Бесплатный фрагмент - 100 секретов мозга

От автора

Привет! Меня зовут Олег Димитров, перед вами 100 секретов мозга. Правила которые я вывел за тысячи часов работы с клиентами как психолог и коуч. Информация подается в сухом виде, сжато, без воды. Рекомендую прочесть книгу всем и каждому. Используйте ее чтобы повысить свою эффективность в десятки и сотни раз. Научитесь управлять своим мозгом эффективно, выжимая из него максимум. Желаю вам приятного прочтения! Поехали!

2018

Олег Димитров

OlegDimitrov.ru

Сознание и Бессознательное

1. Сознание при мыслительном процессе работает звуками. Каждую мысль вы слышите. Поэтому вы легко можете скорректировать логику и принудительно остановить мыслительный процесс. К примеру, направив его у другую сторону. Бессознательное же, работает в тишине. Вы даете на вход задачу, бессознательное в тишине ее обрабатывает. Как появляется ответ у бессознательного, оно выталкивает его на уровень сознания.

2. Бессознательное работает по принципу черного ящика. Мы даем на вход информацию, она скрывается из нашего вида, а через некоторое время появляется ответ.

3. Одна из задач бессознательного — автоматизация рутинных процессов. Например бессознательное обслуживает речь. Ребенок учится говорить сначала сознательно, но постепенно шаблонные операции переносятся на уровень бессознательного. Попробуйте говорить выбирая каждое слово сознательно, управляя языком, дыханием и ртом. У вас не получится, потому что сознание не приспособлено к таким сложным операциям.

4. Для того чтобы бессознательное подхватило новый шаблон, должна быть повторяемость ситуаций. Например чтобы автоматизировать процесс езды на велосипеде, нужно чтобы мозг отловил четкий шаблон. Если центр тяжести отклоняется вправо, то нужно повернуть ручку руля на право, тогда центр тяжести восстановится. После создания программы она будет работать даже через 20 лет. Вы сядете на велосипед и уже через 5 минут будете свободно на нем катиться.

5. Бессознательное это не волшебная часть мозга способная дать суперспособности. Бессознательное отвечает за автоматику (чувства, движения, рутинные операции). Подсознание же отвечает за инстинкты и рефлексы и простейший функционал человека.

6. Сознанием мы управляем напрямую. Фактически сознание — это центр управления полетами. Бессознательным опосредованно, а подсознанием могут управлять единицы. К примеру замедлить биение сердца или повысить температуру тела.

7. Бессознательное в сотни раз быстрее сознательного. Мы успеем отпрыгнуть от приближающегося автомобиля, и только через несколько секунд осознать что произошло.

8. От того, на каком языке мы мыслим будет зависеть ход размышлений. Мысль выраженная на русском языке имеет большую длину чем на английском. Поэтому умозаключения у русского и англичанина никогда не будет одинаковым.

Память

9. Бессознательное отвечает за поиск и выемку из памяти нужных воспоминаний. Обычно мы даем запрос: «Где я оставил телефон», в этот момент бессознательное начинает искать в памяти требуемые данные. Найдя их, на уровень сознательного «всплывает» нужная информация.

10. Наш мозг работает по принципу ассоциации. Такова структура мозга. Одна нейронная связка цепляется за другую. Хотите что-то вспомнить, дайте нужный ключ для поиска на вход.

11. Для того чтобы что-то вспомнить, что лежит глубоко, требуются умственные затраты. Активно работающий мозг потребляет значительное количество энергии человека. А чрезмерное расходование энергии не в интересах мозга. Мозг заботится о выживании, поэтому сохранять энергию для него важно. Для того чтобы вспомнить то, что покрыто мраком, требуйте от мозга нужную информацию. Не меняйте свой запрос, продолжайте требовать. Нужная информация всплывет.

12. Бессознательное выдает на уровень сознания запрашиваемые данные по своей собственной логике. Как и почему пришло именно такое воспоминание мы не знаем. Если вы попробуете вспомнить какое-нибудь мороженое которое вы ели в каком-либо месте, вам «всплывет» определенная ситуация. Почему пришла именно она, вы не знаете.

13. Каждый раз когда вы требуете от мозга какое-то воспоминание, оно берет за стартовую точку не только ваш запрос, но и ваше самочувствие, и место где вы находитесь. Т.е полный набор исходных данных включая текущий момент.

14. Если попытаться вспомнить что-то про определенный объект (скажем любая река пришедшая вам на ум где вы были) вам придет ответ, но через месяц память может выдать совсем другое воспоминание (при условии, что вы забудете как именно отвечали на этот вопрос в прошлый раз).

15. Если вы хотите увидеть как сильно меняется память с течением времени, заведите блокнот и записывайте в него не только ситуации, но и ощущения и чувства которые вы испытали в этой ситуации. Перечитайте ваш блокнот через 1 год.

16. Если вы требуете от памяти какую-то информацию, не надейтесь, что память выдаст точные данные. Те части которые в памяти уже утерялись бессознательное моментально достроит исходя из текущего опыта и текущих реалий. Вы даже не заметите достройку.

17. В памяти не хранятся объекты целиком. Сохраняются отличительные особенности. Именно поэтому при запоминании методом историй важно нарисовать яркую и нестандартную картинку. Тогда она запомнится.

18. Вам 5 лет, вы выходите из садика на улицу и видите свою маму. Если мама была одета по особенному, а садик самый обычной, то в памяти будет сохранено примерно так: «выхожу из садика, вижу маму в красном платье. Платье в белый горошек». Когда вы будете вспоминать эту ситуацию через 20 лет, то все что в этой ситуации не было детально сохранено, достроится из других воспоминаний. Мама будет из других воспоминаний (возможно даже из текущего момента), но в красном платье в горошек. Садик такой, какой будет лежать на поверхности памяти.

19. Чем менее яркая ситуация, тем больше в ней будет заимствований из других воспоминаний. Каждая попытка вспомнить картинку этой ситуации будет отличаться от предыдущей версии (при условии что вы забыли что вспоминали в прошлый раз).

20. Попытайтесь вспомнить вашу маму когда вам было 7 лет. А теперь в 10 лет, в 20? Многие наткнутся на то, что образ мамы вспомнить будет сложно. Разве мог мозг забыть такую важную информацию как мама? Просто один и тот же объект не хранится в нескольких разных экземплярах. Один образ мамы. Один образ вас. Один образ вашего города. Когда вы видите что объект изменился, то за несколько минут созерцания этого объекта он обновляется на новый. Это позволяет сохранить объем памяти. Поэтому образ мамы у вас один, самый последний.

21. В связи с тем, что мозг не хранит много версий одного и того же объекта, то детские воспоминания обладают колоссальной неточностью. К примеру мальчик запомнил что в 5 лет он выбежал на дорогу, папа догнал его, дал подзатыльник и накричал на него. Прошло 30 лет, папа постарел, ходит медленно, а говорит очень тихо. Для вас это стало уже привычным. Когда вы попытаетесь вспомнить детскую ситуацию, то мозг может взять образ текущего папы, подстроить его под воспоминание и получится: «Папа подошел ко мне и дал затрещину и сказал не выходи на дорогу».

22. Каждое воспроизведение ситуации меняет ситуацию. Например у вас есть воспоминание где вы идете по лесу и вам страшно. Вы решили пошутить над одноклассниками и рассказали эту историю и добавили как из кустов на вас смотрели глаза. Вы рассказывали эту ситуацию многим людям, вам не верили, вы доказывали обратное. Через некоторое время вы уже реально будете верить в то, что там были глаза. Ведь каждый объект хранится в единственном виде. А рассказанная история это также самая визуальная картинка.

23. Хотите поменять часть ситуации в памяти, просто прокрутите ее у себя в голове достаточно продолжительное время с одной измененной деталью. Например, вас папа сильно бил и вам было обидно. Закройте глаза и смотря своими глазами (ребенка) в этой ситуации прокрутите свою версию этого события, к примеру такую: «Меня папа бьет по попе а мне приятно, как массаж». Растяните эту ситуацию на пару минут, чтобы мозг успел заменить детали. Как эффект когда вы будете прокручивать начальную версию события, начнут появляться новые нотки и подробности. Это будет работать при условии что в ситуации нет сильного конфликта и чувств. Чем больше чувств, тем больше нужно времени на изменение ситуации.

Виртуальный мир

24. Мозг человека не отличает виртуальную картинку от реальной. Прокручиваете ли вы ситуацию в своей голове или находитесь реально в ней, реакция мозга на нее будет практически идентичной.