривалось даже туалета для безликой человеческой массы, пришедшей поглазеть на шоу. Сначала мы в жутком холоде, дожде и ветре стояли на улице, а потом еще ждали на улице очереди в кабинки туалетов, так как нас предупредили, что во время концерта выходить будет нельзя.

На входе в зал забирали все продукты питания из сумок, потом рассаживали нас, выстраивая фон — периодически прося целые ряды поменяться местами. Наблюдать за этой работой и участвовать в процессе было интересно — и познавательно: вот, оказывается, как лепят из послушных людей нужную режиссеру форму.

И надо сказать, наслаждение от шоу тоже было: на огромной, загруженной световыми инсталляциями сцене, трудились молодые музыканты, в креслах как цари восседали Макс Фадеев и Тимоти и добросовестно отрабатывал свой хлеб ведущий шоу — Павел Воля.

Мы, зрители, должны были быть одеты во все черное, и сидеть максимально неподвижно, а еще хлопать по завершении номера, периодически записывая овации несколькими дублями. В конце мероприятия у нас практически онемели от боли ладони.

Мир Шоу-бизнеса впечатлил меня однозначно. Сами артисты, во имя которых на концерты приходят толпы поклонников и обожателей, в контексте огромного целого, которое трудится для того, чтобы зажечь на эстраде звезд, казались маленькими и беспомощными работниками, пушечным мясом.

Их голоса, глаза и музыка — безусловно, имели значение. Но звездами их делала эта огромная махина, требующая бесконечной самоотдачи и выкачивающая весь потенциал из каждого, попавшего в эту соковыжималку — под названием Шоу-бизнес. Поэтому я глубоко прониклась уважением ко всем участникам этого движения (ну или почти ко всем) — ибо они совершают грандиозный труд.

Что до самой музыки, тут я скажу одно: величайшая задача на пути к себе — это научиться не стесняться своих музыкальных предпочтений.

Ключ №5. Делай то, чего никогда не делал

Вот эта техника — один из лучших советов, которые я получила в своей жизни. Делай то, чего никогда не делал. Имея выбор — выбери новое. Ищи возможность что-то изменить в своем поведении каждый день. Находи новые дороги и новые пути — только так можно победить страх перемен и продолжать развиваться. Только так можно вырваться из замкнутого круга и прожить жизнь полную и яркую. Только так можно узнать кто ты и какой ты на самом деле.

Глава 6. Мушкил Гуша

На следующий день, в четверг, я отправилась в московский офис Федерации Кундалини-йоги на медитацию Юпитера. Час сидения в неподвижной позе со специальным дыханием — и вот я уже чувствую будто мой ум очистили под бушующим водопадом энергии. В завершение медитации мы пили чай с финиками и друзья-медитаторы рассказали мне такую притчу:

Притча о Мушкил Гуше

Жил-был бедный дровосек, и была у него любимая дочка. Они едва сводили концы с концами, а дочка росла и вместе с ней росли ее потребности. И вот, накануне своего 18-го дня рождения она подошла к отцу и попросила его устроить настоящий праздник — пригласить подружек, купить красивое платье, испечь настоящий торт. Дровосек не мог отказать дочке в ее желании и решил, что теперь он будет работать больше, чтобы накопить ей на День рождения.

И день и ночь проводил дровосек на своей лесорубке, иногда пренебрегая пищей и сном. И вот однажды, изнеможенный от усталости, он уснул прямо за работой, и привиделся ему дивный сон: будто он оказался в удивительной прекрасной стране, полной красок, животных и фруктовых деревьев, гор драгоценных камней, рек целительной чистейшей воды.

И прямо перед ним стоял Мушкил Гуша и улыбался.

— «Где я?» — изумленно спросил дровосек, оглядываясь по сторонам.

— «Ты у меня в гостях», — ответил Мушкил Гуша, — «Я видел, какой ты добрый человек, и как много ты трудишься, и вот решил показать тебе, что бывает по-другому. Смотри: видишь эти спелые плоды в изобилии, слышишь как журчит эта чистейшая вода? Совсем необязательно изнурительно трудиться — здесь все всегда есть в изобилии — бери, сколько нужно и живи в радость!»

Дровосек изумленно таращился на дивную страну, и Мушкил Гуша, собрал в охапку несколько сверкающих драгоценных камней и протянул их дровосеку: «Вот, возьми. Теперь ты никогда не будешь нуждаться ни в чем. Только не забывай по четвергам угощать своих друзей финиками и рассказывать им о стране, в который живет Мушкил Гуша».

Дровосек только успел кивнуть, как тут же очнулся в своей кровати в старой хижине. «Ах, какой чудесный был сон», — подумал он и вдруг услышал, как в дверь со всей силы стучат соседи.

«Горишь! Горишь!» — Кричали они.

И тут дровосек понял, что вся хижина будто пылает от яркого света драгоценных каменьев. Он мигом накрыл их ковром, и через щелку в двери убедил соседей, что все в порядке. На следующее утро он отправился к ювелиру.

Оказалось, что даже одного такого камня было достаточно, чтобы безбедно жить десятки лет. А камней было несколько сотен! И с первого же из них дровосек купил новый домик, конюшню, несколько платьев своей дочери и закатил такой пир, что не постеснялся пригласить на него даже самых высокопоставленных сверстниц своей дочери.

И действительно, теперь его дочь была настолько богата, что на равных могла общаться с дочерью короля — и они очень быстро сдружились.

И вот однажды дочь дровосека и дочь короля отправились вместе на речку купаться. Они разделись, забрались в воду, а когда вылезли — принцесса не смогла найти своих драгоценностей. «Воровка!» — сразу же обвинила она дочь дровосека, ведь больше никого не было в округе.

Сразу же бывший дровосек попал в опалу: дочь его отправили в монастырь, а самого его привязали к позорному столбу. Горько ему было и обидно — и тут он вспомнил, что забыл по четвергам рассказывать своим друзьям о Мушкил Гуше. «А ведь сегодня как раз четверг!» — думал он, и качал головой.

И тут мимо него проходил только что разорившийся купец. И всего-то у купца и осталось, что одна монетка — и ту он с досады бросил на землю. Монетка подкатилась к ногам дровосека, и дровосек, схватив ее, окрикнул купца:

— Погоди, добрый человек! Не уходи! Вот, возьми лучше и купи на эти деньги фиников, и приходи попить чаю.

Купец удивился, но так как делать ему теперь было нечего, он купил фиников и пришел к дровосеку пить чай. Приговоренный рассказал купцу свою историю — и про страну Мушкил Гуши, и про четверги и финики, и тут же охранники принцессы нашли ее драгоценности на суку дерева, где они купались вместе с дочкой дровосека.

Дочь вернули из монастыря, а дровосек попал в еще большую милость короля, чем прежде. Купец же, который выслушал историю дровосека, в тот же день получил гигантскую прибыль от давно забытого предприятия и зажил пуще прежнего.

С тех пор дровосек и его потомки каждый четверг рассказывает историю Мушкил Гуши и угощает друзей финиками. И так будет продолжаться, пока локоть не ударит о пятку.

Конец.

После этой медитации и вечера за финиками, прошло всякое беспокойство и появилась уверенность, что отныне все обязательно будет в порядке.

И все с этого момента стало правильно…

Чувствую себя живущей, процветающей. Хотя, если честно, уже готова выходить трудиться — и хочется делать что-то полезное для планеты, людей, Москвы. Есть намерение трудиться и хорошо получать за свой труд. А главное, я чувствую, что действительно есть такое место, где я буду как дома, буду получать глубокое удовлетворение от Дела и большие деньги (для меня большие — это 100000).

Я готова, Вселенная, готова!

Сегодня ночью мне снился Воланд. Чувствовала его уважение, свое расположение и уважение, и очень запомнила фразу: «Я думал, ты обычная, а ты добрая…»

Это, конечно, меня обольстило.

Но ты, Господи, пожалуйста, благослови меня трудом во славу Твою. Делом, которым я бы могла заниматься глубоко и долго, развиваясь, и принося пользу.

Вчерашний вечер добавил пару алмазов в копилку посланий:

Главное — не работа, главное — прожить интересную жизнь.

Бог не хочет слуг, Бог хочет друзей.

23 апреля, приблизительно 16-й день

Я отправилась на пробежку в 22.40 — во имя любви к себе. С этой же мотивацией помыла и приняла ванную, отмыла раковину, и вылила и втерла в свое божественное тело четверть бутылки оливкового масла.

Когда я бежала, я дума о том, что наша жизнь — это и есть реалити-шоу, в котором каждую секунду за нами наблюдают камеры. Это камеры нашего высшего Я, одобряющего и поощряющего и в сомнении качающего воображаемой головой. Нужно жить открыто, честно, каждую секунду так, чтобы самому себя одобрять.

В конце концов я бы не стала в минуту смерти пересматривать эти новости в контакте еще раз, а вот ночная Москва (любимая!) с множеством горящих окон, отражающихся в Москве-реке — это действительно чудесно.

Но сегодня ночью мне приснился мой любимый учитель — Саша Куликов, я зашла на его страничку в контакте, и обнаружила там объявление о занятии в новом клубе «Прана» сегодня. Странно было бы не пойти после такого. Спасибо Тебе, неведомое внутри меня, ведущее меня, я пошла!

Ключ №6 Финики

В буддизме Ваджраяны есть учение о 6 освобождающих действиях — и самое первое и самое простое из них — щедрость. Можно делиться своими материальными благами, можно делиться своим временем, состоянием, но круче всего — с точки зрения того же буддизма — делиться освобождающими знаниями.

И здесь практика о распитии чая с финиками по четвергам за рассказом притчи о Мушкил Гуше — есть совершенно упакованная щедрость во всех ее смыслах и проявлениях. Чтобы воплотить ее в жизнь понадобятся финики и состояние храбрости (когда я принесла первый раз на работу коробку фиников, мне было очень страшно: что обо мне подумают? Но коллеги встретили эту идею на ура, и с тех пор приносить на работу финики стало традицией).

Поставив коробку на стол, где обычно ставятся угощения — не забудьте рассказать притчу. Помните, что она приносит благо и тому, кто рассказывает, и тем, кто слушает.

Глава 7. Невротичность

Пятница, 27 апреля 2018 г.

Ловлю себя на мысли, что реальность куда интереснее всех возможных моих выдумок.

Грею молоко на плите, сейчас добавлю специй и чай.

Завтра приедет Серый: у меня есть два блюда из фасоли, а также радость от того, что он приедет.

Родилась идея для Якова Маршака и журнала Vegeterian: написать статью об исцелении от нейродермита. Его открытия в исследовании пищевых зависимостей у людей помогли мне найти лекарство от вечного чесания рук: дерматологи разводили руками, говорили, что лечения нет.

Но благодаря Якову Иммануэльевичу я знаю, что льняная паста (урбеч) может полностью нивелировать воспалительные процессы. И с тех пор, как мы перестали работать над книгой, мне хотелось сделать что-то для Якова Иммануэльевича. А статья в «Vegeterian» была бы мне хорошим кейсом при поиске работы.

А еще я получила приглашение на собеседование в агрокультурное хозяйство. Они производят молоко… У меня есть некоторые сомнения в этичности этого бизнеса, но с другой стороны, уж очень хочется работать.

А потом приехал Серый. Мы провели вместе 4 счастливых полных доброты и тепла дня. (Был один небольшой эмоциональный провал в районе Красной площади, но я быстро восстановилась, пойдя к Алиэле на практику «Храм Гармонии»: час пения с хорошими людьми может решить больше проблем, чем кажется). А потом Серый уехал, и я плачу.

За эти дни я столько пережила тепла, любви, нежности. Что теперь все ассоциируется с ним. Но вместе с этим чувство слабости, нежелание двигаться дальше. Искать работу? Делать дела? Гулять по Москве? Вместо всего этого ком в горле.

И что делать с этими отношениями? Забывать? Отпускать? Почему же я тогда так радовалась его приезду (о, я была уверена, что душа радуется). Почему же так истинно казалось то чувство, что соединяет нас?

А может, его приезд просто привез с собой прошлое, затмив будущее?

Может, поэтому мне сейчас так странно, слабо, бессильно?

Возможно, все это нет смысла анализировать вовсе — но даже при таком заключении, я продолжу писать здесь, ибо с каждой высказанной мыслью, становится легче.

Я знаю, что это было не зря, что мы обогатили друг друга. Но теперь настало новое время, новые дела, новые возможности открываются мне. Я очень благодарна себе и Боу, (прекрасная опечатка: если можно найти в Боге товарища, то это имя весьма подходит для такого его воплощения! и перевод английского слова «боу» — «кланяться, смиряться», что тоже соответствует смыслу происходящего) что не бросала практики в эти дни безмятежности. Это поможет мне быстро восстановиться.

Резюмируя, подвожу итоги: это был очень мощный опыт — опыт любви, благодарности и тепла. Опыт нового в старых отношениях. Проба пера. Это были чудесные четыре дня, и теперь каждый из нас восстановится и посвятит себя тому, для чего призван.

Звонит Яков Маршак.

Да, теперь я уверена, что все идет как надо. Здесь нет правильного или неправильного, это было необходимое взаимодействие, чтобы каждый из нас получил новое переживание жизни, из которого можно жить и двигаться дальше.

Всё, я готова.

Спасибо, Боу, ты классный!)

Еще через день.

Никогда бы не подумала, что испытания в Москве будут связаны отношениями. Обидой, неврозом, совершенно разбитым состоянием, отнимающим всякое желание действовать.

Но надо отдать себе должное — я действую. И медитациями, и прогулками, и делами, и, конечно, пением, я знаю, что выкарабкаюсь, что сейчас творю прекрасную реальность, в которой я пройду через все это, останусь победителем.

Самой себя, конечно: слабой, невротичной, эгоистичной.

Жаль, что скатилась вчера в обвинения и оправдания, что несла полночный абсурд, неразумный и несчастливый. Но я понимаю отчего это: когда ты изо всех сил выпрыгивал, чтобы любить и быть хорошим, показывая себя с лучшей стороны — неизбежно скатишься в свою тьму, в свою невротичность, («ворд» не знает слова «невротичность» и предлагает два слова взамен «неритмичность» и «непрактичность» — что тоже недалеко от истины).

Сегодня во время медитации стало немного яснее: грех — это раскол между поведением и внутренней правдой, это раскол между ощущениями и действиями. Я увидела, что встреча с Серым — была проявлением эгоизма. Без него я чувствовала себя прекрасно. Великолепно, изумительно. Но когда он приехал, мне захотелось «любить» его, показывать, какая я замечательная, как я люблю и сколько во мне тепла и радости.

Я верю, что со временем прощу себя и Серого. Что процесс исцеления уже идет. Уже сейчас, в эту минуту, я чувствую благодарность ему — за честность.

Милый Боу, помоги мне исцелить эту язву. Сделай меня цельной, здоровой, сильной и настоящей. Женщиной, свободной от эгоизма.

Аминь)

Гроза начинается. Мне заново нужно осознать, что ответственность несу я за свою жизнь.

Мне страшно. Я начинаю впадать в неврозы отношений. Я не делаю максимума того, что могу. Я не чувствую той магической силы, что вела меня здесь три недели до приезда Серого. Мне страшно. Я не понимаю, что же все-таки стряслось?

Пожалуйста, Боу, ты знаешь, как лучше всего для меня. Пусть будет Твоя воля. Пусть ведет меня твоя рука (о, я знаю, она и так ведет)

Что если я ошибаюсь? Возможно — мое место все-таки в Саратове? (нет совершенно отклика. Я смотрела видео Серого и понимала, что не хочу сейчас к нему на дачу. Не хочу на водокачку. Я все еще там, где должна быть.)

Эти позывы — быть на связи — отголоски невротической структуры восприятия. Да?

Я запуталась. Исцели мой разум, пожалуйста. Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, сделай меня проводником своей любви и милости.

Ключ №7 Здоровая женственность

Эта практика — для женщин. Она помогает выбраться из ума и почувствовать свое тело. Она помогает жить не только в фантазиях и молитвах, но и твердо стоять на ногах, реализовываться в земной жизни. Это практика для цельности и внутренней наполненности.

Сядьте на стул, поставив ноги на ширине плеч, упираясь стопами в пол — чувствуйте соединение с Землей. Выпрямите спину, плечи отведите назад и вниз. Почувствуйте, что вы достойны, что вы есть, что вы занимаете место в жизни. Станьте частью целого, принимая энергию земли и знания неба. Сделайте глубокий вдох, округляя живот. Почувствуйте, что энергия вдоха идет вглубь, к самому тазовому дну.

Положите левую ладонь на низ живота, правую — на сердце. Почувствуйте, что они живые, теплые, что они связаны. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха, думая про себя: «Мне достаточно». А теперь сформулируйте четко: каких земных благ вам было бы достаточно? Какое материальное положение было бы для вас полностью удовлетворительным? Запишите все, что придет, будьте честны с собой.

Может, вам и не нужна зарплата в 100 тысяч? Может, стремиться к 6 путешествиям в год — вовсе не ваша цель, а просто модное веяние среди ваших сверстников? Сейчас вы заявляете Вселенной то, чего вы по-настоящему хотите. И если вы честны с собой, вам будет просто принять все возможности, которые вам откроет навстречу вашим желаниям мир. Просите — и дано будет вам.

Например: мне достаточно небольшого двухэтажного дома на берегу реки, с залом для медитаций, с банькой и лесом под боком, с чистой родниковой водой в пешей доступности. Мне достаточно хороших свежих фруктов, овощей, орехов, натуральной молочной продукции и злаков, круп и зелени для ежедневного питания. Мне достаточно 5—6 красивых и удобных платьев в сезон из натуральных тканей, одного доброго и любящего и любимого мужа… и т. д. Составьте список всех благ.

Постарайтесь возвращаться к ощущениям в теле как можно чаще. Хотя бы три раза в день дышите глубоко, поставив стопы на пол и выпрямив плечи. Кладите руки на низ живота и на сердце, закрывая глаза.

Глава 8 Исцеление музыкой

Сегодня я исцелена — уже второй день. Маленькая утечка энергии обнаружена и будет исправлена по окончании чаепития и написания данной заметки: все дело в незаконченности дела и откладывания его на потом. Сейчас речь идет о журнале «Сноб», в который я который день подряд пишу тестовое задание.

С каждым днем оно теряет актуальность, а, значит, приносит меньше мотивации, но сегодня я распознала, что неделание его — это лень, страх и прокрастинация. Независимо от того, хочу ли я, чтобы меня взяли туда на работу. Это мой вызов, а как же? Я же хотела развиваться. Значит, пора испытывать что-то новое.

Но вообще-то я хотела написать не об этом.

Вчера я виделась с Маршаками. Дела у них идут потихоньку, но скоро вновь начнется расцвет — я в это верю, потому что они хорошие. Инвестор «Прана фуд» предложила мне подумать над ролью пиар агента Якова Иммануэльевича. Я согласилась подумать, я такого никогда не делала.

Потом я ела в узбекской кафешке слишком сладкие манты с тыквой (кажется, не свежие), а после прошла от Таганки до Трубной, навестив обители нескольких святых по пути.

И, конечно, пела и танцевала с Алиэлой.

Алиэла — это мой учитель музыки. С ней мы готовим мой проект «песня папе на день рождения». Я познакомилась с Алиэлой на зимнем фестивале «Подсолнух» в начале января в Саратове. Тогда я сбежала со скучнейшей (на мой взгляд) лекции по медитации и оказалась в общем зале, где вокруг Алиэлы выстроилось человек 20.

Они пели как хор ангелов, в несколько голосов — и это звучало как откровение, как будто звук нес в сознание свет. Как я узнала позже, половина из участников этого пения никогда не занималась музыкой. Это меня воодушевило: значит, каждый может петь? Я вернулась домой и отправила Алиэле запрос на добавление в друзья, и благополучно про все это забыла.

А в марте, уже приняв решение ехать в Москву, я медитировала на тему «творческий проект» и мне пришло озарение: я хочу спеть и аккомпанировать себе на фортепиано одну из папиных любимых песен «Я смысл этой жизни вижу в том» Андрея Макаревича.

И как только я это поняла, Алиэла приняла мой запрос в друзья. А на ее страничке было размещено объявление, что она проводит обучение игре на фортепиано и аккомпанементу. В этот момент у меня появилось чувство, что я попала в яблочко — и что занятие музыкой с Алиэлой — это главное, для чего я еду в Москву.

И поэтому я старалась стабильно посещать уроки и музыкальные практики, которые Алиэла устраивала. И сегодня на одной из песен, у меня снова потекли слезы: I return again to the land of my soul to the Who I am to the What I am I to the Where I am. Почему-то особенно тронуло это «where I am»

Затем мы с моим новым знакомым архивариусом с 5-летним стажем помогли донести сумки одной танцующей даме. Она жила прямо у метро и пригласила нас посмотреть свой дом. Это была самая необычная квартира в моей жизни, честное слово, даже двухэтажная Провиантская не в счет.

Квартира еще с печкой, даже поначалу без ванной. С уймой комнат (одна из которых была загадочно закрыта), со вторым ярусом, и массой хлама. Столько предметов я еще нигде не видела… Удивительное пространство.

А чуть позже, гуляя по волшебному парку, я поняла, что живу так, как и мечтать не смела: могу ходить босиком по траве сколько угодно — прямо в десяти метрах от дома, могу любоваться солнцем, обниматься с деревьями — и все это в мегаполисе! Для этого не нужно ехать в деревню и абстрагироваться от социума. Это сказка! Я благодарю, благодарю, благодарю! Это великолепно!

Я вручаю боженьке свою жизнь: только Он может придумать все в лучшем варианте! Даже не надо ни о чем просить! Я это вчера у иконы Матронушки поняла, попросив у нее работы, и почувствовала ответ сердцем: полностью смириться и довериться.

А сейчас, пока нет еще места, где я бы могла трудиться и получать деньги — можно же наслаждаться великолепной, прекрасной московской весной!

Господи, любимый, спасибо!

Ключ №8. Скрипичный

Когда-то я была очень расстроена тем, что родители не отправили меня в музыкальную школу. В 22 года я устроила скандал, в котором обвиняла их в том, что они не дали мне самого главного — музыкального образования. Что не купили мне фортепиано, сказав, что в квартире не хватит места (наверное, это было правдой: тогда мы вчетвером с мамой, папой и братом, жили в однокомнатной квартире. А когда переехали — вопрос забылся). Что музыка — это наше все.

Тогда папу это очень тронуло: он взял и купил мне электрическое пианино. Я была невероятно счастлива, разучила треть одной третьей четырнадцатой сонаты Бетховена, и забросила. Наверное, еще и поэтому мне хотелось аккомпанировать себе на фортепиано, хотя песня Макаревича была чисто бардовской, гитарной. Мне хотелось сказать папе «спасибо».

А теперь я счастлива, что меня не отдавали в музыкальную школу: только благодаря тому, что я начала заниматься музыкой в осознанном возрасте, в моей жизни прошло столько вдохновляющих удивительных открытий. Первое из них — учение Хазрата Инайята Хана.

Когда у меня в руках оказалась его книга «Мистицизм звука», жизнь моя наполнилась чем-то непостижимо божественным и прекрасным — и казалось, каждый раз, когда я отрываю взгляд от страниц, мир перед глазами превращается в музыку. Это ощущение ловится с первых же строк:

«Все проявление со всеми его аспектами является записью, на которой воспроизводится голос; и этот голос есть мысль человека. В мире нет такого места, будь то пустыня, лес, гора или дом, деревня или большой город, на котором какой-либо голос, будучи однажды запечатленным, не продолжался бы до сих пор…»

И если читателю угодно получить действительно глубокое знание о том, что такое музыка, звук, как на человека влияет его имя, что говорит о нем его голос, почему одних людей слушают внимательно, а других не слышат совсем — то я очень рекомендую эту книгу.

Для меня это не меньше, чем священное писание, это не просто мудрость, собранная в буквы, но настоящий портал в совершенное и гармоничное мировосприятие.

И практика, которую мне хочется дать всем — освойте хотя бы один музыкальный инструмент. Какой хочется. Это потребует усидчивости, самодисциплины — и научит и тому, и другому. Но в процессе занятий музыкой можно узнать о себе не меньше, чем за несколько сеансов психотерапии. Занимайтесь непременно с учителем!

В музыке проявляются все привычки ума: например, я любила задерживать пальцы на клавишах, перед тем как переходить к следующим. Мне было сложно их отпустить! Я «залипала» на клавишах, как я «залипаю» в отношениях или в рабочих ситуациях. Давно пора шагать дальше, а я все держусь за полученный опыт!

Музыка развивает память, а также чувство гармонии: вы будете знать, когда нужно говорить, а когда — промолчать, когда лучше остаться, а когда — уйти. Музыка учит тишине и слушанию — а это высшая форма йоги!

Есть три формы занятий музыкой: пение, игра на музыкальных инструментах и танец. И нет никого, кто не имеет способностей к музыке.

Глава 9 Заземление

Интенсивность жизни невероятна! Это сплошная предновогодняя неделя в магазине подарков. Все началось в момент, когда я досмотрела последнюю серию первого сезона «Сказок» и тут же получила приглашение поехать в Саратов на выходные.

Это буквально выглядело так, что только что начались финальные титры — и тут же написал Серый с предложением купить мне билет до Саратова и обратно — на майские праздники (близился День Победы). Я сказала «да», и сразу же взяла билет на поезд, собрала вещи и отправилась на вокзал.

Мы танцевали, смотрели кино и наслаждались закатом, а в перерывах между этим чудесным единением я видела бабушек, дедушек, маму и папу, брата и сестру и Дашку.

А на этой неделе Дашка приехала ко мне. Это был невероятный по количеству событий и прогулок приезд. Мы были на моей любимой тропе «Борисово-Царицыно», нас затянуло в квартиру Булгакова на Садовую 10.

Это был по-настоящему мистический день: рано утром после занятия йогой на набережной Москва-реки, мы с Дашей пришли завтракать на кухню, где уже готовила что-то Иринка. Слово за слово — мы говорили о том, что успели посмотреть вдвоем в Москве, и Иринка рассказала, как она однажды была на ночной экскурсии по роману «Мастер и Маргарита» Михаила Булгакова.

И мне очень захотелось поделиться тем вдохновением, которое открыла мне эта книга с третьего раза (первые два, когда я садилась читать ее, не могла уйти дальше главы о Понтии Пилате). Для меня самый гениальный момент в этой книге — когда Маргарита летит над ночной Москвой: «Свободна! Невидима и свободна!» — вот этот дух неповторим, это ощущение, столь яркое, столь мощное, столь глубоко женственное — так созвучно и желанно моей собственной душе, и так близко к тому, что я чувствовала в те московские дни — оно будоражило кровь, и оно кружило голову, и от него хотелось дышать полной грудью и жить не меньше, чем только так.

Мы запланировали в тот день несколько приятных дел: магазин «Республика», корейские здоровенные пельмени из рисовой муки — «пянсе» и еще что-то, уже не помню. Помню, что эти дела не принесли нам тогда ожидаемого удовольствия, но в тот момент, когда мы собрались уже было домой и подходили к метро «Маяковская», из-за угла появился указатель: «Музей-дом Булгакова 302-Бис».

Несмотря на то, что наши ноги уже ныли от усталости, мы решили свернуть во двор и оглядеть этот дом. Рассматривая фотографии, статуи и прочую атрибутику музея, мы дошли до двери в подъезд, за которой открывалось 4 пролета лестничной клетки, от пола до потолка испещренных надписями из книги, желаниями и прочим современным искусством.

На каждом следующем этаже мы говорили друг другу: «окей, еще один пролет — и домой». И так мы поднялись до той самой квартиры номер 50, в которой разворачивается действие романа, и в которой проживали, снимая комнату в коммуналке, Михаил Афанасьевич со своей супругой.

Мы осторожно потянули за дверь — она оказалась не заперта. Часы посещения подходили к концу, но нас впустили. Мы ходили по квартире и исследовали комнату за комнатой, пока, наконец не оказались у письменного стола, где под стеклом лежала страница из журнала с первой публикацией романа.

И здесь, под стеклом, лежала та самая глава, в которой Маргарита совершает свой ночной полет. Только она начиналась в печатной журнальной версии словами: «Невидима! Невидима!» — тут же перечеркнута ручкой, и от руки исправлена Михаилом Афанасьевичем: «Свободна! Невидима и свободна!».

Когда я увидела эту строку, написанную рукой автора, у меня по спине побежали мурашки. Было ощущение, что Булгаков передает привет откуда из безвременного пространства — так чувствовалось его присутствие и участие в этот момент.

Да, та неделя, в которую Дашка гостила у нас выдалась по-настоящему богатой на разные сильные эмоции и переживания.

Например, я получила приглашение поработать няней на яхте. Сестра нашей с Дашей общей подруги — Леры Белонович — Оля, встретив мое объявление на фейсбуке о поиске работы — предложила отправиться с ее семейством в путешествие по Индийскому океану на полгода.

Мне обещали оплатить билеты и визу и даже платить некоторые деньги в поездке. Это предложение, от которого трудно отказаться, практически невозможно. Ты ведь всегда мечтала об интересной захватывающей жизни, так ведь, Катя?

Я обещала дать ответ 24 мая, сегодня — 21е.

Мой внутренний авантюрист визжит от восторга. Я не понимаю, как вообще можно отказаться от чего-то подобного — когда ты молод и не связан никакими обязательствами. Ни кредитов, ни детей, ни даже отношений. Так в чем же дело? Почему я тяну с ответом?

Потому что ни во одной из целей на Москву, не было прописано: «путешествовать полгода на яхте». Потому что ребята уплывают в августе, а сейчас только конец мая. Потому что там, на яхте, я вряд ли разучу папину любимую песню. Потому что лично для меня в этом выборе нет никакого развития.

Я прекрасно сумела развить навык авантюризма, шагание в неизвестность и храбрость на грани с безрассудством. Я ехала сюда учиться укореняться, учиться зарабатывать деньги и учиться учиться. Но как можно отказаться от яхты и океана?

Я знаю, что моя Душа лучше знает, что ей нужно, и поэтому спрашиваю: Душа, ты хочешь остаться в Москве и зарабатывать деньги, быть с Алиэлой и играть на пианино и готовить папе подарок на день рождения или ты хочешь отправиться в этот захватывающий круиз с четырьмя незнакомыми людьми и двумя детьми, для которых ты будешь няней?

Что-то завибрировало внутри на имени Алиэла.

Сегодня я делала тестовое задание в Psy и сегодня я думаю, что моя духовная задача — оставаться здесь, и вести земные дела. Славить Бога творчеством, получать большие гонорары и петь. Писать книгу и светить тем, кому темно. Ветер ворвался в кухню и захлопнул дверь.

В этот приезд Дашки мы наблюдали себя в разных состояниях. И составили практически идеально-полярное состояние: Дашка — прагматичное и заземленное, я — эзотеричное и возвышенное (но не в хорошем смысле этого слова). Мы видели Севу и Алину, Ксюшу и Артема, Сашку и Диму. И еще Сашку и еще Диму. Мы пили вино и мучились от отравления, мы немного устали друг от друга, но остались благодарны друг другу.

У нас был один критический момент — когда мы должны были встретиться на Бауманской: я после занятия музыкой с Алиэлой, Дашка — после своих дел на Курской. Начинался дождь и Алиэла дала мне с собой зонтик.

Дашка предлагала встретиться на Садовом кольце, а я посмотрела по карте, и мне показалось, что Садовое далековато — и нам можно было бы наметить какую-то точку на карте ровно посередине между нами. Я еще почему-то очень волновалась и не могла собраться с мыслями после музыки. После того, как я долго не могла объяснить, чего хочу, я все-таки назначила точку посередине — храм Великомученика Никиты.

Во время пути к храму дождь из проливного превратился в настоящий шторм. Я долго бежала по лужам, не разворачивая зонт — мне казалось так было бы справедливо, ведь Дашка тоже попала в эту стихию. И еще у меня было чувство вины из-за того, что мы встречались на выбранном мной участке пути.

Но потом не выдержала, и раскрыла зонт.

Дашку, промокшую и продрогшую, справедливо полагающую, что если бы мы выбрали более очевидный маршрут, ничего этого бы не произошло, окончательно добил тот факт, что я преспокойно дожидалась ее на месте под зонтом.

Потом мы шли долго молча и быстро, нам было очень некомфортно. Я чувствовала вину и какую-то свою несостоятельность, и не понимала, как это исправить.

К счастью, по дороге нам попалась вьетнамская кафешка, где мы могли согреться и съесть по тарелке горячего супа. Кажется, там дальше мы приняли решение ехать в гости к Саше Ш, на Щукинскую. Это было далеко, синяя ветка не соединялась с фиолетовой, но домой не хотелось, и мы поехали.

В тот вечер — в роскошной квартире с роскошным видом, в компании с интересными женщинами — Дашей, Сашей, Ксюшей, мне продолжало быть некомфортно. Я чувствовала себя неуместно здесь со своим образом мышления и образом жизни. Про меня тогда сказали, что я «парю над лютиками» и я чувствовала себя то переросшим младенцем, мечтательным подростком среди разумных и правильных взрослых.

В тот вечер была сильная гроза, и от порыва ветра упала иконка святой Екатерины, которая стояла в моей комнате над дверным проемом. Девочки — Катя и Иринка подняли ее и предложили мне больше ее туда не ставить, раз ей там так неустойчиво. На что я возразила: «за 2 месяца эта иконка падает только второй раз. Причем первый раз она мне упала прямо на голову, когда здесь гостил Серый.»

А на следующий день мы обе страдали от похмелья. Скоро Дашку ждал поезд, и мы как сознательные подруги, решили проговорить все, что между нами произошло здесь. Так мы узнали, что в некоторых вопросах мы можем совершенно расходиться во мнениях, и нам трудно принять мировоззрение другого.

Мы обе сошлись на том, что все это должно было произойти. Благодаря этой истории я приняла окончательное решение оставаться в Москве, и делать то, что собиралась делать. А не пускаться в авантюру за первым порывом ветра подобно июньской пушинке. Но с тех пор я припрятала свое лютиковое мировоззрение, и решила не показывать эту часть себя, которую можно назвать Мэри Поппинс — «Летающая няня» до поры.

Ключ №9. Заземление

Если у вас возникла идея о том, что вас необходимо заземление — то вот самая простая и эффективная практика: перенесите свое внимание в стопы. Лучше всего стоять или сидеть. А еще можно — ходить, желательно молча, быстро и далеко, чувствуя соприкосновение ног с землей. Ничего проще и действеннее я не встречала за два года интенсивных практик и всяческих терапий. Разве что еще добрую порцию горячего вьетнамского супа Фо-Бо или Фо-Чай, если вы вегетарианец.

Как понять, что вам нужно заземление?

— Если вы постоянно пребываете в уме, беспокоясь о будущем, мечтая или заново перематывая прошлое.

— Если в процессе духовных практик вы стали отрицать значение тела

— Если вам плевать на то, как вы выглядите и что на вас надето

— Если вам сложно решить обычные «земные» задачи — например, выбрать место для встречи или купить ведро для мытья пола.

— Если все действия совершаются на автомате и вы не успеваете почувствовать жизнь.

Еще можно просто валяться на голой земле — на спине или животе. Ползать по ней, бегать на четвереньках. Перекатываться. Закопаться в песке на пляже. Это уж зависит от того, сколько у вас фантазии и насколько получится снять с себя контроль.

Главное — верните внимание в тело. Ощутите его. И каждый раз, поймав себя на отсутствии в настоящем, просто дышите глубже и сосредотачивайтесь на своих кругленьких, розовеньких, немного шершавых пятках.

Признаки гармонично заземленного человека: он крепко стоит на ногах, уверенно чувствует себя в повседневной жизни, умеет добыть для себя хлеб и подстелить себе соломку. Чаще всего это опрятный, ухоженный человек. У него много всякой снеди и все признаки человеческой стабильности.

Признаки излишне заземленного человека: отсутствие веры в чудо, во все то, что нельзя потрогать руками, полная рационализированность, неумение действовать интуитивно, спонтанно. Очень привязан к вещам, к дому, к распорядку, к стабильности. Крайне болезненно воспринимает перемены. Чаще всего, страдает лишним весом из-за пристрастия к еде, или, наоборот — чересчур озабочен внешностью, проводя изрядное количество времени в спортзалах, качая мышцы.

В этом случае помогает любая духовная практика, особенно пение.

Глава 10. Учителя

Сегодня (24 мая) у меня случился день для себя. И день для Бога. Я ходила по парку у дома и любовалась жизнью. Великая музыка Души разливалась зелеными газонами, шелестящими деревьями, живописными болотцами. Птицы голосили, и шум города создавал фон — не менее прекрасный. В состоянии гармонии и покоя я медленно шагала, стараясь стать еще и еще медленнее, тише. Сегодня отдыхало и радовалось сердце.

А вы знаете, что ваш почерк может показать, насколько вы гармоничны в данный момент? Ровными, красивыми буквами, на парте тропы творчества, после меня остались: любовь, человек, добро, красота, стих. «Какая мелодия вплетена в твои мысли? Музыка звезд. Музыка неба…»

Завтра собеседование в журнале Psychologist. Я знаю, чего хочу, и как будто мир ждал, когда я буду знать точно… Даже перестали падать вакансии в телеграме. Даже облака сгустились в жаркий день, когда мне захотелось дождя, чтобы просто сидеть дома и продолжать читать книгу, которую дала мне Алиэла на одном из наших занятий. Книга эта «Мистицизм звука» мастера Хазрата Инайят Хана. Благодарю тебя. Благодарю, благодарю…

26 мая 2018 г.

Вчера было собеседование в Psy, и оно прошло очень хорошо. Следующий шаг — пробный день. По ощущениям, все не только получится, но уже получилось. Хотя немного волнуюсь все равно, кажется, что надо дождаться окончательного «поздравляем, мы рады, что вы к нам пришли». И все же ощущение победы не покидает меня, как и уверенности в том, что это то самое место работы, которое я искала.

Когда жизнь тиха и вязка — как в Саратове — садиться за книгу проще, но переживаний меньше. Когда жизнь интенсивна, ярка и подвижна, как теперь в Москве — есть гораздо больше поводов для слов и мыслей, но отчего-то за книгу садишься реже. Не потому что неохота — событий столько, что просто забываешь. Как иной раз сделать практику… Но практику я не забываю. С практикой как раз все стабильно, постоянно, и глубже, чем раньше.

Год назад практика несколько укрощала мою импульсивную натуру, я стремилась поскорее закончить, чтобы бежать за делами, и только на общих классах, погружение в себя было более-менее устойчивым.

Сегодня многое сдвинулось: я делаю основную практику 22 минуты, и они не кажутся мне вечной вечностью, наоборот, в этом времени появилось больше пространства для осознания себя, и если я отвлекаюсь на мысли — у меня есть время вернуться.

Тем более, что при длительной медитации, погружение обязательно произойдет. Но изменилось не только это, но и главное: я нашла направление. Теперь я ищу в практике свой истинный голос, свою ключевую ноту. Я вижу и чувствую в этом дорогу к истине, к настоящей жизни, какой она задумана Творцом.

А групповые занятия дают невероятную энергию, заряд. Вчера я была на классе у Александра Куликова — не специально, вообще-то после собеседования мне больше всего хотелось отправиться домой и поесть щей, но метро меня буквально выплюнуло недалеко от Бауманской, и не зря: класс был как раз о заземлении, мы становились твердыми как сталь. Саша вел в своем духе, я общалась со своим.

Наверное, здесь стоит остановиться и дать небольшой комментарий о том, почему я так люблю классы кундалини-йоги Саши Куликова. В 2017 году мы с Дашкой, Наташей Осиповой и еще несколькими прекрасными людьми ездили на фестиваль Кундалини-йоги в Абрау-Дюрсо.

По всему, это должен был быть великолепнейший опыт. Зная то, как меня перезагружает и заряжает даже один обычный класс йоги, здесь я готова была к полному взрыву и тотальному расширению. У меня были основания для таких ожиданий: около 500 йогов со всей страны, опытнейшие учителя и побережье Черного моря — необходимые и достаточные условия для грандиозного духовного приключения.

Но ничего похожего со мной не происходило. Напротив: я тяготилась жарой, чувствовала себя болезненно, мне не нравился мой «малый круг» — даже не хотелось на него ходить, хотя я продолжала держать хорошую мину при плохой игре. К третьему дню пребывания, когда пошел дождь, я даже подумала сбежать из лагеря и пожить в деревне Абрау, и даже предложила этот план Дашке.

Но именно в тот день, когда я была на грани, после обеда был класс Александра Куликова. Стояла беспощадная жара. Я пришла на класс, и с первых Сашиных слов меня тут же отключило. Я провела в беспамятстве полтора часа его лекции, и очнулась ровно на словах «а теперь растерли ладошки, и откроем класс мантрами…»

И вот тогда-то и случилось то самое расширение, которого я так ждала. Во-первых, мне удавалось держаться в трудных асанах до самого конца (например, в Ардха Дханурасане (позе Моста) нужно было стоять 2 или 3 минуты, и я держалась, хотя сегодня еле выдерживаю минуту). И потом мы все (а нас было не менее 70 человек) держались за руки над головой. Вот тогда я почувствовала себя не только собой, но еще и соседом справа и соседом слева.

Когда класс закончился, я ощутила, что оковы сброшены, ограничения лопнули как металлические обручи на бочке, от силы, идущей изнутри. Тогда я поняла, почему к Саше собирается столько людей на классы — хотя до этого относилась скептически к «звездным» учителям.

А после второй встречи с ним — когда мы просто перекинулись парой фраз на берегу моря: я пошутила, что он похож на «Демона» с картины — и Саша, угадав, продолжил: «Врубеля». И мы посмеялись, потому что и вправду он был похож, учитель учителей йогов, на демона сидящего.

И спустя несколько шагов мне так грустно стало за Сашу, и так захотелось ему чем-то помочь, что я решила помолиться о нем. И в тот же миг я почувствовала, как у меня исцелилось сердце. Это была не какая-то медитативная фантазия — я физически ощутила в центре груди, как заработала какая-то шестеренка, много лет ржавая и давным-давно заброшенная, но вдруг очищенная и смазанная. И это было похоже на то, что канал открылся и жизнь потекла по нему.

От этой неожиданной радости я даже прижала ладошки к груди и не могла поверить, что это происходит со мной. Мне хотелось спрятать это ото всех, удержать в себе и страшнее всего было упустить это. И даже сейчас, когда я просто вспоминаю этот момент, я чувствую, как тело наполняется энергией, и вдохновение расширяет грудь и делает пространство в голове светлее и шире. Я собираюсь быть благодарной за это волшебство до конца жизни, которого может и не быть.

28 мая 2018 г.

Вчера приезжала Наташа. Первый человек, за время моего пребывания в Москве, гуляя с которым, мне приходилось замедлять шаг, а не наоборот. Мой первый учитель Кундалини-йоги.

Наташа Осипова — человек сильного, красивого и веселого шаманского Духа. Конечно, я рисую тот портрет, который сформировался на данный момент — и сама Наташа больше его, и даже отдельные его черты продолжают меняться вместе со мной и с ней. (Так можно сказать про каждого человека в этой книге).

Благодаря ей я прошла свой первый марафон по Кундалини-йоге, и получила один из самых первых опытов обязательства и радости духовного роста в кругу друзей. Можно было бы назвать Наташу моей феей-крестной в мире духовных исследований, но это было бы весьма узко. Наташа в равной степени умеет быть и сестрой, и боевым товарищем, и тренером, и подругой.

Вчера за столом она рассказывала мне поразительную историю о сыне и выигранном миллионе рублей. Это было столь удивительно и вдохновляюще-чудесно! Наши жизни стали наглядным примером того, что все эти практики процветания, изобилия, расширения — работают.

МЫ шли моим любимым маршрутом Борисово-Царицыно, я знакомила Наташу с любимыми деревьями. Мы сидели на берегу, любовались водой, и снова двигались в путь. После первого моста Наташа поделилась своим холотропным опытом, имевшим место этой весной. Когда она говорила, я чувствовала отклик, на глазах выступали слезы.

А потом мы оказались на фестивале воздушных змеев «Пестрое небо». Это было незабываемое, яркое и, безусловно, божественное зрелище. Воздушный змей — вот так метафора! В свете моих последних открытий и переживаний, в поиске баланса между небом и змеей — какое феерическое представление!

Вчера я знала с самого утра, что будет что-то чудесное: во-первых, потому что мне удалось отыскать свою ноту (сегодня опять не получилось), а во-вторых, потому что когда встречаются два кундалинщика, вероятность узреть какое-то чудо возводится в квадрат.

Царицыно, которое я предполагала сделать самым ярким пятном прогулки — просто меркло на фоне этого представления. Мне подумалось, что наше эго на то только и годится, чтобы проложить маршрут, а что мы увидим по пути — решать Богу.

После я проспала 14 часов и сегодня совсем не хочу выходить из дома: ощущение как после глубочайших ребефингов или семинаров. Просто усваиваешь опыт, хотя и не понял умом, что с тобой произошло-то. Но энергия зашкаливала, это точно.

Да и садиться за книгу было непросто. Но когда я открыла ее, выглянуло солнце.

Ключ №10 Как найти своего учителя

«Просите — и дано будет вам, ищите — и найдете.». Ев. От Матфея 7.7.

Не знаю, честно ли цитировать здесь Евангелие, в котором дальше есть слова о том, что не ищите себе Учителя, кроме Христа. И не знаю, правильно ли вообще искать учителя — я не искала. Но встретив на своем пути таких людей, как Саша Куликов, Алиэла, Наташа Осипова, Таня Масько, Светлана Цивилева, Карта Сингх — еще многих, многих других (боюсь начать перечислять всех, и забыть кого-нибудь), я поняла, что развитие может происходить намного быстрее и полноценнее, когда ты можешь спросить совета или получить корректировку своих ошибок. Это касается как развития определенного навыка — будь то медитация, пранаяма, асана или музыка, так и жизненных решений и умения ориентироваться в обстоятельствах.

Может быть, и не каждому человеку нужен учитель. Может быть, кто-то умеет черпать мудрость внутри себя с самого детства. Но все же я полагаю, что встретить на своем пути учителя — это великий дар и благословение.

Но как распознать настоящего учителя?

Вот несколько признаков:

— Встретив этого человека, вы чувствуете любовь

— После общения с этим человеком вы чувствуете заряд вдохновения — даже если до этого были уставшими до изнеможения.

— Получив информацию или совет от такого человека вы чувствуете спокойствие и расслабление.

Есть разные правила в кругах так йогов и прочих практиков — о том, например, каким должен быть правильный учитель йоги. Что он должен спросить вас о ваших болезнях и предупредить о том, какие асаны вам делать нельзя. Что у него должен быть сертификат о прохождении курса не менее 200 часов — или опыт медитации в Гималаях. Я ни во что из этого не верю.

Я думаю, что каждый встречает своего учителя в меру своей готовности. И кому-то необходимо пройти через свою травму или разочарование. Кому-то нужно выбрать одного из многих, а кому-то — слушая всех, находить за словами истину.

Есть и те, кого «жизнь учит», и те — кто умеет в каждом человеке на земле видеть учителя. Но если вы хотите встретить человека, который вдохновит вас, который приведет вас к самому себе — просите — и дано будет вам.

Глава 11. Совет на все случаи жизни

29 мая 2018 г.

Пробный день в Psy дал мне больше, чем я могла себе вообразить — намного больше. И дело не в самой работе (итоговое решение мне должны сказать попозже) и даже не в чувстве редакции журнала (оно захватывающе). И не в том, что все женщины вокруг говорят о познании себя (мммм, разве можно говорить о чем-то еще?).

Самый большой подарок оказался запрятан внутри пробного задания — это была техника сдвижения с мертвой точки. Вот уж не думала, что в чем-то я нахожусь на мертвой точке, пока не попробовала себя простить. И оказалось, что есть за что.

Оказалось, что я те болевые моменты, которые я не отпустила в отношениях с Серым, были связаны не с тем, что я не простила его, а с тем, что я не простила себя. За то, что позволяла с собой так обращаться, за то, что была удобной, хорошей девочкой.

Я простила себя за это, прямо в метро в час пик, и мне стало невыразимо хорошо. Я чувствовала любовь, я сама была гармония и любовь.

А потом я сидела на ивовом кресле на берегу Москвы-реки в состоянии полнейшей гармонии с миром. Я видела добрых мужчин и хороших детей. Я наблюдала волшебные предзакатные часы, изумрудно-зеленую землю, птиц и детей, родителей и Бога внутри и снаружи.

Бог был везде, Бог все еще здесь.

30 мая.

День отдыха. Раскрашивание мандал, печение баклажанов. Может, интеграция опыта?

Может. Сопротивление практике, сопротивление письму. Сильнющий ветер, но я верю, что соединена с высшим Я и все идет как надо.

Хочу, чтобы Серый приехал — что это? Неотпускание или все-таки скучание по родной душе? Желание, ожидание, да. Некоторая привязанность. Желание защиты.

Хотя если ты веришь в Бога — то чего бояться?

31 мая 2018 г.

Эти строки пишутся тоном главного героя фильма «револьвер».

Я жду решения по поводу PSY и не ищу ничего другого, хотя может быть, это не слишком осмотрительно. Но меня тошнит от «телеграма» и, тем более, ” хедхантреа». Я не хочу искать не только других вакансий, мне в принципе становится неинтересна тема работы. Так проявляется насыщение, я бы даже сказала пресыщение. Мне хочется есть сладости.

Я рисовала мандалы и немного писала книгу. Я осознала одну вещь: отношения с Серым, конечно, тянут меня назад, но так сладко мечтать о том, что он приедет. Сладко поддерживать их, сладко писать ему что-то доброе.

Я говорю, что мне хочется есть сладости, хотя давным-давно знаю, что без них больше восторга и сил. И до вечера субботы я жду приезда Серого. Если он не нагрянет в эти дни я иду дальше без него. Я иду вперед.. А если он появится после… что ж, я встречу его как хорошего доброго друга.

После прогулки

Прогулка пошла на пользу: увидела сколько величия в пасмурном небе. Холодно, ежишься, хочешь ускориться, а потом замечаешь, что и в этом состоянии погоды — прекрасна она и величественна..

Потом у меня было приключение в «Перекрестке»: на карте магазина накопилось 645 баллов. Я подумала, ну, потрачу их, порадую себя чем-то. Куплю не то, что необходимо, а то что действительно хочется

Взяла журнал «Вокруг света». Кусок форели по акции, хлебцы гречневые и два нектарина.

Смотрела на этот набор и радовалась

а на кассе оказалось, что 645 баллов — это 64,5 рубля, а не шесть сотен.

Я немного растерялась, но все равно купила.

А потом поняла, что очень благодарна себе, что купила.

Все это доставило мне столько радости!

Персик напомнил те золотые дни в Дивноморском: когда мы с Серым покупали килограммы персиков прямо в персиковом саду, тут же впивались в них, и сок тек по лицам по рукам на землю. Сколько восторга, вкуса!!

Потом я поела красной рыбы с кофе с молоком и сахаром. Это был настоящий подарок, такое удовольствие, в котором я постоянно отказывала себе («куплю, когда буду зарплату получать»)

И вот теперь я смотрю фильм и вырезаю слова и картинки из журнала «Вокруг света». И тут как раз статья о Гаваях. Что у них есть слово «АЛОХА» — и это не какое-то приветствие. Это слово означает и любовь, и смысл жизни, и помощь ближнему, и радость существования. Они вкладывают особую силу и смысл в это слово и никогда не говорят его понапрасну. Например, если говорят «люблю тебя» — это просто констатация чувства. А «Алоха» по отношению к человеку означает — я готов заботиться о тебе, разделить с тобой жизнь.

Самое прямое значение слова — «с радостью делиться жизненной энергией».

«Алоха — подлинная любовь. Дари ее, не ожидая ничего взамен. Празднуй жизнь, следуй по пути Алоха».

Если не это — совет на все случаи жизни, то что тогда?

Ключ №11 Прощение

Прощать — значит относиться к жизни проще. Учиться не осуждать себя — значит, двигаться в сторону безусловной любви. Это требует усилий, внимания, времени, знаний, вашего желания, и еще храбрости — чтобы прямо смотреть на те вещи, которые причиняют боль.

Вот один из инструментов: медитация прощения. Вам понадобится 11 минут наедине с собой. Можете включить какую-то расслабляющую музыку, например, звучание колокольчиков «Нада».

Часть 1. Прощение других

Сядьте на стул или в простую позу со скрещенными ногами (Сукхасану), поддерживайте позвоночник прямым. Руки лежат на коленях. Повторяйте про себя: «Я прощаю всех за все их поступки, причинившие мне вред.» Продолжайте 3 минуты. В завершение сделайте вдох, задержите дыхание на несколько секунд и расслабьтесь.

Часть 2. Попросите прощения

Не меняя позы, повторяйте про себя: «Я прошу прощения и получаю прощение за все мои поступки, причинившие вред другим». Так же продолжайте в течение 3 минут, а в завершение, сделайте вдох и задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь.

Часть 3. Простите себя

Лягте на спину. Повторяйте про себя: «Я прощаю себя. Я прощаю себя в прошлом, настоящем и будущем. Я пребываю в любви и свете. Я пребываю в Боге.» Продолжайте 5 минут, затем сделайте глубокий вдох и с выдохом отпустите все воспоминания.

Не забывайте глубоко дышать, округляя живот на вдохе.

Глава 12. Сила слова

5 июня 2018 года

Тут был небольшой перерыв, потому что Серый все-таки приехал. Вот забавная штука жизнь. Интересно работает ум! Во-первых, я благодарю, благодарю, благодарю Сергея за то, что он приехал а Бога — за то, что он исполнил мое желание так показательно, так мягко и даже подарил нам хорошую погоду на эти три-четыре дня.

Да, и благослови Бог Серого за его щедрость и доброту. Пусть у него все наладится, устроится и безоговорочно пойдет в гору.

Но вот что странно: я совсем не подумала о том, что будет, если Серый все-таки приедет. Я так настраивалась перестать его ждать, что не поняла, а что теперь делать-то с тем, что он все-таки приехал?

Сдается мне (подсказывают и ум, и сердце и надпочечники), что все равно отпустить и больше не ждать. Хочу восстановить свою цельность, научиться строить здоровые отношения с мужчинами — а такие выходные опустошают, вводят в состояние фрустрации. И эти приезды-отъезды могут продолжаться до бесконечности.

А вообще-то я горжусь собой. Потому что вчера после его отъезда не стала ударяться в слезы и сентиментальность, не стала предаваться воспоминаниям и всхлипываниями, какой он хороший, как он помог мне в трудную минуту, как вовремя приехал, как много сделал для меня. Нет, я собрала все воспоминания, прибралась и стала жить дальше, сразу, не повторяя прошлоразового самоистязания.

Аллилуйя! Точнее: Алоха!!!

И несмотря на то, что мне отказали в PSY в работе, я с радостью принимаю новый вызов и иду вперед, храбро, сильно, с верой в то, что все происходит по высшей воле!

6 июня 2018 г.

Мне сегодня снились крысы (неприятные, негигиеничные существа). Что я про них знаю? Во-первых, все крысы — политики (но не все политики — крысы). Во-вторых, самая главная по иерархии крыс особь перестает интересоваться новым, потому что у нее и так все в порядке. А вот бета-особи ищут новизны, чтобы когда лидер ослабнет, у них был козырь. В-третьих, крысам не чужды взаимовыручка и смех.

7 июня

Сегодня у Антона Павловича (моего племянника) День рождения. Пусть над ним светит солнце, долгих лет жизни ему. Я знаю, Антон Павлович — король своей жизни, и потому желаю ему быть честным и храбрым, сильным своим присутствием, настоящим, здоровым умом и телом.

У меня получилось встать пораньше и с помощью практик Карты расширить сознание и возможности. Много хороших знаков, добрых предзнаменований. Лучшее, что я сегодня сделала, пожалуй — уборка в квартире. Стало посветлее дома, ощущение дома стало чище.

Хотя во время прогулки по любимому маршруту я чуть сдвинулась с оси разума интуиции и цельности. Хотела помедитировать, но получился какой-то шизоидный диалог. Вернулась домой, успокоилась Гарри Поттером и шоколадкой.

Новый уровень очищения речи после освобождения от ругательств — перестать жаловаться. Не имею в виду жалобы на прекрасную жизнь (это почти стартовый уровень, там, где нужно учиться испытывать благодарность), а не констатировать плохих самочувствий. Удерживаться от того, чтобы сказать «что-то я сегодня не очень» или «мне как-то странно, нехорошо, мутит…»

Когда ты сдерживаешься от подобных вибрационных действий, появляется ощущение мощной глубокой силы. Тихой, незаметной для окружающих.

Хочется написать Серому — рассказать о том, что у той птички-нырялки завелись птенцы и они плавают втроечка. А еще что я кормила остатками того восхитительного батона одновременно голубей, уток, чайку и ворону.

Ворона нанизывала в клюв несколько больших кусков хлеба, потом относила их в воду и поджидала, когда они намокнут, а затем вновь собрала их вместе и оттащила куда-то в траву.

И я написала Серому. Рассказала про уточек-нырялок и батон. Это же его батон. Спасибо ему.

8.06. Дорога в Дубну

Я закрыла книгу, когда прочитала в ней псалом 90, почувствовав, что достаточно. Но ехать оставалось не меньше часа. Электрички Москва-Дубна — это самые медленные поезда в мире. Природа за окном пышет энергией, жизнью. Бог несет меня на своих крыльях, и я вновь ощущаю себя Душой, принимающей участие в великолепно продуманном интерактивном шоу «Сотворение». Я и зритель, и продюсер, и соавтор, и критик. Я Душа.

ПО-прежнему люблю Борисово, но очень-очень рада, что выбралась хотя бы на пару дней. Солнышко в небе — добрый знак.

9.06.

Возвращаясь в то место, где когда-то ребенком был очень счастлив, а после, взрослым, безутешно страдал, чувствуешь, как сильно изменился внутри, — и снаружи проявляешься тоже по-новому.

Медитация на берегу матушки-Волги была истинным благословением. Чудесные, божественные минуты единения с природой, гармония с собой, чистейшая детская радость бытия.

Испытания? Нет. Только добрые уроки любящего мира о том, что у каждого человека можно чему-то научиться.

Терпению — с бабушкой (и щедростью самоотдачи)

Отсутствию Чувства Собственной Важности — у Иры

Благородству — у Алены

Мудрости житейской и математической — у дяди Сережи

Позитивности, эмоциональности, непосредственности — у тети Светы

Чувству юмора и силе — у Саньки

Здорово находиться среди братьев и сестер, играть в интеллектуальные игры, быть собой.

Благодарности и любви становится больше с каждым днем.

10.06. Дорога из Дубны

Погруженность в себя, покой, закрытие. Глубинное очищение, восстановление сил. Чувствую готовность идти дальше, как в отношениях — не цепляясь за прошлое, так и в работе — готовая принять любое предложение Космоса.

Я верю, что Главный сценарист продумал все до мелочей — и чувствую удивительную мощную поддержку во времена неопределенности.

Чувствую любовь и единение с природой, люди кажутся мне все более красивыми (кроме пьяниц). Два дня в Дубне не только сняли стресс, но и наполнили откровениями.

У родителей годовщина свадьбы сегодня. Как же я люблю своих родителей!

Ключ №12 Псалом 90

На востоке есть понятие «Шабд гуру» — это слова, произнесенные в состоянии божественного откровения. Если занять свой ум повторением этих слов, научить его этим высочайшим вибрациям, то он, как джинн, постепенно сотворит вокруг вас и божественную реальность. Это самый глубокий и в эффективный способ работы с умом.

В сикхской дхарме можно найти шабды, которые многие «йоги» любят использовать наподобие заклинаний, притягивая в свою жизнь желаемые блага. Например, шабд «Бханд-Джаммиэ» повторяют женщины, чтобы взрастить в себе чувство собственного достоинства и благородства, а также получить правильное внимание со стороны мужчин.

2

1й стих Джап Джи «Бахута Карам» читают для привлечения в жизнь богатства. Шабд «Со-пуркх» женщина может читать о 3х своих мужчинах (отце, муже и сыне). В этой традиции принято читать один шабд по 11 раз ежедневно.

Преимущество чтения любых шабдов в том, что даже если они используются без благородных мотивов, то все равно наделяют ум божественными качествами, и человек начинает по-другому относиться к тем вещам, для которых он начинал эту практику.

В христианском учении место шабдов занимают «Псалмы». (По моему несовершенному разумению). Это божественные откровения, записанные Царем Давидом или к Царю Давиду. Каждому из 150 псалмов тоже приписывают свои особенные свойства.

Вот, например, Псалом 90 — его читают в самых сложных ситуациях в жизни, когда нужны помощь и защита. Моя бабушка Галя спрашивает у меня каждый раз, когда я отправляюсь в какое-то путешествие: «У тебя есть 90 псалом? Смотри, обязательно должен быть.»

Так что пусть и у вас будет.

Хвала песни Давидовы, не надписан у еврей

1 Живы́й в по́мощи Вы́шняго, в кро́ве Бо́га Небе́снаго водвори́тся.

2 Рече́т Го́сподеви: Засту́пник мой еси́ и Прибе́жище мое́, Бог мой, и упова́ю на Него́.

3 Яко Той изба́вит тя от се́ти ло́вчи, и от словесе́ мяте́жна,

4 плещма́ Свои́ма осени́т тя, и под криле́ Его наде́ешися: ору́жием обы́дет тя и́стина Его.

5 Не убои́шися от стра́ха нощна́го, от стрелы́ летя́щия во дни,

6 от ве́щи во тме преходя́шия, от сря́ща, и бе́са полу́деннаго.

7 Паде́т от страны́ Твоея́ ты́сяща, и тма одесну́ю Тебе́, к Тебе́ же не прибли́жится,

8 оба́че очи́ма Твои́ма смо́триши, и воздая́ние гре́шников у́зриши.

9 Яко Ты, Го́споди, упова́ние мое́, Вы́шняго положи́л еси́ прибе́жище Твое́.

10 Не прии́дет к Тебе́ зло, и ра́на не прибли́жится телеси́ Твоему́,

11 я́ко Ангелом Свои́м запове́сть о Тебе́, сохрани́ти тя во всех путе́х твои́х.

12 На рука́х во́змут тя, да не когда́ преткне́ши о ка́мень но́гу твою́,

13 на а́спида и васили́ска насту́пиши, и попере́ши льва и зми́я.

14 Яко на Мя упова́, и изба́влю и́: покры́ю и́, я́ко позна́ и́мя Мое́.

15 Воззове́т ко Мне, и услы́шу его: с ним есмь в ско́рби, изму́ его, и просла́влю его,

16 долгото́ю дний испо́лню его, и явлю́ ему спасе́ние Мое́.

Глава 13. Икигай

11 июня 2018 г.

Последние несколько ночей я бы назвала ночами беспокойного активного ума. Даже вечерние медитации пролетают как мультфильм в передаче спокойной ночи малыши, когда тебе пять. Я немного расскажу об обстановке здесь и сейчас — затем заполню пробелы моего отсутствия — записями, что я сделала за три дня в Дубне.

Итак, сейчас: валяние по кровати от одной мысли к другой. Пара минут назад — желание написать Серому. Как это так — весь день ловишь себя на черством равнодушии, а вечером будто ветерок подул на угольки — и они засверкали своими оранжево-красными линиями. Остатки чувств, желание поддерживать связь. Написать, спросить что-то, выразить это тепло.

Сегодня утром разговаривала с мы встречались с Людмилой — начальником, наставником, подругой. Она приехала из Саратова и пригласила меня в вегетарианское кафе «Авокадо» на Чистых прудах, чтобы обсудить работу над журналом и просто пообщаться о жизни.

Людмила Кулагина — основательница йога-центра «Сат Нам» в Саратове, куда я ходила заниматься Кундалини-йогой до отъезда в Москву. Это тонкая, чувствительная, очень ранимая и в то же время очень влиятельная женщина — и наш совместный опыт работы сыграл ключевую роль не только в моей трудовой деятельности, но и в практике йоги.

Осенью 2017 года, после заморозки книги Якова Маршака, над которой мы трудились последние полтора года, я находилась в поиске трудоустройства. И параллельно с этим участвовала в марафоне Наташи Осиповой «Процветание». В небольшой группе — нас было около 12 человек — мы делали каждый день медитацию на процветание и встречались еженедельно, по субботам, на групповом занятии.

Надо сказать, я обожала Наташины марафоны — их неповторимый дух группового трансформирующего опыта. Мне нравилось наблюдать, как ежедневные занятия привносят настоящее волшебство синхронности в мою жизнь, как я обнаруживаю новые и новые устаревшие формы поведения у самой себя — и какой прилив энергии и вдохновения ощущаю, когда удается повести себя по-новому!

И особенно я ценила наши живые встречи, когда можно было подержаться за руки в кругу и поделиться тем, что происходило в жизни. Плюс ко всему Наташа давала интересные дополнительные задания — от генеральной уборки, до анализа финансового потока — которые были призваны служить теме марафона.

В одно из таких групповых занятий мы делали упражнение «Икигай»: отвечали на 4 вопроса, которые должны были привести нас к пониманию своего предназначения. В итоге этого процесса у меня получилось 2 слова — «писать» и «йога». Составив из них словосочетание «Писать о йоге», я обвела его в кружок.

Сразу после этого занятия мы должны были встретиться с Людмилой Кулагиной — я отправляла ей резюме на соискание должности администратора йога-центра. Я шла на это собеседование с некоторой неохотой — мне не очень-то хотелось отвечать на звонки и следить за порядком, и должность не вызывала во мне настоящего отклика.

И каковы же были мои изумление и восхищение, когда Людмила вместо администраторства предложила мне делать журнал! Прочитав в моем резюме об опыте редактора — Людмила нашла во мне того человека, который мог ей помочь осуществить давнюю идею: сделать журнал йога-центра «Сат Нам». А мне предстояло получить опыт главного редактора — и, что самое главное для меня в тот момент — писать о йоге!

Я сказала «Да», нисколько не раздумывая. После практики «Икигай» я готова была согласиться на такую работу — на любых условиях. А Людмила еще и предложила мне самой решить — сколько стоит моя работа. Практически в тот же день мы начали сотрудничество и к декабрю сделали первый номер журнала — в котором учителя рассказывают о своих трансформациях.

Сейчас мы работаем над выпуском второго номера — где своими историями делятся постоянные клиенты центра «Сат Нам». Большинство текстов и взаимодействие с дизайнером я уже осуществляю из Москвы. И эта работа дает мне внутреннюю и финансовую опору во время поиска трудоустройства в Москве.

Встреча с Людмилой сегодня утром помогла мне вновь ощутить свою нужность. Хотя с утра я чувствовала себя не на высоте. У меня есть избыток энергии, но почему-то не пускаю его, он копится в животе и переваривает шоколадки в основном.

Есть небольшой насморк (не от того ли желания заболеть, когда меня не взяли в Psy, а Серый уехал?), но чувство избытка вместе с этой некоторой пришибленностью. Это такое приземление было, довольно мягкое, но приземление.

Я ведь этого и хотела, правда?

После встречи с Людмилой я почувствовала решительность и стала действовать: купила две интересные, нужные книги на бабушкины деньги, выданные мне в Дубне (какой роскошный подарок!), одна — про Икигай, другая — «Пиши, сокращай» Максима Ильяхова — по делу, про инфостиль, о котором меня спрашивали на обоих собеседованиях.

И теперь закругляюсь. Завтра пятая встреча с Алиэлой в Москве.

Ключ №13. Икигай

«Икигай» — это японский термин, означающий то занятие, ради которого вы просыпаетесь по утрам. В контексте этой практики Икигай ближе всего к термину «преднаначение». Вам понадобится чистый лист бумаги и ручка.

Разделите лист бумаги на 4 равных части (горизонтальной и вертикальной линией). В заглавии каждой части расположите по одному вопросу:

— Что я люблю делать?

— Что я умею делать хорошо?

— Что нужно людям?

— За что мне заплатят деньги?

И начните отвечать на них.

Не торопитесь! Возьмите для ответа на каждый вопрос целые сутки. Спрашивайте себя честно в течение дня: когда проснетесь, после утренней зарядки, во время кофе-брейка. Не думайте о том, что должно получиться в итоге. Выписывайте по-максимуму, даже если вам кажется, что ответ не имеет значения.

Любите замороженную клубнику? Пишите! У вас хорошо получается мыть посуду? Лежать и ничего не делать? Нет, это не каждый может! Пишите, пишите все, что приходит в голову, и особенно то, что приводит вас в смущение. Если ответы в столбцах повторяются — это хорошо!

Некоторые вопросы могут послужить источником инсайтов. Например, когда я разрешила себе широко посмотреть на вопрос «Что нужно людям»? Я поняла, что очень многим нужно простое, человеческое общение. Каждому человеку нужен внимательный слушатель, интересный собеседник! Это открытие меня заставило посмотреть на дела и профессии под новым углом.

В четвертом вопросе — попросите помощи у друзей и близких, коллег и знакомых. Спросите у них «за что бы ты мог заплатить мне денег?». Кто-то нелепо отшутится, а кто-то может дать весьма неожиданную обратную связь.

Все ответы аккуратно впишите в разлинованный лист. Теперь сопоставьте два верхних столбца и выпишите на новый лист в новый столбик те ответы, которые совпадают в двух первых вопросах.

Затем проделайте то же самое с нижними двумя столбцами: сопоставьте и выпишите повторяющиеся ответы. Сделайте еще один столбец — для совпадений из нижних частей листа.

И теперь осталось сравнить два новых столбца и найти в них совпадения. Если хотя бы одно слово повторяется — то это и есть ваш икигай.

Глава 14 Промежуточные итоги

13.06.2018

Мамуля, с Днем Рождения.

Спасибо, что проложила мне путь в этом мире. Надеюсть, когда-нибудь я смогу быть достаточно благодарной дочерью.

Я люблю подводить итоги, когда заканчивается лунный месяц. Первый поворот назад выдает обычно самое яркое, ключевое событие. Для меня это был приезд Серого, после которого начались процессы становления серьезной, взрослой, заземленной.

Но это то, что пришло в голову сразу, хотя стоит посмотреть назад чуть дольше и становится видно, что весь месяц был ключевым. Одно событие следовало за другим, как будто я переходила из одной комнаты жизни в другую.

Во-первых, становление этого месяца и один из решающих моментов был по приезду Даши — а она приезжала аккурат к началу. Это была неделя открытий, испытаний, приключений, практик, разговоров.

В этот период мне пришло приглашение работать няней на яхте, и в эти семь дней за счет сильной полярности, мы увидели слабые свои стороны. Я поняла, что мое развитие — в укреплении корней, а не в воздушных полетах.

Через пару дней после Дашкиного отъезда приезжала Наташа, и мы волшебно погуляли и поговорили во время прогулки от Борисово до Царицыно. Особенно ценным и сильным был момент, когда Наташа делилась своим недавним холотропным опытом.

А потом мы вышли на фестиваль воздушных змеев — невероятно мощная метафора связи земли и неба, и что нужно постоянно обнулять свои знания, давая возможность представлениям о жизни бесконечно расширяться. Воздушный змей — это когда рожденный ползать летает тоже.

После отъезда Наташи был мой поход в журнал PSY на пробный день — и глубочайший опыт отпускания прошлого, прощения себя и чувство любви к миру прямо в метро в час пик. Невероятно глубоко гармоничный день и вечер с медитацией у ивы. Сила молитвы. Глубина божественного стиха.

Следом за этим сюрпризом приехал Серый — как желала я его приезда, и как не понимала своих чувств потом! Как радостно мне было увидеть, что он звонит, как ярко и здорово мы встретились вновь. Запомнилось многое — и прогулка в Москву-Сити и гуляние по зарослям Борисово, и много всяческой еды и даже экскурсия на окраины Москвы, с поеданием мороженого.

Как здорово было быть эмоциональной, уязвимой под защитой сильного мужчины, как жарко было идти в синтетической водолазке по любимому маршруту… По которому после я гуляла одна, наблюдая за птицами.

Поход к Владовскому, и чувство некоторого сумасшествия на следующий день, когда я дозванивалась до женщины-спонсора Маршака.

Дубна. С ее дивным воздухом и глубинной материнской силой Волги. Благодарность и принятие, там, где раньше были боль и осуждение.

Добрая дружеская встреча с Людмилой (благослови ее Бог!) в кафе «Авокадо». Покупка прекрасных книг. Удовольствие от обучения и продвижения в своей специальности.

В один из таких же прекрасных дней мы виделись с Оксаной Токаренко — показавшей мне такую удивительно разную Москву — от парка «Зарядье» до старинных храмов в районе Таганки.

Мы встретились, кажется, на Чистых Прудах, а потом стремительно исходили почти весь центр, взахлеб разговаривая, распивая один за другим стаканчик кофе, пока не вышли на какую-то площадь недалеко от Павелецкого вокзала.

Там кружил вертолет, а у меня закружилась голова. Мне захотелось дать какую-то практику Оксане, но, видно, это было из состояния гордыни или от ума — что я могу дать ей какую-то практику, как учитель. И у меня резко упал уровень энергии.

Но день этот очень хорошо запомнился — красотой внешней и внутренней и ощущениям, что тебя ценят, тебя слушают. Сейчас я понимаю, что это заслуга Оксаны, а не моя — в ее способности удивляться, желании что-то узнать. Уверена, эти качества, вкупе с ее храбростью, приведут ее к себе настоящей намного быстрее, чем любая практика, которую ей может дать такой «учитель» как я.

А вчерашний день — в духе самых сильных вибраций приезда в Москву: занятие с Алиэлой, ее мастерское слушание музыки, ее духовный и психологический подход к обучению, а после — такая прекрасная прогулка с Артемом и Ксюшей! Это был один из лучших дней — вне всяких сомнений, когда мы обогатили друг друга.

А я еще переживала, что работа все еще ищется! Да разве все эти события не трубят в трубу о том, что идет глубинная работа души, и никакая человеческая карьера не даст столько хлеба и благодарности, как этот полный событий месяц!

Благодарю! Благодарю! Благодарю!

Свободна! Невидима и свободна!!

14.06.18

Если примерять стратегию маленьких шагов — то все идет по плану. Пожалуй, самое великолепное событие дня — это когда я сидела на иве, полностью окруженная покровом ее листвы, как ярко-зеленой ауры. И читала про цели жизни.

Теперь в моем распорядке появился час занятия музыкой. Сегодня я частично занималась подключением виртуальной клавиатуры, и почти победила. Но звук настолько не устроил меня, что я, пожалуй, лучше освою калимбу, а упражнениям для голоса буду учиться с диктофонных записей. (И калимба, и клавиатура появились у меня благодаря Ксюше с Артемом).

Кажется, ничего другого примечательного не было в этом дне, но этот час на сидении ивы был таким глубоким и прекрасным, что, пожалуй, стоит нескольких дней в различных делах.

Я продолжала искать работу, и завтра пойду на собеседование к поэту-продюсеру. Опыт безусловно интересный, хотя такую музыку я ни за что бы не стала больше слушать. Но я иду как копирайтер, ага.

16.06.

Сегодня встала в 7.10. Соблазн проспать до 8.30 был очень велик. В ход пошли уговоры: ну же, сегодня же суббота! Можно же… Но дух победил тело). Состояние очень-очень светлое, мягкое, звенящее.

С

ейчас меня ожидает попытка номер три подключить электронную клавиатуру к ноутбуку, потом музыка. Потом уборка комнаты и тестовое задание в музыкально-продюсерский проект. Сегодня готовлю кичири, работаю над журналом и можно прогуляться куда-нибудь подальше ближе к вечеру. Суббота обещает быть великолепной!

18 июня.

Пропуск в записях произошел отнюдь не из-за лени, сопротивления или чего-то такого, что нужно преодолевать. Я просто не вспомнила! Оправдываю себя мыслью: это не то, чем сейчас надо заниматься.

Однако я не оставлю писательство, нет. Я в сотый раз опять начну сначала, пока не меркнет свет.

Лето вошло в свои права, и погода на улице удивительно хороша. Выходишь и чувствуешь, как жизнь любит тебя, прикосновением воздуха к лицу, рукам, волосам. Сегодня он особенно сладок. Я уже поискала работу, наотправляла откликов (чего-то особо вдохновляющего не было, это уже был чисто технический момент — вдруг где-то все-таки попаду.)

Завтра собеседование в Экотопии. Сказала себе, что соглашусь на любую работу, где будут платить от 50. Для Москвы — это весьма скромный запрос, серьезно. А там будет видно. Это не значит, что я отказываюсь от цели зарабатывать сотню. Но первоочередная задача и главная цель — учиться музыке у Алиэлы. А для этого нужно жить в Москве.